每日一句Part20

💙許多顧客都在等待我的服務。 #彩虹 #靛 #💙

每日一句Part34

💙「慾望」不是「希望」、也不是「祈願」，而是明確而堅定的。 #彩虹 #靛 #💙

每日一句Part41

💙看著鏡子、凝視自己的雙眼，大聲的唸妳的慾望聲明。 #彩虹 #靛 #💙

每日一句Part48

💙強烈慾望支撐，能化慾望為實質對等物。 #彩虹 #靛 #💙

每日一句Part27

💙我的生命不受侷限，並以不設限的方式，接受來自無限源頭的一切。 #彩虹 #靛 #💙

每日一句Part55

💙不斷告訴自己：「我會成功！」 #彩虹 #靛 #💙

每日一句Part6

💙不批判自己，才能真正愛自己。 #彩虹 #靛 #💙 #每日一句

每日一句Part13

💙可以控制妳內心想法的，只有妳自己。 #彩虹 #靛 #💙 #每日一句

失眠症

⭕️成因：多種原因所造成，可分為以下幾種因素： 1⃣️生理性失眠：因時差、工作時間不規律。 2⃣️心理性失眠：因緊張、壓力所導致。 3⃣️身體性失眠：因身體的不適所導致。 4⃣️精神性失眠：因憂鬱症或躁鬱症等精神疾病所導致。 5⃣️刺激性失眠：因飲用咖啡、茶等含有咖啡因飲品所導致。 ⭕️症狀：依照症狀可分為以下幾種： 1⃣️入睡困難型失眠：從就寢到入眠所花費的時間很長，不容易入眠。 2⃣️睡眠中斷型失眠：入眠後到隔天早上起床前會醒來數次。 3⃣️早起型失眠：比平常起床時間還要早2個小時醒來，之後便無法再入睡。 4⃣️熟睡障礙：雖然睡眠時間足夠，但沒有熟睡感，仍感到疲勞。 要是失眠情況持續一個月，便視為是一種疾病。 ⭕️藥物治療： 1⃣️緩解大腦興奮狀態，促進睡眠： Zolpidem、Triazolam、戀多眠。 2⃣️刺激褪黑激素：柔速瑞。 ✨何謂褪黑激素？褪黑激素是一種調節我們生理時鐘的激素。它掌管我們的睡眠。因此，晚上睡覺時，如果可以將燈全關，對於治療失眠也會有效果呦～ 3⃣️阻斷食慾激素：Suvorexant ✨何謂食慾激素？我們應該是在清醒時才會想吃食物是吧？這個阻斷食慾激素，目的就是要引導人們進入睡眠的狀態。 4⃣️阻斷組織胺：Diphenhydramine 何謂組織胺？組織胺是當我們體內出現過敏反應時，會出現的一種物質。大家有沒有過這樣的經驗，每當過敏季節來臨時，我們會打噴嚏、流鼻水，這時去看醫師，醫師會開一種叫作抗組織胺的藥物給你，並且跟你說：「吃了會想睡覺」。在這裡的阻斷組織胺，便是如此，藉由這樣的效果剛好可以治療失眠的狀況。 ⭕️維持良好睡眠的方法： 1⃣️午休時間不宜過長，以15～30分鐘為最恰當。 2⃣️每天規律運動。 3⃣️少喝含有咖啡因飲品。 4⃣️睡前不碰3C產品。 5⃣️若可以，睡前將燈全關，這樣有促進體內分泌褪黑激素的效果呦～ 如果喜歡的話，也可以追蹤解憂女孩的部落格 連結就放在下面呦~ https://lonely0615.pixnet.net/blog/post/43773490 出自：最新藥理學 #疾病 #失眠 #彩虹 #靛 #💙

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