劃清限制，再動手清理障礙

📖No.16李佳達、劉劭穎、黃禮宏《全球人才搶著學！密涅瓦的思考習慣訓練》 p.125-p.130 在「問問題」的流程中，最讓我耳目一新的觀念，是懂得如何區分複雜問題中存在的障礙（obstacle）和#限制條件（#constraint）。 爲什麼一個複雜問題出現時往往會讓我們手足無措，因爲問題背後往往伴隨著太多糾結在一起、會互相影響的訊息。 這時候就可以思考在這次問題解決過程中，什麼東西是你解決問題的邊界，也就是你不能碰的#限制條件，什麼是問題中你可以去設法移除的障礙。 簡言之，你可以在符合（comply）#限制條件的狀況下解決（overcome）障礙，來達成目標。 障礙和#限制條件的區分也讓我進一步省思，那些我們在人生中說要去平衡的東西，例如工作和生活、友情和愛情，好像都是假議題，關鍵是我們沒有認清自己的優先排序，不同人生階段我們都會有自己的#限制條件，也會因為年紀越長，擁有更多資源來排除障礙，這也代表問題解決的思考習慣絕非一成不變，每一個要素只要有所調整，後面的解方也會完全不同，決策沒有絕對的對錯，只要你知道自己到底是怎麼做出來的，下一個決策點你都有捲土重來的機會。 將問題拆解到最小單位再來面對 為自己備一套創意解方工具箱 確認了想排除的障礙，就可以開始「想解方」，在密涅瓦的思考習慣中也列出很多可用的工具，例如找其他領域的案例來#類比（#analogies）、#設計思考（#designthinking）流程。這裡以#捷思法（#heuristic）來切入，#捷思法中有一種常見的發想法：以終爲始，也就是從想像目標達成最理想的狀況回推現在該怎麼做。 問題解決中，要在「問問題」流程中找到對的問題，大多時候並不能只靠著自己的想像，而需要動用到適合的研究流程，從相關的使用者身上找到真正的問題點，這些研究方法包含#個案研究：（#casestudy）、#訪談式研究（#interviewsurvey）、#觀察性研究（observationalstudy）和 #介入性研究（interventionalstudy）等。 究竟要使用什麼研究方法，涉及到你如何完成＃建立假說（#hypothesisdevelopment）。 如果讓我總結密涅瓦大學所教的問題解決流程，我想最重要的就是一定要先「問問題」才「想解方」，先確認自己有問對問題，掌握現況中的#限制條件，把手上的資源投入在能夠改變的障礙上，才能事半功倍。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.10.12 日更 224/1000 金錢能量日記195 運動Day 166 讀書&輸出Day 134 天樁與地樁Day 126 超覺靜坐Day 76 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

癌症兩三事｜麩醯胺酸Plus自己現打果汁食譜

幾個重要事項在此先聲明：1. 今天分享的內容是我自己個人適用的方法，因每個人的情況不同，所以服用時還需依個人情況以及醫生囑咐為重要。2. 化療期間免疫系統低下為避免感染，所以外面的現打果汁不宜飲用；如果想要喝果汁務比要自己動手做唷！3. 此外，製作時雖然要清洗雙手，但一定要擦乾手上的生水(為避免造成感染)才能碰食物。 #靈感日日村 #化療 #左旋麩醯胺酸 #癌症 #乳癌 隨著時間一分一秒的走過，不知不覺已經來到最後一次等醫院電話通知住院的時候了，因為化療的關係容易造成黏膜破損，這其中最常見的就是口腔黏膜以及胃黏膜，但身體組織結構不僅是口腔以及胃部含有黏膜結構，其他含有黏膜組織的部位如：大小腸...，而這些黏膜一旦受損容易影響食慾、吞嚥等進食情況！ 當初要化療時，我同事跟我分享她的經驗是化療的前三天+化療當天+化療的後三天都是服用30克的左旋麩醯胺酸來降低他黏膜破損的風險；而我化療期間有採納他跟我分享的方式並結合自己的習慣做調整。 今天來分享幾個食譜是我自己常喝的口味，也有其他同事跟我分享說左旋麩醯胺酸搭配富含維他命C的水果效果會比較顯著，我個人是試過鮮奶茶以及果汁，鮮奶茶搭起來會有一個很強烈的酸味，所以不建議；自己現打果汁選用的水果如果本身帶酸的話，喝起來味道不會太奇怪；至於不選擇兌水的原因是保健食品配水都挺難喝的(可以試試乳清蛋白，應該可以明白我說的意思)。 一、蘋果柳橙汁(柳橙可換橘子) (因為我家果汁機的關係，我是分兩次放麩醯胺酸~~~) 二、蘋果水梨汁 (因為我家果汁機的關係，我是分兩次放麩醯胺酸~~~) 三、柳丁橘子汁 (因為我家果汁機的關係，我是分兩次放麩醯胺酸~~~) 四、香瓜蘋果綠葡萄汁 (因為我家果汁機的關係，我是分兩次放麩醯胺酸~~~) 以上四種是我自己打果汁下來覺得比較順口的幾個口味，但在這要半年的時間我還有試不少風味的現打果汁，不過有幾個重點得聲明： Ann Yi 安藝 粉絲專業：Ann Yi 安藝 Instagram：

喜歡的戲劇：電馭叛客、攻殼機動隊

 人類對未來有很多想像，很多過去的作品都精準的在現在實現了，剝離那些炫砲的科技，總歸來說都是對於人性的探討。金錢、末世廢土、永生不死，都是在不同情境下去展現人最後會做出怎樣的決定的一種可能。 《電馭叛客》每看必哭，誰不是在這個艱難的世界活著呢？以為自己是救世主，到頭來如同螞蟻被社會無情的輾壓。 人類到底是不是獨一無二的存在，還是自以為是萬物之靈，事實上如同其他生物一樣沒有區別呢？ DLC:當創意遇上汗水，奇蹟就會發生 不斷堅持做一些嘗試，最後都會感謝過去努力的自己。那些最令人懊悔的都不是試驗過不行的結局，而是空想卻沒行動的夢。 當我們學習一個新技能，或是人生邁向一個新階段，關注點會完全改變。像是生小孩後會發現滿街都是小朋友，也開始看到很多專屬於小孩的用品、設施。然後就是去學習與實踐自己知道的，等世界反饋來確認是否正確。 這世界的結果總是來的又大又慢，很常要等很久才能發覺過去的綜合是不是能夠達成自己想要前往的目標。 #靈感日日村 #慎獨 #日更 #喜歡的戲劇 #電馭叛客 #攻殼機動隊

【繼食編吃美食】紅到香港的質感早午餐！桔梗三明治 300 元有找！

紅到香港的大安區早午餐「桔梗三明治」，竟然不到 300 元就能享有！小資族不知道這間太可惜，可頌三明治跟歐姆蕾都超好吃，讓你用小錢就能享受平價早午餐！ 台北大安美食｜桔梗三明治｜繼食編の推薦品項 芒果搭配韓式辣醬莫名的合，又辣又甜的味道有夠讚！ ♦韓式辣醬芒果炸雞 280 元比拳頭還大的可頌小編沒在騙，裡面的炸雞也超厚實，芒果的酸甜剛好中和辣味，讓香氣在嘴中餘韻不斷♦藍莓奶昔 200 元藍莓奶昔被點綴的很精緻，裡面還有新鮮的藍莓果實，兩杯的分量跟朋友分食剛剛好！搭配上面的燕麥片，也能稍有飽足感！♦炸舞菇松露奶油醬 280 元炸菇有金針菇、舞菇，搭配松露醬蕈類獨有的香味有上了一個檔次，底下的歐姆蕾切開還有起司流出，搭配歐式酸種麵包跟番茄小點好像到小歐洲！ 靠窗的位置有大面採光，戶外座位還能欣賞小庭院 台北大安美食｜桔梗三明治｜店鋪位置 雖然是開放式的廚房，但店面不太有油煙味。 ♠桔梗 JIEGENGE✦營業時間｜10:00–17:00（五六日營業至 20:30 ）✦店面地址｜台北市大安區信義路三段150-2號桔梗有分成室內、室外的座位，室內還有一個小閣樓，作為開放式的廚房店裡的油煙不大！很喜歡簡約的音樂及裝潢，搭配創意的餐點很適合，適合周末放鬆的早上來享用！ 想要看更多小編到店品嘗的影片，也可以參考下面這支 Reels！喜歡小編的分享也歡迎發摟小編👇👇👇 想了解更多台北平價早午餐的資訊，也歡迎查看這篇👇👇👇 #靈感日日村 #大安區美食 #平價早午餐 #大份量早午餐 #小資族

天閣酒店 士林分館

第一次入住士林的天閣酒店，因為是生日優惠方案，可以免費升等套房，升等到 12 樓的星光套房，包含 WAT 氣泡酒、生日零食盒與擺飾，交通方便，距離捷運站與夜市都滿近。 整體房間滿舒適，有前陽台跟後陽台，前陽台部分可以看到捷運，後陽台部分有圓形浴缸可以泡澡。 但因為浴缸是圓形的，腳無法伸直，雖然是高樓層，用木柵欄做遮蔽，還是會有點擔心曝光。 餐廳採光很好，有 24 小時的點心飲料可以自取。 主要飲料有紅茶、咖啡、可樂與八寶粥，入住都可以免費享用。 總結 如果以生日方案入住，能夠免費升等房型，會比較划算。房內空間很大，飯店的基本設施都有，健身房位置很特別，要走到地下室，鄰近停車場旁邊。若想來士林走走，可以來住看看～ 歡迎追蹤我，鎖定最新旅遊資訊！ #士林 #天閣酒店 #台北 #飯店 #生日 #靈感日日村

匯率的波動足以左右日本股市

📖No.11上野 泰也《從「利率」看經濟》p.137-p.141 日圓升值對於外國投資人而言，因為可以帶來匯差收益，所以會增加對日本股市的投資。但是日圓升值，對出口相關的企業股價也會產生負面影響。 實際的匯率和日本股市之間的關係，有時呈現相識的走勢，有時也未必如此，會影響外匯市場的因素並不僅限於股票市場，還受到國家經濟、利率、貿易餘額、物價等多種原因的影響。 但是，對於外國投資人，尤其是來自美國和歐洲等地的海外退休基金、投資信託等的機構投資人而言，匯率和日本股市的動向是影響投資判斷的重要因素。 投資人通常所採取的考量可歸納如下： ·假如日圓持續升值，便可謀求匯差收益➡️考慮買進日本股票 ·假如日圓持續貶值，便會產生匯差損失➡️考慮賣出日本股票 外國投資人在日本股市的交易金額大約占整個市場的70%，但有為數不少的外國投資人所根據的觀點可能是：「如果日圓升值，代表公司業績可能下滑，反而會考慮賣出日本股票」。 🖊️ 日圓升值對出口導向型企業股票不利，對內需型企業的股票有利 🖊️ 日圓升值➡️出口比重較高的企業股票下跌➡️對整體日本股市造成負面影響 🖊️ 當日圓升值時，日本的進口商品和原物料價格會變得較便宜，相關企業的營收獲利也會跟著提升，當然也有企業會因此而帶動股價的上漲。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.08.18 日更 170/1000 金錢能量日記140 運動Day 111 讀書&輸出Day 79 天樁與地樁Day 71 超覺靜坐Day 21 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

520我愛你

不知道大家有沒有興趣來玩個遊戲呢？ 下面的文章是我用三個句子，請ChatGPT寫一篇「我愛你」的文章，大家可以猜猜看原始的三個句子是哪三個嗎？ 猜中的話就送一罐價值$880的acquamore 低溫暖宮精油按摩蠟燭，讓您可以送給親愛的人❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 愛是一個很神奇的字眼，它像是生命中的魔法，讓人心動、讓人迷戀。許多人終其一生都渴望著愛與被愛，那種被溫暖包圍、被深情注視的感覺，無疑是我們生活中最美好的體驗之一。 在我遇見你之前，我一直在尋找那種無可替代的感情。可是，真正的愛來臨時，我才明白什麼是心靈深處的悸動。 你的笑容，你的聲音，你的一切，都讓我深深地愛上了你。每當我們在一起，我感受到的是無比的幸福和滿足。 其實，愛與被愛都是平等、幸福的。愛是一種付出，卻也是一種收穫。當我說我愛你時，我知道這份愛不僅僅是我給予你的，也是你回饋給我的。 你讓我感受到被愛的甜蜜和溫暖，而我也願意為你付出我的所有，讓你感受到同樣的幸福。 我愛你，這三個字簡單卻深刻。它們包含了我對你所有的感情，所有的期盼，和所有的未來。我希望我們的愛能夠像陽光一樣，溫暖彼此，照亮我們前行的道路。愛你，是我今生最美麗的選擇。 2024.05.20 日更81/1000 金錢能量日記50 運動Day20 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

【盡力來自於本分，盡心來自於善意】

「我家員工總是在我沒看到的時候偷懶，或者總是競競業業地忙碌著，但卻一直做不出績效，該怎麼辦呢？」 ​ 最近，和個廠商朋友聊天，他提到了他的這個問題。 ​ 他說，他用了諸如禁止上網、加派工作、要求品質的方式來管理，卻收效甚微。 ​ 方法用盡，都不知道該怎麼辦才好。 ​ 這就讓我想到，近代管理學大師-彼得・杜拉克說過，管理的本質就是「激發善意」。 ​ 雖然，老闆可以用各式各樣的方法，管理員工去工作。 ​ 但工作這麼多、這麼複雜，老闆不可能面面俱到的管到。 ​ 因此，彼得・杜拉克說，在用方法管理員工工作前，更關鍵的，是要讓他們想工作，也就是要「激發善意」。 ​ 那具體來說，該怎麼做呢？ ​ 當然，最基本的做法，是錢給到位。 ​ 每個員工出來工作，就是來用時間換錢的。 ​ 錢沒給到位，一切都免談。 ​ 其次，有好的福利，讓員工覺得在這邊工作很棒棒。 ​ 最後，在真的遇到問題時，老闆有擔當地承擔起責任，而不是推個小員工出去背鍋。 ​ 這樣，老闆才更有機會僱傭員工的心在工作上呀。 ​ 你從來不可能真正激發一個人，你只能給他一個理由，讓他激發自己。 ​ 【盡力來自於本分，盡心來自於善意】 ​ #啟發隨想 #專家事業研究室 #靈感日日村 ​ PS：當然，我也看過有些老闆，用畫餅方式請人進來，用最低薪資、最少福利、最多要求的方式操員工，但通常員工都撐不過 2 年，離職時爆出的爭議，也會影響老闆與企業聲譽呀。

喜歡的作者：周慕姿

靈感日日村 day1 周慕姿 諮商心理師 著作《情緒勒索》、《關係黑洞》、《他們都說妳應該》、《過度努力》、《羞辱創傷》、《親密恐懼》。 曾經我以為心理問題是個人議題，直到讀了周慕姿的系列書，才發覺是整個世代環環影響，不可以去脈絡化的想找個速效的方法解決。 《情緒勒索》：「發生了什麼事，讓我願意拿我的人生去滿足別人」 《過度努力》：「如果活著需要讓自己沒感覺，那麼為什麼要活著？」 《創傷羞辱》：「是很糟糕的事情發生在我身上，而不是我很糟糕」 《親密恐懼》：「你的愛是尋求安全感（擺脫焦慮），還是追求親密（互相理解）？」 線上課《周慕姿的全方位關係應用課》：「我建立自己的界線，重視自己的感受，沒有對不起任何人」 Podcast《周慕姿讀靈魂腳本》：拆解知名作家或是影劇作品中沒有說出口的心裡話。 學了一點心理學是不是從此就無憂無慮呢？當然不可能，我們還是會遇到讓自己傷心欲絕的事件，但是藉由一次次的陪伴自己，讓自己更有力量面對未來的挑戰。 DLC:每個人的第一個作品都很爛 特意回去看2019年第一篇貼文，只是簡單的紀錄對自己最有感覺的3句話，因為當時看很多書都無法好好論述自己的想法，後來也開始做筆記，加入自己的觀察，去實踐書中的知識，去體驗成功與失敗。 gary vee：「只要去紀錄就好，不要想創作完美」，隨著越來越多的紀錄，會有新想法不斷跑出來，也會遇到矛盾的說法，去觀察什麼情況下適用。 也曾做過每日感恩3件人事物維持一百天，會發覺自己從來沒有注意到的幸福。不要套一些高大上的人設在自己身上，只要找到真實的自己並且表達出來即可。 #靈感日日村 #日更 #周慕姿 #慎獨

靈感日日村 DAY11 [覺察] 大與小

過去的小電商創業，在精緻化與擴大化受到困擾，最後決定結束他。結束後再來學習商業的創業思維，裡面講到了創業的目標是為遠大的願景而行影響眾人，所以很多的思考會在第一天考慮企業的擴大化以及 IPO等等，讓企業影響力在世界上最大化。這個理解，讓我有錯誤的想法覺得小事業，不打算影響眾人只面向小群體的事業不算創業。或許那只是不同的面向，面向眾人與面向專注的群體，兩個不同的面向。重新思考後重新定義創業，對目前的我來描述，創業是將自己的想法落地接受市場考驗的過程，同時在與市場的磨合中形成共識，而這個共識的大小，讓這個事業有大有小。總覺得一切都是靈魂與肉體的實踐之旅，在執行中踏實融合身心與靈。#靈感日日村

#靈感日日村搜尋結果

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