#催眠 神秘嗎?初體驗心得分享

#起司說#催眠#初體驗 「想像著現在的你坐在像小巨蛋或棒球場的舞台下，當時的你緩慢從地底下搭著升降台上升到離舞台地面大概 180 公分...」 ____ 📍緣起 之前上牌卡工作坊認識的夥伴，最近詢問我近況，並提及她現在正在取得催眠師證照路途中，需要幾名自願者當個案，讓他能夠產出一篇篇完整的個案報告以供考核。 本來就對催眠大有興趣的我，立馬向她報名。今天循著地址，千里迢迢跑到台北蘆洲。夥伴開住家的門讓我進入，一陣陣包子香撲面而來，原來夥伴的主業是在做冷凍包子！ 當下對於環境的安全感挺高的，因為夥伴是值得我信任的人，又處於相同性別。但同時不免有一小點失望。 📍催眠室的#刻板印象 我想像中的催眠場域是一個小隔間，有一把舒服的躺椅，還有門簾確保個案的隱私。但實際上坐的地方就是一個傳統的鐵製桌子和木製藤椅，跟夥伴隔著一張桌子面對面說話。 但我也知道，催眠其實在甚麼場合都能做，之前還曾經在吵雜的酒吧做過相似的希塔療癒，只要能靜心進入，場所其實無礙進行。而且夥伴也只是在隨喜練習階段，之後她的目標客群也不會是我們這些練習個案xD 📍#催眠 動機 夥伴和我聊了一下近況，接著問我今天想來體驗催眠，是有什麼心理主題嗎？ 頓時腦袋警鈴響起⚡「糟糕！我沒特別準備，只是抱著想體驗的心就過來了。」 當下我並沒有如實說出來，而是改扯一堆好像想要深入探討心裡面其實覺得還好的議題。 講了一些段落後，我慚愧地問：「可以換主題嗎？」並開始改成敘述身體健康、精力耗損、能量消耗的狀態。 「我很好奇為什麼想要換主題啊？」夥伴問 「前面的議題待解決沒錯，但我其實現階段覺得沒有很必要，倒是現在比較卡的可能是一天中能量消耗、脈輪阻塞的情況。」 📍#身心相連 「其實你前面說的情緒問題和生理也都是息息相關的」夥伴說完開始把我導引到【壓抑】這個點上，再導引到小時候某個感到【被遺棄】的事件上。 📍個案 #意願 「如果現在有一個工具可以幫助你把這件事的情緒感受降低，本來可能8、90 分，但清理完可能變成3、40分以下，你願意嗎？」夥伴探詢我的意願，這也是每一個療癒工作進行之前，一定要做的例行詢問，確保個案本身是同意接受的。 💥催眠 #過程 「好，現在閉上你的眼睛，深呼吸幾次...非常棒」 隨著夥伴的聲音，我依照她的指示，想像一個舞台，舞台上下分別是 4 歲的我以及現在的我，會有一個舞台升降移動的過程，並且我依照著指示切換視角，分別與舞台上、下的人對話。 對話的過程進行了兩次，但我當時主觀意識上，其實並沒有什麼特別情緒上的變化，也沒有像之前很多聽說的催眠個案開始抽泣、看到自己看不到的畫面。這時我的頭腦一直不停地跳出來，反覆質疑「我真的進入狀態了嗎？」「我真的被催眠了嗎？」「我沒有甚麼話想跟舞台上、下的自己說耶！」 後來我開始覺得自己走神，想到一個朋友、想到一些事件，很努力地想要聽清楚夥伴的話，但覺得越來越模糊。就在夥伴叫我想像白色的光的時候，我感覺到自己斷片了，這種感覺像是睡著了。但斷片這段期間，我知道我的腦袋不停在運轉著，很多想法跑過來跑過去但最終都沒留下來。 「隨著我的數數，你會慢慢的清醒過來，１、２...5，現在深呼吸，6、7...動動你的身體，8、9、10現在張開眼睛」👀 意識接回來是在聽到 1 這個數字的時候，大概數到5的時候，我就警覺的張開眼睛，夥伴示意我繼續將眼睛閉上，先讓身體活動，最後數到10，夥伴讓我張開了眼睛，站起來活動身體並喝水。 💥 結束：身心 #觀察 清醒之後我感覺很鬆，身、心都達到了一種鬆弛的狀態，對話也很明顯不像我剛踏進這個空間時，那麼緊繃、急促地想要表達一些事情，帶有強烈的目標性；相反的，我腦袋罕見的空掉了，在不經由提示的情況下，我很難回憶起催眠過程中的事情。 越努力想回憶反而越回憶不起來，我對於催眠過程滿頭問號，頭腦又開始出來批判自己，想說「糟糕！我睡著了嗎？」「我怎麼可以睡著浪費這個體驗」「我回想不起來剛剛發生甚麼事了！」「我是不是從頭到尾都沒有進入」晃晃乎的終於把心裡的疑問掏出來問夥伴。 夥伴耐心地確認我是在哪一個環節開始覺得「睡著」，因為我在過程中還是有跟她互動，最後確認到是在觀想白色之光的時候，以至於我完全沒有印象「粉色之光」的進行 「表示你把白色之光吸滿了啊！」 「你絕對有進入，不然怎麼會在我數數的時候剛好清醒」 「會感到腦中有很多思緒，並不表示你分神，而是你的潛意識開始在處理很多事件、情緒。」 催眠過程到此完全結束，我還是花了一段時間才開始能讓腦袋進入聊天模式，但其實這時還是覺得聊天很累。 夥伴也提醒催眠過程用掉很多能量，回家要好好休息、喝水 在走回捷運站的路上，覺得自己好鬆但好累喔！於是就在一家大大的全家窩睡了一下，結果直接睡到下一個行程遲到XD （完整文章即將附網址，喜歡請收藏、追蹤以便發摟） --- 後記： 之前想要體驗催眠已經有一段時間，甚至連催眠師都找好，只是催眠師位於新竹加上中間有機緣體驗希塔療癒（可以再寫一篇體驗心得 ，最終還是沒有去找那位催眠師。 【有進入嗎？】 18-58外加腦袋、邏輯有顏色老是讓我在過程中，一直比較之前看到的催眠故事，覺得那些很有感覺、感受到很多情緒的情況都不發生在我身上，對我而言情緒並沒有戲劇性的起伏變化。 但我事後選擇信任這個夥伴（雖然應該要早在過程中選擇無條件信任），並且也感覺到自己的能量、身體狀態在催眠前後有很明顯的差別。 並且我真的是在數數的時候清醒過來，之前聽引導詞在家進行自我催眠的時候，全都是直接睡到不省人事，數數字清醒環節也完全沒辦法喚回我的意識。 這一些都讓我選擇信任這場催眠確實是有帶給我一影響及轉變，但也還需要日後不斷慢慢跟生活連結、共感，才能真正覺察到日常中的轉變。 另外催眠的進入狀態成功與否、進入的潛意識深度，也有賴於個案有多相信催眠、催眠師以及自我防衛心輕重。如果一個人打定主意要和催眠師的話語對抗，那麼催眠師自然也無法去療癒不信任催眠的個案。 【神秘嗎？】 其實催眠在任何場所、任何人，包括自己都能夠進行，這一趟也讓我破除了對催眠的神祕刻板印象，甚至在家裡進行靜心、冥想也能達到相同的狀態。差別就在於催眠師能夠一直在旁引導確保你進入狀態，挖掘自己看不見的盲點。 【危險嗎？】 其實催眠並不是控制意識，反倒在催眠過程中自己的意識會格外清晰，並且可以隨時中斷這個過程，且過程中進行的信念挖掘也都是自己同意的情況下才進行的，如果引導中出現奇怪的話語，這時個案便能用意識警覺並脫離這個狀態。 之後生活上對於催眠的體悟可能會更新在這篇，也可能另外寫一篇文章，歡迎關注、追蹤 你也有催眠、被催眠的經驗嗎？過程中感受又是如何？想要去催眠但又怕怕的嗎？都歡迎在底下留言分享 #引導#身心靈#民俗療法#療癒#自我催眠#催眠療法#心理#課題#壓抑#負面情緒#信念

吵架過後的體悟

雖然討厭吵架，但是吵架過後也是很感謝這些過程🥰 - #大橘大利 #DaJiuDaLi #大橘 #萊芽 #戀愛 #情侶 #日常 #生活 #爭吵 #過程 #磨合 #契合 #吵架 #不開心 #難過 #天崩地裂 #插畫 #繪圖 #繪畫 #圖文 #draw #illustration 

在澳洲新冠確診自癒全記錄

首先在澳洲每天確診例居高不下，就算很小心的戴上口罩天天消毒也未必能躲過中鏢，以我身邊的朋友為例，已經打了兩劑的輝瑞，每天戴口罩😷出門，也都勤消毒洗手，1/9/2022下班，頭痛渾身不舒服在家休息了一晚，也主動告知主管身體不舒服的情況下，暫時休息7天不上班，結果大半夜突然發現高燒，及全身莫名酸痛，臨時吃了日本止痛藥eve ，和退燒藥以及冰敷，到了隔天10/1/2022，拖著不舒服的身軀到了pcr 測試點檢測，開始在家自主隔離，喉嚨乾咳及酸痛，拖人到藥局買藥，當時防患意識不夠，沒有事先買藥備著，結果到了藥局藥品缺貨，退燒藥、止痛藥、喉糖等架上幾乎都空了，只買到了下面👇這幾樣 喉糖有消炎跟麻藥成分，能減緩喉痛，買不到喉嚨噴霧劑，所以確診後的幾天喉嚨痛都是靠這個喉糖在治療 ❗️注意喔，藥品是有限制🚫數量的，一人只能買一盒，但是跟櫃檯說明是買給確診的人是會通融的，但是需要分開結帳 之前在打疫苗前就有隨時補充維他命C，所以確診那幾天天天都有喝 保健品以前都不在意的，但是看到很多確診者也有服用，增強自身抵抗力，所以也有補充三合一的保健品，天天食用一顆 是怎麼知道確診的呢？主要是病徵太明顯了，感覺就是omicron ，然後再檢測完的第三天半夜，也就是13/1/2022，收到了確診通知，告知必須要隔離7天，這幾天內身體痠痛感已消失，最不舒服的就是喉嚨乾咳，後期變成喉嚨有痰，漸漸的變成乾咳但不會痛，17/1/2022用rat 檢測已呈現陰性 ！！！千萬不要認為已經很普遍，大家都確診是個小流感，就大意，確診過的人都說是比打疫苗還要更不舒服10倍，每個人症狀因人而異，但是誰也不知道之後會有什麼後遺症，所以還沒有中的朋友也要再三注意⚠️，常備藥備著以備不時之需，日常保健品也多多服用，不要認為打疫苗都會中了為什麼還要施打，大家要想打疫苗都會得到輕症了，那沒打後果不是更嚴重嗎？ 確診痊癒的人也不要覺得自身有了抗體就大意然後認為第三針加強針不需要，千萬不要抱持的僥倖的心態，祝大家都健健康康 遠在台灣的老母千叮嚀萬交代精油的重要性，尤其是茶樹和尤加利精油，所以我額外還會在睡前點個精油在加濕器裡 我還會在口罩上塗上保衛的精油 確診後隔離7天完還是要乖乖做個RAT確認陰性才出門喔 不要還在隔離期間papa走害了別人#pcr #Rat #澳洲 #維州 #新冠病毒 🦠 #確診 #自癒 #過程

人生課題 第五課

第五課 這家的復健治療師遇到的都不錯，有一次我到「職能治療」復健，這是為了以後能正常就職、生活而打造的，我去的第一天就咬到舌頭流血，職能治療師還以為我要自殺「咬舌自盡」，一直苦口婆心的勸導我，那時我⋯真的欲哭無淚⋯我只是咬到舌頭但不能說話解釋，只能就聽他的勸導⋯ 「物理治療」大部分都是訓練下肢，利用電療跟機械輔助！當時去的時候是一個男老師，他對我很好！復健過程不太會離開，畢竟我打個噴嚏、咳個嗽就滾下復健床爬不起來，我常常在物理教室哭泣，因為很多簡單的動作我做不到，例如：翻身⋯這麼簡單的動作！心中有著無限的挫敗所以流淚，但沒有人知道我為什麼哭，以為我是個愛哭鬼⋯我也不能反駁最終就算了吧！ 「語言治療」是一位男老師，他對病人都客客氣氣，他指導我怎麽發出「阿」這個音，以前我不知道為什麼發出來，但只有我氣憤或激動才能發出來，經過他的指導我總算能自己想發音就發音，有系統的了解這原理，但有一天⋯他提出要拉出舌頭，拿紗布包裹手指伸進嘴中拉出，想讓我的舌頭運動一下，可是試了卻完全拉不出，最後只能用冰棒刺激舌頭做吞嚥練習。 最後給我一個板子，上面有很多注音符號，我可以選擇注音拼成字，表達我要什麼，有失語者的人這方法不錯。 #人生 #過程 #態度

「人生課題」第四課

「人生課題」第三課

第四課 由於我一直叫讓看護醒來了，但他一臉的不爽說我吵什麼吵，隨後拿了一根「抽痰管」對準我的鼻孔⋯正常是從喉嚨進去到食道，不過從鼻孔也可以，可是我沒有要抽痰⋯他要幹嘛？我面對他是一直搖頭閃避，他一隻手抓住下巴讓我不能動彈，抽痰管插進去我的鼻孔，當時很不好受！我很憤怒⋯這時候能叫的更大聲，我媽跟女朋友才聽到跑來，不過抽痰管已經拔出來，只有水罐中飄著血絲，我媽看了一眼他就說「抽痰管從鼻子本來就這樣」，當時我無法說話自然也不能反駁什麼，只有憤怒的眼神看著他⋯ 我的女朋友當時看出我眼神的憤怒，我一直瞪著看護椅⋯女朋友一直問無數我問題，才得以拚出「我很憤怒！把那看護椅丟出去」，女朋友再因這句話猜到他剛剛說謊，因為他知道我討厭說謊，他跟我媽說出我的意思後，我媽知道後就聯絡了「移工」的人力仲介，這時男看護下午也提出「不做了」，他可能猜到「東窗事發」就提早走了，之後人力仲介晚上來帶了一個人，他就是跟我相處一年多的「阿弟」，這一年多跟著我征戰許多醫院⋯ 目前這家醫院的復健治療很好，分物理治療跟職能治療，尤其是對待我的兩個物理治療醫師，男的很帥！一個目前到美國就讀研究所，他是個女生喔😄 #人生 #過程 #態度

Spiritual Poem A到Z A to Z

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人生課題第五課

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「人生課題」第四課

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