2020第一彈

- 2020第一彈💣 還是不少人來運動 瞬間讓俱樂部暖了起來🔥 就從今天 讓自己有個目標 去到你想要擁有的體態吧💕 . . . . 🥦減肥/增肌/改善皮膚/改善健康⠀⠀⠀⠀⠀ 🥑為你規劃飲食三餐&生活化指導⠀⠀⠀⠀ 🍳專業教練貼身跟進⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥝設有運動班/營養補習班⠀⠀ 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #元旦 #增肌 #減脂 #營養 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #演唱會 #升旗 #2020 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造 

. #學員改造計劃 #小兒科 #護理師💉 . ▪️轉角遇到妳，

. #學員改造計劃 #小兒科 #護理師💉 . ▪️轉角遇到妳，廚房甜心✨ 越來越漂亮的季口，25歲，住在淡水 現在是淡水馬偕兒科病房護理師 追不到她，可以先追ig🤣🤣🤣 . ▪️為了減重，試過100種方法 以前為了減肥無所不用其極，有使用瘦身霜、吃過中醫、上健身房、吃過網路流傳X總醫院減肥餐。 但是都沒有效果，認真去健身房，只養成運動習慣，卻體重都沒有變！ . ▪️她的改變？ 不到7個月減8公斤，體脂肪降4.7%，內脂減1.5🔥🔥🔥🔥 . 她不僅體態改變，整個人變得超級有自信，開始經營自己的社群，喜歡拍照，愛上發光的自己✨ 一開始的她很內向害羞😳，對於教練們的熱情難以接受，在這裡有一股魔力，可以幫助一個人脫汰換骨！ . 身為護理師，別忘了護理人員也需要健康，他們被綁在醫院救人🏥，現在的生活及飲食習慣並沒有讓病人減少，反而醫護人員一直減少中⋯⋯，如果能夠從生活習慣、飲食習慣改變，減少吃藥、生病預防醫療，這樣就能照顧好彼此。 . #預約諮詢 #馬上減重辦法問我 #鋒運動就是要你更健康 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ◾️Line ID：ggchjop ◽️歡迎私訊小盒子📥 ◾️填寫健康表單🙌🏻 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #減脂#增肌#體態#雕塑#重訓 #運動#健身#跑步#有氧#舞蹈 #飲食#減肥#瘦身#減重#招生 

2019/12/31送給年末haha自製早餐

2019/12/31-送給末年早午餐🥣 「吐司🍞+雙蛋+結合隨性」 - - —詩的創作/送給2019的逝去— 你就像 突然間 吹來的微風 讓我有一點顫抖 也曾讓我感動 印在心裡畫面真的很美 回憶讓季節拿走它的顏色 我空白的就像一張白紙 靈性的我讓世界裝下空殼 我是你 你是我 他是你 你是他 交叉的亂了手腳 就像煙火般的瞬間 記載著視覺 記載著我把你灌醉 醉的不可理喻 消逝的過往 簽署在 世界各地的明信片上 每段故事都有屬於它的收尾 紀念著 得獎的那一刻 偶爾翻起 只需要給我一杯咖啡的時間 因為 我明白 走著走著 就會忘記我 它‧會永遠屬於你 我‧也永遠屬於我自己 -haha - -祝2020新開始新生命，祝大家也是😍😍 - #foodporn #breakfast #vscofood #朝食 #手作り #bebrave #tea #2eat2gether #foodporn #サンドイッチ #キッシュ#yummy #egg #健康 #飲食 #健康飲食 #taiwan #台中 #あさごはん #朝食 #ワンプレート #ワンプレート朝ごはん #花 #foodie #food #lunch #yummyfood #tomato #egg #like4like #popdaily

一味的節食不是長久之計，減肥期間這6樣食物就是讓你「吃得飽又能成功瘦下」的救世主！

天氣漸漸回暖，眼看炎熱的夏天就要到來，再不開始著手減肥就太遲啦！但減肥真的不能只靠不吃不喝，不但非常不健康又很容易復胖，今天要來分享能吃得開心又營養，減肥期間也能適量攝取的6樣食物，讓你減肥也不那麼難熬！ ＃無糖優格 優格基本上是減肥期間非常適合吃的食物，好的優格具有幫助腸胃蠕動、清理腸道的功效，不但能瘦身，還能讓身體的毒素排出去，肌膚狀況也會因此變好！但要記得不要再加任何的果醬囉！把優格加上各種水果當成早餐，非常健康又營養，但是也不要空腹冰冰的吃，小心引起胃痛喔！ ＃牛肉 牛肉是含有優良高蛋白的食物，每100克中含有蛋白質20克，加上料理方式不需要太多調味也很好吃、吃飽也不是問題，是在減肥中的人攝取蛋白質非常好的選擇之一，但切記不要挑選油花太多的地方，盡量選瘦肉喔！ ＃鮭魚 鮭魚是出了名的高蛋營養食物，跟蔬菜一起食用也有助於血糖平衡，就算吃飽也不容易發胖，而且還有女孩們美容最需要的抗氧化功效，但因為油脂多的關係，每餐都要適量的攝取才能達到均衡攝取營養的目的！ ＃起司 看起來非常罪惡的起司，其實含有非常多的維他命B，也常聽到有人說減肥中吃起司不容易瘦到胸部，雖然這件事因人而異，但至少知道吃起司是減肥中不錯的食物之一，在選擇起司時，盡量選擇天然發酵的～不要選擇加工的喔！ ＃蛋白 如果有在運動健身的人應該都知道，蛋白除了能有飽足感之外，還能補充我們流失的蛋白質，也是運動後最能安心吃的食物，如果偶爾下午肚子餓，吃顆蛋當下午茶解解饞也很不錯，不過蛋黃的部分就要記得每天適量囉！ ＃雞胸肉 雞胸肉也是非常多健身的人必吃的食物，一樣蛋白質含量非常高，而且脂肪真的是非常少，雞肉沙拉可以說是最簡單的減肥餐了，想瘦身也不能完全不吃肉喔！ 這6樣食物是你在瘦身的時候，還是能適量攝取並且幫助你瘦身更順利的食物喔！當然如果只是一味少吃絕對不是長久之計，也不是吃這幾樣食物就會自動瘦下來，一定要記得飲食均衡，不要因為減肥而搞壞身體，面對即將到來的夏天我們一起加油吧！ 資料來源： 整理報道 － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ #減肥 #減肥餐 #漂亮 #瘦身 #食物 #飲食 

. #紅茶和綠茶哪一種比較健康 兩種茶都好，兩種茶都要喝！ 

. #紅茶和綠茶哪一種比較健康 兩種茶都好，兩種茶都要喝！ 紅茶-促代謝、防失智🧠 綠茶-抗氧化、防癌症💪🏻 . 迷思ㄧ：茶有咖啡因，長期喝茶會不會影響鈣質吸收，導致骨質疏鬆❓ ：長期喝茶並不會加速骨質流失，反而有益骨骼健康。 📣研究發現，喝茶6-10年的人，骨質密度顯著高於沒喝茶習慣的人，喝茶越久，骨密度越高。🦵🏻 . 迷思二：鮮奶茶含鈣量更高，更健康❓ ：很多人喜歡喝鮮奶茶，覺得牛奶補鈣更健康，事實上卻浪費了茶裡面的功效成分！牛奶中的酪蛋白會與茶多酚結合，進而降低茶的抗氧化能力。🥛 . 迷思三：熱水泡茶才能完全釋放茶的營養成分❓ ：相較於用熱水沖泡，冷泡茶中部分營養素保留更多，且咖啡因更低！🍵 . 呀～～說了這麼多，提醒大家兩種茶都要喝，不過不是一直喝綠茶就能防癌喔！還是必須配合3項健康鐵律，均衡飲食、規律運動、良好作息，加上長期飲用綠茶，才能達到防癌的效果喔！❤️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰〰️〰️ #鋒運動就是要你更健康 喜歡歡迎收藏或按讚分享💌 ◽️歡迎私訊小盒子詢問📥 ◾️害羞者往上滑可填寫健康表單🙌🏻 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #減脂#增肌#體態#雕塑#重訓 #運動#健身#跑步#有氧#舞蹈 #飲食#減肥#瘦身#減重#招生

壓力

- 我不害怕「承受壓力」 不管是重訓的「壓力」 還是心臟的「壓力」 我只怕「未戰先敗」給了自己 . . . . 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋免費測量健康指數👉🏻抽東京來回機票+健康飲食規劃 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . . #壓力 #目標 #挑戰 #維持 #飲食 #健康 #運動 #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #抹茶 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #下半身 #l4like #營養 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造 

還在餓嗎？

- 節食減肥🈲 短時間會減輕很多體重 事實上減輕的體重 很可能大部分都是水分與身上的肌肉 肌肉減少，相對的代謝率也會降低 每日消耗的能量也會變少 · 當攝取量稍為恢復正常量 這些進入身體的熱量，相對體內消耗的熱量還是過多，就容易造成脂肪堆積產生肥胖 · · · ✔️單用節食減肥很容易復胖，再節食減肥，又復胖反反覆覆，最後體內肌肉量越減越少，而脂肪量卻越積越多 · ✔️如果體重又慢慢增加，將來可能變成肌少性肥胖 肌少型肥胖...很可能就是『易胖體質』真正元凶😈 . . . . 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋免費測量健康指數👉🏻抽東京來回機票+健康飲食規劃 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #鬆餅 #節食 #核心 #燉飯 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #下半身 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造 

送禮自用兩相宜的鄉菇香乾香菇～～

⁑⋆︎*◡̈⃝❁2020/9/14 . ☀️雙胞胎媽媽日常 X 鄉菇香 ♦️開團連結： https://gbf.tw/f5nzf ♦️團購時間 ：9/14-9/18（只有五天） ♦️付款方式 ：信用卡、轉帳匯款 ♦️本團運費 ：本島運費NT90，滿NT2000免運 ♦️目前只限於本島團購，暫不開外島及海外選購服務。 . 最近越來越有秋天氣息，早晚都有點涼意，當媽的人這時候一定會在心裡盤算著，差不多要來燉點補湯給家人補補身子😉像我就很愛煮香菇雞湯，因為香菇含有香菇多醣，能增加人體免疫能力，其本身的營養成分也比其他蔬菜高出許多，尤其曬乾後的香菇營養價值又會比新鮮香菇來的高，使用香菇來燉湯真的營養更加分！雖然乾香菇好存放，燉煮的香氣也更濃郁；但在買乾香菇時都會害怕買到不好的品質、或者是買到被動過手腳的⋯ . 今天就要來分享鄉菇香家的乾香菇給大家認識，他們家是我看過唯一一個用真空包裝販賣香菇的店家，通常都是放進袋子頂多設計個夾鏈袋給你；真空包裝設計便於存放，也把營養和香氣都鎖在裡面，再來他們家有機產銷雙認證，在購買時還能追溯到產品的源頭，層層把關，在食用上就能更加安心！ . 鄉菇香家的香菇為有機黑早冬菇，香味濃郁、肉質厚實，並使用低溫烘焙，透過溫火烘焙28-34小時，直接把香菇的香氣及鮮度封存起來～菇類大小則分為中菇（3-4.5公分）和小菇（2.5-3公分），可依自己需求來選擇真的很貼心。另外他們還有冬菇切片，一樣也是用水泡軟即可使用，在平常炒菜時加一點，營養更豐富！ . 啊～還有一個我超超超超超級推薦的『風味鹽酥菇』，是直接整顆香菇製成，用食鹽和麥芽糖調味，無防腐劑和其他添加物，超級酥脆好吃，每一口都吃到濃郁的香菇香氣，給小孩吃也不用擔心有負擔，真的很推薦！ . 📌鄉菇香有機黑早冬菇特色： 🔅全台首創真空包裝香菇 🔅全台首創溫室水簾的菇寮 🔅有機/產銷履歷雙認證 🔅 低溫烘焙28～34小時，保存香菇鮮度及香氣 🔅肉質厚實、香氣濃郁、扎實多汁 . 這次開團分別有240g/120g/60g可以選擇，中菇或小菇也都有區分，可以依自己需求去挑選，另外為了即將到來的中秋節，也有額外的香菇禮盒可以選擇^_^真的非常划算，送禮自用兩相宜～～真相推薦給大家！那個鹽酥菇沒買到真的會槌心肝！因為真的很好吃也是他們家的明星商品！！ . . #ig_taiwan #instadaily #instagood #healthylife #igfood #dinner #igdaily #日常 #健康 #媽媽日常 #料理 #飲食日記 #煮婦人生 #美食 #飲食 #中秋節 #禮盒 #送禮 #香菇 #團購 #團購美食 #鄉菇香 #宅配美食

享食享瘦-果腹

♥︎ ☞ 0527享午餐☜ 「綠蓉青醬舒肥雞」 ☺︎享飽程度：🌕🌕🌕🌕🌕 ☺︎好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌕 ☺︎體重紀錄：72.2 ✂️∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙ 週一上班來點不一樣的享午餐，我只能說板橋的市民們有口福了！這真的好好吃😋 本來我是抱著一個應該還好的心態來面對這個餐盒，心想應該也是個沒什麼味道的健康餐盒吧！結果吃下第一口菜，真是大吃一驚的好吃耶！很有味道，顛覆我對健康餐的難吃印象😂 紫米的Q彈、新鮮有味的蔬菜附上一顆最愛的溏心蛋，嗯～最讓我讚不絕口的就是那青蓉舒肥雞，雞肉本身就是好吃但青醬要好吃是很不容易的事情耶！不是簡單的帶過而是整個雞肉沾滿青醬😋😋請問 @greatfood.tw 有賣青醬舒肥雞真空包嗎？！🤣🤣 . . 📍更值得一提的是@greatfood.tw 很貼心，他們在DM和蓋子上將每一個餐盒都寫上營養成分標示，讓享瘦的我們清楚知道我們攝取了多少熱量👍👍👍👍真的是符合我們享食享瘦❤️ ✂️ ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙ . 🏠 新北市板橋區三民路二段69號 🈺 9:00-13:30 ☎️ 02-2952-2902 🚗 / . ✂️ ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙ 更多享瘦請鎖定 @sowhat.so 讓我們與妳/你SO EASY SO HAPPY，更多分享就在👉🏻「 #sowhatso」 #懶人瘦身#瘦身 #減肥 #體重管理 #飲食 #飲食記錄 #簡單料理 #飽足感 #沙拉#日常#減重 #減重瘦身 #外食族#早餐#中餐#晚餐#心靈瘦身#變美 #分享文#語錄系列#胖子語錄

┃早上好┃

平常沒吃早餐習慣的我， 偶爾習慣空腹喝杯 #綠拿鐵 讓腸道更健康 搭上好油讓身體加速循環代謝。 每天攝取好油，才是維持健康的關鍵，均衡補充人體必需脂肪酸，是健康不可缺少的要素！ ☞『我的窈窕身材由 #VITALMED維萃能秘魯印加果油 來維護。』https://ppt.cc/fCr6vx #生活 #日常 #飲食 #健康 #斜槓 #印加果 #星星果 #好油攝取 #印加果油 #社交電商 #冷壓萃取 #體態雕塑 #液態軟膠囊 #有感零負擔 #Omega369 #ISG社交電商 #吃好油排壞油 #素食者的魚油 #Sachainchioil #多元不飽和脂肪酸 #維萃能秘魯印加果油

#飲食搜尋結果

2020第一彈

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. #學員改造計劃 #小兒科 #護理師💉 . ▪️轉角遇到

2019/12/31送給年末haha自製早餐

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一味的節食不是長久之計，減肥期間這6樣食物就是讓你「吃得飽又能成功瘦下」的救世主！

一味的節食不是長久之計，減肥期間這6樣食物就是讓你「吃得飽又能成功瘦下」的救世主！

. #紅茶和綠茶哪一種比較健康兩種茶都好，兩種茶都要喝！

壓力

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還在餓嗎？

還在餓嗎？

送禮自用兩相宜的鄉菇香乾香菇～～

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享食享瘦-果腹

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┃早上好┃

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2020第一彈

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. #學員改造計劃 #小兒科 #護理師💉 . ▪️轉角遇到

2019/12/31送給年末haha自製早餐

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一味的節食不是長久之計，減肥期間這6樣食物就是讓你「吃得飽又能成功瘦下」的救世主！

一味的節食不是長久之計，減肥期間這6樣食物就是讓你「吃得飽又能成功瘦下」的救世主！

. #紅茶和綠茶哪一種比較健康 兩種茶都好，兩種茶都要喝！

壓力

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還在餓嗎？

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送禮自用兩相宜的鄉菇香乾香菇～～

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享食享瘦-果腹

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┃早上好┃

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. #紅茶和綠茶哪一種比較健康兩種茶都好，兩種茶都要喝！