孕吐怎麼辦？12招教你有效緩解症狀，原因和方法一次告訴你！

撰文編輯#LULU 戲劇中常見只要已婚女性食不下嚥或是吃東西後易嘔的症狀，就會被婆婆媽媽列為「懷孕中」的徵兆～究竟造成孕吐的原因是什麼呢？有沒有能夠改善的方式？就讓小編整理了常見的情況，一起來看看～ 👉新手媽咪必看！盤點12家網購孕婦裝推薦，一路穿到生才划算！ 什麼是孕吐 孕吐俗稱「害喜」，是懷孕初期發生的一種常見現象。 孕吐的原因 懷孕期間的黃體素分泌改變，就會造成孕吐的發生，而孕吐的情況一般是在孕期六週左右出現，八週左右會較明顯，十二週則開始減緩孕吐的症狀。而有一說是由於體內多了一個新生命，母體本能地出現排斥反應，而孕吐就是排斥反應的結果。 此外，懷孕期間的黃體素有鬆弛平滑肌的作用，而平滑肌就是負責消化食物的。因此，懷孕期間的腸胃蠕動速度會減慢，也影響了胃中食物排空的速度，若孕媽咪大量進食，就容易造成食道逆流而引起嘔吐。 妊娠劇吐症 一般而言，正常的孕吐不會對胎兒造成負面影響，但為了維持正常養分的供給及支持媽咪的身體運作，即使吃東西會引起嘔吐，還是會建議要盡可能飲食、補充熱量和營養，可從少量多餐、清淡飲食來改善。 值得注意的是，「妊娠劇吐症」的發生！孕吐雖說是懷孕過程中的正常現象，但孕媽咪們也要自己注意，若因嚴重孕吐導致體重減少孕前的5％或有脫水、電解質失衡及酮尿的情況，就要去醫院診斷是否為「妊娠劇吐症」，若是的話就需馬上住院治療，才不會危及孕媽咪及寶寶的安全。 👉2020寶寶8大品牌傢俱推薦！CP值、收納功能、耐看度一應俱全！ 12招孕吐改善方法 1.孕媽咪的飲食要少量多餐，不要一下子大量進食造成腸胃負擔，加上懷孕期間的腸胃蠕動速度減慢，會影響胃排空的時間。 2.避免油炸或過於油膩的食物，因為過分油膩的食物較使腸胃順利消化，而油膩的氣味有時也是引起嘔吐的因素之一。 3.食材上選擇富含維生素B6的食物，包括：豬肉、雞肉、蛋、肝臟、香蕉、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽等，據說維生素B6可緩解孕吐症狀。 4.吃完東西後，不要馬上躺下，以免造成胃食道逆流，因此出現噁心的症狀。 5.遠離會讓孕媽咪嘔吐的氣味，因為人體嗅覺傳遞速度很快，當聞到某種味道後，就會很容易出現反應。孕媽咪避開會引起嘔吐的氣味，才能平緩症狀。 6.平日的動作勿過於激烈，負擔太大的動作或快速移動都會影響身體平衡，可能因而引起嘔吐。 7.孕媽咪的起床下床動作要盡量和緩，走路的速度也不要過快。 8.孕媽咪避免過度勞累，身體太過疲倦會造成免疫力降低，讓嘔吐感加劇，多休息和緩運吐症狀。 9.保持室內環境的乾淨，塵蟎過多或是灰塵太多，對孕媽咪的氣管不太好，若造成氣管發炎或感冒，嘔吐的症狀也會比較明顯。 10.保持室內的空氣流通，不新鮮或是悶熱的空氣易使人感到昏沉、頭暈，容易引發噁心感。 11.生薑在中醫藥理中具有和胃、止嘔的功效，可以嘗試看看是否和緩孕吐症狀。 12.梅子或陳皮等在中醫的效用上可以健胃、止嘔，並促進腸胃蠕動，孕媽咪也可嘗試看看是否和緩孕吐症狀 👉疫情升溫讓爸媽好擔心！盤點必備消毒神器，病毒細菌通通靠邊站！ 孕吐是個難熬的過程，過渡時期真的會很不舒服，孕媽咪真的很偉大～但看到寶寶有健康成長中，媽咪們也心甘情願了！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #嘔吐 #孕吐 #少量多餐 #梅子 #生薑 #胃食道逆流 #腸胃 #陳皮 

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My Podcast 推薦｜戴口罩長痘痘怎麼辦｜疫情期間的居家美容保養撇步

親身實驗3個多月的抗痘養膚成果： 因為疫情期間長期戴口罩，膚況不穩開始長痘，嘗試了各種吃的抹的擦的，最後是看到鍾明軒影片和王麗雅的fb保養文一致提到的陳皮靠腰專欄，還有做臉時發現的胺基酸洗面乳，解救了我的皮膚RRR 你也有類似的痘痘、粉刺困擾嗎？來聽我如何消滅痘痘吧👇 99-戴口罩長痘痘怎麼辦｜疫情期間的居家美容保養撇步 #花花說 #美容保養 #抗痘 #粉刺代謝 #ezskin #輕鬆美膚 #陳皮 #陳皮醫師 #陳皮靠腰 #鍾明軒 #王麗雅 #居家保養 #做臉 #藻針 #胺基酸 #podcast推薦#podcast 👉Podcast:花花說

嘿～是美人（へすぺり美人）口含錠｜健康零食新選擇！｜開箱｜保健零食｜美食

嘿～是美人（へすぺり美人）口含錠｜隨時隨地補充維他命C、健康零食新選擇！｜開箱｜保健零食｜美食

#嘿～是美人（へすぺり美人）#口含錠 #a醣化橙皮苷 工作生活中大家是不是都會帶一些零食糖果補充活力💪🏻我也很喜歡買一些小餅乾、軟糖、巧克力及糖果🍫🍬🍪工作中吃一點點甜甜的就會讓自己更開心❤❤❤工作起來也會更有效率，零食甜點真的超級加分！ 平時就會多攝取一些維他命C，除了希望讓自己更透亮✨也因為多吃一些保健食品可以當作一些日常保養不然現在生活壓力大、工作繁雜很容易營養不良、作息不固定 這款嘿～是美人（へすぺり美人）口含錠源自日本🇯🇵​（話說日本的糖果餅乾都好好吃、好好買🛍📦🛒💸）可以幫助維持體內維生素C濃度🍋🍋🍋橙皮苷是多酚類的一種，有著極佳的抗氧化效果，對於健康及美容有很好的效果👍🏻👍🏻 嘿～是美人口含錠每片含有250毫克的a醣化橙皮苷，a醣化橙皮苷是日本利用酵素技術完整提煉橙皮苷，幫助橙皮苷可以更好吸收、高水溶。柚子口味的錠劑與傳統橘子、檸檬口味完全不同，是一種很特別的味道，帶一點點的柚子皮的苦澀，可以口含或是咬碎吞嚥，不用再搭配開水食用。 夾鏈袋的袋裝設計也很方便攜帶，隨時隨地補充維他命C，價格也相當便宜親民喔！是一款很適合當辦公小零食的保健小糖果～ 官網：https://bit.ly/3Nxyln3購買連結：https://bit.ly/3IVx1qG #嘿～是美人（へすぺり美人）口含錠 #維持營養均衡 #食用方便 #維持體內維生素C濃度 #維生素C #橘子 #日本柚 #陳皮 #蜜橘 #多酚類 #營養 #健康均衡 #開箱 #開箱文 #保健食品 #保健零食 #保健零食推薦 #保健食品推薦 #口含錠推薦 #橙皮苷🗺旅遊｜🍜美食｜🍞烘焙｜🐕寵物｜✂手作｜🎥攝影｜📦開箱我的自媒體平台串串🔍 https://linkby.tw/claire.dooog_✨Facebook寵物粉絲團：長毛臘腸 咪波Mibo https://reurl.cc/vqjK4L✨Facebook：https://www.facebook.com/chiang.hui.7/✨Instagram：https://www.instagram.com/claire.dooooooog_/✨Popdaily 波波黛莉創作者：https://www.popdaily.com.tw/user/319043/✨Pixnet 痞客邦：https://milk5283.pixnet.net/blog

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