史上最無技巧的『2+1』穿搭法則！用基本單品，開起一個好看又清爽夏季

夏天一到衣櫃又要大換季了！在整理衣服時是不是常常有一種冬天衣服好多，夏天衣服頓時變得很少的錯覺？在冬天裡我們常常利用多層次穿搭、洋蔥式穿搭等，一到夏天腦中像是清除記憶，突然湧上一股忘記怎麼穿衣服的慌亂感；別著急，今天編輯來教大家超級簡單的夏季穿搭，不用多厲害的單品或搭配技巧就能打造極簡時尚！ 利用基本的單品搭配出時髦感 今天不談設計感的單品，沒有異材質、特殊色、不對稱等素材，今天僅用最基本款，垂手可得的單品來搭配出一眼就讓人感覺舒服的穿搭風格。 襯衫＋牛仔褲＋包包 光這一套2+1的穿搭就足夠讓你反覆利用一整個星期！襯衫是能夠表現正式也能表現隨性的多功能單品，基本上搭配牛仔褲是最簡易又有型的穿法，牛仔褲的選擇可以是直筒、寬版、男友褲，不同顏色或版型的襯衫與褲子相乘就可以玩出多種不同的Style！包包則按照平時習慣的搭配就行。這一套簡潔有力，看上去也很有精神哦！ 運用顏色的搭配性 素tee+寬褲＋包包 今年慵懶風是大勢，隨意輕便的穿搭更能顯出超高品味。對於慵懶風這邊有一個小技巧，就是運用顏色的搭配性，多善用夏日甜美的水果色！寬鬆舒適的素tee和寬褲絕對是夏日穿搭的好夥伴，看上去除了很涼爽之外，這種飄逸的既視感也給人溫柔知性的感覺！包包可以挑選今年夏天必備的網狀包款或編織包款，時髦感又加一分！ 必勝2+1穿搭 連身洋裝＋運動鞋＋包包 想在夏天有套大方簡約的look，秘技就是這一套2+1，讓你人見人愛超討喜。這套重點除了在於乾淨利落的連身洋裝之外，重點更放在運動鞋上面，裙裝不論你挑選全素面或是滿版花紋的款式，都可以利用運動鞋來讓補足，讓穿搭更有休閒高級質感。在夏天穿這一套擁有十足的活潑感和小清新，是一款百分之百聰明又超簡單的配搭～ 身上避免過多重點 在夏天女孩們最常利用的單品就是帽子，造型十足又可以遮擋刺眼的太陽，如果今天你選擇一個造型感和存在感很強的配件，例：漁夫帽、帽球帽、大型耳環、髮夾等，那你在身上穿搭的選擇就盡量以素面、亮色為主即可，在夏天的穿搭中盡量以一個主題配件為主，穿出夏天的清爽感；如果還要加重搭配元素，小而巧的飾品幫襯就好，切勿什麼都講求誇張、大。 以上幾個夏日極簡穿搭法和配套記住了嗎？看似非常樸素簡單的穿搭其實是很有質感的，每一套都是超好駕馭又絕對時尚的慵懶時髦風格。如果換季了還不知道怎麼穿才好，這幾套幫妳開起一個好看又清爽夏季！ 延伸閱讀 今年『不經意的慵懶感 』才是大勢！幫你找出最適風格與身形搭配法 掌握「垂墜落地穿搭」3 大重點，睡不醒時尚才是王道 #2019夏季 #2019夏季穿搭 #2019女生穿搭 #夏天怎麼穿 #夏季穿搭 #夏日穿搭 #女生穿搭 #換季穿搭 #日韓風格 #極簡穿搭 #極簡風 #穿搭技巧 #穿搭精選 #簡單日常穿搭 

「原子少年」入圍金鐘58！寶藏男孩人氣TOP10，你Pick的少年上榜了嗎？

台灣男團選秀節目《原子少年ATOM BOYZ》，不只有將近80位的小鮮肉在節目強力吸粉外；還由Ella陳嘉樺、坤達、周湯豪以及田一德擔任星際導師，以太陽系行星為概念，八顆行星代表八個風格各異的團體，編輯幫大家整理了八大行星寶藏男孩人氣TOP10，來看看你最喜歡的少年有沒有登上排行榜吧！ （圖片來源：IG@atomboyz.official） 《原子少年》1：男團選秀節目勇闖金鐘！ 《原子少年》由詹仁雄擔任製作出品，是繼《DD52菱格世代》後的下一檔選秀節目，以八大行星為主題的男團選秀節目，《原子少年》從比賽開始就萬眾矚目，也捧紅許多少年，而少年們現在也是各自以不同的團體出道，活躍在演藝圈，今日更是入圍金鐘獎「最佳綜藝目」，與多檔綜藝節目爭奪金鐘！ https://www.instagram.com/p/CxKxNumvRrX/?img_index=1 《原子少年》2：八大行星寶藏男孩人氣TOP10 TOP10｜Nelson 首先登場的是「金星」的Nelson，來自馬來西亞到台灣來念書、追夢，他也是節目中唯一一位外籍選手，精通多種語言的他，把不同語言帶到表演歌曲中，清澈的嗓音搭配標準發音讓人聽的如癡如醉～節目結束後，以男團「VERA」出道啦！ （圖片來源：IG@atomboyz.official、@1998.nel） https://www.instagram.com/p/Cu4T_C0vmau/?img_index=1 TOP9｜巴比 同樣來自「金星」的巴比，號稱「全方位人才型」選手，喜愛自己創作編曲，最強的事蹟是在自我介紹時只用5分鐘就創作出一首歌！擁有低沈嗓音與R&B風格的唱腔，除了好聲音，巴比也擁有優秀的舞蹈能力。節目結束後，搶先其他少年，發行了單曲〈你說的都對〉，隨後與團員們以男團「VERA」出道啦！ （圖片來源：IG@atomboyz.official、@bobechebobby） TOP8｜周祖安 Zuan 鄰家男孩風「地球」三本柱之一的周祖安，為「地球」的隊長，熱心的幫助其他團員，靦腆害羞的他，其實原本對於舞台極度沒有信心，在第一次的賽程沒能上台表演，但在合作舞台的老師JPM鼓勵下，現在已經能在舞台上自信的展現自己，還跟林佳辰兩人組成「佳周CP」。節目結束後，以男團「Ozone」出道，並一樣擔任隊長的位子！ （圖片來源：IG@atomboyz.official、@zu_an1015） https://www.instagram.com/p/CrS0oVsO9Ei/?img_index=1 TOP7｜藍弟 藍弟是「金星」中人氣最高的團員，自帶女王氣場，一站上舞台就騷媚沖天，肢體、眼神都撓到粉絲心底。非常珍惜這個舞台給他圓夢的機會，並把每一次的舞台都當最後一次表演。節目結束後，以男團「VERA」出道啦！ （圖片來源：IG@atomboyz.official、@bluebro_tzu_huan） 而金星首次與愛紗的合作舞台就獲得很高的聲量，每個人不但有自己的特色、魅力，他們還能配合曲子風格去做表情跟動作的調整，是最有特色的一個星球團隊。 TOP6｜黃文廷 Tin 同樣是「地球」三本柱之一的黃文廷，號稱「小坤達」，也有人說他神似蔡凡熙、王大陸，曾得過伊林璀璨之星花樣少男組冠軍，從小習武的他擅長將武術融入舞蹈中，意外地迸出很好的效果，堅強的舞蹈實力，加上靦腆可愛的模樣成功擄獲不少粉絲的心～節目結束後，以男團「Ozone」出道，反應可愛的他，在團隊中經常成為「團欺」的角色呢！ （圖片來源：IG@atomboyz.official、@wen_0527） https://www.instagram.com/p/CqNUC3WOERN/?img_index=1 TOP5｜小孩（何世華） Kidz 人氣第一的是來自「天王星」、被譽為「GD接班人」的小孩！從小學舞至今，舞蹈表現亮眼的他，饒舌實力也不容小覷。在舞台上不但有強大的氣場、舞台魅力，就連超殺的眼神也是十分到位，可甜可鹽的反差萌，無不擄獲大眾粉絲們的心。節目結束後，與團體一起參演多場校唱，但因醜聞爭議而暫停演藝活動，沒能和團員們一同出道，相當可惜，希望我們能再次看到小孩重新站上舞台的一天喔～ （圖片來源：IG@atomboyz.official、@street_kidz0410） 在討論度極高的合作舞台——天地聯盟《懶得跟你講》中，音樂一下馬上被小孩的殺氣吸引，看完直接被小孩圈粉啦～ TOP4｜蔡承祐 CY 來自饒舌風格「天王星」的蔡承祐，擁有一抹燦爛陽光笑容，是位高人氣陽光男孩，常被團員虧靠顏值取勝，但一上場就超有氣勢，很有自己的魅力，歌唱實力更是老師認可的唱功擔當，就連小孩Kidz也是他的小粉絲，同年同月同日生的兩人，也被粉絲視為「天選CP」。節目結束後，簽約滾石唱片公司，並以「𝐔:𝐍𝐔𝐒」出道！ （圖片來源：IG@atomboyz.official、@4.10_cy） https://www.instagram.com/p/CyGpoR7Sjum/ TOP3｜黃莑茗 來自「水星」的奶音隊長黃莑茗，可愛活潑的國民弟弟形象是團內的可愛擔當，其實他自認不是走可愛風格的料，因爲私底下個性較嚴肅，所以在表演上希望展現更多面向給粉絲們，從《Sugar Rush》到合作舞台金水聯盟的《不為什麼》都展現了不同的魅力。節目結束後，與團員們以「AcQUA 源少年」搶先其他團出道啦！ （圖片來源：IG@atomboyz.official、@rex.1018_official） https://www.instagram.com/p/Cu1gQnxrVBD/ TOP2｜林佳辰 Summer 最後一位「地球」三本柱的成員是有著顏值擔當的林佳辰，濃眉大眼、斯文清新的外型，就像韓國歐爸一樣，也被不少粉絲視為顏值天花板，歌唱舞蹈實力兼具的他，更不忘在表演時對鏡頭和台下的觀眾放電！節目結束後，以男團「Ozone」出道，外型帥氣的他，卻有著反差調皮的個性，經常逗得粉絲哈哈大笑呢！ （圖片來源：IG@atomboyz.official、@summer06_05） 林佳辰除了是地球的一員，另外還與Max、吳昱廷、高有翔、李哲言和呂植宇組成「亞特蘭提斯ATLANTIX」，在YouTube發表創作作品，短短的時間內就吸引眾多粉絲的支持。 https://www.instagram.com/p/Cj5CosZryM6/ TOP1｜林煥鈞 Rex 來自舞蹈實力擔當「土星」的林煥鈞，在第一集開場舞就站上C位，其實他在3年前參加過《創造營2019》，退賽後卻抑鬱受挫，但喜愛舞台的他，這次重返舞台決定轉換心態，不管這場是不是最後一次，都要抱持著開心的心去做自己喜歡的事。節目結束後，從土星轉為加入地球的他，與團員們以男團「Ozone」出道！ （圖片來源：IG@atomboyz.official、@rex.1018_official） https://www.instagram.com/p/Cnl7rCAuY1I/?img_index=1 看完編輯的介紹你也被誰圈粉了嗎？儘管節目已經播畢，每個舞台精彩度都讓人驚艷，歷歷在目，而少年們也都在演藝闖盪著～還沒加入原子粉的你趕快來找到你的寶藏男孩，繼續支持你的少年吧！ 延伸閱讀：更多選秀節目相關 👉《未來少女》台灣女團選秀開播3大看點！參賽者驚見韓國女團成員？ 👉【最新】韓國選秀《BOYS PLANET》最終排名TOP9出爐！「ZB1」第一名大翻盤！ 👉10個「選秀節目限定」韓國團體，I.O.I 、Wanna One、ZB1都掀選秀熱潮！ 👉TXT成員妹妹也參賽！盤點16位《Girls Planet 999》人氣成員介紹，台灣選手受矚目！ 👉《Girls Planet 999》出道組TOP9名單！CLC崔有真二次出道，C位爆冷門由她拿下！ 更多話題，請追蹤波波黛莉的異想世界Instagram 帳號：＠popdaily 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #salt #AtomBoyz #Nelson #八大行星寶藏男孩 #原子少年 #周祖安 #小孩 #巴比 #影劇音樂 #林佳辰 #林煥鈞 #波波名人 #生活精選 #蔡承祐 #藍弟 #黃文廷 #黃莑茗 

【2020米其林】📕台北台中米其林指南上榜名單 ☝一二三摘星餐廳熱燙名單速報！

米其林官方團隊自本月11號率先公開2020必比登推介（Bib Gourmand）名單，預告了今年米其林將擴大版圖到中台灣，今天24日終於公布《臺北臺中米其林指南 2020》完整名單，臺北共有170個店家、臺中則有56家入圍。 米其林從2018首次公布臺北米其林名單，來台第三年今年起首度擴展至台中，除了代表官方更深入挖掘臺灣各區域的餐廳，刺激臺灣餐飲產業向著國際標準看齊，更向全世界推薦更多臺灣各區域美食。 快速複習下米其林一、二、三的定義標準。餐廳被評分後，可能獲頒一到三顆星。評審員授予餐館星星時，不看餐廳裝潢、餐桌布置，或服務品質，這些餐館的特色，會另外透過交叉的湯匙和叉子符號來表達。 《臺北臺中米其林指南 2020》榜單總覽 今年米其林1/2/3星共有30間餐廳上榜，比去年多2間，共摘下39顆星星。 ⭐一星餐廳共有22間，新上榜有6間。 ⭐⭐二星餐廳共有7間 ⭐⭐三3星餐廳共有1間 《臺北米其林指南 2020》 ⭐⭐⭐1 間米其林三星餐廳 ⭐⭐6 間米其林二星餐廳（包括 1 間獲晉升） ⭐ 19 間米其林一星餐廳（包括 3 間新入選或獲晉升） 👉54 間必比登推介店家（包括 7 間再獲肯定或新入選） 🍽79 間米其林餐盤推薦餐廳（包括 18 間新入選） 🍴11 間米其林餐盤推薦街頭小吃 三星餐廳 頤宮 二星餐廳 RAW 祥雲龍吟 鮨天本 Taïrroir態芮 請客樓 logy（晉升二星） 一星餐廳 金蓬萊遵古台菜 大腕 教父牛排 ＊再分享用餐心得～ Impromptu by Paul Lee 謙安和 吉兆割烹壽司 侯布雄 Longtail 明福台菜海產 山海樓 MUME 鮨野村 鮨隆 大三元 天香樓 雅閣 A CUT牛排館 （晉升一星） 明壽司（新進榜） 渥達尼斯磨坊（新進榜） 《臺中米其林指南 2020》 ⭐⭐ 1 間米其林二星餐廳 ⭐3 間米其林一星餐廳 👉21 間必比登推介店家 🍽31 間米其林餐盤推薦餐廳 二星餐廳 JL Studio（新進榜） 一星餐廳 鹽之華法式餐廳（新進榜） forchetta（新進榜） 俺達の肉屋（新進榜） 2020米其林年輕主廚獎 俺達の肉屋 鍾佳憲 《臺北臺中米其林指南 2020》發佈會現場 https://www.youtube.com/watch?time_continue=620&v=DwRRvZhbn-M 之前分享過 2020米其林必比登 歡迎參考～ 參考資料：米其林官網 若你喜歡以上的米其林榜單分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat #米其林2020 #米其林 #20#台中米其林 #2020美食 #台北米其林 #台中米其林

2024士林美食TOP19，在地人推薦的周邊美食，下次就跟著這樣吃啦！

大家來到士林，第一個想到的是不是士林夜市？不只台灣人很愛去，觀光客來台行程也是少不了它，今天身為正港的士林人，就要帶你們遠離人海吃美食，特搜一些周邊經過路過不容錯過的人氣名單，有些還是編輯割愛掏出來分享的私藏版，下次不用在人擠人就去這幾間吧！ 鹹食 士林站美食推薦：愛披薩 ipizza 地址：台北市士林區前港街30號 煙火披薩 $1080 / 精選鮭魚披薩 $320 編輯推薦：★★★★ 被燒超久的痛風披薩終於被編輯給吃到了！足足二十四隻蝦子讓你吃好吃滿，尤其還都已經去殼更是深得編心，配上泰式酸酸辣辣的特製醬汁愈吃愈開胃，不過沒有搶掉蝦子鮮甜的味道，底層餅皮屬於薄脆的口感，還有其他特別口味也可以嚐鮮看看～ 士林站美食推薦：荷麵亭 地址：台北市士林區中山北路五段505巷42弄2號 秘製辛豚骨 $260 / 醬油の濃厚豚骨 $250 / 塩味の濃厚豚骨 $250 編輯推薦：★★★★ 同樣鄰近於捷運士林站二號出口，店鋪從裡到外都有著濃濃的日式風格，經過路過真的會不自覺瞧它兩眼～口味選擇沒有太多，前三款是人氣品項，如果不知道該選哪樣可以先從這試看看，沒有華麗的擺盤卻再味道上下足功夫，編輯最喜歡的是它們家的秘製辛豚骨，辣度大概在中辣的水準吃下口很夠勁，而塩味の濃厚豚骨湯頭比起來比較濃郁唷！ 士林站美食推薦：寶飽煲 地址：台北市士林區福壽街3號 黑胡椒牛肉煲 $250 / 客家小炒 $280 / 金莎蝦 $380 編輯推薦：★★★★ 這間也是身為士林人的編輯很推的一間老字號熱炒店，位在士林捷運站附近的巷弄內，想到第一次去還真有找了一下路，愛吃重口味的人一定會喜歡。它們家的煲類是招牌，來這一定要點一份，編輯私心很愛金莎蝦，金莎是在蝦外殼上裹上一層薄薄的鹹鴨蛋蛋黃，兩者真的是絕配，就算單吃不配飯也不會過鹹。 士林站美食推薦：士林第一家林家蔥抓餅 地址：台北市士林區中正路235巷8號 蔥抓餅加蛋 $35 編輯推薦：★★★★ 每次路過都有不少人在排隊，編輯以前補習班下課也很愛繞過來買一份邊走邊吃，現點現煎的蔥抓餅拿到手都還熱熱的，滿推薦點加蛋整體比較有口感，餅皮煎至香脆，配上九層塔和酸菜愈吃愈涮嘴啊！ 士林站美食推薦：及品jipin-鍋貼水餃專賣店 地址：台北市士林區美崙街93號 編輯推薦：★★★★ 來到士林就不能錯過的鍋貼水餃店，外表看似普通但有其箇中奧妙，鍋貼只有一種口味（高麗菜+韭菜），水餃則有高麗菜、韭菜、青江菜、白菜、玉米還有牛肉水餃等多種口味，鍋貼口感酥脆多汁，水餃皮Q且有湯汁，就算放涼還是很美味 士林站美食推薦：富樂台式涮涮鍋 地址：台北市士林區承德路四段75-1號 編輯推薦：★★★★ 富樂已經是老牌的火鍋店了，因為 CP 值頗高所以人潮也沒少過，通常吃飯時間一定要排隊，附餐還有一般火鍋店不常見到的滷肉飯，醬料區則是多了台式泡菜可選擇，冰品跟飲品無限供應，肉片的份量也切的很足，海鮮品質也不錯，想吃小火鍋的話推薦！ 士林站美食推薦：豐盛號 地址：台北市士林區中正路223巷4號 辣醬肉蛋起司 $68 / 豐盛三明治 $90 / 榛果朱古力 $40 編輯推薦：★★★ 以炭烤吐司打響名號的「豐盛號」是不少在地人或觀光客都會前來光顧的早餐店，尖峰時段去幾乎都會排隊，目前在雙城街還有設立二店唷！各款吐司份量都算大，佐料也都豐富多樣化，使得口感上也更多層次，不只有鹹的口味還有甜的可以選擇～ 士林站美食推薦：早吧 Morning Bar 地址：台北市士林區美崙街32號 特製薯餅蛋餅 $55 / 醬汁燒肉蛋餅 $60 / 藍莓乳酪厚片 $35 編輯推薦：★★★ 這間距離士林站稍微遠了些，但為了美食走幾步路算什麼啊！人氣鐵鍋蛋餅看上去已經太誘人了，沒想到還有編輯最愛的薯餅口味，厚實的餅皮配上脆口的薯餅，嚼啊嚼的真是滿足，還有藍莓乳酪厚片也意外地好吃，酸酸甜甜的鬆軟吐司實在是很不錯很不錯～ 士林站美食推薦：不萊梅Bremen義大利麵 地址：台北市士林區文林路514-1號 青醬鮮味蛤蜊義大利麵 $140 / 白醬野菇雞肉焗烤斜管麵 $170 / 酥皮海鮮濃湯 $90 編輯推薦：★★★★★ 士林也有平價義大利麵店，不用兩百元就能吃飽飽好滿足啊！它們家比較特別很適合編輯這種挑嘴人，從醬料、麵條到款式都可以自己選擇，像是想要吃蛋包飯、義大利麵還是焗飯通通可以，算是花少少就能吃到異國美食的高CP值名單。 士林站美食推薦：69小館 地址：台北市士林區大西路74巷9號 蝦仁炒飯 $75 / 干炒牛河 $75 / 肉絲炒麵 $75 編輯推薦：★★★★ 這間是編輯私藏的口袋名單，今天就割愛分享給你們啦！除了炒飯、炒麵跟燴飯，還有超多種類的快炒類任你點，每次下班或是要買幾樣餐點回家加菜都會來這，最喜歡的就是香氣四溢的炒飯系列，好吃到不自覺都會自嗑光一份啊～ 士林站美食推薦：鵝肉川 地址：台北市士林區承德路四段140號 白菜滷 $280 / 鵝肉半隻 $1160 / 炒水蓮 $160 編輯推薦：★★★★ 身為士林人的編輯，真的不得不推這一間，就算搬家人氣一樣不減的鵝肉川。個人很愛煙燻鵝肉，色澤油亮的金黃外皮帶點油脂，鵝肉本身就有鹹度所以不用再另外沾醬，肉質軟嫩又有嚼勁，真的很下飯！還有它們家的海鮮類也都很新鮮，目前推薦吃過的朋友都很喜歡。 甜食 士林站美食推薦：小鹿梅花糕 地址：台北市士林區基河路1號 招牌芋泥梅花糕 $50/經典紅豆梅花糕 $50 近期士林夜市超火紅的梅花糕，營業時間還沒到就可以看到長長排隊人龍一點都不誇張！梅花糕其實是江南地區著名的傳統特色糕類小吃，經過蒸煮起鍋後軟脆適中，裡頭滿滿的葡萄乾、玉米、紅棗及小湯圓，用料相當實在，建議趁熱食用。愛嚐鮮的人可以試試！ https://www.instagram.com/p/C0nc7oVPsUm/ 士林站美食推薦：士林宣原蛋糕 地址：台北市士林區前港街70號1樓 巧克力生乳草莓蛋糕650元/條 原味生乳草莓蛋糕650元/條 抹茶雙層草莓蛋糕600元/條 編輯推薦：★★★ 台北人氣最夯的草莓蛋糕士林宣原也宣布草莓系列又來啦，將於10月1日晚上8點預購開搶啦，於FB粉絲團以及官方line公告google訂單連結，滿12條就可以免宅配運費，，出貨時間為111年12~隔年3月，喜歡他們家蛋糕的朋友絕對要計好鬧鐘啊！ 他們家的眾多系列中編輯最愛的就是原味雙層草莓蛋糕綿密的蛋糕體加上香濃的卡士達醬內餡舖滿滿滿的新鮮草莓，重點是它吃起來一點都不會過於甜膩，一條真的不到兩天就嗑光，蛋糕本身更有香草、抹茶、巧克力等多種口味可以選擇，香甜綿密的甜蜜滋味，交織著罪惡感的滿足心情，減肥這種事情我想還是明天再說吧！ https://www.instagram.com/p/B4_3RiFFoEC/?utm_source=ig_web_copy_link 士林站美食推薦：Coffee and Couple 地址：台北市士林區文林路404巷10號 奶油起司甜甜圈$65/肉桂捲$ 75/茶歐蕾 $140 編輯推薦：★★★★ 從捷運站步行不用一分鐘的工業風咖啡店，除了義式手沖咖啡、茶品歐蕾和各式特條飲品，還有號稱台北第一的Harrits甜甜圈，日式鬆軟的麵包口感吃起來一點也不油膩，口味上大推奶油起司和巧克力，吃過都說讚！另個人氣品項肉桂捲是外層微酥、吃起來有嚼勁，稍偏乾但肉桂味有濃郁，配上咖啡或伯爵茶香十足的茶歐蕾都不錯，午後來這悠閒待著放鬆很是享受呢！ 士林站美食推薦：Banana Blue Coffee 地址：台北市士林區中正路182號 拿鐵$90/香藍蕉特調$75/奶油豬仔包$75 編輯推薦：★★★★ 乍看以為是藍瓶咖啡，近看才發現是藍色香蕉，共有三層樓的大空間，餐點平價不貴很適合小資學生族收藏，加上不限時間來窩著讀書、用電腦、討論聊天都很可以！除了咖啡茶類飲品，食物像是軟法貝果和奶油豬仔包都蠻不錯的，另外也有甜點可選，整體來說是個高cp值好店，想不到去哪待的話，來這不失是個好選擇！ 士林站美食推薦：玄珠 Syuan Drew 地址：台北市士林區中正路213巷58號 四種茶抹醬吐司 $120/肉桂抹醬土司 $100 編輯推薦：★★★★ 隱身在巷弄的不限時咖啡廳，主打的就是抹醬吐司啦！特別是每日限量的四種茶吐司，有四季春、花粉茶​、蜜香紅茶、焙茶一共四種抹醬，滋味回甘之餘還有些許苦韻，是茶控的話真的推薦要來踩點，另款肉桂抹醬也很受歡迎，搭配手沖咖啡又或是非咖啡類的蜂蜜桂花釀、黑糖麵茶牛奶都很不錯，有機會來到士林不妨後來這短暫放空一下吧！ 士林站美食推薦：以利泡泡冰 地址：台北市士林區中正路284號 編輯推薦：★★★ 以利泡泡冰應該是不少人的兒時回憶吧，泡泡冰吃起來口感綿密，除了泡泡冰之外，還有麻糬、豆花、米苔目的品項，店內販售的甜品都是古早味，不過整體價格也有漲價，CP值已沒有以前那麼高，算是偶爾懷念才會再去吃 士林站美食推薦：花藏雪 手作雪氷 甘味处 地址：台北市士林區大北路27號 西瓜小涼球$150 / 宇治金時提拉米蘇 $ 220 編輯推薦：★★★★ 夏季一到就是吃冰的季節～在士林很有名的冰店花藏雪，它們的冰品份量充足，用料豐富；把蛋糕和雪花冰揍再一起真的很浮誇！不同配料的堆疊讓整碗冰吃起來很有層次，不容易膩口，尤其季節限定出最新鮮的水果冰，那更是必點，編輯大推夏季限定的西瓜小涼球，綿密的雪花冰吃得到濃濃的西瓜香氣，一旁再放上無數顆新鮮的西瓜圓球，最後淋上煉乳，清爽的口感真的超消暑的啦 士林站美食推薦：Old Soul 老靈魂 地址：台北市士林區大北路38號 美式軟餅乾 2入＄99 編輯推薦：★★★★ 這個超萌的美式軟餅乾最近在網路上真的很夯！新開在熱鬧的士林夜市附近，是一間白色調的韓系咖啡廳，美式軟餅乾的五官造型畫得相當討喜，口味上原味和巧克力就很不錯，另外還有花生、抹茶、櫻桃和oreo多款口味可以做選擇，真的不嗜甜的還有史奴比餅乾，堆成小山的蜜糖吐司也挺有人氣的，淋上蜂蜜、冰淇淋再灑上m&m巧克力，每口都是甜滋滋的幸福感，配鮮奶或咖啡都超搭的！ 以上就是士林周邊的美食清單，每一間都是高CP值全都報給你們知了啦！如果你也有其他推薦名單，歡迎以下留言分享。 撰文編輯 (#Jung) PopYummy / 撰文編輯 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ 延伸閱讀 👉士林質感咖啡廳推薦 👉石牌銅板美食推薦 👉芝山美食推薦 #69小館 #Time's Eat #不萊梅Bremen義大利麵 #士林三號出口咖啡廳 #士林第一家林家蔥抓餅 #寶飽煲 #愛披薩 ipizza #早吧 Morning Bar #發胖北部 #發胖士林 #荷麵亭 #豐盛號 #鵝肉川 

捷運美食再一波，丹鳳站、迴龍站美食TOP6，跟著在地人吃準沒錯！

又到了大家最愛的捷運美食系列啦，這次要跟大家分享的是位在中和新蘆線最底的兩站，丹鳳站以及迴龍站，雖說是最底站，但卻有很多厲害的隱藏版美食，讓許多饕客願意花時間前往，就只為了吃上一口當地人都力推的美味啊！ https://www.popdaily.com.tw/food/141971 迴龍站美食推薦：通宵達旦Breakfast All Day 地址：新北市新莊區中正路753號 營業時間：07:00–13:00 奶酥肉鬆厚片$55／黃金起司蛋餅+白起司$55 / 炒泡麵系列$50-$55 小小的早餐店卻有莫名的吸引力！這樣新式裝潢的早午餐店家，卻是走平易近人的銅板價路線，在一天的開頭讓大家花小錢吃飽飽去打拼。 而店內最受歡迎的莫過於他們的炒泡麵系列，共有五總口味可以選擇，加上一塊老闆自己特製的肉排後，飽足感更大大提升。 迴龍站美食推薦：阿忠牛肉麵 紅燒牛肉麵 / 清燉牛肉麵 $150 地址：新北市新莊區民安西路82號 營業時間：11:00–22:00（週二公休） 這家可是編輯從小吃到大的麵店，用大骨熬製出來的湯頭，濃郁順口，Q彈帶勁的麵條，吸附著滿滿的湯汁，讓人忍不住一口接一口，牛肉口感軟嫩，連難入口的牛筋都處理的很好相當不賴喔！ 迴龍站美食推薦：Reversion cafe_反轉點•咖啡 地址：新北市新莊區龍安路254巷1號 營業時間：11:00–18:00 隱藏版早午餐 $230／咖哩雞飯 $260／香蕉巧克力冰淇淋鬆餅 $175 位在迴龍站的咖啡廳，餐點主要是早午餐和甜點居，個人最喜歡他們的香蕉巧克力鬆餅，份量很大，鬆餅外皮酥脆裡頭口感軟綿，冰淇淋的部分是另外用杯裝的，旁邊還擺滿了新鮮香蕉，建議可以兩個人吃一份比較剛好喔！ 迴龍站美食推薦：鼎昱蚵仔麵線 地址：新北市新莊區後港一路28巷4弄1號 營業時間：08:30–15:00（週日公休） 小卷綜合麵線（小）$105 這家是編輯爸爸的愛店，招牌的綜合麵線一碗裡面足足就有三種配料，小卷、蚵仔、以及大腸，Q彈的小卷，以及新鮮的蚵仔，讓整碗麵線充斥著滿滿的海味，吃起來相當鮮甜，大腸處理的也很好，不會有奇怪的味道，這麼澎湃的份量，真的是一餐抵兩餐啦！ 迴龍站美食推薦：魯肉發 無刺虱目魚粥 地址：新北市新莊區中正路730-18號 營業時間：06:00–15:30（週日週一公休） 滷肉飯$35(小)$45(大)、魚肉湯$80 這家滷肉飯是迴龍站附近的學生以及上班族最愛，肥瘦均勻的滷肉，加上香濃滷汁，拌在飯裡真的是超涮嘴，另外一定要加點他們家的虱目魚湯，清甜的湯，搭配肉質鮮嫩的虱目魚，撒上香菜提味真的有夠讚，建議大家可以跟老闆說不要添加味精，這樣湯頭喝起來會更加清爽喔！ 迴龍站美食推薦：兩點五元水餃 地址：新北市樹林區龍興街31巷17號 營業時間：07:30–19:00 水餃（粒）$2.5、四神湯$25、酸辣湯$25 一顆只要2.5塊的佛心水餃，雖說便宜但是可是一點都不馬虎喔，水餃的皮很薄，內餡也給的很足，不用沾醬就很夠味了，另外四神湯也是很多人推薦必點，一碗也只要$25相當適合要省錢的學生族跟上班族啊！ 迴龍站美食推薦：嘉義龍安粉條冰（暫停營業） 地址：新北市新莊區龍安路75號 綜合冰$50 天氣那麼熱最適合吃冰了，這家超人氣的粉條冰，就在編輯家樓下，每次經過都是大排長龍，招牌的綜合冰配料有夠豐富，大豆，綠豆、粉條、粉粿..，吃完一碗真的會飽到天靈蓋，他們家的粉條相當晶瑩剔透，口感也很Q彈，不過編輯私心最愛是他們的粉粿，老闆自製的粉粿口感超Q，真的是會讓人欲罷不能啊！ 迴龍站美食推薦：冰瘋戰士（已歇業） 新北市新莊區民安路232號 一球一球的小怪物冰淇淋，外型有夠可愛，招牌的蛙人軍，是珍珠奶茶冰搭配上Q彈的布丁，吃起來不會過於甜膩，帶有淡淡的茶香味，整體吃起來相當清爽呢！另外限量的木蘭冰，口感很適合夏天，檸檬比菲多製成的小怪物，中間加上一大球芒果覆盆子冰淇淋，酸酸甜甜的很消暑呢！ 以上幾家都是編輯的愛店，不知道大家滿不滿意，如果還有什麼厲害的隱藏店家，也歡迎大家分享喔！ 延伸閱讀 👉🏻捷運美食再一波，精選大橋頭站7家俗擱大碗美食，日韓觀光客來台指定必吃！ 👉🏻不止華新街！南勢角站美食推薦TOP9，中和在地人推薦！ 👉🏻環狀線美食｜捷運景安站7間必吃美食推薦，澎湃好料報給你知！ 👉🏻拜拜完吃一波美食，盤點9間行天宮美食，鹹甜都有隨便你選！ 👉🏻新莊美食推薦｜9家南北新莊必吃人氣美食，從早餐吃到宵夜！ 👉🏻2024新莊隱藏景點推薦TOP10：中港大排光雕展、最美異國早午餐，不想人擠人就來這 PopYummy/撰文報導 #丹鳳站 #刨冰 #古早味 #咖啡廳 #大腸麵線 #捷運美食 #早午餐 #早餐 #水餃 #滷肉飯 #發胖北部 #粉條冰 #虱目魚粥 #迴龍站 #造型冰品 

米白NB327居然只是第五名！2021上半年銷售排行榜Top5，第一名是這雙！

大家一定在波波穿搭看過許多鞋款的介紹吧！雖然說經常提供大家新款球鞋的資訊，但是畢竟穿搭編也不是專業賣家，對於鞋子實際的銷售量還是有點陌生！所以就請來了專業球鞋賣家Kickstage，告訴大家上半年的熱銷鞋款榜單Top5，一起來看看上半年到底有哪些鞋款上榜吧！說不定這5雙都是你買過的呢！ https://www.popdaily.com.tw/style/1004048 Top 1 NB327乾燥玫瑰& Top 5 溫柔米白 NB327作為銷售冠軍真的實至名歸啊！大家就算不是球鞋賣家，應該也都知道這雙在今年非常熱門，乾燥玫瑰粉顯活潑，米白色顯溫柔！這兩款的都是不挑人的顏色啊！但最多人買的還是粉色，當然就是第一名！米白色則是第五名！ 圖片來源：@kickstage https://www.popdaily.com.tw/style/932931 Top 2 Nike Air Force 1 Air Force 1早就是國民白鞋必備款了吧！Nike最近出的Air Force 1都是在logo上做不同顏色的變化，但大家最喜歡的顏色就是小金勾配上抹茶綠組合了，這兩個顏色配在一起，就是沈穩的莫蘭迪色系感，難怪女孩們都很喜歡啊！ 圖片來源：@kickstage https://www.popdaily.com.tw/style/954529 Top 3 Nike Daybreak 上半年席捲大家整個IG版面的一樣有Nike Daybreak吧！因為這雙奶油白配上焦糖底，甜美中又帶點個性！奶茶色調真的是最近的大勢，應該沒人不愛吧！況且這雙不管是什麼風格都可搭配，穿好幾年都不是問題！ 圖片來源：@kickstage https://www.popdaily.com.tw/style/961015 Top 4 Nike N.354 比起前面的少女鞋款，Nike的N.354講求的是腳底的舒適感，這雙的中底支撐性的 TPU 板，就是讓大家穿起來非常舒服的原因，如果因為工作需要長期久站或走很多路的女孩們，這雙妳們一定要穿穿看！ 圖片來源：@kickstage https://www.popdaily.com.tw/style/940807 以上就是上半年銷售排行榜Top5的鞋款啦，妳們上半年買的鞋款都有上榜嗎？如果還沒有找到喜歡的鞋款的話，按照上面的排行榜來買鞋，也是不錯的選擇啊！ 撰文編輯 #Rita #2021上半年熱銷鞋款 #女生鞋款 #熱賣鞋款 #鞋款排行榜 #鞋款推薦 

🍆竹北六家人從小到大最愛吃的烤鴨二吃🦆20幾年味道都沒變

美食道相報|漢濱烤鴨 好吃指數：4.2顆星🌟 - 今天要介紹的是 本人超愛吃的在地老店👉🏻漢濱烤鴨 這烤鴨還真的是從小吃到大 開了二十幾年的老店～ - 🍆烤鴨二吃(半隻$260) 可以選擇要全隻還是半隻 如果人不多的話 建議點半隻～ 這家半隻只貴了10塊 算很佛呀😚別家都貴好多 而且也可以選擇要二吃 還是只炒 這次吃的是二吃(切片+炒) 切片會多送一包鴨餅 鴨餅包薄片烤鴨沾醬吃真的是絕讚美味🤤每次都吃不夠～ 炒烤鴨可以選擇要不要辣 如果敢吃辣的推薦一定要炒辣 更夠味湯汁超級下飯🥰 ———————————————— 📍店名：漢濱烤鴨 📍地址：新竹縣竹北市嘉興路302-1號 📍電話：03-5500469 ✅店家沒特別告知營業時間，如需前往購買，建議先打電話詢問是否營業 ————————————————- #food #foodofinstagram #foodie #toptags #instafood #yummy #sharefood #instaeat #foodstagram #heresmyfood #foodiegram #foodlovers #amazingfood #foodforlife #tasty #foodpictures #foodlover #delicious #foodstyle #foodpic #foodie #foodpics #foodblog #foodtime #all_food_passion #foodheaven #foods #foodblogger #igfood #foodplusdiscounts#hsinchufood 

【泡菜網友票選】8部「收視高卻不好看」的韓劇，上榜名單你認同嗎？

撰文編輯 #佳佳 大家看韓劇的時候偏好哪一種類型，是浪漫、恐怖懸疑還是搞笑題材呢？有時候話題性高的韓劇靠著高顏值選角或是新穎題材來博取眼球，間接取得高收視率，但相反的若劇情發展不盡人意，就無法在觀眾之間留下好口碑。今天泡菜編就要來整理網友票選出的「精采程度不及收視率」的韓劇，快來看看上榜的名單你認同幾個！ 👉真的太失望！編輯精選8部「開高走低」的熱門韓劇，結局全都大走歪啦～ 1. 《梨泰院Class》 改編自超高人氣同名漫畫，請來男神朴敘俊與青龍獎得主金多美主演，當初未開播就造成極大注目。劇情講述主角朴世路為了幫父親的冤死報仇，在梨泰院開酒館想與大企業抗衡，熱血畫面讓觀眾看得意猶未盡。雖然每周收視率節節上升，結局也達到16%成為JTBC歷代戲劇第三名，但是不少網友認為朴世路最後下跪違背戲劇宗旨，加上拖泥帶水的感情戲難以讓人入戲，得到「爛尾」韓劇等負面評價。 2. 《夫妻的世界》 還未迎來結局的《夫妻的世界》已經登上韓國有線電視台最高收視率寶座，引發全民追劇熱潮。由實力演員金喜愛與朴海俊主演，從開頭「圍繞我的都完美無缺，卻因為一根頭髮崩塌」，發現老公外遇兩年還懷上小孩，讓大老婆終究決定離婚展開復仇，卻落得自己傷痕累累。誇張卻切合現實的狗血家庭題材，間接反映韓國大男人主義及離婚女人的不利處境值得深思，但劇情後半段女主角面對各種打擊無暇顧及職位加上兒子的不諒解，不免讓觀眾看得心煩氣躁。 3. 《山茶花開時》 由收視保證的孔曉振與暖男姜河那主演，講述女主角孤兒東柏長大後成為單親媽媽，之後開了名為「山茶花」的酒館也遇上溫暖刑警龍植，兩人陷入愛情的故事。從開播6%收視率再到結局23.8%一路直線上升，熱潮不減！劇中除了有邕山各種溫馨故事，還加入殺人犯「調皮鬼」等懸疑橋段，最終兇手身分出現驚人反轉加上男女主角克服種種現實考量，最終迎來美滿生活，讓觀眾看得又哭又笑。 4. 《繼承者們》 劇情講述由朴信惠飾演貧窮出身的學生車恩尚必須寄生在富豪家庭材得以過活，之後遇到上流社會富家子金潭與崔永道，歷經相處後漸漸產生愛情的故事。祭出大勢演員李敏鎬與金宇彬，卻被觀眾吐槽主演們過於成熟，沒有體現高中生該有的青春氣息，加上女主角車恩尚的人物設定過於憂鬱，卻短短幾天就被男主角告白，不切實際又空洞的劇情，還創造23.5%超高收視率讓人驚訝。 5. 《金秘書為何那樣》 同樣改編自同名漫畫，講述財閥富二代「裕明集團」副會長李英俊和在他身邊9年的隨身秘書金微笑所產生一系列的輕鬆愛情喜劇。請來高顏值的朴敘俊及朴敏英光看陣容已經列入必看清單，加上劇中多場親熱戲，主演們散發的cp感讓觀眾也沉浸在粉紅泡泡之中。如果是偏好深度劇情派的人，也許會覺得《金秘書為何那樣》過於籠統老套，但想靠追劇來解除壓力的各位就很推薦喔！ 6. 《來自星星的你》 身為資深韓劇迷的你絕對知道當時風靡全亞洲的都敏俊以及大明星千頌伊，劇情講述外星人都敏俊在等待400年後終於要離開地球，卻在最後三個月遇上女明星千頌伊，原本冷酷的他心中情感因為新緣分而產生波瀾。全智賢在劇中搞笑演技也成功引來觀眾好評，但編劇賦予金秀賢的超能力過於不切實際，但整體來說新穎外星題材佳刻苦銘心的愛戀，依舊拿下好成績。 7. 《太陽的後裔》 由金牌編劇金銀淑打造的《太陽的後裔》，請來頂級演員宋慧喬與宋仲基助陣，講述處在陌生惡劣的環境中，特戰隊軍官劉時鎮與外科醫生薑暮煙在救援過程中往返韓國及戰區兩地，漸漸相愛的故事。單集收視率沒有過個位數加上最終回更是創下35.3%的驚人紀錄，讓「雙宋」人氣、身價翻倍漲，但也有觀眾認為後半劇情收線緊湊，導致結局有點空泛，但是男女主角打情罵俏的橋段終究擄獲劇迷的心。 8. 《W──兩個世界》 講述現實世界的外科醫生吳妍珠意外進入人氣漫畫《W》的虛擬世界，與主角姜哲相遇而往返實虛世界的懸疑故事。請來「撕漫男」李鍾碩與女神韓孝周主演，劇情前半段漫畫中的框架意外被打破，只要循著可疑線索就能找出編劇巧思，但是後期虛實交錯的混亂設置，不免讓觀眾看得一頭霧水。因此，就算靠著實力演員來撐起追劇慾望，收視率維持中上成績，但是難以列入日後回味的韓劇清單之中。 泡菜網友的投票處 📪 看完以上網友提出的「口碑不及收視率」的韓劇，你認同嗎？每個人的喜好不同，也許當下劇組製造的噱頭，能讓大批劇迷跟風觀賞，以至於創造高收視率，但是事後回想其實劇情不盡人意。下次泡菜編還會蒐集更多網友的意見，讓大家看看彼此心意是否相通，讓我們期待日後的問答投稿吧！ #《太陽的後裔》 #《梨泰院Class》 #《金秘書為何那樣》 #2020韓劇 #JTBC韓劇 #W兩個世界 #來自星星的你 #全智賢 #夫妻的世界 #夫婦的世界 #夫婦的世界評價 #姜河那 #孔曉振 #宋仲基 #宋仲基宋慧喬 #宋慧喬 #山茶花開時 #朴信惠 #朴敏英 #朴敘俊 #朴海俊 #李敏鎬 #李鍾碩 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #爛尾韓劇 #繼承者們 #金喜愛 #金多美 #金宇彬 #金秀賢 #韓劇推薦 #韓劇演員 #韓劇男神 #韓孝周 

日本超夯「おうちカフェ食譜」，夢幻水果三明治＆可愛甜點自己做！

大家有聽過おうちカフェ這個詞嗎？中文翻成家庭咖啡館，也就是在家裡自己做點心的意思。在日本SNS上時常可以看到這個打卡，再加上最近因為疫情的關係不適合外出，所以很多日本女生待在家沒事都會自己做甜點。下面介紹4種最多人打卡的造型甜點，順便簡單為大家介紹一下做法，每個都超級簡單又可愛，大家一定要試做看看喔！ 👉日本防疫新招！KTV公司讓你在家唱，熱門歌單100首練起來！ 1.水果花三明治 お花のフルーツサンド 這個超美的水果花朵三明治，自己在家就能做！做完這三明治在家待再多天都不怕，鋪上野餐墊，在家也超幸福啊～ 需要準備的材料有：（以六個為基準） 吐司12片、200ml鮮奶油、馬斯卡彭起司200g、30g細砂糖、水果（草莓、橘子、奇異果、葡萄） 1.將奶油＆砂糖倒入碗中攪拌六分鐘，再加入起司攪拌七分鐘。 2.切水果 橘子剝皮，奇異果切成細長條狀，草莓對半切成鬱金香的樣子。 3.將奶油塗在吐司上，固定住水果，然後用另一片吐司夾住。 4.用保鮮膜包好在冰箱放置20分鐘。 5.固定後再對半切！ 這邊有影片大家可以參考 2.熊熊瑪芬 くまマフィン 看看這個無辜的熊熊是不是超級可愛！可以直接買現成的瑪芬蛋糕或是自己做，網路上有許多食譜，編輯這邊也提供一個給大家參考。 👉日本熱門「動物系甜點」！兔子冰淇淋＆熊熊珍奶，可愛到捨不得咬下！ （圖片來源：IG@yuuka_0702_rei） 需要準備的材料有： 60g無鹽奶油（室溫）、45g細砂糖、1顆蛋（室溫）、60g低筋麵粉、20g可可粉、2g發粉、40g牛奶 1.烤箱預熱170℃ 2.將全部的粉類材料過篩備用 3.無鹽奶油加入砂糖用打蛋器混合均勻 4.依次加入蛋液混合均勻 5.交替加入粉類材料及牛奶並用刮刀混合均勻 6.將麵團加入紙杯容器裡 7.放入烤箱一樣用170℃烤大約15分鐘 瑪芬做好後就可以開始裝飾了，耳朵和嘴巴可以直接購買市售的餅乾來用。耳朵的部分先用刀子在蛋糕上切一條縫隙，再將餅乾塞進去。嘴巴則是用融化的巧克力黏在蛋糕上，最後再用巧克力畫上眼睛鼻子和嘴巴就大功告成了！ 3.笑笑羊瑪芬 ショーンマフィン 呆萌的笑笑羊只要用棉花糖就可以做出來！一樣先準備好瑪芬蛋糕，在蛋糕擠上一層鮮奶油，並一個一個將棉花糖黏上去，記得要留一個空位放頭喔！頭的部分是用一個大的巧克力餅乾配上兩個小的巧克力豆，以及一小塊棉花糖黏在一起做成的，最後一樣畫上眼睛就完成囉～ 👉日本SNS大洗版！無印良品超可愛「色票咖啡瓶」，拍照新道具就是它！ （圖片來源：IG@hy.hal） 4.蛋白霜餅乾 メレンゲクッキー 這個蛋白霜餅乾需要的材料只有100g的砂糖和2顆雞蛋而已。 1.先取出蛋白用電動攪拌器打發至軟性發泡 2.砂糖分2次加入攪拌打發 3.將蛋白霜打發至硬性發泡 4.將蛋白霜倒入擠花袋裡（花嘴選擇梅花狀的會更可愛） 5.擠出喜歡的造型 6.放進預熱好的烤箱裡用100℃烤大約120分鐘 7.最後用巧克力畫上五官 大家可以發揮創意擠出不同的造型，像是日本網友做出狗狗、兔子和小熊的造型都非常可愛呢！ 大家看完是不是都躍躍欲試了啊！防疫在家做做點心也可以很有趣的喔～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰寫編輯＃shika #おうちカフェ #家庭咖啡館 #日本甜點 #日本食譜 #水果花三明治 #熊熊瑪芬 #生活娛樂 #笑笑羊瑪芬 #蛋白霜餅乾 #造型甜點 #食譜 

輕鬆燃脂不是夢！小Tips讓運動成效事半功倍!

聰明的妳一定知道想擁有美麗曼妙的身材曲線，與其一昧地追求體重機上的「數字」，更要注意的是體內的脂肪量。 然而，健康的減脂卻總是和「運動」脫離不了關係！ 常常辛苦運動後好不容易流了滿身大汗，以為能就此和脂肪告別，可是體脂數字卻老是卡卡嗎？想知道怎麼樣能更有效地燃脂，讓妳認真的運動後真的能和脂肪說掰掰嗎？ 相信有大部分的人覺得既然都要運動減脂，當然就是運動前不再進食，不然就失去運動的意義！或是因為覺得運動前進食會影響運動表現！所以很多人都會乾脆選擇空腹運動！這是錯誤的觀念！ 美國運動醫學學會與美國膳食協會就公開肯定「運動前後營養補充」的重要性，運動前補給正確的食物，能夠有效幫助提升我們的運動表現、減少肌肉損失。 簡單來說當身體開始運動時會大量的消耗能量，這時運動前所補充的食物就是讓身體儲備運動中所需能量。 這點非常重要，因為運動強度越高，能量的耗損會越明顯，所以運動前補充正確的食物，才能幫助我們在運動時更有效率地燃脂。 #運動前怎麼吃？ 營養師建議以300卡內的醣類及低gi質食物為主 Ex： 1.燕麥飲+香蕉1根 2.薏仁漿+全麥土司3片 3.五穀飲+拳頭大的地瓜 Tips： 1.運動前攝取適量咖啡因不僅能提振精神，它所含的抗氧化綠原酸（antioxidant chlorogenic acid）不僅可促進新陳代謝還能加快脂肪轉化為脂肪酸的速度，幫助燃燒更多的脂肪。 2.飲品類記得選擇無糖或低糖會更好。 3.選擇運動前1-2小時進食最能發揮作用。 #運動中的補充： 運動中適時補充水分及電解質，能夠幫助身體維持體力與體內血糖平衡。 Tips： 補充水分時以小口小口分次補充更能幫助身體吸收及平衡電解質！ 至於運動後該不該、要不要、能不能吃東西更是非常多人的疑問？！ 絕大多數的人都想著「我都已經這麼辛苦運動，好不容易消耗了熱量，如果這時候吃東西，那我剛才這麼認真流的汗水，豈不是白費了嗎？！」這個觀念可是萬萬不可啊！研究指出由於先前運動時身體已經消耗大量的能量，也就是說這時肌肉處於一種能量被榨乾的狀態，因此，在運動後的營養攝取就是在幫助身體肌肉修復，進而更簡單地達成增肌減脂的目的。 #運動後怎麼吃？ 營養師建議以300卡內的碳水化合物+蛋白質 比例為碳水化合物：蛋白質＝ 3：1為主 Ex： 1.優格+全麥土司3片+茶葉蛋1顆 2.牛奶+拳頭大的地瓜 3.豆漿+三角飯糰1個 Tips： 1.把握運動後的黃金30分鐘進食，30分鐘內做能量補給，修復合成肌肉效果最顯著！ 2.飲品類記得選擇無糖或低糖會更好。 3.只吃蛋白質，增肌效果不大，因為肌肉的合成需要有碳水化合物的幫忙。 相信有了以上這些加速燃脂方法的幫助下，一定能讓妳在運動減脂的路上事半功倍，就從現在開始讓我們拒當「泡芙人」，一起朝著完美體態邁進吧！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片 Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #健身 #減重 #減脂 #運動 #燃脂 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態!

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