居家美白大作戰！六個你必知的美白小知識，養成易白體質讓你變黑都難！

到了夏天大家都想要讓肌膚看起來白皙又滑嫩，因為急於見效，都會跟風買了一堆美白產品，到頭來卻發現花了冤望錢，根本沒有效果！今天幫大家整理好了美白知識，不僅教你如何聰明美白，還有讓你視覺上立即顯白的小技巧，在家跟著做就能逆襲成為白皮女孩～ 夏日保養前置作業！網推10款「平價美白精華液」，淨白透光的嫩膚我來了！ 美白小知識 2021盤點10款「美白保養品」推薦，入夏前美白計畫，白一個色階臉都亮了！ 正確防曬 生活小細節 1.出遊前14天多補充維生素C 出去旅遊之前，提早半個月多補充維生素C，可以幫抑制黑色素產生，搭配防曬產品就是雙倍防護～ 2.適當降溫可以防止曬黑 經過曝曬過後，皮膚會產生灼熱感，這時不要先急著美白，應該要先做好鎮靜、保濕，那麼皮膚受損也會大大減少喔！同樣的平時出門，隨身攜帶一罐保濕噴霧，也可以降低黑色素產生～ 3.一天之中最適合美白時機 晚上十一點只凌晨一點，是修復皮膚的最佳時機，再睡前使用美白產品，可以讓保養品發揮最大效果～好的睡眠也可以幫助排毒，如果不好好把握睡眠時間，很容易讓身體的代謝變差，導致黑色素沈澱，長期下來臉會看起來黯淡無光、沒有光澤喔！ 小資也能輕鬆美白！隱藏版5款好用「美白精華」推薦，這夏天囤貨囤起來啊！ 視覺顯白 衣服 高飽合度或是螢光色系的衣服容易讓膚色看起來更健康，例如亮粉色、橘黃色、接近膚色的裸色都很容易讓膚色看起來更暗！可以挑選霧霾藍、粉紫色或是提氣色的淡粉色，這種低飽和度的衣服反而會讓膚色看起來更明亮～ 髮色 特殊髮色就不用說了，粉色、金色這種需要漂的淺髮色非常容易顯黑之外，帶有黃調的顏色也非常容易顯的亞洲女生看起來更暗沉！想要顯白可以挑選偏橘紅的暖色調，或是低調的棕色調也非常襯膚～ 口紅 儘量避開裸色、土色，這種接近膚色的唇色，想要讓皮膚看起來白皙，可以選擇豆沙色、珊瑚色或是磚紅色、棕紅色都可以讓氣色看起來很好又顯白～大家記得挑選偏橘或偏粉的色系時，都要盡量避開帶有螢光色調的唇彩，才不會臉看起來更暗淡！ 夏日保養＿＿是關鍵！「豆腐女孩」絕對不能錯過的細節，美白、滑嫩一次到位！ 美白養成日記 【妝同學小教室】夏天防曬懶人包！要比別人美就贏在這步驟，趁現在先偷學起來啊～ 美白真的不是一時之間就見效的！大家想要擁有白皙肌膚，日常就要做好防曬，平時養成規律的好習慣，不僅皮膚會更好，身體也會更健康～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #夏日美白 #妝漂亮 #生活美白技巧 #美白 #美白知識 #視覺顯白技巧 #防曬知識 

此生脫離黄皮，冷白皮養成其實不難！美白6大要點請筆記，跟著菜單吃變白不是夢！

此生脫離黄皮，冷白皮養成其實不難！這樣吃馬上瘦！

最近天氣越來越冷，這個夏天曬黑的黝黑皮膚，是時候可以換然一新啦！很多女生都嚮往能有冷白皮，就算沒有那樣的膚色，也會濾鏡開好開滿，只希望自己像葉舒華、TWICE 多賢、BLACKPINK ROSÉ等愛豆一樣白到發光。 然而到底該怎麼樣保養、怎麼樣吃才能養成冷白皮肌膚呢？今天凱編就整理了幾套美白菜單，以及生活要點，大家快點學起來，一起擁有美白肌吧！ 冷白皮養成方法1：防曬 說到美白絕對不能不提防曬，大家知道嗎？就算冬天太陽看起來不刺眼，但是紫外線產生的黑色素，還是會讓你的肌膚無形的老化、產生皺紋以及黑色素沉澱。夏天更是不用說，防曬衣、雨傘、帽子等全部都拿出來，變白的第一關鍵絕對是防曬防曬再防曬。 冷白皮養成方法2：每天喝2000CC的水 多喝水似乎也是老生常談了，但是喝水絕對是在美白要素中，不可或缺的存在之一，喝水不只可以身體的新陳代謝，還可以排出體內的毒素，也可以減少長痘痘的發生，還能夠維持皮膚白皙透亮，難怪女明星們常常不管去哪裡都帶著一個大水壺，可見對女明星來說，喝水也是非常重要的事情。 冷白皮養成方法3：每週運動2-3次 規律的運動可以讓腦內產生抗氧化劑，不僅能夠保護體內細胞，還能夠刺激血液循環，皮膚的細胞也就能汰舊換新，而且還能延遲皮膚老化。運動流汗還能把身體的毒素排出來，如果一開始不想一次就進行太多運動的話，可以從小目標開始做起，一週運動2-3次，一次30分鐘左右，等到習慣了之後再慢慢拉長。 冷白皮養成方法4：多吃葉黃素的食物 有研究指出，葉黃素具有極強的抗氧化特性，能抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基對正常細胞的破壞，常見的葉黃素食物像是：南瓜、玉米、金盞花、奇異果、芒果、豌豆、菠菜、花椰菜等。 這邊凱編特別整理了尹恩惠在自己YT上分享的減肥菜單，剛好可以替換這些食物來吃，不只能夠減肥還能美白，根本一舉兩得。 早晨空腹吃益生菌，隨後一杯胡蘿蔔蘋果汁（這邊可以替換為奇異果汁） 早餐：花椰菜炒飯加蛋 午餐：紫菜飯卷（蔬菜可以使用菠菜、豌豆等） 晚餐：雞胸肉沙拉（沙拉的菜部分可以加上玉米） 冷白皮養成方法5：多吃花青素的食物 多吃花青素的食物可以幫助人體攝入充足的膳食纖維持續抗氧化，還可以保持年輕，不過建議每天160-200mg為佳喔～常見的花青素的食物像是：藍莓、紫薯、黑枸杞、紫甘藍（紫色高麗菜）、茄子、紫洋蔥、黑桑椹、紫米、葡萄等。 而之前在網路上流傳的葉舒華的減肥菜單，凱編覺得稍微改變了一下，根本就是為了這套花青素套餐準備的呢！ 早餐：蘋果1顆（這邊可以換成藍莓、葡萄）、低脂優酪乳1杯 午餐：糙米飯（換為紫米多穀飯）、泡菜、其他蔬菜、豆類 點心：堅果、沙拉、地瓜（換為紫薯） 晚餐：清蒸地瓜1個（換為紫薯）、雞胸肉1人份 冷白皮養成方法5：多吃蕃茄紅素的食物 番茄紅素的食物不僅抗氧化能力極佳，能夠改善肌膚粗糙，還可以淡化斑點，讓皮膚保持健康，不過提醒大家，番茄紅素的食物每天攝入量大約8-21mg比較好喔～常見的番茄紅素的食物包括：番茄、西瓜、木瓜、番石榴、李子、柿子、柚子、紅蘿蔔、蘆筍。 曾經為人討論的朴信惠番茄減肥法，剛好就特別適合在番茄紅素的美白菜單啦！不過朴信惠的量似乎有點多，建議大家量還是要斟酌喔～ 早餐：番茄蛋三明治 午餐：自己煮的番茄清湯麵 點心：番茄汁1杯 晚餐：白菜、小黃瓜、蘆筍、紅蘿蔔等蔬菜 冷白皮養成方法6：多吃富含維生素C的食物 食用富含維生素C的食物也是老生常談了吧！維生素C的食物能夠抑制酪胺酸酶的活性，阻斷黑色素的生成，有一定的抗氧化性，改善案達到美白的效果，常見的維生素C的食物包含：蘋果、香蕉、檸檬、柑橘、菜花、櫻桃、草莓、辣椒，如果真的沒辦法吃這些食物，也可以去藥妝店買口服的維生素C來吃喔～ 大家快把這六種美白方法筆記起來，變美、變白不是難事，最重要的還是正常作息還有規律運動、健康飲食。 #夏日美白 #妝漂亮 #生活美白技巧 #美白 #美白知識 #視覺顯白技巧 #防曬知識 妝漂亮美白

美妝｜｜2022最新！8款必買「防水防曬推薦」，玩水不怕黑的祕密就在這！！

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夏季來臨，防曬不能之單單只能是防曬，防水防曬更是夏季不能缺少的好朋友！夏季最讓人期待的莫非就是水上活動，但又不想就此曬黑曬傷，也擔心自己的防曬乳汙染美麗的海洋，究竟防水防曬該怎麼選擇？防水防曬上的數值又該怎麼辨別？就讓艾蜜莉來告訴你並且推薦幾款超人氣的防水防曬，這個夏季就是靠這些防水防曬好朋友，讓我們一起當白雪公主度過這夏季！艾蜜莉綜合網友們最愛的幾款防水防曬推薦給你們～ ▶▶2021最新！網友推薦6款必買『屈臣氏防曬』，好用人氣款推薦給你！ 簡單了解常見的防曬係數：SPF及PA SPF是常見的係數指標，而PA則是亞洲地區常見的係數指標 SPF（Sun protection factor, SPF）意旨延長曬傷時間的指數。假設SPF30，也就是延長曬傷時間的30倍，原本10分鐘會曬傷，變成10X30=300分鐘的效果。 PA（Protection Grade of UVA）意旨延長曬黑時間的指數。以+號作為判斷，+表示可延長曬黑時間的倍數，範圍PA+~PA++++。一個+表示二至四倍、++表示四至八倍，+++表示八倍以上、++++表示16 倍以上。 ▶▶三分鐘帶你認識「防曬係數」，了解正確防曬原則，網友熱推防曬產品TOP5一併奉上！ 防水防曬推薦：安耐曬金鑽高效防曬露A(3X版) （SPF50+ / PA++++ / 圖片出處） 這款防水防曬不只是最高防曬係數，防水效果是眾多網友們的青睞。遇水的防護力採用「水凝防禦膜技術EX」，讓防禦膜變得更均勻且強大。質地清爽、柔滑、不黏膩、好推，可當妝前乳使用，洗卸只需沐浴乳或洗面乳即可，還帶有清晰的柑橘香。 防水防曬推薦：雅漾全效極護控油防曬乳 （SPF50+ / PA++++ / 圖片出處） 適用一般至油性肌膚。按壓瓶設計，用量好控制，質地清爽好推、不黏膩，並有防水、抗旱的效果。 防水防曬推薦：理膚寶水安得利清爽極效夏卡防曬液 （SPF50+ / PA++++ / 圖片出處） 適合各種膚質的防水防曬，更是眾多網友推薦的戶外首選好防曬品。質地水感清透、清爽、不黏膩、好推勻，並且無添加香精及Paraben類防腐劑，是海洋友善的防曬品。 ▶▶高防曬係數卻曬黑曬老？90%都誤會的「防曬迷思」大解惑！人體實驗才是新標準！ 防水防曬推薦：Curel珂潤潤浸保濕防曬乳臉身體用 （SPF50+ / PA+++ / 圖片出處） 立可白系防曬，使用前須先搖勻，是敏感肌的好朋友，溫和感防水防曬，無添加香料與酒精，可做為妝前隔離霜使用，為物理性防曬不污染環境的防水防曬。 防水防曬推薦：Neutrogena露得清海灘終極防曬隔離乳 （SPF50+ / PA+++ / 圖片出處） 臉部、身體均適用。獨特隱形隔水膜，阻隔紫外線與水傷害達到有效的保護力。此外還有美國高等級技術，獨家光穩定使隔光效果持久。乳液式質地，清爽、好推不黏膩。 防水防曬推薦：KOSE曬可皙高效防曬凝露 （SPF50+ / PA++++ / 圖片出處） 經80分鐘耐水性測試，達到長效持續隔離紫外線傷害，臉部、身體皆可使用，沐浴乳及洗面乳及可卸除。質地輕盈、清爽、不油膩、好推且吸收快，還可當妝前隔離使用。 ▶▶擦防曬需不需要卸妝？「防曬卸妝」迷思一次破解，大部分人都誤會了！ 防水防曬推薦：Biore含水防曬保濕水凝乳 （SPF50+ / PA++++ / 圖片出處） 清爽無負擔且快速吸收的質地感，忙碌的你也不嫌麻煩。夏季避免不了的汗水，此經80分鐘的超防水耐汗測試，所以也免擔心，讓汗水可以好好揮霍這夏季。 防水防曬推薦：雪芙蘭超水感高效防曬噴霧-清爽勁涼 （SPF50+ / PA++++ / 圖片出處） 「超水感3D凝膜防技術」獨特3D凝膠結構分子，使塗抹瞬間形成防曬薄膜。具有極佳抗水性，接觸汗水及水分後啟動水感凝膜防護機制，使防曬膜變得更加均勻且強韌，防曬力遇水不減弱，反而有效提升防曬效果。 ▶▶夏日防曬對策！避開5大防曬錯誤觀念，曬黑曬老都跟我沒關係！ ▶▶不會黑好口碑！盤點這些不斷回購的開架防曬推薦，花小錢也能白拋拋幼咪咪！ 防曬產品很難是純天然製成，若從事水上活動就要留意成分是否會對海洋生態造成傷害，常見的有氧苯酮(oxybenzone)、對羥苯甲酸丁酯(butylparaben)、桂皮酸鹽(octinoxate)以及甲基亞芐亞基樟腦(4-methylbenzylidene camphor , 4MBC)，另外以下這些成分對於海洋生物也是有危害性的，因此須特別留意唷！ #防水防曬推薦 #防水防曬 #防曬推薦 #防曬乳推薦 #防曬噴霧推薦 #安耐曬 #珂潤 #安得利 #雪芙蘭 #雅漾 #高絲 #Biore #露得清 #防曬知識 #夏季防曬 

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