手作家常菜/早午餐🥣2022/06/10 主食：蒜片芒果酒香牛肉🥭/番茄炒蛋🍅

2022/06/10 手作家常菜/早午餐🥣料理步驟⬇️ 主食：蒜片芒果酒香牛肉🥭/番茄炒蛋🍅 蔬果：檸檬🍋片 / 草莓🍓 飲品：手沖咖啡☕️ 那天，看怡甄用芒果牛肉，終於把口袋菜單， 拿出來做了～🤣🤣沒放多久，放1年而已！😅 把牛肉先用紅葡萄酒醃過，讓牛肉更轉， 帶點水果酒香，搭著芒果🥭+蒜片， 還滿搭的～😋 但小米香不買單，吃蒜片， 也不知沾著牛肉汁的芒果🥭🤣🤣🤣 這次，一鍋到底，不用洗鍋～😆😆😆 （留香氣不留渣哦～中間有殘渣的，要清掉。） 好快哦～❗️小朋友要放暑假了吔～ 小米香，在家吃飽喝足/看電視，過好久， 🤣🤣🤣運動量，也減少好多～～～ 大家是不是想到有長橫～！自己猜～ 因媽媽👩什麼都～沒說哦🤭🤭🤭 平平安安～健健康康，最重要‼️💕 🌈祝大家 開心🥳喜樂+元氣加油 的 週五🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️⭐️團購優惠連結，在IG 個人首頁。 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～ 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 1️⃣牛肉片，約300g,先退冰，吸乾水分。 備料：芒果🥭半顆 🥒紅葡萄酒2大匙。 🥒薄醬油1大匙 🥒白胡椒粉 少許。 🥒玫瑰鹽 轉3-4下 🥒蒜片 切碎 5-6片。（隔夜，煎好～沒酒味） 冷藏冰箱，醃個最少1小時，或隔夜。 2️⃣隔天熱油鍋用小火～小火先煎蒜片（約4-5分） 3️⃣煸煎蒜片的油鍋，約下約1匙的油量， 跟清下油渣，不用洗。 4️⃣這次牛排厚度約1cm 雙面共煎3分， 倒入醃醬/碎蒜片，全放下去一起煎。 中間可加1大匙量的水，幫助勻味。 5️⃣牛排取出切小段（約7分熟）靜置3-5分， 同鍋煎牛排的油鍋，先清下油渣，不用洗。 再下切好芒果🥭丁及剪中煎好的蒜片， 最小火 翻炒下均勻，約1分，美味上桌。 6️⃣番茄炒蛋（去不去皮都可～皮很營養哦） 🥒1顆牛番茄🍅（切丁）：3顆蛋（打散） 🥒熱油鍋，蛋液先下～加點鹽巴，5分熟 起鍋。 🥒同鍋下蒜片，下番茄丁炒香，煸出汁， 可加1/2米杯水 調味：醬油/鹽巴/糖一點/各少許。 🥒加回原本的嫩蛋～炒香+蔥段，起鍋。 7️⃣洗水果🍉 8️⃣手沖咖啡☕️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 的#晚餐 #早午餐 #早餐 #海苔 #三明治🥪 #午餐 #朝食 #餐桌日常 #簡單料理 #自己做 #自己煮 #麵包🥯 #牛肉 #家常菜 #飲食控制 #餐桌日常 #食譜 #簡單食譜 #牛肉 #沙拉 🥗 #宅配美食 #芒果牛肉 #下午茶 ☕️ #brunch #homecook #breakfast #taiwanfood #teatime #朝食

手作料理/早午餐🥣2022/05/29 主食：烤蟹肉棒/酪梨🥑/太陽蛋/可頌

2022/05/09 手作料理/早午餐🥣（料理步驟⬇️) 主食：烤蟹肉棒/酪梨🥑/太陽蛋/可頌 蔬果：奇異果🥝*2色 / 葡萄🍇/橘子🍊 飲品：手沖咖啡☕️ 早午安～😄 今天是週一，早餐就簡單清冰箱！ 有什麼就用什麼～什錦拼盤的早午餐； 也不錯！😄😄😄 快就是好了！😄 因為還要煮小米香🈯️定～玉米濃湯！🍳 早晨時間分配是很寶貴的！🤣🤣🤣 🌸🌸🌸生活小事 小米香～本週又在家線上上課了， 她也越來越進入狀況了，自己會看上課時間。 這也是另一種成長吧～！💕 附上，小米香送媽咪的母親節禮物🎁開心🥳 🌈祝大家有個 做好防疫/平常心生活的週一🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ http://shopee.tw/zerohikin ⭐️⭐️即開即食又美味衛生的—— 日本原裝進口，磯駒海苔，選購頁面⬇️ 💕海苔香鬆原價$168 ，開團160元/包。 💕買3包以上再95折的價錢，回饋給各位G友。 💕台灣本島滿900免運。。。 ⭐️好吃來自於用心～～海苔香鬆等食品， 為避免日光照射影響品質，及保存時間， 採用不透光的～夾練口設計包裝！ ⭐️食品衛生及安全來自於～國際際認證； 工廠有ISO22000 及 清真食品認證！ ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG @tina.wu1002 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 @tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱醬燒太陽蛋🍳 1️⃣用平底鍋🍳，小火約1分，底成型可移動時， 再1分，把醬油一小匙，沿蛋四週倒入， 轉下鍋子～邊邊都會有醬油焦色及香味。 2️⃣烤香菇 調味：醬油/味醂/香蒜粉。 上下火200度預熱3分，烤18-19分。 3️⃣烤蟹肉棒（退冰） 上下火200度預熱3分，烤15分。 4️⃣生菜（先過濾水洗淨/瀝乾） 5️⃣水果🍉/手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #早餐 #便當 🍱 #午餐 #朝食 #餐桌日常 #沙拉 #自己做 #自己煮 #私房菜 #磯駒海苔 #家常菜 #飲食控制 #健康飲食 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #宅配美食 #下午茶 ☕️ # #brunch #homecook #breakfast #台北美食 #taiwanfood #teatime

手作料理/早午餐🥣2022/04/12 主食：蔥燒豆腐/檸檬柚子醬油醋佐時蔬/肉桂捲

2022/04/12 手作料理/早午餐🥣（料理步驟⬇️） 主食：蔥燒豆腐/檸檬柚子醬油醋佐時蔬/肉桂捲 蔬果：炒鴻喜菇/橘子🍊/蘋果🍎 飲品：手沖咖啡☕️ 早～午安☀️天氣晴 早餐就簡單吃～夏天到了，就來個輕爽的沙拉； 因為早上的熱量擔當是…..肉桂捲😄😄 ⭐️⭐️檸檬柚子油醋醬的比例； 🍳使用量匙～如用一般湯匙🥄，依比例即可。 ✅夏天必備輕爽沙拉油醋，柚子醬可換其他醬。 🥒柚子醬1大匙 或其他水果醬 🥒冷榨橄欖油 1/4匙 🥒巴薩米克醋 1/4匙或白醋/米醋 🥒檸檬汁 1/3顆 🥒鹽 少許 🌈祝大家有個的 清爽吃食無負擔 的 週二🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️⭐️高纖🍳蒟蒻米/麵～團購頁面； 另有Tina專屬的方便調理包的組合～哦！ https://dazuigo.1shop.tw/pf2x61 ⭐️在IG 不能直接點網址，請到個人首頁 @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～ 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱醬燒太陽蛋🍳 1️⃣用平底鍋🍳，小火約1分，底成型可移動時， 再1分，把醬油一小匙，沿蛋四週倒入， 轉下鍋子～邊邊都會有醬油焦色及香味， 2️⃣燙時蔬：水滾之後，置入滾共6分。 先放紅蘿蔔🥕要多燙2分。再放玉米筍4分。 最後一分，再燙碗豆櫻。不浪費水～^_^ 3️⃣切水果🍉 4️⃣手沖咖啡☕️ ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #午餐 #晚餐吃什麼 #早餐 #家常菜 #手作料理 #餐桌日常 #沙拉 🥗 #飲食記錄 #自己做 #小學生早餐🥣 #減肥 #減脂 #減脂餐 #健康飲食 #飲食控制 #自己煮 #低碳飲食 #私房菜 #手作料理 #相機先食 #brunch #homecook #朝食 #餐桌日常 #taiwanfood #teatime #breakfast #dinner

手作料理/早午餐2033/03/31 主食：鮮蝦薩食餐搭水煮蛋

2022/03/31 手作料理/早午餐（料理步驟⬇️） 主食：鮮蝦薩食餐搭水煮蛋 蔬果：芭樂/橘子🍊 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～天氣晴 回溫的天氣，就會開始想吃簡食及輕食， 早餐🥣～來點鮮蝦蔬食吧！腸胃休息下！ 今天也是月底，也比較忙囉！！ 就簡單不多說了～～🤣🤣 再上一天班就連放4天了～大家加油！🥳🥳 🌈祝大家有個的 期待長假開心🥳 的 週四🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️⭐️方便的減糖好食😋，當然要開團囉！ Tina專屬的方便調理包的組合，團購頁面： https://dazuigo.1shop.tw/pf2x61 ⭐️在IG 不能直接點網址，請到個人首頁 @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 1️⃣香料炒鮮蝦 🍒主備料： 🥒蝦子約12隻（單手抓2把） 🍒醃調味料：炒前醃個10分，即可！ 🥒醬油1大匙 🥒味琳 1匙 🥒香蒜粉 少許。 🥒米酒 1匙 🥒義大利香料少許 🥒白胡椒粉少許。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2️⃣開小火～翻炒下，約4-5分、就好了 3️⃣燙時蔬～可加鹽巴，菜色比較美。 紅蘿蔔🥕要燙到沒生味約5-6分， 碗豆櫻燙1-2分就好！不換水同鍋燙。 最後用水煮蛋。不浪費水跟瓦斯。😄😄 4️⃣水煮蛋：水滾之後，置入滾7分，關火取出， 置入冰水2-3分。可加鹽巴！ 5️⃣準備：水果/生菜（過濾水先洗過/瀝乾水份） 6️⃣手沖咖啡 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB 緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #午餐 #晚餐吃什麼 #朝食 #家常菜 #手作料理 #餐桌日常 #親子 #親子 #飲食記錄 #brunch #自己做 #減肥 #減脂 #減脂餐 #健康飲食 #飲食控制 #自己煮 #低碳飲食 #食譜分享 ＃蒟蒻麵 #宅配美食 #breakfast #cookies #dinner #cooking #Foodblogger

手作料理/早午餐2022/04/30 主食：南瓜鮪魚嫩蛋生菜三明治/烤蒜球

2022/04/30 手作料理/早午餐（料理步驟⬇️) 主食：南瓜鮪魚嫩蛋生菜三明治/烤蒜球 蔬果：烤南瓜🎃/蓮霧/橘子🍊/奇異果🥝 飲品：手沖咖啡☕️ 午安～天氣 陰天 今天是假日～～也沒要出門， 就來個慢慢早午餐吧！💕💕 今天的嫩蛋是不是很美～（自己先誇下自己） 之前看《地獄主廚-高登》示範～就學起來， 秘訣在……每30-40秒離火翻炒～來回數次。 跟自己試過一般黃蛋跟紅心蛋，發現～ 用 紅心♥️蛋～顏色美。白殼紅心蛋也可以。 跟早上看著蒜球，好久沒吃，就來烤吧～ 很多網路食譜是寫切1/3，我是用對半切， 這樣就不用管餘的1/3，要回冰冰箱。🤣🤣 最近，身邊第一次，有人確診了～～ 其實，在這波中這麼人中獎，真的～平常心了， 為什麼～？因為如果避無可避，就正面面對吧！ 🌈祝大家 有個輕鬆自在的 週末假日💕💕 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 💕好吃的日本原裝香鬆，不出國也能吃到， 今年～真的是萬物齊漲呀～🥹🥹 日本得獎🏆的磯駒海苔～CP值很高～呀！ 🍳4/16 開吃文影片 🍳4/18 一次就成功捲花壽司影片 🍳4/20 4道簡單海苔料理 🍳4/22 香酥好吃的日本香鬆飯團🍙。 ⭐️⭐️即開即食又美味衛生的—— 日本原裝進口，磯駒海苔，選購頁面⬇️ https://gbf.tw/7efcz ⭐️在IG 不能直接點網址，請到個人首頁 @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕海苔香鬆原價$168 ，開團160元/包。 💕買3包以上再95折的價錢，回饋給各位G友。 💕台灣本島滿900免運。。。 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG @tina.wu1002 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 @tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍳烤奶油蒜球 1️⃣蒜頭切對半，烤二片，不浪費！ 2️⃣刷橄欖油/薄醬油/白胡椒粉調味， 放無鹽奶油/包錫箔紙。 3️⃣烤箱上下火185度預熱3分，烤20分。 4️⃣開錫箔紙～上下火190度烤10分鐘。 🍱烤南瓜🎃 5️⃣南瓜外皮洗淨，籽去除，切約0.5cm薄片。 🥒少許的橄欖油/醬油/白胡椒粉/香蒜粉 🥒上下火200度預熱3分，烤22-23分。 6️⃣鮪魚加點白胡椒粉調味+減脂沙拉。拌好。 7️⃣準備水果/洗生菜🥬（先過濾水洗淨/瀝乾） 8️⃣手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #早餐 #便當 🍱 #午餐 #朝食 #餐桌日常 #簡單料理 #自己做 #自己煮 #煮婦人生 #飯團 #家常菜 #飲食控制 #健康飲食 #食譜分享 #食譜 #宅配美食 #下午茶 ☕️ #鮪魚 #brunch #homecook #breakfast #taiwanfood #teatime #自己煮 #私房菜 #手作料理 #相機先食

手作料理/早午餐2022/04/26 主食：彩色土司佐草莓果醬/鮭魚蘆筍沙拉🥗

2022/04/26 手作料理/早午餐（料理步驟⬇️) 主食：彩色土司佐草莓果醬/鮭魚蘆筍沙拉🥗 蔬果：番茄🍅/藍莓🫐/葡萄🍇/奇異果🥝 飲品：手沖咖啡☕️ 午安～天氣 晴天☀️23-31度 台北 早晨陽光☀️好大～ 讓強大的溫暖正面的能量， 普照著台灣這塊土地，願平安的走過疫情考驗。 小米香學校🏫停課，一週。。。 磯駒海苔的香鬆白飯；泡麵～準備完畢。🤣 會來的～總是會來呀！大家加油💕💕 小米香很喜歡彩色土司跟手工草莓果醬， 謝謝～美麗的阿姨🧍‍♀️💕💕 醃燻帝王鮭魚～好吃😋 🌈祝大家有個平安喜樂健康的週二🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 💕好吃的日本原裝香鬆，不出國也能吃到， 今年～真的是萬物齊漲呀～🥹🥹 日本得獎🏆的磯駒海苔～CP值很高～呀！ 🍳4/16 開吃文影片 🍳4/18 一次就成功捲花壽司影片 🍳4/20 4道簡單海苔料理 🍳4/22 香酥好吃的日本香鬆飯團🍙。 ⭐️⭐️即開即食又美味衛生的—— 日本原裝進口，磯駒海苔，選購頁面⬇️ https://gbf.tw/7efcz ⭐️在IG 不能直接點網址，請到個人首頁 @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕海苔香鬆原價$168 ，開團160元/包。 💕買3包以上再95折的價錢，回饋給各位G友。 💕台灣本島滿900免運。。。 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG @tina.wu1002 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 @tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 1️⃣義式油醋比例：少油版（一般是2:1） 🥒橄欖油：米醋：檸檬汁：鹽巴 1.5:1/2:1:1/4 ▶️檸檬汁，愛吃酸的可到1.5的比例～ ▶️巴薩米克醋～香氣足或米醋，都可以。 🥒白胡椒粉+蘿勒葉粉+香草粉 各少許或可省。 2️⃣燙蘆筍 蘆筍先削前段較厚的皮，及切掉前段約1cm, 水滾之後，一起燙4分。 3️⃣洗水果🍉/切蔬果等 4️⃣手沖咖啡☕️ 5️⃣手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB 緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #早餐 #便當 🍱 #午餐 #朝食 #餐桌日常 #簡單料理 #自己做 #自己煮 #煮婦人生 #飯團 #家常菜 #飲食控制 #健康飲食 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #宅配美食 #下午茶 ☕️ #鮭魚 #brunch #homecook #breakfast #taiwanfood #teatime #自己煮 #私房菜 #手作料理 #相機先食

喚原輕飲：燃燒代謝輕空酵素粉｜排空解膩5X燃燒超級嗨森｜各種植物萃取幫你趕走不順感🎢

#此篇為抽獎文 📌 #肉肉抽獎中 #肉肉長開箱 🎁 #年中慶 抽獎連結 https://www.instagram.com/p/Cevo85dhSmN/?utm_source=ig_web_copy_link 燃➰ 可以 是心情 代謝燃燒🔥 心情好 每天 燃➰ Wawa們〰️每天忙碌過後，你是不是也都選擇用大餐跟療癒食物來犒賞自己🍣因為疲憊的心情讓你忽視日益擴張的Love handle 這也是人之常情啦🔖肉肉常踩點咖啡廳也是一種療癒的心情💛 盪是➿➿ 出來跑總是要還的❤️‍🔥 再怎樣放鬆犒賞自己，最後還是要面對Love handle的物理體積，尤其是現在外食食物覺大部分都是多油脂的狀況🍤因為這樣才能吸引人，也才能達到色香味俱全，所以在獎勵自己過後，也要有屬於體內廢物的退場機制♻️ 肉肉雖然接觸過好多體內環保產品，不過這次肉肉找到特別針對美食客的🔅喚原輕飲：燃燒代謝輕空酵素粉，因為他是屬於餐後補充的一種，所以每次店訪一定會特別針對那一餐來使用最寶貴的是素食可食💎 裡面滿滿的都是來自全球各地的植物萃取成份💫有美國專利讓你輕盈又自在的非洲芒果籽；在對抗澱粉相當出名而且行之有年的白腎豆；近年也很火紅的燃燒高手綠原酸取自法國綠咖啡豆專利萃取；分解油膩專業戶的仙人掌跟金針菇萃取物🌵最後再加上大家都很愛的順暢好捧油鳳梨木瓜、綜合解脂等綜合酵素🍍組合成喚原輕飲的5X燃燒模式⚡️ 有了這些成份精華，再加上富含的滿滿的膳食纖維，還有綜合酵素的重重加持，絕對能保證每一餐的體廢都能夠順暢的排出🧻其中擁有美國專利的非洲芒果籽，是這些年很紅的超級食物，採用獨特的三段式水萃技術，讓你更好吸收，簡單自律無壓力🎏 白腎豆的好處更是眾所週知，抑制澱粉轉醣的好幫手，成份天然的新捧油綠咖啡豆，還加入了新專利配方：柑橘跟瓜拿納，讓代謝更加速運轉，這樣精心設計的燃燒機制，484非常貼心聰明🧲 食用方法也很簡單，只要吃飯時或餐後食用或者加入冷水內喝🧂就可以取得這樣的好效果，肉肉自己嘗試的心得就是🔜 你知道肉這篇文章是在順暢後打的嗎🚽(大誤 肉肉在正常的餐後代謝時間內，在約莫睡前就可以排出這些體內廢物，這樣的效果跟結果對於常要攝取甜食的肉來說，實在非常驚人🥁真的是新陳代謝促進神器🚀幾乎可以說閉上眼睛就可以感受酵素在工作這樣🎹而且可以放心的繼續工作，讓他自然對身體產生訊號，再進行代謝跟排出，對於職業社會人士也是非常的貼心💼 不過有綠咖啡豆⚠️對於12歲以下的小捧油，還有孕婦跟消化不良者跟重大疾病患者不適合唷⚠️ 狼後丫➰一樣的老話，效果每個人都不一樣，如果你有什麼副作用或者心得，都可以跟肉肉回饋分享唷💬肉要再去找馬桶先生惹🚽噗✨ 📣喚原輕飲 6/18 年中慶來嚕📣滿額抽iPad Air等大獎喔！手刀準備起來💳 📌哪裡買☟☟☟☟☟☟ 🛍🛍🛍 ▪️品牌名稱： 喚原輕飲 ▪️購物網站： https://lihi1.com/MdGQD ▪️FB：@Evolsense ▪️IG：@evolsense_tw 這麼棒的代謝順暢好捧油 當然要加上抽獎活動丫🎉 🎈肉肉這次要抽大獎囉🎈 📣感謝喚原輕飲提供兩位幸運兒🤍得到燃燒代謝輕空酵素粉正貨 ♡活動只要簡單3步驟♡ 🎉抽獎活動辦法👇🏾👇🏾👇🏾 1️⃣對此篇推文按❤️❤️ 2️⃣追蹤 @evolsense_tw ➕ @robecca54roro 3️⃣🙋🏽‍♀️🙋🏾𝖙𝖆𝖌一位朋友並跟分享是否也有代謝的困擾 範例👉🏾 @robecca94roro 吃貨一定要快速燃燒代謝 ✏️可重複留言但需𝖙𝖆𝖌標記不同朋友(增加中獎機率) ✏️活動期限6/13(一)~6/20(一) 🉐️獎者將於6/21(二)當天公伂於肉肉的限動哦！ ✏️得獎者我會𝖙𝖆𝖌標記帳號再麻煩私訊我唷！謝謝🙏 📣快快快揪吃貨們一起來參加抽獎💕 📌備註 得獎者請於三日內私訊肉肉，提供收件資訊📦 🈲嚴禁小帳參加標記唷~ 肉肉 IG： @robecca54roro 肉肉FB： 肉被卡 ∞ 保養 ∞ 肉肉 Like eat 肉被卡IG：https://www.instagram.com/robecca54roro 肉被卡FB：https://www.facebook.com/robecca54roro 肉被卡Blog： https://robecca54roro.pixnet.net/blog 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/277848 🚩肉肉更多優惠專區：https://linktr.ee/robecca54roro #Evolsense #璦研司 #喚原輕飲 #飯後一包so有酵 #輕輕的我來了 #掌握纖機 #排便順暢 #便祕 #酵素 #代謝 #飲食控制 #燃燒代謝幫手 #保養 #保健 #保健食品 #宿便 #消化酵素 #好物分享 #好物推薦 #日常保養 #高酵順暢 #藥師推薦 #抽獎 #抽獎文 #抽獎活動 #抽獎進行中 #肉肉呷美霸

手作料理/早午餐🥣2022/05/07 主食：明太子鮭魚凱薩沙拉🥗

2022/05/07 手作料理/早午餐🥣（料理步驟⬇️) 主食：明太子鮭魚凱薩沙拉🥗 蔬果：奇異果🥝*2色 / 葡萄🍇 飲品：手沖咖啡☕️ 午安～下午好😃 早上開冰箱～看到酪梨🥑+ 生培根🥓+蘿蔓心， +之前跟小灌買的～想到冷燻帝王鮭魚， +冰三天的最後一片厚片生吐司🍞 。。。是不是都在呼喚我，做凱薩沙拉🥗🤣 老實說～用有點久，還好是假日，能慢慢來， 因為～我家沒凱薩醬，醬就自己調～～ 更好笑的是～也沒緹魚醬，改用明太子鮭魚醬， 但是發現…..這樣好好吃吃吔～！！很可以😌 小米香也要吃，就沒加芥末料（家裡也沒有～） 當然，自己調的醬，比較不油～跟加了檸檬汁， 綜合下～很多奶製品的油膩感。。 🌸🌸生活小事～～ 小米香下週一又要停課了，打疫苗就延後， 問我要不要給小朋友打疫苗嗎～？ 我目前是❌，因莫德納半劑，自己都不敢打， 她有我50%的基因，怕她無法承受其副作用。 那BNT~要不要打呢～？就等……..😅😅😅 （等什麼～等⋯若要打的關鍵時刻出現。） 🌈祝大家有個 居家平安和諧～的週六🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 💕居家/生活必備～有好吃的拌飯鬆及海苔片， 打發小孩一日三餐～💕有多種口味💕 ⭐️⭐️即開即食又美味衛生的—— 日本原裝進口，磯駒海苔，選購頁面⬇️ https://gbf.tw/7efcz ⭐️在IG 不能直接點網址，請到個人首頁 @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕海苔香鬆原價$168 ，開團160元/包。 💕買3包以上再95折的價錢，回饋給各位G友。 💕台灣本島滿900免運。。。 ⭐️好吃來自於用心～～海苔香鬆等食品， 為避免日光照射影響品質，及保存時間， 採用不透光的～夾練口設計包裝！ ⭐️食品衛生及安全來自於～國際際認證； 工廠有ISO22000 及 清真食品認證！ ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 @tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱明太子鮭魚凱薩沙拉🥗 🍳烤麵包塊 1️⃣無鹽奶油15g + 1/2匙橄欖油 先小火融化奶油，打土司丁（約1.5*1.5左右） 在鍋內翻炒沾勻，再進烤箱烤！ 2️⃣烤箱上下火190度預熱3分，烤10分， 翻動下～再烤5分。即可！ 🍳烤生培根🥓 切2-3cm大小，烤完會縮。 3️⃣先炸油～用不沾鍋，把生培根🥓放到油鍋中， 炸出一些油。（小火約2-3分） 4️⃣烤箱上下火190度預熱3分，烤10-12分。 🍳水煮蛋 5️⃣水滾之後，再滾7.5分，取出置入冰水3分鐘。 （可加才許鹽巴～蛋比較不會破。） 水滾7.5分～剛好蛋白全熟，好切塊。 🍳 凱薩沙拉醬（2-3人份） 6️⃣凱薩沙拉醬，先拌勻上半部食材～ 🥒碎蒜 3片。 （可加點香蒜粉增加香氣） 🥒明太子鮭魚醬（鯷魚）1大匙 🥒動物性鮮奶油 1大匙 🥒檸檬汁 1/2顆 ✅再來，加入油/調味料等～ 🥒橄欖油 3/4大匙 🥒巴薩米克醋（紅酒醋）1/4大匙 🥒減脂美乃滋 1.5大匙 🥒鹽巴 適量～轉個5-6下 🥒起司粉 開心的量～😁😁 7️⃣想加料的蔬菜/蘿蔓心（先過濾水洗淨/瀝乾） 8️⃣水果🍉/手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #早餐 #便當 🍱 #午餐 #朝食 #餐桌日常 #沙拉 #自己做 #自己煮 #私房菜 #家常菜 #飲食控制 #健康飲食 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #宅配美食 #下午茶 ☕️ #凱薩沙拉 🥗 #brunch #homecook #breakfast #台北美食 #taiwanfood #teatime #美食 #餐桌

手作早午餐/便當 2022/05/05 主食：烤酒香牛排搭烤蘆筍/香菇/水煮蛋

2022/05/05 手作早午餐/便當 （料理步驟⬇️) 主食：烤酒香牛排搭烤蘆筍/香菇/水煮蛋 蔬果：番茄🍅/芭樂/葡萄🍇/藍莓🫐 飲品：手沖咖啡 ☕️ 早安～天氣 晴天☀️ 來吃的牛排🥩吧！ 因冰箱的牛肉～還有不少！需要吃消滅它。 最近，牛肉都喜歡先醃過再來處理， 先用酒料醃整晚的牛排，有比較軟嫩及入味。 同樣的食材用不同的料理方式；就有新口味😋 最近～超多學校停課的，各位家長辛苦了！ 學習新的生活方式，是共同的群體功課！ 大家加油💕 🌈祝大家有個 喜樂平安健康 的週四🌈 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 ⭐️好物推薦⭐️⭐️在首頁連結🔗 ⭐️即開即食又美味衛生的—— 日本原裝進口，磯駒海苔，選購頁面⬇️ https://gbf.tw/7efcz ⭐️在IG 不能直接點網址，請到個人首頁 @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕海苔香鬆原價$168 ，開團160元/包。 💕買3包以上再95折的價錢，回饋給各位G友。 💕台灣本島滿900免運。。。 ⭐️好吃來自於用心～～海苔香鬆等食品， 為避免日光照射影響品質，及保存時間， 採用不透光的～夾練口設計包裝！ 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG @tina.wu1002 。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 @tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱烤蘆筍（削皮去頭1cm)跟香菇 1️⃣香菇/蘆筍，先調味：醬油+味醂。 上下火200度預熱3分，烤19-20分。 🍱烤酒香牛排 2️⃣嫩肩牛肉：約350g前一晚，先全退冰。 🍒先擦乾血水～醃製冷藏+包保鮮膜。 🥒醃料： 🥒酒2大量匙（紅酒/白酒/清酒🍶都可。） 🥒薄醬油1大匙 🥒味醂1匙 🥒黑/白胡椒粉 各少許 🥒巴薩米克醋 1/4匙（不用多） 🥒玫瑰鹽巴（轉個5-6下） 🥒義大利香料 適量（個人喜好可） 3️⃣用鐵鍋或鐵板，雙面各煎1分，再靜置5分。 翻面煎第二面時，把醃漬的醬汁，倒入些許。 4️⃣靜置時，烤箱同時，上下火200度預熱5分， 烤10分。即可～（這次的牛排比較薄～） 5️⃣水煮蛋： 水滾之後，再滾7分，取出置入冰水3分鐘。 （可加才許鹽巴～蛋比較不會破。） 🍎🍎上菜，擺盤啦～～ 6️⃣回烤土司～上下火165度烤6分。 7️⃣手沖咖啡/準備水果 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早餐 #早午餐 #晚餐 #便當 🍱 #午餐 #朝食 #餐桌日常 #早餐日記 #下午茶 #自己做 #自己煮 #西餐 #家常菜 #飲食控制 #牛排 #親子 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #宅配美食 #一日三餐 #麵包 #水果 #brunch #homecook #台北美食 #taiwanfood #清酒 🍶

手作料理/早午餐2022/04/24主食：蜂蜜法式生土司/火腿/太陽蛋

2022/04/24 手作料理/早午餐（料理步驟⬇️) 主食：蜂蜜法式生土司/火腿/太陽蛋 蔬果：雲朵菇/百香果/番茄🍅/藍莓🫐 飲品：手沖咖啡☕️ 午安～天氣 晴天☀️23-31度 台北 這二天好熱～昨天開冷氣睡覺了💤， 我又把厚棉被先暫收，換薄一點的！😅 開冰箱，看到冰了2天的生吐司🍞， 有點硬～就拿來做法式土司吧！ 💕💕法式土司，香酥好吃小方法， 因為要好煎，吸完牛奶蛋液，不要太軟爛， 隔天的土司會比剛出爐或當天的土司，更好！ 那天去全聯～看到雲朵菇，就跟流行， 買回家～很大朵/肉厚汁多～～ 先醃10-15分即可，再煎後烤～好吃😋 ☘️☘️2顆$88元～不算便宜，要慢慢吃。 🌈在防疫的路上；我們是大圈圈⭕️生命共同體， 戴口罩😷勤洗手，噴酒精～一起加油💕💕 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 💕好吃的日本原裝香鬆，不出國也能吃到， 今年～真的是萬物齊漲呀～🥹🥹 日本得獎🏆的磯駒海苔～CP值很高～呀！ 🍳4/16 開吃文影片 🍳4/18 一次就成功捲花壽司影片 🍳4/20 4道簡單海苔料理 🍳4/22 香酥好吃的日本香鬆飯團🍙。 ⭐️⭐️即開即食又美味衛生的—— 日本原裝進口，磯駒海苔，選購頁面⬇️ https://gbf.tw/7efcz ⭐️在IG 不能直接點網址，請到個人首頁 @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕海苔香鬆原價$168 ，開團160元/包。 💕買3包以上再95折的價錢，回饋給各位G友。 💕台灣本島滿900免運。。。 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍳煎法式吐司🍞 1️⃣把隔夜土司切成半片，沾蛋液-2片厚片量。 （1顆蛋+牛奶約180-190cc(約一杯米杯水） 2️⃣靜置20分左右或放冷藏隔夜。 3️⃣開最小火，放無鹽奶油～煎到自己要的焦度。 🍳烤雲朵菇 4️⃣因爲很大朵，先醃過，雙面煎下上色～ 再進烤箱～下下火200度預3分烤20分。 5️⃣醃料～薄醬油/蠔油/米酒/味醂。各少許。 醃的時間，10-20分都可以。 🍱醬燒太陽蛋🍳 6️⃣用平底鍋🍳，小火約1分，底成型可移動時， 再1分，把醬油一小匙，沿蛋四週倒入， 轉下鍋子～邊邊都會有醬油焦色及香味， 7️⃣準備水果/洗生菜🥬（先過濾水洗淨/瀝乾） 8️⃣手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #早餐 #便當 🍱 #午餐 #朝食 #餐桌日常 #簡單料理 #自己做 #自己煮 #煮婦人生 #飯團 #家常菜 #飲食控制 #健康飲食 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #沙拉🥗 #宅配美食 #下午茶 ☕️ #烤雞腿 🍗 #brunch #homecook #breakfast #台北美食 #taiwanfood #teatime #自己煮 #私房菜 #手作料理 #相機先食

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手作家常菜/早午餐🥣2022/06/10 主食：蒜片芒果酒香牛肉🥭/番茄炒蛋🍅

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手作料理/早午餐🥣2022/05/29 主食：烤蟹肉棒/酪梨🥑/太陽蛋/可頌

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手作料理/早午餐🥣2022/04/12 主食：蔥燒豆腐/檸檬柚子醬油醋佐時蔬/肉桂捲

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手作料理/早午餐2033/03/31 主食：鮮蝦薩食餐搭水煮蛋

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手作料理/早午餐2022/04/30 主食：南瓜鮪魚嫩蛋生菜三明治/烤蒜球

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手作料理/早午餐2022/04/26 主食：彩色土司佐草莓果醬/鮭魚蘆筍沙拉🥗

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喚原輕飲：燃燒代謝輕空酵素粉｜排空解膩5X燃燒超級嗨森｜各種植物萃取幫你趕走不順感🎢

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手作料理/早午餐🥣2022/05/07 主食：明太子鮭魚凱薩沙拉🥗

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手作早午餐/便當 2022/05/05 主食：烤酒香牛排搭烤蘆筍/香菇/水煮蛋

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手作料理/早午餐2022/04/24主食：蜂蜜法式生土司/火腿/太陽蛋

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