日式骰子牛玉子燒佐胡麻時蔬丼飯｜超簡易版輕食丼飯，在家也能輕鬆端出日式料理店的好滋味！

QA自煮料理 :: 日式骰子牛玉子燒佐胡麻時蔬丼飯｜超簡易版日式丼飯，在家也能輕鬆端出日式料理店的好滋味！

- ■ 日式骰子牛玉子燒佐胡麻時蔬丼飯 QA接下來會簡單分享疫情期間我們在家煮的料理，步驟都相當簡單，大部分透過氣炸鍋就可以完成，適合不想花太多時間烹飪的人！ 這次的骰子牛玉子燒丼飯，除了里肌牛排是在好市多購買外，其他都是在家裡附近的全聯購得。食材份量是以四個人來計算，唯獨飯有些不同，我們會一次煮十穀米6杯的量，每次四人約食用600克（爸媽飯量正常，Q和A飯量約半碗），剩餘的會放入冰箱冷藏，下次要吃時直接微波，一次煮這樣的量大概可吃五天。 另外QA吃東西的口味偏清淡，調味料都不會加得太多，如果是重口味的人，參考QA的食譜可以自行將調味加倍，可能會更適合你。 這是第一次嘗試做玉子燒，比想像中更簡單，但忘記加起司了，如果有加的話口感應該會更加濃郁。牛排肉質軟嫩，一片約100元，一碗的成本我們簡單算約莫70元，自己烹煮牛排果然是最划算的，而且非常好吃，是碗相當適合夏天的清爽丼飯唷！ - 食材 ::: 海苔1包 雞蛋3顆 里肌牛排3片 十穀米1杯 玉米筍1盒 青花菜1朵 黑木耳1包 調味料 ::: 米酒適量 辣油1小匙 黑胡椒適量 七味粉適量 玄米油1小匙 義大利香料適量 鮮味炒手1小匙 作法 ::: ① 氣炸鍋預熱180度5分鐘。 ② 將牛排解凍，以廚房紙巾擦拭，將多餘的水分及血水擦去（非常重要！）。 ③ 將牛排切成塊狀、骰子大小，放入氣炸鍋，設定180度4分鐘，翻面後再氣炸2分鐘。 ④ 將米酒及鮮味炒手加入蛋液，攪拌均勻後分批倒入玉子燒鍋，途中加入海苔。 ⑤ 玉米筍、青花菜和黑木耳以熱水川燙，熟了後加入辣油、鮮味炒手及玄米油拌勻。 ⑥ 將十穀米置放於底部，上頭舖滿各式完成的食材就完成了！ 詳細的玉子燒作法建議可參考網路上教學，我們第一次做就成功，真的不難，也可以依照個人口味自行增減食材，像我們不喜歡甜甜的口味，就索性不加味醂了！ 疫情期間有更長的時間待在家，也讓我們開始挑戰更多不同的料理，接下來也會多分享幾道，如果有想看我們做更多不同的餐點，也歡迎留言跟我們說！ - #QA食間 #QAfoodies #QA自煮食間 - #日式骰子牛玉子燒佐胡麻時蔬丼飯 #自煮 #簡單料理 #相機食先 #健康美食 #健康便當 #增肌減脂 #健身美食 #低GI #防疫美食 #高蛋白 #手作料理 #氣炸鍋食譜 #氣炸鍋料理 #好家在我在家 #便當日記 #料理日常 #玉子燒 #丼飯 #玉子燒食譜 #牛排食譜 #好市多

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#肉肉長的開箱 🎁 wawa們日安☀️ 又到惹每天流汗的季節惹 這時候大家記得要多多補充水分💧 人體有七十趴是水做的～所以絕對千萬切記要喝足兩千唷打鋼🚰 但是在這個大家出門都帶平板筆電💻一堆東西的現代社會📷 還要多帶個水瓶🧂 真的是挺重的咧➰ 像肉肉就是每天都要帶這堆東西的人➰➰ 還好大家的好捧油膳魔師💫 推出輕巧又高達700ml的隨手瓶系列🌸 而且不同以往的自家產品或競品 這次的顏色都超時尚🌈 肉肉都超喜歡 而700ml更是敲剛好的容量 裝冰咖啡或者去買手搖飲🧉 都很剛好～又可以省杯杯錢～(雖然肉很少喝手搖飲啦...但肉還是知道一杯大概700ml唷！這種豆知識肉是有的！) 荒便又環保有木有🥤 肉肉選了質感中性的鐵灰色 因為這顏色對肉來說最耐看惹🖤 有時挑選這類產品時💭 因為顏色大部分肉都不喜歡 所以最後都是陷入♾ 「好啦算了有就好了」的自我放棄狀態🗿 但這次卻是讓肉肉有了 「腫摸辦這個顏色也好看這個顏色也好好看腫摸辦好想包色」的亢奮狀態‼️‼️ 用了一小段時間 覺得他不同於競品的最大幾個特點是📍 ▫️身為一名餵我喝水水的瓶兒，竟然貼心的有著刻度標示🧪 ▫️延續上一點的刻度標示，卻沒有像其他走營養品專業風格的瓶兒一樣有太多的複合材質的做法，只有簡單的提把口，走極簡風格 ▫️直接開蓋就可以喝！敲荒便🥁 ▫️膳魔師特地使用改質PCT材質！不含環境荷爾蒙雙酚A及塑化劑！耐熱也到90度~(但這天氣...)🌟 ▫️有攪拌網格設計！喝那些非常團結的飲品(如蛋白奶昔之類的)攪拌很荒便🥛 ▫️可以加入冰塊！可以加入冰塊！可以加入冰塊！這點對肉敲重要～所以要說三遍🧊 ▫️重量才200g左右！！！敲輕！高度也差不多23公分～比起以前用過類似ml數的小一號🌙 肉肉對於平常的日用品 真的非常挑惕🪡 真的很嗨森膳魔師出了這樣一款票釀的冷水瓶💃🏾 肉肉一直都是膳魔師的愛用者➿ 不管是鍋具還是熱水瓶 幾乎都是膳魔師 這次入手了這款敲美的冷水瓶🧂 好像有一種集滿膳魔師的產品拼圖的感覺🪁 最後讓肉在跟wawa們提醒 天氣轉熱熱 多多喝水水❄️ 肉肉也要去補水惹🏊🏾‍♀️ 🛍購物網站：https://www.thermos.com.tw/product/product.aspx?Cate=C0021&Item=2076 @thermostaiwan 肉肉 IG： @robecca54roro 肉肉FB： 肉被卡 ∞ 保養 ∞ 肉肉 Like eat 肉被卡IG：https://www.instagram.com/robecca54roro 肉被卡FB：https://www.facebook.com/robecca54roro 肉被卡Blog： https://robecca54roro.pixnet.net/blog 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/277848 #thermostaiwan #膳魔師 #膳魔師冷水瓶 #來一杯bar #thermos #hydration #outdoor #summer #sports #drink #active #tritan #冷水瓶 #隨手瓶 #補水 #搖搖杯 #透明感 #高蛋白 #高蛋白飲食 #搖飲 #蛋白粉 #shake #運動 #健康

早餐不一定要喝牛奶，「金大心」 豌豆蛋白黑穀植物奶，營養補鈣新選擇

你也跟我一樣喝牛奶會拉肚子嗎？要從食物中攝取鈣質營養，對外食族來說，也是一件麻煩的事。懶人總是能發現一些好物，「金大心」豌豆蛋白黑穀植物奶，沖泡10秒鐘就能營養補鈣，當然是我的最佳選擇。 📌嗨〜你知道一天要補充多少鈣質？ 存「骨」本，一定要有的「鈣」念。 依據衛生福利部「國人膳食營養素攝取量」，成人（19歲以上），每日須攝取 1000毫克的鈣質。而許多食物中都充滿鈣質營養，最常見的就是以下： 當然還有很多啦，我只是舉例我比較常吃的菜XD 🔸「生活經驗談」 記得小時候喝牛奶都沒事，長大後喝牛奶就會拉肚子，（但是調味乳就不會），不是我討厭牛奶，是我被純牛奶討厭了吧！30歲健康檢查的時候，醫生竟然說我鈣質不足，需要多攝取鈣質！於是開始了我的補鈣之路。但最常發生的就是鈣片買心安的，卻老是忘記吃啊！（其實是不喜歡鈣片的味道〜）。 這次剛好母親節前夕，想說要買補鈣的給我媽咪，（順便我也一起XD），眼尖發現好物，用喝的補鈣營養也是不錯的選擇，而且我們都非常喜歡芝麻，裡面正好有添加啊，那一定要嚐嚐。 「金大心」是金穎生技旗下的品牌，由台大博士領導的研發菁英團隊，商品皆有多項專利合格保證，吃的安心最重要，難怪取名「金大心」（最貼心）〜 其實我也是被這個名字吸引的，蠻有意思的。 Come〜跟我回家喝一杯〜❤ 「金大心」 豌豆蛋白黑穀植物奶 🔺這一盒裡面共有10包，都是隨手包的設計，帶出門方便。這樣的包裝也不容易讓商品受潮變質。 沖泡方式很簡單，加溫熱的水、或豆漿，約150cc 我個人喜歡原味的，用溫水沖泡最方便了〜 🔺快速攪拌10秒鐘就完成一杯高鈣營養。 我妹幫我拍照還驚呼，也太快就泡好了吧〜 馬上來看一下成品，豌豆蛋白黑穀植物奶， 別看這簡單一杯，拍起來很平凡XD 但是裡面內容物可不簡單啊！ 🔺隱約看到一顆顆黑黑的就是黑芝麻了，說到補鈣不能缺少黑芝麻啊！ 而且黑芝麻還能幫助排便耶！（忽然想到我小時候很愛吃芝麻粉，還常被嗆到） 看到杯緣都是剛才攪拌過的痕跡，我妹就說這樣拍起來很醜，但我覺得這樣才是真實啊，哈哈。 🔻剛才提到這一杯的內容物可不簡單，除了黑芝麻之外〜 等等！！ 🔻看到這，我還特別查了什麼是海藻鈣， 還有那個（專利好長名字乳酸菌是什麼？） 圖片來源：「金大心」官網 圖片來源：「金大心」官網 「口感評價」 「金大心」豌豆蛋白 黑穀植物奶 打開包裝就先聞到芝麻穀物的味道，有點像小時候喝的「麵茶」，有股熟悉的味道。我習慣喝濃稠一點，水量可以自己斟酌，口感類似我最愛的芝麻糊，這個會讓我想再續杯的衝動啊〜 早餐來不及在家裡吃，也可以隨身攜帶；但是這個情況蠻少的，因為沖泡只要10秒啊，方便快速又補足營養，太適合我這種懶人。 像我媽咪早上會去散步走走，也會隨身帶一包出門，她都說運動完喝一杯很滿足。以前都要一直叮嚀她記得吃鈣片，現在都不用我叮嚀了，真好。 我妹則是嘴饞的時候就泡一杯來喝XD 這次的選擇果然沒讓我失望啊，整體的口感，我家人都一致舉雙手通過〜 果然好喝就不會浪費❤真的是「金大心」啊〜 🔻營養好喝的在這裡買 👉金大心健康館 👉MOMO購物 #金大心 #機能保健 #膳食纖維 #洋車前子 #豌豆蛋白 #沖泡飲 #高鈣 #高蛋白 #蛋白質 #全素 #無糖 #黑芝麻 #健身 #早餐 #下午茶 👋嗨〜我是吳心 這裡是我的心發現 本篇分享都是我親身試用的體驗心得 謝謝你喜歡這篇文章，歡迎收藏、分享〜 留下一顆愛心❤或👉 追蹤 我們下次見！ 🔊 個人專欄〈分享生活觀察不同見解〉 ❤推薦閱讀 本文製圖：Canva/ 圖片來源：pixabay

餵公子吃餅✖戰神Mars乳清蛋白聯名的香濃高鈣新口味來啦！保證吃過天天想著它！同場加映熟香烏龍系列☕

呼～這篇攢了豪久終於口以發惹‼️ 被千叮萬囑絕對不能把秘密說出去 但是真的豪想豪想豪想把秘密說出去 誰叫內個秘密這麼好吃😈😈 🤎觀音罵 沒有乳清的烏龍奶酥本人 茶味照樣香濃 比較沒有高蛋白口味的酥鬆口感(I mean內餡的部分) 相比之下更濕潤一點 不喜歡高蛋白的(誰不喜歡給我去面壁👊🏻)口以選他選他 不過不容易遇到就是惹 這個口味原本要發在上一篇的說 不過他不小心跟當時還是個天大的秘密的芝麻口味一起入鏡哈哈哈哈 比較難過的是他雖然已經夠好吃了 但是可憐當時我先吃了芝麻再吃的他 直接慘兮兮地被比下去(´-ω-`) 🖤高蛋白芝麻奶酥 阿額 超越高蛋白可可 空降的高蛋白系列冠軍！！！👑 但是因為高蛋白可可已經是我所有口味的第二名了 所以芝麻只好委曲求全被排在第1.5名(任誰都無法取代芋泥起司在我心中的地位🤣) 好吃到不知道怎麼形容欸... 就是不知道這麼真材實料的芝麻 多吃幾片會不會長更多黑頭髮🤔 芝麻我真的不是很愛其實 貝果麵包湯圓包子這種芝麻普遍會出沒的地方 我都會盡量避開芝麻口味 好阿 要這樣一直刷新我的極限484💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️ 🤍歐歐烏芋 太扯扯好吃的口味 因為我原本是想說可能就是茶的味道跟芋頭這樣 因為之前吃芋抹微笑的時候沒有怦然心動的感覺😂 烏龍真的是很討喜的茶類捏 跟軟綿清甜的芋泥繾綣的尾韻特特迷人 如果說芋抹是秋天的話 那歐歐就是吃了會想說：「春天來了！🌷」 Facebook🔎餵公子吃餅 台中壓片館 Instagram🔎waytaichung20200803 📍 台中市北區三民路三段201巷3號 Mon-Thu🕐13:00-賣完｜Fri-Sun&國定假日🕛12:00-賣完 #呸公子吃餅 #台中必吃 #台中美食 #台中甜點 #台中小吃 #台中美食地圖 #一中美食 #一中商圈 #中友百貨 #台中下午茶 #芋頭控 #高蛋白點心 #戰神mars #高蛋白飲食 #乳清蛋白 #一中甜點 #高蛋白 #餵公子吃餅 #台南美食 #台南甜點

補充蛋白質也可以可樂？！美國 FIZZIQUE® 可樂 - 熱帶檸檬風味 | 清爽口感 | 熱量竟然只有90卡！？

相信現在健身的人、減重的人越來越多，而飲食控制＋補充蛋白質也成為一種趨勢！然而現在補充蛋白質，除了可以選擇吃肉、蔬菜、喝＃乳清蛋白 、高蛋白餅乾 、高蛋白抹醬...等等，現在竟然還可以喝透過可樂來補充蛋白質？！會不會太棒了！但...加入蛋白質的可樂，會不會有口感上的問題呢？！到底好不好喝呢？萍姐這次直接訂一箱 ＃美國 FIZZIQUE® 可樂 ＃熱帶檸檬風味 來開箱試喝給大家參考一番吧！蛋白質+氣泡水，這個美國飲料品牌或將變革85億美元氣泡水市場？ 美國 FIZZIQUE® 可樂包裝 收到包裹時，外箱有印他們家的LOGO,還蠻有質感的，用美工刀打開之後，我們家的豆腐就迫不期待的前來磨蹭紙箱ＸＤ（紙箱的魅力到底有多大啊！哈哈）打開外層紙箱後，就會看到一箱 ＃美國 FIZZIQUE® 可樂 拿出來的時候要小心拿！因為不太好拿很怕盒子突然破掉ＸＤ還好盒子算堅固,拿出來時完全沒事＾＾整個拿出來後，包裝長這個樣子 正面包裝長這樣，感覺還不錯！ 這家的高蛋白可樂總共有三種口味：草莓、西瓜、熱帶檸檬風味,這次入手感覺比較不雷的檸檬風味來喝看看！三種口味成分表如下圖 美國 FIZZIQUE® 可樂 內容物 一箱裡面有滿滿的12瓶喔！都是易開罐的 美國 FIZZIQUE® 可樂 成分 來看看成分表吧,太誇張了！一瓶熱量只有90卡！蛋白質高達20g!上網查了一下：這一瓶的蛋白質是屬於＃水解分離乳清蛋白 ,喝一瓶相當喝完一包乳清ＸＤ 麩質，非基改，無脂無糖不含黃豆，不添加防腐劑與色素也完全不含糖，整在健身或試飲食控制的朋友都可以開心喝, 不過他是有含咖啡因的喔 25mg/100ml（不太能喝咖啡因飲品的朋友要注意不要過量了！） 美國 FIZZIQUE® 可樂 口感 好啦！說了這麼多！也要來喝看看好不好喝啦～ 打開時，就可以聞到檸檬汽水的味道（感覺蠻神奇的！）倒出來的時候，跟一般檸檬汽水一樣（內心想：這真的是高蛋白汽水嗎？！！）害我有點期待喝起來的味道了ＸＤ 喝起來的口感：當我喝的時候,真的有驚艷到我！因為,根本就是汽水嘛！尤其加了冰塊更好喝！果然～汽水就是要冰的才好喝ＸＤ 而且完全沒有高蛋白的味道,也喝不出來，我自己喝起來像檸檬汽水,我的朋友喝起來說類似：乳酸飲料,酸酸甜甜的,很像養樂多＋氣泡水,喝起來超清爽,氣泡也不會太強烈到刺激,感覺剛剛好, 檸檬口味完全不雷！對於正在減重或是飲食控制或是喝乳清喝到膩的,可以換換口味,也可以在不能喝可樂的時候姐個嘴饞！蠻推薦入手＾＾對於不能喝到咖啡因的朋友,就不建議入手了 剛好冰箱有檸檬雪酪,給他加上去特調一下ＸＤ還蠻搭的！不怕熱量爆表的朋友,也可以加香草冰淇淋跟冰塊,就會變成漂浮可樂了呢！ＸＤ Fizzique 蝦皮賣場 Fizzique 樂天賣場 FB：新澄生活MotionJet IG：motion jet.tw ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ⭐️萍姐ＩＧ （點我） ⭐️萍姐頻道（點我） ⭐️萍姐粉專（點我） ⭐️萍姐集購社團（點我 ＃美國 FIZZIQUE® 可樂 ＃熱帶檸檬風味 ＃水解分離乳清蛋白 ＃健身 ＃飲食控制 ＃補充蛋白質 ＃無糖 ＃低熱量 ＃高蛋白 ＃清爽 ＃汽水 ＃美國進口 ＃蛋白質氣泡水 ＃特調 ＃順口

減脂期想喝汽水的給我按收藏！透明乳清？無糖雪碧？傻傻分不清楚😎Fizzique檸檬口味高蛋白氣泡飲🍋

喝過七彩高蛋白奶 第一次喝透明高蛋白汽水 其實之前MP就有推出透明乳清 可是一直引不起我的興趣 這次在新澄生活MotionJet買的檸檬🍋高蛋白氣泡飲完全大改我對這類高蛋白飲的看法！ 打破蛋白粉只能濃郁的既定形象 堪稱我喝過最清爽的高蛋白飲捏(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 真的每次說到高蛋白的東西 最最害怕的就是怪味or代糖味 這款因為成分單純 🈚️糖🈚️糖🈚️糖 這很重要‼️ 阿味道就是少糖雪碧🥤 簡單來說就是喝汽水還能補充蛋白質 實在hin爽♪( ´θ｀)ノ 一罐20g蛋白質 才90大卡而已就可以又氣又飽 肥龍那種巨型胃🐷都覺得太飽你覺得呢😏 而且易拉罐對我介種懶癌末期中的末期真的好方便哈哈哈 ⇣ 時代在走 傳送門要有 ⇣ Instagram🔍motionjet.tw 🍤皮🌐https://sho.pe/vu3uj 樂天🌐https://pse.is/vmd9s 品牌官方FB🔍Fizzique台灣 #fizzique #高蛋白 #乳清 #氣泡飲 #氣泡水 #乳清蛋白 #運動 #健身 #重訓 #雪碧 #健康飲食 #增肌減脂 #汽水 #低卡飲料 #低卡零食 #高蛋白零食 #透明乳清 #檸檬汽水 #好物分享

健人來看來看！乳清蛋白推薦💪🏻純粹的好味道🤍🤍MIHONG米鴻高效濃縮乳清蛋白

喝乳清的習慣也有兩年多了 一直都是買有味道的乳清 因為很多原味乳清就是一個噁味🤢 最近乳清剛好沒了 看到蠻多人推米鴻的經典原味 我484很犯賤 看他一副白白嫩嫩的樣子 跟鮮奶長得太像 阿明明就不喝原味還硬是把它娶回家 真的是謝天謝地好好喝！！！ 來自北半球黃金奶源帶🐮當然是跟鮮奶味道不一樣啦 但是沒有噁味！沒有噁味！沒有噁味！ 也沒有香料&阿斯巴甜&奇怪調味&混料 成分只有#濃縮乳清蛋白 ➕卵磷脂✔️ 就一個清淡的奶香 我又驚又喜忍不住分給春春半杯 想讓她也喝看看🤍🤍🤍 每包裡面都有5⃣️克小湯匙 我一次都是喝5⃣️匙哦=19.1P+1.5F+2.5C=100Kcal 然後每份都有5.9克BCAA 不管是#體態管理 #營養補充 都口以來一杯🥛 如果跟俺一樣喜歡更更濃郁的口感 當然就是跟無糖豆漿or鮮奶一起啦(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 官網底加底加🌐http://www.mihong.com.tw #乳清蛋白 #高蛋白 #乳清 #原味乳清 #乳清蛋白粉 #蛋白粉 #健身 #重訓 #蛋白質 #鮮奶 #訓練 #proteinshake #protein 

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