2021年度計畫（上）⧟ 十年後，在自己的葬禮

深度回顧自己的2020年之後，開始計畫2021年度目標。 ᴥ2021年，我們開始學著好好生活⧟五個問題回顧我們的2020年ᴥ 開始之前，準備一個你喜歡的環境，讓自己處在一個舒適、平靜的狀態或氛圍。我喜歡在香氛石滴上摻和著巴西里與橙花的精油，微黃的燈光配上燭台飄動的火、搭配Sebastian Winskog的音樂。 - 一支筆、一張紙、一個人。 想著十年後的自己即將離開這個世界，靜靜的思考，然後依著下面的問題慢慢的開始。 1.寫下十個你在乎而且敬愛敬重，會出現在你的葬禮的人 2.他們每個人在葬禮上是如何描述你的呢？ 3.從上一題的描述中，找出你自己在乎的「價值」 4.數據化、量化你的價值 5.訂出5-10個年度目標 6.檢視進度 - Ͼ 十年後的自己-葬禮遊戲 Ͽ 1.寫下十個你在乎而且敬愛敬重，出現在你葬禮的人 當初寫這一題時，我真的請我的家人幫我寫出他們來參加葬禮會說出的話。 2.他們每個人在葬禮上是如何描述你的呢？（❑表示下一題的價值） 3.從上一題的描述中找出你自己在乎的「價值」 - 前三題最困難的地方是找出人生的價值。如果最後寫出的價值有偏頗，則要思考參加葬禮的人，或者是在最後的人生價值增加你覺得重要的部分。 以自己為例，「財富」在我人生中或許不是最注重，或者也代表我平常僅有儲蓄沒有投資理財的規劃。所以我會另外加上「財富」，但可能這部分的目標就會訂得比較小。 - 距離2021年還有43天，可以好好想一想，生而為人對我們來說最重要的是什麼呢？接下來的每一天我們可以怎麼更貼近自己的生活。 - 最後三題 4.具體化、數據化你的價值 5.訂出5-10個年度目標 6.檢視進度 是計劃很重要的一部分，下一篇文章，分享自己的2021年度計畫，具體、數據化自己的價值，訂出執行率較持久的年度計畫。 ᴥ2021年度計畫（下）以自己為榮。活得真實ᴥ - 之前在好葉的頻道上看到的葬禮遊戲，從那一年開始制定的目標，雖然還沒有全部達成，但心底會有一種踏實感。 我們或許無法完全按照計畫進度，但我們知道已經慢慢在路上了。 - ⌓ ⌓ 喜歡光影給的任何驚喜所以喜歡攝影，喜歡半格機也喜歡影片的慢速調頻。 常常花很多的時間找自己、懷疑自己，但慢慢有點喜歡自己了。 ｜做自己喜歡的事，過自己想要的生活。｜ #2020年 ＃年度計畫 ＃目標 ＃計畫 ＃生活 ＃好好生活 ＃時間 ＃空間 ＃面對 ＃2021年 ＃十年後的自己 ＃葬禮遊戲

現實

現實它很現實 總是叫人不得不面對現實 20220908 #忘詞詩人 #短句 #作品集 #現實 #不得不 #面對 #三關

成熟

成熟就是 喜歡的東西依舊喜歡 但可以不擁有 討厭的東西依舊討厭 但可以忍受 害怕的東西依舊害怕 但可以面對 20220809 #忘詞詩人 #七七老大 #分享 #轉發 #成熟 #喜歡 #不擁有 #討厭 #忍受 #害怕 #面對

有感而發 (感情)

感情中兩人相處一定會有意見不合的時候，這時候能不能、願不願意在當下溝通說出自己的想法及討論出兩人都能接受的解決方式就很重要了。有的人也許會害怕、會逃避不想面對，顧慮到最後可能會因此吵架以至於分手；也有可能當下有其他事情，無法當下就溝通，時間久了就忘了；或是當下說出了心裡的感覺，但沒有討論出兩人都能接受的方式，這些在之後一定都會再遇到相同的問題，因為事情並沒有解決而是擱著，遲早還是要再面對的。 20160810 #忘詞詩人 #論 #有感 #感情 #溝通 #意見不合 #吵架 #討論 #解決 #面對 #態度

人生

人生的事情有一堆 有些必須要去面對 有的可以不用理會 不求無過但求無愧 20170422 #忘詞詩人 #新詩 #作品集 #人生 #事情 #一堆 #面對 #不用理會 #不求無過 #但求無愧

好書推薦，過年一起看好書

🐈好書分享，過年一起看好書🧨 📖看見孩子的存在，讓愛流動 - 我想很多人曾經都聽過一句話： 「幸運的人用童年治癒一生， 不幸的人用一生治癒童年。」 你覺得自己是幸運的那個還是不幸的呢？ - 這本書其實很推薦給每個人看， 我們都需要去療癒自己的內在小孩， 因為在這本書裡面， 感受到了作者很多無條件的愛！ 那是很溫柔的。 不再像一般大眾心理學， 講每個人分類貼標籤， 然後像是用特定的方式攻防。 - 透過這本書， 我其實也看見了很多可以更好的地方， 用不同的角度去點醒自己無條件的愛可以呈現的模樣！ 你不一定要為人父母才能看這本書， 因為我們每一個人曾經都當過小孩， 現在也已成為那個自己最可靠的大人， 看見我們的內在小孩吧！ 愛才得以被流動♥️ - 榮格說： 「你連想改變別人的念頭都不要有。要學習像太陽一樣，只是發出光和熱。每個人接收陽光的反應有所不同，有人覺得刺眼有人覺得溫暖，有人甚至躲開陽光。 種子破土發芽前沒有任何的跡象，是因為沒到那個時間點。 只有自己才是自己的拯救者。」 所以我們應該都要先療癒自己的內在， 所以我們應該都要先療癒自己的內在，成為自己的太陽才有辦法照亮需要陽光的地方🌞 別忘記， 你是有選擇的權利讓自己成為幸運的人的！ 📍提醒大家 「療癒」或「療育」一詞，並非指醫療行為，也無任何宣稱醫療、治療效果與醫療行為之用意。有醫療需求者請尋求專業醫療協助!!!! 如果有任何問題，或是想體驗療癒，歡迎私訊👏🏼 💚Line：https://lin.ee/VS3PzDx （ID:@273lxioo) 🐈其他連結🐈 https://linktr.ee/fatcat.healing 🤍公益社團🔗 https://www.facebook.com/groups/1071429343385220/ #榮格 #心理學 #現代心理學 #大眾心理學 #成為自己的太陽 #幸運的人 #是懂得如何治癒自己 #原諒 #放下 #面對 #接受 #共存 #成長 #心靈 #內在小孩 

沒比當時厲害多少，但比當時勇敢不少

我還是幾年前那個我那時候，天很高阿但始終相信伸手就能碰到天大不了搬椅子來墊有很多的夢想覺得只要努力沒什麼辦不到現在的我能力本事沒長多少還是那個我可是覺得路很遠很長天很廣很大想得很美做到很難計畫總是計畫才那麼完美迷惘的次數與頻率多到記不清了走一步就迷路一次的程度不過一路跌阿又走哭過又擦乾一點點淬鍊自己彎彎繞繞還是堅持在夢想的路上彎彎繞繞還是在想愛的地方想愛就愛了眼前有幸福就把握住不去擔心未來太多我很慶幸現在的我有勇氣未來有什麼關會怕還是能面對的我沒有比當初厲害多少，但比當時勇敢不少 michelle.dream.2020 #夢想 #夢想語錄 #夢想生活#厲害 #michelledream #人生語錄 #愛情 #戀愛語錄 #勇氣 #語錄 #語錄分享 #語錄系列 #手寫 #手寫文字 #手寫語錄 #手寫的溫度 #愛情 #喜歡 #女孩語錄 #面對 #關係 #擔心 #正能量語錄 #勇氣 #個人成長 #自我成長#迷惘 #未來 #幸福

我和NLP的相遇故事-透過潛意識溝通更了解自己

那天，我一如往常在煩躁與負面侵襲腦袋的時候，翻著網頁的文章和介紹，讓它帶我找回理智線和清醒，我翻到一篇與潛意識相關的文章，如科學般的聊起心理學，激起我的好奇心，我用NLP或大腦神經語言學這幾個關鍵字搜尋資訊，就在一個教學平台看到兩位老師生動的影片，就在這一刻我和NLP相遇了，也讓自己的生活有了改變。 NLP (大腦神經語言學)是什麼？ 我認得這七個字，但拼湊出來之後，我覺得好陌生。 學術上說NLP是一個人際溝通技巧，它包含家族治療、心智生態學、完型治療和和催眠療法，總和不同學派的精隨，才能實際將技巧運用到生活上。 我們都知道大腦控制著人們的思考和行為，每個行為的背後都有一個內心真正所想所期待的結果，行為是表層對訊息的反應，而行為來自於對思想的詮釋和大腦儲存的經驗。 當我們越理解自己大腦中的訊息，更能重新詮釋訊息中帶來的各種情緒反應，接連到行為。 和NLP相遇熟識後，獲得了什麼？ 改變最多的是對一件一輩子都不會忘記的傷痛，具有重新詮釋並接受它存在大腦某一塊的能力。 人的一生中，或多或少都會經歷一些無法被抹滅的傷口，然後當某個類似的人事物印入眼簾時，當時的感受會從內心深處慢慢竄升，那是一種塵封已久的疤痕，你以為它已經好了，但卻不知道只是表面結痂讓你產生的錯覺。 已經發生的事情，沒有任何一個人抹滅它，事件的每個當事人，都在大腦或心裡面烙印一個痕跡，而這個痕跡的深淺和影響未來生活的程度，可以透過重新認識傷口和詮釋，找到與它共生共存的方法。 NLP技術能協助個人更了解自己的情緒，並在適當與舒服的狀態下感受情緒，並不被情緒左右，進而與人進入有效的溝通，故此技術常常用於從事業務工作者，透過了解對方的語言模式和思考邏輯，可以抓取介紹商品的重點。 NLP是心理學嗎？ 是的。它是心理學的一種。 我會稱它為科學版的心理學，在NLP的領域裡，把人腦比做一台電腦，我們可以在電腦的系統中設定任何我們需要的功能和屬性，並讓它一直記住此程式語言。人腦的最深處-潛意識也記載著，我們提供給它的訊息並做歸類的擺放好。 人，只要能看清自己最脆弱的部份，必能更勇敢的面對。 人，往往糾結的，皆是看不清楚，也摸不透的部分，然後無限的猜想與掉進黑洞。 我是NLP高階/專業執行師，踏入科學般的心理學之後，我與自己和解了。 👍如果喜歡我的介紹，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Tsai 有任何合作機會，也歡迎留言給我喔！ #科學 #心理學 #傷口 #了解 #自己 #自我成長 #與自己對話 #自我和解 #勇敢面對 #人生畢竟過程 #溝通 #關係 #NLP #大腦神經語言學 #學術 #家族治療 #催眠 #完形治療 #課程 #面對 #Life #Love #Life #tobeyourself #Enjoy

《小碎念》修復自己的心。

《小碎念》修理自己的心。

因為母親節，我特地回了家，沒想到卻讓自己的心再次紛亂，雖然沒幾天就逃離，我還是花了將近一個月的時間，才逐漸化掉那股在心裡窒悶許久的情緒。（這也是因為我這麼久沒發文的主因，咳！）這段期間，我也在思考，我的心是不是也生病了，是不是也該去諮商一下，不然怎麼還一直走不出低落的情緒呢！？還在想著解決之道，原本得到控制的疫情突然大爆發，在沒事不要出門的前提下，我開始尋找其他方法，看能不能消化那些情緒，找回以往的平靜。《找個人哭北》我相信，適當的哭北絕對有助身心健康，但一定要找對人！不對的人，只會讓自己的情緒更低落。有些人出自好意，給了許多建議，有些人甚至還會批判當事人哪一點做的不好，才會產生這樣的結果等等。就當事人來說，其實很清楚這些道理，只是在當下，是絕對聽不進去的。此刻的我，只想要陪伴，只想要被安撫。在對話的過程中，我一點也不想聽見「你應該怎麼做」，或是「你應該怎麼想」......等等建議。當我選擇坦白了心裡最脆弱的一塊，如果還因此被批判或是檢討，老實說，我只會更難過、更無奈、更受傷。此時此刻，我已遍體鱗傷，請不要再用那些冰冷的語言傷害我，好嗎？因此，千萬記得，哭北之前，請記得找一個真正明白你的處境，或是會跟著你哭北的那個人，當你罵著罵著，心也會變得舒爽，而原本混亂的思緒，也會在哭北過程中逐漸清晰，自然也會發現尋找已久的答案。《好好地哭一場》有時候，當下哭不出來，不代表自己沒事，這個月，我特地挑了一些好哭的戲劇，把自己狠狠的丟進角色裡，用力大哭一場！隨著結局的出現，也會發現人生其實沒那麼糟，透過代入的方式，也是一個很有效的自我修復的方式。《對自己好一點》若是提不起勁，或是失去了站起來的力量，不如先對自己好一點吧！我會買點自己喜歡的零食，再配上最愛的拿鐵，想吃什麼就吃什麼，想做什麼就做什麼，就算只想窩在家裡耍廢，也很好！這段時間，就好好寵愛自己吧！心情會慢慢變好的！別因此感到愧疚也別因為太墮落而自責，等到自己恢復之後，再調整回來就好。《寫下自己的情緒》書寫情緒，其實是一個很療癒自己的方式，尤其是當自己處於不同的時間點，不僅變得客觀，同時也能發現到先前未能領悟到的答案。時間久了，見識多了，心境也會截然不同。從去年開始，我試著將那些以一週為主的五年電子日記，改為以同一天為主，如此一來，便能同時看見這五年的同一天發生了什麼事。在整併的過程中，我突然發現，那些讓我感到很糾結的衝突，竟然不是偶然事件，反而是會在某些特定的日子重覆發生，只是自己完全不記得。看著這些不斷發生的循環，一樣的起因，一樣的衝突，還有，一樣的結果，我猜，只有調整自己一直以來的作法，才能改變那既定的結局吧！在看清那些事件的共同點之後，我明白自己不該強求，也不需要有家庭一定要和樂的執念或期待。每個人因為立場不同，而做出了不同的選擇，我也需要好好學習理解和尊重，不對別人的選擇而感到失望或無奈，並試著不為那些結果負起責任。這些方法是我時常用來幫助自己的方法，若是有人正處於悲傷難過之時，不妨可以試著尋找適合自己的方式，也許更能盡快回到身心平靜的狀態呢！#修復 #受傷 #療癒 #生命學習 #放下才能解脫 #面對 #情緒 #整理情緒 #身心平靜

勇敢面對一切

展開雙手迎接美好， 睜開雙眼學會勇敢。 🗒文：日野瑔《致 空色般的初戀~金甘糖的滋味~》 🖊筆：TIJ正德國尖銅質鋼筆 #讀曆書店 #面對 #讀曆書店2021 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #寫字 #寫寫字 #人生語錄 #語錄 #金句 #文字 #暖心 #人生 #態度 #TIJ鈦極筆 #正能量語錄 #正向思考 #硬筆 #硬筆字 #手抄文字 #練字 #硬筆書法 #硬筆書寫 #手寫的溫度 #鋼筆字 #HandWriting #write #字來水小姐 #MRS轟的寫字房 🐳字來水小姐♡Ivy ⛱️IG: @ivy_handwriting 👈 追蹤這裡走

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2021年度計畫（上）⧟ 十年後，在自己的葬禮

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人生

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