要打造馬甲團隊，一起炫腹吧！

 ✨夏天✨ 準備好要迎接挑戰了嗎？ . - ❤️Ally教練90天超強改造計畫❤️ - 你有3-15公斤想要減嗎？ 你想要改變，卻苦無方法或苦無成效嗎？ 👇🏻歡迎你填寫表單讓我來協助你👇🏻 https://goo.gl/mHrcp9 . 你不孤單，我陪你一起奮戰吧💪🏻 . . （最近填單人數眾多，請耐心等待，還要記得把Line的陌生訊息功能打開，教練傳的訊息你才能收到歐） . - #台北 #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #夏日減重 #婚前減肥 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #一對一諮詢 #workout #fitness #fitnessgirl #sport #loseweightfast #trx

吃維他命到底有沒有用

📍身材改造：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 日常當中常會有無形的壓力? 補充維生素真的只是吃心安嗎?🤔 其實吃對食物能幫助抒解壓力的 紓壓飲食的關鍵元素有幾個： 🔶維生素B群 參與能量代謝， 以維持神經系統正常運作。 當面臨壓力時，身體會消耗 比平常更多的B群 以調整內分泌系統和平穩情緒。 所以身體一旦缺乏維生素B1,B2, B6,B12,葉酸或菸鹼酸時， 我們就會容易疲勞遲鈍跟易怒。😖 🔶維生素C 天然的抗氧化劑， 保護細胞不受自由基攻擊之外 也是製造『腎上腺皮質素』的原料。 幫助人體對抗精神壓力。 🔶鎂 鎂跟鈣有類似的功能， 它可以抑制神經興奮， 有安定神經系統的效果， 同時有助於在壓力下維持規律的心跳， 放鬆緊繃的肌肉跟穩定情緒。 另外也有研究發現, 適量補充含鎂食物,可以舒緩頭痛的狀況。 🔶植物營養素 長期處於高壓下，身體會開始有 “慢性發炎反應” 造成體內大量自由基增加， 如果不處理，就會增加心血管疾病、 關節炎、失智症等等發生率！ 多補充各種顏色的植物營養素， 像是茄紅素，花青素，兒茶素， beta-胡蘿蔔素等， 能幫助清除壓力所產生的自由基， 預防細胞受損,減少身體發炎跟疲勞感。 根據營養研究指出, 人體每日需要至少30種不同的食物, 才有可能達到營養均衡， 👆大家可已開始檢視自己的三餐 到底有沒有營養均衡 當然我們真的很難一天吃這麼多種食物， 所以如果日常飲食 吃不到這麼完整的營養素， 使用適當的營養品， 正確使用下，對紓解壓力 絕對是有幫助的喔！❤ #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno教你瘦 #保健品 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

關於夢想這件事

- 夢想這條路，有點難，有點累，有許多挫折與困難也不好走。 但是，做自己喜歡的事，很值得！ 就算再艱難也要咬牙走下去。 . 你們呢？ 正走在夢想的道路上嗎？ - ❤️Ally教練90天夏日改造計畫❤️ 夏天的腳步近了！ 你有3-15公斤想要減嗎？ 如果你想要改變，卻苦無方法或苦無成效 👇🏻歡迎你填寫表單讓我來協助你👇🏻 https://goo.gl/mHrcp9 （最近填單人數眾多，請耐心等待，還要記得把Line的陌生訊息功能打開，教練傳的訊息你才能收到歐） - #台北 #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #夏日減重 #婚前減肥 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #一對一諮詢 #workout #fitness #fitnessgirl #sport #loseweightfast #TRX #nyc #wallstreet

. #學員改造計劃 #小兒科 #護理師💉 . ▪️轉角遇到妳，

. #學員改造計劃 #小兒科 #護理師💉 . ▪️轉角遇到妳，廚房甜心✨ 越來越漂亮的季口，25歲，住在淡水 現在是淡水馬偕兒科病房護理師 追不到她，可以先追ig🤣🤣🤣 . ▪️為了減重，試過100種方法 以前為了減肥無所不用其極，有使用瘦身霜、吃過中醫、上健身房、吃過網路流傳X總醫院減肥餐。 但是都沒有效果，認真去健身房，只養成運動習慣，卻體重都沒有變！ . ▪️她的改變？ 不到7個月減8公斤，體脂肪降4.7%，內脂減1.5🔥🔥🔥🔥 . 她不僅體態改變，整個人變得超級有自信，開始經營自己的社群，喜歡拍照，愛上發光的自己✨ 一開始的她很內向害羞😳，對於教練們的熱情難以接受，在這裡有一股魔力，可以幫助一個人脫汰換骨！ . 身為護理師，別忘了護理人員也需要健康，他們被綁在醫院救人🏥，現在的生活及飲食習慣並沒有讓病人減少，反而醫護人員一直減少中⋯⋯，如果能夠從生活習慣、飲食習慣改變，減少吃藥、生病預防醫療，這樣就能照顧好彼此。 . #預約諮詢 #馬上減重辦法問我 #鋒運動就是要你更健康 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ◾️Line ID：ggchjop ◽️歡迎私訊小盒子📥 ◾️填寫健康表單🙌🏻 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #減脂#增肌#體態#雕塑#重訓 #運動#健身#跑步#有氧#舞蹈 #飲食#減肥#瘦身#減重#招生 

Carrie Bradshaw’s Apartment

- 生活從未變得輕鬆，而是你在一點一點的變強大了💪🏻💪🏻 - 對於紐約，除了許多印象是來自於好萊塢電影外，更多的了解其實是來自於Sexy and The City , 這一趟的紐約行更是不能錯過這條凱莉的家，把自己丟進想像之中，就好像自己是凱莉一樣！❤️ ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ ❤️Ally教練90天夏日女孩改造計畫❤️ 夏天的腳步近了！ 你有3-15公斤想要減嗎？ 如果你想要改變，卻苦無方法或苦無成效 👇🏻歡迎你填寫表單讓我來協助你👇🏻 https://goo.gl/mHrcp9 （最近填單人數眾多，請耐心等待，還要記得把Line的陌生訊息功能打開，教練傳的訊息你才能收到歐） ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ - #台北 #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #workout #fitness #fitnessgirl#sport #loseweightfast #TRX #nyc #travel #taiwangirl #westvillage

🌟 We Are All A Little Stars, But We Can Create A Galaxy🌟 .

- 在夢想這個道路上，你我並不孤單 因為有你有我有我們。 我們將緊牽彼此的手，往偉大的航道前進囉💪🏻💪🏻 - ❤️Ally教練90天改造計畫❤️ . 你有3-15公斤想要減嗎？ 如果你想要改變，卻苦無方法或苦無成效 . 👇🏻歡迎你填寫表單讓我來協助你👇🏻 https://goo.gl/mHrcp9 . （最近填單人數眾多，請耐心等待，還要記得把Line的陌生訊息功能打開，教練傳的訊息你才能收到歐） - #台北 #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #夏日減重 #婚前減肥 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #一對一諮詢 #workout #fitness #fitnessgirl #sport #loseweightfast #TRX #DreamMaker

【統鑫健身器材】 專業台灣職人工藝，台北黑豹健身訓練中心，健身運動好選擇！

喜歡運動的我，每週至少有四次的運動頻率，這對我而言早已是一種生活的習慣，在過去的日子裡，我曾嘗試過各種運動方式，從慢跑到游泳，每種運動都給了我不同的感受 最近我開始思考，是否該找一個更專業的地方，像是健身房或者尋找一位教練，來提升我的運動效果✔️ 於是，這次我們走進了一家位於城市中心的黑豹健身訓練中心，這裡有著很多的器材和一群經驗豐富的教練，我一開始參加了一堂教練課，教練細心地指導我每一個動作，讓我在短短的時間內感受到了極大的運動強度 雖然有些辛苦，但運動後的那種暢快感，讓我對這裡產生了極大的興趣💗 在選擇健身房的過程中，我對於器材的要求也變得更加挑剔，我發現統鑫健身器材這個品牌擁有著我所需要的一切 他們的深蹲架、啞鈴架、可調式臥推椅、槓片等等，一應俱全，而且每一款器材都展現了高品質的工藝💓 他們的創辦人一直秉持對運動的熱忱，這一點讓我感受到了他們對於健身器材的用心，安全第一、品質保障一直是他們品牌的核心價值，這讓我更加信任他們的產品 畢竟健身的目的是身體健康，如果用到不安全的器材進而發生什麼問題，那就是背離初衷了，所以對於運動器材本身我就特別注重安全性以及材質的品質😊 像是令我最印象深刻的是，在使用統鑫的深蹲架時，能夠很明顯的感受到了它的穩固性和安全性，在這個過程中，我放下了對於器材不穩的擔憂，全心全意地投入到運動當中 而啞鈴架的設計更是貼心，讓每一次的訓練都能更貼合我的需求👍 可調式臥推椅和槓片也給了我極大的驚喜 它們的多功能性讓我的訓練更加靈活多變，使用這些器材的同時，我能感受到統鑫對於細節的關注，每一個部分都經過精心設計，確保使用者在運動中感受到最大的舒適度😀 統鑫健身器材讓我在健身的過程中感受到了滿滿的安全感和品質保障，這正是我在挑選健身房時所需求的 我相信每一位健身愛好者都應該在一個安全的環境中享受運動的樂趣，希望統鑫健身器材能夠繼續為更多人提供優質的健身體驗，讓每一個人都能在健康的同時感受到運動的樂趣🙂 💟台北館（黑豹健身訓練中心） 📌地址：104台北市中山區建國北路三段92號1樓A室 📌營業時間：10:00-21:00（六日為18:00打烊）預約制 📌預約電話:0939211080 陳人豪先生 #統鑫健身器材 #職人工藝 #黑豹健身訓練中心 #健身 #運動 #運動器材

營養標示決定妳的胖瘦？

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 真的不得已要吃超商的食品， 女孩們該怎麼挑呢?🤔🤔🤔 可以注意以下的營養標示： 🎈高蛋白質 🎈低熱量 🎈低脂肪 🎈低鈉含量 鈉含量高容易讓身體水腫嚴重。 Bruno 教練特別挑了一個超商的正餐， 讓大家判斷一下， 這個是不是維持身材的好選擇呢? (moon halo) 歡迎留言交流 P.S 碳水 40% 蛋白質 30% 脂肪30% 會是一個最好的比例喔 ! 不過大多數碳水和熱量都比較高， 想知道更進一步飲食調整的女孩 可以填寫表單 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂 #微波食品 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動 #飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材領袖 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部 #營養標示

人生是由各個不同大小的跌撞故事交織而成的

- 女孩兒， 你所受的傷 傷痕會一直都在 但隨著時間的流逝 妳會成長妳會變得強大 變得這個傷痕已無法再傷害你的 - . ❤️Ally教練90天夏日改造計畫❤️ 夏天已經在門口嘍 你還有3-15公斤想要減嗎？ 如果你想要改變 卻苦無方法或苦無成效 . - 👇🏻歡迎你填寫表單讓我來協助你👇🏻 https://goo.gl/mHrcp9 . 🔺（最近填單人數眾多，請耐心等待，還要記得把Line的陌生訊息功能打開，教練傳的訊息你才能收到歐） - #台北 #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #夏日減重 #婚前減肥 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #一對一諮詢 #workout #fitness #fitnessgirl #sport #loseweightfast #TRX #flatironbuilding #nyc #紐約 #熨斗大廈

🐾遛狗也能空手時尚！Lishinu2利斯努第二代腕式伸縮牽繩多好用顏色超美！開箱給你看✨

✨家裡有毛寶貝🐶🐱的朋友們在挑選牽繩時考慮的是什麼呢❓安全性？時尚嗎？繩子有無自動伸縮？以及最最重要的是，如果毛小孩突然暴衝時繩子是否堅固呢❓❓ 在收到✨「利斯努第二代 腕式伸縮牽繩」✨邀約寫開箱文時，還不知道現在毛寶貝的牽繩已經出神入化到這個等級啦～怎麼能夠好看又堅固，實用又兼具時尚與安全性呢？！👉重要的是帶毛孩散步的時候終於可以騰空我的雙手👐了❗️每次外出時總是一隻手抓住牽繩一隻手拿著要幫毛孩沖尿的水瓶，想偷看一下手機都無法呀！還好出現了「利斯努第二代腕式伸縮牽繩」可以手持也能綁在手腕上，還可以帶著毛孩一起跑步哦❗️👍太棒太方便了❗️ ✨產品本身的質感超好👍還有多種顏色可以挑選，我體驗的是桃紅色款！很時尚亮眼哦！伸縮拉繩的部分非常滑順耶，一點都不會卡卡的，防止暴衝的按鈕🔘也很好按，即按即煞馬上停止，再來就是所有的材質包含本體圓形裝伸縮拉繩的塑料也都品質很好，不會刮人或是感到不堅固，腕帶的部分是採用魔鬼氈黏貼，軸心是採不銹鋼材精密切割可以使用超長時間，而且本身拉繩所設定的最長距離也很合適，不會有種被毛孩一拉出去就拉不回來沒完沒了的感覺。想體驗看看世界第一款免手提伸縮牽繩，可以解放雙手遛毛孩的神器嗎❓去利斯努FB粉絲專頁逛逛吧😊一起帶著毛孩🐕跑起來～🏃‍♂️🏃‍♀️ 🛒這麼好用的遛狗神器哪裡買？？ 👉：https://lishinu.waca.tw/ ⚠️ 利斯努現在提供給 caocaoeatfoods和luckybaby的日常生活 的粉絲們優惠活動，現在輸入優惠券代碼 LISH201 可以折扣 200元哦！ 此優惠碼優惠期限至 2020-12-31 23:59:59 ℹ️更多資訊請參閱利斯努FB粉絲專頁：https://m.facebook.com/LishinuTW/ 👏本篇開箱文產品由Lishinu利斯努贊助，提供Lishinu2 利斯努第二代腕式伸縮牽繩體驗。 @lishinutw #lishinu #lishinu2 #利斯努 #腕式 #伸縮牽繩 #伸縮繩 #蹓狗 #狗繩 #繫繩 #牽繩 #拉繩 #狗鍊 #牽引繩 #寵物展 #dogleash #狗狗 #毛小孩 #汪星人 #路跑 #馬拉松 #夜跑 #慢跑 #跑步 #運動 #時尚 #Lishinu2 #利斯努第二代 #利斯努第二代腕式伸縮牽繩 #caocaoeatfoods #luckybabydiary #luckybaby的日常生活 #曹的新嘗試

#運動搜尋結果

要打造馬甲團隊，一起炫腹吧！

要打造馬甲團隊，一起炫腹吧！

吃維他命到底有沒有用

吃維他命到底有沒有用

關於夢想這件事

關於夢想這件事

. #學員改造計劃 #小兒科 #護理師💉 . ▪️轉角遇到

Carrie Bradshaw’s Apartment

Carrie Bradshaw’s Apartment

🌟 We Are All A Little Stars, But We Can Create A Galaxy🌟 .

🌟 We Are All A Little Stars, But We Can Create A Galaxy🌟 .

【統鑫健身器材】專業台灣職人工藝，台北黑豹健身訓練中心，健身運動好選擇！

【統鑫健身器材】專業台灣職人工藝，台北黑豹健身訓練中心，健身運動好選擇！

營養標示決定妳的胖瘦？

營養標示決定妳的胖瘦？

人生是由各個不同大小的跌撞故事交織而成的

人生是由各個不同大小的跌撞故事交織而成的

🐾遛狗也能空手時尚！Lishinu2利斯努第二代腕式伸縮牽繩多好用顏色超美！開箱給你看✨

🐾遛狗也能空手時尚！Lishinu2利斯努第二代腕式伸縮牽繩多好用顏色超美！開箱給你看✨

#運動搜尋結果

要打造馬甲團隊，一起炫腹吧！

要打造馬甲團隊，一起炫腹吧！

吃維他命到底有沒有用

吃維他命到底有沒有用

關於夢想這件事

關於夢想這件事

. #學員改造計劃 #小兒科 #護理師💉 . ▪️轉角遇到

Carrie Bradshaw’s Apartment

Carrie Bradshaw’s Apartment

🌟 We Are All A Little Stars, But We Can Create A Galaxy🌟 .

🌟 We Are All A Little Stars, But We Can Create A Galaxy🌟 .

【統鑫健身器材】 專業台灣職人工藝，台北黑豹健身訓練中心，健身運動好選擇！

【統鑫健身器材】 專業台灣職人工藝，台北黑豹健身訓練中心，健身運動好選擇！

營養標示決定妳的胖瘦？

營養標示決定妳的胖瘦？

人生是由各個不同大小的跌撞故事交織而成的

人生是由各個不同大小的跌撞故事交織而成的

🐾遛狗也能空手時尚！Lishinu2利斯努第二代腕式伸縮牽繩多好用顏色超美！開箱給你看✨

🐾遛狗也能空手時尚！Lishinu2利斯努第二代腕式伸縮牽繩多好用顏色超美！開箱給你看✨

【統鑫健身器材】專業台灣職人工藝，台北黑豹健身訓練中心，健身運動好選擇！

【統鑫健身器材】專業台灣職人工藝，台北黑豹健身訓練中心，健身運動好選擇！