┃食記┃這樣吃炸物也不怕胖

#清冰箱料理 「魴魚」有DHA，「芝麻」有單元不飽和脂肪酸～ 想吃炸 #魚柳條 又害怕外層裹精緻粉碳水太高？ 這時對於執行 #健康飲食 的我，把外面的麵衣換成 「無麩質粉類」！口感完全不輸給麵粉or地瓜粉！還帶有一股迷人的香味😋 TikTok視頻：https://vt.tiktok.com/ZSeJ7x1Y5/ 吃沒幾塊就飽了，順便吃ㄧ塊準備開賣的「低碳奇亞籽吐司」、自己吃了覺得很好吃，口感很紮實像磅蛋糕。 ‧ ‧ ‧ #life #food #foodpic #keto #cooking #廚娘 #食記 #烹飪 #自煮 #自煮生活 #料理 #魴魚 #芝麻 #無麩質飲食 #低醣飲食 #低碳飲食 #烹飪食堂 #餐桌日常 #手機食先 #飲食記錄 #間歇性斷食 #健康 #美麗 #無麩質 #今日のごはん #PopDaily波波黛莉的異想世界 #ISGREAT美好生活

┃食記┃這樣吃容易餓嗎？

☺︎︎ #ㄧ日ㄧ餐 餐盤分享🥙 吃對了，肚子還有空間吃其它垃圾食物嗎？ ‧ ‧ ‧ #life #food #foodpic #keto #lowcarb #dinner #healthy #cooking #廚娘 #食記 #烹飪 #自煮 #自煮生活 #料理 #生酮 #歡樂生酮 #低碳生酮 #烹飪食堂 #餐桌日常 #手機食先 #飲食記錄 #健康飲食 #間歇性斷食 #健康 #美麗 #無麩質 #今日のごはん #PopDaily波波黛莉的異想世界 #ISGREAT美好生活

食記【間歇性斷食餓得到嗎？】

#間歇性斷食 餓得到嗎？ 自己看餐盤嘍！😉 都忘記家裡沒菜了，只好隨便吃😋 想要健康好體態，飯後不忘吃 #VITALMED維萃能秘魯印加果油 讓身體加強提高新陳代謝率。平常養成好吃好油習慣很重要喔‼️ ✨好油 Ĭ̈N̆̈壞油Ŏ̈Ŭ̈T̆̈代謝力Ŭ̈P̆̈✨ 🛒自購下單區：https://ppt.cc/fpTOCx ‧ ‧ ‧ #food #Keto #ketolife #ketodiet #ketofood #healthy #hotstuff #Sachainchioil #health #Omega369 #廚娘 #食記 #斷食 #健康 #生酮 #生酮飲食 #健康食品 #吃好油排壞油 #印加果油 #部落客推薦 #烹飪食堂 #ISG社交電商 #國際ISG社交電商 #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界


┃食記┃斷食「聰明吃很重要！」

#斷食 快49小時， 終於在晚上七點進食了第一餐⋯ 今天有點小忙， 早上妹妹第一天上幼兒園， 上午回家忙家事順便編輯文案影片， 下午公司會議， 還好熱心鄰居幫忙接妹妹下課。 緊接著趕回家， 準備晚餐給兄妹填飽肚子。 接著⋯ 終於有時間 #復食 填飽姐姐自己的肚子啦！ 飯後不忘補充「保健營養品」， 不單調節身體機能加速代謝， 又能保養用眼過度的雙眼👀 你們說有沒有好棒棒呢？😜 ✨好油 Ĭ̈N̆̈壞油Ŏ̈Ŭ̈T̆̈代謝力Ŭ̈P̆̈✨ 🛒https://ppt.cc/fpTOCx 🔜 靈魂之窗護眼下單區：https://ppt.cc/fkCzjx #keto #eyes #lutein #dinner #health #beautiful #healthy #Sachainchioil #Omega369 #生酮 #眼睛 #保養 #禁食 #體態 #抗藍光 #顧眼睛 #葉黃素 #抗發炎 #印加果油 #生酮飲食 #間歇性斷食 #ISG社交電商 #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #ISGREAT美好生活

✨肯寶 KB99✨ （防彈咖啡/康普茶）

 開箱影片 前陣子看到蠻多部落客分享肯寶的防彈咖啡跟康普茶，剛好他們最近7日體驗包正在特價，因為最近吃太多美食了，想喝一些健康的飲品讓腸胃休息一下，便決定試試看！ 吸引Jenny的還有另外一點，就是他們的產品正在進行擬人化活動，店家運用巧思將兩種飲品化身為兩位帥哥，這讓Jenny回想起了國高中時期曾經玩過的養成遊戲，可以選擇攻略不同的帥哥，不知道有沒有人也玩過這系列的遊戲？ ☕️VLCD超低碳防彈咖啡 $199 （7日體驗包） 前陣子相當流行防彈咖啡，並不會不好入口，喝起來有點像無糖的拿鐵，因為加入了中鏈脂肪酸，可以幫助腸道代謝，同時又能讓你有飽足感，不會一直想吃東西，可以用來代替早餐，很適合正在執行飲食控制的朋友！ 封面上的霸道總裁讓人很心動😍😍在喝咖啡的同時還能療癒一下，相當不錯！ 🍵肯寶KB康普茶 $199 （7日體驗包） 封面上是一個暖男，一如康普茶的口感，喝起來溫和順口，很適合在睡前喝一杯幫助消化！ 因為店家在裡面加入了可以熱水沖泡的酵素及乳酸菌，喝起來酸酸甜甜的，還會聞到淡淡的檸檬香氣😘😘 購買網址 #肯寶 #防彈咖啡 #康普茶#超低碳 #間歇性斷食 #乳酸菌 #VLCD #KOMBUCHA#肯寶KB99 #康普茶 #Kombucha #生機食品消費者首選 #還原你的美活力 #KB康普茶 #微生態 #紅茶菌 #scoby #instantkombucha #紅茶菌 #Taiwan #麗多國際生技 #台灣 #即沖即飲 #コンブチャ #大人気 #國考珍妮吃吃 #國考珍妮愛吃宅配美食 #宅在家我棒棒 #好家在我在家 #居家防疫好好食 #宅宅配美食 #避免在外用餐

一日一餐VLOG32│均衡的一餐可以放入你的日常！好吃又有飽足感陪你開心度過斷食期間

#一日一餐 #原型食物 #間歇性斷食 跟我一起準備一日一餐 順便分享我在挑選放進口中的食材原則 讓你好吃之外也可以有滿滿飽足感 誰說間歇性斷食就要餓肚子吃雞胸肉？ 搭配氣炸鍋跟電鍋就可以簡單備餐 不需要太高深廚藝技巧也可以享受愜意的週末早午餐 喜歡VLOG的主題別忘了給我一個喜歡 離開前別忘了訂閱開啟小鈴鐺才不會錯過每週更新的新片哦👍👍 也可以底下留言許願更多主題～ ▶產品資訊----------------------------------------­------------ #品夏氣炸鍋 https://joymall.co/2qwmr #大同電鍋 https://shopsquare.co/2qwmp #寧記 蒜蓉辣椒醬 https://greenmall.info/2qwms #味王 食在對味 https://pinkrose.info/2qwmw HWC黑沃咖啡 馬卡龍系列 #濾掛咖啡 https://adcenter.conn.tw/2qwnb #THOMSON 溫度檢知咖啡手沖壺 https://www1.oeya.com.tw/2qwnc FOLLOW更多的MichelleGUAGUA Blog▶▶▶ https://michelle091960.pixnet.net/blog YT▶▶▶ https://www.youtube.com/c/heyMichelleGUAGUA IG▶▶▶ https://www.instagram.com/luoling.kuo/ FB粉專▶▶▶ https://www.facebook.com/michellegua0919/

┃食記┃生酮飲食

我的 #生酮 ㄧ日一餐～ 飯前ㄧ小時，不忘來2顆 #秘魯印加果油 讓身體加強提高新陳代謝率。 平常養成好的飲食習慣很重要喔‼️ ✨好油 Ĭ̈N̆̈壞油Ŏ̈Ŭ̈T̆̈代謝力Ŭ̈P̆̈✨ #VITALMED維萃能秘魯印加果油 🛍自購下單區：https://ppt.cc/fpTOCx #Keto #ketolife #ketodiet #ketofood #healthy #hotstuff #Sachainchioil #health #Omega369 #廚娘 #食記 #知識 #斷食 #健康 #健康食 #健康食品 #歡樂生酮趣 #吃好油排壞油 #間歇性斷食 #網紅推薦 #部落客推薦 #烹飪食堂 #ISG社交電商 #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #ISGREAT美好生活

關於減肥，我不想再努力了！試試這些廣受歡迎的佛系減重法吧！

關於減肥，我不想再努力了！試試這些超受歡迎又有效的佛系減重法吧！

. 很多人說，減肥是一輩子的志業。關於減肥，我們也許已身經百戰而感到心累，好不容易見效卻又發生溜溜球效應復胖了。今天要介紹這些減肥長銷書，共通點是都非硬派路線、而且執行上並不複雜。以下介紹同時附上作者身份，以供大家參考喔！. 【幸福瘦：不節食、不復胖，從心開始的23堂療癒減重對話】 ►作者身份：新陳代謝內分泌科專科醫師►闡述概念：體重增加只有一個原因，就是「吃得比身體需要的多」，為什麼會感覺自己吃得不夠多呢？因為，人是有感覺的動物。梳理自己的感覺，找出不滿足而吃太多的原因，就是「幸福瘦」的起點。還有一些簡單的原則，很值得嘗試看看，例如：✔以「二選一」取代不吃✔把零食存放在超商，想吃再去買✔愛自己不見得只有「犒賞自己吃東西」這方式►看更多介紹◄ . 【不節食的美好生活提案】 ►作者身份：瑜伽老師，同時也是「去他的飲食法」（The Fuck It Diet）創辦人。►闡述概念：讓自己時常在「暴食」和「節食」之間痛苦二選一，對身體來說是很大的危機，單憑意志力是不可靠的！暴飲暴食和食物成癮的最佳解，是接受所有的食物。認真飲食，你會發現，當你真的吃飽了，胃口自然會改變！►看更多介紹◄ . 【不減肥才能瘦：用心吃、慢健身、不靠意志力，身心平衡瘦一輩子】 ►作者身份：曾任《康健》雜誌總編輯，同時是瑜伽老師►闡述概念：科學已然告訴我們：靠意志力少吃多動是非常困難的！既然你我不是巨星也非演員、不需要短時間快速瘦下來走紅毯，那就不要為了減肥而吃或動，也別讓生活圍繞著減肥打轉！以追求健康平衡的狀態為目標，體態變美只是剛好的紅利。►看更多介紹◄ . 【16/8間歇性斷食聖經】 ►作者身份：法蘭克福大學心臟病學博士、內科醫生、營養學家►闡述概念：最近受到楊丞琳等明星推崇的168斷食法，概念是「每天24小時，其中8小時進食2-3次，其他16小時空腹。」許多親身嘗試過的人紛紛表示有感，而且並不會有過餓或過飽的感覺。►看更多介紹◄ . 【終生瘦用 211全平衡瘦身法】 ►作者身份：醫師，曾任衛生署副署長►闡述概念：長銷多年的211瘦身法，乍聽覺得陌生，但若講到用餐盤作等份，應該就略有印象了！其原則主要如下： ✔2分飲食控制、1分運動、1分安靜✔「健康餐盤」將餐盤分成四等份，每餐攝取蔬菜2份、蛋白質1份、全穀類1份✔餐前喝水，依照「水、肉、菜、飯、果」的順序進食►看更多介紹◄ .以上圖片來源 ▶️ Food photo created by timolina - www.freepik.com、金石堂網路書店#金石堂 #瘦身 #168斷食 #節食 #健身 #運動 #間歇性斷食 #明星 #佛系 看更多有趣的推薦書單 ▶️ 金石堂IG贈送活動 ▶️ 健美瘦身好物滿額送

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┃食記┃這樣吃容易餓嗎？

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┃食記┃斷食「聰明吃很重要！」

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一日一餐VLOG32│均衡的一餐可以放入你的日常！好吃又有飽足感陪你開心度過斷食期間

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┃食記┃生酮飲食

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