輕盈體態偷吃步///Pocket Meal 口袋餐///Green Gold 薑黃///Green Gold 鎂膠囊

最近和派派碰面的朋友都說「妳體態變很好耶！」 派派只能誠實說「真的假的🤨？！我最近吃爆多！！」 更可怕的是中秋節左右我都暴飲暴食怒吃一波~ 派派覺得要讓自己的身型恢復正常！(不能再墮落下去) 大家都不是官方說法🙏 🙏 (真的很感恩) 可見我的努力是有成效的！ (閨蜜們之間不需要客套，彼此都會直說👍 👍) 當然連我家人都說派派瘦了👏 👏 所以今兒來分享一下派派改變體態的日子&秘密武器❤ 首先⚠當然是要 #控制飲食 ，畢竟當媽之後真的沒什麼時間+又懶懶的 根本無法乖乖到健身房還債！ 🌟「少吃！多動！是減肥永不變的終旨」(照顧娜娜也算是動的一種👍 👍) 「飲食控制」是合理的飲食習慣，並不是節食的偏激方法 (節食復胖很快呦！身體是有記憶的！) ⚠控制飲食是適當減少吃進的糖份和油份，▶不能因為怕胖不攝取蛋白質和醣類等能量主要來源 我的方法是減少攝取卡路里，#PocketMeal口袋餐 取代一餐 切記不要選早餐，俗話說白天可以吃得像皇帝晚上可以吃得像乞丐🤣 基本上代餐我會選擇是晚上吃，因為晚上動得最少😆 派派會接觸 #PocketMeal口袋餐 的確是被廣告燒到！ 恰巧身邊也有朋友拿(甜口味)來當下午茶喝 之前也看過瘦身有成的小禎推薦，真的很難不被燒🔥🔥🔥 其中一個成分「日本專利魔芋」進到肚子裡面體積會膨脹， 事實上我爬文看分享時，內心也是疑惑🤔 真的這麼神奇嗎？！ 就這麼一杯(250cc-300cc)熱量只有100卡就能擁有飽足感？！ 結果派派首次喝第一杯「奇異果奇亞耔」(超好喝！根本是奇異果+果肉口感) 喝完一杯的結果不是飽！是超！級！飽！ 讓我決心推薦給大家，而且我自己也會持續飲用👏 👏👏 重點是真的好喝又能達到飽足感，實在是太棒 真正要擁有好體態除了體重之外也不能忽略更重要的體脂！ 體脂下降才可以保持好身材 如果跟派派一樣不想運動，其實也可以來個有氧運動 比如帶寶寶散步(派派都是大步大步快走) 打掃家裡，偶而抱著寶寶做個深蹲(也算是陪寶寶玩耍) 派派置頂文🔝 （ #粉專 #娜娜公主夢幻世界 ）一直都有再跟大家介紹自己天天吃的 #GreenGold薑黃 可以加強代謝之外，搭配有氧運動也能有感地燃燒爆汗 還有它添加「褐藻素&酵母鉻」是讓我有現在這麼好的體態關鍵 這邊也跟大家分享幾個提升睡眠品質的撇步～ 1. 睡前4小時開始停止進食，腸胃忙著消化，體溫、血糖上升，都會妨礙睡眠質量。 2. 伸展運動：身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降，快速入睡。 3. 睡前沖冷水：入睡前身體會發熱，讓身體散熱有助入眠。 4. 睡前10分鐘打坐和冥想，禁止玩手機。 壓力會消耗大量的鎂，缺鎂讓人感到壓力更大會人睡得更不好。所以我會在睡前吃兩顆鎂（#GreenGold鎂膠囊），釋放緊繃的情緒和壓力，加強提升睡眠品質，而且鎂也是可以幫助燃燒增加代謝產生能量的喔❤️❤️ 與其買來路不明的減肥藥，還不如控制飲食一餐以代餐取代和搭配代謝輔助品！！ 減肥是一輩子的事，讓我們一起健康瘦身❤️❤️ 對於自己瘦身有成果，派派自己也很安心的推薦親朋好友自己的方法，重點是健康瘦👍👍所以也分享給各位寶寶們❤️❤️ ⚠️派派同款連結🔗🔗🔗👇👇👇 輸入「Paris」享95折優惠 #口袋餐 🔗： https://reurl.cc/4gppWK #薑黃 🔗： https://reurl.cc/zyNN6N #鎂 🔗： https://reurl.cc/6g00QM #GreenGold #PocketMeal #輕盈體態偷吃步

你累了嗎? #德國  #SUNLIFE森萊富  #無糖 #發泡錠  #上班族  #辦公室  #旅行  必備隨時輕鬆補充營

年底真的是累累的耶~~ 身為林黛玉的我平常都有補充維他命跟發泡錠輪著，剛好最近我也加入了 #大樹健康藥局 的會員了~剛好我的B群發泡錠吃完了，這次就來跟大家分享這款德國來的發泡錠❤️ 👉維他命C (檸檬口味) 這個女生必備的啦！上班族或是外食族沒辦法常常補充水果蔬菜的，維他命C的功效除了讓一般人知道的好氣色外，沒想到也能促進鐵吸收呢！檸檬口味的親民好入口，完全沒問題👍 👉 B群+電解質(橘子葡萄柚口味) 運動完或是發燒都很適合補充的電解質跟B群，補足身體流失的微量元素鈣、鎂、鉀。跟傳統錠或是膠囊味道超級濃很難入口，發泡錠多了清爽的水果甜味，很適合怕藥味道的族群，而且早上我都是拿一罐寶特瓶的水罐放一錠直接喝完多方便。 👉鋅+C+E (水蜜桃口味) 活力來源的「鋅」除了辛勞的男性上班族以外，熬夜達人也很需要補充，添加 了維生素E跟C能增進皮膚跟血球的健康，所以有助於傷口癒合喔。除了維持能量、醣類、蛋白質與核酸的代謝，也可促進食慾呢！ ✔️食用方式：將發泡錠投入250c.c.冷水中，待發泡完成後即可飲用。 🔺※注意事項※ 1.苯酮尿症患者請勿食用。 2.一次一錠，一日請勿超過1錠，多食無益。 👉實體通路這裡買: #全聯 #大樹藥局 #寶雅 #大潤發 #家樂福 #屈臣氏 #康是美 #Tomod's 👉電商這邊買: #iopen mall #MOMO #YAHOO #PCHOME #大樹 #博客來 #屈臣氏 #康是美 #蝦皮 🔎 sunlife森萊富：@sunlife_vitamin.tw FB：@sunlife森萊富 #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #Sunlife #森萊富 #發泡錠 #鐵 #鋅 #維他命C #健康 #營養 #德國 #鎂 #維他命B6 #睡眠 #維生素 #礦物質 #電解質 #維他命B群 #原裝進口 #綜合維他命 #養顏美容 #調整體質 #促進新陳代謝 #保健

選擇有酵的利捷維！

讓我們越來越敏捷健壯～https://lihi1.com/JvhKB

2022/10/15 #lamrainpin生活 對你來說什麼是最重要的？ 外貌？金錢？健康？ 我個人是覺得「健康」最重要啦 沒有人希望到最後是 「人在天堂 錢在銀行」吧？😂 健康保養從吃開始～ 你每日的營養攝取量足夠嗎？ 尤其現代人飲食#維生素C很常攝取不太夠 除了維生素C還有什麼呢？ 當然還有#魚油 啦 利捷維膠囊錠劑商品有添加美國專利AES發酵物 幫助吸收與利用 吃起來更健康 🍋#有酵維生素C口嚼錠 口嚼錠吃起來真的蠻像糖果的 酸酸甜甜～ 一天一錠輕鬆攝取！ 一錠維生素C含量相當於15顆檸檬 *衛生福利部食品營養資料庫2020年版，每顆檸檬可食用部分維生素C含量約為31.3mg 維生素C可以促進膠原蛋白形成還可以抗氧化～ 愛美族每日必攝取補充的營養素之一！ 想要有好氣色除了每日要補充維生素C以外 也要記得多喝水～補充足夠的水分 像我每天都會至少喝2000CC以上的水 良好的生活習慣搭配會更有感哦！ 另外利捷維有酵維生素C口嚼錠，除了含有維生素C之外，還有添加維生素D 400 IU，維持保護力，一錠雙效 🐟#有酵超級魚油膠囊 它們家的魚油嚴選德國進口原料，而且顆粒小 好吞食！ 每天都攝取還能幫助促進新陳代謝 魚油是我們每個人都需要攝取的營養！ 我的三餐常常在外 所以我也會固定補充利捷維的有酵超級魚油來幫助調節我的生理機能 專業醫師和營養師推薦讓我更放心食用！ 除了這兩個之外 我還會補充點#鈣 和 #鎂 🌟#有酵複方鈣鎂錠 每天吃2錠就可以補充到800mg的鈣了！ 鈣+鎂可以幫助維持骨骼正常發育～ 且有添加K，可以促進骨質的鈣化 身為外食族真的很需要！ 而且年長者、外食族、健身族群、登山/慢跑者甚至是青少年也需要！ 我自己吃了之後是覺得體力有比較好一點～ ❤️#有酵關鍵膠原錠UC-II 這是我維持行動靈活的秘密～ 它裡面含有卡姆果 可以讓我們有活力 其中也有添加維生素C唷！ 足量的40mgUC-II添加非常適合高齡族群還有運動族群 這陣子變的很愛去玩水～ 吃了它讓我可以應付一些水上活動～ 想要健健康康的話 除了運動之外 也要從吃的保養開始～ 選擇有酵的利捷維！ 讓我們越來越敏捷健壯～https://lihi1.com/JvhKB 本文為利捷維邀約，商品由利捷維提供，心得內容感想為親自體驗後所撰寫 #利捷維 #有酵維生素C口嚼錠 #有酵超級魚油膠囊 #有酵複方鈣鎂錠 #有酵關鍵膠原錠 #UCII

悅氏 鎂日喝 補充鎂像喝水一樣簡單 試飲文

包裝上，與一般礦泉水相似， 不會太引人注目，就跟喝水一樣自在。 第一次喝時，有一點嚇一跳，味道就像椰子水。 喝到第二罐時，味道感覺不那麼有衝擊性， 一直到喝完第三罐，開始覺得味道轉變了， 反而變得還蠻好喝的。 直到喝完一整箱，也許是習慣了， 覺得就像在喝礦泉水一般， 甜甜的，有點上癮。 攜帶上，整體大小方便易攜帶， 補充鎂也補充了當天需要的水分。 出門時直接帶上一罐， 解決了常常忘記是否已經補充。 因為吃營養品常常遇到， 今天到底吃過了沒? 想半天也想不明白， 直接帶一罐出門， 看看今天的補充水量， 就知道今天補充鎂了沒有， 超級方便的。 不是慣補充營養品的人， 看到書籍後才了解， 原來鎂對人體這麼重要， 市面上強調食品有多好的很多， 悅氏品牌本身建立的信任感， 讓人覺得喝了很安心。 . ----------------------------------------------------------- Isa小眼睛 https://linktr.ee/isaisa0913 快快加我，訂閱我，一起玩兒~ 我不是業配，所以沒附購買連結， 如果您有在挑選，這是我為您提供的一則參考而已，謝謝。 #試吃文 #開箱文 #試吃員 #isa小眼睛 #悅氏 #鎂日喝 #補充鎂像喝水一樣簡單 #鎂 #健康 #健康水 #健康飲用水 #悅氏鎂日喝 #悅氏礦泉水 #礦泉水 #熟齡 #健康 #保健 

情人節必吃巧克力，其實是有科學根據的喔!

🍫你喜歡吃巧克力嗎? 你喜歡吃哪一種巧克力? (不瞞各位 我大學時很常買裡面有包葡萄軟糖 那種%數超低但爽度很高的巧克力!!) 現在為了表示自己的成~熟~ %數高的黑巧克力是我的首選 在舌尖慢慢融化 帶有一點酸 一點苦 一點堅果香氣 如絲絨包覆在味蕾上 口腔都高級起來了啦! 冬天開始一路延燒到隔年 #情人節 💗 我想應該是巧克力最熱賣的一段期間了 關於巧克力有許多健康方面的 #都市傳說 我們點出三個來看看吧! 1. 有助於緩解經痛嗎? 2. 有助於告白成功嗎? 3. 有助於大腦及心血管健康嗎? 文章有點長~ 大家可以挑想知道的議題看解答喔! 1. 💛有助於舒緩經痛 答案…算是正確! 部分研究看到”巧克力可以緩解經痛”有效果 尤其在經期第1~3天食用黑巧克力40g/天 而這個功勞來自 黑巧克力含有豐富的 #鎂 鎂能緩解肌肉緊繃、減少前列腺素(PG) ⚠而台灣女性普遍飲食中都缺乏鎂 平均每天要再多攝取83mg鎂才達到建議標準 大約攝取30-50g 85%的黑巧克力就能達標喔! ❗提醒: 巧克力不能取代止痛藥 ❗提醒: 經痛也可能是婦科疾病的症狀，經常性經痛建議要到醫院檢查!不能光靠巧克力或其他偏方反而錯過治療 2. 💛幫助告白順利(咦?) 答案是…不完全正確! 嘿嘿! 廣大的暗戀單戀男女 黑巧克力當中含有苯乙胺(Phenethylamine)J個東東 它可被稱為是”愛情的賀爾蒙” 苯乙胺可以使你產生愉快、戀愛的感受 不過究竟要吃到多大量的巧克力才可以使苯乙胺含量大到可以有戀愛感? (每100g巧克力約含50-100mg的苯乙胺) 我並沒有看到相關的文獻 並且苯乙胺很快地會被身體的單胺氧化酶(monoamine oxidase B) 代謝透徹~🤣 這個故事告訴我們 愛情的瞬間稍縱即逝R 服用黑巧克力後請盡速告白 謝謝 3. 💛幫助大腦及心血管健康 答案是…正確 除了第一題當中提到的鎂 對心血管、血壓控制有幫助以外 黑巧克力中還含有✨類黃酮、✨可可多酚、✨兒茶素等多種化合物 具有良好的抗氧化力 對血脂、心血管健康都有益處 甚至在大型研究中發現 每周五天以上攝取約30g的巧克力 可以減少冠心病的風險 不過 一定要挑選%數高的黑巧克力 否則吃下過多的糖和熱量 反而有負面效果 現在在超商看到有標示可可多酚含量的黑巧克力呢! 好啦 謝謝你看到這邊 我們來看看巧克力要怎麼吃 請挑選 ⭕70%以上黑巧克力(%較低或根本沒標示表示可可固形物比例低，反而吃到一堆糖跟油) ⭕請看看營養標示，建議作為點心盡量控制在200大卡以內的份量喔! 喜歡我的話，可以follow我唷! 營養師sabbi的輕廚房FB 營養師sabbi的輕廚房IG 營養師sabbi的輕廚房YT

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悅氏鎂日喝補充鎂像喝水一樣簡單試飲文

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情人節必吃巧克力，其實是有科學根據的喔!

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情人節必吃巧克力，其實是有科學根據的喔!

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