手作料理/便當🍱2023/03/24 主食：氣炸香鬆雞🍗小腿/香菇炒蒟蒻/蔥蛋

2023/03/24 手作料理/便當🍱料理步驟⬇️ ▶️短影片在IG 主食：氣炸香鬆雞🍗小腿/香菇炒蒟蒻/蔥蛋 蔬果：燙青菜🥬/藍莓🫐/芭樂/番茄🍅 飲品：手沖咖啡 ☕️ 早安～天氣陰天☁️小雨 來吃～便當🍱吧！😍😍😍 明天，又是補班日～啦！！ 應該，也有人跟Tina 一樣，明天不補班， 小孩又寄學校🏫，是偽單身的日子～😚😚 應該～要來吃個下午茶吧🥣🥣 還是～在家裡做道五花肉料理～呢？ 因為五花肉冰冷凍庫，冷2週了。😂😂😂 不論，外面天氣是如何的刮風下雨☔️ 記得，在家總是給自己一杯熱茶～💕 🌈🌈祝大家 元氣十足 的週五🌈🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️💕日本 靜崗 磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 或 @Tina.wu1002 首頁有連結。 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱氣炸蜜汁製雞小腿，料理步驟： 1️⃣備料及醃製 🍒 前一晚醃製雞腿或烤前2小時。肉劃2刀。 🎯鍋中冷水放入，加鹽巴，變中泡泡起鍋。 🎯因沒要煮熟，可過濾水沖下，備用！ 🎯用溫度量就是75-90度之間起鍋。 2️⃣醃調味料： 🥒蠔油醬油 1匙 🥒日式醬油1大匙。 🥒味琳 1大匙。 🥒鹽巴 少許 🥒米酒 1大匙 🥒白胡椒粉少許。 🥒蜂蜜1大匙 🥒香蒜粉（蒜粒）少許 🥒紅辣椒🌶️粉少許 可省。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 3️⃣醃好的雞小腿——- 先沾麵粉➡️香鬆蛋液➡️表面再灑點香鬆） 就進氣炸鍋炸，氣炸好～再灑點原烤海苔絲！ 香氣四溢～不要客氣！開動囉😋😋 ▶️氣炸鍋180度10分，翻面180度9-10分。 ▶️氣炸起來，有比較黑的地方，要剪掉不吃哦。 4️⃣用餘的香鬆蛋液，做蔥花炒蛋， 可再加一顆蛋，剛好做。 5️⃣準備水果 6️⃣手沖咖啡 ☕️ 🍓🍊🍐🍒🍒🍑🥭🍅🥝🍆🍆🍇 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #氣炸鍋料理 #午餐 #生活日常 #自己做 #自己煮 #煮婦人生 #餐桌風景 #食譜分享 #食譜 #炸雞🍗 #海苔 #brunch #homecook #家常菜 #飯團 🍙 #美食 #taiwanfood #teatime #便當菜 #自炊 #料理記錄 #dinner #dinnertime #breakfast #晚餐 #日式料理 #便當 🍱 #台灣美食 #新北美食

手作料理/早午餐2023/02/28 料理步驟⬇️ 主食：烤鮮蝦蘆筍嫩蛋/油煎番茄🍅/起司麵包

2023/02/28 手作料理/早午餐 料理步驟⬇️ 下滑▶️簡單料理照片 主食：烤鮮蝦蘆筍嫩蛋/油煎番茄🍅/起司麵包 蔬果：櫻桃🍒/藍莓🫐/芭樂 飲品：手沖咖啡 ☕️ 早安～天氣晴☀️ 連假最後一天早晨的天氣真好☀️☀️ 米香最近很愛自己開始學煎蛋， 問我說～～嫩蛋要如何才會嫩～ 我：加牛奶🥛～蛋跟牛奶很合拍。😌 炒嫩蛋～如果，有加1大匙牛奶🥛， 真的嫩度有差啦！會有牛奶的絲滑感。 跟過程中先離鍋翻勻再回鍋～數次即可。 今天同時要烤，蝦子🦐跟蘆筍～ 剛好烤溫差不多，也是做小份量的， 就用烘焙紙或小烤盤分開。。 烤鮮蝦的湯汁，也剛好當生菜/番茄🍅的醬汁， 就不用另外調醬～是不是剛剛好👍👍 用烘焙紙隔開烤，好處是： 湯汁不會混在一起，不會互混味道。 跟保持食物的色澤，不會變髒髒色！ 超美的【Roichen 】平底鍋～～ 最近的愛鍋，因為比一般的平底鍋有高度， 能見做簡單炒少量的菜等，我都當小炒鍋用。 由其是做早午餐時，份量都不多！很好用！ 預告下：3/6～3/12 會開團哦～😍 https://shop.add.one/?shop=1c73101e569fcb6f21fa37fcdcd70ff1 🌈🌈今天是連假的最後一天， 把握時間出門走走吧。。🌈🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 或 @Tina.wu1002 首頁有連結。 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱烤鮮蝦蘆筍 1️⃣備料及醃製 🍒大蝦仁🍤約6-8支（冷水沖退冰即可） 🍒蘆筍去頭約1-2cm,再削皮。 2️⃣蝦子🦐醃調味料： 🥒醬油 1大匙。 🥒味醂1匙 🥒白胡椒粉少許 🥒紅辣椒粉少許 🥒米酒1匙。 🥒香蒜粉 少許 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 3️⃣蝦子🦐醃個15-20分鐘，就可以準備烤了。 蘆筍刷點橄欖油（油煙點200）+灑點鹽巴。 4️⃣生菜🥬要洗淨跟瀝乾。 5️⃣烤箱上下火 200度預熱5分，烤15分。 完成✅ 🍱炒嫩蛋（參考 高登主廚） 1️⃣備料： 🥒1顆蛋 🥒牛奶1大匙 🥒鹽巴 少許 2️⃣開小火，下鍋之後約30-40秒（邊有點白色的時候）， 先離火攪拌10秒，再鍋上20-30秒再離火10秒。 （約2-3次～自己喜歡的嫩度） 3️⃣準備水果 4️⃣手沖咖啡 ☕️ 🍓🍊🍐🍒🍒🍑🥭🍅🥝🍆🍆🍇 FB #田緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #焗烤 #海鮮 #早餐日記 #自己做 #自己煮 #煮婦人生 #餐桌日記 #食譜分享 #食譜 #蘆筍鮮蝦 #brunch #homecook #家常菜 #嫩蛋 #美食 #taiwanfood #teatime #自炊 #料理記錄 #dinner #breakfast #晚餐 #日式料理 #早餐 #便當 🍱 #台灣美食 #生活日常

低卡食譜：半熟蛋番茄義大利麵

⁑▧ 低卡半熟蛋番茄義大利麵 [手作食譜] 更多美食🔍 @cala_food ❥#cala的食譜 過年吃太多 來點低卡版食譜 這是在小紅書上面看到的食譜 之前在新加坡交換沒事就跟著做 我覺得蠻好上手的 對新手很友善 番茄也營養！ 必須說出外留學真的必須練有煮飯技巧 因為國外上餐館的物價很高 常常吃外面也會吃膩 我看每個在歐洲交換的同學回來都超會煮🤣 https://www.instagram.com/p/CnzMd8qPwMF/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 🍅低卡半熟蛋番茄義大利麵 步驟： 1. 開水加鹽煮義大利麵10分鐘 2.鍋裡少油把洋蔥炒香 3.加入切塊番茄炒出水，中間打顆雞蛋悶熟，依喜好加點鹽巴黑胡椒調味 🧚Cala有話說: 還好我是在新加坡換 不需要自備超高的煮飯技能 不然應該會餓死🥵 #低卡 #低卡料理 #低卡路里 #低卡食譜 #食譜 #食譜分享 #減肥食譜 #簡易食譜 #懶人食譜 #義大利麵 #茄汁 #茄汁義大利麵 #半熟蛋#留學 #留學生活

手作料理/便當2023/02/02 主食：烤紅酒牛排搭香煎番茄🍅

2023/02/02 手作料理/便當（新春恭喜🧧🧨） 主食：烤紅酒牛排搭香煎番茄🍅 蔬果：炒高麗菜/烤杏飽菇/水果 飲品：手沖咖啡☕️ 早～午安～～！ 這是………..便當🍱。😆😆😆 開工來的第一個便當文～吃好一點！🥳🥳 這週要連上六天班，大家加油！ 出來走跳社會，總是要還的！😆😆 因～前面，放了10天的年假！ 2月還有一個228連假，可以睡4天！ 雖然說～～也是要2/18補上班。。😅😅 總是對生活充滿正面，是對生活的熱情❤️， 人生嘛～～不會一直都是順風順水， 但勇敢面對的態度決定人生的視野的高度， 擁有面對逆風的決心，好迎來人生中的東風。 人生如太極圖，月亮🌙也有陰晴圓缺～ 把2022的生活經驗～變成2023成長養分～ 🌈🌈2023年～～大家一起加油！🌈🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱烤酒香牛排 0️⃣備料： 牛排厚度約1.2cm（*2片）約400g 1️⃣醃製醬汁 🥒紅酒🍷2大匙 🥒巴薩米克醋1/2匙（不要太酸的～可調整） 🥒薄醬油 1.5匙 🥒玫瑰鹽 轉3-4下 🥒白胡椒粉少許 🥒義大利香草粉 少許 2️⃣ 冰箱：肉片平放冷藏2小時 3️⃣油鍋雙面各煎1cm 烤箱 上下火200度 烤10分 翻面5分。 靜置5分鐘，即可開動～切開！ 4️⃣油煎牛番茄🍅 熱油鍋～一點點油，放下番茄🍅， 一小匙薄醬油，雙面煎下共3分起鍋。 5️⃣炒個高麗菜/烤個香菇～～ 6️⃣準備水果🍉 7️⃣手沖咖啡☕️ 🍓🍊🍐🍒🍒🍑🥭🍅🥝🍆🍆🍇 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #氣炸鍋料理 #午餐 #麵包 #自己做 #自己煮 #煮婦人生 #餐桌日記 #食譜分享 #食譜 #炸雞🍗 #海苔 #brunch #homecook #家常菜 #料理 #美食 #taiwanfood #生活 #晚餐 #自炊 #料理記錄 #dinner #dinnertime #breakfast #晚餐 #早餐 #牛排🥩 #便當 🍱 #開工

法式焦糖堅果塔~濃郁的焦糖香每一口都好好吃！

法式焦糖堅果塔~濃郁的焦糖香每一口都好好吃！ 使用市售塔皮，簡單烘烤， VOTO韓國 氣炸烤箱160度烘烤20分鐘，輕鬆完成酥脆塔皮～ 搭配自己製作的焦糖堅果，每一口都好幸福！ 📍食譜分享👉https://xuite.tw/x/2i3mn #VOTO氣炸烤箱14公升5件組 📌現在特價只要 6590 元 📍下單禮前10名贈送 #層架 刷卡分期0利率 📍下單去👉https://d8jpq1.1shop.tw/orjvoto 🛒下單前必看美味料理👉https://xuite.tw/x/1u8zz ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ ❤君辰愛分享購物商城 更多好康商品同步開團中 https://reurl.cc/EzNQN0 ❤️加入君辰媽咪官方Line 收到第一手☝️團購優惠資訊❤ https://lin.ee/j5PCumZ ❤️You Tube 頻道訂閱 https://reurl.cc/GEE12W ❤️Pinterest https://www.pinterest.com/fuli520520/ ❤歡迎大家加入分享美味的料理~ 食光札記～熱壓吐司鬆餅機/優格機/烤箱/氣炸鍋/水波爐/料理日常 https://www.facebook.com/groups/569279063115359 ❤更多美味食譜都在幸福彤話愛料理喲！ https://icook.tw/users/1538373246175042 #法式焦糖堅果塔 #韓國VOTO氣炸烤箱 #不鏽鋼氣炸烤箱 #氣炸烤箱食譜 #堅果塔 #食譜分享 

手作料理/輕量便當2023/02/07 主食：氣炸漢堡排/香鬆玉子燒

2023/02/07 手作料理/輕量便當 主食：氣炸漢堡排/香鬆玉子燒 蔬果：炒菇菇/燙青江菜/番茄🍅/藍莓🫐 飲品：手沖咖啡☕️ 早～午安～～！ 這是………早午餐/也是輕量便當🍱。😆😆😆 是～比便當🍱量少一點，比早餐🥣多一點， 今天還是年節後簡食中～～ 我春節過後，還留了～1kg的肉，🤣🤣🤣 因春節～天冷，都也沒有運動+多吃零食， 昨天晚上，還在吃春節的零食～～😝😝 所以，打算～明年春節就少買零食類， 因為～少買 就會 少吃～😁😁😁 照片的花藝相框🖼️，是小米香手作的～ 覺得滿美的～（媽媽自誇下～💕💕💕） 所以，一早就拿來拍照了📷。 🌸🌸🌸 因果～當煩人或煩躁或困難，來臨時～ 不在於糾結那個後果，而是修正那個前因 一味的討論果，未來還是會有出現同樣的果 每一個困難的來，就是一份學習， 每一個難題的來，後面都伴隨著答案。。 所以，生命才得以前進，越來越好～～❤️ 🌈🌈2023年～～大家一起共勉之～💕！🌈🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 🌷🌷今天的漢堡排是買超市的， 所以，就沒料理步驟囉～😄😄 ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍓🍊🍐🍒🍒🍑🥭🍅🥝🍆🍆🍇 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #氣炸鍋料理 #午餐 #麵包 #自己做 #自己煮 #煮婦人生 #餐桌日記 #食譜分享 #食譜 #炸雞🍗 #漢堡 #brunch #homecook #家常菜 #料理 #美食 #taiwanfood #生活 #晚餐 #自炊 #料理記錄 #dinner #dinnertime #breakfast #晚餐 #早餐 #牛排🥩 #便當 🍱 #減脂

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ikiiki伊崎 2in1方型煮藝鍋百變料理/煎煮炒燉/一機搞定

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氣炸醬燒雞翅~氣炸鍋食譜

年假模式啟動，年菜要準備哪幾道！自己動手作更安心~黑糖紅豆年糕食譜👉https://xuite.tw/x/9fphq年菜料理食譜👉https://xuite.tw/x/sxl9r氣炸鍋烤箱料理食譜👉https://xuite.tw/x/tyblr☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆加碼大家最愛的烤雞翅#氣炸醬燒雞翅 好吃的香烤雞翅，只要簡單的醃漬，再用氣炸鍋烘烤輕鬆的完成一道美味料理！📍食譜分享👉https://xuite.tw/x/z74qa📍烤溫~180度15分鐘/翻面170度再烤10分鐘☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆📌團購ing🌸【DECO HOME】珍珠貝殼陶瓷烤漆密封盒 & 冰箱收納界新星 韓國【silicook】收納盒組合🔥FB登入就可以看到團購價!🌸限時優惠👉https://reurl.cc/VRVlvY🌸文章心得👉https://xuite.tw/x/qg99y🌸ible Airvida 穿戴式負離子空氣清淨機🌸團購連結👉https://shop.meimaii.com/ibleAirvida/ZWE=/page/MTY2MA==🌸分享文👉https://xuite.tw/x/m6pwj☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆❤君辰愛分享購物商城更多好康商品同步開團中https://reurl.cc/EzNQN0❤️加入君辰媽咪官方Line收到第一手☝️團購優惠資訊❤https://lin.ee/j5PCumZ❤️You Tube 頻道訂閱https://reurl.cc/GEE12W❤歡迎大家加入分享美味的料理~食光札記～熱壓吐司鬆餅機/優格機/烤箱/氣炸鍋/水波爐/料理日常https://www.facebook.com/groups/569279063115359❤更多美味食譜都在幸福彤話愛料理喲！https://icook.tw/users/1538373246175042#氣炸鍋食譜 #食譜分享 #黑糖紅豆年糕食譜 #年菜料理食譜#氣炸鍋烤箱料理食譜 #烤雞翅 #美派烘炸鍋 #食譜分享

超細緻口感的燕麥奶，全年最低團購價，最推薦配上紅茶、可可，燕麥奶飲品食譜(影片版) | 【宅配美食】小人物燕麥奶

我滿喜歡燕麥奶的穀物香，但之前喝過的口感不是太水不然就太稠 跟牛奶的口感還是有點差，因此通常是買來單喝、不太會加咖啡或紅茶 但小人物燕麥奶是目前喝起來，口感最像牛奶的！ 滑順細緻、很清爽無負擔，尤其加紅茶、巧克力超好喝～ 3入NT.483、6入NT.924，運費100滿1400免運👉https://reurl.cc/NGoLzQ 小人物燕麥奶 介紹 小人物燕麥奶有分藍色低脂、白色一般版、灰色濃厚 喝起來口感一樣，差在燕麥香氣的濃厚度 單喝我喜歡低脂和一般版，很有純粹的燕麥香 無添加糖，但原味就十分好喝～喜歡燕麥重一點可以喝濃厚 3入NT.483、6入NT.924，運費100滿1400免運👉https://reurl.cc/NGoLzQ 小人物燕麥奶 飲品食譜 隔夜燕麥罐 歐美最流行的隔夜燕麥罐！低脂和一般都很適合做隔夜燕麥罐 晚上先將麥片、奇亞籽等泡在燕麥奶中 放入冰箱隔天取出，上方點綴喜歡的水果、堅果，就完成超有飽足感的燕麥罐 麥片都吸足燕麥奶的穀物香，豐郁軟綿的味道，好吃又方便的早餐 【建議比例】依個人喜好，想要有飽足感可以像我一樣加兩包的麥片 早餐吃這罐就超飽，而且快速方便 燕麥咖啡拿鐵 最搭的是灰色的濃稠版，是許多咖啡師很愛的組合 他能和咖啡的微苦調和、但卻不會蓋過咖啡香氣 意外的絕配～之前有買另一個牌，但口感太稀、個人不太喜歡加入咖啡 【建議比例】燕麥奶：咖啡：奶泡=2:1:1 (不過因為另一半喜歡奶多，所以有調整比例) 燕麥紅茶拿鐵 我覺得最佳組合還是搭紅茶，聽說換成綠茶、抹茶都都很好喝！ 他的穀物相識在背後襯托，和茶香交融後真的好像在喝鮮奶茶～ 【建議比例】燕麥奶：紅茶=1:1 (咀嚼係朋友可以在底部先鋪上一層麥片，穀物香氣濃郁！) 可可燕麥歐蕾 另一個很絕配的組合就是搭黑可可粉！ 穀物味道完全和可可不衝突，反而更顯現可可的醇香 上方再加點奶泡、棉花糖，冬天來一杯熱可可歐蕾超暖心 我自己會加濃厚版，很喜歡味道豐富的香氣 【建議比例】燕麥奶(ml)：可可粉(g)=7:1 3入NT.483、6入NT.924，運費100滿1400免運👉https://reurl.cc/NGoLzQ #宅配 #宅配美食 #燕麥奶 #燕麥奶拿鐵 #拿鐵 #美食 #拿鐵咖啡 #美食攝影 #美食分享 #食譜diy #鮮奶茶 #紅茶拿鐵 #taiwanfood #台灣甜點 #甜點 #安安吃美食 #可可 #隔夜燕麥罐 #台灣美食 #燕麥 #food #foodie #小人物燕麥奶 #食譜 #食譜分享 #簡易食譜 #懶人食譜 #簡單食譜 #健康食譜 #燕麥奶飲品食譜

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低卡食譜：半熟蛋番茄義大利麵

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氣炸醬燒雞翅~氣炸鍋食譜

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