我們住在焦慮星球

❝「我開始懷疑，一直糾結於焦慮這個問題，會不會反而讓自己更糟。但不久我又想起來，逃避問題本身也是個問題。」❞ 【我需要知道為什麼慢下來會讓我害怕】 海格說：「我就好比坐在一輛高速行駛的公車上，要是時速低於五十英里，車子就會爆炸。」 我發現，我也是，我好像慢不下來。 工作時，對於有時間性、緊迫性的業務，我很難慢慢地一件件的處理，經常同時處理很多事情，雖然都做得很好很有效率（自己說），但是卻發現自己的心裡其實是很急切、很焦慮的。 生活也是，應該好好放鬆的休息時間，卻總是這邊忙一下、那邊摸一會，枕邊人總說我應該靜下來，別再忙了。 【什麼時候、什麼事情，會讓你感到焦慮呢？】 說說我的， 新聞，那些反覆播送不快樂、擔憂、紛亂的新聞。 搭車，坐在駕駛中的車上，太靠近別部車輛、與大型車擦肩而過的那些時刻。 不斷改變的環境、不應該被放置某些物品的某些位置、沒能吃完的食物、無法參與的快樂、數不完的煩惱。你呢？ 【焦慮可能是「自由帶來的暈眩」】 ❝現代人有這麼多選擇的自由，可是，選擇無限，人生卻有限。我們不可能體驗每種人生、不可能看完每一部電影、讀過每一本書，走遍地球上每一個角落。❞ 從前，我總是想著這個世界上有那麼多書，我應該每年讀幾本，才能夠看更多的書？以之前的目標來看，可能兩天就得看完一本書，所以總是一本接著一本的看，漸漸的發現，為了完成某些為自己設定的目標，反而讓閱讀成為一個無形的壓力，設定目標是好事，但還是要遵循自己的心意為主。當某個題材的書已閱讀無數，那麼以後類似的內容我應該放下，吸收對自己真正有益處、新知、讓自己感到心悅的書籍，才是自己往後嚮往的方向。 ❝我們需要找出什麼對我們好，其餘甘心放下。❞ 【如果你已經夠好，不就沒地方花錢了？】 ❝滿足對經濟不利。我們不停被慫恿，對自己應該要有一點不滿。 我們太胖、或太瘦、或太鬆垮了。❞ 因為資訊越來越多，我們透過不同媒介被灌輸許多不同的審美與價值觀，因此我們變得更不容易滿足、慾望無窮，我們購買了許多商品，以為能夠讓自己變得更加完美，卻沒想到我們的行動遠不及資訊更新的速度，我們所做的一切彷彿永遠都不夠。 所以，其實，我們最應該做的事情就是告訴自己： 你做得很好了。 你已經很好了。 - 書名｜#我們住在焦慮星球 作者｜#麥特海格 #MattHaig 譯者｜#韓絜光 類型｜#心理勵志 出版日期：2019/01/25 - #bookstagram #妮啵閱讀 #妮啵2022 #閱讀 #閱讀筆記 

《旅行+居遊：我竟然尖叫了》

#DreamCatcher Dear J, 踏進這間圖書館，第一眼忘了過去，就愛上了這個地方。 一樓有著挑高的天花板，一排排的書櫃擺列，也就不顯得沉重，悶暗。 書櫃間有著不窄的距離，天花板的燈光打下來，很是明亮。 在一些書櫃上，擺放黃色燈泡的檯燈，讓空間氛圍更顯溫和，溫馨。 走過服務櫃台，右手邊有個寬廣的樓梯，通向二樓。 二樓，靠近電梯和面向大門的幾間小房間，是一些政府工作人員的辦公室。 整棟圖書館的後面，則是高達兩層樓的雙層玻璃帷幕，採光極佳，一樓的外面是露天長椅區，種植著美麗的花朵，有著一小片的草地，近看有花，遠看有綠樹藍天與白雲，風景極美，不管是一樓大人沙發區，還是二樓小孩玩具遊戲區，都是滿滿得明亮，舒服極了。 用心與貼心的設計，總在小事情上和細微之處。 因小孩的藏書放在樓上，樓梯設計成二段式，旁邊有扶手，每一階貼著止滑邊條。安全、寬廣又舒適的階梯，讓活動力十足的孩子，可以動一下， 進入小孩的藏書需推開一扇玻璃門。 這玻璃門的重量，小學生用雙手或屁股去推動，不過小小孩就沒有辦法。 一來保護小小孩的安全，二來大人有時間可以注意。 卻有許多老人家，仔細尋找著自己想要閱讀的書本。 將大人的藏書放在一樓，貼心，也體貼了老人的行動情況。 閱讀，不是只是學生和年輕人的喜好呀。 那天是暑假快結束的最後幾天。 圖書館裡有不少孩子去還書和借閱。 感覺是親切，溫暖，也很有活力的地方。 跟著姪子姪女走到了二樓，一看，我竟叫出聲音。 嚴格說來，我是個不會尖叫的人呀，即使搭乘雲霄飛車，也不會叫喊。 但，眼前的情景，讓我沒留心，尖叫發出讚嘆聲。 二樓的最裡面是小小孩的遊戲區，有積木，有智力遊戲，都是木頭製品。 那一格一格的玩具，乾淨，無灰塵。 而在旁邊則擺放了好多張大人的沙發椅，有單人的，有靠在一起的，真是窩心，讓陪伴的大人有歇歇腳，休息的地方。 姪子找到想閱讀的書，就坐在這種可愛的木椅上，瞬間就進入書的世界裡。 看到這樣的情景，好感動。 想到年少時候的我，找到想要看的書，也是馬上翻開閱讀。 心中好羨慕這裡的居民能有如此美麗優雅的圖書館。 於是，過後幾天，姪子姪女去診所進行開學前的健康檢查，我就自己再跑來這圖書館，坐在沙發上，看著艱難的英文小說，悠閒得飽覽眼前的美麗景致。真好。 Alyson #領航者塔羅 #潛意識 #夢 #DreamCatcher #Alyson #閱讀 #圖書館

人們為什麼想要被認可

❝「想要被所有人喜歡，反而會陷入和誰都不親近的弔詭陷阱。」❞ 🦭自我設限 「為了避免在事情進展不順利時受到傷害，事先設置好了防線」 曾經在面對人生重要的考試時，心底深處其實是不允許自己失敗的，但是又很擔心自己不小心真的失敗了，會不會被別人認為自己這麼拚還考差，所以雖然很認真的唸書，卻也還是不斷在玩樂，原來這樣的行為是因為想要獲得認同，希望別人看見的是沒那麼差的自己，就算表現不好也是有原因的。看了這本書才發現，原來自己其實很在意別人的看法，並沒有自己所想的這麼灑脫。（也許表現出灑脫的模樣，也是一種渴望被認同的行為。） 🦭不要奢望人人都喜歡自己 「為了不被他人討厭而壓抑自己，太在意對方的感受、選擇迎合對方，反而會讓自己與他人之間產生距離感，變得任何人都無法親近。」 事事為他人著想，對很多事情選擇隨和一些，凡事不太過堅持己見，原以為這樣的行為是一種體貼他人的行為，是富有同情心的表現，但是原來這在某種層面上是渴望被別人喜歡、希望不被討厭的渴望。 🦭過度在意是自虐，適度在意是體貼 而為了被喜歡，我們可能會壓抑自己心裡的負面感受，像是朋友說的話並不是那麼認同，但是為了當下的氣氛或是彼此的友誼，可能我們會選擇迎合或是一笑置之，不敢真正表達出自己心裡所想，因為害怕破壞感情，或是實際上是害怕被討厭。 / 上述的這些例子很血淋淋的呈現出人們渴望被認同的心態，也許在看到這些例子的時候，心裡會產生出「我才不至於這樣呢」，但是又隱隱的有一種被說中的感覺，卻不想承認。 其實，渴望被認同是正常的心態，只要是人類都會希望自己可以被認同，書中也提到馬斯洛的需求層次理論，金字塔的底端到頂端的每一項需求，都與被認同息息相關。 我也大聲的說自己很希望被認同～希望大家喜歡妮啵，找到喜歡的書ヾ(Ő∀Ő๑)ﾉ - 書名｜#人們為什麼想要被認可 #承認欲求に振り回される人たち 作者｜#榎本博明 譯者｜#駱香雅 類型｜#心理勵志 #人際關係 感謝推薦｜#方舟文化 #妮啵試讀 出版日期：2022/10/05 - #bookstagram #妮啵閱讀 #妮啵2022 #閱讀 #閱讀筆記 

與自己對齊：靈媒媽媽的心靈解答書4

這本書比較特別，是一位靈媒媽媽寫的心靈解答書，把每一件事情用靈性的方式做探討，所以會有很多一般書籍不會看見的自我成長方法，像是：為自己設立安全結界、輪迴、因果等。 以下分享三個我覺得還不錯的觀點： / 🐳「每一個選擇說謊的人，其實都有無法承擔現實的問題需要去面對。」 我們常常無法理解別人為什麼要說謊，如果回到反省自身的角度來想，就明白，原來每個人之所以在當下選擇說謊，是因為他有無法面對的現實。 昨天才跟朋友討論到，真不明白連續劇裡的主角們為什麼那麼喜歡說謊，總是把一件簡單的事情變得複雜？像是：女主角怕耽擱了男主角的前程，於是欺騙對方說自己不愛他，選擇離開。（這種時候我的心中總是覺得，為什麼在一起會耽誤前程，不能一起好好努力嗎？）但也許從女主角的角度思考，她也許是對自己沒有自信、害怕男主角如果失敗是因為自己，種種原因其實都是說謊者自己無法面對的現實。 / 🐳今天要傷害一個人還是療癒一個人，都在你選擇的用詞之中。 他人的言論有時候會不經意的傷害到自己，聽者總會往心裡去，如果我們試著用對方的態度去聆聽對方所說的話，我們可能就不會把他的話聽進心裡，反而可以清楚地看見對方想要隱藏的恐懼。 例如：當同事可能指責你速度太慢、效率不足，其實可能是為了隱藏他的恐懼=怕自己被你拖累或是影響他的自身權益，如果我們看到更深的層面，也許能夠更加明白，對方說出的那些傷人的話，真正想表訴的內容。 我們也要學習不把情緒總是壓抑下來，適時誠實地表達對方的話傷到你了。學著在當下誠實地面對自己的情緒，並勇敢地去處理眼前的問題，情緒就會因為得到適當的發洩而自在了許多，更重要的是你不會因為錯誤的動機而啟動任何的因果。 我經常提醒一些壓抑自己情緒很久的人，可以適當的和傷害自己的人溝通，說出自己為什麼感到受傷，雖然說出來並不代表對方會因此改變，也不見得事情會有所不同，但是至少你當下的心情可以得到舒緩，不會總是積怨在心中。 / 🐳不要只是試著去相信一件事，而是去擁有它。 每個人內在都有一個不為人知的小劇場，而宇宙一定會想辦法配合你的演出。 作者提出了如何向宇宙下訂單的方法，就是擁有它。依照這三個步驟，將會( Will )→會 (Can) →是(Am) ，來改變心中想要的事物。 例如：「我想要有錢」變成「我將會有錢」，「我將會有錢」→「我會有錢」→ 「我很有錢」。 相信宇宙，就是在相信自己。 / 我其實以為這本書有更多靈媒媽媽的一些神秘事件，不過其實內容更多是著重在心理勵志、自我成長，只是是用「靈性」的角度去解釋日常的困難，有些觀點挺新奇的。 適合對生活中的煩惱事找不到解答，且喜歡與靈性有關的讀者。 - 書名｜#與自己對齊：靈媒媽媽的心靈解答書4 作者｜#RuowenHuang 類型｜#心理勵志 感謝推薦｜#時報出版 #妮啵試讀 出版日期：2022/09/27 - #bookstagram #妮啵閱讀 #妮啵2022 #閱讀 #閱讀筆記 #與自己對齊靈媒媽媽的心靈解答書4 #靈媒媽媽的心靈解答書 #靈媒媽媽

查爾斯河畔的沉思

❝「創業時，我們會擬定營運計畫書，想要活出精采的人生，難道不該花同樣心力好好規劃嗎？」❞ 【把人生當成事業來經營】 你想過要把人生當成事業來經營嗎？當我看見此書的第一章節提到，我們在工作上，常常會擬定計畫，評估做每件事情的效益與成果，把所有流程細節都做出厲害分析，但是對於自己的人生卻沒有同事業一般精心規劃，豈不是很可惜。 面對自己的人生，是不是應該比面對事業要更加用心呢？畢竟工作應該只是人生的一部分而已，我們應該花更多的心力回到自己。 但是要怎麼好好規劃人生，好像還有些模糊⋯ 【以終為始】 ❝「以終為始是指先花時間勾勒出未來願景，工作和生活裡所做的決定，都以這個願景為依歸。」❞ 假設，我們希望年老的時候，自己可以是健康的，那麼我們現在的行為便要以這個目標做選擇，像是：規律的運動、正常的飲食、充足的睡眠、謹慎的行動，每一個小小的決定，都是為了未來的健康做努力。 那麼，你希望未來的自己是什麼樣子的呢？或是想完成什麼目標呢？ ❝「如果你想過得幸福美滿而充實，不要只想著下一步怎麼走，應該要先問：『我想成為什麼樣的人，我的人生想留下什麼樣的足跡？』」❞ / 《查爾斯河畔的沉思》原書名為《做自己生命的主人：哈佛大師教我的幸福人生管理學》，英文書名為Howard’s Gift，作者以他的人生導師也是最要好的朋友霍華為主角，藉霍華對人生的幸福哲學寫出這本書，期望更多人可以找到人生的幸福學。 ❝「人生最後的得分，不在於走得多快多遠，而是在過程中有多享受。」❞ - 書名｜#查爾斯河畔的沉思 作者｜#艾瑞克賽諾威 #梅瑞爾梅多 譯者｜#連育德 類型｜#生涯規劃 #自我成長 出版日期：2017/11/30 - #bookstagram #妮啵閱讀 #妮啵2022 #閱讀 #閱讀筆記

AI製造商沒說的祕密

那天從高雄開車要回桃園，因為枕邊人非常疲倦的情況下，到台南就換我接手，一路開到西螺休息站，這是我第一次開高速公路，經驗值直接加滿。 從原本暢行無阻的路線，漸漸的開始壅塞，當車子越來越多，速度開始忽快忽慢的時候，我越來越緊張、精神也越來越耗竭。 此時此刻，突然一台箱型車急切到我前面還猛踩煞車，我真的是傻眼，雖然不到會撞上的程度，但是當下我真的覺得：「我想要一台自動駕駛汽車。」（喂～話題會不會轉太快） 漫長的路程和塞車日常，讓開車這件事變得非常疲勞，如果汽車擁有自動車道轉向、加減速、自動煞車等功能，那真的是所有通勤人士的福音，目前已經有數款車輛有輔助駕駛的功能，且朝著完全自動化的技術前進，不得不感嘆AI人工智慧的強大。 / 應該已經有許多人聽過達文西手臂，也就是新型的醫療手術系統，可讓醫師透過3D立體超高解析度視野的鏡頭畫面，進行複雜的微創手術。因為它是機器，因此可以減少醫師親自執刀所造成的疲勞與顫抖現象，也不受限於要與病人面對面才能執行手術，在醫療技術上有很大的突破。 / AI智慧已經存在於我們每個人的日常之中，像是手機的指紋解鎖、臉部辨識，讓加密資料更便捷且更私密，還有絕對不會冷落你的Siri和google，提供語音控制系統，甚至還越來越有人味。 但是一提及人工智慧，就聯想到人力漸漸被取代的現實，另也有一些需要被突破、被挑戰的規定，像是當駕駛變成全自動化並且普及時，發生意外事件該如何區分責任歸屬呢？不只是產業鏈，法律、保險制度、人權等各種議題都會隨著AI演進而一再翻新。 如果想了解是哪些人想透過人工智慧來取代人類，不是，是優化我們的生活、效率我們的作業，推薦這本像是偉人傳記也兼具增長知識的《#AI製造商沒說的祕密》，探究人工智慧的進展以及這些偉大發明家的心路歷程。 先說，沒有相關背景的我看的有些辛苦，但是我很享受人工智慧帶來的新奇與便利。 - 書名｜#AI製造商沒說的祕密 作者｜#凱德梅茲 #CadeMetz 譯者｜#王曉伯 類型｜#商業理財 #資訊 #科技 感謝推薦｜#時報出版 #妮啵試讀 出版日期：2022/08/02 - #bookstagram #妮啵閱讀 #妮啵2022 #閱讀 #閱讀筆記 

面對痛苦的經歷你會選擇永遠遺忘嗎？——《裝幀師》

還記得《裝幀師》剛出版上架時，走進書店映入眼簾書架滿面的《裝幀師》震撼的場景。 那古典帶有神秘感的封面排滿整面書架實在是令人印象深刻，尤其看到『裝幀』兩個字，對於喜愛書籍、很想知道更多關於書籍製作過程的我而言：「之後有機會一定要閱讀這本書」這樣的記憶深深烙印在腦海裡。 一直到近期才終於有機會仔細地閱讀，這才發現原來它並非我原先以為純粹介紹裝幀師的工作、裝幀流程的書，而是一本題材新穎的奇幻小說。 故事大綱 故事的背景大約是在中世紀獵巫行動聖戰之後的歐洲，那是一個陳舊與新觀念的過渡期，所謂的『裝幀』是將人們不好的、痛苦的記憶封存成書，而被裝幀的人就會遺忘這段回憶。 因此在當時尤其是對於那些還存在許多傳統、守舊的鄉下地方： 書是一種禁忌，看書是種窺視人們秘密的不恥行為，裝幀師則被認為是不好的、令人畏懼的人物（裝幀師多是由女巫、巫師擔任），大眾普遍對於裝幀更是充滿偏見。 小說分成三個部分，前面兩個章節是以艾墨特．法莫為主角的觀點，述說他如何從一位平凡的農夫成為裝幀師，而同時他也是位接受過裝幀的人，隨著他意外發現一本寫著自己名字的書，也將揭開一段禁忌的愛戀，然而浪漫的戀情又是如何發展變成一段痛苦的回憶呢？ 他的戀人也就是第三部的主角路西安．達內，貨真價實的紈褲子弟。當然達內也接受過裝幀，所以當命運讓兩人再次重逢時，卻是都遺忘了先前的情誼。 「我最想要的，就是忘了這一切，腦袋空空地回家，什麼都不想地睡上一覺。只要可以不當我自己，我什麼都願意做。我想，裝幀就像是一扇大門，門後將通往一個空蕩的房間而你可以在那裡清空自己的人生，重新來過。」——《裝幀師》 後來艾墨特先想起來了那段關於兩人的相遇與相處的回憶，而路西安在知道自己的那本書真的存在時，卻陷入了究竟要不要取回書的困境。 如果可以選擇你會選擇遺忘痛苦的經歷嗎？ 「人們走投無路時的最後依歸就是裝幀，那是無處可去時才會考慮的目的地。」——《裝幀師》 如果今天你經歷一段令你非常痛苦的經歷，然後就像書中的角色一樣，可以選擇將這段痛苦的記憶封存、遺忘掉，重新過日子，那麼你會選擇遺忘嗎？ 還是會繼續讓這樣的痛苦回憶伴存著繼續生活呢？ 有位朋友說：「如果現實世界存在（能夠選擇裝幀遺忘痛苦記憶）就好了，但是令一方面又覺得痛苦的記憶的珍貴程度不亞於開心的記憶。」 人活著真的是一件很辛苦的事，很少有人真的可以過得無憂無慮。 其實人生，除了死亡不可避免以外，你所有的經歷都是一次又一次的選擇而得來的。 不過因為我們無法百分之百的確定每一次的選擇都是邁向幸福快樂的結果，加上總是會有意想不到的意外插曲，因此有時候會讓我們的生活陷入不幸、辛苦的泥淖中。 當然如果可以知道怎麼選能得到好的結果，那麼大家應該都會直接選擇那個可以得到幸福快樂的選項。 可是啊要知道我們活到今天，是你所有的曾經造就而成的，無論是美好或是悲傷、痛苦的。 面對一段痛苦經歷，有人選擇遺忘痛苦，才能挺過那些艱難的日子繼續過生活，而有人選擇謹記痛苦，以此謹惕自己現今所擁有的是如此得來不易要好好珍惜或是避免重蹈覆徹。 沒有對與錯，就只是一種選擇而已，畢竟每個人的人生都是一本書，有著不一樣的故事發展。 書籍資訊 《裝幀師》 作者：Bridget Collins 布莉琪．柯林斯 ISBN：978-986-384-460-0 出版社：野人文化股份有限公司 出版年：2020年 #裝幀師 #閱讀 #閱讀日記 #跟著Angel享閱 #閱讀心得 #書籍分享

怕光的行星

❝「我害怕成為一個生活裡沒有嚮往的大人。」❞ 🪐我們會不自覺說起「好想回到那個時候」，也會嘆息著說「希望這一切趕快過去。」 疫情持續至今近三年，我們懷念著過去自由自在的生活，那段想去哪裡旅行便出發的時光、那段不需要戴著口罩的日子，說起戴口罩，很多人相處至今仍無法明確說出同儕的長相，像我也是，有時候看見少部分同事脫下口罩時，還是很陌生，不由得感嘆人與人之間的距離，隔著一場疫情，變得更加疏離，因此，又希望時間過得快一些，趕快遠離這場風暴。 / 🪐原來有些低谷，還是必須要自己走完。 當我們在生活中遇到難處、心碎了一地，想打通電話、傳給信息給遠方的朋友，卻發現原來他也正身處難處，最後能夠將自己拉出黑洞的人，還是只有自己。 / 🪐反感那句「蛤!看不出來耶!」的驚呼。 作者說到她很獨立可以完成很多事、擁有一台Switch或自己搬起十二公升桶裝水等小事，都能聽到來自別人的那句「看不出來」，讓作者心中不禁想反問：「你是從哪裡認為我做不到這些事？是從我的性別、從我的妝容，還是從我身上穿的碎花洋裝？」 我很懂這種感受，我也不喜歡不熟的人動不動就發出這樣的驚呼。 像是：我很喜歡出遊、我偶爾會打手遊、我喜歡把自己打扮的漂亮、我愛看書、我喜歡挑戰不同事物、我喜歡參加各種活動。但是有時候那些不熟的人，總是喜歡驚訝的說：「看不出來妳喜歡做這些事情耶」、「原來妳平常喜歡穿這樣的衣服」、「怎麼會喜歡看書啊」之類的，真是讓我在心裡大翻白眼。 當這些話在某些特定的人口中經常出現，不由得讓我覺得，他們這樣發出驚呼，究竟是因為我的外表讓他們有所誤解，還是他們自己做不到這些事情，所以認為別人也都應該做不到呢？ / 🪐一次次道別，理解青春是一張單程車票，是一去不復返的旅程。 青春的可貴之處，大概是因為它不會再重來一次，不把握時光做些自己喜歡的事情，以後就未必想再去做了。 我們總是在錯過與離別之中成長，❝「我們都曾憧憬未來，如今卻又想念昨天。」❞，我們總在時光與空間之中擺盪，每一個念頭都匯集成為自己。 ❝「我害怕成為一個生活裡沒有嚮往的大人。」❞ 希望我們不要拋棄自己的渴望，永遠不要欣羨著別人的生活而蹉跎了自己的光陰，我們可以成為更好的、更喜歡的自己，只是我們相不相信自己而已。 《#怕光的行星》是一本看完之後，覺得很喜歡的散文，很多類似的散文集可能會有強說愁的感覺，但是狼焉的這部作品讓我有很多感觸，即使有少數篇章在寫年少歲月的遺憾，也勾動了我對年少的回憶。 我喜歡用宇宙行星來比喻人生的概念，也喜歡人類身體的所有成分都來自超新星爆炸、由星星組成的這個說法。 🪐願我們對生活永遠抱有嚮往。 - 書名｜#怕光的行星 作者｜#狼焉 @____wolf.____ 類型｜#文學小說 #散文 感謝推薦｜#悅知文化 @delightpress #妮啵試讀 出版日期：2022/09/19 - #bookstagram #妮啵閱讀 #妮啵2022 #閱讀 #閱讀筆記

【玖月份完讀清單】

玖月漸涼，今年的秋天好似好好地來了，不同過去兩年，彷彿要到拾月才稍有涼意。這個月的時間很細，在上班時蒐集了所有零碎時間，用以準備公司需要的證照考試，下班後就不再去想關於工作的事。因為下班以後想做的事情很多，包含閱讀，總覺得時間永遠不夠用。還有很多生命中想做的每一件事情，都想去完成，緊抓著生命的每一分一秒，讓自己喜悅。希望拾月開始，便能夠，從細微的改變慢慢累積成日常。也希望我的貓之一，妮妮，別再挑食了，以及貓之二，啵比，別再貪食了。期待與你們分享更多，關於閱讀、關於生活。/【玖月份完讀清單】9月份共讀了16本書ヾ(*´∀｀*)ﾉ【#小說#散文】#天長地久給美君的信#化學課#不便利的便利店#透明的螺旋#以自由之名#十二個人的信#女巫瑟西【#心理#成長】#自信練習#為什麼沒人告訴過我#人生算法#這句話救了我#憤怒的勇氣【旅遊】#淡蘭古道百年里山的長路慢行【商業理財】#股息Cover我每一天【健康醫學】#輕鬆自在凍齡懷孕【#詩集】#每天都在膨脹-#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#書籍推薦#bookstagram#書單#booklist#閱讀清單#妮啵書單

躲不開職場粗神經，那就好好相處吧

你是一個容易受傷的人嗎？ 《躲不開職場粗神經，那就好好相處吧》在本書的開頭設計了十二個題目，用來測試我們心裡容易受傷的程度是多少，用來判斷你是敏感人還說鈍感人。 有時候我會因為身邊親朋好友說的話而感到受傷或是想很多，所以有時候我以為自己可能是個敏感人，沒想到看完這本書之後，我覺得我可能更像個鈍感人。 但不管你是敏感人還是鈍感人，我們都要學會好好照顧自己的身心靈，不要被別人的情緒牽著走，試著透過練習來掌控自己的心思，別再輕易為了小事受傷。 / 家人、朋友、同事，我們在日常生活中總是在與「人」相處，與人相處意味著你把時間花在「自己基地之外的場域」上，我們從一大早睜開雙眼看到家人跟寵物的那一刻起，我們的注意力就已經開始分散到自己以外的事物。 我們花費大部分的時間在經營人際關係上，而人際關係所消耗的心力遠超過我們的想像。 ❝「提醒自己，隨時都能回到心的安全基地生活。」❞ 適時關閉心靈開關，讓自己的心好好休息，不需要無時無刻的回應別人，將當下留給自己。 / ✔️辦公室只要有人被罵，即使不關自己的事，還是會讓你覺得害怕 ✔️容易包庇同事的過錯，莫名其妙幫人扛下責任 ✔️不想把氣氛弄僵，所以什麼事都先答應再說 ✔️執著於過去犯的小錯，無法輕易放下 ✔️不想給別人添麻煩，常錯過求救的時機 如果以上這些敘述讓你覺得跟自己的狀況不謀而合，那麼你可能就是心裡背負創傷而容易受傷的人。 書中舉例多種情境，用以比對敏感人與鈍感人的心中小劇場，讓不同類型的人可以用來試著理解對方在想什麼。 例如：發問的時機 💁🏻‍♀️敏感細膩的人的腦內小劇場：到底該什麼時間點找人商量才好？現在還是等一下呢？到底該怎麼做才對？ 💁🏻‍♀️鈍感人的腦內小劇場：卡這麼久也不講是在搞什麼？碰到困難就應該要馬上說啊！ / ❝「身而為人總是渴望被理解，然而每個人都有其獨特的價值觀，對不同價值觀能互相接納到何種程度，恐怕也沒一個標準答案。期待百分之百的相互理解，終究只是將自己的價值觀加諸在他人身上。」❞ 要遇到完全能理解自己的人是不可能的，同理心這件事也很難存在，因為每個人看待事情的角度與立場不同，因此，不要期望著別人應該理解自己，學著讓自己的心變得更強大吧。 - 書名｜#躲不開職場粗神經那就好好相處吧 作者｜#美崎珠莉 譯者｜#呂盈璇 類型｜#人際關係 #心理勵志 感謝推薦｜#寶鼎出版 @baodingbook #妮啵試讀 出版日期：2022/10/05 - #bookstagram #妮啵閱讀 #妮啵2022 #閱讀 #閱讀筆記

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人們為什麼想要被認可

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與自己對齊：靈媒媽媽的心靈解答書4

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查爾斯河畔的沉思

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面對痛苦的經歷你會選擇永遠遺忘嗎？——《裝幀師》

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怕光的行星

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【玖月份完讀清單】

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