┃食記┃聰明吃的家常便飯

食記

#午餐 朋友ㄧ起來饗宴，早上就去 #全聯 備要煮的食材～🧅🌽🥕🥬🥚 「潤肺蘋果排骨煲湯」，昨晚就先煮起來。 鍋上滷起「馬鈴薯燉肉末」🥔 #快手菜 炒上「奶油玉米紅蘿蔔炒蛋」、「清炒油菜鴻喜菇」。 喜歡我的 #食記 分享嗎？ ‧ ‧ ‧ #life #lunch #cooking #kitchen #facialmask #food #foodpic #廚娘 #廚房 #飲食 #健康 #健康食 #健康飲食 #美食 #自煮 #自煮生活 #烹飪 #烹飪食堂 #料理 #煲湯 #溫補 #馬鈴薯 #蘋果 #排骨 #洋蔥 #ISGREAT美好生活

Day 2｜飲食＆運動｜天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

Day 2｜飲食＆運動｜6天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

🌸⚠️快速統整🌊🌼 🎊5天快速減脂：統整文章🎊 🌴第一日：飲食、水量、運動內容🌴 🌼第二日：飲食、水量、運動內容🌼 🍰第三日：飲食、水量、運動內容🍰 🎃第四日：飲食、水量、運動內容🎃 🎀第五日：飲食、水量、運動內容🎀 🐷延伸閱讀📖 ➡️5個月瘦20公斤，持續瘦🍔 👩🏻‍🍳本日飲食👩🏻‍🍳 早餐 🍳 午餐 🍳 帶去上班吃！喝溫熱水配超級飽🐷 真的好喜歡清爽的番茄 & 香甜綿密的香蕉🤤 ⛹️‍♀️本日運動🏃‍♀️ 是拉筋、延展身體🧘‍♀️很重要✨ 🔗附上連結🔗 - 啊啊對了～ 我不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤」&「這次5日減脂」🐷 但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 - #地瓜 #馬鈴薯 #番茄 #水煮蛋 #堅果 #香蕉 #減脂 #減肥 #減重 #運動 #運動菜單 #健身 #健身菜單 #飲食控制 #奇異果 #黑咖啡 #檸檬 #葡萄柚

Day 1｜飲食＆運動｜5天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

Day 1｜飲食＆運動｜6天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

🌸⚠️快速統整🌊🌼 🎊5天快速減脂：統整文章🎊 🌴第一日：飲食、水量、運動內容🌴 🌼第二日：飲食、水量、運動內容🌼 🍰第三日：飲食、水量、運動內容🍰 🎃第四日：飲食、水量、運動內容🎃 🎀第五日：飲食、水量、運動內容🎀 🐷延伸閱讀📖 ➡️5個月瘦20公斤，持續瘦🍔 👩🏻‍🍳本日飲食👩🏻‍🍳 ⛹️‍♀️本日運動🏃‍♀️ 🎬看起來很多，其實有三部影片加起來不過11分鐘😂 最後20分鐘是拉筋、延展身體🧘‍♀️（這很重要✨） 🔗附上連結🔗 - - - - 啊啊對了～ 我不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤」&「這次5日減脂」🐷 但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 - #地瓜 #馬鈴薯 #番茄 #水煮蛋 #堅果 #香蕉 #減脂 #減肥 #減重 #運動 #運動菜單 #健身 #健身菜單 #飲食控制 #奇異果 #黑咖啡 #檸檬 #葡萄柚

台南國華街  炸雞洋行

總是在排隊的炸雞攤， 之前去有次好誇張， 竟然排隊的時候被通知， 不好意思賣完了，後面的請解散， 但我覺得店家挺好的，不是排到才說。 特地挑了平日上班時間來買， 果然人少的多， 在國華街只買到香酥小雞塊， 一份50元， 小小的肉塊，裹著不厚的粉， 簡單復古的味道， 雞胸肉但是不乾柴， 純肉近乎無骨， 不像小上海那種脆皮， 是薄皮的， 可惜就是份量小了點。 在國華街沒有買到其他品項， 所以我選擇了在國華街附近的友愛街， 果然友愛街這家開得晚， 就買到三兩腿跟馬鈴薯。 友愛街這家其實就在海安路上， 在路邊很好找， 由於開得晚，品項也齊全。 馬鈴薯一份2顆35元， 略帶黑皮的馬鈴薯， 簡單的原味，沾點岩鹽， 是我最喜歡的品項。 三兩腿是48元，八兩雞65元， 我個人沒有特別喜歡(個人口感)， 這真的要現吃或者找地方盡快吃， 熱熱的，一口咬開品嘗肉汁， 千萬不要放冷掉， 會像便當的炸雞腿... 我沒有嫌棄的意思， 在台南，好吃便當店的炸雞腿真的超好吃， 優點是雞腿帶肉汁， 但是冷掉不能避免就有點油膩感， 所以趁熱吃!! 趁熱吃!! 趁熱吃!!知道嗎。 但如果喜歡薄皮嫩雞的口感， 應該會比較喜歡， 喜歡酥炸脆皮的，就不夠味了。 就是一家門口吉祥物很可愛， 打卡也很合適， 必須要現吃比較好， 是說，炸物冷掉還好吃的的確不多。 只有店面式的分店，才有開立發票。 但是店面的也比較少人排隊， 如果只是到台南玩，可以選擇分店， 減少排隊的時間，多吃一點台南美食。 --------------------------- 炸雞洋行 台南市中西區國華街三段22號 0976 656 999 營業時間 12:00–18:00 星期一 & 二 休息 --------------------------- 炸雞洋行 海安店 CHICKEN HOUSE 台南市中西區友愛街246號 營業時間 15:00–22:00 星期二 休息 06 223 1739 --------------------------- #台南 #國華街 #台南美食 #台南美食推薦 #isa小眼睛 #國華街美食 #taiwantravel #tainantrip #taiwan #tainan #台湾グルメ #台湾観光 #台湾旅行 #台湾生活 #台湾在住 #駐在生活 #台湾大好き #炸雞洋行 #isa小眼睛 #馬鈴薯 #八兩雞 #三兩腿 #小雞塊 #雞翅 #炸物 #薄皮 #排隊美食 #打卡美食 

台北早午餐三明治推薦｜素食也可吃｜東門市場｜三SAN

我們三

這幾年東門市場內開了很多新的小店，像很紅的網美名店金雞母，還有一些小小韓食、日式料理或是小小早餐、咖啡店，讓我們逛傳統市場之餘還有很多嘗鮮的小點！ 這次要推薦一家我吃過堪稱最好吃的素食三明治!!!這家店叫就叫做三SAN，賣各種三明治，有葷有素有甜，他的三明治用料感覺篇小高級，看菜單名稱：黑雞松露、日式燒烤厚切豬三明治、歐式香料雞三明治、手撕鮪魚佐自製醬三明治、蘋果肉桂三明治和素食豬排佐黑松露菌菇醬三明治…等等還有好多口味。。。 我吃過豬排、馬鈴薯泥也吃過素食豬排(好像是用未來肉)，總之我第一次吃到素食豬排這麼好吃耶！讓我驚豔！！多汁口感、也沒以那種素味，就是有他自己的風味，尤其醬汁搭配得很好，而且一份真的很大切兩塊，吃完超~~~飽的！ 補拍一個今早經過買的早餐三明治系列-這是鮪魚，他們包裝滿精美紮實的。 這家位在東門捷運站1號出口附近，有經過可以來嘗鮮看看囉😋 santaipei 三 SAN 營業時間 Opening Hours9：00 - 15：00（有時候8:00就會看到他們出來賣三明治囉)每週一公休 Closed on Mondays僅限外帶 Take out only #早餐 #早午餐 #三明治 #素三明治 #東門市場 #捷運美食推薦 #東門 #未來肉 #鮪魚 #豬排 #馬鈴薯 #牛排 #蘋果肉桂

馬鈴薯系列【烤馬鈴薯篇】---馬鈴薯披薩 什麼!!沒有硬硬乾乾的披薩邊 全部吃完 每一口都是餡料!

哈囉大家好我是自私鬼，今天要教大家如何用馬鈴薯做出每一口都餡料的披薩，一樣廢話不多說馬上開始! 首先馬鈴薯削皮切條，放到電鍋裡蒸，切不切條都行，是要做成馬鈴薯泥的 再來就是壓成泥狀，大概到這個狀態就可以了! 準備材料就看自己想吃甚麼料囉，但底部的醬料跟起司是必備的，醬料我是用義大利麵醬，兩者都是從全聯購入的! 我放了蘑菇、蝦子、青椒、綠辣椒 接下來要幫乘載餡料的馬鈴薯皮定型，熱鍋後到入油，就可以把適量的泥(看自己要做多大的披薩)倒入鍋中(一樣強烈建議用不沾鍋) 在鍋中塑好型，只需要煎一面，顏色呈金黃，微定型後就可以起鍋，馬鈴薯很軟是不可能很成行的，所以大家不要想說，要把它煎到像餅皮一樣有硬度，那會都已經燒焦了 起鍋後 先抹上義大利麵醬在底部 接著先鋪上一層起司絲 密集的放上蘑菇 接著擺上蝦子們 先再鋪上一層起司絲，後放上青椒 如果你有一個疑問是起司一定要加那麼多才能定型嗎?沒有是單純我很喜歡吃起司🤤🤤🤤 擺上綠辣椒我沒有拍照片，因為看起來很像是撒上蔥花，但是在味道上，綠辣椒扮演很重要的角色，它非常解膩，敢吃辣的朋友不要忘了它! 放到家庭用小烤箱，不用預熱，直接擺進去，上下火180度 烤10-15分鐘，當然要取決你選甚麼配料，我這些都很容易熟! 出爐!題外話 這個盤子 是米老鼠的2005年紀念盤哦我很喜歡🤍🤍🤍 各位客官!請看!超~牽~絲~~香到不行，依照個人喜好 可再撒上辣椒粉🤤🤤🤤 今天的分享就到這邊，一樣有任何問題可以留言告訴我，想看到更多關於我的文章與訊息，有兩個管道。 更多爆漿起司文章 馬鈴薯系列【煎馬鈴薯篇---馬鈴薯起司球】太邪惡了! 香酥馬鈴薯裡塞滿爆漿起司，大人當下酒菜、小孩當點心，全家人都愛吃! #烤馬鈴薯 #馬鈴薯 #起司 #馬鈴薯披薩 #防疫自煮新生活 #簡單料理 #波波發胖 #1998生的自私鬼

馬鈴薯系列【煎馬鈴薯篇---馬鈴薯起司球】太邪惡了! 香酥馬鈴薯裡塞滿爆漿起司，大人當下酒菜、小孩當點心，全家人都愛吃!

哈囉大家好我是自私鬼，最近工作比較忙碌，到現在才更新大家敲碗已久的，馬鈴薯起司球，這個邪惡的料理作法。廢話不多說了馬上開始，我自己也是一個很懶得看前言一大堆的文章，我都懂🤍🤍🤍 首先把馬鈴薯削皮，切條後拿去電鍋蒸，要不要切都可以，反正最後要用成泥狀，我覺得切條後比較好壓 再來就是壓成泥狀，大概到這個狀態就可以了! 手洗乾淨(請洗泡泡手)，取出適量的馬鈴薯泥(看自己想做的大小)，壓扁後會像小麵皮，接著要包進起司餡。 記得要先倒出需要用的起司的量! 我是用這個牌子(全聯購入) 開包!馬鈴薯會很黏是正常的，可以手沾點油，再包會好一點! 包好後會長這樣，乍看好像花枝丸 熱鍋並放油後，就可以放下去煎了，強烈建議要使用不沾鍋，不想用煎的人也可以放進氣炸鍋炸，記得要噴一點油喔 兩面都煎到上色，就差不多可以了，馬鈴薯本身就是熟的了，主要是讓起司融化即可，廚房燈光比較黃所以看起來比較黑但它是金黃的 盛盤囉! 各位客官，超~牽~絲~~，再次強調自煮的好處，喜歡吃料的加爆，不喜歡的都不放，完全不用挑料! 今天的分享就到這邊，一樣有任何問題可以留言告訴我，想看到更多關於我的文章與訊息，有兩個管道。 #煎馬鈴薯 #馬鈴薯 #起司 #馬鈴薯起司球 #防疫自煮新生活 #簡單料理 #波波發胖 #1998生的自私鬼

馬鈴薯與蘆筍撐桿跳，究竟誰輸誰贏？插畫家Andrei Petcu筆下超有趣的「蔬果界奧運」！

2021.07.27 / 文: YuJ 「Andrei Petcu」是一位住在英國倫敦的插畫家，在他的作品中有許多的人物肖像畫與貓咪插畫。其中有個令人印象深刻的插畫系列「蔬果界奧運」，利用各種你我熟悉的蔬果來展現「蔬果界的運動盛事」，一起來看看參賽的有哪些蔬果吧！ #蔬果界奧運 選手1號：甜椒 「甜椒」富含胡蘿蔔素、辣椒素，有助於緩解疼痛與美容功效。看甜椒的架式，應該是要參加舉重項目吧！ #蔬果界奧運 選手2號：酪梨 酪梨選手在蔬果界的夏季奧運上舉起了小黃瓜。 #蔬果界奧運 選手3號：櫛瓜 蔬果界奧運的「短跑」項目派出了選手「櫛瓜」。 #蔬果界奧運 選手4號：大蒜 體操方面，則是派出了「大蒜」! #蔬果界奧運 選手5號：甜菜 冬季奧運中的「滑雪」，由「甜菜」來出賽。 #蔬果界奧運 選手6號：柳橙隊 再來是參與冬季奧運中的「有舵雪橇」項目的「柳橙隊」。 #蔬果界奧運 選手7號：秀珍菇 參與「冰上曲棍球」的選手為「秀珍菇」，秀珍菇準備利用這顆檸檬球來得分！ #蔬果界奧運 選手8號：韭菜 網球方面，派出了選手「韭菜」，現在他拋起了高麗菜，正準備發球！ #蔬果界奧運 選手9、10號：馬鈴薯、蘆筍 「撐桿跳」由「馬鈴薯」與「蘆筍」對決，現在輪到馬鈴薯上場！ #蔬果界奧運 選手11、12號：草莓、辣椒 這是一場「紅色蔬果界」的競賽，由「草莓」與「辣椒」作為代表選手，展開一場摔跤比賽！ #蔬果界奧運 選手13號：梨子 「排球」項目派出了選手「梨子」，戴上護膝及其他防護措施的梨子，現在要將眼前的「洋蔥排球」給打回去！ #蔬果界奧運 選手14號：胡蘿蔔 能想像胡蘿蔔參加「體操鞍馬比賽」嗎？大概是下面這個樣子。 #蔬果界奧運 選手15號：歐洲防風 「歐洲防風」，俗稱「芹菜蘿蔔」，又稱「防風草」。「橄欖球」項目，請來了紫色防風草，「橄欖球」則以「蘋果」作為代替。 以上就是「蔬果界奧運」中的15位選手。有點想知道撐桿跳究竟是馬鈴薯還是蘆筍贏🤣更多有趣插畫可以至Andrei Petcu的IG觀看! 想看更多人物肖像畫也可以追蹤Andrei Petcus的粉絲專頁！(圖片已取得插畫家Andrei Petcus授權。) #奧運 #東奧 #2020東奧 #蔬果奧運 #奧運插畫 #奧運插圖 #趣味插畫 #有趣插畫 #蔬果 #蔬菜 #水果 #AndreiPetcu #插畫家 #插畫 #插圖 #蔬果插畫 #甜椒 #酪梨 #櫛瓜 #大蒜 #甜菜 #柳橙 #秀珍菇 #韭菜 #馬鈴薯 #蘆筍 #草莓 #辣椒 #梨子 #胡蘿蔔 #歐洲防風 #2020奧運 #Illustrations #Olympics #2020Olympics #YuJ

- 發胖 - 𝔹𝕠𝕟𝕚𝕝𝕝𝕒 𝕒 𝕝𝕒 𝕍𝕚𝕤𝕥𝕒 油漆桶洋芋片

𝔹𝕠𝕟𝕚𝕝𝕝𝕒 𝕒 𝕝𝕒 𝕍𝕚𝕤𝕥𝕒 油漆桶洋芋片

來自西班牙🇪🇸品牌 ❝洋芋片界愛馬仕之稱Bᴏɴɪʟʟᴀ ᴀ ᴀʟ Vɪsᴛᴀ❞ 堅持只使用西班牙當地嚴選的高品質馬鈴薯🥔，使用在地純天然製作的百分之百橄欖油油炸，與增添自然風味的海鹽 主打低脂、低鹽號稱減肥 也可以開心吃的健康洋芋片我只能說沒比較沒傷害，跟一般洋芋片比起來真的不油，多吃幾片不會覺得鹹也不會膩，可是放心的一口接一口的大吃好像也不能減肥，不過應該可以延緩增重吧😝 高顏值，顛覆以往傳統包裝 ❥純白可愛的油漆桶❥ 光抱著就覺得療癒🥰 更是追劇📺最佳伙伴～～ ✌️一桶在手歡樂無窮♾️ #油漆桶洋芋片 #洋芋片 #bonilla #vista #追劇 #洋芋片界馬鈴薯 #馬鈴薯 #potato #妮比love543 #妮比日常543

┃食記┃自煮晚餐

今晚 #烹飪食堂 想來點⋯ #清冰箱料理 隨性配色配料又是ㄧ道營養滿分💯美味佳餚😚 「馬鈴薯玉米炒絞肉」 想跟我學烹飪嗎？ 這堂課內容會簡單介紹「港式煲湯」的好處。 還會補充平常攝取好油對人體的重要！ 🔺當天全程上課抽好禮，還有機會獲得我最鍾愛的明星商品面膜，價值1580元喔！ ❣️防疫在家陪小孩，又可以一起線上學習提升技能，不要害羞快來跟我報名吧！ #廚娘 #晚餐 #烹飪 #食記 #美食 #自煮 #自煮生活 #料理 #料理写真 #餐桌日常 #手機食先 #飲食記錄 #青蔥 #洋蔥 #蒜頭 #玉米 #蘆筍 #豬絞肉 #馬鈴薯 #food #fooddie #foodpic #dinner #healthy #yummy #ISGREAT美好生活 #VITALMED維萃能 #ISG社交電商

#馬鈴薯搜尋結果

┃食記┃聰明吃的家常便飯

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Day 2｜飲食＆運動｜天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

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Day 1｜飲食＆運動｜5天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

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台南國華街炸雞洋行

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台北早午餐三明治推薦｜素食也可吃｜東門市場｜三SAN

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馬鈴薯系列【烤馬鈴薯篇】---馬鈴薯披薩什麼!!沒有硬硬乾乾的披薩邊全部吃完每一口都是餡料!

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馬鈴薯系列【煎馬鈴薯篇---馬鈴薯起司球】太邪惡了! 香酥馬鈴薯裡塞滿爆漿起司，大人當下酒菜、小孩當點心，全家人都愛吃!

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馬鈴薯與蘆筍撐桿跳，究竟誰輸誰贏？插畫家Andrei Petcu筆下超有趣的「蔬果界奧運」！

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- 發胖 - 𝔹𝕠𝕟𝕚𝕝𝕝𝕒 𝕒 𝕝𝕒 𝕍𝕚𝕤𝕥𝕒 油漆桶洋芋片

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┃食記┃自煮晚餐

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┃食記┃聰明吃的家常便飯

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台南國華街 炸雞洋行

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馬鈴薯與蘆筍撐桿跳，究竟誰輸誰贏？插畫家Andrei Petcu筆下超有趣的「蔬果界奧運」！

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- 發胖 - 𝔹𝕠𝕟𝕚𝕝𝕝𝕒 𝕒 𝕝𝕒 𝕍𝕚𝕤𝕥𝕒 油漆桶洋芋片

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┃食記┃自煮晚餐

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台南國華街炸雞洋行

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