貼身特助也能變身辣妹？

 采儀是個特助， 常加班飲食作息不正常， 有婦科問題~~~ 透過營養調整， 在 20天減了1.6 公斤 和 1.9% 體脂肪 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材代言人 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

🌹Happy White Valentine’s Day 🌹

今天課堂滿滿滿，感謝學員塞爆我課堂來一起陪我過白色情人節❤️❤️ 整堂課笑料不斷胡鬧不斷，害我捨不得他們硬是多上了半小時，有你們陪我情人節不孤單呦💋💋 - 你也在找小班制的訓練課程嗎？ 你也想加入Ally教練的課堂嗎？ 來來來👉🏻加我問我吧！不要害羞歐⋯⋯ LINE📮sweetdumpling ———— #中山站 #雙連站 #運動 #健身 #TRX #workout #fitness #fitnessgirl #核心 #燃脂 #心肺 #有氧 #翹臀 #馬甲線 #雕塑 #Ally教練

亂才想到😂

太久沒有跑了😂整個弱了😂 想跑是因為亂七八糟的思緒 - 跑起來才想到之前夜跑跟上配速員一起跑了快10公里的心情，當時的我真的用生命在調整呼吸跟上大家，那股熱情是否可以強勢回歸呢😂 - 為了目標要更努力💪 嚮往的那種女孩生活 嚮往的那種房間 - 想很多的時候真的要跑一下可以思考更多 然後，全身好臭喔！ #曾鈺鈺の日々 #棉花糖女孩 #肉肉女 #飲食日記 #ntc #nrc #nike #nikerunningplus #跑到著迷 #runningbiji #能跑的日子都是好日子 #運動

. 這一系列我太愛🤣🤣🤣 話說這是剪短前的捲髮照 想剪就一股

. 這一系列我太愛🤣🤣🤣 話說這是剪短前的捲髮照 想剪就一股衝動把它✂️ . 身上的T-shirt是今年路跑10k的證據😂 前幾天嘗試戴髮帶去夜跑 這樣路人比較容易看到我～～～ 才不會被我嚇到🤣🤣 . 有沒有人也在努力練跑 為了維持更好的體能～ 運動是我的習慣 更可以成為興趣 趁現在開始養好體質 身體絕對給你好回饋 還有增加自信心❤️❤️ . #nike#nikewomen#runninng#man #運動#跑步#gym#健身#重訓#有氧 #飲食#馬甲線#腹肌#瑜珈#拳擊#按摩

大腹婆如何擁有 S曲線?

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：bruno06_06 芷薰是我認識馬來西亞的女孩兒， 以前是個瘦胖子，非常不滿意她的肚子， 精神體力常常不好，還有嚴重的便秘問題， 一星期才上一次廁所。 腸胃問題還影響到了婦科問題， 也讓臉上長滿痘痘 ! 不過透過營養的調整， 一個月減少了 4kg 的體脂肪。 整個人也煥然一新了。 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材代言人 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

[台中美食] 吃外食也要吃得很健康💪🏻

- IG更多美食介紹唷❤️ 🔍chun._.1997 - 誰說外食族不能吃的很健康？ 在我公司附近開了一家健康餐盒 真的讓我都不用煩惱吃什麼了！ 而且又能吃得很健康😏 最近還新推出了烤鯖魚和蒙特婁烤雞🍖改天要再去買😋 - 📍水煮淡 🔸清滷牛肉🐂ɴᴛ.100 牛肉滷的很剛好👌🏻不會太軟爛也不會很難咬！ 而且滷的很入味，這鹹度配飯整個很可以😋 🔸香檸烤鮭魚🐟ɴᴛ.130 鮭魚是炙烤的！不會很油膩！擠上檸檬後更香 新鮮的鮭魚帶著淡淡檸檬香氣👏🏼超喜歡的😍 🔸泰式打拋豬🐷ɴᴛ.100 打拋豬口味比較重！但也不會很油膩～ 也是超下飯的一道🙂而且不會辣我喜歡🤣 以上三種都搭配多樣蔬菜！飲食均衡好健康😊 - ———————店家資訊——————— 📍地址：台中市大里區大明路278-1號 ☎️電話：04-2481-7999 ⌚️營業時間：11:00-14:00&17:00-19:30 ⛔️公休日：sat&sun / #台中美食 #水煮淡 #健身 #運動 #輕食 #餐盒 #便當 #水煮餐 #健康餐 #健身餐 #減肥餐 #減脂餐 #蛋白質 #增肌減脂 #低gi #台中美食地圖 #台中美食推薦 #大里 #大里美食 

毛小孩太胖如何減肥，讓毛小孩更健康、更幸福的6種方法！

你有毛小孩體重過重時候嗎？幫助他們減肥成為維持健康的重要任務。透過控制飲食、選擇健康的食物、定時餵食、增加運動量、減少零食、使用寵物專用的減肥食品、監控體重變化，以及與獸醫合作，都可以有效地幫助毛小孩達到理想體重，提升生活品質。 這些方法不僅能促進毛小孩的健康，還能延長他們的壽命，讓我們的毛小孩伴侶更快樂、更長壽。 毛小孩太胖如何減肥1.控制飲食 給予毛小孩合適的食物份量，避免過度餵食是減肥的第一步。要注意每天給毛小孩的食物份量，並且不因為他們的撒嬌而多給。減少零食的供應，並選擇低卡路里的零食，這樣既能滿足毛小孩的食慾，又不會增加過多的熱量攝入。 毛小孩太胖如何減肥2.選擇健康的食物 選擇低脂肪、高蛋白質的寵物食品是關鍵。這樣可以確保毛小孩攝入足夠的營養而不增加過多的熱量。避免給予人類食物，特別是高糖、高鹽和高脂肪的食物，這些食物不僅會導致肥胖，還可能對毛小孩的健康造成其他危害。 毛小孩太胖如何減肥3.定時餵食 遵循固定的餵食時間，避免隨時餵食。這樣可以幫助毛小孩養成規律的飲食習慣，避免暴飲暴食。每天分成多餐餵食，以控制食量，同時保持毛小孩的能量水平穩定，有助於減肥。 毛小孩太胖如何減肥4.增加運動量 每天安排固定時間進行散步、跑步或玩耍，這是減肥計劃中不可或缺的一部分。使用玩具和遊戲讓毛小孩保持活躍，不僅有助於燃燒卡路里，還能促進毛小孩的心理健康和身心發展。 毛小孩太胖如何減肥5.監控體重變化 定期稱重，記錄毛小孩的體重變化，可以幫助了解減肥計劃的效果。確保毛小孩的體重控制在健康範圍內，並根據實際情況調整飲食和運動計劃。 毛小孩太胖如何減肥6.與獸醫合作 在開始減肥計劃前，先諮詢獸醫的建議。定期檢查毛小孩的健康狀況，確保減肥過程安全。獸醫可以提供專業的建議和指導，幫助毛小孩健康地減肥。 #毛小孩太胖如何減肥 #毛小孩減肥 #毛小孩 #飲食控制 #運動 #健康寵物食品 #健康體重 #醫療建議 #定期檢查 #體重控制 #寵物照顧 #寵物健康 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

- 放飯啦～每次上完課最期待的🐷 終於訂到傳說中的水煮餐😈 

- 放飯啦～每次上完課最期待的🐷 終於訂到傳說中的水煮餐😈 —————————————— 優格雞大伯 蛋白父子檔 —————————————— 我的午餐餐盒一定要有 蛋白質/澱粉/碳水化合物 想知道為什麼嗎？ - 最愛的紅藜飯搭配花椒芝麻醬 秒殺😂🤤 - ☎️0911244780（團膳記得提早訂） 營業時間：11:00-14:00 （週末公休） - 🔍白愛吃享瘦 - #台中美食 #白痴白吃吃 #五穀米 #增肌減脂 #增肌 #白午餐吃什麼#白痴白吃吃#健康#營養#白痴白的外食口袋名單#西區#勤美#水煮餐#卡洛里#台中推薦#健康飲食 #台中 #台中小吃 #台中美食地圖#減脂餐#健身#減脂 #運動#飲食日記#燃脂#瘦身#瘦

跟著教練變得閃亮光采吧！✨

— 最近真的忙到爆表， 每天從早到晚Nonstop的行程表， 雖然很忙，但覺得很充實更是覺得開心， 因為謝謝這些相信我的你們， 也謝謝你們願意等我幫你們做規劃， 解決你們的問題，協助你們找回健康。 . 教練一定會盡全力幫助大家的歐！💪🏻 . 那最近填單後還沒收到通知的 請再稍等一下🙏🙏 因為需要被協助的人有點多， 教練只想給每位學員最專業的諮詢安排， 也要帶給各位最好的效果目標， 麻煩大家請再耐心等待呦！🙏🙏 - - ❤️Ally教練90天改造計畫❤️ . 你有3-15公斤想要減嗎？ 如果你想要改變，卻苦無方法或苦無成效 . 👇🏻歡迎你填寫表單讓我來協助你👇🏻 https://goo.gl/mHrcp9 . （最近填單人數眾多，請耐心等待，還要記得把Line的陌生訊息功能打開，教練傳的訊息你才能收到歐） - #台北 #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #夏日減重 #婚前減肥 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #一對一諮詢 #workout #fitness #fitnessgirl #sport #loseweightfast #TRX

崩潰! 減肥時最受不了的5件事

圖文/張馨云 營養師 減肥幾乎是每個人都曾做過的事 甚至是有些朋友一輩子都在修練的課題 然而在修行的過程中 總是就會遇到各式各樣的阻礙 不管是遭他人陷害的，或是自找的，都會讓人大崩潰啊~! 到底減肥時有那些讓人受不了的事情 快來盤點自己有沒有遭遇過吧! 一、 身邊的人一直故意吃好料的給我看 這個紅豆餅包巧克力餅乾好好吃，這家黑糖珍奶的珍珠好Q，這家的雞排好香好大一塊 全世界都在吃給你看 全世界都在用美食霸凌你 二、覺得自己已經很努力了，但體重還是掉不下來 別人不是都說「少吃多動」就能瘦嗎? 我都已經三餐變一餐了，是瘦去哪了? 三、認真減肥了好久，難得吃美食打卡，卻被潑冷水說「會胖不是沒原因的。」 我久久吃一次就在撥我冷水 我這是在促進餐飲業的經濟發展好嗎!? 四、瘦了又胖，胖了又瘦，逃不出這個惡夢輪迴 瘦了又胖，胖了又瘦 不知道自己在忙什麼 那乾脆就安分的胖下去好了 (自暴自棄) 五、吃一口，永遠都不會是一口 我吃一口就好...一口就好... 誰跟你一口! 不准暴殄天物! 全給我解決! 看完了以上5大崩潰點 有沒有覺得真的要善待正在減肥的人阿~~大家都是甘苦人啊~~ 也替正在減肥的朋友加加油，只要用對方法，最終一定會瘦的~~! #減肥 #減重 #崩潰 #運動 想知道更多食品、營養、貓貓、時事等療癒資訊，歡迎追蹤我的各種平台~ 👉臉書粉絲團：張馨云營養師的食癒插畫室 👉IG：食癒插畫室 👉痞客邦：張馨云營養師的食癒部落

#運動搜尋結果

貼身特助也能變身辣妹？

貼身特助也能變身辣妹？

🌹Happy White Valentine’s Day 🌹

🌹Happy White Valentine’s Day 🌹

亂才想到😂

亂才想到😂

. 這一系列我太愛🤣🤣🤣 話說這是剪短前的捲髮照想剪

大腹婆如何擁有 S曲線?

大腹婆如何擁有 S曲線?

[台中美食] 吃外食也要吃得很健康💪🏻

[台中美食] 吃外食也要吃得很健康💪🏻

毛小孩太胖如何減肥，讓毛小孩更健康、更幸福的6種方法！

毛小孩太胖如何減肥，讓毛小孩更健康、更幸福的6種方法！

- 放飯啦～每次上完課最期待的🐷 終於訂到傳說中的水煮餐�

跟著教練變得閃亮光采吧！✨

跟著教練變得閃亮光采吧！✨

崩潰! 減肥時最受不了的5件事

崩潰! 減肥時最受不了的5件事

#運動搜尋結果

貼身特助也能變身辣妹？

貼身特助也能變身辣妹？

🌹Happy White Valentine’s Day 🌹

🌹Happy White Valentine’s Day 🌹

亂才想到😂

亂才想到😂

. 這一系列我太愛🤣🤣🤣 話說這是剪短前的捲髮照 想剪

大腹婆如何擁有 S曲線?

大腹婆如何擁有 S曲線?

[台中美食] 吃外食也要吃得很健康💪🏻

[台中美食] 吃外食也要吃得很健康💪🏻

毛小孩太胖如何減肥，讓毛小孩更健康、更幸福的6種方法！

毛小孩太胖如何減肥，讓毛小孩更健康、更幸福的6種方法！

- 放飯啦～每次上完課最期待的🐷 終於訂到傳說中的水煮餐�

跟著教練變得閃亮光采吧！✨

跟著教練變得閃亮光采吧！✨

崩潰! 減肥時最受不了的5件事

崩潰! 減肥時最受不了的5件事

. 這一系列我太愛🤣🤣🤣 話說這是剪短前的捲髮照想剪