鳥仔腳養成術！跟著她的瘦腿秘訣，要擁有纖長幼細的美腿也絕對不再是夢

相信很多女孩都會因為雙腿線條不漂亮而上網尋找可以瘦腿的運動吧？但往往因為做的方式不正確或對該運動不是那麼了解而弄巧成拙，不只沒有好好的瘦腿還增加了肌肉真的會令人很崩潰！這次要介紹的瘦腿秘訣不是什麼激烈的運動，而是全面的腿部按摩再搭配簡單的腿部小運動！只要跟著IG:PIYOKO每天堅持一小步不出幾個月就能看見明顯效果啦！ 延伸閱讀：「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ Piyoko在去年的5月開始她的瘦腿計劃，一直堅持持續每天早午晚做腿部按摩，單單這樣做在12月就減了5公斤雙腿比起5月份也明顯的瘦了很多很多，到了一月腿部的線條更是變得非常漂亮！小編我也就話不多說，接下來就來看看Piyoko是怎麼把雙腿養的那麼令人羨慕的吧！ 延伸閱讀：大腿就是瘦不下來？這些「大腿的日常鍛鍊」就是加速瘦腿的關鍵，大腿內側肥肉快快離家出走 # 完善的腿部按摩 應該也有很多女孩有試過按摩瘦腿的方法吧，但都因為沒什麼效果所以就放棄了對吧。按摩瘦腿呢不是單單在腿上輕輕按個幾下垂一垂就算數的，按摩的主要目標是為了軟化腿內的脂肪，所以按法和力度是很重要的。在按摩腿部的時候建議大家可以搭配乳液一起進行，從底部開始按捏到頂部依照影片的按摩方式每天2至3此一直循環5分鐘即可。當然強烈的按摩會刺激淋巴進而感到酸痛或是出現小量瘀青都是正常的，這都是因為淋巴正在進行血液循環，燃燒脂肪的原因。 延伸閱讀：腿瘦整個人看起來就瘦，速效美腿養成班Start，先用這些小心機來騙騙人吧！ 這邊給一個近距離準確的按捏方式給大家更清楚，真的不是輕輕按一按哦，是必需要然腿內的脂肪有被推散的方式才能有效果哦！ 延伸閱讀：史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！ # 搭配簡單抬腿小運動 抬腿也是一個很簡單又有效的瘦腿秘訣，把雙腿抬高讓腿部的血液回流進而帶走不必要的廢物。也是一樣每天可以把腿抬高然後交叉擺動連續做個15次然後2至3套即可。 延伸閱讀：為什麼她的腿比你美？這5個生活小習慣一定要記著，筆直美腿就是從這些小地方誕生的！ 老實說瘦身或是塑造身材線條是一條長遠的路，不是一天兩天內可以看得出效果的，只要每天堅持一小步在不久的未來你的努力就會呈現在你的體態上，所以想要擁有完美雙腿的大家也要一起為更美麗的自己而堅持哦！ 資料來源： instagram.com #塑身 #怎麼瘦腿 #抬腿 #減肥 #減重 #漂亮 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #瘦腿方法 #瘦腿計畫 #瘦身 #腿部按摩 #鳥仔腳 

穿得好是韓妞，穿不好是村姑！要抓到穿搭眉角的七分牛仔褲穿搭

滑IG看到好多韓妞把七分牛仔褲駕馭得很好，但不知道為什麼我穿起來就是飄出一陣村姑感，經過編輯仔細研讀之後，幫你們抓出了四大重點，穿搭就是要把握到精隨不能隨便學學，尤其是這件七分牛仔褲，穿得好是韓妞，穿不好是村姑！不要只知道要跟著韓妞購入七分牛仔褲，還要穿得好才能走在最前面啊！ 1. 反摺的比例要對目前正夯的反摺七分褲，我知道你們都有一件，但說不定你不能好好駕馭它的原因就出在這個反摺上面。反摺太少不好看，折太多又顯得腿短，這時候連一公分都是很計較的，經過編輯實際測量之後，發現反折在腳踝之上7-8公分處最恰當，再搭配一雙襪子，微露出細細一截小腿，就能讓腳的比例看起來更細、更長喔！ ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/） ​（圖片來源: https://www.stylesha.re） ​（圖片來源: https://www.stylesha.re） 2. 襪子的高度要搭襪子的高度不能太高，高度要能微露出一小截小腿連接腳踝的部分；短度不能太短，小腿部分若露出太多則會顯得褲子好像買太短，不符合尺寸的感覺。另外貼心提醒，韓妞搭的都是白襪，這有點 old school 的復古搭配很對我們的胃！ ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/） ​（圖片來源: https://www.stylesha.re） ​（圖片來源: https://www.stylesha.re） 3. 球鞋要高招球鞋也要搭得好，建議搭配低筒的平底鞋，如帆布鞋，或是正夯的魔鬼氈小白鞋，都可以讓腿的比例更加加長，反摺處雖然將腿的長度截斷，但足部的搭配能讓下半截的腿部視覺上感覺延長，若怕搭得不好，建議襪子和球鞋選擇統一色系，降低失誤率。 ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/） ​（圖片來源: https://www.stylesha.re） ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/） 4. 塞褲頭很重要另外我們有發現韓妞的心機小動作，就是將上衣塞進褲頭裡，這也是讓腿看起來更長的眉角，這一定要學起來啊！ ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/） ​（圖片來源: https://www.stylesha.re） 資料來源： 整理報導 #七分褲 #搭配 #方法 #牛仔褲 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #鳥仔腳 

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穿得好是韓妞，穿不好是村姑！要抓到穿搭眉角的七分牛仔褲穿搭

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