超簡單電鍋蒸雞胸肉料理食譜

常常有人問我，在減脂期間幾乎餐餐都吃雞胸肉，為了精準控制熱量，幾乎沒有什麼調味，雞胸肉不會很柴嗎？而且雞胸肉幾乎沒有脂肪，每日攝取的油脂會不會不足。 . 由於我是眾所皆知的不會煮飯，步驟過於複雜的烹調方式，一律只會把食材毀了，在這邊分享一個大家都可以學會的雞胸肉便當備餐方法！ 1. 將買回來的雞胸肉用水洗淨後，在鍋中加入適量（1-2湯匙）橄欖油與生大蒜片，把他們與雞胸肉均勻攪拌在一起，稍微醃漬個半小時。加入橄欖油可以讓雞胸肉在蒸煮過程中保持肉汁與彈性，避免雞胸肉太柴，並適度增加優良油脂的攝取；加入大蒜可以幫助提升雞胸肉的香氣並中和掉肉的腥味。 2. 用水煮方式常會造成雞肉肉汁流失而太過於乾柴，因此我都用電鍋清蒸，以保留雞胸肉的肉汁。 3. 將雞胸肉瀝乾平鋪於內鍋中，肉的部分不要有重疊，並於外鍋加入電鍋量杯4.2格的水，再按下煮飯按鍵。 4. 等電鍋跳起來至保溫後，讓雞胸肉繼續悶5分鐘，再開啟鍋蓋，就完成軟嫩多汁的蒸雞胸肉了！ . #歐娜一直吃 📩IG: shainleona #增肌減脂 #增肌 #減脂餐 #減脂 #減脂肪 #健身餐 #健康飲食 #雞胸肉 #生酮飲食 #低醣飲食 #低碳飲食

➖食 ғᴏᴏᴅ➖ 果物配 · 雞胸肉：運動好夥伴！超過45g蛋白質的超嫩舒肥雞！

📍 果物配 · 雞胸肉 . 在現代大家都更注重體態的養成啦~ 各種健身運動或是瑜珈都成為熱門的體態養成運動選擇~ 除了運動之外，飲食的選擇也是很重要！ 平常在家裡會買很多調味過的「雞胸肉」 這樣運動後就可以立即補充滿滿的蛋白質～ 甚至是平常自製輕食便當也都非常方便！！ 買過很多家的雞胸肉，最近這家是最滿意的～！ 有在健身的朋友，在雞胸肉的挑選上都會特別嚴苛~ 除了價錢的考量，更是注重雞胸肉內的蛋白質含量~ 這次跟大家分享的果物配雞胸肉蛋白質含量真的是豐富的嚇人!!! 每一袋裝是200g的重量，算是蠻有份量的 下面整理這次嚐鮮的三種口味的熱量、蛋白質、脂肪的資訊給大家參考~! 果物配是一家從嚴格挑選好的新鮮水果做出發， 致力於為大家的生活把關，提供好的食材~ 因為現在大家生活繁忙， 果物配提供很方便的服務，快速幫大家嚴選好的商品宅配到家！ 縱使非常忙碌也很方便可以取得新鮮蔬果、 生鮮食材! 真的超方便超棒~~~~ 這次選擇了果物配的雞胸肉系列。 這款是屬於舒肥雞。肉質真的超棒!!! 舒肥指的是真空低溫的烹煮方式， 主要是將食物抽真空後，浸泡恆定的水溫，均勻地加熱，以達到完美的熟度! 煮熟後光是用刀子在切的時，真的很明顯可以感受到肉質的嫩度!! 以下來跟大家分享這次享用三種口味的簡易心得～ ‧ 法式迷迭香 有著非常香的迷迭香香氣～ 調味也很夠，迷迭香的醬汁非常濃郁， 搭配新鮮又鮮嫩的肉質非常好吃 ‧ 義大利海鹽 是最基本的調味方式， 有著海鹽的調味，但是不會到太過於死鹹～ 喜歡再重口味一點的朋友也可以額外撒上黑胡椒或是其他的調味～ ‧ 鹽烤蒜香 算是比較重口味的一款， 在加熱過程中蒜香四溢～ 很適合佐上衣些比較清爽的配料，例如可以搭配清爽的生菜！ 雖然是蒜味，但不用擔心的是吃完嘴巴不會有不舒服的蒜味殘留 平常去運動時都會各準備一盒小餐盒~ 裡面主要會放簡單的雞胸肉、少量的配料，甚至有時就是直接一塊雞胸肉就夠了 最喜歡在運動之後吃上一塊~ 作為蛋白質的補充~ 超級滿足!!!! 也喜歡在晚上為隔天準備午餐便當~ 上班族久坐，實在很需要在平日控制一下飲食~ 自製清爽的生菜沙拉，搭上一片雞胸肉，撒上一些堅果~ 方便又好吃!!! 不管是為自己準備或是為另一半準備， 甚至是為家庭準備都超級適合!!! 果物配雞胸肉真心覺得好吃!!!!! 推薦和大家一起分享嚐嚐!!! 推薦到果物配嚴選官網訂購 下訂後隔天就能收到超快速！(網址：https://fruitpay.tw/YTEHL) --------------------------------------------------------------------- 👉 喜歡我們的文章歡迎追蹤唷！時時分享美好的事物🤗 🔎 IG: samni.991222 🔎 Pixnet: Samni's Blog --------------------------------------------------------------------- #果物配嚴選 #舒肥雞胸肉 #健身餐 #雞胸肉食譜 #減肥 #重訓 #減肥餐 #減脂餐 #沙拉 #雞胸肉沙拉 #雞胸肉 #舒肥雞 #果物配 #雞胸肉宅配 #運動餐 #運動飲食 #減肥餐食譜 #輕食 #輕食沙拉 #輕食食譜

捲什麼 捲餅專賣店｜榮登健身族新歡！冷藏即食的雞胸肉捲餅、舒肥雞胸肉，增肌減脂一點也不麻煩！

吃起來！東海全新的無負擔美食來報到啦！🤩 ⠀ 捲什麼是一家雞胸肉捲餅專賣店，提供自取或宅配，暫時沒有實體店面。主打「冷藏即食」，用平底鍋簡單覆熱也 OK。 ⠀ 目前有 4 種口味，每款捲餅內均含 70 克雞胸肉。假如想攝取更多蛋白質，也可以加價增加肉量。 ⠀ 舒肥雞胸肉軟嫩不柴，生菜送到手上還是脆的。內層抹上沾醬，還有玉子燒、番茄跟洋蔥帶出清爽感。而且醬料比例拿捏得不錯，不會湯湯水水的很沾手。 ⠀ 最喜歡酸酸甜甜的泰式醬，適合胃口不好的大熱天。另一款起司醬香滑柔順，裹在雞胸肉上特別銷魂！ ⠀ 這裡也有深受健身族歡迎的「舒肥雞胸肉」，有羅勒與墨西哥辣椒。兩款味道都不會太鹹，讓你吃得健康之餘又能大飽口福！😎 —————————————— 🔍 台中市龍井區台灣大道五段282號 📱 LINE ID：@687rwfjb ⏰ 週一至週五皆可接單 ⠀ （請於取餐前一晚 22：00 前下單） 🔢 😃😃😃😃🌑 ✏️ ❶ 【自取說明】 ⠀ ⠀ ⠀ 11：30-12：30、17：30-20：30 ⠀ ⠀ ⠀ 以上時段可於上述地點自取⠀ ⠀ ⠀❷ 【宅配說明】 ⠀ ⠀ ⠀ 全程採黑貓冷藏宅配 ⠀⠀⠀⠀ 9 捲（含）以下運費＄150 ⠀⠀⠀⠀ 10捲至30捲運費＄100 ⠀⠀⠀⠀ 35捲以上即享免運費 —————————————— 20200818 #東海 #東海大學 #東別 #東海別墅 #別墅裡的一百種味道 #百味_捲什麼 #捲什麼 #健身捲餅 #墨西哥捲餅 #捲餅 #健身餐 #增肌減脂 #雞胸肉 #舒肥雞胸 #即食雞胸肉 #台中捲餅 #台中健身餐 #東海美食 #龍井美食 #台中美食 #東海必吃 #台中必吃 #台中美食推薦 #popyummy #YummyDay #4foodieforfoodie

➖食 ғᴏᴏᴅ➖ 桃園市桃園區 · 醬玩客：好新奇的雞胸肉販賣機！！！

➖食 ғᴏᴏᴅ➖ . 📍桃園市桃園區 · 醬玩客食品工作室 . 現在運動健身的人越來越多～最近在桃園婦女館發現這一台！舒肥雞胸的販賣機！現在竟然連雞胸肉都有販賣機啦～～～對於喜愛運動注重飲食的人一大福音😍 . 重點是！！這款肉的蛋白質成分高達35～38g之間！真的是補充蛋白質的好選擇～！以蛋白值含量與價錢計算，和超商販售的雞胸肉相比，這款的CP值比較高！！！👍推薦有運動的人可以嚐嚐～ . 販賣機上很貼心的有貼上每個口味的成分與熱量表～一共有7種口味： 💰$70 （160g) ❶南洋印度咖哩 ❷時蔬嫩雞 ❸百里香嫩雞 ❹孜然五香雞 ❺蒜辣香料雞 ❻紐奧良煙燻雞 ❼黑胡椒海鹽雞 . 但當時販賣機只剩下南洋印度咖哩和黑胡椒海鹽兩種口味了～選擇買了黑胡椒海鹽雞來嚐鮮一下😆販賣雞掉下來的是冷凍的真空包裝～回家後可以 微波 / 隔水加熱 / 烤箱 / 煎煮還蠻方便的～ 黑胡椒海鹽的調味很不錯～口感上算還可以，但因為是低溫製成的舒肥雞，如果嫩度如果可以再更嫩會更棒～😉 . 目前我只有在桃園婦女館看到這個販賣機😆有興趣的朋友可以去他們的官網逛逛囉🤗 . 🔸地址: 桃園婦女館1樓 🔸營業:週一~週日08:00-22:30 . #桃園 #桃園市 #桃園婦女館 #桃園婦女館健身中心 #桃園區 #桃園健身房 #醬玩客 #桃園健身 #雞胸肉 #雞胸肉料理 #桃園美食 #雞胸肉 #雞胸肉販賣機 #雞胸 #健身餐 #桃園減脂餐 #桃園打卡 #samni桃園吃吃 #低卡料理 #popyummy #popyummy桃園 #food #localdelicacy #like4likes #likeforlikes #followforfollowback #foodie #sharingfood #sharefood 

【松山捷運站】享蒔健康餐盒｜我的命定餐盒

上班族是否常常有這樣的困擾 每次快要中午時，同事轉過頭來笑脸盈盈問到 欸，午餐要吃什麼阿~~ 此時腦海只浮現，我不想吃太油、不想吃太重口味、不想吃麵、不想吃太多飯 … 但又怕說出口會讓同事覺得自己太難搞，只能默默把全部的話都吞回肚子裡 只好笑著對同事說，都可以啊^_^ 在松山車站附近的上班族們趕快把這間加入收藏~ 這間位於松山火車站city link附近的【享蒔健康餐盒】 販售的口味總共有七種，菜單放大圖片 原味雞胸、咖哩雞胸、松阪豬、泡菜豬、板腱牛，香蒜鯛魚，另外也有提供無肉的純素食餐盒 價格更是經濟實惠，在這個物價高漲，薪水不漲的年代， 以台北市的健康便當來說，均價牛肉大約140↑、雞胸肉要120↑ 不過享蒔的老闆很有良心，希望客戶可以吃得健康又不會讓荷包縮水太嚴重 無論是價格還是份量，CP值來講都是很高的 今天點了： 📍舒肥原味雞胸 NT$100 以低溫烹調雞胸肉，完整保留雞肉的營養，不會讓口感乾柴吃起來真的非常的鮮嫩，完全沒有雞肉的雞味喔 📍舒肥炙燒板腱牛NT$135： 舒肥後再以炙燒方式，保留住牛肉的肉汁，讓牛肉在風味和脆度的表現上更佳 我數了一下，大約有11塊骰子大小的牛肉塊 配菜有水煮蛋、番茄、高麗菜、花椰菜、海帶、地瓜等等非常的多樣化喔 份量對女生來講我覺得算蠻剛好的，不用擔心吃太多會發胖 因為米飯綜合了黑米、紫米、白米，整體便當的GI值也降低了許多，不會讓血糖上升很快，不知不覺中就可以減少熱量的吸收 整體來說沒有過多的調味，但因為保留了食材最原始純粹的甜味，不會覺得吃健康便當是一種痛苦的選擇 我真的是一吃就愛上了不誇張，我一定要嚐遍所有口味!! 貼心提醒： *自備便當盒可折抵5元 *本店不提供也不販售提袋 地址：臺北市松隆路329巷6-1號 週一到週五：11:30~20:00(建議可提前電話預訂，以免撲空)，周末不營業 🍩追蹤IG觀看更多👉https://www.instagram.com/hew1215/ 🍩旅遊住房資訊看這邊👉https://reurl.cc/d57qxk #享蒔健康便當 #健康便當 #享蒔健康餐盒 #減肥 #健康 #松山 #松山捷運站 #美食 #午餐 #牛肉 #雞胸肉 #運動 #上班族 #小資族 #便當 #便當人生 #好吃 #享蒔 #低卡 #低熱量 #低熱量飲食 #低熱量便當 #松山火車站

🍎全台||Taiwan||吃好吃滿-舒肥雞胸肉

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▶全台||Taiwan◀ ⠀⠀ ⠀⠀ 🔥吃好吃滿-舒肥雞胸肉||Chi Hao Chi Man - Shu Fei Chicken Breast🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📋無英文菜單 English Menu❌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🛒只有線上訂購 Only online-oder⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ✨超級方便!解凍後泡80度左右的熱水5~10分鐘即可食用!⠀⠀ ⠀⠀ 🐓雞胸肉||Chicken Breast⠀⠀ 這個對於上班族真的是太棒的設計了!只要泡熱水5~10分鐘即可食用，小編都帶去公司中午就直接吃了!超級方便!⠀⠀ 雞肉本身都已經調味好了，肉質蠻嫩的且都很入味，吃雞胸肉還能順便減肥XD 醬汁給的也蠻多的，很適合拿來拌飯or拌麵。不同口味價位不同，一塊約89~139元，有點小小貴。但真的非常方便!⠀⠀ ⠀⠀ 🍄奶油松露菌菇|| Truffle Mushroom Cream Sauce⠀⠀ 🥰:🌕🌕🌕🌕🌑⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💰:NT$139⠀⠀⠀ -⠀⠀ 🍅義式蒜味茄汁|| Italian Garlic Tomato Sauce⠀⠀ 🥰:🌕🌕🌕🌕🌑⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💰:NT$89⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🖥️訂購方式：https://p3.groupbuyforms.tw/jbswe (填單)⠀⠀ 🌐IG : @pigououout⠀⠀⠀ ⠀⠀ #健身 #增肌減脂 #飲食控制 #健康飲食 #飲食日記 #營養餐 #高蛋白 #沙拉 #雞胸肉 #舒肥雞胸 #減脂餐 #蛋白質 #熱量計算 #營養師 #瘦身 #瘦身餐 #增肌 #舒肥 #吃好吃滿 #依純吃宅配 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🐔 麻油舒肥雞胸肉   超．級．鮮．嫩 ~ (文末獨家優惠)

深怕一早鄰居來敲門抗議 ( 竊笑 ) 夏天吃麻油雞，不噴鼻血，流的是口水 🤤 IG 在此 ⤵️ 麻油舒肥雞胸肉 恰到好處的麻油香氣，是種舒適淡微的熟悉家鄉味 選用大成國產雞胸肉，舒肥熟成 肉質軟嫩又入味 ❤ ≖◡≖ 懶人、上班族、家庭主婦首選！冰箱必備！ 稍微隔水加熱，開封即食，快速方便 隨心想吃就吃，任何時間都能夠享受到高品質的美味 - 我其實很怕外面那種麻油雞，口味太重又太油膩 一般超商販售的即食舒肥雞胸肉，味道很奇怪又很死鹹 不過這款麻油舒肥雞胸，我完全可以接受❤ 清爽、淡雅、幽香、沒有怪味！不死鹹！ - 包裝內附有相對應的醬汁，成份十分單純健康！沙拉可以沾著醬吃，或是拿來下廚料理。 偷渡些雞胸肉裡的麻油與薑片 ( 沒錯！內附薑片！) 炒香洋蔥、各種時蔬，加入鷹嘴豆、毛豆 高蛋白 高纖 麻油炒飯 香噴噴 完成🍳🍳 ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ 吃好吃滿 舒肥雞胸肉🐔 🔹與眾不同 獨特口味 ( 麻油雞胸 / 奶油松露雞胸 / 南瓜雞胸 / 蒜辣雞胸 /茄汁雞胸 ) 🔹快速方便 加熱即食 🔹成份單純 營養素優 🔹軟嫩多汁 大成國產 - 安娜 Anna 粉絲 超值獨家優惠(已完售結團) 每包特惠價！ 再折10元！ 買十再送一！ 安娜@annababy.ann IG首頁附有連結🔗 優惠網址：https://linktr.ee/annababy.ann 🏃快用光速去掃貨一番吧 ~ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ . 更多 美味誘人、創意健康 的美食料理 歡迎追蹤 IG 安娜Anna．獨享食尚 (annababy.ann) ʕ•ᴥ•ʔ . #雞胸肉 #舒肥雞胸肉 #麻油雞 #健康飲食 #健身 #增肌減脂 #減醣 #減脂餐 #飲食控制 #營養餐 #高蛋白 #沙拉 #輕食 #懶人料理 #蛋白質 #熱量計算 #營養師 #瘦身 #瘦身餐 #增肌 #早餐吃什麼 #早午餐 #簡單料理 #家常菜 #家庭料理 #便當 #Brunch #團購美食#宅配美食

🍽健人最愛💕新北增肌減脂健康餐💪🏼

🍴瘋水煮🍴 / ✏️雙倍雞胸 $150 / 健人最愛💪🏼💪🏼💪🏼 來買過很多次了💕 每天都有不同的菜色可以去它的FB看 雞胸肉NO1️⃣超級嫩！ / 🔍丹鳳站 📍新北市新莊區民安路180巷2號 🍄10:30-14:30 16:30-20:30(週日公休) 💓🌕🌕🌕🌕🌗 / #_eat新北 #瘋水煮 #健康餐 #健身 #雞胸肉 #水煮餐 #減脂 #增肌 #運動 #丹鳳美食 #新莊美食 #新北美食 #台北美食 #Taipei #Taiwan #4foodieforfoodie #cakotw #新假期 #food #eat #fit #fitess #gym #popyummy #yummyday #miaolifood #taiwanesefood #foodie #體育客 #worldgym

＊桃園＊巷弄老宅早午餐＝他．她咖啡

 #今天流浪到這裡 #桃園 #早午餐 #老宅 ⬅️左滑有菜單 這次來到老宅改建的隱藏版餐廳，前身是兔寶二訪過的“藏巷”，現在換成“他和她”經營，店內的感覺依舊讓人放鬆，還有新主人一些小巧思，會讓人會心一笑，餐點很多種，有早午餐、漢堡、義大利麵、燉飯、飲品和甜點，這次我們點了早午餐系列，原本餐點都會附紅茶/青茶，換購飲品可以折30元喔。 🔸BBQ松板豬 一端上桌就聞到好香的烤肉醬味道，松板豬很Q彈，搭配的是切片的麵包，稍微烤過，還很貼心的附了一小塊奶油，讓麵包更升級！ 🔸嫩煎舒肥雞胸肉 不柴的雞胸肉，搭配的是店家特製的橄欖油，加了一些香料和鹽巴調味，淋上去或沾著吃都可以~ 🔸拿鐵咖啡 店家選的應該是重烘焙的豆子，是一款偏苦的拿鐵~ 🔸高山青茶 茶味很濃郁，搭配甜點很適合~ 地址：桃園市桃園區國光街34號 電話：03-3358998 營業時間：9:30~17:30 #桃園美食 #桃園早午餐 #桃園隱藏版 #桃園老宅 #松板豬 #BBQ #雞胸肉 #沙拉 #IG打卡點 #咖啡廳精選 #胡麻醬 #輕食 #拿鐵 #咖啡 #高山茶 #無糖茶

📍#新竹 📌 樂FIT健身·健康餐飲

吉米推薦🤤歡迎按讚追蹤留言👍🙏 - 📍#新竹 📌 樂FIT健身·健康餐飲 - ⬅️往左滑還有影片、照片⬅️ - 📖 🔹「舒肥厚切牛藜麥餐」$200 🔹「舒肥嫩雞胸藜麥餐」$160 心得👉一起健康起來part2 雖然天氣很冷❄️ 但今天不吃鍋🍲吃養生餐 - 配菜： 真的很豐富❗️ 有蘆筍，花椰菜🥦水煮蛋🥚彩椒，地瓜🍠 搭配順口健康的藜麥飯 瞬間覺得身體健康，營養均衡（差點接萬事如意😅） - 主菜： 牛肉🐂雞胸肉🐔非常嫩而不柴 肉的份量非常足夠 我覺得男生吃也可以很飽 值得一提的是 淋在花椰菜上的胡麻醬超香👃 - 總而言之 這是視覺美味健康都兼顧的一餐 吃起來健康無負擔 推薦給也想健康一天的朋友悶👍 - ——————————————— 吉米評分：🌕🌕🌕🌕🌗 是否會當回頭客：Yes ——————————————— 🏠 新竹市東區金山二十三街40號 🈺️ 11:00-14:00、17:00-20:30 （週六公休） ☎️ 0906 561 913 - #jmlovefoods #美食攝影 #yummyfood #yummy #popyummy #foodphotography #foodie #instafood #food #foodblogger #popyummy新竹 #popyummy_mag #photography #foody #daily #yummyday #波波打卡 #波波發胖 #牛 #zhubei #healthyfood #新竹美食 #chicken #網美 #健身 #健康飲食 #hsinchu #養生 #健康飲食 #雞胸肉

#雞胸肉搜尋結果

超簡單電鍋蒸雞胸肉料理食譜

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➖食 ғᴏᴏᴅ➖ 果物配 · 雞胸肉：運動好夥伴！超過45g蛋白質的超嫩舒肥雞！

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捲什麼捲餅專賣店｜榮登健身族新歡！冷藏即食的雞胸肉捲餅、舒肥雞胸肉，增肌減脂一點也不麻煩！

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➖食 ғᴏᴏᴅ➖ 桃園市桃園區 · 醬玩客：好新奇的雞胸肉販賣機！！！

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【松山捷運站】享蒔健康餐盒｜我的命定餐盒

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🍎全台||Taiwan||吃好吃滿-舒肥雞胸肉

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🐔 麻油舒肥雞胸肉超．級．鮮．嫩 ~ (文末獨家優惠)

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🍽健人最愛💕新北增肌減脂健康餐💪🏼

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＊桃園＊巷弄老宅早午餐＝他．她咖啡

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📍#新竹 📌 樂FIT健身·健康餐飲

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超簡單電鍋蒸雞胸肉料理食譜

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【松山捷運站】享蒔健康餐盒｜我的命定餐盒

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🐔 麻油舒肥雞胸肉 超．級．鮮．嫩 ~ (文末獨家優惠)

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🐔 麻油舒肥雞胸肉超．級．鮮．嫩 ~ (文末獨家優惠)

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