比168斷食簡單太多！超夯『七日斷食法』全攻略，改變7天飲食習慣就見效！

減肥瘦身方法上百種，像是168斷食、生酮飲食、隔間斷食等，但有些斷食法並不是每個人都適用，今天就來和大家介紹近期超夯的『7日斷食法』及它的好處、功效、如何執行、飲食等都會詳細講解，讓想減肥的女孩又多了一種選擇！有興趣的話趕緊看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1138243 七日斷食法的好處 1.自噬 （身體自然的排毒過程） 2.短期內能讓體重減輕 3.精神更加集中，頭腦清晰 4.減少失眠、焦慮 5.皮膚狀態變好 6.促進大腦功能減少外來負擔 7.降低身體衰老的速度 七日斷食法的功效 1.排毒 2.具有消炎的作用 3.減低糖尿病、高血壓、心血管疾病、癌症的風險 4.解決消化系統問題 5.改善心臟健康 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1126348 七日斷食法的執行方法 新手可以先從2日斷食開始，一週五天選擇兩天斷食，兩天斷食需要減重三餐、大量飲水，其他三天以清爽的水煮雞肉、蔬菜、少量澱粉為主。 在實施七日斷食法之前，前一周可以先將飲食的部分以清淡為主，多攝取低脂以及高蛋白質的食物，盡量不要吃精緻澱粉或高GI的食物。 而七日斷食法是改變七日的飲食來達到減重減脂，七日斷食最大的重點就是『大量喝水』，每天都需要喝超過3,000c.c的水，如果不想單純只喝水的人，也可以喝無糖茶、檸檬水、咖啡水！在斷食期間大家要記得需要好好休息讓睡眠充足，可以多做瑜珈或冥想！ 七日斷食法的飲食 除了大量喝水以外，飲食也盡量以『流質食物』為主！如果不習慣吃流質食物的人也可以參考以下飲食，也能當作斷食後的復時參考！ ｜斷食中 早餐：糙米粥、水煮蛋、脫脂牛奶 午餐：水煮雞肉、堅果、水果 晚餐：糙米飯、水煮雞肉、水煮青菜、大骨湯 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1124619 ｜復食 早餐：地瓜、小黃瓜、糙米飯 午餐：水煮雞肉、水果、生菜沙拉 晚餐：糙米飯、豆腐、蔬菜湯 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1118645 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #七日斷食法 #減肥 #瘦身 

躺著玩手機正確姿勢！玩手機也能「瘦腿+矯正體態」，躺著瘦不是夢啦！

躺著瘦再也不是夢！睡前習慣拿出手機來滑一滑，不如趁這段時間來做點小運動。今天編輯帶來4個「躺著玩手機也能瘦」的動作，可以避免玩手機時錯誤姿勢導致雙下巴、脖子前傾的問題，同時還能瘦腿+矯正體態，每天只要花4分鐘堅持下去就能擁有女團漫畫腿，簡直一舉超多得，趕快學起來吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/867028 動作一：勾腳掌 把腳掌放在床上，腳後跟貼緊床的同時腳趾來回往後勾，做久了以後小腿會有拉伸感，有效消除蘿蔔腿讓小腿變細，這個動作持續1分鐘。 動作二：屈膝開合腿 維持同樣姿勢做下一套動作，這裡讓腳掌對著腳掌，膝蓋打開到180度再恢復屈膝姿勢，這個動作不只對骨盆好，還能瘦大腿、消除假胯寬！一樣持續1分鐘大腿兩側會超級有感啊～ 動作三：趴著踢腿 躺著看手機久了還是會手酸～這時就來換個姿勢吧！趴在床上用手肘撐起身體，腳背繃直往屁股方向踢，這個動作不只可以練腿還能訓練臀部肌肉，每天一分鐘就能擁有完美蜜桃臀啦！ 動作四：脖子後仰 最後一個動作！把脖子靠在床邊向後仰，肩頸緊繃了一整天靠這個動作就能讓頸椎放鬆、改善脖子前傾，這個動作一樣維持一分鐘，切記做這個動作時手機要拿穩唷XD https://www.popdaily.com.tw/beauty/588249 （圖片來源：@黎拉的壞品味） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #居家瘦腿 #懶人瘦腿 #瘦腿 

《黑暗榮耀》是真的！4點看「韓國霸凌問題」，高達73.7%的人都曾遭霸凌！

隨著近期宋慧喬主演的韓劇《黑暗榮耀》播出後受到不少好評，劇中的「校園霸凌」橋段也再度被許多網友熱議！其實南韓除了校園暴力外，在出社會後的職場上，甚至連為國爭光的運動代表隊成員都曾遭遇霸凌事件，不但造成受害者身心靈受創，更會衍生出受害者的自我傷害行為，讓社會大眾倍感震驚和憤怒！今天就跟著泡菜編用4個面向一起來看看「韓國霸凌問題」解析吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/657694 https://www.popdaily.com.tw/korea/932516 1、校園霸凌 根據韓國教育部發表的《2019年學校暴力實態調查結果》，以小學4年級到高三學生共410萬名為對象（90.7%回答率），發現其中受到學校暴力的學生多達6萬名，比前一年多出1萬名。從類型來看佔比率，語言暴力35.6%、集體排擠23.2%、網路霸凌8.9%。值得一提的是，自2013年開始調查以來，網路霸凌比率首次超越身體暴力8.6%，加上發生身體暴力的起因，源於SNS的語言誹謗、污辱就佔據63%，可見網路影響力之大！ （圖片來源：JTBC） 學校有如小型社會，常有人在不知不覺中被冠上書呆子、弱勢、追星狗等帶有負面涵義的名稱，若是班上有人被欺負，大多數人也選擇「視而不見、袖手旁觀」，因為他們深知若強出頭的話，下一個被害者可能就是自己，造成校園霸凌的惡性循環無法解決。也曾有過受霸凌的退學生受訪表示「當時在班上被欺負，向學校老師、輔導機關申訴，換來的卻是『他也很可憐，你就忍受一下吧』的無用解答」，無法解決學生困難的學校，也間接成為校園霸凌的助長者。 (圖片來源：KBS) 而2020年開始，全球受新冠肺炎疫情影響，許多學校都改為線上課程，韓國也不例外。也因為沒有空間限制，網路霸凌比例有增加的趨勢，「網路」成為許多加害者暴力的聚集地。 （圖片來源：JTBC） 2、職場霸凌 韓國職場上十分看重「前後輩」制度，許多上司會利用資歷去折磨新進社員。據2017年國家人權委員會調查顯示，1500名有職場經驗的男女，高達73.7%表示有被欺負的經歷，加上應酬文化盛行，強制喝酒、性騷擾的事件層出不窮。2020年3月韓國青瓦台出現「遭同事欺負、排擠而做出極端選擇的20代女性」請願內容，其遺書中提到遭同事長期閒言碎語、語言暴力，遭上司加班等辛苦內容，忍受1年6個月後，最終選擇跳樓了結了自己的生命。 （圖片來源：韓國青瓦台網站截圖） （圖片來源：JTBC） 2019年1月15日，韓國勞動部頒布《勞動基準法》修訂案，其中明確規定「禁止工作場合欺凌」，若遭舉報成立，將處以3年以下有期徒刑或3000萬韓元以下罰款，其中也將本來「毫無預告解僱」的法條，適用對象只能為在職3個月內員工。除此之外，《禁止單位內騷擾》規定也於同年7月16日實行，希望改善職場霸凌情況。 （圖片來源：JTBC） 3、演藝圈霸凌 2020年7月3日，韓國女團AOA前成員「珉娥」於個人IG控訴遭隊長「智珉」霸凌10年，而她因為對方是較年長的姐姐，遭受酸言酸語也不敢反抗，並表示當年父親過世時也因為看臉色沒能見上父親最後一面，難過哭泣還被警告「氣氛因爲你變得很奇怪，不要哭」。珉娥因各種身心壓力襲來，做出割腕、吞藥等試圖傷害自己的極端行為，此事件爆發後，智珉宣佈退團並暫時停止演藝事業。雖然不是當事者的我們無法得知事件真相，不過關於演藝圈欺凌的黑暗面也逐漸浮上檯面。 （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/CAUrfh5llB-/ 4、運動界霸凌 2020年6月26日，當時年僅22歲的韓國鐵人三項運動員「崔淑賢」，被曝因長期遭受教練、隊醫、隊友霸凌，留下「媽媽，幫我公開那些人犯的罪吧」短信後，於宿舍輕生。儘管先前警方曾於2月向鐵人三項聯盟吉奧林匹克委員會提起申訴，但卻沒採取任何行動，因此崔淑賢於國家人權委員會投訴長期遭暴力恐嚇後，在隔天就結束了自己的生命。 （圖片來源：YTN） 她生前蒐集的多段「受虐錄音」被公開，其中有：因體重變重被教練禁食三天並遭賞耳光、喝可樂體重增加幾百克而被逼吃總價20萬韓元的麵包且吃到吐為止，更有遭惡意勒索金錢的內容，就連非當事人的大眾看了也於心不忍。 （圖片來源：YTN） （圖片來源：YTN） 對此，文化體育部也成立特別調查委員會，承諾會努力處理。不料，2019年1月，又發生了運動選手遭霸凌事件！奧運金牌短道滑冰選手「沈錫希」出面指控教練「趙宰範」長期毆打、性侵，事件爆發當時，連署請願人數突破26萬。人民覺得大韓體育協會承諾將全面改革，卻還是有醜聞頻出、讓運動界蒙上一層陰影，昔日為國爭光的選手，卻得不到國家的人道對待及協助，實在諷刺！ （圖片來源：MBN） （圖片來源：OBS） 看完以上韓國社會上多方面的霸凌情形，不知道大家是否都跟泡菜編一樣，心中感到十分沈重呢？日常生活中，除了肢體暴力外，語言污辱、網路謾罵都可能成為霸凌他人的行為，而對方長期累積下來的壓抑、壓力，可能就是壓死他們的最後一根稻草！希望韓國政府及其他相關單位也能制定出更強硬的預防政策，並確實執行，不要再有更多受害者了！ 撰文編輯 #佳佳 #AOA #AOA珉娥 #AOA霸凌 #地獄朝鮮 #校園暴力 #泡菜文化 #泡菜生活 #泡菜精選 #被霸凌韓星 #霸凌韓星 #韓國學校霸凌 #韓國文化 #韓國校園文化 #韓國校園暴力 #韓國校園霸凌 #韓國演藝圈霸凌 #韓國生活 #韓國生活黑暗面 #韓國真實生活 #韓國社會文化 #韓國社會霸凌 #韓國社會風氣 #韓國社會黑暗面 #韓國職場 #韓國職場文化 #韓國職場生活 #韓國職場霸凌 #韓國運動員霸凌 #韓國運動界霸凌 #韓國運動選手霸凌 #韓國霸凌 #韓國霸凌事件 #韓國霸凌文化 #韓國黑暗面 

【台北圓山】大龍峒9家超Local排隊美食，在地人激推吃一次就上癮！

 捷運圓山站周圍不僅有歷史悠久的大龍峒保安宮、孔廟等歷史古蹟，大龍峒這附近也是台北開發較早的區域之一，而且是在地人喜愛的美食區。在這古色古香的老街上有許多看似樸素的小吃店，卻都有著超高人氣！有些更是排隊也吃不到的超夯美食，馬上盤點9家在地人推薦，如果來大龍峒就一定要先吃的小店，來晚就吃不到了！ 重慶豆漿店 台北市大同區重慶北路三段335巷32號 招牌炸蛋餅＄35 位於台北大同區大龍市場附近的「重慶豆漿店」是一家老字號早餐店，其排隊人潮總是源源不絕，而這家店販賣的「招牌炸蛋餅」可是人氣必點，炸蛋餅的餅皮全都是現擀現炸，並且事先包入醃漬過的蔥花，最後在放入高溫的油鍋中油炸，打上一顆蛋再配上菜脯，最後撒上些許的胡椒調味，一份外酥內香的炸蛋餅就此完成，還沒開動就先被其香味誘惑得味蕾大開，酥脆的外皮，帶點蔥花和菜脯的香氣，其美味程度真的名不虛傳！ 紅茶屋 生活飲品館 台北市大同區重慶北路三段335巷56之1號 紅茶 小$15 中$20 大$25 吃完重慶豆漿一定要順路來「紅茶屋」，據說紅茶屋是重量級1000cc的創始店，所以店內的飲品都便宜又大杯，最貴也不超過60元！ＣＰ值真的超高，老闆完全就是佛心來的，店內飲品種類非常多，其中最多人推薦的當然就是紅茶啦，紅茶茶味非常濃郁，不會像有些店一樣水加太多反而過於稀釋而味道變淡，吃完早餐後來一杯香氣十足的古早味紅茶解膩也是不錯呀！ 美濃泰涼 台北市大同區哈密街59巷21弄 13-1號 小米甜甜圈 原味＄30 黑糖＄35 從高雄美濃來的「美濃泰涼」專賣古早味的清涼飲品，而店內唯一的點心「小米甜甜圈」更是人氣扛棒！熱騰騰的油鍋不斷炸著甜甜圈直到其出現金黃的飽滿色澤，香氣也隨之瀰漫著整個空間，金黃飽滿的小米甜甜圈外頭再灑著一層糖粉，鬆軟Ｑ彈，完全不輸連鎖店的甜甜圈！甜蜜蜜的滋味真的超解饞，吃了會有一種幸福感～ 簡家大龍峒肉圓 台北市大同區大龍街188號 肉圓$40 「簡家大龍峒肉圓」是許多人從小吃到大的銅板美食，肉圓雖然隨處可見，但簡家大龍峒肉圓的肉圓卻有著不一樣的驚喜，撈起一顆顆圓滾滾的肉圓，晶瑩剔透的色澤，淋上甜醬、醬油及辣椒醬，美味程度已經可以說是台北肉圓裡名列前茅的，除了皮Q料實在之外，簡家大龍峒的肉圓內餡居然還有隱藏版鳥蛋！除了可以解油膩之外，也多增添了幾許風味，讓這看似平凡的肉圓多了更多不同的層次！ 阿仁炒飯 台北市大同區哈密街45巷2之4號 什錦招牌炒飯$100 在台北小吃界占有一席之地的「 阿仁炒飯」位於大龍峒的孔廟附近，午餐時間客人總是絡繹不絕，這家店主要就是炒飯、炒麵跟湯麵三大類，如果想吃家常菜的人不妨考慮這一家！而店內的「什錦招牌炒飯」更是許多在地人都激推必點，基本配料有豬肉絲、蝦仁、臘肉和火腿，雖然都不是高級食材卻反而襯托出其炒飯的簡單與美味，鹹香的醬汁均勻地淋散在粒粒分明的米飯上，完全是一盤色、香、味俱全的炒飯，難怪在地人都如此喜愛 郭記大塊肉羹 台北市大同區大龍街231號 大塊肉羹＄55 「郭記大塊肉羹」同樣也是大龍峒必吃的排隊美食，肉塊皆是當天現宰現煮，超級新鮮，每一個肉塊都非常大塊，而且軟嫩入味，再配上清甜的湯頭，整體鮮甜美味，除此之外店內的小菜非常多樣化，除了綜合滷味、燙青菜外，還有糯米椒魚干、西芹腐竹等特色小菜，而且每一樣都是甜甜的銅板價，點多也不心疼！ 大龍峒無名油飯 台北市大同區哈密街59巷18弄18號 無名油飯$25 隱藏在大龍峒巷弄內的「無名油飯」雖然攤位很不顯眼，但在網路上早有不小的名氣，許多人為了吃到這一味，都要特別早起，因為這家無名油飯只有早上才販賣，一小碗油飯，上頭淋著甜辣醬，看似油膩卻被其香氣吸引得一口接著一口，完全停不下來，這家店的油飯粒粒分明，不會有黏黏軟爛的感覺，配上蝦米與紅蔥的調味，整體味道更香！雖然有人說早上吃油飯對消化不好，但能夠吃上這一碗排隊美食真的超過癮啊！ 梅滿美食 焢肉飯$60 「梅滿美食」據說以前原名叫「庫倫街張魯肉飯」這家店的空間不大，是間極為傳統的小吃店，但是其招牌小吃滷肉飯與焢肉飯卻擄獲了許多人的味蕾，店家的滷汁採用黃豆醬，使其風味與眾不同。一小碗焢肉飯上面卻有著一整塊焢肉，以及滿滿的酸菜解膩，焢肉的肉質軟嫩且不乾柴，滷汁也滷得相當入味，一口肉一口白飯，一下就吃光一整碗，完全符合心目中簡單又樸實的家常味啊！ 金好呷好吃雞肉 台北市大同區酒泉街64號 招牌土雞飯$95 最後一家金好呷好吃雞肉，是一家排隊還未必吃的到的名店，店內的雞肉也有分很多種，像是土雞、放山雞、玉米雞、烏骨雞，肉質軟嫩而不澀，吃起來也很鮮甜，配上店家淋上的醬汁，微微的鹹甜口感，配飯剛剛好，除了滿滿的雞肉，還有花椰菜、豆乾滷蛋及竹筍等相當豐富的配菜，營養超均衡！如果不想吃飯，也可以單點一整隻雞喔！ 大龍峒是編輯最近很愛去的地方，先到保安宮拜拜後，就開始美食之旅，大家不妨有空也到那裡走走吃吃美食吧！ PopYummy／撰文報導 👉加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #台北美食 #大龍峒無名油飯 #梅滿美食 #發胖北部 #簡家大龍峒肉圓 #紅茶屋 生活飲品館 #美濃泰涼 #郭記大塊肉羹 #重慶豆漿店 #金好呷好吃雞肉 #阿仁炒飯 

2024 桃園韭菜花節登場！全台賞九月雪秘境/交通就在這，還有免門票韭菜花田要拍要快

韭菜花盛開的期間為每年的九至十月初，白色花朵點綴在翠綠的梗上，遠看就好像綠油油的田地覆蓋上白雪，故獲得「九月雪」此美名。雖然現在還沒九月，但韭菜已經悄悄的開花囉，以下編輯整理桃園韭菜花節以及2處韭菜花水照景點給大家，大家一起來欣賞這片浪漫的九月雪吧！ 2024桃園韭菜花節 浪漫的九月雪也將再度降臨桃園大溪囉！「桃園韭菜花節」今年悄悄回歸，將在8/31～9/30期間限定展開，這次桃園韭菜花節串連石門水庫及大漢溪沿岸周邊花田，並設有兩大展區，主展會場中庄區域設置了7處裝置藝術，讓大家能夠到現場盡情拍照！此外還有食農體驗、美食攤位及市集等豐富活動等你來體驗！ Info. 活動日期：2024年08月31日～2024年09月30日 地址：桃園市大溪區大鶯路762巷135之1號（七張福德宮） 七張美食攤位及小農市集 活動時間：10：00～17：00 活動地點：桃園市大溪區大鶯路762巷135之1號（七張福德宮）及中庄全區 桃園｜大溪中庄韭菜花田 在桃園大溪區的中庄韭菜花田每年時間一到，便會有好似白雪皚皚的美景出現，也吸引了不少人前往。白茫茫的花田中會設置不同的拍照藝術裝置，包含風車、光球與木製的鹿與愛心裝置藝術，讓整體照片的氛圍更添加了些活潑的氣氛，一樣也超好拍。目前9月初整體韭菜花況已經開到七成，想拍九月雪的人快把握時間前往吧！ https://www.instagram.com/p/C_WvzzhSVMh/ https://www.instagram.com/p/C_WwOZ6yOlz/ Info. 門票：免費 地址：桃園市大溪區大鶯路1320巷 桃園｜大溪大鶯路韭菜花田 位在桃園大溪大鶯路上的的韭菜花田每年九月中旬至下旬是最為盛開的時節，整個花田佔地約四百公頃，盛開的畫面真的非常壯觀，所以有著「九月雪」的美稱，每年這個時候都會吸引不少民眾特地前來賞花拍美照！ https://www.instagram.com/p/CYbO4UwLBWd/ Info. 門票：$50元 地址：桃園市大溪區大鶯路407號 彰化｜埤頭韭菜花田 彰化埤頭現在也有韭菜花田啦～位於北斗交流道下大約5分鐘的地方，有許多風車、木椅造景可以拍照，也可以跟園主借花束來當道具，花田附近因為有電塔，讓花田多了一種在鐵塔下的特別樣貌。 Info. 地址：彰化埤頭鄉彰152鄉道680號 門票：$100元/人（含$50元現場抵用券） 開放日期：2024年9月13日～10月10日 最後還是要提醒大家，無論是桃園或彰化 ，這些韭菜花都是農夫們辛苦栽種出來的，大家去拍照的話，請走在田埂上，勿穿越田間或是踐踏到花草唷！ 延伸閱讀 👉【桃園青埔】9大人氣景點懶人包！期間限定的Xpark與唐老鴨派對來啦，快來個兩天一夜遊吧 👉不去不知道，熱門景點TOP 10 ，原來彰化這麼好玩！ 👉彰化最新秘境景點TOP19！絕美水道、白色海豚屋、文創園區，下次就這樣玩 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #GiGi #2024桃園韭菜花季 #九月雪 #埤頭韭菜花田 #大溪景點 #大溪韭菜花田 #彰化 #彰化景點 #桃園景點 #花季 #花田 #韭菜 #韭菜花 #韭菜花田 

誰說週年慶＝砸大錢？植村秀出大絕粉底買1送7！不只唇膏買二送正貨，必囤潔顏油更是買一送一啊！

一到週年慶就是小編最窮的時候了！雖然各種優惠非常吸引人，但錢包實在負荷不了只能月底吃土呀！到底為什麼一到10月期間，女孩們都命運都難逃「破財」這一步呢？就在小編怨嘆這個月薪水又要全部梭哈時，鷹眼發現到植村秀的週慶優惠也太佛了吧！（多次擦眼睛發現對對對自己沒看錯！）究竟有哪些小資女必搶的超省錢週年慶組合，快跟著小編手刀衝起買下去吧～ ＃破天荒！！週年慶第一天就「無極限粉底液買一送一」 植村秀這款無極限粉底液，被眾多小紅書博主、美妝YouTuber與Dcard網友推爆!而且稱為「會呼吸的粉底」，非常輕透妝感讓你沒有以往帶妝的厚重感！水潤且持久的妝感效果，肌膚一整天都充滿氣色不暗沉！而且色號選擇上更加貼近亞洲人的膚色，選色上超懂你的肌膚～這次週年慶怎沒有兩大王牌親自坐鎮呢？無論是追求質感光澤的無極限光澤水粉底，或是持久霧光的無極限超時輕粉底，都是不囉唆買一送一很必須買！！ ＊看植村秀週年慶全組合的線上DM，請點我 ＊週年慶檔期資訊>> https://pse.is/w5lxw 無極限粉底液 (正貨自選)送無極限粉底液5ml X7 原價NT$3,500 特惠價NT$1,750 百貨卡友價NT$1,575 / 45折 (百貨週年慶首一日限定，限定17家百貨櫃點) ＃頂級精油潔顏油買一送一 因為他我愛上了卸妝油！植村秀獨特不致痘植物油配方！今年8月新上市的植村秀的柚子精萃潔顏油同樣也是買一送一呀～～（尖叫聲）溫和卸除全臉妝容的同時，同步調理肌膚達到油水平衡，還能有效改善毛孔、痘痘等問題，舒緩肌膚讓女孩越卸越美麗。由於卸妝油內添加了9種植萃精油配方，所以一邊卸妝一邊聞到療癒的精油味，如此舒壓且每日下班必備的卸妝小幫手，當然要趁優惠來個大囤貨呀！ ＊看植村秀週年慶全組合的線上DM，請點我 ＊週年慶檔期資訊>> https://pse.is/w5lxw 柚子精萃潔顏油150ml送柚子精萃潔顏油 50ml X3 原價NT$2,900 特惠價NT$1,450 百貨卡友價NT$1,305 / 45折 (百貨週年慶首四日限定，限定17家百貨櫃點) ＃渡邊直美代言！全球暴動！無色限唇膏組買二送一正貨 好幾款口紅色號都是斷貨王的植村秀唇膏，特別是今年正夯的棕紅唇千萬要五星重點畫起來呀！每次看到別人擦都覺得太美太羨慕了，而且飽滿唇色超適合接下來的秋季妝容！一抹超級滋潤且顯色，即便是霧面唇膏也滋潤不乾燥，隨手塗都自大時尚大片的高級感，如此cream的唇彩怎能只帶一支色號回家！這次成全女孩們唇膏收集的慾望，只要購買兩支就送一支唇膏，重點是送的是正貨，不是什麼迷你版小樣。聽到這組直接將史上最霸氣的名號頒給植村秀啊！ ＊看植村秀週年慶全組合的線上DM，請點我 ＊週年慶檔期資訊>> https://pse.is/w5lxw OR598 紅柿木棕紅 BR784山楂木棕 《無色限豐盈俏唇組》 植村秀唇膏 (正貨自選)X2 送植村秀唇膏 (正貨，依櫃台現貨實物為準) 原價NT$3,150 特惠價NT$2,333 百貨卡友價NT$2,100 ＃好用就要一組帶回家 #55刷首次55折帶回家 OH MY GOD！看到這不得不讚嘆植村秀根本出大絕！熱門的＃55刷 居然直接55折耶！兩個必買的明星商品聯手，再祭出首次55折優惠不買絕對會後悔！原本小編上底妝時對刷具有些排斥，當然也可能是自己技術差，才會用得臉上都是刷痕，但自從這支革命等級的#55零刷痕粉底刷 開賣後，徹底改變了小編的上妝習慣，柔順且不傷肌膚的刷毛，將底妝完美的貼合在肌膚上，感覺上妝過程時自己臉蛋就像是被羽毛親撫般，不僅上妝效果極佳，超不吃粉底的刷毛更不會吃掉粉底，如此讚的組合認真推薦給剛要入門的女孩！ ＊看植村秀週年慶全組合的線上DM，請點我 ＊週年慶檔期資訊>> https://pse.is/w5lxw 《如光隨行底妝入門組》 無極限光澤水粉底 (正貨自選)＋ #55零刷痕粉底刷 (正貨) 原價NT$3,550 特惠價NT$2,850 百貨卡友價NT$2,565 / 72折 (百貨週年慶首四日限定) ＃櫃姐的私藏！熟客都囤這組！專櫃妝前乳銷售No。1 ＃基本底妝永遠不嫌多！ 若是第一次買植村秀，你不得不買這組阿！因為這才是熟客都必買的防護乳，非常可以列入囤貨清單中，成分中的牡丹萃取能鎖住水分不流失，與睡蓮萃取的補水效果，讓乾皮女孩整天持妝超水嫩！重點是還有最高防曬係數SPF50 PA+++，一瓶就抵4瓶。特別是像小編一樣長時間待在冷氣房的女孩真的需要他，經歷了整天寫稿也不會暗沉脫妝，下班不用額外補妝就能跟男友約會呢！ 《極保濕輕感防護組》 極保濕輕感防護乳 (紫色) (正貨) 極保濕輕感防護乳 (正貨自選) 經典五角海綿(4入) (正貨) 原價NT$3,280 特惠價NT$2,922 百貨卡友價NT$2,630 / 8折 ＃小資入坑粉底液最佳無負擔組合！植村秀首次在週年慶辦買一送二～ 許多女孩對於植村秀的印象應該都是「底妝很強、很透、毫無厚重感！！」如果你還沒入坑又想體驗看看這一罐的強大，除了可以領取試用包體驗妝感之外，小編非常建議你可以從這組開始入坑植村秀的第一步喔！附有大瓶的的潔顏油與旅行用防護乳，用完絕對會好用到想把正貨帶回家～ ＊看植村秀週年慶全組合的線上DM，請點我 ＊週年慶檔期資訊>> https://pse.is/w5lxw 《無極限小資最愛組》 無極限粉底液 (正貨自選) 全能奇蹟金萃潔顏油50ml 極保濕輕感防護乳7ml 原價NT$2,595 特惠價NT$1,750 百貨卡友價NT$1,575 / 64折 ＃【預購會限定組合推薦】線上預購再拿4件禮 如果女孩們早就是植村秀會員！絕對不能錯過今年的週年慶預購會， 因為植村秀推出史上最優惠的預購會，任何預約金通通免繳，用線上登記方式即可直接預購想要的組合！且成功在線上預約成功後再送4件預約禮（含$500元現金抵用券） 省去排隊時間，眾多划算的明星組合直接現金折扣給妳６折起 立即線上LINE預約(建議直接使用LINE 加入好友 掃描QR CODE連結網頁) →https://pse.is/sj3j6 ＃植村秀愛用老客戶定期回購底妝組７折 若你早就是植村秀的忠實粉絲，當然不能錯過整套底妝組呀！這組合中加入了紫色的防護乳，能改善亞洲人臉上的蠟黃與暗沉，一擦膚質秒自帶少女濾鏡感，後續上底妝時能延續持妝效果，想成為透明感十足的仙女姊姊這組必須整組收！ 《NO.1明星底妝經典組【VIP ONLY】》 無極限光澤水粉底 (正貨自選) 極保濕輕感防護乳 (紫色) (正貨) #55零刷痕粉底刷 (正貨) 原價NT$5,100 特惠價NT$3,989 百貨卡友價NT$3,590 / 7折 ＃這麼好用我當然兩款全都要！無極限粉底囤貨組８折！ 就說了小孩子才做選擇呀！身為底妝控的女孩來說「兩款我都要呀～」，替植村秀打下底妝霸主的霧面小方瓶，長時間持妝不乾燥，且高級到不行的霧感妝容，非常適合接下來秋冬妝容呀！除此之外水光感十足的新成員同樣強到難以取捨，一抹便在臉上呈現出啵亮的小光圈～一邊是A爆的霧面歐美感、一邊是日韓系女神都有著輕透感，兩種都被實擦效果深深種草！ 《無極限VIP限定組【VIP ONLY】》 無極限超時輕粉底664/674/574 (正貨) 無極限粉底 (正貨自選) 原價NT$3,500 特惠價NT$3,111 百貨卡友價NT$2,800 / 8折 原本以為週年慶惠大失血，沒想到貼心如植村秀都幫大家備好最最最優惠的組合了！各種好用的明星商品都買一送一，令小編感到揪甘心A～～這些精髓中的精髓都幫大家準備好啦！今年週慶就依照這份清單購買吧！ 如果想看植村秀週年慶全組合的線上DM，請點我 ＊買一送一限定17家植村秀櫃點： 新光三越台北信義新天地A8、新光三越台北信義新天地A11、SOGO台北忠孝館、遠東SOGO台北復興館、新光三越台北南西店、新光三越台北站前店、遠東SOGO桃園店、遠東SOGO中壢店、BIG CITY遠東巨城購物中心、TOP CITY 台中大遠百、新光三越台中中港店、台中廣三SOGO、台中中友百貨、新光三越台南新天地、高雄漢神百貨、高雄漢神巨蛋購物廣場、MEGA CITY 板橋大遠百 ＊週年慶檔期資訊>> https://pse.is/w5lxw 

笑起來更迷人！眼妝小心機「臥蠶畫法教學」，一筆眼睛放大兩倍！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 有沒有一秒就能讓眼神超電、笑起來更迷人的方法？被韓妞稱為最可愛的臥蠶『撒嬌肉』，不但可以自然放大雙眼，讓眼神充滿無辜感、快速提升好感，還可以讓臉的五官比例變得更好。沒有臥蠶的女孩們也不用擔心，以下將介紹三種不同風格的臥蠶畫法，快把這小心機眼妝技巧學起來吧～ 👉🏻彩妝新手、小資女必看！精選便宜有實力『百元開架眼影盤』，簡單畫出好看精緻眼妝！ 臥蠶小科普 臥蠶和眼袋不同，臥蠶即是在連在眼睛下方、緊鄰睫毛下緣微微隆起的部位，通常有臥蠶的人笑起來都會特別親切可愛，而且也會更電，一直以來有明顯臥蠶的眼睛都會被稱作『桃花眼』，笑起來更可愛更迷人。 👉🏻笑起來就是比較可愛！招桃花關鍵『臥蠶』懶人包，學起來男生看了絕對愛死妳！ │前後粗細一致│ 第一種就是前後粗細一致的臥蠶，最自然、整體形象顯得乾淨有精神，也是最適合各類眼型的基本畫法，先用修容色畫在臥蠶下方製造陰影後，再用淺膚色眼影筆畫在臥蠶處，讓這塊『撒嬌肉』馬上乖乖出現、變得立體後，放大眼睛的效果很好～ 👉🏻【妝同學小教室】眼線救世主來了！無論你是單眼皮、雙眼皮還是內雙，照著畫讓眼妝更精緻2倍！ 像最近剛公佈懷孕的北川景子，還有廣瀨鈴就是屬於這種畫法的臥蠶！ │眼頭細、眼尾粗│ 眼頭細、眼尾粗的臥蠶畫法，讓眼尾微微下垂的視覺可營造出無辜感，看起來就像小狗般的無辜眼神，很適合眼神銳利的女孩們，可以快速調整眼型和眼神。 👉🏻【妝同學小教室】新手必學『1-2-3』三段式睫毛技巧，超精緻眼妝就從睫毛開始！ 想要石原聰美、有村架純的狗狗眼，這招必學啦！ │中間粗、兩頭偏細│ 最後這種也是許多韓妞們最常畫的臥蠶類型，即是中間粗、兩頭偏細，這樣畫完會讓眼型看起來更圓潤，整體顯嫩、可愛，搭配眼妝時也較不容易被吃掉。先用修容色畫完陰影後，將臥蠶打亮眼影色畫在前2/3處即可。 👉🏻現在仙女都這樣畫！超夯＃四分之三妝你Get了嗎？清純減齡才是真正的斬男妝！ TWICE的MOMO跟志效就是屬於這種類型的撒嬌肉！ 超自然臥蠶畫法 如果不享用有珠光的眼影來畫臥蠶，那麼可以選擇比自己膚色再明亮1階的眼影筆，直接畫在臥蠶位置即可。 👉🏻有沒有它差很大！無辜大眼的「撒嬌肉」也能化出來，這幾招趕快學起來！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮～ 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #撒嬌肉 #新手眼妝 #新手眼妝技巧 #波波妝漂亮 #漂亮 #眼妝 #眼妝技巧 #眼妝教學 #臥蠶 #臥蠶教學 #韓系眼妝 

銀座人氣吐司TOP5！豪華配料法式吐司＆DIY烤吐司，你想找的吐司通通有！

你喜歡吃吐司嗎？除了麵包店以外，在日本有著許多專賣吐司的店家，主打又香又鬆軟的吐司，想買一條甚至需要排隊才買得到！其中也有以法式吐司為賣點，做成早午餐形式而大紅大紫的店，也有可以自己動手烤吐司的夯店，就讓我們來看看，東京都最時髦的銀座有著什麼樣的吐司專賣店吧！ 延伸閱讀：日本吐司狂潮，東京必吃鬆軟厚吐司店，讓蓬鬆吐司療癒你的心吧！ 1.Mercer brunch｜法式吐司早午餐 這家早午餐每一種套餐都有配基本的法式吐司，配菜則是依照自己的喜好做選擇，是近期東京最夯的吐司店，除了烤的正好鬆軟的吐司以外，配菜也完全不輸人！非常對女孩們的胃口，這道手工香腸水波蛋就非常美味，香腸多汁又有嚼勁，配上清將醬汁更多增添了一層風味，讓人無法忘壞。 延伸閱讀：【東京｜銀座】銀座不是只有百貨公司！這8家店舖更值得一逛，帶你體驗氣質生活！ 你沒看錯！還有牛排真的太過分了～ 另外這家店有室外座也有室內座，戶外可以看到銀座的街道，無論哪邊位置都非常大且舒適，能夠像回家一樣放鬆地享用美味的料理喔！這家店也有六本木的分店，有興趣的人可以去吃吃看，真的很好吃！ 📍INFO 地址：東京都中央区銀座1-8-19 キラリトギンザ 4F 營業時間:早午餐 – 10:00～17:00 ，晚餐 – 17:00～23:00 2.CENTRE THE BAKERY｜自己的吐司自己烤 位於銀座一丁目的高級吐司專賣店，除了可以直接外帶以外，也能在這吃下午茶。人氣的CENTRE Toast Set，各自有不同的吐司搭配抹醬使用，套餐也有附上一杯飲料，拿著自己的吐司，能使用店內任一台都要價日幣兩三萬的高級烤吐司機自己動手烤！ 延伸閱讀：從大阪紅到東京的超強吐司，配上16款無敵果醬，當早餐或下午茶都很可以！ 每日限量十份炸牛排吐司是幸運才吃得到的餐點，非常多汁鮮美！喜愛吐司的人一定不能錯過這家，另外也有法式吐司、起司吐司等等料理喔！ 📍INFO 地址：東京都中央區銀座1-2-1 時間：10:00–19:00 3. 俺のBakery&Cafe ｜超厚生吐司 標榜不用烤也很美味的生吐司，除了銀座在各區都有分店，各樣的吐司料理吃過以後喜歡的話，還能直接跟店員買吐司回家喔！這家的吐司看起來厚實，吃起來軟綿卻仍帶有咬勁，無論是生吃或烤過都非常美味！ 延伸閱讀：【東京｜惠比壽】日劇超夯景點＆歐風異國氣息，帶你玩出時尚味！ 店裡的炸豬排套餐也相當有人氣，肉食主義者也會喜歡的啦！不過想買吐司帶回家的朋友可能要注意一下期限，這家吐司沒添加多於成分，因此保存期限不久喔～ 📍INFO. 地址：東京都中央区銀座3-7-16 銀座NSビル 1F.2F 時間：麵包店 10:00-21:00、咖啡館 10:00-21:00 4.銀座に志かわ｜只賣吐司的高級吐司專賣店 這家店使用高PH值的電解水來製作吐司，將美味最大化。店家標榜出爐後的前三天會吃到不同口感，剛出爐細膩又柔軟，如棉花糖一般，第二天吐司的甜味會更加明顯，也更有咬勁，第三天則推薦烤得脆脆的吃會非常美味！ 這家店只專賣外帶吐司，但每天排隊的人龍嚇嚇叫，想要吃上好吃的吐司必須耐心等候，不過非常值得，喜愛吐司的你絕對不能錯過！ 📍INFO 地址：東京都中央区銀座1-27-12 キャビネットビル 時間：10:00～（售完） 5.LA PAN（ラ・パン）｜如鮮奶油一般的吐司 也是一間只賣外帶吐司的吐司專賣店，店內只有販售一種Creamy吐司、共三種不同的尺寸，質地十分柔軟，切的時候會比較困難。雖說如奶油般柔軟，但卻仍保有讓嘴停不下來的彈性，像棉被一樣的感覺！ 這款吐司常溫只能放置三天，要購買的朋友要注意一下喔！有分不同克數可以選擇，因此非常方便。 📍INGO 地址：東京都品川区戸越1-19-16コアビル戸越銀座通り 1階 時間：11：00〜18：00 今天向大家介紹的這五家人氣名店，希望大家喜歡，吐司如此日常的東西，卻也能貫徹職人精神，好吃到流淚呢！來到銀座除了逛街購物，累了的時候就吃點吐司補充體力吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #CENTRE THE BAKERY #LA PAN #Mercer brunch #俺のBakery&Cafe #吐司 #咖啡廳 #日本必吃 #東京 #東京早午餐 #銀座 #銀座に志かわ #銀座吐司 #銀座必吃 #銀座美食 

還在煩惱一天三餐如何規劃？就讓「輕飲食提案」來療癒你吧～不虧待自己的美味選擇，享受生活帶來的新感覺！

面對忙碌的生活節奏，是不是令你經常忙到沒時間品嚐每一餐呢？在繁忙的日常中就讓輕享的美食提案療癒你吧！各式餐點組合更是能吃出不簡單的生活態度，這就來看小編幫大家準備好的餐點組合提案，大家不用辛苦跑遍各地，只要到你我都很熟悉的便利商店，就能購入這些組合，讓自己隨時都享受到這波輕食美味喔！ 一早忙著出門趕早八的學生和上班族們，若不想要整天都無精打采沒精神，一定要替自己安排早餐。因為趕時間而難以精挑細選時，方便又能調整體質的LP33機能優酪乳直接一拿出門吧！作為開啟一天的美味首選喔～ 開會前簡約吃！「新感覺雞蛋沙拉x LP33無加糖機能優酪乳」美味又享受的輕享組～ 經常需要久坐的辦公生活，正當自己想著要吃什麼才好時，才發現開會時間要到了呀！如何快速又能不虧待自己呢～新感覺的雞蛋沙拉使用了牧場溯源的雞蛋，卓越品質讓大家能安心吃下肚，以好入口的雞蛋丁與沙拉醬融合攪拌在一起，配上低脂的LP33無加糖機能優酪乳，每一口都吃得到滑順又清爽的口感。 下午時光！「新感覺草莓夾心xLP33機能優酪乳」來點爽口不膩組合～ 都說下午過後特別容易疲倦犯睏，想要來點下午茶來清醒清醒，許多油膩的選項令人看了眉頭一皺，此時就來一口新感覺的草莓夾心吧！咬進嘴裡甜滋滋的，吃得到蜜漬草莓果肉和Q彈蒟蒻顆粒，甜甜的味道整個就是將少女心吃進嘴中，再加上LP33機能優酪乳，如此爽口不膩的組合，再也不用擔心下午茶會要煩惱吃什麼了！ 每一餐之間如果突然嘴饞，都可以透過新感覺與LP33的組合輕享美味喔！而且新感覺有多種口味可以選擇，除了上面小編推薦的雞蛋沙拉與草莓夾心，還有香濃花生夾心與可可夾心，陪你度過早中晚各種小餓的瞬間，方便簡約美味輕巧。與LP33優酪乳的組合，還能補充專利LP菌調整體質，剛剛好的食量輕鬆滿足女孩們的需求，非常適合作為日常忙碌時的輕享餐點選擇！不論是一天早晨，或是各種小餓時刻，都讓新感覺和LP33陪伴你度過吧～ ———————— #活動分享： 「輕生活．優享受」 活動期間：111年8月24日至9月20日於7-ELEVEN 購買新感覺夾心土司任1包+LP33機能優酪乳(200ml系列) 任1瓶，組合價49元 #廣編內容圖示僅供參考產品以實物為主

到底該不該離職？10題心理測驗測出你的「欠離職指數」，從早餐習慣就能看出！

新的一年剛開始，想必許多人對未來有許多憧憬，也有人對於現在一成不變的生活感到厭倦想離職吧？每天上班打卡、做一樣的事，只為了領薪水，沒有任何讓你感到期待又振奮心情的事嗎？在換與不換工作之間猶豫不決的你，對未知的未來是否感到害怕呢？快和編輯一起來測測看你的離職指數有多高吧！ 欠離職指數心理測驗｜1.放假後第一天上班，你會想選擇哪種早餐的作為一天的開始呢？ A 傳統飯糰（0分） B 火腿蛋餅（2分） C 漢堡套餐（3分） D 豬排蛋吐司（1分） （圖片來源：劇照） 欠離職指數心理測驗｜2.工作一整個白天，晚上好好犒賞自己，你會選哪一種甜點當作下午茶？ A 奶油杯子蛋糕（0分） B 糖霜甜甜圈（3分） C 草莓海綿蛋糕 （1分） D 鬆軟戚風蛋糕（2分） （圖片來源：劇照） 欠離職指數心理測驗｜3.下班後你有充分的時間讓自己休息嗎？ A 幾乎沒有（0分） B 經常有（2分） C 每天都有（3分） D 偶爾才有（1分） （圖片來源：tvN 드라마） 欠離職指數心理測驗｜4.對於現在的工作感覺到⋯⋯？ A 常覺得在浪費人生（3分） B 希望自己能做更好（0分） C 懷疑自己到底適不適合這份工作（2分） D 任何事項都是一種挑戰（1分） （圖片來源：劇照） 欠離職指數心理測驗｜5.對於別人的成就你覺得⋯⋯？ A 如果環境改變的話，我也能夠像他一樣（3分） B 一切都是靠運氣（1分） C 雖然很羨慕，但也沒辦法（2分） D 這是別人的人生，與我無關（0分） （圖片來源：tvN 드라마） 欠離職指數心理測驗｜6.如果可以，你會想花時間到國外working holiday嗎？ A 留在原本的地方是最好的（0分） B 曾經想過，但放不下現在的生活（2分） C 非常願意，曾經看過許多出國資料（3分） D 有機會的話當然想去，但不會特別計畫（1分） （圖片來源：劇照） 欠離職指數心理測驗｜7.對於自己是否感到自卑？ A 沒有，我有我的特色所在（0分） B 偶爾覺得自己很不堪（2分） C 很少，畢竟人都是不完美的（1分) D 常常，為什麼我的命運如此不順（3分） （圖片來源：tvN 드라마） 欠離職指數心理測驗｜8.如果家裡附近要蓋一間大賣場，你希望他會蓋在家的哪個方向？ A 家的右方（3分） B 家的左方（2分） C 家的正後方（0分） D 家的正前方（1分） （圖片來源：劇照） 欠離職指數心理測驗｜9.今天你要出一趟遠門，你會想要買哪一種車票？ A 一般區間車（0分） B 自強號（2分） C 普悠瑪號（3分） D 莒光號（1分） （圖片來源：劇照） 欠離職指數心理測驗｜10.關於自己，你最喜歡自己哪個部位？ A 手（0分） B 嘴唇（3分） C 胸部（2分） D 眼睛（1分） （圖片來源：劇照） – – – 準備好了嗎？接著就看結果囉～ – – – 欠離職指數心理測驗｜分析結果 20分～30分：離職指數90% 你是一個點子很多的人，一成不變或是太過安逸的工作會容易讓你感到疲乏，但也不用過早下定論，現在的你應該靜下心來好好思考，哪種工作內容才是真正適合你的，千萬不要輕易離職後又隨意找了個自己不愛的工作喔！ 10分～19分：離職指數60% 你是不是在猶豫到底應不應該離職呢？對於現況你感到不滿足，但又不想改變，不如先補足自己的技能，準備好一切再轉職，也是一項不錯的選擇喔！ 0分～9分：離職指數30% 離職的路對你來說還有一段距離，不用太著急去轉換跑道，願意為工作埋頭苦幹的你，目前現況都是相當適合你的，對於挑戰你也可以輕鬆應付，把工作當做是一個讓自己成長的機會吧！ 以上就是這次的離職指數測驗，大家都有清楚自己的指數了嗎？不管結果如何還是要遵照自己心裡的方向才是對自己最好的，相信你只要準備好，什麼樣的決定都會有好結局喔～ 延伸閱讀｜更多「離職」相關文章 👉年後離職潮來襲，8本書單釐清「辭與不辭」的背後動機：離開不可恥，重要的是你想過的人生 👉離職原因怎麼寫？教你10種「高EQ離職原因」攻略，優雅無痛告別前公司 👉.人生為何要上班？20句職場厭世語錄：「我的錢包就像洋蔥，打開它就會想哭。」 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #居家生活 #工作 #心理測驗 #換工作 #波波心測 #生活精選 #職場 #職業 #職涯 #轉職 #辭職 #離職 #離職心測 #離職潮 #離職量表 

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