【書】《我討厭我自己》，但我正試著慢慢喜歡

「認清自己是誰，是一生的命題，所以成長的過程中，你是很容易討厭自己的，但要記住，那真的沒有關係。」 潘柏霖在後記的最後寫下這段，那句沒有關係如聖光般地灑在我身上，那個剛結束一段苟延殘喘的關係、正支離破碎的我身上。彷彿在說：都會過去的。 說到潘柏霖，如果你認識這位詩人，會知道他的詩很淺顯易懂、沒有太多修飾，第一個想到的或許會是即使增修到三版依然很難買到的《1993》。但比起搶破頭的《1993》，我更喜歡負能量滿到溢出來的《我討厭我自己》。 如果要我對《我討厭我自己》下個註解：與其說整本詩集給人一種淡淡的哀傷，不如說他在字裡行間都埋了很多顆原子彈，常常在你毫無防備之下把人炸的遍體鱗傷。 第一次翻開這本書，或許是因為悲傷加成，我幾乎從頭哭到尾：白紙上的害怕、期待、不安和渴望，我都正紮紮實實的經歷著；黑字問的那些可不可以和關於未來的藍圖仍然不斷在我腦中回放。 詩中的每一個第一人稱，我都覺得好像是我說出口的；每一個「你」，我都可以帶出一張對應的臉。 「我想對你好，但是你要嗎？」 沒有人想在愛裡受傷，也沒有人想把好不容易鼓起的勇氣花在放手。透過潘柏霖的字，在關係裡迷路並不孤單。每當覺得自己殘破不堪，「你不喜歡我，不是我的錯」便是能讓人緊抓的浮木。 如果你還清楚的感覺到痛、眼淚仍是止不住的流，如果你還不想好起來那就先不要好起來。 但飯要記得吃，吃飽才有力氣繼續哭。 (照片出處皆來自《我討厭我自己》) 我的IG：beyourthere #選讀 #潘柏霖 #我討厭我自己 #關係確認 #長大練習 #beyourthere

小資女選讀：如何培養自信溝通力?《為什麼我很努力, 卻沒被看見? 》

在職場中總是無法自信且有效的表達觀點？想成為優秀的領導者卻害怕內向性格無法讓自己展現魅力？一眼就被書名吸引的我，細讀才知道本書其實是在引導讀者如何將格局放大到人才濟濟的國際職場中，用更宏觀的思維找到突破點。 1.作者介紹 作者為先前曾於奧美公關、跨國傳播集團、美商銀行等知名企業擔任資深主管多年的浦孟涵（Shannon），擁有豐富的媒體、公關與業務經驗，是位令人敬佩的現代新女性。一開始端看書名像是自我成長方面的書，但隨著閱讀篇幅的增加，字裡行間對於作者的個人魅力有了更深刻的感受，與本書的主旨「如何打造具專業形象的個人品牌」層層呼應。話不多說，就讓我們一同解答心中的疑問吧！ 2.從書中學到的人生觀 突破溝通死穴：回溯成長經驗，找出自己怕什麼和為什麼怕 在職場溝通的經驗中，我們或多或少都有遇到窘境和溝通不良的情況，回歸人格與家庭的關係本質，我們的行為其實是由家庭教育的方式所潛移默化，例如：從小對父母指令唯命是從、無法表達自身意見的孩子，在成年後可能就會選擇以壓抑或迎合的方式來達到溝通的和局。因此，重新檢視過去經驗並面對真實的自己，了解自身的優缺點，才能從中找到符合性格的溝通風格與改善的切入點。 為了提升自己的存在感，我下了什麼樣的功夫？ 當我們在職場中感受到自己不被重視，作者建議不妨退一步省思：你嘗試了哪些方法讓自己「被看見」？專業表現上，小從訊息和email回覆用詞、個人社群經營、簡報後續的聯繫，大至團隊溝通與商業談判，於每個小細節處著眼，才能從一塑造專業形象。 “Work hard, play hard.” 然而除了專業上的本份，國際職場也相當重視社交場合的應對，擁有足夠的內涵、符合時宜的打扮、言之有物的談吐以及熟稔的文化底蘊，皆是能為個人品牌加分的技巧。 圖片來源：unsplash 適度地勉強自己，正面迎向挑戰，多做自己討厭、害怕或不擅長的事，才得以晉級為更成熟的職人 俗話說「能力越大、責任越重」，欲成為優秀的領導者就更必須適度地習慣、積極地面對讓人感到不舒服的事，從中汲取成長的養份。面對不和睦的人事物與溝通情況，與其逃避和拒絕溝通，作者認為唯有正面溝通才能有效克服溝通死穴，無論結果是否如同預期，跨出第一步的開始，便能帶來微小發酵的影響力。 有魅力的人不一定天生外向，外表也不見得多吸引人，更沒必要改變自己的性格，無論你是怎樣的人，都能透過不斷的練習，精進自己的魅力— Olivia Fox Cabane 一場專業簡報演講，好比一場精彩的秀，除了專業知識的傳遞，事前的籌備當然也少不了找到切合自身性格的溝通方式，而溝通力是可以刻意練習的。有些人擅長文字表達、有些人天生自帶強大的氣場，良好的溝通力並無侷限定義於外向的性格，只要誠懇清楚地表達觀點、培養獨特風格，皆能找到自信。 圖片來源：unsplash 借鏡各地國際人才，塑造自己的溝通風格：向印度人學參與、向美國人學直接、向法國人學優雅、向中國人學積極 「溫良恭儉讓」是多數台灣人秉守的性格，在會議中可見某些人習慣仔細整理思緒後再提問；或者，經常把「不好意思」與「抱歉」掛在嘴邊，謀定而後動的行事風格雖然讓人感受到十足的禮貌，但在國際職場中或許會被視為不自信的表現。因此，從不同文化背景的人身上吸取優點，也是提升自己的方式。如：印度人經常積極提問，不僅能逼自己於過程不斷思考，更能透過高參與度增加自己被看見的機會。 整本書以30堂溝通課為主軸，看完感覺收穫滿溢，推薦給想增加自信度的朋友們，讓我們一起變得更好！ 延伸閱讀 畢業季選讀：《你不必走得快，但一定要走的遠》人生是不斷學習的過程 《初心》從零開始：RAW餐廳主廚江振誠的玩味哲學與「食」的藝術饗宴 #書評 #選讀 #自我成長 #溝通 #職場 #暢銷書 #奧美 #書籍 #推薦書單 #讀後心得 

【書】《一周七天，晴天雨天》：我知道生活很累，但沒想到這麼累

【從文字裡找力量】《一周七天，晴天雨天》：我知道生活很累，但沒想到這麼累．我知道雨不會一直下，但一直會下雨

文字最美的地方在於共鳴，不論是關係裡的委屈忍耐、長大中的不安徬徨、還是生命因為某個人的存在而變得有重量，幸福的感覺有人幫你說出來、不知所云的心悶也有人幫你說出來，每個時刻都因為有被理解的文字陪伴而不孤單。 看到《一周七天，晴天雨天》的第一眼，我就覺得他把我沒說出來的、寫出來了。 「事情很多，忙報告、忙工作，你有想過會累，但沒想過會這麼累。好幾次你都在崩潰邊緣徘徊，有時候深夜了還在煩惱東煩惱西。 你起身給自己泡杯咖啡，打開咖啡罐時卻發現沒有豆子了。那一刻，那一瞬間，你撐不住了。明明是一件再簡單不過的小事，卻壓垮了你的心。」 ：那不就是我嗎？我心裡想。(幫自己拍肩) 最後一根稻草往往不是困難的任務，而是非常小的小事，比如：把自己照顧好。 書裡有好多話都好喜歡，但封底這三句最令人印象深刻。真的是都有想過，但沒想那天真的會來，而且來得那麼不知不覺，等回過神來，有些人就這麼不見了。好在因為它的提醒，讓我更願意對珍惜的人主動伸出橄欖枝。 我知道大家都很忙，但我不想從此不見。 有些畫面、有些人，反覆地出現在某些章節。我記得一起牽手散步的河堤、也記得你總是說著我最討厭的那句抱歉。 「多年後的那句對不起，感覺不像是抱歉，而是你自己心裡的安心。 那我受傷的心呢？」 抱歉，你總是很輕易地就說出口，你真的知道對不起我什麼嗎？ 從被理解的過程裡，我好像也在默默療癒自己：曾經渴望見面、很需要彼此的過去無法改變，但形同陌路、漸行漸遠的現在我好像也不想改變。 距離的產生無關乎誰不夠好，只是那時候的我們都沒有成熟到願意給彼此承諾，比起以好朋友之名待在彼此身邊，「再也不見」或許是更好的選擇。 就像作者在序裡說的，或許這本書沒有華麗的詞藻和豐富的修辭，但你肯定可以找到一兩篇很有感觸的文字。 生活有好有壞，你有我也有，自己的課題得自己面對、自己的噩夢得自己醒，但你不孤單。 (照片及引號文字「」出處皆來自《一周七天，晴天雨天》) 我的IG：beyourthere #選讀 #一周七天晴天雨天 #yoyo #長大練習 #beyourthere

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