眼球淨化時間！10位必追日本鮮肉帥哥，演員＆模特款任君挑選！

最近不管在日劇或雜誌上都會看到很多新面孔，越來越多年輕小鮮肉冒出來，這次就一口氣集結最近人氣看漲的10位日本鮮肉帥哥，從演員到模特兒一次掌握，不用思考從頭到尾都追起來，身心靈整個都被淨化，如果你還有私藏的帥哥也麻煩好康道相報，歡迎在FB或IG分享給我們啦！ 👉2020秋季日劇人氣男角票選「最令人心動的帥哥演員」，第一、二名實至名歸啦！ 1.岡田健史 ＠kenshi_okada_official 因為和有村架純共演了《中學聖日記》，整個人氣超暴漲，網友們說劇情無理也不要緊，有這顏值什麽都可以！岡田當時一開ig帳號三天就立刻吸了50萬粉絲，後來又出演了《不覺得博多腔的女生很可愛嗎? 》、《Doctor-X》、《MIU404》等日劇，整個前途一片光明啊！ 👉新一代演藝新星！有村架純的小秘密 & 必看作品，你不可不知的國民女神！ 1999年出生的岡田健史現在才21歲，是真正的小鮮肉，第一部戲就有非常好的表現，還拿下了日劇學院賞助演男優賞，未來一定不可限量！另外他也有參與最近上映的電影《新解釋・三國志》，在裡面飾演的是孫權。 （圖片來源：＠spicepowerstaff） 2.鈴木仁 @jin_suzuki_722 從模特兒跨足演員的鈴木仁，從《花過天晴》到《三年A班》的表現都很搶眼，之前在《30禁這是30歲未滿禁談的戀愛》中飾演男主角，大談姐弟戀。183的身高就是大優勢，模特兒就是很上鏡，不管是黑髮金髮都很帥，私底下也很會穿衣服，喜歡日系風的女孩給他追起來！ 👉25位日本「90後」的新生代男演員們，你不能不認識的日劇男神都在這！ 3.杉野遥亮 ＠suginoofficial 也是從模特兒界轉行的杉野遥亮，其實已經出道好一陣子了，滿多戲劇都有他的身影，《校閱女孩》、《哥哥太愛我了怎麼辦》、《大戀愛～和忘記我的你》裡面都有他，表面上雖然是帥哥，但其實他私下照片都滿搞笑的，這種反差萌更親民啊～之前在電影《羊與狼的戀愛和殺人》中，與飾演殺人魔的福原遙上演血腥又刺激的戀情。 👉備受矚目日本新生代演員，杉野遙亮代表作＆小祕密，國寶級美男再+1 ！ 4.橫濱流星 ＠ryuseiyokohama_official 在《初次戀愛那一天所讀的故事》演由利的橫濱流星，整個傲嬌度破表也幫他吸了一票粉絲，之前在《貸款買個男朋友》也是一個小奶狗的路線，完全圈走姨母粉絲。已經成為大勢的橫濱流星也在各種排行榜上有名，什麼造型都能駕馭的他未來戲路應該也很寬廣，最近在《我們的愛情不正常》中又帥出新高度啦！ 👉日本最強小鮮肉！橫濱流星小秘密＆12部必追戲劇，看完保證更愛他！ 5.神尾楓珠 ＠kamio_fuju 五官非常深邃的神尾楓珠，也有參與《三年A班》的演出，不過真正讓他一砲而紅是禁斷之戀的《戀之月》，加上在各種熱劇《Unnatural》、《哥哥太愛我了怎麼辦》都有他的身影，絕對是下個要關注的新生代演員！ 👉這卡司陣容太誇張！新劇《3年A班》全班30名高顏值學生科普，唸這班天天都想上學！ 6.內藤秀一郎 ＠syuichiro_naito 新一代的鹽臉男就是他！185的模特兒身材，加上超級有殺傷力的側顏，在IG上人氣真的非常高！而且皮膚好到連女生都羨慕，完全是美型男無誤，不用懷疑直接追起來，讓你ig淨化一輪吧！ 👉帥哥過了一年還是帥！韓網友瘋傳「史上最帥暖男歐巴數學家教」他的IG滿滿都是男友look啦～ 7.新原泰佑 ＠taisukeniihara.official 日本之前票選出的全國最帥高中生就是他！這麼猛的頭銜能不認識一下嗎？得獎的他還在台上感動大哭，甚至還因為長太帥被同學霸凌，讓姊姊很心疼啊～在今年7月他正式與Amuse簽約成為旗下藝人，非常期待他在之後的戲劇表現，絕對要好好關注這個最帥高中底迪啊！ 8.駒木根葵汰 ＠_kiita_0130_ 從Popteen票選出道的葵汰，以模特兒的工作為主，看他私下的穿著打扮都非常有型，而且又是一個完美的側顏男子，2000年出生的他也是一個超級小鮮肉，先追起來坐等日後的發展啦！ 9.Kyo @i__am__kyo 日韓混血的他，偶爾會有日系清新感，偶爾又是韓系花美男，兩種魅力一次滿足，身為專業模特兒，Kyo拍過滿多廣告的，下次在日本街頭可以仔細找找，他私下的穿搭也很韓國歐爸感，你喜歡哪一種風格的他呢？ 10.淺野啟介 ＠keisukeasano_ 曾經和水原希子的妹妹水原佑果有過一段情的淺野啟介，非常有個性的臉深受時尚圈的喜愛，參與了許多品牌走秀，身為時尚咖的他真的沒包袱，有些照片真的是非常真實XD 這種不做作的男孩大家真的要認識一下！ 看完這十個聲勢看漲的日本帥哥，有沒有覺得心情很好？如果你還有推薦名單，歡迎來留言給我們！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 ＃marian #ig帥哥 #Kyo #きいた #內藤秀一郎 #岡田健史 #帥哥 #新原泰佑 #日本ig帥哥 #日本帥哥 #日本模特兒 #日本演員 #日本精選 #日系帥哥 #杉野遥亮 #模特兒 #橫濱流星 #波波名人 #淺野啟介 #生活娛樂 #神尾楓珠 #鈴木仁 

學日文超簡單！精選7個網友推薦「學日文APP」免費下載，在家就能自學日文！

日本是台灣人最愛去旅遊的國家之一！現在不僅僅去旅遊，也有許多台灣人非常喜歡直接在日本網站網購買東西，雖然現在Google翻譯相當的方便，但還是不及於自己親自學習，完整傳達自己最想表達的意思～甚至很多人為了追星而激起想要學日文的心呢！以下編輯精選出七個「學日文APP」，讓你隨時隨地都能學習日文，趕快下載來學習吧！ 👉【日文小教室】旅行超實用12組漢字，學起來下次不用比手畫腳啦！ 學日文APP推薦 1.五十音輕鬆學 學日文最一開始要學的就是50音啦！這個「五十音輕鬆學」利用字源、字形、字音等口訣，幫助你記憶與聯想！再搭配書寫功能，讓你也能順便學會怎麼寫平假名、片假名唷！此外，他還有測驗練習，尤其是「發音練習」、「相似字型確認」都幫你找好學日文的痛點，幫助你辨別那些長得好像的假名~ 👉【日文小教室】藥妝店常用名詞解釋，輕鬆快速掃貨，不用再追問店員啦！ 學日文APP推薦 2.日語學習 這個APP跟上一個一樣都有書寫功能！編輯認為他最特別的地方是它有「數字表達及測驗」，相信學過日文的人都知道數字、日期、時間的表達超級難！如果有目標考日本語能力試驗的朋友，APP中也有「JLPT詞彙、分類詞彙及測驗」，方便你隨時隨地練習測驗內容！ 👉【日文小教室】未滿18勿入！基本色色單字＋老司機用語，選片不怕看不懂啦！ 學日文APP推薦3.MOJi辞書: 日语实用词典 學好基本50音和基本詞彙之後，就可以進階到字典啦！MOJi辞書不僅支援許多詞庫，搜尋之後還能創造自己的例句、詞彙分類，甚至建立自己的詞庫，操作自由度非常高，還有每日精選日文相關新聞，讓你從時事學日文！最後，登入會員的話還可自行擬定學習計畫，讓你學日文更有效率！ 👉【日本髒話小教室】罵人不帶髒字？不只有「八嘎鴨肉」，必知日文髒話，在外嗆聲不能輸！ 學日文APP推薦 4.Todaii Easy Japanese 這個是iOS用戶限定！主要提供NHK NEWS、CNN、MBC等新聞，並分成簡單和難的等級。而且新聞文章中，會把重要單字標出來，可以點進去看相關單字等，最厲害的是它還會分析文章的語法結構！此外他還有提供相關音樂和圖片搜尋功能；這個APP非常適合已經會簡單語法基礎，並想要練習閱讀長篇專業文章的朋友～ 👉【日文小教室】「凪、辻、喰」到底怎麼唸？看得懂卻叫不出的日文漢字！ 學日文APP推薦 5.NHK WORLD-JAPAN 這個APP提供NHK NEWS，跟上面那個一樣，會將新聞文章中的重要單字標出來，並附上相關新聞畫面，讓你可以一邊聽日語母語人士學習道地的標準語！每天看一則絕對會讓你的日語進步！ 👉【經典日劇歌單】絕對不可能沒聽過，前奏一下就能熱唱的10首經典日文歌！ 圖片來源：編輯截圖 學日文APP推薦 6.Quizlet 其實Quizlet主要是建立單字卡，所以不只可以學日文，還能學英文等其他語言！號稱可以用18種語言來聆聽正確發音，也可利用書寫模式來做測驗，還有配對遊戲可以玩！而且他還能和朋友分享單字卡，大家快揪朋友一起來學語言吧～ 學日文APP推薦 7.今話したい：來說日文與英文吧 相信很多人學語言都有「聽得懂, 卻不敢講」的問題！這個APP可以先讓語音先說，在跟著複誦，最後用語音辨識的結果評分！而且語音辨識由 Apple 提供、和 Siri 的正確率一樣好！它分成英文和日文的訓練，最厲害的是它還有回音法跟口譯的練習，讓你能不怕犯錯，大量練習口說能力唷！ 介紹了這麼多日文學習APP，編輯認為「今話したい」的語音練習功能也太厲害的吧！畢竟學語言就是要講出來才會熟能生巧囉！ 延伸閱讀 👉🏻日檢N5初學者必看！2024精選100+「N5單字」名詞、動詞、形容詞，免費單字表下載！ 👉🏻【日文小教室】唐吉「訶」德大家都念錯？「凪、咲、辻」那些搞不懂怎麼念的日文漢字！ 👉🏻聽歌輕鬆學日文！超簡單10首日本兒歌童謠，日本小朋友都聽這幾首歌！ 👉🏻日文發音怎麼查？精選6款「日文線上字典推薦」+使用教學，再也不用翻厚重的書啦！ 👉🏻MUJI、711日本人聽不懂？12個常見品牌「日本發音教學」，中文諧音對照不怕雞同鴨講！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃Kokoro #Easy Japanese News #MOJi辞書：日语实用词典 #NHK #NHK簡明日語新聞 #Quizlet #五十音輕鬆學 #今話したい：來說日文與英文吧 #學日文 #學日文app #學日文app五十音輕鬆學 #學日文app介紹 #學日文app推薦 #學日文APP推薦EasyJapaneseNews #學日文APP推薦MOJi辞書日语实用词典 #學日文APP推薦NHK簡明日語新聞 #學日文APP推薦Quizlet #學日文APP推薦今話したい來說日文與英文吧 #學日文APP推薦日語學習 #日文app #日文學習 #日語學習 #生活娛樂 

【台中】大里8個人氣景點！隱藏版中台灣版伯朗大道，來趟近郊小旅行吧

去台中玩老跑市區、熱門景點，讓你玩膩了嗎？那就跟著編輯前進台中近郊大里區，來趟遠離塵囂、漫步調的輕旅行吧！自行車步道、美食咖啡，甚至是文青派景點博物館，大里通通有～而且保證風景殺底片程度絕對有水準以上，讓大家可以留下美美的紀念照。 UNNIE CAFE 今年7、8月才開幕的質感韓系咖啡廳，喜歡簡約風格的朋友們一定會喜歡！全白色系＋原木風格的裝潢設計，每個角落都超好拍，加上架上的擺飾也都很韓系，完全滿足大家不能飛韓國咖啡廳心情～ 店內最夯的烤吐司套餐是大家來的時候，必點的一項餐點，因為它會附上馬卡龍卡式爐，讓大家可以享受烤吐司的過程，超可愛的設備、擺盤，一定會讓大家的少女心爆發！當然不只餐點外型、餐具超美，餐點的用料也很有誠意，一個吐司套餐就有伯爵茶、奶油、蘋果三個抹醬可以享用，三種口味一次滿足大家的甜食味蕾！ Info. 地址：台中市大里區大里路101-5號 時間：10:30-18:30 (週四公休) 草湖溪自行車道 台中的自行車道可不只有后豐，位於大里的草湖溪自行車道，不但設置了色彩繽紛的愛心拱門，晚上拱門上的LED燈還會亮起，相當浪漫，加上沿途還可以欣賞河畔風光，趁目前景點還沒爆紅人擠人，趕快到草湖溪踩單車吧！ Info. 地址：台中市大里區草湖溪美群橋至草湖溪銀聯 大里東湖公園&Dali Art藝術廣場 充滿藝術氣息，又超卡哇伊的東湖公園，有著許多可愛的巨型裝置藝術，讓平凡的綠意公園，多了趣味性！也讓人有宛如進入異想世界的感覺，很推薦大家可以去找公園裡的雕像們，拍出創意的趣味照哦。 除了外頭可愛的裝置藝術，大里藝術廣場裡頭也不定時會有展覽可以看，還有3000坪的室內親子樂園，無論是約會或遛小孩都很適合！ Info. 地址：台中市大里區科技路1號 草湖公園 如果有到大里東湖公園，也可以順道走訪附近新開的草湖公園，水母造型的溜滑梯，超級繽紛～除了很適合小孩，大人在這裡拍張照也超可愛！ Info. 地點：台中市大里區仁化路、大峰路口 大里伯朗大道 位於大里田野鄉間中的S型蜿蜒小道，宛如台東知名的伯朗大道，兩旁耕種著綠油油的稻田，到了秋天收耕時，轉變成金黃色的稻海，更是漂亮！微風吹拂稻海隨風搖曳，風景美如詩畫，讓人忍不住唱起周杰倫的稻香呢。 Info. 地址：台中市大里區 臺中市纖維工藝博物館 以纖維、時尚、綠工藝為主題的博物館，是個適合親子同樂的室內景點，除了有展覽可參觀，假日時還會舉辦手作體驗課程，讓大小朋友都可以從遊玩中學習新知識，而且門票還是免費，CP值超高！ Info. 地址：台中市大里區勝利二路1號 內新國小 地中海建築配色的大門口，因彩繪鯨魚而增添了滿滿的童趣感，繽紛的彩紅操場跑道，讓人認不住忘情的當作背景，拍幾張打卡照片，內新國小的好拍程度，讓編輯都超級想去再重讀一遍國小啦！ Info. 地址：台中市大里區日新路8號 亨利貞精品咖啡館 裝潢走老上海復古風格的咖啡館，伴隨濃濃的咖啡香，店裡提供了不少的書籍雜誌，讓進門的饕客，可以靜下心來享受片刻的寧靜時光。而店內除了供應咖啡，也有提供多種茶類的氣泡飲與甜點，適合作為假日午後一個人休息的秘密基地。 Info. 地址：台中市大里區西榮路203號 營業時間：12：00~18：00（週三公休） 溫叨 x Homies cafe 裝潢走韓系簡約風格的溫叨咖啡，清新的感覺，擺設不少植栽裝飾店內、增加生機感，如店名一樣，讓人就像在自己家一樣舒適。餐點上則用量份量不手軟，甜點也精緻可愛，適合姐妹相約下午茶，也適合男生們帶心儀的女孩來場曖昧浪漫的約會。 Info. 地址：台中市大里區中興路二段590號 營業時間：09：00~18：00（每月公休日於官方FB公佈） 👉【季節限定】台中荷花園綻放囉！百年趙家古厝相襯，彷彿置身古畫之中 👉【南投】草屯8個人氣景點！文藝美術館到絕美山景步道，一日遊攻略就在這 撰文編輯 #Munna #中部打卡 #亨利貞精品咖啡館 #內新國小 #台中景點 #大里伯朗大道 #大里景點 #大里東湖公園 #波波打卡 #溫叨 x Homies cafe #臺中市纖維工藝博物館 #草湖溪自行車道 

手寫字手機桌布 #5

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女友滿意度100%！2024必學10招人物構圖拍照技巧，IG美照都是這樣來的！

哈囉各位小仙女，連假有出去玩嗎？妝同學今天不聊彩妝保養，今天要聊的是現代人變漂亮也很重要的一環「拍照技巧」，要拍出好看的照片，人物構圖超重要呀！在美美的咖啡廳、風景下，動作姿勢沒擺好、手機構圖沒抓好，拍出來的照片真的會讓人很切心！這就幫大家整理出10點一般人最容易犯的拍照誤區，不需要太多思考，沒有很難的！只要簡單遵循這些人物構圖Tips，每張照片都是人人點讚的美照啦！ 拍照技巧1：留白8:2 出去玩的全身照最佳的拍照比例，記得人物上下方留白的比例是8:2，會有拉長比例的效果哦！就算不是站著，也可以遵循這個上多下少的公式，是個滿足畫面美感＆拉長身材比例一舉兩得的構圖技巧。 雖然8:2只是一個大概，反正就是上面留多、下面留少的概念；但留白也不能留太多，如果上下都留白5:5，比例反而會顯矮打回原形哦。 （圖片來源：@hanyunc） 拍照技巧2：構圖四邊皆禁區 拍半身照或是大頭照時，要注意不要太靠近畫面的四周邊緣，如果想要構圖更好，頭頂可以要適當地留白，讓畫面更和諧。 （圖片來源：@nyanchan22） 拍照技巧3：放在1/3處不無聊 如果是隨手一拍的景色照或是背景物件比較多的時候，可以把人物放在整張照片的1/3處，也就是縱向的輔助格線上，或是切半身+上方留白，再應用以上教的兩點，你看，上下這三張照片平平都是拉裙襬，照片氣氛就完全不同啦！ 其實也不是說畫面置中不行，如果背景是一個對稱的建築、線條感比較強或是比較單調的背景是適合置中的。 拍照技巧4：坐著拍看看 在背景很單調無趣、或是旁邊人很多很雜時，坐著蹲著拍照，是很好的辦法喔！ （圖片來源：@aria__aa） 拍照技巧5：腳對著「構圖對角線」處擺 小撇步就是讓對方腳擺斜斜的，膝蓋微彎但稍微伸長，在你的相機構圖裡，腳盡量要擺在右下角或是左下角，手機或相機垂直拿就好（不需要超斜的仰著拍喔！）這樣美美的大長腿就會完美呈現啦～ 拍照技巧6：善用身邊小道具 善用當下場景的小道具吧！在咖啡店的話就拿個咖啡杯、吃蛋糕、提起叉子，走在街頭、海邊，就拿拿手邊有的襯衫、飲料，讓手有事情做自然就不會尷尬啦！ 拍照技巧7：切記按連拍 原始相機打開後，原本快門按鍵就連續按下去不放，他就會幫你連拍囉！不管是跳起來或是連續動作都會幫你補捉起來，笑容或是一些意外好看的表情都有可能捕捉到呢！之後再回相簿慢慢挑照片，一定會有滿意的照片啦！ 拍照技巧8：構圖半半拍 女友與風景、背景的比例抓個1:1，不過這裡要小心，如果女友放太邊邊，或是她的姿勢是偏側邊的，小心拍出來效果會不好看哦！這裡要特別注意人物的姿勢，這種構圖不管是在咖啡店、美術館、海邊等等都非常適用 https://www.instagram.com/p/CsvWZ0BrSkc/?img_index=1 拍照技巧9：由上往下拍看看 誤區一：全身照人物塞太滿 除非你是想拍＃OOTD穿搭，不然整個人塞滿手機畫面切頭切腳的，除了視覺上很壓抑，無法替身材比例加分，後面風景也都擋住了….嗯？那你就在家自拍就好了呀？ 誤區二：半身照人物放太邊邊 手機鏡頭都有廣角延伸的效果，所以把人放在靠近畫面邊緣是非常危險的一件事，小心身材一秒變形變粗勇女，尤其自拍的時候最容易發生這種狀況呀！ 誤區三：人物站大正面、太死板 很多人拍照喜歡把人物放在正中央，加上被拍照的人也只是正面看著鏡頭傻笑，畫面容易顯得死板很容易就淪為觀光客照了，照片除了”看起來人很好”之外沒別的可以說嘴的了。 誤區四：站得直挺挺的 跟誤區三有異曲同工之妙，不止構圖太過死板，站得直挺挺的只差沒有立正敬禮，拍出來還是只能恭喜你獲得遊客照一張。 誤區五：坐著拍腿好短 坐著卻拍起來總是不滿意嗎！坐的姿勢也是一大學問，隨意坐會不小心就讓腿看起來不好看呢～ 誤區六：尷尬癌上身 就一人看著鏡頭不知道要怎麼拍了的時候，拍出都不好看是真的！！ 誤區七：常常晃到，只會捕捉晃照 跟不上對方擺表情的節奏，按下快門再看的照片時，總是和自己按下去瞬間的表情不一樣，不是晃到就是不小心就會拍到大醜照啊～ 誤區八：風景照和女友，拍照比例不會抓 想同時紀錄女友與風景照，卻不知道怎麼拿捏～其實以下這個方法超好用！ 誤區九：拍出來臉都好胖 最後臉怎麼拍都不滿意嗎～試著由上往下拍看看吧！不是頭頂那麼高，手機微微傾斜就會有很自然的小臉啦，像是這種坐著的姿勢，或是在餐桌前吃東西、生日時許願的樣子，都很適合用這個構圖唷！ 誤區十：做人太老實 現在用iphone內建相機拍照真的是個老實人，只能說iphone真不懂我們少女的心，尤其是內鏡頭拍了真是讓人想直接回家啊～我看只有IU等級的人可以這麼任性地拍吧！ 拍照小撇步 喏！奉上前陣子我們寫的十大美肌app文，請大家善用這些比SKII還厲害的APP們＆濾鏡教學，但還是要注意不要修得太假喔XD （延伸閱讀：讓你時時刻刻都上相，年度十大美肌保養品大賞！有了這些APP再也不用擔心膚況不佳！） 以上，其實只要掌握短短的五點，然後交互應用，每個人都是拍照構圖大師！如果大家喜歡這樣的內容，快到FB這篇貼文按讚、留言、分享，不然最近臉書都會擋貼文到大家的牆上嗚嗚，那我就祝大家連假獲得很多張仙女照＆相親照囉，連假快樂:D 不要再埋怨男友不會拍照了 這篇文章沒丟給他是你不對? ＃實用文 ＃快分享給 ＃每次都把你拍成肖婆 ＃矮肥五五身 ＃的那位親辜^＿^ – ? 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #33 #iphone #妝漂亮 #打卡 #技巧 #拍照 #構圖 #波波妝漂亮 #濾鏡 #美妝 

睡前15分鐘瘦小腿！妳是肌肉派還是鬆垮脂肪蘿蔔腿？這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱

首先，小腿粗不一定就是肌肉腿，也有可能是滿滿的脂肪！如果因為錯誤的走路姿勢，像是走路時習慣腳尖先著地或是太常穿高底鞋，這類女孩們的小腿較容易有肌肉，建議可以先從走路時盡量以後腳根先著地來改善～但如果已經成形了該怎麼辦呢？今天就來跟大家分享幾個超簡單睡前伸展和按摩小腿的方式。 大家加油，讓我們一起來瘦腿腿吧～ 延伸閱讀：臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ 第一個動作：瑜珈「下犬式」 雖然在伸展中這個動作蠻常見的，但也很容易有錯誤的姿勢出現～ STEP 1.雙手、膝蓋四足跪姿，雙手與肩同寬，手指盡量撐開，手掌朝前緊壓墊子，腳尖點地。 STEP 2.吐氣後，腳掌踩地、身體抬起，臀部向上頂高。 STEP 3.盡量將雙腳打直，腳後跟踩地，柔軟度不夠或是第一次做這個動作的女孩們，可以先將膝蓋微彎，腳跟離地，再輪流用腳尖輕輕踩地。 第二個動作：弓箭步 弓箭步伸展拉筋算是最～初階的拉筋動作，但必須小心膝蓋別超過腳尖，最多到垂直90度即可，重點在後腳跟著地的小腿伸展。 第三個動作：盤腿拉筋 盤腿後輪流將左右腳往旁邊，用手勾住腳尖，深呼吸拉10秒休息，重複3次。 第四個動作：垂直拉筋 平躺將腿往上抬，一樣用手勾住腳尖，如果柔軟度不夠的女孩們，可以用毛巾勾住後腳跟，一樣可以達到拉筋伸展後小腿的效果。 第五個動作：滾輪按摩 最後，如果有滾輪的女孩們就用滾輪，如果沒有的女孩們可以使用網球或其他有硬度彈性的道具 STEP 1.雙手放後邊，將滾輪置於小腿，運用身體的重量來前後滾動、舒緩後小腿的肌肉。 （圖片來源：小紅書 @小依娜olivia） STEP 2.舒緩完小腿正後方，可以將身體側著，接著來舒緩小腿側邊。 小腿按摩穴道請看👉🏻 每天5分鐘跟蘿蔔腿說bye！纖細小腿的訣竅是＃穴位按摩，手法不藏私公開！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 這些文章你看過了嗎？編輯的精選文章可別錯過囉～ 不允許大家不認識它！穿越19世紀充滿法式浪漫「Buly1803」，全系列簡直美到無法呼吸啊… 化妝師都這麼做！新手必備的54個化妝小知識，超簡單實用技巧讓你完美避開妝容地雷 痘痘肌女孩請參考！如何從「飲食」來改善冒痘困擾，她們的心路歷程分享公開！ 快照鏡子看看舌頭！從舌苔顏色就能推測出身體潛在毛病，妳是哪一種？ 2019省錢懶人包！開架彩妝保養&髮型教學，想替荷包瘦身就看這次了！ 看到架上還有貨請狂掃！2019年寶雅必買&隱藏好物，對小資女最友善的美妝天堂～ 【2019聖誕彩妝搶先看】可省1萬元以上！超夢幻絕美禮盒來了，這幾組不手刀搶真的會捶心肝啊 【2019周年慶】這樣買省將近1萬元？明星保養品超值加大版清單，把握這檔購入好划算！ 【2019周年慶】持續更新中請收藏！「保養+彩妝+香氛」優惠折扣，附各大百貨檔期表總整理 >>臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ >>這些迷你版寶寶彩妝我都要！輕鬆放進隨身包，上班&開學上課維持妝容完整真的 #下犬式 #小腿內側肌肉消除 #小腿按摩 #小腿粗 #小腿粗怎麼瘦 #小腿肉 #按摩滾輪 #消滅小腿肉 #消除腿部肌肉 #滾筒 #瑜珈 #瘦小腿 #粗小腿 #肌肉 #腿粗 #蘿蔔腿 

每天都該做一遍！養成「瘦小腿」的5個好習慣，get纖細勻稱的腿！

撰文編輯＃Haru 又到了即將要拿出短褲的季節啦！這麼悶熱的天氣還是短褲最方便、舒服，但總是對自己的小腿沒信心，每次穿個衣服還要遮遮掩掩的，想要擺脫討厭的蘿蔔腿、粗壯腿的話，就跟著這些方法做下去吧！ ｜椅子只坐1/3 你是不是坐著的時候，總是習慣整個人癱在椅子上，放鬆到沒骨頭，之後不妨試試看只坐到椅子1/3的位置，這樣的姿勢會讓你大腿出力、腰背挺直，既能減少久坐養成的大屁股，又能順便調整姿勢～ ｜沒事多多踮腳 等車、等外帶、等著無聊發閒的時候，就可以踮起腳尖，記得腰部跟臀部要同時用力縮緊，三不五時這樣做一下，就能使小腿線條變得更加美，還能同時緊實我們的大腿肌肉！ ｜睡前幫助舒壓 睡覺前可以利用一點時間，壓腿舒緩一整天的疲勞、劈腿拉開緊繃的肌肉，或是雙手握拳來敲打大腿兩側的肌肉，可以順道幫助血液循環，又不讓贅肉有囤積的機會！ ｜修飾腿型的動作 *上下抬腿 首先躺著雙腳抬高，一隻腳朝上、一隻朝下，像空踩腳踏車一樣，雙腳輪流來回，注意雙腿要深直緊繃到腳尖，盡量踩的幅度大一點，效果更好 *側抬腿 保持側躺的姿勢，一隻腳放平，另外一隻抬起再放下，一次做個10下，左右腳輪流做 *剪刀腳 一樣躺著雙腳伸直抬高，接著左右交叉分開餅攏，每次20下，做個3組 ｜瘦腿的運動 養成跑步的好習慣，就能幫助我們減去大腿上的贅肉，或是騎自行車也是蠻有效的，不過要特別注意運動的速度跟時間，太放鬆或是沒有超過20分鐘的話，可是會沒有效果的喔～ 最後提醒做這些運動時，記得都要先暖暖身、循序漸進，才不會一下子就突然傷到身體，反而得不償失，只要保持著每天做的毅力，來改善腿部的肌肉線條，那這些辛苦就都值得了！ #怎麼瘦腿 #漂亮 #瘦小腿 #瘦腿方法 #睡前運動 #美腿保養 #腿型 #腿部線條 #踮腳 #雕塑腿部線條 

你符合幾項？7位韓國男神「理想型」條件公開，朴敘俊最愛不做作的女孩！

撰文編輯 #佳佳 不管是看韓綜或是韓劇時，你是否屬於「見一個愛一個，只要帥就是我的理想型」呢？如果是的話也不用怕，因為你不孤單！近年韓國演藝圈崛起許多新星，透過不同戲劇演出受到大眾的注目，連關於理想型的問題也被狂問！今天泡菜編就要來告訴大家韓國男神的理想女友是什麼樣子，掌握好之後，搞不好就會在眾粉絲中脫穎而出，受到歐巴的注目啦！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1276911 https://www.popdaily.com.tw/korea/1273208 1. 車銀優 차은우 有著「撕漫男」臉蛋的車銀優除了是韓團Astro的超級門面外，近期也跨足戲劇圈及綜藝，像是主演韓劇《我的ID是江南美人》及《新入史官丘海昤》。劇中不管是現代冷酷男或是浪漫君主，都因為這張帥氣臉龐而駕馭得很好！除了臉蛋，學生時期的他可是品學兼優的孩子，甚至還超會打籃球！他的理想型是溫順、善良的人，並且在面對任何情況都能有趣的應對。喜好偏向氣質女人的他也透露，理想女友是接近演員文彩元的樣子！ （圖片來源：車銀優IG） 2. 南柱赫 남주혁 南柱赫在訪問中曾透漏自己的理想型是像《舉重妖精金福珠》裡福珠的角色設定，圓嘟嘟的臉蛋加上直率好聊的個性！此外，在生活中能適時給予他鼓勵、有力量的後盾也是他喜歡的特質。看到這裡的各位，請不要放下手中的零食，繼續吃讓臉變得有肉，才是我們「南朋友」心中追求的樣子啊～ （圖片來源：南柱赫IG） 3. 丁海寅 정해인 在韓劇《經常請吃飯的漂亮姐姐》中飾演年下直進男的他，一舉一動都很會撩，戲劇播畢後也引來許多姊姊粉的追捧。而他日前出演綜藝《我獨自生活》透露自己喜歡「笑起來漂亮且心地善良的人」，甚至還說「自己很想談戀愛」！想擁有小狗狗丁海寅的話，各位女孩記得常常趕快露出你最美的微笑喔～ （圖片來源：丁海寅IG） 4. 李宰旭 이재욱 去年在韓劇《意外發現的一天》飾演白經的李宰旭，高挑身材加上壞男人氣息，讓他躍升許多女孩心中的男神。他曾經透露自己是IU的粉絲，喜歡樂觀開朗的人！給大家參考的話，由金惠奫飾演殷端午就很接近李宰旭的理想型。總得來說，古靈精怪可愛氣息的女孩最容易俘獲他的心，大家筆記起來了嗎？ （圖片來源：李宰旭IG） 5. 安普賢 안보현 雖然安普賢沒有明確提過自己喜歡什麼類型的女孩，但是他曾提到：「要是談戀愛的話，會全心全意投入，嚮往長久的愛情」，尤其看了《我們結婚了4》中的「養眼夫婦」，他就覺得那是自己談戀愛中的理想樣子。近日他在《我獨自生活》中就透露，他喜歡孝順的女孩，對父母好的話，可是會在他心中大加分喔！ （圖片來源：安普賢IG） 6. 俞承豪 유승호 童星出生的俞承豪，日前退伍後也變得更加男人味，而隨著年齡增長，他的理想型也一直改變！2008年時他透露理想型是可愛的女孩，並指出金泰希是他女神。2010年偏好個性隨和的人；2011年則是喜歡163公分，適合牛仔褲的人；再來，2011年喜歡同歲的人，並指出IU是理想型；2014年則是提到想和一般人結婚，雖然偏好同歲，但可以接受相差四歲；2015年則是喜好穿黑色衣服，揹著斜背包手上拿著書，並愛動物的人。只能說俞承豪面對理想型提問可說是非常明確，但每年變換，讓人很難抓重點啦！ 7. 朴敘俊 박서준 朴敘俊在多樣戲劇中所展現的角色，總是能引起話題，就像在剛完結的《梨泰院Class》中飾演朴世路，劇中母胎單身的他再次融化不少少女心。而他也曾透露自己最在意對方與他是否有共同話題，並且能展現最真實的樣貌給他。此外，對於時尚關心及尊重長輩的女孩可是會在他心中大大加分喔！值得一提的是，他偏好認識一段時間才會進入交往階段的戀情，並且絕對不會跟前女友當好朋友，朴太太們知道了嗎？ （圖片來源：朴叙俊IG） 看完以上七位男神的理想型，大家有沒有決心改變了呢？泡菜編發現大家偏好的類型都非常樸實，也許脫下明星光環的他們也需要有個人能為他們打氣，那我們就以歐巴的理想女孩為目標，把自己變得更好吧！ #IU #丁海寅 #丁海寅理想型 #俞承豪 #俞承豪理想型 #偶然發現的一天 #南柱赫 #南柱赫理想型 #安普賢 #安普賢理想型 #我的ID是江南美人 #文彩元 #朴敘俊 #朴敘俊理想型 #李宰旭 #李宰旭理想型 #梨泰院Class #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #理想型 #舉重妖精金福珠 #車銀優 #車銀優理想型 #韓國男神 #韓國男神理想型 #韓國藝人理想型 

2024富士山景點推薦！富士山夢之大橋、御殿場、河口湖天上山公園絕對必訪！

許多旅人到日本旅行一定會安排朝聖日本最具象徵性的富士山，而大多數人時常因為需要花很多時間搭乘巴士和地鐵而放棄，現在已經有非常便利的「富士回游列車」可以選擇，從新宿出發最快車程1小時52分就能抵達，前往富士山變得更加方便快速啦！這次編輯為大家整理了11個富士山必去景點，交通方式與入場費全都有，現在就一起來看看有哪些超好拍的必訪絕景吧！ 富士山景點1. 富士山夢之大橋 近期爆紅的富士山拍照景點「富士山夢之大橋」，而富士山夢之大橋位於靜岡縣，搭乘新幹線至「新富士站」可以抵達，絕美畫面彷彿就像通往富士山的階梯一般，非常壯觀！左右兩側都有行人可以行走的階梯，無論階梯或橋上都是很適合取景的最佳打卡點呢！ https://www.instagram.com/p/CsBU3sKyhf6/ Info. 富士山夢之大橋 地址：静岡県富士市蓼原 国道 139 号線 交通：新富士站 徒步25分 富士山景點2. 河口湖站前LAWSON 富士山超熱門打卡點之一是位於河口湖車站前的LAWSON，天氣好的時候富士山就像探出一顆頭似的非常可愛，一出車站便能被神山的萌樣給深深吸引，距離車站只需要步行10分鐘吸引許多旅人前往。而2024年4月據日媒報導因居民不滿眾多遊客前往取景，部分遊客亂丟垃圾、煙蒂，低劣的素質嚴重干擾了當地居民及鄰近店家生活。目前河口湖站前LAWSON周圍架起了長度20公尺、高2.5公尺的黑色布幕，近期前往河口湖欣賞不到過去這般美景了！ https://www.instagram.com/p/Co9_n5rPxXE/ https://www.instagram.com/p/CnCNWb3P7pl/ Info. 官網：羅森河口湖站前店 地址：山梨縣南都留郡富士河口湖町船津3495-2 富士山景點3. 河口湖天上山公園 河口湖天上山公園的河口湖纜車已從「カチカチ山ロープウェイ」改為「パノラマロープウェイ」（～河口湖～富士山全景索道），從纜車看出去的風景真的好美！每年日本的黃金週（4月末到5月初）以及夏季（7月下旬～8月下旬）跟紅葉季（11月）人潮會特別的多，但是要到天上山山頂只能走路或坐纜車上去，無法開車上去。纜車除非遇到氣候影響，基本上是全年無休，但各位切記上山的末班車是17:00，下山的是17:20，建議大家還是提早上山觀賞！ Info. 官網：河口湖天上山公園 地址： 山梨県南都留郡富士河口湖町浅川1163-1 交通方法：從河口湖站搭乘河口湖周遊巴士（紅線）到遊覽船・山纜車入口站。 車費時刻表：￥160（從河口湖站步行約10分鐘可到山纜車入口） 纜車價錢： 個人票大人來回￥900 單趟￥500/兒童來回￥450 單趟￥250 團體票（15人以上)大人來回￥810 單趟￥450/兒童來回￥410 ￥單趟230 營業時間：平日9:00〜17:20/週末＆國定假日9:00~18:20 (上山末班車18:00) 富士山景點4. 兔子神社 兔子神社是搭纜車後能抵達的其中一個景點，保佑三つ峠的登山客以及所有觀光客安全的神社，拜了還能保佑你雙腿健壯！神社兩側的兔子石像，右邊趴著左邊站著，去撫摸右邊「夢見兔」的頭可以求聰明與智慧，摸左邊「富士見兔」的腳就能求健全的雙足！最後記得向兔子神問好，鞠躬兩次拍手兩次再一鞠躬。 可以順路去天上公園有名的狸貓茶屋，點店裡的招牌狸貓糰子跟兔子糰子，還有超可愛的富士山冰棒，邊吃邊慢慢欣賞河口湖跟富士山的風景，好幸福啊！ （圖片來源：mtfujiropeway.jp） 富士山景點5. 花の都公園 山中湖花之都 花の都公園是喜歡花的朋友們必來的景點，一片片花海還有富士山當背景真的太浪漫又夢幻了！如果有特別喜歡的花種，記得先去官網查看開花的時間喲！若是從河口湖站出發搭公車有一段距離，車程大約40分鐘，公車班次約莫40分鐘一班，記得要事先查好發車時間。 Info. 官網：花の都公園 地址：山梨県南都留郡山中湖村山中1650 交通方法：從河口湖站or富士山站搭乘富士吉田・忍野・山中湖周遊巴士ふじっ湖号到花の都公園入口站。 車費時刻表：￥620 入場費/營業時間： （圖片來源：hananomiyakokouen.j） 富士山景點6. 河口湖木ノ花博物館 河口湖木ノ花博物館以池田晶子不可思議的異世界「Wachifield」為主題，美術館則是將故事裡的「Tachiel Enit」完美呈現。達洋貓的粉粉及貓控們必去，前陣子博物館內還有當地的吉祥貓，但走失後給人養，所以很少露臉，據說非常乖又黏人，從美術館外拍的富士山更是絕世美景啊～ Info. 官網：河口湖木ノ花博物館 地址： 山梨県南都留郡富士河口湖町河口3026-1 交通方法：從河口湖站搭乘河口湖周遊巴士（紅線）到「河口湖木ノ花美術館前・猿まわし劇場前」站下車。 車費時刻表：￥380 富士山景點7. 河口湖湖山亭うぶや前 同是河口湖巴士紅線上的湖山亭うぶや，其實是間有名的旅館，從旅館內的露天溫泉、大澡堂到房間都能看見宏偉壯觀的富士山，更因能拍攝「逆富士山」而著名的景點。如果有要入住湖山亭うぶや，就會有免費的接送服務喔！ Info. 河口湖湖山亭うぶや前 地址：山梨県南都留郡富士河口湖町浅川10 交通方法：從河口湖站搭乘河口湖周遊巴士（紅線）到湖山亭うぶや前。 車費時刻表：￥290 富士山景點8. 忍野八海 被列為天然紀念物的忍野八海，是世界遺產富士山的構成資產之一。八海分別為湧池、濁池、鏡池、銚子池、菖蒲池、底拔池、御釜池以及出口池。其中最值得一看的就是湧池，還有人工開鑿的私有池-中池。雖然中池非八海之一，但因其美景與八海平分秋色，所以也相當有名。忍野八海美景不可錯過，而且還不需要門票可以免費進入觀賞，簡直是佛心景點！ https://www.instagram.com/p/CnohGJhPX0R/ Info. 官網：忍野八海 地址：山梨県南都留郡忍野村忍草 交通方式：1.從河口湖站/富士山站搭「忍野・内野・山中湖・道志・御殿場駅・アウトレット 方面行き」巴士到忍野八海入口。車費：從河口湖￥550/從富士山￥390 2.從富士山站搭「富士山駅～忍野八海～山中湖～平野～道志」巴士到忍野八海。 車費：￥390 富士山景點9. 河口湖音樂盒之森 河口湖音樂盒之森彷彿就像走入歐洲的小鎮但同時又可以看見富士山，河口湖音樂盒之森的美術館內分成八個區域，除了各種珍貴的古董音樂盒，還有世界最大的音樂盒跟原本要在鐵達尼號設置的自動演奏樂器等等足夠讓你逛一整天！喜歡玫瑰的朋友們，雖然一年四季都能觀賞到玫瑰，每年6月是薔薇花園盛開時期，720種品種的玫瑰，又香又美又好拍！ Info. 官網：河口湖オルゴール森 地址： 山梨県南都留郡富士河口湖町河口 交通方法：從河口湖站搭乘河口湖周遊巴士（紅線）到河口湖オルゴールの森美術館。車費：￥380 營業時間：10:00～17:00 （最後入場16:00） 富士山周邊景點10. 麗莎和卡斯柏主題小鎮 喜歡麗莎和卡斯柏的看過來！富士急樂園裡的麗莎和卡斯柏主題小鎮免費入場，園內除了艾菲爾鐵塔，還有各種超Q又療癒的遊樂設施、咖啡廳、商店還有拍照景點，預算比較緊的不妨去這可愛的小樂園看看！ 天氣好的時候可以拍到富士山，艾菲爾鐵塔跟富士山合照的超酷景象！還有好吃又可愛的各種麵包點心，真的是太太太好拍了！來這邊拍婚紗也是美到炸啊 Info. 官網：リサとガスパールタウン 地址： 山梨県富士吉田市新西原５丁目6-1 交通方法：富士急行線搭到富士急ハイランド駅 ，詳細時刻表請點我。 營業時間：9:00～18:00 富士山景點11. 御殿場OUTLET 觀光之餘最重要的行程之一就是逛街購物啦！御殿場OUTLET裡有100多間店讓你從早逛到晚，還有足夠放下行李箱的超大置物櫃，預計大買的朋友們也可以拖行李箱來，逛累了可以坐下來休息，喝個咖啡、吃個飯、賞個富士山，是不是很棒呢？不過往御殿場OUTLET的公車班次不多，大家要注意公車時刻表喲！ Info. 官網：御殿場OUTLET 地址：静岡県御殿場市深沢1312 交通方式： 1.從河口湖站搭「三島駅、御殿場プレミアム・アウトレット～御殿場駅～山中湖～富士急ハイランド～河口湖駅」到御殿場プレミアム・アウトレット。車費：￥1540 2.從河口湖站搭「特急 御殿場～富士急ハイランド・河口湖駅線」到御殿場プレミアム・アウトレット。車費：大人￥1630/兒童￥820 營業時間：3～11月 10:00～20:00／12～2月 10:00～19:00 休息日： 每年1次 2月份的第3個星期四 富士山景點12. 富士山世界遺産中心 富士山世界遺產中心外觀氣勢磅礡，非常的宏狀雄偉，不禁讓人感到渺小。從富士山遺產中心不但能拍到絕美的富士山，在遺產中心人氣最高的招牌就是激辛紅富士山咖喱跟藍富士山咖喱，絕對讓你享滿眼福跟口福！往富士山遺產中心的公車班次也不多，大家記得要注意公車時刻表喲！ https://www.instagram.com/p/Cjzxx4TuOvg/ Info. 官網：富士山遺産中心 地址：山梨県南都留郡富士河口湖町船津6663−1 交通方法：河口湖站搭乘河口湖周遊巴士（藍線）到富士山遺產センター 車費時刻表：￥170 營業時間：8：30～17：00 (全年無休，除非維修保養） 看完這些，有沒有立刻想衝去富士山呢？從遠近高低各種不同角度欣賞富士山真的太療癒了，立刻為你的下次東京之旅規劃一天的富士山一日遊吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉 日本7大富士山鳥居 👉 富士山下馬飼野牧場 👉 富士山河口湖美食推薦 👉 富士山周邊10大景點 撰文編輯#cindy #兔子神社 #富士回遊 #富士山 #富士山一日遊 #富士山交通 #富士山咖喱 #富士山夢之大橋 #富士山怎麼去 #富士山河口湖 #富士山行程 #富士山遺産中心 #山中湖花之都 #山梨 #御殿場OUTLET #忍野八海 #新宿到富士山交通 #新宿直達河口湖 #日本 #日本精選 #東京關東 #河口湖 #河口湖天山上公園 #河口湖湖山亭うぶや前 #河口湖纜車 #河口湖音樂盒之森 #逆富士 #靜岡 #麗莎和卡斯柏主題小鎮 

價格親民多了！號稱『平價版Loewe』小眾包牌YESE STUDIO，小資女放心入手！

包包的品牌、款式百百種，女孩的心思也一樣！而且不是所有的女孩都喜歡入手精品包包，也不一定能常常入手高單價的單品，今天穿搭編就來幫大家找了一家號稱平價版『Loewe』的小眾包牌，雖然價格親民非常多，但是質感真的沒有在敷衍大家，話不多說，快來跟我們一起看下去這個義大利品牌吧～ YESE STUDIO 2019年成立於義大利米蘭的一個包牌，把對這個城市的歷史與文化都放進了這個品牌裡，『YES FOR EVERYONE, YES FOR ESTHETIC』是它們的主旨，果真一推出就深受時尚界大家的喜歡，因此不到三年的時間已經全球都買得到了。 https://www.instagram.com/p/CxXx77OM4ql/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CxX5FjyME8u/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxX90A3My1e/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 經典腋下包 YESE STUDIO有很多出名的腋下包，不只是配色很多元，喜歡多樣色彩的女孩千萬務必要看看它們家的包款，雖然無法放下筆電、A4紙，但是一般外出玩的錢包、口紅、手機、行動充電器都還是可以裝得下的！ 圖片來源：Yese Studio 盒子系列 它們除了腋下包、餃子包之外，香水盒、口紅盒也是他們很出名的必買商品之一，女孩應該很難拒絕這麼可愛的外表啦！ 圖片來源：Yese Studio 這個義大利包牌YESE STUDIO，不能只有潮人們知道，必須讓你們也一起買起來，官網換季也會有很大的折扣，大家一定要把這個品牌記起來啊！ 延伸閱讀 👉🏻免萬元，回頭率超高！Tory Burch奶咖肩背包，時髦女孩都在背！ 👉🏻誰說只能買衣服！Calvin Klein時髦粗背帶三角包推薦，平價又不撞款！ 👉🏻必收高CP值小包！必入手Michael Kors波士頓包推薦，選擇障礙者請小心！ 👉🏻實用、顏值一次具備！Coach半月小錢包推薦，可變成斜背包CP值超高！ 👉🏻根本精品包平替！MUJI無印良品包包推薦，兩個顏色都給我帶回家！ 撰文編輯 #cora #包牌推薦 #女生包包 #女生穿搭 #小眾包牌 #穿搭分享 #穿搭單品 #穿搭推薦 #穿搭配件 

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