韓漫《少女的世界》網劇開播！「書竣臉」權玄彬擔綱男主，來認識「真人版」高顏值選角們~

文 / #少女心文室 不知道最近大家都在看什麼呢?又默默上了好多新劇啊~而且蠻多都是跟青春校園有關的，像是《契約友情》、《被不良少年盯上》、《人間課堂》等劇，都是跟校園還有青少年有關的題材，然後少女要來推一部在4月底開始播出的網漫改編網劇《少女的世界》，實在太喜歡這個漫畫了，當初知道要拍攝成戲劇的時候，就非常關注選角啊~ 先來簡單介紹一下漫畫跟戲劇簡介，故事以4位女高中生為主軸展開，自認為平凡的醜小鴨「娜麗」升上高中後，意外與天然呆美女同班同學「仙智」、兒時失聯的舊友「柔娜」和金髮美女「美來」成為死黨。不過娜麗卻因為對自己感到沒自信，又因為跟3位顏值超高的正妹閨蜜走在一起而備感壓力，不過其實其他女孩心中也都有著說不出口的煩惱…，《少女的世界》透過女高中生的生活，會發生的日常瑣事，描述關於友情、親情、愛情，還有與其他人際關係的故事。 網劇目前更新道第3集，建議大家可以先看漫畫啊，漫畫真的非常好看而且有趣呢，而且我超喜歡這個作者的畫風的，真的非常少女心啊，我們就一起來看看這次的選角吧~不知道選角有沒有符合漫畫迷們的期待呢? #娜麗(#ARin 飾) 《少女的世界》女主角「娜麗」是由女團OH MY GIRL成員ARin飾演，但老實說漫畫裡的娜麗確實比較普通自卑一點，但是網劇的娜麗找ARin來演，我覺得太漂亮了一點，每次她在自卑的時候，我都覺得有點違和啊，不懂這麼可愛到底在自卑什麼哈哈哈哈~ #柔娜(#黃寶凜星 飾) 女主角娜麗兒時失聯的老友「柔娜」是由2019年《春香小姐》黃寶凜星飾演，其實我對這個角色的選角，有點小失望，雖然演技氣場有到，但是不夠美艷啊，有時候自稱醜小鴨的娜麗站在她旁邊，也不覺得娜麗有多醜啊~不過黃寶凜星把柔娜高冷傲嬌的個性詮釋得很好。 #仙智(#金鍍我 飾) 在漫畫裡娜麗的朋友「仙智」，是她的同班同學，不過網劇裡，她們是不同班的設定，是由出演過《PRODUCE 48》節目的金鍍我飾演個性天真單純，又傻氣可愛的仙智，這個選角還原度蠻高的，金鍍我把頭髮編成辮子的造型，真的仙氣十足又可愛。 #美來(#韓彩京 飾) 大家應該對這個演員就比較有印象了吧…韩彩炅在《意外發現的一天》也有出演喔~個人覺得這個美來角色個性很鮮明，比較嗆辣，蠻符合選角的，韩彩炅也有演出來那種氣場，有她在就真的感覺非常罩啊~ #宇慶(#權玄彬 飾) 宇慶雖然也還是學生，但是另一個身分已經是人氣男星，一開始知道是權玄彬飾演這個角色就蠻興奮的，畢竟從他是模特兒時期就蠻喜歡的，之後又出演《PRODUCE X101》，如今開始演戲，非常位他高興，不過目前劇中戲份不多，希望能看到他更多表現演技的機會，不過顏值真的很高啊~ #振赫(#려운 飾) 這個演員一直沒有中文正名，讓我們先叫他「劉雲」好了，其實他演過蠻多網劇的，難怪很眼熟，在《少女的世界》飾演娜麗的同班男生好朋友，可是他目前出鏡的戲份比權玄彬飾演的宇慶角色還多ㄟ，都讓我懷疑到底誰是男主角了，不過他也蠻帥的，有「三秒朴寶劍」之稱呢! 目前播出的集數不多，大家可以先看漫畫慢慢養劇啦，整體而言我蠻喜歡這次的選角的，看到能拍成實體劇真的好開心啊，覺得他們的互動實在太可愛青春了，絕對會讓大家想到自己的青春學生時代友情，話說一直覺得權玄彬根本就是人氣網漫《女神降臨》裡的「韓書竣」，髮型跟穿搭還有顏值都超像，竟然先來演這部了，希望到時候《女神降臨》能找他演啊~就讓我們繼續期待網劇版的《少女的世界》後續的發展吧!大家趕快把漫畫跟戲劇都追起來吧~ #網劇真人版娜麗太美了啦 #少女們的友情真的很可愛美好 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇清單 #韓劇推薦 #韓劇介紹 #新劇 #追劇 #韓國漫畫 #韓漫 #網漫 #女神降臨 #書竣 #少女的世界 #少女漫 #真人版 #選角 #網劇 #韓國 #演員 #韓國演員 #려운 #劉雲 #權玄彬 #韓彩京 #金鍍我 #黃寶凜星 #ARin #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi 

下一個國民歐巴就是他！5位韓劇界的明日之星，努那們的養成計畫正式開始

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 時間飛逝，90後的都是大學生了，「三金」（金裕貞、金所炫、金賽綸）、呂珍久、余承豪都已經晉升男、女主角，00後的鮮肉們也開始活耀於演藝界，今天編輯就幫各位盤點讓姐姐們大喊：「我願意等他長大」的韓劇童星，他們的年紀雖然還不足以演主角，但他們可都是少年男女主角專業戶，將來的明日之星，姐姐們的下一個老公候選人。（果然長得好看是天生，明星性與生俱來的~） 白承煥（1998） 大家會開始注意到他，應該是因為《熔爐》這部極為沉重的電影，在《熔爐》中白承煥飾演民秀，是遭到聽障學校的老師毆打、性侵的學生。在最後得知無法出庭時的哭泣、崩潰、狂吼，讓觀眾看得心都碎了，精湛的演技讓人感到驚嘆，之後他還出演了不少電視劇男主角少年時期，像是《六龍飛天》尹均相的童年、《吸血鬼醫生》安宰賢童年、《七日的王妃》晉城大君的童年，一次比一次上升的演技，也成長為美貌的少年。近日沒有什麼新作品，希望他可以趕快有新作品推出，不然姐姐們對他的印象都停留在18歲~ 姜燦熙（2000） 出演過不少男神的兒童時期，而被南韓媒體封為「花美男專用的兒童時期演員」，在《致美麗的你》飾演珉豪的幼年和《善良的男人》中宋仲基的童年時期。2016年因在超紅懸疑劇《Singal》中飾演朴海英哥哥朴善宇，那個性陽光的學霸，但是因為沒有雄厚的家世背景而被冤枉為集體性侵案的始作俑者，出獄後仍積極想要洗脫罪名，舉手投足間都是學霸的氣質。因《Singal》再度受到關注的姜燦熙其實還有了另一個身分，就是捧紅李洪基、鄭容和、雪炫的FNC家新男團SF9成員。 尹燦榮(2001) 只聽名字大家或許不知道是誰，但看到他的臉應該會有種似曾相識的感覺，曾演出電視劇《浪漫醫生金師傅》柳演錫的少年時期、《華政》徐康俊的少年時期、《王在相愛》中洪宗玄的少年時期，也就是少年王麟，俊俏外貌完全是偶像等級。在電影《成為母親之後》擔當主要角色，表現亮眼，將叛逆期少年與媽媽之間的關係表現的十分恰當。 南多凜（2002） 南多凜可以稱為是00後的少年專業戶，承包了現今多數韓劇的男主小時候，與無數位大牌演員合作過，今年16歲的他已經出道8年的演員界前輩，演出作品高達30部！自2009年《花樣男子》飾演金賢重童年正式出道，接著演過《Partner》李東旭的童年、《灰姑娘的姐姐》飾演千正明童年、《廣播羅曼史》尹斗俊少年時期、《王在相愛》飾演了任時完的童年、《匹諾曹》、《當你沉睡時》李鍾碩的少年時期，簡直是李鍾碩的童年專業戶，到底是跟李鍾碩長多像。（果然男神的童年也要找男神來演！） 雖然可以靠臉吃飯，但我們的「小南朋友」偏要靠演技，他的哭戲與細膩的感情變化讓人忘記他還只是個孩子，甚至有時散發致命的成熟魅力更勝成人演員，加上完全不輸男主角的帥氣外貌，讓他穩坐童星一哥的寶座。在最新作品《過來抱抱我》中簡直比男主角還搶鏡，與飾演女主角小時候的柳韓菲完美詮釋了初戀，那個眼神編輯姐姐我完全可以。從可愛的孩子到目光閃動的少年，絲毫沒有異變的顏值，日益精湛的演技，可以說是完美成長的童星代表。 文佑鎮（2009） 最近話題度最高的童星就是年僅十歲的佑鎮，飾演熱播劇《金秘書為何這樣》中兒時的朴敘俊。文佑鎮將被綁架的李英俊（原名李成賢），演得十分動容，雖然害怕卻又冷靜，還要安撫年紀更小的微笑，回到家後崩潰害怕的演技，讓電視機裡的一票姐姐們心疼到想衝進去電視裡抱抱他。 不只出演《金祕書為何那樣》，他還在《想停止的瞬間：About Time》中出演李相侖的小時候、《過來抱抱我》張基龍的幼兒時期、《名不虛傳》金南佶的小時候，還在最新韓劇《火星生活》裡，與鄭敬淏有對手戲。不管什麼角色都完美消化的他，還有張笑起來帥死人不償命的臉蛋，編輯我已經可以預知十年後的他勢必是個帥歐巴！ 各位姐姐們筆記做好了嗎，就讓我們一起當常請這些「明日歐巴」吃飯的漂亮姐姐，守護他們好好長大，養成計畫就從今天開始實施。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 超越《鬼怪》、《太陽的後裔》！金銀淑作家最新力作《陽光先生》，劇迷們快追起來 真的不是電影劇照！跟著韓國攝影師的絕美視角，重新造訪這5大旅遊勝地 【封面人物】新F4王鶴棣、官鴻重造經典：「去在意評論沒有什麼幫助，把劇本讀好、發揮到極致才更重要」 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #南多凜 #國民歐巴 #姜燦熙 #尹燦榮 #文佑鎮 #明日之星 #歐巴 #歐爸 #泡菜影劇 #泡菜追星 #男神 #白承煥 #童星 #韓劇 #韓國 

彩色紙鶴、玫瑰花瓣、無臉男也太可愛了吧！來自韓國3位文青刺青師，這些彩色圖案刺青很可以

一定有很多女孩想要刺青又怕被碎念，那你們絕對要來看看這3位來自韓國的刺青師，彩色花卉、動物圖案、還有一些無厘頭的小造型，真的是連媽媽也會說可愛唷。 在韓國具有超高人氣的3位刺青師，每一位都有自己獨特的風格，主打不同於以往的黑色調、超黑、粗曠線條的刺青圖案，這種文青系的刺青更受韓妞歐妮們的歡迎，有想要刺青的女孩兒快點收到我的最愛吧。 tattooist_banul 擅長顏色與線條的搭配，不論是可愛的貓咪圖案，或是充滿迷幻的星球宇宙等，都能看出刺青師是一個很多藝術感和少女心的人。在刺青作品中這個無臉男也受到超多人的歡迎。 tattooist_baka 擅長彩色植物的紋身圖案，偶爾也會有小人物、卡通造型亮相。在刺青作品中，這屬奶奶跟孫子的紋身圖案最令人動容。 tattooist_ty 如果喜歡不帶色彩的黑線條，這個擅長細膩線條刺青圖案的刺青師，絕對會深得你心。每一個圖案不難看出線條有多細膩，細節的處理也非常精緻。除了黑線條外，也有彩色的花卉圖案可以選擇。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo/ Marie Claire美麗佳人、Instagram@tattooist_baka、@ tattooist_banul、@tattooist_ty 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 周末不要懶在家！台北一日文青小旅行路線 文青女子系必備配件，復古OLYMPUS PEN F相機 為神馬！這些日本IG男模們超帥你為什麼還沒Follow！？ 就是要你小小的！好女孩也想要的極簡風刺青 文青小店特搜來了〜這次從北到南給你滿滿的乾燥花！ #名人穿搭 #文青刺青 #穿搭精選 #韓國 

這股魅力席捲而下誰都抵擋不了！編輯盤點韓國超商Hershey’s超強聯名系列

風靡台灣的Hershey’s系列，讓大家在全聯搶得不要不要，不管是巧克力燒、布朗尼，又或者是泡芙和鬆餅，這一連串的新品發售你都吃過了嗎？身為重度巧克力控的吃貨們，現在就一起來看看在韓國超商也有像堆得如山一樣高的Hershey’s連環發吧！ #Cereal脆片 早上還不知道要吃什麼嗎？就衝去超商買一包Hershey’s泡牛奶吃吧！小巧可愛的方塊形狀，一咬，喀滋喀滋的脆感馬上就能得知，外殼是濃濃巧克力口味，內餡是乳白色的香草莢心，與牛奶真的超級無敵匹配，甜而不膩的口感深得人心，上次朋友來韓國玩，每人可是帶了一大盒回去，這麼簡單、幸福的crunch脆片還不來買嗎？ ＃餅乾＋巧克力 這一區算是經典中的經典，Hershey’s擁有多種不同口味的巧克力，原味、杏仁顆粒、奶油餅乾口味等等，都能輕易的在韓國找到！一打開包裝，濃郁的可可香撲鼻而來，大力大口咬下去，簡直幸福爆表，完全停不下來，默默嗑完一整包，有夠順口啦！ ＃冰淇淋、甜筒類 我的老天鵝呀～原來Hershey’s還推出冰淇淋系列！！不管是甜筒、冰棒或是冰淇淋三明治，每款都香濃綿密，一口咬下去，且慢，它不是馬上融化於口中，而是擁有濃醇的扎實口感，天呀～可以買一箱直接扛回家，一次嗑個夠！ ＃牛奶、熱巧克力飲 再來再來，Hershey’s在超商中還有販售牛奶系列，一樣有三種口味，小小一瓶實在有夠方便，喝起來甜而不膩，當個早餐飲品或是點心都很合適，如果不想喝牛奶還有純熱可可能選擇，加入熱水攪拌均勻，輕鬆的享有暖心的熱飲，整個Hen幸福呀！ 自認是巧克力控的大家，看到這一系列尖叫了嗎！？這可是當紅炸子雞Hershey’s真的超級邪惡的，推出這麼多種類，是要我怎麼選擇啦～還是不用選直接全包，讓熱量也all in，希望看完整理報導，有激起你想飛去韓國買一波的心！ #emart shop #HERSHEY"S #巧克力 #泡菜旅遊 #泡菜美食 #韓國 

📍首爾 三星美術館 這裡真的好美😌 這次來韓國自由行 有些朋

📍首爾 三星美術館 這裡真的好美😌 這次來韓國自由行 有些朋友就會說你們怎麼不跟團呢 這樣比較方便呀 雖然比較方便 可是很多地方我也沒辦法去啦～😆 #哪個旅行團會安排來看展你說😂 #三星美術館 #漢江鎮 #seoul #korea #韓國 #首爾 #leeum #museum #韓國景點 #首爾景點 #美術館

不要再有罪惡感了啊，吃了會飽的「超低卡路里」特別泡麵！讓你絕對猜不到的材料麵條居然是...

「泡麵」真的是韓國人氣最高的食物之一，但其實大家都知道泡麵的卡路里非常之高，試想一下當吃下一包泡麵，你可能需要運動幾小時才能消耗掉，所以每次在吃的時候罪惡感都很大，也因為這樣的關係，韓國Ourhome聽到了少女們的心聲啦～他們推出了一款飽足感很高，但卡路里相對低的泡麵，讓你在享受美食的同時，也比較不會發胖啊！ 相信蠻多人在看了包裝之後會抱持著疑惑，究竟為何會是低卡路里呢？其玄機就在於其實這泡麵的麵條主要是使用「魔芋」製成的！ 除了單單泡泡麵之外，韓國網友還推薦大家可以放上紫菜，或者是在這炎熱的夏天裡，添加幾顆冰塊將泡麵搖身一變成冷麵來吃，而如果想要讓配料變得豐富的話，你可以選擇加上一顆水煮蛋或者是泡菜攪拌混合著吃，但要小心不要過量，不然低卡路里的麵條就變成裝飾用了啦！ 如果想要控制熱量的女孩，但同時又有想吃麵條的慾望，或許你可以嘗試看看這個超低卡路里的魔芋麵條喔！ 資料來源： 整理報道 #減肥 #韓國 #韓國泡麵 #魔芋麵條 

出國怎麼能浪費時間等結帳？日韓「預約取貨購物攻略」，手把手教你把想買的東西先留起來！

你應該遇過超開心查好在機場要買什麼，東看西看跟櫃姐說要結帳，結果居然沒貨！剛剛逛的時間都白花了，或者是你想要的東西在這一家店已經沒有存貨，你得花時間跑去別間店，東奔西跑追逐戰利品實在太傷身了，所以這次要來教大家怎麼「預約取貨」，目前日韓的機場和大型店家都有這種功能，這篇文章絕對會讓你的戰鬥指數升等，一起用更便宜的錢先買好你想要的東西吧！ 延伸閱讀：日韓藥妝店的必買TOP5！出國怎麼踩點就看這篇，藥妝店詳細攻略不藏私大公開！ ＃日本 1.FaSoLa免稅店 在日本機場的FaSoLa免稅店就是逛街的超級好去處，網站給他用力點下去，過程非常簡單，就像逛網拍一樣，看到想買的就加進購物車裡，選完以後就點下方的進入預定手續！ 延伸閱讀：在機場買至少可以打七折，免稅店人氣美妝清單BEST10，就算瘋狂囤貨也不心疼啊 接著就非常簡單，真的是逛網拍的概念，填完基本資料、航班資訊等等，就會收到一封預定信，等出去玩回國的時候就可以拿著那封信去取貨囉！但是日本機場人很多，所以還是建議大家要預留取貨的時間喔～ 圖上的示範是jo malone英國梨與小蒼蘭100ml，免稅的價格是12800日幣（約台幣3456元）原本台幣是4200立刻就省了750元左右，因為是在日本所以日系品牌的價格會更低，three跟SUQQU都很划算，大家可以研究看看，如果你的航站沒有這個品牌也可以買，這真的是很貼心的設計啊～不用擔心入關後要跑來跑去，開心地去領貨就可以囉！ 2.BicCamera 大家去日本一定都很想買電器吧！BicCamera就有預約取貨的服務喔～你可以選擇離你最近的店，或是行程剛好會經過的店，先把想要的東西留起來，去年妝同學就買了一支吹風機啊～好加在我有預約，因為現場真的沒貨，預約的好處就是確保有貨不會白跑一趟，如果是確定一定會買的東西就給他訂下去吧！ 延伸閱讀：狠下心買了絕對會謝天謝地！那些你生活中一定會用到的美妝小物，錢要花在刀口上你還不懂嗎？ 來手把手教學，網站都有中文完全不用擔心，選到你要的東西，可以先確認一下有庫存的店舖。 這時候就會跳出一個店鋪表格，按最右邊的申請預留，然後按指定提貨日期，把資料填一填就咻～吹風機到手，超級簡單，記得要去收信確認有留到貨，到時候再去現場付錢就可以囉～ ＃韓國 3.樂天免稅店 說到韓國大家都一定知道樂天免稅店，他其實是可以上網預約的啊～之前妝忙內就買到了超級便宜的jo malone香水，30ml一瓶才1300，是半價的價格啊～ 延伸閱讀：Jo Malone今年最受歡迎的人氣香味TOP5，選香水就先從安全牌入手，送禮自用都不出錯的必備list！ 一樣是逛網拍的概念，一加入會員會有一些購物金，所以第一次買是最划算的喔～選完一樣把基本資訊填一填，就可以收信等出國囉～ 樂天免稅店基本上真的像網拍一樣，可以累積積分，還有優惠券，所以很常出國的人真的要好好利用喔～這支M.A.C唇膏在免稅店500多，還可以因為新會員再折一點錢，真的超級划算啊～ 延伸閱讀：用低價買到心目中的夢幻逸品，免稅店必買超划算美妝品牌NO.5，不買又要後悔到下次出國了 網路預約真的是超方便的服務，特別是跟家人或男友一起出門，可能沒時間讓你好好的逛街，那就全部先訂一波（哼哼哼）提醒大家，這種貼心的服務要好好珍惜，如果下單了一定要去領貨，不要造成別人的負擔，希望大家每趟旅行都能如願買到想要的東西，跟妝同學們一起買下去吧！ #BicCamera #BicCamera教學 #BicCamera預約 #FaSoLa免稅店 #出國購物 #妝漂亮精選 #彩妝 #成田機場預約 #旅遊必買 #日本免稅店預約 #日本彩妝 #日韓必買 #樂天免稅店 #機場免稅店預約 #機場必買 #機場購物 #機場預約 #機場預約取貨 #漂亮 #網路購物 #電器預約 #韓國彩妝 #預約取貨 #預約取貨教學 

Aloha～這裡是韓國還是夏威夷？老闆你搞得我好亂啊！Hawaii風的咖啡廳Top3大集合！

說到夏天就令人不禁聯想到那夏威夷的海啊～風啊～但沒那麼多錢去夏威夷渡假，那就跟姊妹約好飛首爾，享受那夏威夷式悠閒感！今天就幫大家整理好位於首爾的精選Hawaii式的咖啡廳與餐廳，又可以找藉口飛韓國啦！ #봉주르하와이 店名的意思是「你好夏威夷」，才剛進店門口就彷彿有一股涼涼的海風吹來的錯覺，店內各處種植了許多熱帶植物，五顏六色的牆面與花草的陳設，我好像看到了帶著扶桑花的美女們在跳起草裙舞啊！店裡最有名的是他們的比薩、BBQ跟調酒類飲品，老闆真得很用心，就連擺盤都很夏威夷風，還有熱帶水果跟花朵點綴，甚至杯子都是一整顆鳳梨啊！建議大家可以晚上來訪，室外會開吊燈，整個超有氣氛，忍不住來一杯調酒啊！ info. 地址: 마포구 서교동 395-112 電話: (02) 336-5406 時間: 上午11:30~凌晨2點(下午3~5點休息) #훌라훌라 跟上一家不同畫風，但也是夏威夷主題，卻走一個粉紅少女心的感覺，喜歡可愛粉粉的妞兒們，這家絕對是首選啊！店內牆面粉紅色，連桌子都是粉色的陶瓷磚，不用調濾鏡，怎麼拍都是粉紅色的～這裡的餐點主打新鮮蔬果製成，特色招牌就是健康清爽的酪梨沙拉和咖哩飯喔！ info. 地址: 서울시 마포구 망원동 394-63, 1F (희우정로10길 4) 電話: 010-8741-1542 時間: 週二～日上午11點~晚上10點(下午3~5點休息，週一公休) #알로하제니 這間是一位很酷的老闆娘開的，身上充滿帥氣的刺青，內心狂熱愛島國風情！一進門映入眼簾的，就是各種夏威夷海島的擺飾：扶桑花、雞蛋花、南島風情的木門簾、椰子樹！當然來到這邊一定要嚐嚐它們的各種特色飲品，杯子上都會擺飾南國花朵，或者夏日色系花花綠綠的軟糖，看著就特別消暑呢～ info. 地址:서울시 마포구 동교동 197-34 1층 電話:010-4088-4448 時間:平日pm12:00~pm21:30/週末 pm13:00~pm21:30 (週三休息) 以上介紹的三家店都是在首爾最熱鬧的「弘大商圈」，所以剛好住在弘大附近的孩子們有福啦～不用飛到夏威夷，也能在首爾體驗南島風情，一洗夏天的悶熱感！ 資料來源： 整理報導 #咖啡廳 #夏威夷 #夏威夷咖啡廳 #韓國 #韓國咖啡廳 #韓國旅遊 #韓國自由行 #韓國餐廳 #首爾 #首爾咖啡廳 #首爾餐廳 #봉주르하와이 #알로하제니 #훌라훌라 

顏值跟身材都正到沒天理！跟著健身女神練出超完美S身材，為了春天那些美美洋裝拼了！

很多韓妞都瘦到沒天理，但這次要介紹給大家的這位강현경歐逆，不只是身材好，連臉蛋都超完美阿！光看臉還以為她是模特兒，但鏡頭往下一拉，這超驚人的腹肌，健身女神的封號直接給頒給她！ 강현경歐逆是健身教練，她也常常在ig上分享自己的運動影片，想練出她的好身材就乖乖跟著做，這篇精選幾個可以在家一起跟著動的簡單健身方法，冬天囤積的脂肪可以跟他們說bye bye啦！ #1.腹部&臀部 肚肚和屁股是女孩們最在意的部位吧！光靠節食對這兩個部位一點幫助也沒有，一定要動起來，從基本的棒式在加強一點，利用左右腳的變化，讓臀部也一起運動！左右各15下，一次做三輪，一開始慢慢來沒關係別受傷了喔！ #2.腰&骨盆 久坐的上班族女孩最需要的動作！長時間坐著不但腹部囤積脂肪，對骨盆也很不好，所以來做點溫和的伸展運動，每個動作都維持30秒，慢慢地伸展讓身體放鬆吧！ #3.手臂&上腹部 這一組也算是比較簡單的動作，每天睡前做10回，4-5組，一定會有幫助的，尤其對蝴蝶袖很在意的女孩，今晚立刻做！ #4.大腿&臀部 女生最難瘦的大腿，就用這組來對付！每個動作都要做到對的位子才有效喔！肩膀也不要縮進去，瘦大腿是條漫長的路，慢慢努力吧！ 這次先針對各部位選了簡單的4組動作，大家可以追蹤這位강현경歐逆的instagram，看看有那些動作是你剛好需要的，一起邁向這超完美的S身材吧！ 資料來源： https://www.instagram.com/babebani/ #健身 #核心運動 #瘦大腿 #瘦小腹 #瘦身 #運動 #韓國 

超美展覽 좋은 꿈 꾸세요 

在聖水一代 有很多小型美術展覽館 等同華山和駁二 聖水是哪裡的話 拍鬼怪的地方很出名 而這站是靠近聖水的뚝섬 這個展覽會就是愛拍照的人專屬 真的想要看藝術品或是大師氣息 建議去像三星美術館等等等 🚇뚝섬역 🌗좋은 꿈 꾸세요 祝你有個好夢 #韓國 #韓國旅遊 #韓國咖啡廳 韓國留學🇰🇷instagram 

#韓國搜尋結果

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下一個國民歐巴就是他！5位韓劇界的明日之星，努那們的養成計畫正式開始

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