每天10分鐘！日本超火『骨盆矯正前傾操』，大屁屁、假胯寬粗腿終於有救啦！

有時候會覺得其實自己明明腿不短，但在視覺上看起來真的很粗？這很有可能就是因為你有『假胯寬』！即臀部與大腿間長出的肉肉，讓下半身視覺上看起來比例變胖變差！骨盆前傾、骨盆後傾、不良姿勢生活習慣、X腳型、選錯內褲尺碼等這些都是導致假胯寬的因素啊～以下為最近日本很夯的骨盆運動操，就由MARINA TAKEWAKI老師來教大家怎麼做吧～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1106604 骨盆矯正 接下來的『骨盆運動操』總共有9組動作，每組皆是30秒為一組運動時間，每段休息時間為間隔10秒，有些動作會分左右邊各一組，特殊角度動作在左上角有不同角度之小圖示。 骨盆矯正、動作一： 骨盆矯正、動作二： 骨盆矯正、動作三： 骨盆矯正、動作四： 骨盆矯正、動作五： 骨盆矯正、動作六： 骨盆矯正、動作七： 骨盆矯正、動作八： 維持趴姿、利用骨盆之力量慢慢往前推。 骨盆矯正、動作九： https://www.popdaily.com.tw/style/678825(圖片來源：＠takemari1219、＠熊貓叮) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #假胯寬 #日本骨盆矯正 #骨盆矯正 

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