我們都錯了！比起高顏值女，惦惦吃三碗公的「モテ女」其實更受歡迎，只能說老話一句魔鬼藏在細節裡啊

「モテ女」是日文人緣好的女孩的意思，你身邊一定也有這種人吧？不一定多會化妝，但隨時都把自己整理得乾乾淨淨，渾身散發出一種清新的氣質感，不僅和朋友們的感情非常要好，也能感受到她對自己、對生活的認真，遇到這種人的時候不僅想要跟她當朋友，也想要像她一樣擁有好人緣啊！ 如果是這樣的話，以下七個小細節千萬不要輕忽囉！ ＃保濕超重要 乾燥可是肌膚保養的大敵，肌膚乾燥是非常容易讓肌膚老化的，不管是臉還是身體其實都一樣，臉部保養大家都不容易忽略，但是別忘了手跟腳其實也是很重要的！ 尤其是乾肌的人，如果稍微沒注意四肢的保濕，皮膚很容易就會像蛇一樣裂出一格一格的紋路，需要花更多的時間才能夠修護喔！剛洗好澡、毛孔正好張開著，這時候最適合吸收身體的保濕產品，甚至能夠使用比身體乳更滋潤的精油類產品喔！ ＃秀髮也要顧 雖然洗頭、吹頭髮超級麻煩，但是想要有一頭亮麗有光澤的秀髮就絕對不能懶惰！ 頭皮＆頭髮就像皮膚一樣，也會有油性、乾性，甚至也會有油水不平衡導致出油更嚴重的現象發生，在洗髮精的選擇上不僅要注意適當的清潔力，也要稍微帶有保濕的效果，頭髮容易毛躁、分岔的人也要在潤髮乳的步驟特別挑選，甚至有時候可以上髮廊去給設計師認真的護髮！ ＃用面膜加強保養 面膜的好處是，每天只要多花十分鐘敷臉，就能加強肌膚保養。 不論是想要保濕、美白等功能，在那短短的十分鐘內吸滿精華液的面膜就能帶給肌膚滿滿的營養，如果覺得還要拆包裝、打開面膜實在很麻煩的懶惰女孩，也可以選擇適合濕敷的化妝水，至少能夠鎮靜肌膚以及加強保濕啊～ ＃維持粉嫩唇 大家為了提升氣色，都會記得在出門時擦上唇膏，但是妳有記得要好好卸妝＆保養它嗎？ 如果沒有好好卸除唇妝，會造成色素沈澱；如果總是忽略唇部保養，則是會讓嘴唇看起來毫無光澤，不僅不粉嫩、飽滿，甚至還會佈滿唇紋，這樣不僅素顏不好看、在上妝時也會沒辦法達到想要的妝效喔！因此平常就要記得養成補擦護唇膏的習慣，甚至在睡前能夠塗上厚厚的唇膜或是凡士林等滋潤度較高的產品，一起來保養嘴唇！ ＃指甲＆指緣別忽略 說真的，手指、腳趾這樣的細節，真的可以算是全身上下最容易忽略的地方了！不過越是細節的地方，越是容易被看出來有沒有對自己的保養上心啊。 尤其是在夏日總是會有穿涼鞋、拖鞋的時刻，這種時候如果是男友或是心儀的人去海邊玩，就算對方不說其實都在偷偷注意細節幫你打分數啊！不一定要費工夫擦上指甲油，但請一定要記得將死皮修掉，擦上護手霜＆乳液，讓手腳不至於太過乾燥！ ＃飲食管理 ＃體態要注意 最後，這可以說是大家都知道，但是最難養成良好習慣的兩件事了！ 飲食習慣不佳不僅會影響體態、也會影響身體健康啊，必須根據自己的作息狀況調整飲食，如果是真的有想要減輕體重的女孩，那更應該要認真注意自己的飲食和體態，少量多餐並配合運動，甚至是每天在鏡子前好好觀察自己的體態！ 看到這邊，大家是不是跟編輯一樣覺得當女生怎麼這麼累？不過其實這些小習慣都是能慢慢養成，並好好融入到生活裡的！不過，當然還是活得開心最重要啦！ 資料來源： 整理報導 #populzzang #モテ女 #漂亮 

誰說吃健康餐不能淋醬，7種主餐+4款醬料，口味豐富任你搭|台中西屯區便當推薦

現代人在飲食上格外注重，很多 #健康餐盒 都營養好吃，但調味上都會偏清淡一些。這家中式宮廷風的 #眾愛輕享食餐盒專賣店，是頗具特色的淋醬創意餐盒。餐盒價位在$118-$218之間不等，7種舒肥蒸烤主餐+4款營養師設計低卡醬料，享受美好風味之際，也能做好 #飲食紀錄、 #飲食管理 喔! >>台中西屯區便當眾愛輕餐盒文章完整分享<<追蹤利歐娜樂生活天天開心又快活!! 👍為啥推薦眾愛輕？📍配菜低油低鹽📍初榨橄欖油烹調食材📍ISO.HACCP工廠認證的溏心蛋📍米飯為東部一等米搭配紅藜麥📍四種醬料熱量控制在50大卡左右📍每款便當的熱量也都有提供數據 #推薦餐點【佳人烤鮭魚】北海道的鮭魚，份量大且魚肉厚實，都要滿出餐盒了!! 【Q嫩豬肉片+加購雙主餐舒肥雞胸】餐盒+$59升級雙主餐，有Q嫩豬肉片和舒肥雞胸可以搭配。肉質厚實的國產雞肉，以舒肥+炙烤方式，保留了雞肉嫩又多汁的口感。 【霜花舒肥牛板腱】選用美國choice板腱牛排，經過舒肥、炙烤處理，可以看到切面是粉嫩色澤，還帶點肉汁~(吸口水) 【醬料搭配】隨餐都會附上招牌的金品芝麻醬，也可以加價升級為茄香酸甜醬、泰式綠咖哩醬或麻婆豆腐醬。四種醬料味道都不錯，沾肉、拌菜、和飯都好吃!! 【店內活動】目前店內活動，消費並評論好評即贈任一飲品(冷泡蜜香紅茶、冷泡桂花烏龍、北海道濃厚豆乳)。加入LINE會員也有好康，首次加入可免費升級任一種醬料買餐盒集點就可升級兌換雞胸/豬肉片喔!!台中西屯 眾愛輕享食餐盒專賣店 店家資訊營業時間：11:00-13:30、16:30-19:30，週六 1100-1330公休日：每週日電話：04-24621522地址：台中市西屯區福雅路126號IG： @jung.ai.chin>>台中西屯區便當眾愛輕餐盒文章完整分享<<追蹤利歐娜樂生活天天開心又快活!!—👉分類標籤：#利歐娜在台中#利歐娜愛美食—❤歡迎追蹤利歐娜❤👉FB粉專搜尋🔍：Leona fun life -利歐娜。樂生活👉追蹤利歐娜插畫IG: @leona.colorlife👉追蹤利歐娜美妝IG: @leonafunbeauty👉追蹤利歐娜旅遊IG: @leonafuntravel—#台中便當#台中健康餐盒#台中低gi#低gi#低gi飲食#低gi便當#健康餐盒#健康飲食#台中西屯#西屯美食#西屯便當#中科美食#中科便當#中午吃什麼#晚餐吃什麼#午餐吃什麼#午餐時間#午餐盒

好物推薦｜Sustyfoods蔬士蒂奶昔 全天然食材營養健康好喝 我的飲食管理好夥伴

自從瘦下10公斤之後，維持身材對我來說是一門很重要的功課，加上我平常都有運動的習慣，所以在飲食的方面我可以說是相當嚴格講究，同時也注重裡頭的營養及成分。 加上因為平常工作忙碌，常常忙到忘記時間而忽略正常吃飯，而且身為外食族就是超商隨便亂買亂吃一通，除了不方便之外，長期下來營養不均衡身體健康亮紅燈。所以對我來說，方便營養又符合我飲食管理的蔬士蒂奶昔就是我的最佳飲食夥伴！ Sustyfoods蔬士蒂是來自新加坡的健康品牌，使用全穀物、水果和蔬菜的全天然食材製成，内含豐富維他命、礦物質、蛋白質和高纖維，將豐富又有飽足感的營養融入低卡路里的奶昔中。 在食安把關方面，蔬士蒂無使用人工添加劑、填充劑，並獲得新加坡食品局（SFA）的許可及通過ISO22000：2005認證，也因為夠天然安全，長期食用也安心。 如果和我一樣剛開始不知道怎麼嘗試的話，蔬士蒂提供入門配套組合，裡面共有5餐 — ESSENTIAL 輕盈原味、特濃可可、焙茶三種口味，富含膳食纖維、15種維生素和礦物質、18g無麩質全植物蛋白，適合想要一頓美味又營養均衡的人士。 Signature 招牌Signature 招牌代餐飲料是蔬士蒂的旗艦產品，富含18種維生素和礦物質，補充日常攝取營養的不足 ，同時有維生素B 群和必需脂肪酸提供持續的能量。 Low Carb 低碳低碳低糖、高蛋白及高膳食纖維，對於希望減低碳水化合物攝取量的人士來說，Low Carb系列是很棒的選擇！ 除了正餐外，蔬士蒂也適合當作匆忙出門的早餐、運動後補充能量、或是補充日常飲食中的不均衡，比起市售的替代食品，更來的營養又健康美味。 又或者是對美食沒有克制力、「吃」就是人生樂趣，或是肚子餓了就容易生氣或或鬱悶的人士，蔬士蒂可以當成其中一餐，熱量減量，營養更充足，對於體態管理也是有不錯的幫助。 沖泡方式很簡單，準備約300cc的水或牛奶、燕麥奶，使用專屬搖搖杯搖勻30秒便可立即飲用，身體所需的營養，都在這一杯搞定！那除了營養之外，當然好喝也是很重要滴！我覺得喝起來是類似穀物飲、燕麥奶的味道，喝起來有顆粒咀嚼感，對於本身就喜歡喝奶類的我非常可以呀！ 飽足感也很夠，中午喝一包，晚上也還沒感到飢餓。身為瘦身一族過來人真的必須要說維持身材很重要的一點就是要吃飽！所以有飽足感這點我覺得相當重要。 有時候嘴饞也可以泡上一杯，滿足口腹之慾也不怕胖😌 自從喝蔬士蒂奶昔之後，我不用再煩惱該買什麼餐點才符合我飲食管理的需求，也不需要花時間心力去買菜下廚，也不用花貴貴的錢買標榜低熱量的輕食卻根本吃不飽，還可以省下很多時間（拿來午休多睡一點😆 ) 只要一分鐘，搖一搖就是營養飽足的一餐，真的超棒！ 天然美味又方便的Sustyfoods蔬士蒂天然奶昔，是我的飲食管理好夥伴，幫助日常生活的飲食變得更健康！更多資訊可以到他們官網逛逛了解喔～ ｜Sustyfoods 蔬士蒂天然奶昔官網：https://sustyfoods.com.tw/ #娃寶的美好生活 #吳娃娃 #SUSTYFOODS #低卡飲食 #瘦身 #蔬士蒂 #飲食管理 #體重管理

GLAM.D韓國輕盈穀物棒/可口輕盈奶昔～低卡美味又好吃

X @glamd_tw 開始慢慢了解健身之後 對我來說最難的是飲食！要我運動可以 但我真的沒辦法不吃東西！ 最近特別看了很多韓妞推薦的貼文 原來他們都在吃這個！是我看一個我很喜歡的韓妞推薦的！ 當下立馬直接買了😚💖💖 就是來自韓國的品牌 GLAM.D✨ 想要控制飲食但又忍不住嘴饞 我就會吃他們家的GLAM.D輕盈穀物棒🌝 甜甜的超級好吃 像我很愛的沙琪瑪口感！ 完全就像在吃一般的零食一樣🤣超扯 但是！GLAM.D輕盈穀物棒是穀物棒中最低卡路里 竟然只有69大卡！我直接吃爆！ GLAM.D輕盈穀物棒是非油炸穀物棒 超級好吃而且也不用擔心很負擔 也不會覺得為了節食不能吃零食 就會很不開心😞 對於我這種超級喜歡喝巧克力牛奶的人 GLAM.D可口輕盈奶昔是我的首選🥰🌷 我選的是香濃伯爵、巧克力風味 簡單的只需要加水即可享用到美味的奶昔！ 含有乳清粉的關係 一杯只有155卡路里 完全輕盈奶昔！ 香濃伯爵有濃濃的奶茶和伯爵香氣 喝起來奶味十足！ 巧克力是濃濃的巧克力粉香 像金莎巧克力一樣！ 加上他們的輕盈奶昔裡面都有超級多的牛奶蛋白質酥、乾糙米、乾糯米、小扁豆、杏仁等等 吃起來飽足感滿滿的同時卡路里也不用擔心👍🏻 GLAM.D都幫你管理好的輕盈奶昔 你必須試試看🫶🏻😻 #BIO輕盈穀物棒 #非油炸穀物棒 #健康穀物棒 #穀物棒中最低卡路里 #健康零食 #飲食管理 #零罪惡 #零食 #超好吃 #穀物棒 #堅果棒 #代替零食 🏷像輕盈奶昔一樣輕盈的秘密：www.glamd.tw ✨

小腹很難受（瘦）嗎？

今天喬媽來跟大家聊聊 「小腹是怎麼形成的？」 其實小腹形成的原因很多種，看看你中了幾個喔！ #1多吃少動： 吃太多、動太少！身體就會把你吃太多的營養（熱量）用油的形式存起來，小腹就是其中之一的脂肪儲藏室。 #2脊椎與骨盆的問題： 上腹凸➡️骨盆前傾，導致腰椎過度伸張，就好像懷孕時把腰椎往前凸，這時我們的骨盆就會過度前傾，尤其是經常穿高跟鞋的女孩們，因為腳跟被墊高了，身體為了直立的需求，腰椎就會前屈同時骨盆前傾，上腹部就會比較突出，看起來肚子就會變大。 下腹凸➡️骨盆後傾，導致腰椎弧度過直，髖部過度伸張，好像身體坐進鬆軟的沙發裡一樣，下腹部就會自然而然往前凸 #3睡眠不足： 我們身體代謝過多的脂肪最重要的時間就是睡眠時，尤其是「深層睡眠」的時候，甚至我們深睡時身體的能量來源幾乎100%全來自於身上的脂肪，所以好品質的睡眠是瘦身的重要步驟。 還有，當我們睡覺時會分泌「瘦體素」，瘦體素顧名思義，它就是刺激身體代謝體脂效率的內分泌，如果缺少瘦體素我們身體就會降低油脂的代謝速率。有了瘦體素的分泌，身體自然而然就可以 #躺著也變瘦。所以，好品質而且充足的睡眠是瘦腰、瘦身的重要因素。 #4愛吃冰愛吃甜食： 尤其是女孩子，因為子宮的位置，如果愛吃冰、愛吃生冷的食物，因為身體的機制一旦生冷冰的食物飲料下肚，就容易在子宮周圍開始包覆脂肪以保護子宮，當然小腹就形成了；甜食則是因為過高的糖份碳水化合物和油脂，一樣容易形成脂肪囤積在腹部。 #5情緒與壓力的問題： 壓力賀爾蒙會在我們焦慮的時候悄悄的分泌，這種內分泌會抑制身體脂肪的代謝，所以即使是運動量再大，身體會用別的物質來提供熱量，反而把身體的油留下來，這樣的狀況有可能讓肌肉量降低，體脂率提高，肚子變大，體力變差。 昨天有朋友問我：上半身看起來還可以，但是怎麼覺得下半身就是很難瘦？ 其實可以檢視一下自己，妳是下半身肥胖的危險族群嗎？ ■ 久坐、久站的上班族 ■ 不愛動很少運動的軟軟沙發族 ■ 愛吃甜食、嗜吃澱粉類的嗜甜族 ■ 重口味、飲酒應酬族 ■ 夜貓族 下半身肥胖可以分為兩種： 一種被稱為「梨型身材」即從腰部以下的臀部和大腿部比較胖 另一種被稱為「酒瓶型身材」就是從腰部以下到小腿，全部肥胖。 其實下半身肥胖，#飲食管理 部分是最為重要的！ 今天先來談談下半身肥胖應該怎麼吃： 像是澱粉、醣類基本上儘量少吃，因為這兩個食物在體內容易轉化成脂肪，特別會胖下半身！ 補充足夠的維生素C、B群、優質的油脂（橄欖油、亞麻籽油、印加果油） 烹調上不放過多調味料，也減少沾醬料，不但能享受食物的天然原味，也不用害怕因攝入過多鈉而導致臉腫腫下半身也腫腫的窘境發生。 #鋼鐵喬媽塑身碎碎唸 #想美麗真的要下定決心 #跟著喬媽一起美麗又健康 #運動 #塑身 #美容 #ISG社交電商 #ISGREAT美好生活

#飲食管理搜尋結果

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