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#音頻節目 🎧Podcast 🎧Spotify 🎧Youtube 🎧Sound on #搜尋 #一卡酷皮箱 #EP8 「八大解壓法」 想問問大家一個問題，現在的你是天天處在壓力的狀態下嗎？ 偶爾會不會大發脾氣抓狂呢？？ 生活在節奏越來越快的世界，壓力已經成為了全球性的議題。 如果你每天都處在幾乎要崩潰的狀態， 但是今天你依然和昨天一樣，沒有時間去鍛鍊，也沒有多餘的金錢去享受奢侈的按摩， 更不知道如何開始冥想。這樣的生活還有希望嗎？ 當然有！今天的節目就是要告訴你如何瞭解壓力？如何解壓的？ 你可以選擇適合你的方法管理你的壓力， 開始改變以往的生活方式，讓你每一天都能夠看到自己小小的改善，臉上有更多的微笑。 以下內容會稍微有點深， 建議大家可以寫在紙上比較快能吸收和理解。👇🏻 2:30 什麼是心裡認知療法？ 2:50 第一個小例子 3:25 世界上有85%以上的人都是這樣在解決壓力？ 3:55 第二個小例子 4:20 心裡認知療法ABCDE模型？ 6:10 壓力冥冥之中造成身心哪些影響？ 7:10 壓力和自尊有關聯？🙀 7:42 平常可以透過哪些練習提升自己的自尊？ 10:04 實用的『八大解壓法』有哪些？ 16:17 快速複習八大解壓法，讓你秒記！ 17:19 今天開始實行的簡單四步驟 如果上述方法，你開始執行後覺得實用，一定要記得截圖這集音頻節目tag我這些方法對你有幫助😊 幫助大家都能每天有更多微笑，過得更愉悅❤️ Podcast🔗 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%B8%80%E5%8D%A1%E9%85%B7%E7%9A%AE%E7%AE%B1/id1522267699?l=e Instagram https://www.instagram.com/cindydream.co/ #壓力 #解壓 #八個 #方法 #成長 #提升 #內心 #微笑 #能力 #變強 #成功 #變好 #釋放壓力 

日本樂天熱銷「EX AIR酷爽防臭緩震鞋墊」﻿有了這個，任何鞋子都一秒變成減壓健走鞋！#FootSmile

天氣那麼熱🌞有涼扇、涼被、涼座墊、涼床墊，那你有涼鞋墊嗎💕💕 #香草兔兔xEXAIR酷爽防臭緩震鞋墊 https://bit.ly/3hLtwWK 現在日本最流行的「EX AIR酷爽防臭緩震鞋墊」 一看到這水藍色的凝膠鞋墊，就覺得超清涼~ 根據實驗，穿30分鐘的靴子，有這個EX AIR酷爽鞋墊，溫度會比平常降低兩度 換上「EX AIR酷爽防臭緩震鞋墊」 走路的感覺瞬間很舒適 因為鞋墊有超減壓的矽膠設計，可以緩震減壓 從150公分丟雞蛋到鞋墊上也不會破 150公斤的人踩下去都可以回彈 （網頁說的，我沒那麼重😂） 有的鞋底很薄、又硬，但是外觀好看，非常推薦可以搭配這個鞋墊，久站、常走路的時候，都會比較舒服，可以走更長遠的路，又能穿喜歡的鞋款~ #FootSmile IG @footsmile.jp #香草兔兔生活小物 #釋放壓力 #完美貼合腳型 #EXAIR酷爽防臭緩震鞋墊 #日本樂天銷售第一名 #FootSmile #水下攝影 #水中攝影

 【手工皂推薦筆記】笛頌健康頂級手工皂禮盒哪裡買？

近年來 #手工皂 越來越盛行，也有不少手作課程讓大家挑選喜歡的精油打造每日沐浴的小確幸，若沒時間自己製作卻又希望得到天然純淨的淨膚感受，歡迎試試 #笛頌健康頂級手工皂~ 拉屜式美感滿分的外包裝，內含三種香味的手工皂。 習慣先搓揉起泡再使用嗎？笛頌健康頂級手工皂禮盒也貼心的為大家附上了 #肥皂起泡袋~ 使用時將手工皂置入並用水打濕後， 就可以輕鬆地在肌膚上搓出超多 #綿密泡泡， 貼心的掛繩設計，使用後掛起放乾即可~ 📌 #備長炭手工淨油皂：中性、油性肌膚適用 以Extra Virgin #冷壓初榨橄欖油、 #椰子油、 #棕櫚油、 #精油 則使用迷迭香、檸檬、肉桂等成分打造而成，可吸附膚質表面過多的油脂，讓肌膚感受更為明亮清爽~ 📌 #薰衣草手工滋潤皂：中性、乾性肌膚適用 成分含Extra Virgin #頂級初榨橄欖油、蓖麻油、紫草、薰衣草及薰衣草精油等，帶給大家放鬆、滋潤，幸福的盥洗感受~ ​​​ 📌 #艾草手工淨膚皂： 全膚質適用 Extra Virgin冷壓初榨橄欖油、 #乳木油果脂、NaOH、綠藻、檸檬香茅精油、 #玫瑰鹽等成分， 除了 #紓緩放鬆，同步還可醒膚，為疲憊的一天帶來最紓壓、放鬆的時刻~ 💯送禮自用兩相宜的笛頌健康頂級手工皂禮盒， 目前舉凡購買任一笛頌產品，笛頌就提撥NT1️⃣0️⃣0️⃣為「公益捐贈金」， 邀請大家一同做公益、捐贈愛心物資！ 更多笛頌健康頂級手工皂禮盒相關產品資訊和購買連結如下: 📍笛頌健康官網：https://decenthealthy.com/ 📍蝦皮：https://shopee.tw/decenthealth 📍Payeazy：https://reurl.cc/EZ7Gvv 📍Friday：https://reurl.cc/xEZl8z 📍除了在以上平台可選購，今年開始也可以在居家附近的傑昇通信輕鬆購得！ #ShaNice食光旅人筆記 #笛頌 #手工皂 #Decent #笛頌手工皂 #薰衣草 #艾草 #備長炭 #淨油 #滋潤 #淨膚 #ExtraVirgin #冷壓初榨橄欖油 #椰子油 #棕櫚油 #釋放壓力 #舒緩情緒 #礦物質 #抗氧化劑 #天然起泡劑

無聊退散！四項《居家生活提案》為你帶來新鮮感！

#生活提案 #後疫情時代 #新鮮感 ⭐每周文章搶先刊載：https://iamalicelee.medium.com/ ⭐本篇文章連結賣場皆為安心連結，請放心點入。 新冠肺炎大大改變了人們生活型態，居家活動越來越受到矚目。防疫的同時，仍要好好過日子，豐富自己的生活。以下分享四項休閒娛樂，滑膩了手機、開始劇荒的你不妨嘗試看看，為限制外出的日子找到新樂趣！ #防疫 #飲食 #知識 #耐心 #人際 料理餐食：美食療癒身心 相信在疫情期間，很多人都加入廚神的行列了吧！自炊不但健康，更能利用各式各樣的食材創造滿意的口味，增添美食的香氣。工作繁忙的上班族，可以試試假日時準備各式小菜，或是調一杯喜歡的飲料，下班後輕鬆享用，讓美食療癒疲憊的一天！ 🍀替熱愛料理的你，推薦：《常備菜：跟著凱倫作四季皆宜的冷／暖食料理，輕鬆優雅端出一桌子豐盛！》 #美食 #料理 #自炊 #療癒心情 輕鬆閱讀：利用書籍旅行、紓壓 趁著待在家的時間回味閱讀的美好！超過40%以上的台灣人，一年閱讀紙本書籍的數量，竟低於一本。家裡總能找到一直想讀，卻被各種事物耽擱的幾本書，現在開始翻頁，為沉悶的日子添加書卷氣吧！不能旅行的時期，可以透過旅行書喚起在外玩耍的快樂，或是在壓力大的夜晚，看幽默插畫書，會心一笑、釋放壓力。 🍀替喜歡旅行、插畫的你，推薦：《一個人去旅行2年級生》、《我的生活不可能那麼壞》 #閱讀 #書卷氣 #插畫 #釋放壓力 拼圖活動：適合闔家同樂 不得不說，一組1000張的拼圖，真是打發時間的最好活動之一！拼拼圖的過程，可以訓練耐心，又可以從中找到成就感，完成的一瞬間通體舒暢，不愧是歷久不衰的熱門休閒。市面上有各式各樣的款式可供挑選，如：立體、平面、木板、風景畫等等，現在就去找找喜歡的樣式動手拼拼看吧！ 🍀替拼圖好手的你，推薦：《全新1000片拼圖 風景拼圖-紅磨坊 70*50cm》 #拼圖 #感情加溫 #熱門活動 #成就感 適當社交：珍惜和朋友連絡的時光 現代科技打破疫情的限制，想和遠方朋友聯絡，下載幾個通訊軟體，便能輕鬆連結，挑個適合的時段，來場久違的雲端聚會吧！一起線上更新近況、做一些共同活動，如看音樂劇、看電影、螢幕健身等等，更有助於彼此之間的感情。在無法見面的時期，人與人之間的互動、交流，往往會有更大的慰藉，千變萬化的疫情中，多多珍惜和親朋好友相聚的時光。 🍀替計畫活動的你，推薦：《DVD 音樂劇-貓》 #聯絡朋友 #友情 #扶持 #珍惜相聚 疫情期間，待在家裡保護自己，是最優先考量。即使不能出門，還是有很多新鮮事可以在室內完成，一點都不無聊！更多好玩的生活提案，歡迎分享留言喔！ #放鬆 #不無聊 #驅逐苦悶 #學習 #身心平衡 #生活型態

運動減壓鞋墊/人體工學氣囊/戶外休閒﻿ /運動用品﻿

🌟運動減壓鞋墊🌟 按摩醫用鞋墊遠紅外線+石墨烯+竹炭~ 隱藏在鞋子裡減壓的秘密~ 平常走路走一整天下來， 很容易覺得會腳很酸，很不舒服， 用運動減壓鞋墊來緩解足部的不適。 這款鞋墊可以自行剪裁適合自己的尺寸， 男女老少都適用喲！ 適合任何尺碼，自由隨心打造~💖 驚人的柔軟度穿上柔彈舒適，讓您於休閒和運動場合都能配搭自如。 使用石墨烯+竹炭的素材，足部不濕不悶，遠紅外線設計出不易疲累的鞋墊，能減緩行走時對足部所造成的負擔。 專利氣囊平均壓力獨特氣囊對流設計，採用適合東方人的腳型，減輕壓迫感，實現更自在的步行 舒適度升級，避免悶熱問題，前掌按摩顆粒在行走同時按摩足底，減少疲勞感，添加遠紅外線粒子，幫助足底循環，超棒的呀！ 輕盈柔軟步行無負擔，穿起來柔軟舒適， 可以幫助放鬆， 在走路的時候不會痛， 根據足部對應人體的穴位設計， 反而會有壓到穴道放鬆的感覺喲~😍😍 防震按摩腳底設計， 耐摩防滑又柔軟舒適， 在行走運動時，能夠很好減震緩壓， 緩解足部腳底疼痛！ 走幾步路習慣它之後， 就感受到它是非常深層的再按壓腳底穴道 ，還可以減少足底筋膜炎腳🦶🏻 畢竟腳底穴位代表每個身體部位的健康💪🏻 真的很適合現代人使用， 穿上它就是腳底按摩多酷呀！ 全掌鞋墊減壓，抗摩擦，緊貼腳掌，對應人體穴位，越走越健康。 每走一步就能按壓一次腳底穴道 ，有效促進血液循環，減輕肌肉疲勞，感覺瞬間輕盈起來。 外盒包裝精美，送禮自用兩相宜 ， 有很好的按摩和減壓作用，有效緩解足部疲勞。👍👍 📍 Smile Go 微笑購物按摩款的連結：https://reurl.cc/7rKE4l 📍 圻逸科技官網：https://sales999.gogoshopapp.com/ 📍圻逸科技FB： https://reurl.cc/dG2nY2 #釋放壓力 #完美貼合腳型 #可以自由裁剪設計 #戶外休閒 #運動用品 #健走 #舒適 #柔軟 #舒通 #減壓 #人體工學氣囊 #輕柔穴道按摩

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運動減壓鞋墊/人體工學氣囊/戶外休閒 /運動用品

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