近幾年開始流行的 #地中海飲食 #mediterraneandiet 你跟上了嗎？ 

我是個非常愛吃沙拉跟一堆蔬菜的人，從小家裡就是習慣很多種蔬菜水果很多盤，最近菜剛好很便宜可以盡量吃的開心！ 如果跟貝兒一樣懶人的話，不妨試試這個 #十三香豬五花溫沙拉 喔！我是比較稿剛分開，很懶惰的話可以全部炒在一起！ 想要穀物的話，可以參考一下這個 #黑胡椒奶油玉米 超讚阿！！！ —————— 📣 📜材料： 全聯豬五花1盒2片 十三香 鹽1/4茶匙 米酒1大匙 白花椰菜 秀珍菇 洋蔥 紅蘿蔔 甜碗豆 生菜 彩色甜椒 #黑胡椒奶油玉米 玉米粒 奶油塊1小塊 黑胡椒 鹽1/4茶匙 做法： 1. 花椰菜大片切，當排餐吃法，剩餘蔬菜看個人喜好切。 2. 豬五花跟米酒、鹽、十三香混好醃漬至少4小時，過夜更加。 3. 鍋煎香豬五花，把剩餘的豬油舀走，原鍋煎洋蔥、紅蘿蔔、秀珍菇，花椰菜、彩色甜椒等，也可以全部再跟蒜末炒一炒，我是各自煎，最後與生菜混合。 4. 鍋子再加入奶油加熱煎香玉米粒，下黑胡椒跟調味，炒到表面微焦香即可。 👉最後再用橄欖油或是油封蕃茄+巴薩米克/紅酒醋1：1調成淋醬，簡直太讚！ DM on @popyummy_mag #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #懶人廚房 #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #快速上菜

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