大哭一場吧，沒有遺憾哪叫青春！5部催淚片單推薦

5部催淚愛情片單推薦，誰的青春沒有遺憾

每個人都希望片尾的結局是HE，但往往BE更讓人印象深刻，企鵝要來推薦5部催淚電影！一起大哭一場、好好發洩再好好生活吧！ 催淚片單《婚禮的那一天》 原來遺憾也是一種圓滿。 在高三的夏天裡，宇延對轉學生乘熙一見鍾情，而在宇延的窮追不捨下，即將成為人人稱羨的一對情侶時，乘熙突然透過一通電話道別後，就消失得無影無蹤，一年後，他們進入了同一所大學念書，而此時乘熙已成為了別人的女友，兩人從一見鐘情、不辭而別、再度重逢、確認彼此心意而交往到分手，過程雖然曲折但美好，可惜的是最後留下了滿滿的遺憾。 催淚片單《靈魂伴侶》 太陽之所以能安心的發光，是因為影子的存在。 安微笑在認識高夏誾後，成為無話不談的好朋友，也成為高家的第二個女兒，但在咸鎮佑的出現後，兩人的友情逐漸產生變質，而在微笑及夏誾的旅行中，兩人壓抑許久的矛盾直接浮上了檯面，進而爭吵並決裂，但到了最後還是回到彼此的身邊，相知相惜對方。 催淚片單《後來的我們》 後來的我們什麼都有了，卻沒有了我們。 林見清和方小曉在返鄉的火車上偶遇，進而相戀、相知、相惜，之後又經歷分手、各奔東西的傷痛；十年後，兩人在飛機上重逢，過往的甜蜜又再一次湧上心頭，但卻也無法回到過去了。 催淚片單《六弄咖啡館》 人生，像走在一條小巷中，每一弄都有可能是另一個出口。 關閔綠和蕭柏智從小一起讀書、追女孩及嬉鬧玩耍，小綠和李心蕊交往，阿智則是與心蕊的閨蜜蔡心怡交往，一起渡過了最燦爛的年少生活，後來小綠後來跟心蕊分手，歷經喪母跟失戀，到最終走向自殺一途，阿智則是繼承小綠的遺願，開了一間「六弄咖啡館」，並跟心怡結婚。 催淚片單《分手合約》 五年前你從這裡離開，我沒有追你，這一次我絕對不會放手。 李行和何俏俏是一對青梅竹馬的情侶，兩人大學畢業前夕，李行向何俏俏求婚，卻遭到狠狠的拒絕，理由是李行不能滿足何悄悄提出的物質條件，於是兩人達成了「五年後若都單身就結婚」的分手約定。五年過去了，何俏俏滿心以為李行還在守候自己，誰不知竟接到電話，獲邀參加李行和周蕊的婚禮，再次的相遇，帶來了驚人的轉變。 延伸閱讀 #電影 #哭泣 #片單 #網路 #休閒 #假期 #放假 #推薦 #必看 #難過 #眼淚 #韓片 #國片 #後來 #MOVIE

分手不一定要撕破臉，好聚好散才是成熟表現！聰明處理與前任的6種方法

每段關係有聚有散，從相認到相識，再結識到男女關係，是多麼得來不易的緣份啊～但要做到好聚好散，卻沒有像說的那般理性好處理，因為多年的感情不是說想斷就斷，想畫上句點就畫的下去，那到底要如何結尾呢？今天邱比特就來和大家分享六種處理的方式，就算當不成朋友，也不要多一個敵人嘛～ 👉女生都愛打「分手砲」？搞懂男女最真實想法，分手前兩周超關鍵！ 1.學著說再見 不管你們相處幾年，如果分開的那天真的來臨時，請勇敢面對你們兩人即將經歷的痛苦過程，就是開始適應只有一個人的生活，先從自己開始。 2.比照公事公辦 與其禮貌性的見對方，不如像處理公事般，直截了當的切入話題。除了能趕快結束這段糾結的對話，也能減少不必要的爭執。 3.冷靜談話 要用積極且冷靜的態度，作為你們的開場白，和前任對話時，只要在乎自己的情緒與想法就好，他已經不是你的伴侶，所以雙方都不需要太過在意。 4.公共場合見 在公共場合，雙方會因為周圍有眾多的目光，而收斂自己的情緒或行為舉止，較安全也較保險。曾經在外面吃飯時，確實發現隔壁桌離異的夫妻，有在刻意壓低對話的聲音。 👉遠距離戀愛沒你想的可怕！8招「維持小撇步」，不在身邊也能同樣熱戀～ 5.避免衝突 如果知道前任很容易發脾氣的話，最好的方法就是先離開現場，讓彼此保留距離也尊重自己，不要再浪費時間在不必要的人身上，讓他破壞你本有的快樂生活。 6.中間人 除了家人朋友，找中間人最好的選擇可能是律師喔！雖然很花錢、花時間，但能避免與前任面對面的機會，就像上述說的還是公事公辦的好。 一段感情的結束都是傷感的，要如何用健康的方式來面對前任，其實是每段感情結尾都要學習的課題。雖然這很不簡單，但經過時間和經驗淬煉的我們，會漸漸找出一套方法來撫平傷痛，無論是因為什麼原因分手，我們都不希望讓彼此留下不好的回憶，懂的理性的處理才能讓自己更成熟哦～ （以上圖片來源：免費圖庫pexels） 👉女孩別懷疑，他就是渣！10個渣男的「隱性特質」，別再傻傻愛錯人了～ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #分手 #心碎 #情侶 #感情 #戀人 #成熟 #波波邱比特 #理性 #聰明分手 #難過 

經歷才懂

沒有傷過 就不知道傷痛 沒有哭過 就不知道難過 沒有走過 就不了解經過 - #忘詞詩人 #新詩 #作品集 #傷過 #不知道 #傷痛 #哭過 #難過 #走過 #經過


共讀 x 英文繪本｜Zoe and Zack: Opposites & Colors。對比與顏色啟蒙認知

喜歡英文童書的親子，家裡大概都有幾本 Twirl Books 的出版品，特別是兼具知識啟蒙和操作趣味的「The Ultimate Book of ...」大百科系列，目前已推出 7 個主題，包括初開始的交通工具（vehicles）、建築工程（construction site）、宇宙太空（space）、都市生活（cities）、飛機與機場（airplanes and airports）、我們的地球（planet Earth），以及今年最新的馬兒（horses）。這次紀錄是法籍童書作家 Jacques Duquennoy 的「Zoe and Zack」系列。--忻日子．分類標籤 ➡ #共讀x英文繪本 關於 Twirl Books Twirl Books 是美國 Chronicle Books 與法國 Éditions Tourbillon 兩間出版社的合作火花，介紹說因為法語 éditions tourbillon 有英文 whirpool（漩渦）之意，再轉個彎，就是 twirl 這個名字的故事。 2014 年成立後，Twirl Books 以 #特殊媒材 的 #互動機關 及 #法式美學 的風格設計走跳童書界，包括 #翻翻書、#觸摸書、#立體書 等，每次推出新作品都直搗大、小書蟲的心。 關於 Zoe and Zack "Zoe and Zack are best friends. They do everything together!" Zoe 斑馬與 Zack 精靈是最好的朋友，無論做什麼都要一起。這兩個夥伴要帶著幼兒，透過相互合作的加乘力量，一起玩學齡前的啟蒙認知遊戲，準備好了嗎？GO!!! 2015 年「Zazou et Léopold」法文版第一本付印，2018 年 Twirl Books 推出英文版，兩個主角名字改為 #Zoe 與 #Zack。 「Zoe and Zack」系列目前有 4 個主題，包括 2018 年出版的 shapes（#形狀）、opposites（#對比），2019 年 colors（#顏色），以及 2020 年的 numbers（#數字）。 每個主題，Jacques Duquennoy 與 Twirl Books 都為書本設計了不同的 #互動媒介，shapes 和 colors 是 acetate（#薄膜／#膠片）、opposites 是 die-cut（#刀模／#挖洞），而 numbers 是 tab（#標籤）。 我們入手了 opposites 和 colors 兩本，剛出版的 numbers 已放入之後的玩讀列表。 Zoe and Zack: Opposites 英文版「Zoe and Zack」系列 2018 年推出兩個主題，其一的 opposites（#對比）以 #挖洞 的設計為 #互動媒介。 第一組 #對比字 是「#下（down）、#上（up）」。 Zoe 與 Zack 下樓梯；翻頁之後，挖洞的空框轉了方向，Zoe 與 Zack 變成上樓梯。 第二、三組 #對比字 是「#難過（sad）、#高興（happy）」以及「#關禁（cage）、#自由（free）」。 看著鳥兒被關禁在籠子裡，Zoe 與 Zack 覺得難過；翻頁之後，柵欄的線條變成花朵的梗柄，鳥兒無拘束自由飛翔，Zoe 與 Zack 也覺得高興。 第四組 #對比字 是「#討厭（hate）、#喜愛（love）」。 Zoe 討厭蚊子，被叮了好幾個包；翻頁之後，喜愛蚊子的 Zack 伸長了舌頭，準備飽餐一頓。 第五組對比字是「#生氣（angry）、#開心（happy）」。 Zoe 對 Zack 生氣不理，因為 Zack 把積木城堡弄倒了；翻頁之後，城堡修整完成，Zoe 與 Zack 開心和好。 第六組對比字是「#懊惱（upset）、#不懊惱（not upset）」。 Zack 有些懊惱，因為他的冰淇淋掉落地板；翻頁之後，Zoe 分享了她的冰淇淋，Zack 不再懊惱，謝謝 Zoe。 Zoe and Zack: Colors 2019 年推出的 colors（#顏色）主題，設計的 #互動媒介 與 2018 年的 shapes（形狀）一樣，都是 #膠片。 這本並未提到混色、調色，是稍有缺憾的部分。如果能交疊不同顏色的膠片，簡單的紅＋黃、黃＋藍、紅＋藍，也是有趣的認知遊戲。 故事沒有以我們習慣的彩虹色（紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫）排序。 第一個是 #藍色（blue）。 Zack 在平紙作畫、Zoe 拿膠片作畫，兩個重疊後就可以看到 Zoe 與 Zack 合作畫出了冰角和藍海豹（blue seal）。 第二個是 #黃色（yellow）。 Zack 在平紙作畫、Zoe 拿膠片作畫，兩個重疊後就可以看到 Zoe 與 Zack 合作畫出了閃耀的黃太陽（yellow sun）。 第三個是 #紅色（red）。 Zack 在平紙作畫、Zoe 拿膠片作畫，兩個重疊後就可以看到 Zoe 與 Zack 合作畫出了巨大的紅魚兒（red fish）。 第四個是 #綠色（green）。 Zack 在平紙作畫、Zoe 拿膠片作畫，兩個重疊後就可以看到 Zoe 與 Zack 合作畫出了跳躍的綠青蛙（green frog）。 第五個是 #橘色（orange）。 Zack 在平紙作畫、Zoe 拿膠片作畫，兩個重疊後就可以看到 Zoe 與 Zack 合作畫出了奔跑的橘狐狸（orange fox）。 第六個是 #紫色（purple）。 Zack 在平紙作畫、Zoe 拿膠片作畫，兩個重疊後就可以看到 Zoe 與 Zack 合作畫出了游泳的紫烏龜（purple turtle）。 最後是 #黑色（black）和 #白色（white）。 Zack 在平紙作畫、Zoe 拿膠片作畫，兩個重疊後就可以看到 Zoe 與 Zack 合作畫出貪玩的黑野狼（black wolf），接著再拿白色加點飄落的雪花（snow）。 親子玩讀 x 小書蟲 一歲半的Ｚ很喜歡「#比對」，最會指認各本恐龍書裡的同隻恐龍。 在玩讀 Zoe and Zack 的過程，他發現封面右上都有個斜角，很用力地告訴我們。 Ｚ 1y7m 開始拿可水洗的色筆和蠟筆塗鴉，印在自己手腳和衣服上的、弄到周圍桌椅和地墊上的，總是比畫在白紙上的還多。 透過畫筆認識顏色，也透過繪本認識顏色，同時在生活的日常裡認識顏色。 硬要說的話，顏色主題的膠片書比較得 1y8m 小人的心，而對比主題的挖洞書總是翻幾下就跑掉（笑 繪本老師小筆記 「Zoe and Zack」系列以簡短的文字、黑白線條加漸層色塊的圖畫，搭配無限想像的創意，引導孩子建立啟蒙認知的基礎概念，包括形狀、對比、顏色、數字等主題。 故事過程，Zoe 斑馬與 Zack 精靈兩個主角表現了相互合作的魔力，你的幾個線條或圓圈，加上我的幾個線條或圓圈，就能變成不一樣的形狀、動物等。 一歲半之後的幼兒，小肌肉發展已能抓握粗胖的畫筆，無論是簡單直橫線條的亂塗期，或可以表現色與形的象徵期、前圖式期，都是認識形狀、對比、顏色等概念的過程。 耳朵聽（繪本故事）、眼睛看（圖畫和紙張）搭配動手做（塗鴉），藉由不同的媒材，親子一起認識玩想像力、創意力。 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

如果你也覺得自己「不應該」難過——獻給所有困在情緒裡的你

#關於情緒 我一直不是一個很快樂的人，我想大家都知道吧（笑） 從小學開始，我就一定要大哭才能夠睡著，說不出為什麼難過，但就是覺得難過。 長大後才知道原來自己生病了，說不出為什麼生病，但就是生病了。 有好長一段時間我都沒有辦法跟自己的情緒共處，「大家都好好的，為什麼你就不行」、「你明明還很年輕，有什麼好想不開的」、「誰都辛苦過，幹嘛把自己的情緒放那麼大」，這些聲音就算別人不說出口，我也會一直問我自己。 「為什麼，為什麼他們可以我就不行？」 這些問題像是無止境的循環一樣圍繞著我，幾乎掐得我窒息。 我開始恨我自己、恨我所有的情緒，我會在難過崩潰的時候瘋狂打自己，因為我不該哭的，我也會在脆弱的時候試圖傷害自己，因為我覺得我是個爛草莓。 其實真的好累。面對內心強大的喧囂，我還要應付數不盡咄咄逼人的「為什麼」，而且我從答不上來。 就算我知道自己生病了，還是會覺得「為什麼別人都沒病，就你毛病特別多」、「你是不是在裝病」，甚至認為「就算病了又怎樣，別人得癌症也努力向上，你只不過憂鬱就整天哭哭啼啼，生了病日子也還是要過啊」，我沒有辦法放過自己、放過我的不堅強，所以好幾次選擇逃跑，想離開追著自己不放的世界。 但我還是活下來了，起碼目前為止還是活著的狀態。 雖然很遺憾，但我也意識到我必須去面對情緒，不要再把它壓下來、試圖假裝沒發生，它的存在雖然讓我感到可恥，但我如果只遮著自己的眼睛，是沒有辦法騙人說它不存在的；而那些質疑聲也只會讓我在情緒潰堤時感到雙面夾擊，完全無助於舒緩情緒。 儘管現在的我還是時常問自己「為什麼全世界就你這麼脆弱？」 但我已經非常盡力在讓內心團結了，心情很差時，那些對於情緒的不諒解只會變成絆腳石，讓我沒有辦法好好抵禦外侮，我也知道，只有先讓自己接受情緒存在的事實，才有辦法努力看看能不能走到下一步。 有許多人也會在痛苦時私訊我，說他們好痛苦，卻又沒有辦法接受自己感到痛苦，因為那是「不應該」的、是「脆弱」的、是「沒用」的；我都會跟他們說，我也還在練習，但或許我們可以試著讓自己跟自己站在一起，不一定要開心，可是可以先接受所有的不開心。 好嗎？我們，一起。 ／ 會有這篇文章是受到「 StandBy憂：陪伴情緒行動家」的邀請，他們是教育部青年發展署培育的一群年輕人，致力於撕掉對情緒的負面標籤、鼓勵人們察覺自己的感受——「我們不可能活得毫無情緒，既然如此，就應該學習如何察覺它。」 傳統教育告訴我們「不要想太多」、「只有你這樣」，但其實會不會大家都這樣，只是有些人沒有察覺、有些人拒絕承認？ 如果坦誠自己的所有情緒，會不會比較輕鬆呢？ 「StandBy憂」的「情緒影像展」已經開始報名囉，即日起至9/10止，只要在Facebook 或Instagram 公開上傳你關於「情緒」的照片、附上作品名稱及說明，並且hashtag「SBY情緒展」還有你的情緒，ex. #SBY情緒展 #悲傷 ，然後再填寫他們的報名表，就有可能會刊登在最終的情緒影像展上面（展覽日期：10/1～10/20），一起來感受、分享自己的情緒吧。 參加連結：https://www.surveycake.com/s/RGqqn Model｜ 皿皿不寫字 攝影｜ 劉宜姗 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #寫字 #寫作 #憂鬱 #憂鬱症 #躁鬱 #情緒 #悲傷 #標籤 #難過 #攝影 #模特兒 #模特 #拍照 #拍攝 #standby憂 #photography #photo #model #handwriting #handwritten #written #writing #depression

【推書】《我還沒摁住她》-「這世上，誰不想被愛。」

《我還沒摁住她》 作者：星球酥 簡介： 文案一︰吵過架後。秦渡掛了電話對朋友冷冷道︰“等著瞧，這小孩過會兒就得來屁顛屁顛給我打電話道歉。”一個小時後。秦渡冷不丁冒出一句︰“我就不該浪費時間和她吵架。”又過一小時。秦渡胸臆難平︰“老子有錯嗎？沒有啊！”他朋友道︰“……”“媽的……”秦渡摁滅了煙，難以忍耐道︰“我得給她打個電話。” 文案二︰身邊有她熟睡的夜晚數羊沒用，數到五千六百八十九只也沒用。我一夜無眠，在天亮起的瞬間，親吻了她，這一生沒愛過這樣的人，我吻得格外青澀。——秦渡日記。2017 “我也曾把光陰浪費甚至莽撞到視死如歸，卻因為遇上你而渴望長命百歲。” “——你老說我小氣。”秦渡將許星洲捉住雙手摁在沙發上時，許星洲還在試圖撓他兩把。“不就是小氣嗎，小氣鬼！”許星洲撓著他喊道︰“你別動我，再動我就不喜歡你了。”“——你又忘了師兄有多記仇了……”秦渡摁住那個女孩，沙啞地道︰“許星洲，馬上給師兄躺好。” 數學系壞蛋學長 x 新聞系小浪蹄子不甜你們打我！薄荷味兒小甜文～ 我要說，簡介的歡樂是假的！假的！！！（？ 剛開始閱讀這本書時，覺得文案和內容一樣歡脫。 特別是女主角許星洲特別逗，完全是一個嗨咖且樂天，還有點中二病，看著文字就可以感覺到她講話的語氣，好笑到讓人心情好。 但是就是這樣的歡樂讓後面出現了對比。 此推書心得以下透劇，慎食 先來說說女主角許星洲，外表樂天開朗，有點中二病喜歡撩女生 實際情緒起伏大又自卑的抑鬱症少女，發作起來只想尋死。 看著文章其實不難想像為什麼心裡會生病， 她的母親跑了，後來又再嫁了好幾次。她的父親也再婚了，還有一個只要見到星洲就會諷刺她有病的異母妹妹。 後來她和奶奶相依為命，但外婆也走了。 當全世界都不需要她，為什麼她還要活著？我想這是星洲發作時的自白。 星洲只會說自己奶奶的好，卻從未讓其他人知道，其實外婆不在了。 有一段我印象還挺深的，男主角秦渡看到星洲發病，想著要把奶奶接過來跟她一起住，便和星洲的朋友的通話： 秦渡又將那個紙袋踢到沙發下頭，說︰“星洲不是和她阿奶關系好麼，我覺得讓老人來玩玩或是怎樣的都行，來陪陪她，她需要……” “——我今天，”程雁打斷了他︰“下午的時候把星洲托我送給她奶奶的粽子送了過去，順便看了她奶奶。” 秦渡︰“嗯？” 程雁啞著嗓子道︰“……順便，除了除草。” 秦渡一愣，不理解‘除草’是什麼意思。 “她奶奶的墳塋。” 程雁忍著眼淚道。 “——都快平了。” 看到這裡特別的痛，因為前面總會看到星洲說奶奶多好，偶爾犯錯會追著她打的這種日常溫馨畫面 卻在這一刻宣告，這個人已經成為了回憶。 男主角秦渡，特別有錢 人還特別無恥，喜歡星洲卻搶她食物、搶她雨傘，還常常喊要揍她 但卻是個癡情肯屈膝的男人。 當他跟星洲告白被拒絕時，其實看著特別難過，要怎樣才能讓這樣的天之驕子向人告白？又如何能忍受被拒絕？ 但是當他知道星洲的狀況時，他想不論如何大概是離不了她了。 秦渡說︰“程雁告訴我你是抑郁癥可能在尋死的時候，我就在問我自己這個問題——我問我自己，能不能承受一個沒有許星洲的人生。” “可是，師兄還是找到你了。”秦渡紅著眼眶道︰“找到你之後我就質問我自己，為什麼要思考這個問題呢，多沒有意義啊，我他媽怎麼可能讓你離開我的人生半步，就算退一萬步說，師兄也不可能放任你去死對不對。” 許星洲眼眶發紅，嘴唇顫抖地看著秦渡。 秦渡說︰“後來……” “後來，”秦渡沙啞地說︰“我抱著你沖下宿舍樓的時候，外頭下大雨，急救車冒著雨沖過來，他們給你吸氧，護士和醫生在我面前把你的生死當最普通的事……” “可是我那時候是這麼想的，”秦渡眼眶通紅︰“——如果許星洲沒了的話，我也差不多是死了。” 許星洲眼神慟然，眼淚咕嚕一聲滾了下來。 “你不知道師兄過的是怎樣的生活。” “表面光鮮，”秦渡痛苦地說︰“可是內里全爛著，質問和懷疑，自我厭惡，不是任何人的問題，是我自己的巴別塔，可是無人能懂，我也不想給任何人看。” 認真說，當你知道你的另一半隨時都會尋短，你可能得時時刻刻顧著、護著時，能下定決心繼續在一起是十分需要勇氣的。 但是秦渡卻下定了決心。 要說這本書的畫，算是很觸及人心，卻不太適合心智動搖階段的小朋友 因為內容有離婚、辱罵、吵架、叛逆以及自殺。 當然這是言情小說，這些都僅占了一小部分，可卻在書中讓人印象深刻。 會推這本書主要就是，女主很真實，開懷大笑不代表真的很好，總是用微笑和快樂的假面掩飾自己的心情。 她想得到的是「被需要」，她展現了想逝去又想努力活著享受生活的樣子，是一個特別吸引人的腳色。 不喜歡自己沒有關係，但請相信總會有喜歡你、愛你的人在。 ＃小說 #書評 #推書 #抑鬱症 #許星洲 #秦渡 #校園 #溫暖 #互相成長 #離婚 #難過 #虐心 #言情 #愛情 #短篇小說 #心得 #讀後 

給用過就丟的試用品愛情：「所有關於我的一切都是免費」——IG乳房大軍

#寫詩 「所有關於我的一切都是免費」——IG乳房大軍 你翻 我就打開 你看了一眼 說不喜歡 . 你拿 說要試穿 我環抱你 你嫌太暖 . 你夾 想試口味 我努力甜 你說不是你的菜 . 你用 說這不錯 其他也不錯 你只是說說 . 你走 以我丈量過的背影 兩手空空 無需付款 . 所有關於我的一切都是免費 身為試用品 我沒有資格說浪費 真沒想過有一天我會為了IG的罐頭帳號寫詩。 此詩致我那用完就丟的愛情，沒辦法，誰叫我是個試用品。 這篇文其實有一些性意味，不過不影響閱讀，只是我自己的小設計而已。 至於所有試用品們，不知道該對你們說要認命，還是不要活得那麼卑微，但或許有一天，你就會拆封視同購買，也或許有一天，你就會習慣。 文字｜ #書宇 靈感來源｜ #乳房大軍 #新詩 #詩 #創作 #寫作 #試用品 #寫字 #手寫字 #手寫文字 #手寫 #愛情 #失戀 #痛苦 #悲傷 #難過 #免費 #IG #handwriting #handwritten #writing #written #poem #poems #creation #literature #instagram #heartbroken #samples 

偶爾也會對過去感到悲傷

在外人眼中，我是一個非常樂觀的人 也是比較直爽，想說什麼就說什麼的人 其實呢，我並不是那麼的樂觀 我自己也知道的～ 每次在夜晚裡 總是會想起過去的種種 想想活到現在這個年紀 雖然從外面的人眼中看起來我是那麼的快樂 但是其實我真的不快樂 小時候我總是喜歡跟我家人分享在學校的趣事 家人也會以為我其實過得很快樂 但是我卻沒有把悲傷的事告訴其他人 例如被霸凌、辱罵 所以我家人總是覺得我喜歡上學 但是他們不知道 我早早的去學校 卻在校門口逗留了2個小時才進校園 放學後也在外面逗留一陣子才回家 不是跟同學出去玩 而是自己一個人 待在土地公廟裡與神明聊天 稍微大了一點 周遭的人心智也成熟了 就會有許多人對著我說 你怎麼看起來有點事都沒有？ 也許我外表就擺著 不甘我的事 的感覺吧 他們總是很羨慕我沒有壓力 但是他們不知道 其實我經歷過的也許比大多數的人還要多 也不知道從什麼時候開始 我學會了偽裝 學會了帶著笑容的面孔面對世人 其實我一點也不樂觀 但是社會卻逼著我要樂觀 最近我開始想要把心裡話告知家人了 卻被家裡的人說我的想法怎麼那麼黑暗 其實我要的不是批評 我只是希望他們能夠了解我多一點 其實我不是他們心目中的模樣 但事與願違 要在他們心目中推翻天真爛漫的孩子 對他們來說太難了 也對我太難了 也許 要試著放過我自己 還有他們吧 #心情 #過去 #難過 #夜深人靜 

【木的來防疫】心裡的傷，身體會記住：創傷後的獨處時刻

#木的DJtime 生活一天一天過去，好像也慢慢習慣了有疫情的日子，病毒可近可遠，最近又聽到了誰誰誰確診、誰誰誰居家檢疫，新聞不斷地播放著確診數字及死亡人數，驚覺自己對這樣的播放已經習以為常。 仔細思考過後，生活中或多或少累積了有深有淺的創傷，疫情或許勾起過往累積在生命中的經驗，而這些創傷點點滴滴影響著我們的應對進退，連帶也讓我們在詮釋他人行為時有不同的結果。 💡創傷下建立安全感 在創傷的相關理論中指出，一個人遭遇創傷，若要對生命感到安全，會以以下三項反應來達到安全的目的 1️⃣社會連結：尋找親朋好友的陪伴跟支持 2️⃣戰或逃：當下以攻擊反抗或逃避的方式因應 3️⃣僵呆、崩潰：全身無法動彈 (圖片取自：網路) 💡在了解了基本的概念後，我們要來介紹一個生理上十分重要的神經系統：腹側迷走神經 1️⃣能夠有效協調交感神經與副交感神經 2️⃣看到別人對自己微笑時，我們能夠有所反應、對同意的事情會點點頭 3️⃣創傷通常發生在腹側迷走神經失去功能時 由此可見創傷與我們的神經有很關鍵的連結。 💡創傷知情的重要性 在疫情期間，整體經濟狀況蕭條，或許喚起了對生死的焦慮、對滿足人類基本需求的擔心、親友的離世、無法與家人相聚的失落、與家人過於緊密的粘膩，甚至是家暴等等。每個人都在面對集體危機事件下的焦慮情緒，會呈現出不同的行為反應。 (圖片取自：網路) 如果能夠帶著「理解行為底下必然事出有因」的視角，能夠讓我們不那麼快給予評斷，為自己延展開更多理解的空間與彈性。 💡為你的認知思考設下停損點，開啟身體知覺 有沒有過你越不想記起某件事情，腦袋會更充斥這樣的畫面，你越告訴自己我現在不想吃BTS聯名的麥當勞雞塊，腦袋中的紫色包裝袋就開始浮現(如下圖XD)。 (圖片取自：網路) 面對創傷事件，有一個值得注意的重點是觀察身體當下的感覺 例如：當跟上司說話時會莫名的越來越快，當下的身體感受可能是焦慮、緊張、氣憤。如果將注意力一直放在「思考與上司說話何以越來越快的原因上」，可能會陷入這樣的情境裡，即使找到解答，但卻對整體反應僅有有限的幫助。 所以，回到正念上去覺察自己身體的呼吸與感受，反而能夠為自己建立穩定。 「越是把感覺推開，越可能被控制」 💡淺談述情障礙 有時候在面對創傷事件時，人會不由自主的切斷感覺的源頭，因為感受太疼痛、太揪心，導致在描述自身情緒時難以說出口。這是述情障礙，不是DSM-5（精神疾病與統計手冊第五版）中的診斷，然而卻在許多人身上會發現。 這樣的過程可能導致自傷、自殺的發生，或是用其他不同的行為表現出來。在外界看來，這些行為被主流價值的多數者貼上「有問題」，可能被投以異樣的眼光，如果在下評斷前能思考這樣的行為反應可能源自於「感受情緒與表達有生理上的困難」，便不難理解為什麼有些人不太把自己心裡的話說出口。 所以，重新建立與身體的連結是需要被重視的，可能是一段空白時間的自由書寫、站上瑜珈墊、一個人的獨處時光、簡單的呼吸吐氣。 (圖片取自：網路) 今天的分享從疫情連結到創傷，創傷對每個人的意義不同，生活中事件來來去去，創傷可大可小，可能是單次事件，也可能是一段長期的經驗，只要對你而言是創傷，那就是。在這段疫情期間，可能因著生活上的變動、獨處時間增加，有一些潛藏在心底的感受浮現，希望今天的分享能給有這樣感受的人一些方向🙂 參考資料：《心靈的傷，身體會記住》 出版社：大家出版 作者：Bessel van der Kolk 譯者：劉思潔 防疫期間若需要心理支持資源請見下方連結，或是可以進一步透過IG、臉書粉專詢問我們唷： *心宅配傳送門：請點我 *線上諮詢是什麼：請點我 #trauma #traumatic #PTSD #陪伴 #獨處 #情緒 #難過 #自由書寫 #療癒 #心情 #瑜伽 #控制 #創傷知情 #悲傷 #害怕 #恐懼 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

母親

《母親》 #書宇 如果我不存在的話 你就不用一夕長大 從依靠在別人懷裡 變成別人的依靠 如果我不存在的話 就不會有愛不愛的問題 有人說那是天性 但其實是誰也說不準的僥倖 如果我不存在的話 你就可以更完整的擁有自己 獲得的不用分出去 都妥妥地收在懷裡 如果我不存在的話 爭吵我不確定 但疼痛肯定能減少 那根臍帶也不會不知不覺 就纏上彼此的脖子 如果我不存在的話 這世界不見得會變得更好 但起碼不會像現在一樣糟 你不會被迫活著 我不會被迫死掉 ／ 母親節是個殺人的節日，又有一群人被迫要愛佔據自己子宮的他者，而那些不願被生下來的人，還要對肇事者表示感恩。 #母親 #母親節 #殺人 #悲傷 #詩 #寫作 #寫字 #現代詩 #手寫 #手寫文字 #新詩 #生產 #孩子 #痛苦 #難過 #活著 #死亡 #創作 #writing #handwriting #handwritten #written #poems #poem #die #death #live #mothersday #kill

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共讀 x 英文繪本｜Zoe and Zack: Opposites & Colors。對比與顏色啟蒙認知

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如果你也覺得自己「不應該」難過——獻給所有困在情緒裡的你

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【推書】《我還沒摁住她》-「這世上，誰不想被愛。」

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給用過就丟的試用品愛情：「所有關於我的一切都是免費」——IG乳房大軍

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偶爾也會對過去感到悲傷

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【木的來防疫】心裡的傷，身體會記住：創傷後的獨處時刻

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母親

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