年後開工好憂鬱？ ５ 技巧教你迅速擺脫厭世感，打敗開工症候群！

九天連假咻一下就過了，不知道開工日的今天，你的心情怎麼樣？ 而今天要來跟大家分享的就是「年假收心 5 技巧」，讓你年後開工不憂鬱，愜意迎接新生活！一起看下去吧！ 技巧一、調適自己的身心靈 連假結束會有失落感是很正常的，好不容易習慣了耍廢生活，要一下子就精力充沛的確不是件容易的事，所以在開工的前幾天可以給自己一個「調適身心靈的時間」，比如調整生活作息、恢復以往的飲食習慣等等，相信會有一個好的序幕。 技巧二、建立屬於你的儀式感 開工第一天，做什麼事都提不起勁？那麼不如就先進行「除舊布新」的儀式吧！日子需要儀式感，人當然也需要！因為人是會被「姿勢」所影響，這些小動作或小儀式，都能幫助我們告訴大腦，要開開心心進入工作模式囉！ 這邊給大家幾個小範例： - 把自己的桌子、螢幕擦乾淨 - 把文具用品、重要文件擺整齊 - 泡一杯咖啡、好茶慢慢啜飲 - 用便利貼寫一小段話鼓勵自己 - 在位置上深呼吸、伸展筋骨、笑一笑 技巧三、寫下這個月最重要的三件事 開工前期常常容易迷茫，就像無頭蒼蠅般，所以聚焦是非常重要的。而讓大腦聚焦最好的方法，就是先不要開始「做事」，而是先建立清單。將雜亂的思緒先寫下來，想到什麼都先寫在紙上，然後決定優先順序與進行方式。相信在這個過程能讓你的腦袋更清晰，知道自己現在該做什麼事。 技巧四、維持基本的社交互動 記得不要埋頭做事，跟同事、朋友打個招呼，甚至是跟重要的利害關係人或是合作夥伴拜個年，讓大家知道你已經進入工作狀態了。如果有帶名產要分享，可以親自走到各個座位分享，展現出朝氣蓬勃的你，相信在這些簡單的互動當中，能為你增添幾分活力！ 技巧五、學會適時的休息 許多人一上工就拚了命的拚，以為這樣就能遠離所謂的開工症候群，但其實越不給自己休息的人，會更疲憊厭世，就像一條鬆的橡皮筋，一瞬見拉到最開最緊只會容易斷。所以一步步來，想休息就停下來吃個零食、喝杯飲料、走一走，相信會讓你更上工作與生活的軌道！ 有趣的一分鐘心理測驗： 更多有關職場的實用文章： 年假結束了，生活仍然繼續著， 祝福大家都能把生活過成自己想要的模樣！ #Poper話題小雷達 #年後開工 #開工症候群 #年後開工技巧 #職場 #生活 #技巧 #分享 #波波妮的生活星球

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