【書籍】人生必看！2020年度暢銷書《原子習慣》教你如何無痛養成好習慣

在年末讀完這本書 時機是不是很好！(又再幫拖延症找藉口了🙂 剛好可以想一下希望在2021戒除哪些壞習慣或希望建立哪些好習慣～ 當初買這本書算是一種跟風，雖然去年就已經出版，但今年每個月的暢銷榜都還是能看到它的身影，甚至是博客來2020年度暢銷榜第一名🥇心裡在想到底是怎麼樣的神書😂 本書的作者James Clear是一位習慣專家，他透過長期研究心理學、腦科學和行為學，提供一套養成習慣的心法，它不是要你用堅強的意志力去抵抗誘惑或達成目標，而是順著人性教你如何改變行為及持續改善習慣的小撇步，讓你很容易可以在生活中的任何地方、時刻和領域都能實際運用，我想這也是這本書能轟動全世界的原因。 看得過程中，很常在心裡想著「原來之前會失敗是這個原因啊～」，記帳、運動多喝水每次都執行幾天就又放棄...一直都認為自己陋習很多，是自制力和意志力太薄弱，但作者認為人類的惰性都是無意識地選擇去做當下立即能感受到滿足或極低動力的事情，只是自律者擅長建構生活，不讓自己暴露在誘惑之中。 養成習慣除了使用行為改變四法則以外，對我來說心態更是需要改進，無法持續養成運動的習慣都是因為沒看到成效，完全掉入作者所說的「失望之谷」，其實每次的努力都不會白費，只是被儲存起來，過一段時間突破停滯期，先前的努力價值才會完整呈現。還有「身分認同」也很重要，不要只在意目標，而是要想成為怎樣的人，才不會覺得自己只是試著在改變。我要成為會運動的人 🏃🏻‍♀️(喊) 在今年結束前，檢視一下自己的生活，有沒有想要消除的惡習或建立的好習慣！可以開始計畫如何運用行為改變原則並開始一點點的進步，讓我們在2021能更掌控自己的生活、有更自由的人生😆 📍習慣就是「自我改善」這件事情的複利 喜歡這則貼文別忘了按❤️、收藏和留下你的想法喔💬 #erin好書推薦 #原子習慣 #好書推薦#好書分享 #閱讀 #閱讀筆記 #圓神出版社 #細微的改變帶來巨大的成就 #詹姆斯克利爾 #jamesclear #成功法則 #商業理財 #紙書 #電子書 #年度暢銷 #atomichabits #習慣養成 #讀書帳 #好書介紹 

【金石堂推薦好讀】2020年錯過太可惜的十本好書是？

2020年即將畫下句點，你會怎樣定義這一年呢？每年12月，金石堂都會為該年度選出十本最具影響力的書，推薦給讀者們，希望除了主流暢銷書以外，還有這些不同觀點的作品值得被關注！以下這十本於2020年出版的作品，是金石堂認為不能錯過的好書： 《正常人》 作者：莎莉．魯尼 出版：時報文化 獲選原因：一本無法單純以「愛情小說」來定義的文學佳作。作者捨棄華麗詞藻堆砌，以看似粗暴，實則充滿對新世代處境的理解的溫柔方式，讓兩個靈魂相依的年輕人，透過機智對話與肉體激情，訴說對這個變動極快世界的不安、對自由社會卻仍存在階級制度的質疑，以及希冀自己能為世人所接受的渴求。 《沼澤女孩》 作者：迪莉婭．歐文斯 出版：馬可孛羅 獲選原因： 沼澤蘊育生命也考驗生存智慧，動物學家迪莉婭以抒情筆調，融入人文關懷的生物觀點，並將謀殺謎團揉合進故事中，在跟著情節層層抽絲剝繭中，愈解謎會愈入迷，同時也迫使正在閱讀的你面對內在最真實的自己。 《解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛裏獲得重生》 作者：蔡璧名 出版：天下雜誌 獲選原因： 愛應該是簡單的，我們卻將愛複雜化、甚至造成遺憾而躍上社會新聞版面。蔡璧名老師帶領我們從莊子哲學中，慢慢學會用情、學會愛。在愛的旅程上，追求、面對、放下，如果有緣，努力讓另一半成為頭號知己；無緣的話，就在愛裡學會忘記。 《尋琴者》 作者：郭強生 出版：木馬文化 獲選原因： 藝術是超脫肉體之外的存在。尋琴者本無意問情，卻因著一段又一段從指尖流瀉而出的旋律，觸摸到彼此的靈魂。那是人類感官最原始的想望，是求而不可得的嘆息。作者將「愛慕」這個人類最樸實的情感，表現得淋漓盡致，撫慰了每一顆因孤寂與極度壓抑，而布滿裂痕的心。 《耶魯最受歡迎的金融通識課：你要的財富與自由就從這裡開始》 作者：陳志武 出版：今周刊 獲選原因： 一本將「金融」說清楚講明白的好書，一堂值得從小就學習的通識課。身為財經教授的作者陳志武，希望透過本書幫所有人補一堂紮實的金融通識課。全書沒有複雜的公式與艱澀的辭彙，僅用白話易懂的生活故事，讓大家瞭解金融到底是什麼，我們又該如何運用。 《薩提爾的守護之心》 作者：李崇建、甘耀明 出版：寶瓶文化 獲選原因： 犯錯受挫的孩子，大人用指責批抨或情緒勒索並不能幫助孩子，李崇建、甘耀明老師共同整理情緒的迷霧，用薩提爾的好奇對話，去觸碰接住孩子已經墜落的心，也讓大人們在過程中也看到自己的內在傷痛，進而覺察療癒而照顧自己。 《探究式閱讀：黃國珍的閱讀進階課，從自我提問到深度思考，帶你讀出跨域素養力》 作者：黃國珍 出版：親子天下 獲選原因： 以「探究」為核心的閱讀教育，也是開啟自主學習的重要關鍵。閱讀素養推手黃國珍老師，透過觀察、探究來引導讀者，從未知邁向已知，這正是「探究式閱讀」最珍貴的價值。 《自由的窄廊：國家與社會如何決定自由的命運》 作者：戴倫．艾塞默魯 出版：衛城出版 獲選原因： 關於「自由」，我們想像的和實際擁有的，其實不一樣！權力不應傾向政府或人民任一端，唯有當國家和社會互相牽制且達到平衡，才能擠進這道名為自由的窄廊。2020疫情對全球各國帶來嚴峻的考驗，在個人自由與全體安全之間的拉鋸戰，便是《自由的窄廊》核心的現實案例。 《人生第二曲線：台大教授郭瑞祥的人生創新學》 作者：郭瑞祥、陳建豪 出版：天下文化 獲選原因： 人生比企業更需要管理，台大教授郭瑞祥老師透過親身實踐，發展出「人生第二曲線 : W.I.N策略」的人生創新學。這14堂人生創新課，涵蓋生命重要課題，教會我們隨時隨地都可以為你的人生重新開始發展第二曲線！ 《不一樣的中國史系列》 作者：楊照 出版：遠流 獲選原因： 楊照以廣袤史料爬梳中國史多元發展脈絡，邀請讀者拋開課本的束縛，跳脫既定視角，用他獨特的觀點翻轉歷史，貫通古今之變，接軌世界，重新感受讀歷史的純粹樂趣。此系列預定全13冊，目前出版至第八冊，也是今年獲選十大影響力好書中、唯一尚未完結即獲肯定的作品。 金石堂會繼續為每一年以閱讀創造的共同回憶留下記錄，謝謝2020帶給我們的考驗，再見了，期待2021！【2020第36屆金石堂出版情報】詳細內容 ▶️ https://supr.link/XUOns 【溫心提醒】 此刻仍有尚未使用的振興三倍券、藝FUN的朋友，還沒有頭緒要怎麼花嗎？12/31前快來逛逛金石堂、把十大影響力好書帶回家吧！ 金石堂全台門市 ▶️ https://supr.link/Lg7Db 以上圖片來源 ▶️ 金石堂網站 #閱讀 #書單 #作家 #文學 #小說 #金石堂 看更多有趣的推薦書單 ▶️ 金石堂IG.

【生活】美好生活提案2 | 快樂來源越來越小，如何找回生活滿足感?

2020.11.10 / 文: YuJ / 圖: Pexels 在一成不變的生活中，你是否常常感覺「我的人生好像就這樣…」，找不到能讓自己提起勁來的事物? 每天上班等下班，下班累翻天，然後隔天早上又必須展開差不多的一天。生活可能本來就不具備什麼意義，必須靠活著的人去發掘，並賦予其意義。以下提供10個提案，用最簡單的方式，試著再次找回生活中的滿足感! 1. 及時行樂 想做什麼就做吧! 待在原地煩惱，也無法更快樂、更滿足，不如試試看。 2. 仔細品嚐食物 每天匆忙地解決三餐，不如試著有一餐放慢速度，細細的品味吧! 能夠有食物吃是一件幸福、值得感恩的事。 3. 暫時放棄 例如: 想要減肥，預定每天都要慢跑30分鐘，但照表操課很容易讓人感到乏味。不如就休息一天吧!或是把行程表改成週一、三、五、七慢跑，二、四、六休息。 4. 拋棄比較 適當的比較，能讓競爭變得有意義，但過度比較，是比不完的。做你自己就好，做不好的地方，就想辦法改善，做得好的地方，就稱讚自己吧! 5. 聽聽看別人的故事 當大家都覺得自己很忙、很苦時，也許我們應該聽聽不同的故事，聽聽還有什麼樣的人生。好的值得學習，不好的會讓我們回過頭感恩現在的生活。 6. 大笑 生活中沒有值得大笑的事嗎? 也可以上網找找看! 醫學上也有不少關於「大笑」的研究，大笑不僅對身體有幫助，也能增進生活中的歡樂。 7. 休假 只有一天也行，讓自己放個假吧! 發條上的太緊，只會減弱人的工作成效，適時休息，補充能量吧! 8. 曬太陽 研究顯示曬太陽能夠稍稍緩解憂鬱症。特別在天氣冷的日子，曬曬太陽吧! 9. 閱讀 閱讀類似第5點的「聽聽別人的故事」，閱讀不同的故事、內容，體會更多不同的人生與滋味。 10. 獨處 外在一切太紛紛擾擾，只有自己獨處靜下來時，才能讓思緒更清晰，也才能體會到生活真正的意義。 我們不能只等著別人來救贖我們，有時候意想不到的精采只能靠自己發現。試著從生活拿回主控權，找尋快樂的來源與生活的意義吧! #生活 #滿足感 #快樂 #及時行樂 #大笑 #拋棄比較 #閱讀 #獨處 #Poper #YuJ #Poperazzi #PopDaily #波波黛莉

東野圭吾經典之作《嫌疑犯X的獻身》

東野圭吾的經典書籍《嫌疑犯X的獻身》推出了15週年全新譯本！ 我永遠都記得第一次看東野圭吾是《從前我死去的家》，我知道他很有名、推理作品非常精彩，但不知道是如此令人咋舌的地步，後來隨著《解憂雜貨店》爆紅、拍成電影，東野圭吾無疑已經在全世界被譽為懸疑推理大師。 而這次他的舊作——獲得日本直木獎，並且被日、韓、中翻拍成電影的《嫌疑犯X的獻身》要再版了！ 初次閱讀的時候，我一下就忘記了時間，原本以為他擅長的是福爾摩斯般上來就開始解謎的劇情，殊不知他把愛情議題的浪漫也放在其中，而且毫不唐突，只覺得理性之間多了感性，該有的緊張衝突也一點都沒少，說這是推理小說真的是太不精確了，它是綜合了許多類別、精彩至極的多方位小說啊！ 書中也出了不少名言，包括「人有時候好好地活著，就可以拯救他人。」、「這個世界上有很多不願相信，但不得不接受的事。」、「你我都不可能擺脫時鐘，因為我們都已經淪為社會這個時鐘的齒輪，時鐘少了齒輪就無法正常運轉。」等等，看到這邊你是否已經覺得手很癢！！ 抽獎請至IG參加，購買連結這邊請：https://www.books.com.tw/products/0010864586 #手寫 #手寫字 #寫字 #手寫文字 #金句 #推理小説 #東野圭吾 #嫌疑犯x的獻身 #皇冠文化集團 #小說 #閱讀 #名言 #解憂雜貨店 #懸疑 #推理 #電影 #handwriting #handwritten #writing #written #novel #reading #quotes #quote #movie

《牧羊少年奇幻之旅》保羅科爾賀

https://www.instagram.com/p/CJLRl3pnrD_/?igshid=1kryhku6rut0b #牧羊少年奇幻之旅 作者｜#保羅科爾賀（ #PauloCoelho） 類型｜#文學小說 #奇幻小說 讀感｜ 當我們全神貫注在一件事情上面時， 整個宇宙萬物都會幫助你， 當你看待一件事情很認真時， 身邊的人都會慢慢的被你影響。 很喜歡用敘寫故事的方式， 來闡述一些寓意， 看似在讀一奇幻小說， 實則又體會到了人生的一些道理。 「愛不會讓一個人遠離他的天命。」 愛一個人，會願意支持他的一切。 「幸福的秘密就是去欣賞世界上的所有奇特景觀， 但不要忘了湯匙裡的油。」 我們總是在追求夢想的同時， 忘了最初的初衷。 推薦｜🌕🌕🌕🌕🌕 （滿分5顆🌕） #nibo推薦書 #書籍 #書籍推薦 #好書推薦 #閱讀 #OAlquimista #全神貫注 #吸引力法則

一起把那些堪稱地獄的日子撐下去，好嗎？

#日常閱讀 第一次見到知日謙是在讀字書店，那時我進到店裡，看到一個熟悉的背影，「知日謙？」我忍不住脫口而出。 他轉過身，充滿困惑的看著我。 嗯，他不認識我，其實我也不認識他，真是尷尬。 當時我就follow他很久了，一直都很喜歡他充滿個性的字體，還有細膩的文字；撇除掉尷尬到不行的初次見面，他給我的印象一直都是個靦腆細膩的大男孩。 這次收到知日謙的新書《一起把那些堪稱地獄的日子撐下去，好嗎？》，在深夜裡翻著翻著就讀完了，闔上書時感覺夜裡多了一點靜謐的美好。 知日謙的文字在平和裡帶有陪伴，書中更少不了他美麗的手寫字；不管你正值他文中的青少年時期，還是對一切已經釋然，總能在字裡行間找到自己。 一起把那些堪稱地獄的日子撐下去，好嗎？ 圖字｜ @chienksw 購書連結：https://www.books.com.tw/products/0010868113 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #寫作 #寫字 #書 #書籍 #散文 #知日謙 #一起把那些堪稱地獄的日子撐下去好嗎 #春光出版 #閱讀 #書摘 #quotes #book #reading #handwriting #handwritten #writing #written

（閱讀分享）紙飛機愛看書，更愛分享想法，一本書:3重點3金句

快速導讀 作者為心理諮商師分析出感情中會有的階段：甜蜜期、崩盤期、在透過心理分析分析出行為動機 書中的故事，確實你我身旁都有可能經歷或是朋友的故事，貼切帶有專業分析，深入淺出的描述 「愛錯!有時不是錯」，而是來自原生家庭，或是自卑感，甚至社會價值觀導致，只是我們忽略 相信我，書中的故事會讓我們看見自己的身影，甚至內心最深層的某個自己，去面對那個他吧 3個重點 ●愛跟付出比例不等比例，別一再付出認為有回報 ●愛的世界，別奢望當英雄，別試圖想拯救 ●沒有期待不表示沒傷害，你只是讓自己忽略傷害 3句金句 ●人在寂寞的時候，會做出些傻事 ●每次分手都是一次撕心裂肺，自認再也拼湊不回來 ●交友軟體只是一面鏡子，映照出人們孤單的樣子 有什麼好書推薦 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 這次謝謝遠流出版社主動贊助新書，紙飛機熱愛閱讀，也歡迎有更多書版社可以提供新書 紙飛機就可以分享更多新資訊給粉絲，以及個人觀點，期待分享知識一起成長、一起茁壯 創 作 時 間 2020-1213（看書時光過很快） 歡 迎 追 蹤 @paperplane_love 系 列 作 品 #紙飛機閱讀分享 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機寫故事 #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #分手 #兩性 #情侶 #语录 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #友情 #文青 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #閱讀分享 #新書 #閱讀 

#mooInkPlus電子書閱讀器 很多人問我實體書和電子書

#mooInkPlus電子書閱讀器 很多人問我實體書和電子書到底選哪個好 雖然我也是實體書派 但隨著家裡空間越來越小 電子書輕便好攜帶 不佔空間的優勢就越來越明顯了 至於為什麼我選 #Readmoo閱讀器 在台灣還是習慣看#全繁中介面 而且#內建五種授權字 現在他們出了新的7.8吋 Plus的版本 完整重現一本實體書的大小 更貼近書本閱讀的經驗 這次更新了 #實體翻頁按鍵 不會再翻頁秀逗 電子墨水的特性，在陽光下也能輕鬆閱讀 它不是平板，除了閱讀沒有其他功能 但它能帶給你最舒適的閱讀體驗 同時能保護眼睛 在不同光線下調整成適合的亮度 超級推薦喜歡躺在床上閱讀的你 Ps.目前覺得Plus手感比較好 不知道是不是我錯覺 開箱影片：http://youtu.be/ThZHP0Jv_WM Ig:http://goo.gl/s2zTrA #NeKo嗚喵 #neko_wumiao #閱讀器 #說書人 #嗚喵 #youtuber #閱讀 #電子書 #開箱 #書 #book #ebook #bookworm #電子墨水 #eink #mit

書評：善良的歧視主義者

今天要介紹的這本書，應該不少人都在我的限時動態看過，其實它在11月就出版了，但我之所以到現在才發文介紹，正是因為它太棒了，我覺得我必須要好好的閱讀完，才可以負責任的寫一篇心得。 《善良的歧視主義者》斗大的標題寫著「我們都善良，我們也歧視」。 怎麼會呢？自詡為非常有sense的人，我其實不覺得自己在生活中歧視了誰，但正是這份自信，讓我們在無意中傷害了別人。 向外籍人士說「你就像本國人一樣呢」、對身心障礙者說「要懷抱希望喔！」、「皮膚黑到好像東南亞人。」作者舉的這些例子，雖然不見得出自我們口中，但也時常聽到吧，而「歧視不單是限於象徵『社會弱勢』或『少數者』等特定群體，更是關乎組織你我每一個人生活的關係。」 作者以性別、性傾向、種族、階級等面向一一剖析在生活中隱性、看似無傷大雅的歧視，也提醒了我們，人與人之間的高低正是由這樣幽微的歧視生成的。 或許沒有人是有意的，但真正可怕的就是在於我們無意，所以不會發現自己正在歧視。看完這本書，再回頭來檢視自己，一邊痛恨自己被「為你好」情緒勒索，但可能我們也正在勒索著另一群人。 讓我引用書中的一段話吧，我想很多人都會有共鳴的： 至於對身心障礙人士說出「懷抱希望」，同樣也是因為前提而被視作一種侮辱。他們表示「懷抱希望」的前提，是基於對目前的人生沒有希望。更根本的原因則是認為身心障礙人士的人生理所當然沒有希望一事；對他們來說之所以是侮辱，正是源於以自己的標準衡重他人人生價值的想法。縱使身心障礙人士因社會條件而存在生活上的困難，對著他們說「懷抱希望」也很奇怪。因為身心障礙人士的問題層次不在於該不該懷抱希望，而是社會應該做出改變。 最後，感謝東販提供三本書抽獎 🌟抽獎規則請至：https://www.instagram.com/shuyu.minmin/ 即日起至12/18 23:59止，會抽出三位幸運兒獲得此書，我真的真的強力推薦這本書，購書連結如下：https://www.books.com.tw/products/0010873666 希望大家都能從這本書中獲得以前從未有過的視角與感悟。 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #寫字 #寫作 #閱讀 #書 #書籍 #抽獎 #善良的歧視主義者 #東販出版 #歧視 #書評 #社會 #社會學 #性別 #handwriting #handwritten #writing #written #book #reading #unsplash #procreate #discrimination

人生中的廢棒，我又廢又棒

恭喜初生之犢出新書了！！有種吾家有女初長成的感覺，雖然長得不怎麼樣，但好歹還是佔據了個大排行榜的榜首，真的好棒棒！！ 在阿犢的新書《人生中的廢棒，我又廢又棒》中，除了看到他一貫的厭世負能量，竟然還有莫名暖心的貼文，讓你笑著笑著就哭了！心情三溫暖到底是想怎樣啦！ 如果你也常常對於世界眼神死的話，不妨來看看這部作品吧，相信它一定會讓你每一篇都很有感的。 更棒的是，出版社提供了抽書名額啦！ 《人生中的廢棒，我又廢又棒》抽獎規則請至IG觀看參加，也歡迎大家9/5下午一起到誠品南西參加阿犢的簽書會，我已經準備好了，到時候見！ 購書連結這邊請：https://www.books.com.tw/products/0010866395 書籍｜ 初生之犢 插畫｜ 小犬工作室 / The little K9s 手寫｜ 書宇 出版社｜悅知文化 - #手寫 #手寫字 #手寫文字 #寫字 #寫作 #閱讀 #抽獎 #插畫 #初生之犢 #人生中的廢棒我又廢又棒 #語錄 #厭世 #負能量 #金句 #毒雞湯 #書 #小犬 #小犬工作室 #悅知文化 #handwriting #handwritten #writing #written #reading #quotes #quote #funny

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東野圭吾經典之作《嫌疑犯X的獻身》

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《牧羊少年奇幻之旅》保羅科爾賀

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