台中西區｜有養肌｜推薦給健身的你/妳，低gi健康餐盒~不僅健康還很好吃！

一直都有去健身房運動的習慣，規律運動後搭配健康餐～不僅能讓體態更好看，也能吃出健康人生✨ 今天來到位在台中西區的健康餐盒專賣店~ 很多外食族的油脂跟碳水化合物攝取過多，而蛋白質又攝取過少，這點 有養肌 都幫你設想好了！每個餐盒均含6種蔬果及2-3份蛋白質(當天吃到的是青江菜、高麗菜、四季豆、很甜的地瓜、花椰菜、小番茄、玉米筍、水煮蛋)，搭配紫米飯～吃起來不只健康，又很有飽足感🥰 ~~菜單在此~~ 菜單上都有標明每份餐點的卡路里，方便計算一天所需的熱量，超級貼心! #香煎梅花豬 - $90 店家招牌餐盒之一✨梅花豬口感很厚實，且帶有胡椒的味道～每一口都能吃到滿滿的肉汁，是相較其他餐盒口味較不清淡的😋 #香煎鮭魚 - $140 同樣是店家賣很好的餐盒💕嚴選來自智利的鮭魚，鮭魚吃起來不會太乾～香氣十足，非常好吃🤤 #還有別的嗎 (隱藏版) - $135 隱藏版餐盒 適合像我這種選擇障礙的朋友🥺 這個餐盒很特別！是搭配鮭魚紅藜飯，飯加入鮭魚後整碗飯都有滿滿的鮭魚香氣～超幸福的🥰搭配兩種店內招牌，韓式舒肥雞胸肉和蒜泥豬里肌，吃起來相當開胃～讓人忍不住一口接著一口把飯吃光光😋 #冷泡茶(日月潭紅茶/高山青茶/蜜香烏龍) - $50 搭配餐盒加購價只要$35，冷泡茶皆無糖～不用擔心熱量的問題！喝起來不會苦澀，很順口😍 ig：(現在ig上有抽獎哦，有興趣的朋友可以追蹤起來~抽起來~) 👉餐點皆為水煮並用天然食材提味，不使用人工調味料，但怕有些人吃的不習慣～店內也有調味料可以自己加哦💕 👉有foodpanda 跟ubereats外送🐼 👉需要大量訂購餐盒的朋友可以前一天用line (@844gewad)預定餐點～如有大量假日訂餐需求也可以前一週訂餐哦☎️ 店家資訊： 📌 有養肌-低gi健康餐盒 地址：台中市西區府後街38-2號 電話：0968 175 007 營業時間：週一至週五11:00-14:00；16:30-19:00 / 週六日公休 ————— FOLLOW US ————— 喜歡我們的文章，歡迎追蹤 ig 👉 兩個女孩の食話食說 也歡迎關注我們的波波🥰 謝謝！ #台中 #健康餐 #水煮餐 #台中西區

Joyce很享瘦｜天然好油讓你吃的漂亮「鮭魚炒飯」｜吃鮭魚讓你頭好壯壯皮膚Q彈身體健康

鮭魚含有蛋白質、Omega-3脂肪酸、鈣、鐵、 維生素B群、維生素D、維生素E等營養素， 而這些脂肪酸也有助於保護心臟免受心臟病 或特定危險因素的影響。它們還能幫助大腦 免於退化，使肌膚保持Q彈健康，還能讓眼睛 免受黃斑部病變的危害， 是個營養價值極高的食物，而且， 也是很方便料理的食材，不管煎烤蒸都適合， 搭配白飯一起炒又是個美味健康又快速的餐食。 在家自己做「鮭魚炒飯」： 今天的鮭魚炒飯，不放任何一滴油， 只用鮭魚本身的魚油來炒食材， 鮭魚的魚油健康又豐富，跟著食材一起炒 不僅可以吃到健康的油，也不用再換鍋炒 飯方便又美味。 作法: 微微熱鍋後放入新鮮鮭魚煎至金黃起鍋 順著鮭魚輪一片片撥開備用，在用剛煎 過留下的魚油先炒蒜末，在加入洋蔥炒 出香氣，再放入白飯拌炒，再將剝好的 鮭魚肉放入拌炒，依序加入調味料， 炒出香氣即可上桌。 洋蔥：1/4 顆 去骨鮭魚片：200g 白飯：350g 青蔥：1條 淡色醬油：少許 鹽：少許 黑胡椒：適量 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #鮭魚炒飯 #鮭魚 #香煎鮭魚 #營養素 #健康 #日常飲食 #天然好油 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #seafood #pasta

[手作料理]Goodsome葡萄籽油~一瓶好油方便料理全家人的一餐

家裡幾乎天天開伙 因此油是我們家不可少的必需品 在油品的選擇上媽咪比較注重多用途和成分 最好是煎煮炒炸都適用的油~ 再加上媽咪很常自己做蛋糕 比較不影響風味的油比較適合 Goodsome葡萄籽油就是最近媽咪的愛用款，推薦給大家~ Goodsome葡萄籽油是義大利100%葡萄籽油，不飽和脂肪酸達80%以上 油質清爽，烹調後能保留食物原味 發煙點達210℃-220℃，一般煎煮炒炸中高溫烹調適用，這非常符合媽咪我的需求 防光害暗色玻璃瓶裝，較能保留葡萄籽油最完整的營養 媽咪運用Goodsome葡萄籽油在許多料理上 完美襯托出食物本身的滋味~ 蒜香奶油檸檬蝦 食材：蒜末、奶油、黑胡椒、檸檬、鮮蝦、Goodsome葡萄籽油、鹽巴 步驟： 1. 將鮮蝦去殼去腸泥備用 2. 不沾鍋熱鍋加2湯匙Goodsome葡萄籽油加入蒜末爆香至蒜末金黃色 3. 加入鮮蝦拌炒 4. 加入奶油拌炒 5. 加入黑胡椒、鹽巴調味 6. 加入檸檬汁拌均勻即可起鍋啦~ 沒有過多的調味和幾乎無味的葡萄籽油 適當的調味更凸顯了鮮蝦的鮮甜 馬鈴薯(燉)牛肉 食材：牛肉、馬鈴薯、胡蘿蔔、洋蔥、Goodsome葡萄籽油、醬油、糖、水 步驟： 1. 將食材切適當大小 2. 將胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥放入深鍋中加水煮軟 3. 不沾鍋熱鍋加入適量Goodsome葡萄籽油將牛肉煎至5分熟 4. 將牛肉及肉汁倒入深鍋中 5. 加入適量調味料煮滾就完成啦~ 因為家裡只剩沙朗牛排切塊比較不適合燉煮 所以縮短牛肉烹調的時間避免肉質變老不好吃 香煎鮭魚 食材：鮭魚、黑胡椒、鹽巴、Goodsome葡萄籽油、檸檬 步驟： 1. 將鮭魚洗淨擦乾 2. 鮭魚兩面抹些許黑胡椒及鹽巴 3. 不沾鍋熱鍋加入適量Goodsome葡萄籽油 4. 將鮭魚皮朝下煎至金黃再翻面將每一面煎至金黃後就可起鍋啦~ 用Goodsome葡萄籽油煎鮭魚最能吃到鮭魚鮮甜滋味了 再擠一些檸檬提味就更棒了~ 橘香戚風蛋糕 食材：橘子 1顆、雞蛋 3顆、砂糖A 10g、砂糖B 、低筋麵粉、Goodsome葡萄籽油、橘子汁 步驟： 1. 先將蛋黃、蛋白分開，蛋白冰冰箱備用 2. 將橘子刨好皮屑及榨汁備用 3. 將橘子皮屑和砂糖A混合均勻 4. 加入橘子汁拌勻 5. 加入過篩低筋麵粉拌至無粉狀 6. 加入蛋黃及Goodsome葡萄籽油拌均勻成絲滑乳霜狀，蛋黃糊完成了 7. 烤箱預熱160度 8. 蛋白加入一點檸檬汁打至起泡 9. 分次加入砂糖B打發至蛋白霜呈有光澤提起攪拌器有一個小彎勾且容器倒扣不會流動 10. 取1/3蛋白霜與蛋黃糊先輕輕拌勻 11. 倒回蛋白霜輕輕且快速拌均勻 12. 將麵糊倒入模具中輕敲震出大氣泡 13. 放入烤箱中烤40分鐘 14. 烤約10分鐘時取出畫線再放回繼續烤至表面金黃上色 竹籤插進蛋糕中心沒有沾黏麵糊就完成啦 葡萄籽油味道較清淡，相當適合用來做蛋糕之類的甜點歐~ 推薦Goodsome葡萄籽油給家裡常開火且愛做蛋糕的你~ 好東西購物網 https://www.goodsome.com.tw/ 現在透過以下連結購買還有1%的LINE POINTS回饋，喜歡的人可以參考看看喔！ https://line.soocker.tw/r/SEvwNNccyuuKyr9q6 #Goodsome葡萄籽油 #蒜香奶油檸檬蝦 #馬鈴薯燉肉 #香煎鮭魚 #橘香戚風蛋糕 

❤︎香料廚房x科技大樓站❤︎

吃膩了一般便當，想來點不一樣的簡餐，香料廚房是一個不錯的選擇～ 感謝凱蒂的研究所朋友帶我來午餐探險，直接被推入坑的健康美食～❤️ . ☾點餐時間 #香煎鮭魚 💰240 #香煎無骨脆皮雞腿 💰240 餐點皆附兩道現炒時蔬、藜麥飯、湯品甜品。 . ☾講評時間 #香煎鮭魚 鮭魚煎得酥酥脆脆，一點都不油膩！重點是～可以吃出新鮮的海鮮味～不是放很久不新鮮的鮭魚！好久沒吃鮭魚的凱蒂，真的超滿足的！ . 另外，還有附上兩份現炒時蔬，都是我平時的愛，很像媽媽煮的飯，有家的味道～ . 附上的米食是 #藜麥飯，是健康又好吃的米飯，有人也跟凱蒂一樣愛藜麥飯嗎？ . #香煎無骨脆皮雞腿 用煎的雞腿排就是好吃，撒點芝麻就很夠味！喜歡雞腿排的朋友，可以點這道～ . 今日甜品是 #黑糖白木耳湯 ，甜度是微糖～用黑糖熬製而成的白木耳，很適合當飯後甜點～尤其不甜膩，很解膩～ . ☾評分時間 🥰𝟡分/𝟙𝟘分 以一份240元來說剛剛好，因為一片鮭魚成本就很高，又搭配兩份時蔬和湯品，很值得來！現煎熱騰騰的送上來，好幸福！重點是～店員的服務態度超好的！結帳時還會問今天的用餐感受～下次要帶我的吃貨助理男友來吃～☺️ . 📍#香料廚房 （捷運科技大樓站） @spic_kitchen 📍台北市大安區和平東路二段96巷10弄1號 . 🌹仙女凱蒂 @fair.y_foodie . #台北美食 #台北午餐 #科技大樓站 #科技大樓美食 #台大後門美食 #台大美食 #健康午餐 #健康簡餐 #健康餐盒 #香料廚房 #大安美食 #大安區美食 #大安健康餐盒

創造健康新「煮」張，亞米馥為生活製造「雙福」｜【旅廢日記⊹新北美食】

位於板橋後站商圈附近的亞米馥健康飲食，我們光顧超過五次以上，他們的健康便當真的好吃又有飽足感，廢廢很少會吃便當吃這麼開心的，雖然它比一般的便當稍微貴了十幾塊，但我覺得我吃了非常滿足，不只幸福還很滿福。 p.s現在到亞米馥購買任一個$100以上的便當就會獲得一個健康飲唷，還不趕快來買！ (註：飲料為隨機贈送)＼現在就跟著我們進去看看吧 ∕ ▌ 店外布置 & 店內氣氛 進入店裡就被這亮橙橙的氣氛感染到，一整個很有食慾 店內有提供座位，不趕時間的人不妨就坐下來 享受片刻吧 在點餐時就可以看到店裡的兩大湯品，目前只試過南瓜湯(爆好喝的，原因要再往下看唷) ▌開吃囉🥄 首先要先來介紹它們的便當「米」他們的米和其他店家不同，使用的是有著「長壽米」之稱的 #黑米飯 ，是屬於低GI的食物，其他的配菜也盡量採用原型食物，讓我們在吃飯的同時也能不用擔心熱量或是營養攝取夠不夠等等的擔憂。 ▌特色餐點評價 以下是我最推薦的四個便當種類以及湯品的口袋名單，大家可以參考參考 #香煎鮭魚 $130 ✑亞米馥給的鮭魚真的超大，看到表皮煎的焦香，真的很期待吃下去的口感是什麼，果然 沒讓我失望，超好吃的啦，尤其它的調味不會讓人覺得很膩，鮭魚的香氣整個都被提升上來了。 #塔香嫩雞胸 $100 ✑「在名稱打出「嫩」，那我就看你有多嫩」，在買的時候心想著。 ...沒想到 真的超嫩，咬下去的時候讓我覺得這是雞胸嗎，不只是雞胸口感厲害，它的調味也是一級棒，完全跟鮭魚一樣，把雞胸的口感又提升到另一個層次了。 #祖傳秘方嫩牛腱 $130 ✑在看到牛腱的時候，覺得這牛味會不會很重呀，但事實證明， 完 全 不 會 因為他們用祖傳祕方的滷製牛腱，而不光如此，他們牛腱的嫩比雞胸還要嫩 嗜牛如癡的你一定要來試試！ #麻油猴頭菇 $130 ✑麻油配上猴頭菇竟超配的，而且吃下去時，麻油味剛剛好，不會讓人覺得很膩很油，也不會讓人覺得很噁心，反而是會讓人一口接一口的吃。 #南瓜湯 $40 ✑第一次去買時，店員問我需要湯嗎，我下意識的回：「喔，好啊」，完全沒看價錢，等回到家了，才發現一碗要$40 但 還好我說好 因為真的好好吃，現在去買一定都會加購一碗南瓜湯 不想聽我講故事，可以從這邊看 它裡面除了超濃郁的南瓜外，還有非常多的雞肉塊，幾乎每撈一次就一定會撈到雞肉 如果你討厭南瓜，我建議你可以試試看，因為他們把南瓜那個不好的味道弄掉後，變得很好喝！ 【亞米馥小活動】凡在 周一 購買任一$100元以上便當即送健康飲一個 ▌結語亞米馥其實有顛覆我對於健康飲食的三觀，他除了健康也兼顧到了美味，尤其我上面說的那四種便當，真的一定要試試看 再小推坑大家一下，亞米馥其實有在Ubereat上，歡迎前去訂購 ︳ 店家資訊 ︳ 🍴亞米馥🍴 🚩地址：新北市板橋區重慶路107號 ☎電話：0229585353 (建議可以打電話過去先預定再取，會比較快唷) ⌚營業時間： 一到五：10：30-14：00、16：00-19：30(六日公休) 💟貼心服務： 【小活動】 凡在周一購買任一$100元以上便當即送健康飲一個🌎社群：Instagram、Facebook ✛𝐇𝐚𝐬𝐭𝐚𝐠𝐞✛ #吃貨廢廢 #廢去新北 #旅廢日記⬑歡迎點上方連結 可以到我們的IG唷(裡面已經有許多「食記」給大家參考了，也歡迎大家來追蹤我們💖 🌎我們的粉專：Facebook 看更多More>> 「西多士好食」港式貓系早午餐店隱身新埔巷弄 ｜【旅廢日記⊹新北美食】

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[手作料理]Goodsome葡萄籽油~一瓶好油方便料理全家人的一餐

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創造健康新「煮」張，亞米馥為生活製造「雙福」｜【旅廢日記⊹新北美食】

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