【好玩賽事】居然有鴨賞&平安粥可以吃，還有神轎遶境的路跑🧨（影）

昔我往矣，楊柳依依。 今我來思，雨雪霏霏。 ——《詩經‧小雅‧采薇》節選 #傳統走尪文化，是在每年元宵節時，利澤簡媽祖廟(永安宮)及八大庄各廟宇神祇，徒步平安境利澤簡堡各村落，鎮住各地陰煞，潔淨村庄聚落，祈求來年平安順興。 走過了艱辛2023，終於到了2024，今年第一個路跑就是和好友們一起參加 #宜蘭五結走尪路跑，會參加這個路跑，除了聽說非常好玩有趣之外，也有在新的一年重新開始之意，代表過去的風風雨雨終會雨過天青。 一路上風景宜人，五結的田野和河堤，一片片綠油油和白茫茫的一望無際，讓人看了內心自在遼闊。補給食物在地親民，除了有基本補給外舒跑和水果餅乾之外，居然有宜蘭特產鴨賞😍 不過這次真的蠻冷的，沒有任何遮蔽物在河堤上奔跑，等於直接冷風吹到寶飽，所以ㄧ路上就是熱量補給吃吃吃😋能量補給我首選品項多元且不會甜膩的綠茶口味🍵 @AminoMax邁克仕🤘🏻 跑完還有永安宮的平安粥跟奉茶，我直接吃了兩碗，身子暖了心也熱了，接著拜拜媽祖，感謝祂讓我們在這麽冷的天氣平安順利跑完🥶 最有趣的是，我們還參觀了五結當地的傳統婚禮，一開始有放炮大概五分鐘，還有一長串的娶親隊伍一路上不停敲鑼打鼓好不熱鬧，大家都跟著去湊熱鬧，在萬人圍觀和神的祝福下（勇氣可嘉），相信這對新人會幸福長久的！ 跑完也覺得整體狀態蠻不錯的，去年初跑半馬因太久沒訓練，以及身體狀態很差，跑完修復很久才好，感覺今年可以開始再挑戰半馬了🏅️ 同時也和祂分享，這一年的心路轉折，得到與失去其實都在一念之間，調整好自己的頻率自然會吸引到好的緣分與機會，謝謝來到生命的一切體驗，阻礙都是讓我漸漸找回自由的鑰匙。 所以，如果你現在有煩心事，不妨試試來一場跨縣市的旅行或者去路跑，欣賞沿途風景能放鬆身心，品嚐當地美食，用食物來療癒身心，用切換模式來放空腦袋。 能困住你的，不是任何人、任何事，就是你自己。 影片觀賞 https://www.instagram.com/reel/C3-Wlo1vv0B/?igsh=MzRlODBiNWFlZA== - #2024年五結走尪路跑 #馬拉松 #跑馬 #靈感日日村 #Day1Done #每日創作挑戰 #運動 #創作好好玩 #run #marathon

【專長興趣經歷思考，個人品牌經營方向】

「耀鈞，如果我想開始經營自己的個人品牌，請問該怎樣找到適合自己的方向呢？」 ​ 最近，我開始分享一些關於個人品牌的概念，有朋友問我這個問題。 ​ 那我通常會先請他從自己出發，思考三個方向。 ​ 第一個方向是專長，也就是羅列出做得比別人好，且別人願意付錢的技能或服務。 ​ 第二個方向是興趣，也就是羅列出就算沒賺錢（還可能貼錢），但卻能讓自己樂在其中的事。 ​ 第三個方向是經歷，也就是羅列出自己有哪些特殊的人生經歷。 ​ 那當這三個方向的資訊羅列出來後，再去思考，有沒什麼角度是這三個方向的交集，而且符合「做你熱愛的事+能夠幫助別人+能夠賺得到錢」。 ​ 只要找得到這樣的切入角度，相信你的個人品牌就能夠經營得長久且持續。 ​ 但如果看到這邊，你還是不知道該如何開始的話。 ​ 可從上述羅列出來的資訊先挑出三個項目來經營。 ​ 「先做，再修」 ​ 邊經營邊修正，相信你一定會更清楚知道自己適合的方向。 ​ 或者你有更好建議嗎？ ​ 歡迎與我分享一下呦。 ​ 【專長興趣經歷思考，個人品牌經營方向】 ​ #啟發隨想 #專家事業研究室 #靈感日日村

【真誠x迷人=個人品牌長期好口碑】

「哇～我喜歡的人人設崩塌了，我再也不粉他了…😭」 ​ 在這「個人品牌」越來越被重視的時代，許多人靠著「人設優秀」讓事業發展，也因為「人設崩塌」而事業消沈。 ​ 那「人設」是什麼呢？ ​ 所謂「人設」，就是「人物設定」。 ​ 這個詞原來被用在動漫遊戲裡，指的是作者在建立一部作品時，會將裡面虛構角色的長相、姓名、年齡、性格、特長、癖好、穿著、興趣…等基本參數設計好，也就是為角色注入靈魂的過程。 ​ 一個好的、引起人們共鳴或喜愛的「人設」主角，就會帶動作品銷量的起飛。 ​ 同樣道理放到個人品牌經營者身上，「人設」打造得好，亦會帶動事業的發展。 ​ 但為什麼會發生「人設崩塌」的悲劇呢？ ​ 因為他們打造出來的「迷人人設」，都是「裝」出來的。 ​ 美國林肯總統說過：「你可以一時之間欺騙所有的人，也可以永遠欺騙同一個人，但是你不可能永遠欺騙所有的人。」 ​ 「裝」出來的「人設」，往往會在某個裝不下去的時間點崩潰。 ​ 只有用「真誠」為底的「迷人人設」來經營個人品牌，才會有長期的好口碑呀。 ​ 想了解更多如何在網路上打造自己「迷人人設」的秘密嗎？ ​ 記得參加我 6/05（三）晚上 9:00 在我個人 FB 的直播呦。 ​ 【真誠x迷人=個人品牌長期好口碑】 ​ #啟發隨想 #專家事業研究室 #靈感日日村

【專注目標易放棄，專注系統天天贏】

「為什麼專注在目標上可能反而降低實現的機會呢？」 ​ 最近，我從 Moco Lee 大大分享的《Goals vs Systems》影片中看到這問題與解方。 ​ 像減肥十公斤是目標，可若注意力一直在這數字上，就算已經減了九公斤，依然會一直被潛意識打擊說還沒達標。 ​ 最終，可能會因為不堪能量耗盡而放棄。 ​ 其實我們該做的，是把注意力放在專注培養好習慣、建立能長期穩定執行的系統上。 ​ 像健康飲食和每天固定運動就是系統。 ​ 這邊並不是說目標不重要、系統才重要。 ​ 相反，我們該做的，是先在心中描繪出人生願景，並將其願景拆解成 SMART 目標。 ​ 接著去思考，要搭建怎樣的人生系統，來一步步執行，才能往目標方向前進。 ​ 在前進過程中，就該把 SMART 目標拋諸腦後，並把注意力放在於如何執行並建置系統上。 ​ 讓系統從小到大、從無到有、從有到優。 ​ 還要記得定期覆盤迭代，淘汰無效環節、新增更好作法。 ​ 長此以往，「目標」反而會不知不覺地實踐呀。 ​ 你有更好的目標實現法嗎？ ​ 與我分享一下吧。 ​ 【專注目標易放棄，專注系統天天贏】 ​ #啟發隨想 #專家事業研究室 #靈感日日村 ​ https://bit.ly/3Jh7RoP https://youtu.be/4S7w0wDSiyw?si=2JrOKpLufhLHiT7x

音樂小白，也可以詞曲創作，音樂AI製作課程！赫綵設計學院超多豐富課程！斜桿人生，提升能力，讓自己更棒！台北東區

現在最火的AI話題，你跟上了嗎？赫綵設計學院推出好多和AI相關的課程，都超吸引人的，跟大家分享我上的科技音樂AI製作課程！連我這個音樂小白都可以上手！ 赫綵設計學院-東二學院 地址：台北市大安區忠孝東路四段183號5樓之2 電話：02-2779-0468 時間：週一至過六 09:00-22:00．週日 09:00-18:30 赫綵設計學院全台有六個學院分館，每一個分館都有一尊守護神，東二學院的守護神也是我最喜歡的鋼鐵人，讓我們心手相連，好好學習，快快成長！ 使用的是蘋果電腦耶，一人一套的專業麥克風及全罩式耳機設備，耳機一戴都專業了起來！ 赫綵設計學院師資堅強，每門課程都有很多和產業相關的知名人士來授課，絕對能夠功力大增！ 這次音樂AI製作課程邀請了邱貴揚（阿樂）老師，也是可澄音樂的創辦人，參加過大陸最火的中國好聲音，更為多位藝人製作專輯！ 一個音樂綠音作品，含有文字歌詞、音樂曲風，還有經過編曲伴唱，最終成為成本，課堂上老師教大家使用軟體先選擇自己喜歡的曲風，還可以隨時更換需要的歌曲長度、使用的樂器及喜歡的曲風，超級酷！ 阿樂老師上課內容很活潑有趣，也會分享和歌星合作的經驗，同學們也都很認真踴躍！ 老師也會藉由實際的案例跟大家解說作詞的規律性，讓我們更容易了解，所以音樂小白也不會覺得很難理解！ 使用AI讓詞曲創作，讓作詞作曲變得更平易近人，老師說甚至可以用自己的聲音唱多國語言的歌，好神奇！ 3個小時的音樂AI製作課程，當然和專業的詞曲創作者不能相比，但也揭開我對音樂認知的新領域，也算小有收穫！ 那麼專業的老師卻絲毫沒有架子很親切，也樂於將所知的專業也盡情的和大家分享，對於同學有問題的也都展現專業來解惑，所以當然要和那麼棒的阿樂老師合照一下啦！ 赫綵設計學院成立已經十多年了，全台6個學院據點，開設16門專業課程，講師也是業界的頂尖人員，那麼多的證書就是品質的保證！ 位在交通方便的忠孝敦化上，學院內也提供了小型的餐食自助吧，補足身體的餓就來充實心靈吧！ 一進赫綵設計學院，就能有滿滿的靈感，挑選有興趣的課程，充實自己斜桿人生，變成更棒的自己！ 很開心你讀完我的分享文章，現在進入https://bit.ly/3ySN0Xt，在課程頁留下資料就能獲得設計課程3HR體驗課一堂（價值：3,600元），讓我們一起變成更好的自己！ 赫綵設計學院-東二學院 地址：台北市大安區忠孝東路四段183號5樓之2 電話：02-2779-0468 時間：週一至過六 09:00-22:00．週日 09:00-18:30 官網：https://www.appedu.com.tw/ FB：https://www.facebook.com/appedu #赫綵設計學院 #詞曲創作 #東區 #音樂AI製作 #斜桿人生 #可澄音樂 #邱貴揚 #音樂創作 #音樂製作人 #折扣 #優惠 #靈感日日村

【重要不緊急的事，才真正重要】

這週，我依然在各種忙碌中度過。 ​ 忙於開課、忙於訪談、忙於日更、忙於完成各項指標。 ​ 不知為什麼，我一直有種很嗨，像在打電動闖關的感覺。 ​ 在講師訓中很嗨，每天日更也很嗨，開課分享、訪談廠商更嗨。 ​ 但嗨完後也突然意識到。 ​ 原本想停下分享的價值長文，好集中精神先把這些雜事給搞定後，再回頭寫這些價值長文。 ​ 但我發現，這樣忙得根本沒盡頭呀。 ​ 很可能就這樣忙了 3、5 個月後，依然忙碌但文章斷更。 ​ 以長遠來看，這樣還真的不 OK。 ​ 所以下週我決定，一點點地恢復價值長文的更新。 ​ 不管再怎樣忙碌，也要想辦法完成。 ​ 要不然像現在這樣忙得無法累積的話，到最後，有可能就會這樣一直庸庸碌碌。 ​ 可相反，若能持續累積，我相信，雖然可能一樣很忙，但會忙得更有意義與價值呀。 ​ 【重要不緊急的事，才真正重要】 ​ #啟發隨想 #專家事業研究室 #靈感日日村

【算好機會成本，降低後悔選擇】

「耶～我賺到一筆錢了，現在我該拿這筆錢買設備擴充產能好呢？還是投資股市/房地產賺一波佳呢？」 ​ 坦白說，我沒有研究投資工具，這邊也不打算討論到底哪個選擇 OK。 ​ 我反而認為，在人生與商業上，面臨這種選擇時，更該思考的是「機會成本」。 ​ 「機會成本」是什麼？ ​ 「機會成本」指的是，當你做了某些選擇後，而不得不因此失去的其他利益。 ​ 像前面的例子，若你把錢拿去買設備擴充產能，失去的利益可能就是能從股市/房地產中賺一波的錢。 ​ 反之亦然。 ​ 而若我們想使自己決策更加理性，讓長期收益大於短期損失的話，就要有這兩點準備才行： ​ 一、要認知到，你面對的每個選項，都一定有其「機會成本」。 ​ 二、要學習懂得計算「機會成本」，以及未來可能會因此項選擇付出的成本，並且要通過權衡收益，算出最合理的選擇。 ​ 這樣長此以往，你的收益一定會大於損失呀。 ​ 你有因為沒算過「機會成本」而做過槌心肝的後悔選擇嗎？ ​ 跟我分享一下吧。 ​ 【算好機會成本，降低後悔選擇】 ​ #啟發隨想 #專家事業研究室 #靈感日日村

【做好讓人無法拒絕提案，使你事業脫穎而出】

「哇哩勒～怎麼每個人都說要買要買，真的推出後卻沒幾個人掏錢呢？」 ​ 《網銷秘密》（DotCom Secrets）的「秘密 #2」說到。 ​ 或許，是你的提案不夠力。 ​ 文中用一個 12 歲琪亞娜的保母事業當例子，講如何做好提案，相當有意思。 ​ 琪亞娜是一名保母。 ​ 其所在社區有很多其他保母在競爭，大多數人收費都差不多。 ​ 當父母們想要有個約會之夜時，他們會查看該地區的保母列表，並一個個打電話預約，然後就聘請第一個有空的保姆。 ​ 那琪亞娜該如何讓她的保母事業脫穎而出呢？ ​ 羅素就帶領她，把她保母事業的提案規劃出來。 ​ 像琪亞娜可以提供： ​ ・幫忙洗碗 ・幫忙打掃 ・帶孩子讀故事書 ・帶孩子做戶外活動 ・帶健康零食給孩子吃 ・做點心給父母回家後吃 ・確保孩子在父母回家前睡覺 ・可將帶孩子過程拍照給父母看 ・… ​ 你看，當其他人還在說： ​ 「我可以提供保母服務」 ​ 而琪亞娜卻可以說： ​ 「我的保母服務雖然貴了點，卻提供這 N 種細項」 ​ 身為父母的你，是不是會更願意雇用琪亞娜呢？ ​ 【做好讓人無法拒絕提案，使你事業脫穎而出】 ​ #啟發隨想 #專家事業研究室 #靈感日日村

祝福是通關密碼

今天跟妹子團的朋友吃飯、聊天，好久不見聊到笑到翻掉…每次見面的聊天都好怕被店家趕出去🤣🤣 某人說最近睡不好頭痛 又講好多話 好啞，等等可能會很安靜… 果然沒有等等這件事…一路high到最後 某人上了計程車還搖下車窗，嫌我們在路邊講話太吵 某人一如既往的當著最佳情感顧問，為我們分析…… 某人一如既往地亂開車 某人一如既往的在旁微笑當著最稱職的執行長 某人每次見面都搞出新花樣，把大家當成實驗品 生命中就是需要一群陪你笑、陪你瘋的好朋友 祝福是通關密碼 📖No.6桂格·布來登《找回祈禱的力量》p.93-p.127 在對與錯之外，一個場域。我在那裡等你。—魯米 祝福的力量就是療癒的關鍵。 我們應該設法將傷痛轉化為對自己有幫助的新經驗，我們可以透過承認傷痛來達到此目的，並允許傷痛穿越身體而出。而這正是祝福的行為進入療癒過程的起點。 祝福是一種想法/感受/情緒的品質，讓我們可以重新定義對此刻或過去傷害我們之事物的感受。 祝福某個曾經傷害自己的人時，顯然不是在說處發生的事情是可以接受的，或者希望該事再度發生，祝福並不是要赦免殘暴或苦難的行為，或為之找藉口。 祝福確實做的是，將我們從痛苦的經驗中釋放出來。祝福是承認這些事件（不論它們為何）確實發生了。如此一來，我們對這些經驗的感受就能穿越身體而出，而不再困於體內。 要達到魯米所說超越對錯的場域，關鍵就在於祝福。 祝福，能將我們的傷痛，暫時停止一段夠長的時間，讓我們能以其他感受來取代傷痛，透過祝福的行為，你重新掌握了賦予改變你生命的力量，可以帶著力量與清明感來做選擇與祈禱時，美好的事物將會發生。 ❤️❤️❤️ 每件事情發生的背後都有其意義，不預設、不判斷，從中找到每個值得學習的經驗，看到人性，接受真實，超越傷痛。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑35分鐘 2024.06.27 日更119/1000 金錢能量日記88 運動Day58 讀書&輸出Day27 天樁與地樁Day19 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

健康與美麗的完美結合！賽洛美高纖透亮飲隨身包！健康美麗帶著走！紐西蘭黑醋栗和美國余甘子，健康美麗再進化！

生而為人，保持健康和美麗是我努力追求的目標。但是，忙碌的工作和快節奏的生活，常常讓我難以做到全面均衡的營養攝取；面對這樣的難處，賽洛美高纖透亮飲（Cylome High-Fiber Radiance Drink）是我的最佳選擇，想要成為一個不管幾歲，都能集美麗與健康於一身，賽洛美高纖透亮飲提供我了一個理想的解決方案。 日本市場領導品牌，使用紐西蘭無汙染高純度的黑醋栗，及含有豐富維他命C的美國余甘子，以先進科學技術為基礎，融入自然精華的飲品，主要特點在於高纖維成分和獨特的透亮配方，能改善肌膚狀況，促進腸道健康，賽洛美高纖透亮飲不僅注重外在美麗的提升，更關注內在腸胃健康的維護。所以賽洛美高纖透亮飲能提供最棒的防護力！ 紐西蘭國寶的黑醋栗，更是擁有多元養份，含大量的維生素C、天然植物多酚與高含量花青素，具有極高的抗氧化力，促進膠原蛋白的形成，能維持好氣色！ 美國余甘子有超多的維他命C、高活性乙型葡萄糖素還有多酚及有機酸，具備抗氧化、防衰老和提高免疫力，可以減緩肌膚衰老過程，保持肌膚年輕狀態。 小小一包的洛美高纖透亮飲含有5克的膳食纖維，能有效促進腸道蠕動，改善上廁所的問題，讓腸道保持健康運作。膳食纖維不僅能增加飽足感，還能幫助身體消化和排出，減少腹脹感產生的不舒服。 忙錄的每一天，我還是不忘記天天飲用一包賽洛美高纖透亮飲，這款飲品的清爽酸甜的口感和高纖維特性，可以隨身攜帶的隨身包，成為我日常生活中非常方便健康美麗的補充品。 無論多麼忙碌生活活，還是希望提升肌膚狀況，或者尋求一款能夠幫助腸道健康的飲品，賽洛美高纖透亮飲都值得來一試。 讓我們一起擁抱這份自然纯粹與科技融合的美麗秘訣，開啟健康生活的新篇章。 賽洛美高纖透亮飲隨身包：https://www.pixgo.com.tw/ezpretty/shop/good/7212 #健康 #美麗 #賽洛美高纖透亮飲 #隨身包 #隨身攜帶 #紐西蘭黑醋栗 #美國余甘子 #黑醋栗 #余甘子 #排便 #促進消化 #維他命C #透亮 #靈感日日村

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【好玩賽事】居然有鴨賞&平安粥可以吃，還有神轎遶境的路跑🧨（影）

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