【📌前進理想生活-閱讀分享📚】每天十分鐘的高效率練習❣️

 🌟書摘分享系列🌟 - 嗨大家，我是媃伊🌸~ - 今天要分享的是《每天10分鐘的高效率練習》 - 其實這本書的重點很簡單明瞭，會教你如何讓自己的生活有規律、有效率，能夠順利的一直運轉與成長。 - 很推薦還對自己的生活沒有原則，或是想讓生活變得有效率的人看這本!會從中找到一些自己喜歡的方法，可以嘗試，並且改變生活! - 這本書建議我們培養紀錄生活的習慣，並且同時也記下失敗。我們要從失敗中學習，並且找到出口，而非在同一個地方一直跌倒。 - 很喜歡書本裡面附的一些圖表，讓我們知道在什麼樣的精神狀態下最適合做甚麼事! - 這本書我看超級快的!但也有從中找到一些喜歡的素材♡♡♡ #高效率#書單#書#好書推薦#好書分享#每天10分鐘的高效率練習#個人品牌#品牌行銷#品牌經營#品牌形象#品牌#書摘#book#booklover#books#read#study#閱讀#閱讀筆記#閱讀心得 ----ABOUT ME---- IG:zoeke9011 分享書摘和前進理想生活:zoedailylife youtube: https://www.youtube.com/channel/UCVjw3hzmyDvfpk2QPam9FVA?view_as=subscriber

♡果汁機推薦♡小資女必備！橙廚CHANCOO 便攜式果汁機

♡好物推薦X開團♡ 吃飯必配飲料人請舉手ᕦ(ò_óˇ)ᕤ“ 嗚嗚嗚實在是戒不掉飲料！ 但又擔心一天喝太多手搖會不會超不健康（每天都在煩惱的問題） 而且晚上我只要喝茶都很容易睡不著覺😭 一直想說是不是要改喝牛奶或是其他水果製品！ 但外面賣的果汁或是牛奶相關飲料都爆炸貴！！ 直接一個嚇到不敢點🤣 嘿嘿剛好入手了這個 #橙廚chancoo #便攜式果汁機 我覺得真的太讚啦～～～ 直接果汁打起來！實現果汁自由🤣❤️ 我選的顏色是伊莉莎白， 另外一個款式是瑪麗蓮夢綠， 我覺得顏色都好好看！🤩🤩🤩 - 而且還有另一個新發現！ 就是以前我都只去超市買水果， 原本一直不敢去水果攤🤣 結果去了之後發現裡面的水果都比超市便宜好多🤩 買好多都不心疼⋯🥹 實在是太讚哩～ - 這邊提供大家一些我覺得很讚的果汁配方🍹 （好幾個都是順暢配方欸） （不小心透露了我平時的煩惱哈哈哈） 大家最喜歡哪個呢( ˶ˊᵕˋ)੭♡ - 重點是這個果汁機超適合一～兩人用！ 因為它的杯子付了兩個😆（一個梅森杯，一個水瓶） （那個水瓶的蓋子長得好像奶瓶超可愛🍼🤣） 只要把有刀片的蓋子蓋起來， 用果汁機轉一下下，果汁立刻完成✨ 再把蓋子裝到另一個杯子， 就可以一次製作兩杯啦😍 清洗起來也是超級方便⋯ 而且長得也超級可愛💓 小小一台也輕輕的， 租屋/宿舍族必備！ - 開團時間↓ 《10/1-10/10 23:59》 連接🔗 https://fanshopping.cc/REdWs （會放在限時動態精選💖） - #可可的手繪 #繪圖 #插畫 #開團 #團購 #可愛 #好物分享 #可可的好物推薦 #高效率 #果汁 #飲料人 #飲料 #食譜 #果汁食譜 #果汁機 #租屋族 #學生 #健康飲食

《豐田人高效率動線思考：雙手怎麼動、腳步往哪移、筆記如何抄、座位》Toyota落實標準作業流程 提升SOP打造企業競爭力

貝殼裡 有什麼?創作插畫在平凡的生活中尋找樂趣✨一起讓生活變得有趣吧～只要認真尋找，每件事都有寓意。-《愛麗絲夢遊仙境》Lewis‧Carroll 豐田人高效率動線思考 豐田人一次就把事情做對 你知道嗎？電梯按鍵也有所謂的動線，以及最優選擇，重點就在於按按鍵的順序。 你進電梯之後，是不是也是優先按自己要去的樓層呢？ 作者在豐田總公司搭電梯時，曾經被員工提醒：「進了電梯後，應該先按關門鍵，然後才按要去的樓層。」為什麼這麼說呢？因為按了關門的按鈕到真正關門的時間，一定還足夠你去按樓層按鈕。而當你按完樓層電梯關好門才會繼續執行下一個步驟。而直覺先按樓層在關門的人，則是要在同一個樓層中停留一下下。有些人聽了可能會覺得：「太誇張了吧，不就只差幾秒……。」不過每次搭電梯都差幾秒，長期累積，就會變成一分鐘，甚至一個小時。豐田的員工們，在工作上時常用這種思維意識，去思考執行動作後背後的迭代涵義。 豐田人高效率動線思考標準作業流程 提升SOP 作者在豐田第一線工作時，經常看到高層的人特地前來，一動也不動的觀察現場。最初我對此感到疑惑，後來才發現他們是為了確認每一位員工的動線。例如，觀察、思考現場的員工是否有多餘的動作，若有，該如何改善等。 人們往往難以察覺自己的動作或工作模式出現什麼問題，就算覺得「有點不方便」，也會因為不想增加工作量，而沒採取更多的行動，來改善現況。 不過，我們必須了解，光是影印機的位置分配錯誤，雖然一開始可能只有些許的影響，但在日積月累下來，足以造成巨大且不必要的浪費，進而影響企業整體狀況。 為了確保生產線上每個環節的流暢度與人員品質，豐田汽車對生產每個活動、內容、順序、時間控制和結果等所有工作細節都制定了嚴格的規範。例如裝個輪胎、引擎需要幾分幾秒鐘，透過將作業流程標準化，來減少人為錯誤而產生的不良率，並達到成本的降低與品質製作的一致性。 《實踐豐田模式》一書作者指出，「建立標準化流程和程序，是創造穩定一致績效的最重要關鍵。且標準化作業和其他作業標準是持續改善的基礎……，任何作業在尚未制定標準之前，是不可能達到真正的改善。」 因此，想要解決新進人員因不熟悉操作流程而延誤工作、因行政作業中的疏失而降低服務品質，關鍵就在於建立一套正確的「標準作業程序」（Standard Operating Procedure，SOP）。 SOP是指在有限時間與資源內，為了執行複雜的日常事務所設計的內部程序，簡單來說，就是建立「以正確方式做事」的書面文件，對於經常性或重複性工作，例如各種檢驗、操作、作業等，為使程序一致化，將其執行過程予以詳細描寫、記錄。將作業流程標準化的好處，除了能夠縮短新進人員面對不熟練且複雜 的學習時間，還可以節省資源的浪費，減少錯誤的產生、提升工作效率。 參考資料 トヨタで学んだ動線思考 最短・最速で結果を出す 作者：原正彥 延伸閱讀 #SOP #豐田人 #高效率 #動線 #思考 #Toyota #標準 #作業流程 #提升 #企業 #競爭力 #讀書 #心得 #閱讀

每到下午就會失去專注力該怎麼辦？教你三個方法找回動力！

每到下午就會昏昏欲睡，失去動力，你也跟我一樣有這個煩惱嗎？ 早起出門上班，努力工作到中午12點，終於可以吃飯休息了！！ 但是一回到工作崗位，明明下午還有滿滿的待辦事項等著我們完成，卻感到眼皮十分沈重，無法專注有效率的工作，我想很多人都有這個困擾，對嗎？ 史丹佛大學睡眠與生理節奏研究所曾表示，人類的生理時鐘會在下午兩點左右出現疲勞現象，那我們到底可以怎麼改善呢？ 今天想推薦我個人覺得有效的3種方式給大家～ 1.出去散散步 擺脫昏睡的第一步，就是離開座位，到戶外呼吸一下新鮮空氣，並且活動活動筋骨，可以的話請嘗試深沈的呼吸，慢慢地吸氣...慢慢地吐氣...再搭配一首能讓你感到寧靜的音樂，這能有效的梳理你的思緒，也能讓精神變得更好喔！ 2.選擇水、無糖飲料、和健康的食物 很多人中午買飯時都會順便帶一杯手搖飲，但其實含糖飲料，正是讓我們昏昏欲睡的原因，可以的話請攝取低碳、高蛋白的食物，糖和精緻澱粉都屬於高升糖指數，一吃下去，胰島素大兵就會迅速的上升，這時候就會影響大腦的血清素，這也是為什麼我們會想倒頭就睡！ 選擇水、無糖飲料、和健康的食物，除了能改善疲倦的現象，對我們的身體也有非常多的益處，一舉數得呀 3.看一部好的影片或一篇能激勵你的文章 還記得每當我們聽完一場勵志的演講、一本正能量的書或是一部激勵人心的影片時，心裡就會被注入滿滿的力量，「真的太棒了，我一定要更努力」，然後開始積極的規劃自己的目標，這樣的能量驅動我們前進！ 但是能量是會被消耗的，就跟手機一樣是需要充電的呀～因此每天中午可以試著幫自已補充一點能量，鼓勵自己朝著目標前進，那麼就會忘了疲倦，專注工作啦！ 以上是我自己親身體驗覺得很有效的方式 也歡迎你跟我分享你擺脫疲憊的小訣竅 願我們都能擁有專注美好又高效率的一天喔～～～ 今天要分享：「把你所有的思緒集中在手上的工作，正如太陽的光線只有聚焦了才會燃燒 。」 若你有任何想說的話歡迎告訴我～ 一薇寶貝的instagram: https://www.instagram.com/yiwei_0118/ 看看我的其他文章 非常感謝提供好圖的創作者們 封面圖：攝影師：Andrea Piacquadio，連結：Pexels 內文圖：攝影師：Andrea Piacquadio，連結：Pexels 攝影師：THE 5TH，連結：Pexels 攝影師：EKATERINA BOLOVTSOVA，連結：Pexels ＃波波黛利＃popdaily#新手創作者＃健康＃一薇寶貝＃專注 ＃高效率

♡好物推薦♡WFH必備的筆電智能掛燈

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好像蠻多人都會在考前或是要處理重要的工作時， 特別想來整理房間！！🤣 總覺得哪邊髒髒、東西太多太雜， 不然就是環境有什麼可以挑剔的地方， 就會成為分心的藉口XDD 我租屋處的書桌上面有一個很大的櫃子， 常常導致會有一個影子，好暗！(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭) 開了檯燈又覺得反光眼睛不舒服， 而且檯燈的底部蠻占空間的😭 租屋處的桌面都夠小了， 還因為檯燈而壓縮面積(;´༎ຶ۝༎ຶ`) 後來使用了 @benq.lighting.tw 的 #ScreenBar Lite筆電智能掛燈 小小一支夾在筆電上， 終於有完美的光線啦❤⃛♡꒰˘̩̩̩⌣˘̩̩̩⌗꒱ 現在不管筆電前不管放平板還是課本， 都有充分的光線啦～♪ 它可觸控式調節， 也可搭配app做使用🕊𓂃 𓈒𓏸◌ 依照喜好可調節色溫（冷暖色有8段） 也有自動控制以及省電模式！ 插在筆電的USB孔即可使用啦(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ 只要保持書桌的整潔， 光線充足， 做事起來也會特別有幹勁୧꒰*´꒳`*꒱૭✧ - 此外， 若是跟我一樣喜歡坐在床上/到咖啡廳打報告， 也可以夾上它！！ 解決光線不足的困擾(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ BenQ官方照明概念館購買連結： https://bit.ly/3jwaBTN 追蹤我的IG: https://instagram.com/coco.draw10 #創造力才是真實力 #BenQ #ScreenBar #螢幕智能掛燈 #可可的手繪 #手繪 #可可的合作推薦文 #可可的好物推薦 #工作 #學生必備 #高效率 

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每到下午就會失去專注力該怎麼辦？教你三個方法找回動力！

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