離職原因怎麼寫？教你10種「高EQ離職原因」攻略，優雅無痛告別前公司

能夠在自己喜歡的職場上班，是所有人夢寐以求的願望，但大多數工作總要經歷過才知道適不適合自己，然而當你決定要辭職之後，要怎麼和主管提離職呢？擔心遇到公司刁難、主管太兇或慰留拖延等情況，想必許多人都會有的困擾吧！今天編輯盤點了最多網友推薦的10個完美離職理由原因，讓你離職也能和公司好聚好散！ （圖片來源：JTBC） 離職原因怎麼寫｜首先釐清離職動機 相信現在的你離職念頭一天比一天大，但編輯希望大家先冷靜下來問問自己：「離職的真正原因到底是什麼？」不管對外使用的是哪一個原因，自己都應該理智的判斷出離職的真正原因！而除了非自身選擇的離職，一般人動機普遍也分為兩大類型： 與『公司』有關 與『個人』有關 當然每個人程度、情況都不同，但是每一種離職原因都值得被重視！歸納出來後可以幫助你知道自己該避開什麼，抑或是保留什麼樣的優點，讓下一份工作前能夠整理好自己，不再重蹈覆徹。且也可以採取「誠實說，但不老實說」的策略，也就是原因是對的，但你可以保留且委婉說出原委，讓你不會在未來需要Reference Check時被刁難，更可以離得漂亮又體面！以下就針對常見的離職動機來示範～ 離職原因怎麼寫｜婉轉表達原委 1.家人需要照顧 年邁的長輩獨自在家，身為兒女孫子都會擔心老人家的安危，因為大家的工作因素沒辦法長時間照料，總得有人回去照顧，為了家人付出，主管應該會聽了很感動吧～ 範例： （圖片來源：tvN 드라마） 2. 照顧小孩 結婚生子對女性來說是再普遍不過的事情，但也因為這樣讓許多人放棄事業，在家相夫教子，賺錢之餘陪伴小孩也是家長們必須注意的重要事項之一！ 範例： （圖片來源：TVN） 3. 個人進修 為了讓自己的專業更加精進，重回校園學習更多知識，吸取更多技能，不僅對自己有幫助，在事業上肯定只有加分的功能！ 範例： （圖片來源：JTBC Drama） 4. 想嘗試不同領域 在這個競爭的時代，多多嘗試不一樣的工作，累積更多經驗，也能讓自己學到各種型態的工作內容，以及同事之間待人處事的方法～ 範例： （圖片來源：OCN） 5. 出國深造 能夠到國外看看不一樣的文化是多麽難得的機會，讓自己視野更寬闊，相信在未來的工作上非常有幫助！ 範例： （圖片來源：MBC） 6. 身體出狀況 長時間的工作，壓力累積，多少會造成身體的負擔，如果硬撐反而賠了夫人又折兵那可不好了！以自身的身體健康為由，想必主管也不敢再多問下去了吧⋯⋯ 範例： （圖片來源：tvN 드라마） 7. 自己創業 不想要成為任人操作的棋子，想要自己創業當老闆，這才是真正挑戰的開始！除了要有堅強的心臟還要有清晰的腦袋，等到自己真正當了老闆才會了解到這個位置的難處！主管一定會放你去飛的～ 範例： （圖片來源：TVN） 8. 休息一下再出發 「休息是為了走更長遠的路」，長時間處在高壓的環境上，會使人喘不過氣，也可能沒辦法達到事倍功半的效果，好好休息一段時間，調整好心態後再出發，相信工作效率會大大提升。 範例： （圖片來源：tvN 드라마） 9. 職涯方向不符 如果在現在任職的公司裡沒辦法發揮你擅長的能力，那不就太埋沒你的專業了！如果你的主管是個明智的人聽到你這麼一說，應該都會理解的～ 範例： （圖片來源：tvN 드라마） 10. 其他公司開出更好條件 能夠得到其他公司的重用並且開出好的條件，誰聽到這些還不心動！對自己有益的事就該爭取，這個原因是用在當對方問到你為何來這間公司時的狀況，不需要刻意敘述原公司的條件如何差勁，畢竟人情留一線，日後好相見！ 範例： （圖片來源：tvN 드라마） 離職原因怎麼提｜這些地雷絕對不能提 1.以負面的說詞說原公司的不是 有時候公司的方針或許真的不正確，但也有可能只是剛好不適合你，那既然要離開原公司了，那當然也不用特別在離職的那一刻去提出這些啦～ 2.不天花亂墜的掰出原因 一個謊要用更多的謊去圓，雖然離開原公司了，但離職的原因也有可能在同行之間傳到你下間公司的主管耳朵裡，因此只要依照你個人的原因去解說就行了，以免到時候造成不必要的誤會。 3.什麼都不提直接離開公司 什麼都不提等於直接放棄溝通，這在提離職議題上面是大忌，除了對員公司來說非常不禮貌，也容易直接被黑名單，之後的公司也有機會聽到風聲，等同於是扼殺了自己之後的機會，人情留一線，大家記得要耐心溝通啊～ （圖片來源：劇照） 以上就是高EQ提離職原因的攻略啦！提供給正苦惱如何離職的朋友們，不管理由是真是假，委婉地述說自己的狀況，低調堅定地傳達你的訴求，相信大多數主管都能理解的！祝福大家年後離職、轉職都順利呦～ 延伸閱讀｜更多「職場」相關文章 👉🏻老闆不想面對的員工六大「超誠實真實離職原因」，別再相信官方理由的離職申請表了。 👉🏻不知道自己想做什麼工作？從12星座個性取向參考，找到適合你的飯碗！ 👉🏻【波波心測】到底該不該離職？用十題測出你的「欠離職指數」，從早餐習慣就能看出！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 / #圈圈圓圓圈圈 #上班族 #居家生活 #工作 #年末轉職 #年末離職 #生活精選 #職場 #轉職 #離職 #離職原因 #離職原因怎麼寫 #離職填寫方式 #離職怎麼提 #離職方法 #離職潮 #離職理由 

年後離職潮來襲，8本書單釐清「辭與不辭」的背後動機：離開不可恥，重要的是你想過的人生

春節即將到來，也是年後離職、轉職潮來臨的時刻。回顧過去，你也許對於職涯感到迷茫，甚至逼迫自己待在不適應的職場，辛苦的你終於迎來年末，同時擁有一個「新年新氣象」的理由可以鼓勵自己、提起勇氣離開。現在你正對於「離職」感到焦躁嗎？今天整理了8本書單，讓「離開職場」這件事變得不再那麼惱人，反倒從書中獲得新的想法去面對全新的人事物，希望能夠幫助大家在職涯之路更加順暢！ 年後離職書單推薦一｜《失業不是壞事》 出乎意料地，失去工作那一年，竟是我找回自己的開始。 許多人滿腦子都是工作，卻忘了更重要的人生課題，這是一本寫給人生轉折者的心靈指南，書中作者面臨工作瓶頸與家庭感情疏離的雙重困境，他的經歷能啟發同樣處於人生重要轉捩點的讀者，獲得對人生新的的體悟、感受，找到往下一站前進的力量。 （圖片來源：博客來網路書城） 年後離職書單推薦二｜《讓每一次的離職都加分》 工作的最終目的，是為了幸福、為了實現自我。要達到如此嚮往，首先要能「工作得像自己」。 離職不是為了離開，而是有更好的地方要去，終結漂流職場，開始設計專屬你的工作藍圖。本書分享了作者經驗法則，顛覆過去我們對於工作不過是為了賺錢的期許，書中的內容一步步帶領我們不只設計專屬自己的工作藍圖，也幫助我們描繪出生命藍圖，過自己想要的理想人生。 （圖片來源：博客來網路書城） 年後離職書單推薦三｜《離職後的自由》 不是「得到」才會感到幸福，說不定「捨棄」才是真正通往幸福的路。 本書深度探討對於為公司賣命感到困惑的人，想離開公司的人，以及想要永遠依附公司、度過一生的人，「工作」的意義究竟是什麼？物質的生活是否真正能獲得幸福？以及離職後的自由給予人多大的滿足感，對於人生，我們總是會害怕未來，本書將帶給你滿滿的鼓勵。 （圖片來源：博客來網路書城） 年後離職書單推薦四｜《我每天都想離職》 上班族心裡都有一張辭呈，等待霸氣丟出來的時機！ 離職這件事每個上班族都想過，可惜有些人藉由離職逃避現在的工作，卻未能深入構思下一階段的人生，作者將離職前最該事先考慮的事項做了詳盡分析，並訪談不同領域的專業人士，希望的是幫大家找到人生新階段。 （圖片來源：博客來網路書城） 年後離職書單推薦五｜《小資女職場血淚向前衝》 上班族的厭世與曙光，都能在這本書裡找到答案。 本書作者想告訴大家：「在工作裡找到自己的定位很重要，好好回頭過自己的生活更是，現在的工作做得不開心？心中已有更明確的目標？其實，離職並不可恥，轉換跑道，一定能找到適合自己的工作。」作者將自己的經驗化成鼓勵給予面對新生活、離職、重新來過的勇氣，並將經驗中重要的學習詳細地呈現給讀者。 （圖片來源： ） 年後離職書單推薦六｜《我的夢想是辭職》 辭不辭職的唯一目標都是學會愛自己。 書中表達「為了可以完美成功的辭職，今天也要好好享受人生。為了學習熱愛自己人生的方法，我現在也仍然努力中」，作者為一位四十歲單身女子，書中為釐清15年工作關係的療癒筆記，決定每天挑戰新的事物，選擇讓自己幸福。 （圖片來源：博客來網路書城） 年後離職書單推薦七｜《雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由》 只要現在踏出一步，明天就不用去公司了！ 工作可以被取代，但你的夢想、人生和生命是絕對無法被取代的，本書給予讀者前進的勇氣，並讓讀者明白不能讓自己陷入絕望，也不要以為自己只有一條路能走，希望讀者能夠從這本書得到力量，讓自己能夠朝向夢想前進。 （圖片來源：博客來網路書城） 年後離職書單推薦八｜《上班，辭職，還是撐下去？》 請脫離一成不變的成功道路，尋找真實的自己，思考專屬的工作與生存之道。 本書三大主題為找尋工作的意義、改寫成功與失敗、用創意思考職場，以及如果時間重來一次，你能否讓自己在工作時更快樂？書中積極探討工作的意義，工作與生活，工作與生涯，工作的方式，以及工作者如何面對工作這件事。 （圖片來源：博客來網路書城） 以上就是8本關於離職的職場書單，為了辭與不辭而感到焦慮的你辛苦了！離開工作就像分手一段戀情，會迷茫、懷疑更可能感到憤怒，但倘若你已經在其中失去熱情，想為自己的人生找尋火花；抑或是已經找到未來方向，迫不及待想開啟一段旅程，只要你想清楚理解透徹，並願意為自己的人生負責，請毫無畏懼得活出你精彩的人生！ 希望這也有幫助大家思考，新的一年願所有職場人、上班族都能順順利利！ 延伸閱讀｜更多「年後離職」相關文章 👉莫名不想工作，也許是「職業倦怠」找上你！測驗你的職場壓力，加碼6招找回工作熱情 👉不想工作怎麼辦？教你10招克服「職業倦怠」技巧，照著做重拾上班熱情！ 👉到底該不該離職？10題心理測驗測出你的「欠離職指數」，從早餐習慣就能看出！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #花不點 / #圈圈圓圓圈圈 #上班族 #失業不是壞事 #小資女職場血淚向前衝 #居家生活 #年前轉職 #年前離職 #年後轉職 #年後離職 #年末轉職 #年末離職 #我每天都想離職 #我的夢想是離職 #書單推薦 #生活精選 #職場 #職場書單 #讓每一次的離職都加分 #轉職 #離職 #離職後的自由 #離職書單 #離職書單推薦 #離職潮 

到底該不該離職？10題心理測驗測出你的「欠離職指數」，從早餐習慣就能看出！

新的一年剛開始，想必許多人對未來有許多憧憬，也有人對於現在一成不變的生活感到厭倦想離職吧？每天上班打卡、做一樣的事，只為了領薪水，沒有任何讓你感到期待又振奮心情的事嗎？在換與不換工作之間猶豫不決的你，對未知的未來是否感到害怕呢？快和編輯一起來測測看你的離職指數有多高吧！ 欠離職指數心理測驗｜1.放假後第一天上班，你會想選擇哪種早餐的作為一天的開始呢？ A 傳統飯糰（0分） B 火腿蛋餅（2分） C 漢堡套餐（3分） D 豬排蛋吐司（1分） （圖片來源：劇照） 欠離職指數心理測驗｜2.工作一整個白天，晚上好好犒賞自己，你會選哪一種甜點當作下午茶？ A 奶油杯子蛋糕（0分） B 糖霜甜甜圈（3分） C 草莓海綿蛋糕 （1分） D 鬆軟戚風蛋糕（2分） （圖片來源：劇照） 欠離職指數心理測驗｜3.下班後你有充分的時間讓自己休息嗎？ A 幾乎沒有（0分） B 經常有（2分） C 每天都有（3分） D 偶爾才有（1分） （圖片來源：tvN 드라마） 欠離職指數心理測驗｜4.對於現在的工作感覺到⋯⋯？ A 常覺得在浪費人生（3分） B 希望自己能做更好（0分） C 懷疑自己到底適不適合這份工作（2分） D 任何事項都是一種挑戰（1分） （圖片來源：劇照） 欠離職指數心理測驗｜5.對於別人的成就你覺得⋯⋯？ A 如果環境改變的話，我也能夠像他一樣（3分） B 一切都是靠運氣（1分） C 雖然很羨慕，但也沒辦法（2分） D 這是別人的人生，與我無關（0分） （圖片來源：tvN 드라마） 欠離職指數心理測驗｜6.如果可以，你會想花時間到國外working holiday嗎？ A 留在原本的地方是最好的（0分） B 曾經想過，但放不下現在的生活（2分） C 非常願意，曾經看過許多出國資料（3分） D 有機會的話當然想去，但不會特別計畫（1分） （圖片來源：劇照） 欠離職指數心理測驗｜7.對於自己是否感到自卑？ A 沒有，我有我的特色所在（0分） B 偶爾覺得自己很不堪（2分） C 很少，畢竟人都是不完美的（1分) D 常常，為什麼我的命運如此不順（3分） （圖片來源：tvN 드라마） 欠離職指數心理測驗｜8.如果家裡附近要蓋一間大賣場，你希望他會蓋在家的哪個方向？ A 家的右方（3分） B 家的左方（2分） C 家的正後方（0分） D 家的正前方（1分） （圖片來源：劇照） 欠離職指數心理測驗｜9.今天你要出一趟遠門，你會想要買哪一種車票？ A 一般區間車（0分） B 自強號（2分） C 普悠瑪號（3分） D 莒光號（1分） （圖片來源：劇照） 欠離職指數心理測驗｜10.關於自己，你最喜歡自己哪個部位？ A 手（0分） B 嘴唇（3分） C 胸部（2分） D 眼睛（1分） （圖片來源：劇照） – – – 準備好了嗎？接著就看結果囉～ – – – 欠離職指數心理測驗｜分析結果 20分～30分：離職指數90% 你是一個點子很多的人，一成不變或是太過安逸的工作會容易讓你感到疲乏，但也不用過早下定論，現在的你應該靜下心來好好思考，哪種工作內容才是真正適合你的，千萬不要輕易離職後又隨意找了個自己不愛的工作喔！ 10分～19分：離職指數60% 你是不是在猶豫到底應不應該離職呢？對於現況你感到不滿足，但又不想改變，不如先補足自己的技能，準備好一切再轉職，也是一項不錯的選擇喔！ 0分～9分：離職指數30% 離職的路對你來說還有一段距離，不用太著急去轉換跑道，願意為工作埋頭苦幹的你，目前現況都是相當適合你的，對於挑戰你也可以輕鬆應付，把工作當做是一個讓自己成長的機會吧！ 以上就是這次的離職指數測驗，大家都有清楚自己的指數了嗎？不管結果如何還是要遵照自己心裡的方向才是對自己最好的，相信你只要準備好，什麼樣的決定都會有好結局喔～ 延伸閱讀｜更多「離職」相關文章 👉年後離職潮來襲，8本書單釐清「辭與不辭」的背後動機：離開不可恥，重要的是你想過的人生 👉離職原因怎麼寫？教你10種「高EQ離職原因」攻略，優雅無痛告別前公司 👉.人生為何要上班？20句職場厭世語錄：「我的錢包就像洋蔥，打開它就會想哭。」 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #居家生活 #工作 #心理測驗 #換工作 #波波心測 #生活精選 #職場 #職業 #職涯 #轉職 #辭職 #離職 #離職心測 #離職潮 #離職量表 

「安靜離職」還是「安靜開除」？上班族「塊陶阿」 10大該離職的跡象

根據《yes123》求職網調查，農曆兔年新春開工後，高達9成的上班族表示，有跳槽的計畫，而跳槽主因前5名分別是「薪水太少，生活開銷大」、「沒有升遷機會」、「太久沒有加薪」，以及「覺得現在的公司沒前景」、「工作壓力大」等，而大多數的上班族會因為哪些原因，而動了離職的念頭？《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統調查統計出網友、民眾熱議的「10大離職的跡象」，您可以試著檢視自己中了哪幾項？是否該另尋出路？ No.10 沒有成就感、職業倦怠 （圖片來源：tvN） 無法從工作中獲得成就感，便會難以認為工作是一件開心、有意義之事，時常會感覺到內心空虛，一旦陷入這種職業疲乏的狀態，內心不時會浮現一股聲音，不停問自己是否該離開了？ 針對沒有成就感，出現職業倦怠的狀況，不少網友都有類似經驗，有人抱怨：「工作內容大多是文書、key東西，培養不了什麼專業技能，也沒有成就感」、「我知道現在這份工作的可貴（尤其是在南部），但是工作完全沒有成就感，雖會每年調薪，但沒有升職空間，我覺得生活每天都是複製貼上，渾渾噩噩不知道在幹嘛」。 No.9 工作場所不健康 （圖片來源：Netflix） 有些工作型態需要經常奔波，或是需與客戶吃飯、喝酒、應酬，長期累積下來，身體很容易出狀況。另外，雖然目前政府、社會氛圍積極推動無菸職場，但有些人仍免不了要承受「社交二手菸」，因此有網友表示，想離職的原因，就是希望擺脫有害健康的工作環境，「我覺得當大廠的作業員好像比較適合我，既穩定，也不用疲於交際應酬，即使會很累也沒關係」、「老闆總是在員工洗碗的地方抽菸，變相強迫大家吸二手菸，有時候門沒關好，還會飄進店裡，真的不要自己喜歡爛肺，就強迫大家一起爛肺，而且煙蒂還亂丟」。 No.8 工時太長、加班沒補休 （圖片來源：JTBC） 勞動部公布2021年全球「就業者平均每年工時」排行榜，其中，台灣平均年總工約2,000小時，雖為歷年來最低紀錄，但仍位居全球工時第4高的國家。工作超時、經常加班，有些公司甚至不給薪、沒補休，這些損害自身權益的狀況，容易讓員工萌生離職的念頭。 不少上班族生氣地說，「桃園大溪跑轉運的某個貨運業者苛扣離職員工薪資！超時工作無加班費就算了，調度的情緒管理還很差，還什麼都要扣薪」、「第一份工作是在某傳產公司上班，不僅低薪高工時，還要時常忍受老闆的各種奇怪問題」。 No.7 同事豬隊友 （圖片來源：tvN） 每個人工作習慣不同，合作過程中難免產生摩擦，若遇到同事惡意推卸責任或故意拖延、扯後腿，使得事情無法順利完成，長期下來難以共事，若始終無法改善這類情況，不少人會選擇離開。有網友提到，「能力不錯的主管，來向我辭職，我問他為什麼要離開，他很爽快地說：公司有三多，第一多就是豬隊友，經常做錯事，要別人來收拾善後」、「主管都很囂張、怠惰、情緒化、又愛推卸責任 ，出事了都叫助理與基層員工去擔，如此糟糕、惡劣的文化，所以這家公司的流動率極高」。 No.6 薪資凍漲和勞力不成正比 （圖片來源：SBS） 多數人想跳槽的主因，都是不滿於薪資現狀，認為與自己付出的勞力、時間不成正比，對於薪資議題，網友討論相當熱列，有人分享「自己4月上班13天半，一天工時10小時，但薪水僅1萬3千多元」；還有網友說，「老闆昨天約談我說：『雖然沒給你很多薪水，但也沒虧待你，你很優秀』，所以只給我5萬元，很久沒調薪了怎麼辦，這樣我要怎麼存錢養老婆」。而根據《yes123》求職網調查顯示，屬於「非主管職」的年後轉職者，平均希望新工作月薪為4萬1,961元。 No.5 與主管或同事相處不愉快 （圖片來源：JTBC） 職場上的人際關係是一門大學問，總是會遇到幾位不合拍、相處不愉快的主管或同事，時間一長，不僅累積負面情緒，工作表現也可能大受影響，有人認為與這些人共事一天都嫌長，腳底抹油溜之大吉才是明智之舉。 網友分享：「最近跟主管有點鬧不合，是因為前幾個月請了5天喪假，再加上確診請假，我的主管覺得我一直請假，害她變得很忙碌」、「最讓人喘不過氣的是，主管時不時拿我跟其他同事做比較，製造心理落差，在這種工作環境下，公司員工離職率很高」。 No.4 職場霸凌、騷擾、歧視 （圖片來源：tvN） 職場霸凌可能是透過言語、非言語、身體、心理上等方式侵害他人，不論是上對下、下對上或同事之間都有可能發生；另外，騷擾或歧視行為也令人難以忍受。 對於職場事的霸凌、騷擾和歧視的情形，網友透露，「日系連鎖商店員工性騷擾事件我是被害者本人，在投票日隔天，該男同事問我有沒有去投票，我說我對政治沒興趣，他說：那你對我有興趣嗎？」、「上次被HR主管言語騷擾說『妳願意當我的蜜糖小豬豬嗎』，結果同事跑去跟HR主管告狀，於是我就被叫去三方約談了」。 No.3 上班沒事做 （圖片來源：tvN） 高壓又工時長的工作環境，一直為人詬病；但許多網友也認為，職場太安逸、悠閒，同樣也會擔心學不到東西，最後還是會選擇辭職走人，「兒子在家的時間，不是電動就是電腦，而且每做一份工作，沒做幾天，就會抱怨工作無聊，然後做沒多久就離職」、「覺得自己的學經歷可以去更好的地方，跟家人朋友討論說想離職，因為真的太閒，而且對職涯沒什麼幫助，結果大家給我的建議都是留下來，現在已經不知道該怎麼做選擇」。 No.2 工作量不堪負荷 （圖片來源：tvN） 台灣被外界批評是「過勞之島」，不少上班族「一人多工」，經常超時工作，如今愈來愈多人講求工作與生活之間的平衡，不願意將大半時間都貢獻給工作，而喪失生活樂趣。因此，當工作量超過自身能負荷的範圍，又無法改善，很多員工可能都會選擇離開。網友反應，「台大畢業之後考公職，順利錄取，以為是人生的轉捩點，可以無憂無慮過生活，結果每天工作忙碌，還全身腰酸背痛，萌生離職念頭」、「雙方都在科技業上班，我是業務，男友是軟體工程師。公司明顯案子接很多，但人手不足，工作與另一 半無法兼顧，離職是唯一解」。 No.1 公司福利不足 年終、獎金太少 （圖片來源：ENA） 除了基本薪資之外，績效獎金、年終獎金和勞動條件也是許多員工決定是否該久待一家公司的判斷依據，尤其資深員工更看重退休、財務保障相關福利。根據《yes123》求職網調查顯示，對於想離職的主因前三名（可複選），62.1%上班族遇到「年終獎金縮水」；42.3%屬於「刪減加班費」；32.2%為「分紅縮水」。 不少網友對福利不佳的工作表示「感到迷茫」，「沒有三節年終，跟同事沒話題也沒業務交流，無聊到懷疑人生，該趁快滿試用期離職嗎」、「主管什麼都沒問也沒說，直接降職，正職降為PT（兼職）， 獎金都沒了，我要離職」。 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 分析說明： 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2022年03月16日至2023年03月15日，共1年。 系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『離職跡象』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」輿情分析系統 延伸閱讀： 別人放假他們忙炸！過年20大辛苦職業 誰是網友公認冠軍？ 在職場上太拚命的人是白癡！社畜必修生存法則3學分：隨便一條都比努力重要 大寫的可撥！既難讀又難找工作 網哀怨1科系：花四年念了個寂寞 合作網站／網路溫度計 #加班 #升遷 #生活精選 #網路溫度計 #職場 #職場倦怠 #職場文化 #職場歧視 #職場霸凌 #薪水 #薪資 #離職 #離職跡象 

工作讓你心好累？小心你正遭受「職場PUA」！教你3招解套法度過焦慮難關

你是否一想起上班就極度厭倦，或是要和主管上司溝通前就頭痛欲裂？雖然造成的原因百百種，但其中「職場PUA」就屬最常見也最嚴重的一種！它可能無形中讓你在工作上失去判斷力，久了還可能使你喪失自信與尊嚴，讓公司達到「使你盲目聽從上級指令」的不道德目標。如果你正懷疑自己遭受職場PUA，別猶豫，現在快跟著編輯一起來看看吧！ 什麼是「職場PUA」？ PUA為Pick-up Aritist的縮寫，原名是「搭訕藝術家」，原意用於兩性感情中，教導不善社交的男性，使用心理學接近搭訕心儀女性的招數。但過程中會通過貶低、情緒勒索等心理操控術，進而詆毀對方判斷力令其就範。 （圖片來源：SBS） 近年PUA逐漸衍生至不同情境，在職場上則轉變上司與部屬之間的關係，最常見的是上司會利用「一昧否定你的努力」、「製造不安全的焦慮感」以及「美化打壓與壓榨行為」等招數，摧毀部屬判斷力和自信心，最終盲目對上級命令唯命是從的不道德之舉，此也被稱作為職場PUA。 （圖片來源：JTBC） 簡易8題帶你檢測是否遭職場PUA！ 以下問題請回答「是」或「否」，這邊主要以『主管』為檢測對象，但倘若你本身是主管但遭部屬使用PUA招數，或同事之間出現此狀況，也可以自行替換對象： 1. 主管時常會誇獎自己的豐功偉業？ 2. 主管時常會用言語貶低你？ 3. 主管時常會矮化自己以博取同情？ 4. 主管時常會畫大餅卻不讓你升遷加薪？ 5. 主管時常會爭奪功勞、推卸責任？ 6. 主管時常會干預你的工作？ 7. 主管時常會設定達不到的目標？ 8. 主管時常會製造恐懼、恐慌？ 若有3項回答「是」，代表你可能面臨職場PUA的風險，一半以上代表你正遭受職場PUA的霸凌，全部皆是那就是你正被嚴重的職場PUA操控著。長期處在此狀態下，將可能造成無法挽回的心理折磨，接下來就要教你如何調整心態與行為自保，一定要繼續看下去！ （圖片來源：JTBC） 職場PUA真實案例 舉個例，其實編輯的朋友就曾經經歷過嚴重的職場PUA，他表示每次手上的案子承給主管時，主管常常看不到三秒，就立刻「質疑他的判斷有誤」、「他的經驗比不上資深同事」等，且會在工作期間干預工作進度請他負責其他同事的案子，使得自己的工作嚴重落後，但向上反映後卻只得到「是你不夠好」的回應。 （圖片來源：SBS） 聽完那位朋友的回答，你會很明顯的知道這完全符合職場PUA的情況，但有時最可怕的是，其實當事人不會知情！當你深深陷在職場PUA中，你可能只會覺得「可能真的是我實力很不夠」，完全認同加害者所說的話，而這也代表你的判斷力已經被削弱，變的自信心極為不足，就如同編輯的那位朋友一樣，要不是有覺得苗頭不對影響心理所以選擇向外求援，再下去後果可不堪設想！ （圖片來源：JTBC） 職場PUA解套法｜1. 拿回評斷價值的主控權 無論在職場或生活中，主管的評價並不等同於你的全部價值，他們並無任何權力可以否定你！你的價值在於自信、努力和獨特之處，不應被任何人輕視。別讓別人的看法左右你對自己的看法。 （圖片來源：tvN） 職場PUA解套法｜2. 拓展圈子、汲取更多知識 會使用職場PUA的人，他們可能會刻意封閉外界信息，以保持對受害者的掌控。這樣的情況下，建議你可以主動與同事交流，或者閱讀相關書籍，以保持對外界信息的通暢。這樣你可以更好地保持辨別是非的能力，判斷眼前的人是否對你使用職場PUA招數，使你不會輕易受到操控。 （圖片來源：tvN） 職場PUA解套法｜3. 果斷斷開有毒的環境 工作雖然佔了生活很大一部分，但不應該成為你人生的全部，如果工作讓你極度沮喪、壓力過大，甚至喪失人生方向，有時候果斷離職也是正確的選擇。你的價值不應該完全由工作來定義，而是由生活中更廣泛的層面構成，最終，要記住，你的人生是你自己的，你有權做出改變以追求更好的未來。 （圖片來源：JTBC） 職場PUA可怕又可惡，不僅會出現在初入職場的小白外，也可能會發生在工作多年的老鳥身上。但請記住，你絕對沒有義務承擔他人情緒，也不值得被這種心理操縱法迫害心靈！若你正承受職場PUA，你也有權力可以劃清界線，為自己的人生拿回掌控權。送給所有在職場上奔波的上班族們，你們辛苦了！ 延伸閱讀｜更多「職場PUA」相關文章 👉8個職場PUA行為盤點，用檢測表看看你中了幾項？ 👉【職場】面對職場PUA，只能用魔法打敗魔法 👉「PUA」渣男慣用5大招數，這些行為真的不是愛！不想再被玩弄感情了！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #PUA #上班 #上班族 #厭世 #居家生活 #工作 #焦慮 #生活精選 #職場 #職場PUA #職場焦慮 #離職 

∷轉變∷

30幾歲，換過幾個工作 當過公司裡的小主管 還是沒有「應該要有的」存款跟滿意的生活 刷過社群上玲琅滿目的炫耀文 虛榮果然填補不了心靈空洞 妳也該是時候，轉變了！ #待業 #轉職 #離職 #斜槓 #找工作 #職場觀察 #出社會 #正能量 #人生

想離職，就該長假去｜揭幕2019年底休了長假的21天倫敦假期

最近聽到結婚的朋友抱怨工作上的各種無奈，打趣著說：「我現在很想懷孕，就有時間在留停時慢慢找下一份工作。」 我很想跟她說： 「你該放個長假，去旅行或是無所事事也好。」 (圖：倫敦 自然史博物館) 前年換了新的工作單位，當時正逢業務擴展階段加上人力吃緊，繁雜的行政和臨床業務常常讓我不得不超時工作，回家可能也還在焦慮上班的事情，這種暗無天日的感覺，感覺自己的身心快撐不下去了，因此去年中提早向單位告假，安排了12月飛往倫敦的假期。 (圖：倫敦 碎片塔 The Shard) 今年受到疫情影響，可能沒辦法再有旅遊計劃，但偶爾翻翻手機裡的照片，或是手帳本的文字，總能感受到那趟旅程中很多的收穫與悸動。 在第一航廈喝了一瓶啤酒，當作慶祝旅程的開始。 「在飛往杜拜的班機上， 身體因為白酒帶來的微醺感緩和了我的焦慮。 我開始翻了幾頁旅遊書， 開始想像這趟旅程會是什麼樣子。 不過如果要我現在說這是什麼樣的旅程，那我得說那個標榜安全的防盜背包，真是難用透了！ 整趟旅程的乘客危機意識感也很隨性！ (機上廣播三番兩次詢問如有醫生或救護人員請告知身旁的空服員，大家都安穩地睡得)。 如果要我說期待這是一趟什麼樣的旅程， 那我希望定義為 “往內重新定義自己”或“名為沈澱自己”的旅程， 也許每個人內在都有很棒地強大力量， 而我需要喚醒它。」 寫於12/21(六)凌晨 現在重新回去看手帳上的文字，發現也貼切我的個性，寫著對現實情況的抱怨。 那樣形成的文字其實很貼近生活的真實面， 就算是在旅行的路途上，也就是生活的延伸，當然也會存在著許多困難， 不管是遇到問題、身體勞累、心理的焦慮都是， 這也許就是最真切存在的真實啊， 但美好風景與可愛的人們亦是同樣存在啊！ (圖：轉機時麥當勞的咖啡和馬卡龍) #離職#杜拜#倫敦#金色三麥

不想工作怎麼辦？教你10招克服「職業倦怠」技巧，照著做重拾上班熱情！

現在的你好不容易找到了工作，做了一陣子，卻開始出現倦怠感，感到厭煩不想工作，看什麼事都覺得不順眼，每天都像是度日如年，這時就會有人開始想自己到底適不適合這份工作呢？遇到職業倦怠時你應該怎麼去面對處理呢？編輯今天教大家10招克服「職業倦怠」技巧，並擺脫離職念頭，讓你重拾工作熱情！快一起來看看吧～ 克服職業倦怠技巧｜1. 放短假 現代人缺少不了的就是「Work Life Balance」了，如果你感到倦怠，也許是因為你的工作與生活嚴重失衡，那這時適時的放假是一個不錯的方法！但如果你以為放長假比較有效果那可能就錯了，因為放假的效果很快就消失，所以建議可以在不嚴重影響工作進度情況下，與公司達成共識，以經常性放「短假」來達到身心平衡。 （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜2. 學習相關知識 有時覺得工作不順心，也許是因為現在的能力沒辦法跟上工作的進度，也可能是你換到一個新的職務，對於專業知識還不夠瞭解，所以可以多學習相關知識來提升自己的能力，這樣會更有信心地去面對工作上的問題。 （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜3. 自我鼓勵喊話 可以嘗試一些自我鼓勵的方法對自己信心喊話，或是寫下心情日記，內容像是「這次做得不夠好，那我們下次還可以做更好一點！」用這種對話來積極反思，並紓解自己心裡的壓力，我們也可以在與自己對話的過程中，找到問題的癥結點，這樣可以達到鼓勵自己的作用，還能讓自己警覺哪裡需要注意改進。 （圖片來源：Pexels） 克服職業倦怠技巧｜4. 有效時間管理 也許你看到這，覺得每天都忙成這樣，怎麼還會有多餘時間拿來管理呢？但如果想要有效地善用時間工作，那就要先做好時間的安排，輕重緩急、優先順序排列好，不僅做起事來會更加輕鬆，你會發現其實空下來的時間非常多，就可以安排閱讀增加知識涵養，或是好好運動放鬆，你會發現許多擔心的事情變成了小事，也就達到有效的時間管理了！ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜5. 鍛鍊身體、改善睡眠品質 大家都知道沒有健康萬萬不能！唯有健康才能夠事事順利，那就開始從現在練習持續的鍛鍊身體，並從中放鬆身心，養成良好的習慣，睡眠品質的改善等，這些都是能夠保持身心健康的方法，透過這些方法可以抵消你消極不安的情緒喔！ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜6. 放下對未來的恐懼 壓力是來自於對未來會發生的事情感到未知，從中生出恐懼和焦慮，但是過度的擔心和焦慮只會讓自己更沒辦法消化，日積月累成為肩上的累贅。如果你已經被壓得喘不過氣，不如讓我們只要過好今天，好好的活在當下，明天的事明天再說，日子過得很充實，那還有什麼好焦慮的呢？ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜7. 找一個可達成的目標 有時候感到職業倦怠，很有可能是你已經對工作內容駕輕就熟，生活缺少了一個挑戰或目標，那迷茫就會油然而生。那現在讓我們一起定下一個可以達成的小目標吧！可以是工作上或是生活中的，看看自己可以做到哪裡，達成後的成就感會讓你乾渴的心被滋潤，透過小事來累積自己的信心，久而久之經驗的累積就會成為你的能力，也能找回你對工作的熱忱。 （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜8. 回想當時的自己 也許你在工作上被各種人情世故磨平了稜角，但是你還記得當時剛進來這間公司的你嗎？充滿著憧憬與嚮往，你可曾想要在這份工作上得到什麼呢？雖然不是錢多事少離家近的工作，但一定有一些吸引你的條件所在，所以感到無力時，不如回想當初的自己吧！那就是為什麼你會在這工作的原因～ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜9. 試著與同事交好 其實職場上的人際關係可是不輸工作本身的壓力呢！每天要各種應對不通個性的同事感到疲憊，不過其實人脈在出社會後非常的重要，一個不小心你就可能會需要別人的幫助，所以對於同事之間的相處，如果你能處理好，那一起處理公事起來會更加順暢及愉悅了～ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜10. 尋找轉化的空間 當人對於工作投入意願降低，表現開始下滑時會沒有動力為公司效力，這時你需要開始尋找解決方法，像是向前輩們詢問、做生涯諮詢等等，甚至是安排自己單獨對話的時間，讓自己更了解這份工作所帶來的好處，也藉此創造出轉化的空間，用不同角度看，慢慢的就會脫離低潮了。 （圖片來源：tvN ） 以上就是編輯收集的10招擺脫離職念頭，脫離職業倦怠的方法。其實每個人在職場一定都會經歷低潮與不順遂，你不是孤單的！如果你想要改善一時的職業倦怠，不仿試試上述方法；若你已經努力過，但是低潮仍然不見改善，甚至影響到生理、心理健康，那建議可以尋求專業幫助，並好好考慮下一步該往哪裡走～相信很多人都會在旁幫助你，也祝福大家找到更適合的職涯路喔！ 延伸閱讀｜更多「職業倦怠」相關文章 👉莫名不想工作，也許是「職業倦怠」找上你！測驗你的職場壓力，加碼6招找回工作熱情 👉「都是垃圾！」厭世值開到最大的「職場語錄」，你不敢說的心聲就讓「垃圾人」幫你表達！ 👉人生為何要上班？20句職場厭世語錄：「我的錢包就像洋蔥，打開它就會想哭。」 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 / #圈圈圓圓圈圈 #上班 #不想上班 #克服職業倦怠 #居家生活 #工作 #工作倦怠 #工作熱情 #生活精選 #職場 #職場文化 #職業 #職業倦怠 #職業倦怠怎麼辦 #職涯 #離職 

面試如何談薪水？盤點8個「薪資談判」前必備功課，讓你瞬間提高職場身價！

薪水是我們工作得來的報酬，也是我們衡量這份工作的指標之一，而薪水的高低在每個人心裡都有一把不一樣的尺，人人都想要拿到更好的薪水。尤其現在年後轉職潮來臨，面試的過程中應該如何去提高自己身價，成為許多人關注的焦點！編輯今天來告訴你，面試談薪水前必做的8項功課，讓你輕鬆談薪水不被面試官話術給騙，快一起來看看吧～ （圖片來源：JTBC Drama） 面試談薪水一、列出工作成就 在短短的面試時間裡，要怎麼讓面試官瞭解你呢？首先你必須將你驕傲的成績提出來，在上一份工作中你為公司帶來了哪些價值、營收或是成長，有實際的數據佐證那就更好，甚至是與客戶保持良好關係，還能為未來工作帶來更多利益等，將這些成就條列式的提供給面試官，不僅一目瞭然也能更加深對你的印象喔！ （圖片來源：JTBC Drama） 面試談薪水二、做好薪資調查 剛轉換跑道卻對這一行的薪水行情一無所知嗎？這時候網路是你最好的夥伴，利用網路薪資報告來了解行情，雖然可能還是會有差距，但這就會讓你大概知道範圍，在面試時也更能夠掌握公司的想法，相對的你也比較容易能談到預期的薪水囉～ （圖片來源：JTBC Drama） 面試談薪水三、自我市場身價 在了解薪資行情後，接下來就是要衡量自己的價值了，從個人的特質、專業能力、學業經歷還有潛能等，以能夠讓自身脫穎而出的事件中，一一評估，思考自己可以為這間公司貢獻多少可行的價值，這樣一來不僅有說服力也更能提升自我的價值！ （圖片來源：JTBC Drama） 面試談薪水四、不要輕易說出前份工作的薪資 如果被問到上一份薪水是多少時，請沈穩的回答，不要緊張也不要這麼簡單就說出口，這樣反而會讓你的薪水備受限制薪資算是企業內部的機密也是個人的隱私，沒有明文規定必須向面試官說明，所以大概委婉說出自己的可接受價值範圍，並把焦點放於經歷成就即可。 （圖片來源：JTBC Drama） 面試談薪水五、展現企圖心 面試時說出自己的工作成就及價值之外，對這份新的挑戰也可以主動表示未來規劃，像是觀察客戶所需來修正方案、提出工作時發現的盲點等來向面試官表現你對這份工作的企圖心以及積極的態度，這樣一來薪水的部分也會更願意提高。 （圖片來源：JTBC Drama） 面試談薪水六、不主動提數字 比起自己設限講數字讓對方有機會把成本降到最小，不如主動反問對方對於這個職位給予的預算是多少！這樣不會讓自己身價提太高，也不會太吃虧囉～ （圖片來源：JTBC Drama） 面試談薪水七、詢問調薪制度 在公司上工作表現好，理所當然的也應該要得到相對的報酬，調薪制度也是非常重要的，達到績效目標得以調薪不為過吧？對於自己的權利可要自己把握喔！ （圖片來源：JTBC Drama） 面試談薪水八、以年薪來談 月薪是每個月固定可以得到的薪水，而年薪則是加上了獎金、津貼或是補助等另外得到的獎勵，這些額外的獲利許多人都會忘記，你可別忘記了～ （圖片來源：JTBC Drama） 以上就是編輯收集的8項必備功課，你學會了嗎？人人都想在換工作後得到更優渥的薪水，但往往都沒有準備好自己而錯失了機會，從現在起請好好學習為自己爭取更好的條件吧！ 延伸閱讀｜更多「職場」相關文章 👉年後離職潮來襲，8本書單釐清「辭與不辭」的背後動機：離開不可恥，重要的是你想過的人生 👉精選8個免費中文履歷模板！3大網站排版超簡單，懶人包一次公開 👉工作讓你心好累？小心你正遭受「職場PUA」！教你3招解套法度過焦慮難關 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #3C少女 #年後轉職 #提高職場身價 #生活精選 #職場 #薪水 #薪資 #薪資怎麼談 #薪資談判 #薪酬 #談薪水 #談薪資技巧 #轉職 #離職 #面試 #面試談薪水 #面試談薪資 #面談 

關於離職這件事，妳需要知道…

職場之路很漫長，其實不需要勉強自己投入不適合又沒有未來的工作。辭呈並不是受到冤屈或忍無可忍才寫下來的咒念，而是為了達到更高階段而提交的自由之鑰。 應該所有人都有過辭職的念頭，雖然我已快到退休年齡，但還是常常有寫辭呈的衝動呢！事實上，若是我現在提出辭呈，公司非但不會慰留，反而會感謝我呢！ 一直以來我都是以一名職員的身分生活，經常會有那麼一瞬間，覺得自己掉入萬丈深淵，隨時都可能丟出辭呈。「不就是間公司，大不了不幹了！」但寫完卻發現自己沒有其他退路，想想覺得沒意思，只好又把辭呈撕了，就這麼不斷反覆著。 離職的要因 求職網站 Job Korea 曾針對 1230 位男女求職者，調查他們如何感受到「離職的信號」，結果顯示想要離職的要因，最多人選擇「看不到自己在公司的未來」，再來就是「自己的能力被忽視」、「少得可憐的薪資」、「上司沒完沒了的干預和嘮叨」、「永遠加不完的班」、「天天重複的無聊差事」、「同期進來的同事卻比我更有發展」，以及「痛苦的通勤路程」等等。 在提出辭呈之前... 那麼，就先來看看在提出辭呈之前，需要做的預備吧！ 首先，提出辭呈前需要先規劃好後路，先找好要跳槽的公司，千萬別想先休息一段時間再去找工作。 第二，管理好自己的口碑。雖然打算辭職，也要做到有始有終、好聚好散，因為有些公司會有徵信調查，直接打電話了解應徵者在前公司的工作態度、品格與人際關係。 第三，評估自己的工作經歷。在目前所做的行業至少從事三年以上，才能算是良好的、有利於跳槽的經驗條件。相關經歷含糊不清，很難受到肯定。 第四，要了解是否有離職金，以及離職後的領取方式。因此，若在公司已待到快可以領離職金，那再堅持幾天也不遲。所以有必要好好了解現在公司的離職福利。 第五，不要散布辭職念頭，直到最後也要沉得住氣。到處說自己想要辭職，是一種輕率的行為。更何況在還沒有確定是否離開前，更要小心謹慎。 妳要把自己塑造成完美的作品，讓更多人想要延攬，在任何領域裡都能發揮自己的長才。若還沒達到那樣的境界，就訓練好謙卑的姿態吧！這是維持漫長職場生涯的方式。 本文內容摘錄自書籍：《給明天依然要上班的妳》 《路易思塔羅》Instagram：louis.tarot_tw 留言回覆路易思，什麼情況最讓妳產生離職的念頭？ #上班 #離職 #職場 #委屈 #工作 #跳槽 #薪資 #加班 #上司 #同事

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