明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀

撰文編輯 #Chloe 現代人因為工作、宅家追劇久坐，容易導致臀肌、腹肌不夠有力，經常出現小腹凸、過度凹背或腰痠背痛等現象。如何測試自己有沒有骨盆前傾的問題呢？若是你將整身背對緊靠在牆上，背與牆中間可以穿過整個拳頭的話，就有骨盆前傾的可能囉！這時除了在日常走路、站立時隨時記得將骨盆前推，夾緊屁屁外，還有這三招運動可以矯正前傾狀況！ PopDaily 微醺瑜珈派對👉這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 👉試遍顯瘦招還是無感？用這些小技巧，假骻寬、骨盆前傾也能視覺瘦5公斤 1. 橋式 透過橋式的運動，可以喚醒臀肌、腹肌，並有效改善骨盆前傾！首先，先將全身平躺於地，雙腳打開與肩同寬，將膝蓋彎曲，利用腹部與臀部出力，緩慢將屁股推高，讓身體呈現一直線，雙手放置身體兩側，停留5秒後再慢慢將臀部放下，一組做12下，可以依自身狀況做3～4組。 👉7分鐘就能瘦！神好用健身APP在家輕鬆做運動，30天變美計畫，啟動！ 2. 下犬式 下犬式是瑜伽必備的招式之一，不但可以伸展到臀部，也能放鬆下背。首先，在地上呈跪姿預備，接著，再將手、腳同時用力，將整個身體帶起，頭部自然往下垂並放鬆，可以很舒服的伸展到背部、臀部肌肉，維持約30秒後可以恢復跪姿，做3～4組。 👉小腿肌、假跨寬退散！來一件遮肉又顯腿長的「皺褶裙」，化身浪漫女孩！ 3. 弓箭步跪姿伸展 這招可以同時伸展到臀肌以及腹部周圍的肌肉。第一步先以單膝下跪的弓箭步，雙腳一前一後跪於地面上，接著吸氣將雙手往上延伸，慢慢將上半身輕微往後仰，停留約5秒時間後，再將雙腳前後交換重複動作，建議輪流做3～4組循環。 👉江湖在走、穿搭要有！超強顯瘦穿搭術，假跨寬、胖胖腿通通飛走！ 👉韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ － #微醺瑜珈 #下犬式 #夏日運動 #弓箭步跪姿伸展 #改善骨盆前傾 #橋式 #瘦身運動 #矯正骨盆前傾 #穿搭精選 #編輯精選 #腹肌運動 #臀橋式 #臀肌運動 #骨盆前傾 #骨盆前傾瑜伽 #骨盆前傾矯正運動 

每天5分鐘跟蘿蔔腿說bye！纖細小腿的訣竅是「穴位按摩」，手法不藏私公開！

又到了穿著短褲的炎熱夏季，想節食瘦身但又提不起勁，而且節食再怎樣都不會先瘦到小腿啊！要瘦小腿先來認識這三個穴位，蘿蔔腿消下去後，也能讓小腿看起來比較修長，尤其是長期久站或是穿著高跟鞋的女性，浮腫的小腿只要靠按按摩這幾個穴位就能改善健壯的小腿肚喔！女孩們趕緊筆記抄起來呀！ 1.敲膽經 敲擊膽經能促進血液循環，通過敲打小腿外側，加速刺激腿部膽經的活動，將代謝不佳累積起來過多的水分和廢物排除，改善腿部浮腫。 （圖片來源：小紅書＠愛瘋的布丁） 2.按揉承山穴 最有效的去濕穴位莫過於承山穴，承山穴的位置在於小腿肚正下方中間，小腿伸直時，後側中央的凹陷處就是承山穴，按壓承山穴能改善血液循環，促進疲勞物排出，去除體內濕氣，還能消除運動後的鐵腿。 3.按揉昆侖穴 昆侖穴的位置位於腳裸外側，即足外裸後方的凹陷處，昆侖穴能調整脊椎的平衡，也是對於小腿塑形最直接的保護，每天利用指腹用力按壓２分鐘即可消除小腿的腫脹。 （圖片來源：小紅書＠愛瘋的布丁） （圖片來源：小紅書＠libracc） #日常按摩教學 動作一： 雙手握拳頭，利用指關節的凸出的部分來刮小腿，從腳裸刮到膝蓋，像是刮痧的感覺。 動作二： 雙手握緊小腿，像是在捲毛巾一樣，左右擰小腿肚上的肌肉，從腳裸至膝蓋由下往上擰，要不斷改變擰的地方，重複大概五次。 動作三： 用手指使盡力氣捏小腿肌肉，一邊捏的同時從中間上下按摩，不斷變化捏的位置，軟化小腿肌肉。 動作四： 最後一步，手握拳頭敲擊小腿，適度的讓小腿放鬆。 按壓這幾個穴位搭配上按摩手法，下班、下課回家後，只需要花5～10分鐘稍微按摩一下辛苦了整天的小腿，長期下來就能獲得一對纖細的玉腿啦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀＞＞＞ 搞清楚你是虛胖or實胖？分析你的瘦身攻略，準備好Summer Body！ 胖泡芙變女神降臨！三個月內狂減體脂肪33%降到24%，公開女星健身教練的超強健康瘦身法！ 「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ #小腿按摩 #漂亮 #瘦小腿 #瘦身 #瘦身方法 #蘿蔔腿 

2020年1至12月韓劇推薦懶人包！最完整必追的熱門韓劇清單不藏私放送

撰文編輯 #佳佳 2020年上半年已經快過完了，目前心目中的年度最佳韓劇是哪一部呢？每個月都有新作品填滿劇迷休閒時光，要是因為現實生活忙碌不幸沒有跟播到，那這篇「2020韓劇推薦」絕對要好好收藏，等到有空時一口氣追完，那泡菜編話不多說要來幫大家整理今年熱騰騰韓劇推薦清單，趕快跟我一起看下去吧！ 👉【泡菜追劇】朴敘俊、金秀賢回歸，南柱赫已定檔三部戲！2020「27部韓劇清單卡司」先公開 2020韓劇推薦清單－【上半年】 從1月經典醫療劇《浪漫醫生金師傅2》、《梨泰院Class》就開出紅盤，能看到「長身cp」安孝燮、李聖經甜蜜飆戲，還有大勢演員蘇珠妍、金旻載助陣增添不少可看性！不只如此，佔據各大少女心的朴世路老闆各種熱血報仇場面，讓觀眾看得熱血沸騰，加上女主角金多美以也憑著《梨泰院Class》拿下今年度百想藝術大賞新人獎呢！這部作品也是許多人心中的韓劇推薦首選！ 2020韓劇推薦清單－【1月】 1.2020韓劇推薦清單－《Touch》 演員陣容：朱相昱、金寶羅 2.2020韓劇推薦清單－《浪漫醫生金師傅2》 演員陣容：韓石圭、李聖經、安孝燮 3.2020韓劇推薦清單－《金錢遊戲》 演員陣容：高修、李聖旻、沈恩京 4.2020韓劇推薦清單－《梨泰院Class》 演員陣容：朴敘俊、金多美 5.2020韓劇推薦清單－《The Game：向著零點》 演員陣容：玉澤演、李沇熹、林周煥 👉【泡菜追劇】《梨泰院》、《金師傅2》、《機智醫生生活》，1月韓劇清單行程好滿呀～ 2020韓劇推薦清單－【2月】 更是不遑多讓從OCN驚悚劇《如實陳述》，金泰希睽違五年回歸新作tvN《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》，再到神仙顏值組合徐康俊、朴敏英主演的JTBC《天氣好的話，我會去找你》等作品，各種題材滿足你多樣口味啦！ 👉【泡菜追劇】二月韓劇清單，朴敏英、金泰希還有《機智醫生》都要Coming Soon！ 1.2020韓劇推薦清單－《如實陳述》 演員陣容：張赫、崔秀英 2.2020韓劇推薦清單－《天氣好的話，我會去找你》 演員陣容：朴敏英、徐康俊、李宰旭 3.2020韓劇推薦清單－《哈囖掰掰，我是鬼媽媽》 演員陣容：金泰希、李奎炯 4.2020韓劇推薦清單－《Hyena》 演員陣容：朱智勛、金惠秀 2020韓劇推薦清單－【3月】 說到韓劇推薦，3月有創下韓國有線電視台最高收視率28.3%，大老婆與小三的廝殺戰掀起一陣「全民追劇熱潮」的《夫妻的世界》絕對在榜上！加上《那個男人的記憶法》、《365：逆轉命運的一年》帶你陷入時間的漩渦，還有《快過來》、《一半的一半》，以及一個禮拜只播一集的《機智醫生生活》，從五人幫友情，到展現人性的感仁橋段，躍升為許多人心目中的最佳韓劇，《機智醫生生活》第二季也將在2020年11月開機，預計於2021年與大家見面啦！ 👉【泡菜追劇】《愛的迫降》完結也不荒！編輯奉上3月韓劇清單，每部都超欠追！ 1. 2020韓劇推薦清單－《機智的醫生生活》 演員陣容：曹政奭、鄭敬淏、柳演錫、田美都 2.2020韓劇推薦清單－《無人知曉》 演員陣容：金瑞亨、柳德煥 3.2020韓劇推薦清單－《Memorist》 演員陣容：俞承豪、李世榮 4.2020韓劇推薦清單－《RUGAL》 演員陣容：崔振赫、朴誠雄 5.2020韓劇推薦清單－《那個男人的記憶法》 演員陣容：金東旭、文佳煐 6.2020韓劇推薦清單－《一半的一半》 演員陣容：丁海寅、蔡秀彬 7.2020韓劇推薦清單－《365：逆轉命運的一年》 演員陣容：金明洙、辛睿恩 8.2020韓劇推薦清單－《夫婦的世界》 演員陣容：金喜愛、朴海俊 2020韓劇推薦清單－【4月】 天氣漸暖的4月就奉上熱血沸騰的題材，除了有展現青少年黑暗面的《人間課堂》，可以看到大勢演員金東希反轉演技，還有OCN《法外搜查》、KBS《Born Again》刺激又不乏味！最重要的是，李敏鎬再次與金牌作家金銀淑合作《The King：永遠的君主》，平行時空的燒腦神劇，看完絕對忍不住再回味一次。 👉【泡菜追劇】白馬王子李敏鎬終於來了！4月韓劇清單奉上，一定要看好看滿！ 1. 2020韓劇推薦清單－《法外搜查》 主演名單：車太鉉、李善彬、鄭尚勳、池承炫 2.2020韓劇推薦清單－ 《契約友情》 主演名單：李新英、申承浩、金素慧 3.2020韓劇推薦清單－ 《花樣年華》 主演名單：李寶英、劉智泰、朴珍榮 4.2020韓劇推薦清單－ 《Born Again》 主演名單：張基龍、陳世妍、李洙赫 5.2020韓劇推薦清單－《Good Casting》 主演名單：崔江姬、李相燁、柳仁英 6.2020韓劇推薦清單－《人間課外課》 主演名單：金東希、鄭多彬 7.2020韓劇推薦清單－《模範刑警》 主演名單：孫賢周、張勝祖、李伊利雅 8.2020韓劇推薦清單－ 《少女的世界》 主演名單：權玄彬、Arin、려운 9.2020韓劇推薦清單－ 《The King：永遠的君主》 主演名單：李敏鎬、金高銀、禹棹煥 2020韓劇推薦清單－【5月】 5月韓劇推薦清單可說是走心靈治癒系列，除了張娜拉主演的tvN《Oh My Baby》，還有集結大勢演員申河均、庭沼珉的KBS《靈魂修繕工》，而吃播韓劇更是來勢洶洶，從宋承憲、徐智慧的《一起吃晚餐嗎？》、改編漫畫的《雙甲路邊攤》、《夜宵男女》都無一不漏獻給你啦～ 👉【泡菜追劇】萬眾矚目五月韓劇清單！「徐丹」主演新劇，陸星材、張娜拉、庭沼珉回歸 1.2020韓劇推薦清單－《一起吃晚餐嗎》 主演名單：宋承憲、徐智慧、李知勳 2.2020韓劇推薦清單－ 《Oh My Baby》 主演名單：張娜拉、高俊、朴秉恩、鄭乾柱 3.2020韓劇推薦清單－ 《靈魂維修工》 主演名單：申河均、庭沼珉、太仁鎬 4.2020韓劇推薦清單－ 《老頑固實習生》 主演名單：朴海鎮、金應珠、韓智恩 5.2020韓劇推薦清單－ 《風、雲、雨》 主演名單：朴施厚、高聖熙 6.2020韓劇推薦清單－《雙甲路邊攤》 主演名單：黃正音、陸星材 7.2020韓劇推薦清單－ 《法外搜查》 主演名單：車太鉉、李善彬、鄭尚勳、池承炫 8.2020韓劇推薦清單－ 《宵夜男女》 主演名單：丁一宇、姜知英 2020韓劇推薦清單－【6月】 很快的就來到2020上半年最後一個月了！炎夏的上半年韓劇推薦絕對要有男神清新一下心靈，除了有金秀賢退伍首部作品《雖然是精神病但沒關係》，還有池昌旭、金裕貞俊男美女搭檔合作《便利店新星》，主演間甜蜜又有趣的氛圍，說是今年必追的韓劇推薦清單之一都不為過！ 👉【泡菜追劇】2020六月韓劇清單！金秀賢、池昌旭強襲，還有這些待播好劇！ 1. 2020韓劇推薦清單－《了解的不多也無妨，是一家人》 主演名單：韓藝璃、金知碩、秋瓷炫 2.2020韓劇推薦清單－ 《便利店新星》 主演名單：池昌旭、金裕貞 3.2020韓劇推薦清單－ 《雖然是精神病但沒關係》 主演名單：金秀賢、徐睿知 2020韓劇推薦清單－【下半年】 2020韓劇推薦清單－【7月】 2020下半年也不用擔心沒劇追，滿滿電視劇、電影都在如火如荼準備中，像是JTBC將承襲《天空之城》、《夫妻的世界》狗血現實家庭劇，於7月推出《優雅的朋友們》，勢必又要引發一波「全民追劇熱潮」！ 👉【泡菜追劇】這個名單太豪華！7月韓劇清單來襲，懸疑犯罪、浪漫愛情都有！ 1.2020韓劇推薦清單－《他就是那傢伙》 主演名單：黃正音、尹賢旻、徐志焄 2.2020韓劇推薦清單－ 《我們，愛過嗎》 主演：宋智孝、孫浩俊 3.2020韓劇推薦清單－《優雅的朋友們》 主演名單：劉俊相、宋玧妸、裴秀彬、韓多感 4.2020韓劇推薦清單－ 《李小姐知情》 主演名單：姜成妍、趙漢善 5.2020韓劇推薦清單－ 《出師表》 主演名單：NANA、朴成勳 6.2020韓劇推薦清單－ 《模範刑警》 主演名單：孫賢周、張勝祖、李伊利雅 7.2020韓劇推薦清單－《Train:追凶列車》 主演名單：尹施允、景收真 8.2020韓劇推薦清單－ 《十匙一飯》 主演名單：吳娜拉、金慧峻 9.2020韓劇推薦清單－《惡之花》 主演名單：李準基、文彩元、張熙軫、徐賢宇 （圖片來源：tvN） 2020韓劇推薦清單－【8月】 除了電視劇清單之外，待播電影更是精彩！孔劉、裴斗娜將合作Netflix新戲《寂靜的大海》，且《秘密森林2》也將定檔於8月15日播出，可以看到實力派演員共同飆戲的場景了！ 👉【泡菜追劇】《秘密森林2》回來啦！奉上8月韓劇清單，李宰旭、林秀香來襲！ 1. 2020韓劇推薦清單－《你喜歡布拉姆斯嗎》 主演名單：金旻載、朴恩斌 2.2020韓劇推薦清單－《秘密森林2》 主演名單：裴斗娜、曹承佑 3.2020韓劇推薦清單－ 《戀愛雖然麻煩但更討厭孤獨》 主演名單：智鉉寓、金昭誾 4.2020韓劇推薦清單－ 《SF8》 主演名單：李裕英、文素利、李沇熹、金寶羅、崔成恩、崔始源 5.2020韓劇推薦清單－ 《我最美麗的時刻》 主演名單：林秀香、Jisoo、河錫辰、黃勝妍 6.2020韓劇推薦清單－ 《Missing：他們存在過》 主演名單：高洙、許峻豪、安昭熙、徐恩秀 7.2020韓劇推薦清單－ 《Alice》 主演名單：金喜善、周元、郭時暘 （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） 2020韓劇推薦清單－【9月】 1.2020韓劇推薦清單－《青春紀錄》 主演名單：朴寶劍、朴素丹 2.2020韓劇推薦清單－《境遇之數》 主演名單：邕聖祐、辛睿恩、P.O、金桐俊 3.2020韓劇推薦清單－《非常校護檔案》 主演名單：鄭有美、南柱赫 4.2020韓劇推薦清單－《九尾狐傳》 主演名單：李棟旭、趙寶兒、金汎 5.2020韓劇推薦清單－ 《Do Do Sol Sol La La Sol》 主演名單：高雅羅、李宰旭 6.2020韓劇推薦清單－ 《謊言的謊言》 主演名單：李幼梨、延政勳 7.2020韓劇推薦清單－ 《18 Again》 主演名單：金荷娜、李到晛、尹相鉉 8.2020韓劇推薦清單－ 《殭屍偵探》 主演名單：崔振赫、朴柱炫 9.2020韓劇推薦清單－ 《私生活》 主演名單：徐玄、高庚杓、金孝珍、金永敏 2020韓劇推薦清單－【10月】 1.2020韓劇推薦清單－《Start up》 主演：南柱赫、秀智 2.2020韓劇推薦清單－《Search》 主演名單：張東潤、Krystal 2020韓劇推薦清單－【11月】 1.2020韓劇推薦清單－《產後調理院》 主演名單：嚴智苑、朴河宣、張慧珍 2.2020韓劇推薦清單－《Live on》 主演名單：黃旼炫、鄭多彬 3.2020韓劇推薦清單－ 《Run On》 主演名單：任時完、申世景 4.2020韓劇推薦清單－ 《HUSH》 主演名單：黃晸玟、潤娥 2020韓劇推薦清單－【12月】 1. 2020韓劇推薦清單－《心驚膽顫的同居》 主演名單：張基龍、惠利 2.2020韓劇推薦清單－《哲仁王后》 主演名單：金正賢、申惠善 3.2020韓劇推薦清單－ 《愛我的間諜》 主演名單：Eric、劉寅娜、林周煥（待定） 4.2020韓劇推薦清單－ 《Nemesis》 主演名單：安普賢、韓素希 5.2020韓劇推薦清單－ 《新暗行御史》 主演名單：金明洙、權娜拉（待定） 6.2020韓劇推薦清單－ 《Vincenzo》 主演名單：宋仲基、全汝彬（待定） 7.2020韓劇推薦清單－ 《某一天滅亡來到我家門前》 主演名單：徐仁國、朴寶英（待定） 2020韓劇推薦清單－【網路劇】 今年韓國漫改劇可說是捧紅許多新生代演員，除了完美還原原作外，還能讓劇迷身歷其境進入漫畫世界，泡菜編也整理預計改編成電視劇的作品啦！不管是已經播出的或是卡司敲定準備進入拍攝的，都讓我們一起搓手期待吧！ 👉盤點14部即將改編成韓劇的「WEBTOON人氣漫畫」，看看有沒有你在追的！ 👉權玄彬擔綱男主！韓國網漫《少女的世界》真人版選角出爐，角色比對一次看 《戀愛革命》確定由朴志訓擔任男主角公主英，有著癡情男的設定以外，還是個能讓世界上所有事物都變得超可愛的生命體！男配角則是THE BOYZ門面金泳勳出演，首次挑戰演技，令人期待。 👉人生必看韓漫《戀愛革命》要出真人版啦！男主角人選哪個你最可以？ 👉又一部漫改劇！人氣韓漫《再婚皇后》確定翻拍，演員人選你希望是誰？ 而在《人性課外課》中有亮眼表現的鄭多彬，也宣佈將與NU’EST黃玟炫一起搭檔成為《十代學院》的男女主角！這邊作品是由Keyeast與製作A-TEEN等網劇的公司Playlist合作企劃的作品，預計在9月播出。 👉《美妙人生》小小馨菲居然也上大學了！「母胎仙女」鄭多彬，這顏值根本歷代級校花！ 看完2020一整年「韓劇推薦懶人包」，只能說追劇時光不會有枯燥的一天！要是上述播出作品有你還沒追的，一定要撥空看完，保證會被眾男女神的演技及顏值治癒，原本疲累的生活瞬間能量滿滿，那就讓我們繼續快樂的迎接更多下半年韓劇清單吧！ #《Start Up》 #《The King：永遠的君主》 #《一起吃晚餐嗎》 #《便利店新星》 #《少女的世界》 #《快過來》 #《梨泰院Class》 #《機智醫生生活》 #《浪漫醫生金師傅2》 #《秘密森林2》 #《雙甲路邊攤》 #《青春記錄》 #2020上半年韓劇推薦清單 #2020下半年韓劇推薦清單 #2020韓劇 #2020韓劇懶人包 #2020韓劇推薦 #2020韓劇推薦清單 #2020韓劇清單 #2020韓國網路劇 #365：逆轉命運的一年 #BornAgain #Oh My Baby #一半的一半 #人間課堂 #優雅的朋友們 #南柱赫 #哈囉掰掰我是鬼媽媽 #夜宵男女 #夫妻的世界 #如實陳述 #孔劉 #孫浩俊 #安孝燮 #宋智孝 #寂靜的大海 #戀愛革命 #戀愛革命真人版 #我們，愛過嗎 #朴寶劍 #朴志訓 #朴敘俊 #朴素丹 #李敏鎬 #李聖經 #法外搜查 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #泡菜追星 #秀智 #蘇珠妍 #裴斗娜 #那個男人的記憶法 #金多美 #金旻載 #金泰希 #雖然是精神病但沒關係 #靈魂修繕工 #韓劇推薦 #韓國漫改劇 

【搶先看】起司漢堡變零食？最夯伴手禮候選人MY CAPTAIN CHEESE TOKYO一號店開幕，快呼叫身邊的起司控！

最近掀起討論度的MY CAPTAIN CHEESE TOKYO，是日本知名甜點店銀のぶどう和ねんりん家的營運公司所創立的新品牌，概念為「Sweets burger inspired by The West Coast」，這個小起司漢堡一看就覺得超吸睛，快看看哪裡才能買到這個迷你漢堡？ 延伸閱讀：【東京車站攻略】去這幾家不會錯，必吃伴手禮＆卡通周邊一次帶你逛！ 為了做出第一好吃的起司漢堡甜點﹐充分利用食材的組合把起司的美味發揮到極致！2019年4月19日將於JR東京車站開幕第一家分店！下次去日本玩有新的伴手禮可以打包啦～ 延伸閱讀：【東京推薦】把握最後機會！網路狂推爆紅8大成田機場入閘前必買好物！空港限定版美食要搜刮回家！ 大膽的使用絲滑的切達起司巧克力製成「起司巧克力漢堡」﹐這個想法源自於美國西海岸﹐起司的味道與充滿濃郁奶油香的餅乾、以及奶油巧克力夾在一起﹐將鹽味和甜味完美平衡﹐製作出任誰都無法抵擋誘惑的起司點心！ 延伸閱讀：京都一號店開幕！東京人氣伴手禮「PRESS BUTTER SAND」超濃郁『焦糖奶油夾心』插旗關西！ 除了漢堡以外也推出了許多超誘人起司系列小點心﹐像是跟漢堡絕配的像炸薯條般的「起司餅乾棒」﹐使用百分之百芳醇北海道生乳製成的Gouda起司慢慢烘烤而成﹐酥脆好吃讓人一根接著一根停不下來。另外﹐使用Camembert cheese、Mascarpone、Cream cheese等等嚴選食材製成的「起司蛋糕」﹐也是不可忽略的超人氣商品！ 延伸閱讀：收到超開心，連日本人都超愛！現在最厲害的伴手禮就是這 8 間！ ＃起司巧克力漢堡 3個入 550円（510円） 6個入 900円（834円） 9個入 1,350円（1,250円） 12個入 1,800円（1,667円） ＃起司餅乾棒 1袋5根入 ＃起司蛋糕 6個入 1,080円（1,000円） ＃起司組合 3袋入 500円（463円） （起司巧克力漢堡1個・起司餅乾棒1袋・起司蛋糕1個） 8袋入 1,080円（1,000円） （起司巧克力漢堡1個4個・起司餅乾棒4袋） 12袋入 1,800円（1,667円） （起司巧克力漢堡1個個・起司餅乾棒4袋・起司蛋糕4個） 18袋入 2,700円（2,500円） （起司巧克力漢堡1個6個・起司餅乾棒6袋・起司蛋糕6個） （以上圖片來源：マイキャプテンチーズ TOKYO） 📍INFO. 店名：MY CAPTAIN CHEESE TOKYO 開幕日期：2019/4/19 地址：JR東京車站B1 グランスタ 是不是看起來超誘人的～起司控的孩子之後去東京玩，記得去東京車站晃晃喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #MY CAPTAIN CHEESE TOKYO #マイキャプテンチーズ TOKYO #日本 #日本伴手禮 #東京 #東京伴手禮 #東京必買 #東京車站 #東京關東 #漢堡 #甜點 #生活娛樂 #起司 #起司漢堡 #起司餅乾 

【快訊】只要588元起就能飛沖繩！AirAsia慶新航線開航，過年想度假就靠這次！

過年還沒想好去哪裡的人有福了！Airasia今年起便開始積極拓展日本航線，包含了台北-大阪及名古屋，吉隆坡-福岡、東京以及成田等等，航班為每週一、三、五直飛，台北至沖繩航線更推出了單程未稅$588起的優惠。 這次Airasia最優惠機票「台北-沖繩」開賣時間為10/31中午12點在官網開賣 除了單程未稅$588元起的優惠以外，更有豪華平躺座位單程未税$3,388起的超優惠選擇，無論你想走經濟實惠路線，小小奢華的渡假風格，這次搶到就能圓夢啦！ 想度假的記得開搶啊👉http://bit.ly/2pgU24J Info. 「台北-沖繩」航線首航：預計2020年1月22日13:20於台北起飛。 購票後，出發日期：2020/1/22日-2020/3/27 資訊來源：AirAsiaTaiwan #AirAsia #優惠機票 #沖繩 

東京秋葉原必逛推薦！不只動漫跟宅宅，神田萬世橋＆高架橋商店街好逛好買根本天堂！

撰文編輯#sandy 說到秋葉原，大家第一個想到的就是動漫、電玩和御宅族聖地吧？其實秋葉原是日本東京著名的電氣商圈之一，有非常多有名又好逛的電器行，除此之外還隱藏了許多美麗的景點和美食，就算你不愛動漫，來到東京也該來這裡走一圈，說不到會遇到意想不到的驚喜呦！快來看看秋葉原該怎麼玩吧？ 東京秋葉原必逛1. mAAch ecute神田萬世橋 位在秋葉原附近的神田萬世橋，原本是萬世橋車站，之後廢棄之後是到近幾年才改建成複合式商場，保留以前古老的紅磚牆，而地鐵就在上面行駛，行駛的時候會發出轟隆隆的聲音，成了店裡自然的音樂，很多文藝小店都在這裡，完全是個挖寶聖地，還有藍瓶咖啡的第11間店也在這啦！ https://www.instagram.com/p/B-YelSgF499/ https://www.instagram.com/p/B9S2nlmFFh5/ https://www.instagram.com/p/B59lrLsFTne/ INFO. 官網：神田萬世橋 地址： 東京都千代田区神田須田町1-25-4 營業時間：11:00～21:00 東京秋葉原必逛2. 2k540 AKI-OKA ARTISAN 高架橋商店街 2k540是新興的商店街，原本是JR御徒町站和秋葉原站間高架橋，後來變成設計職人街。這裏有許多日本傳統技藝的職人商店，喜歡文青的小物可以來這裡挖寶，讓原本是冷清的高架橋，現在添加了色彩！ INFO. 官網：2k540 地址： 東京都台東區上野5-9 營業時間：11:00ㄦ19:00 東京秋葉原必逛3. Akiba Cart 來到日本有時候走在街上會看到卡丁車在路上跑，還以為到跑到跑跑卡丁車的場景，在日本有專門租借跑跑卡丁車的專賣店，可以穿著可愛的造型開車卡丁車，宛如自己就是跑跑卡丁車的主角之一，體驗奔馳在東京街道上，卡丁車也是小型車的一種，所以需要有汽車駕照才能駕駛喔！ INFO. 官網：Akiba Cart 地址：東京都千代田區外神田2丁目4−6 營業時間：10:00-20:00 東京秋葉原必逛4. 神田神社 在購物商城豐富的地區還是有著古老的景點，神田神社已經有1300年多的歷史了，從江戶時期開始到現在一直守護著東京。在很遠的街道上就可以看到很氣派的大門，據說是商業之神，是以大黑神的神話為原型建立起來的，神社裡面也非常的寬敞舒適，給人很放鬆的地方。 https://www.instagram.com/p/CqNij2-PvzF/ https://www.instagram.com/p/Cvi4-k-SuFd/ INFO. 官網：神田神社 地址： 千代田區外神田2-16-2 東京秋葉原必逛5.Yodobashi-Akiba Yodobashi-Akiba是許多扭蛋的地方，還有玩具、公仔、模型的好地方。從JR秋葉原站徒步幾分鐘就可到達，非常近。這也是全日本最大的綜合電器家電賣場，有很多人都會來這購買家電，不只有家電，裡面也是有許多生活用品跟美妝喔！ INFO. 官網：Yodobashi-Akiba 地址： 東京都千代田区神田花岡町1-1 營業時間：9:30-22:00 東京秋葉原必吃1.牛かつ壱弐参 炸牛排是在日本東京一定要嚐過的美食之一，這一間炸牛排cp值很高，一個套餐只要1300日幣，白飯、高麗菜與味噌湯都可以免費續，可以吃得非常飽，不喜歡牛肉太生的朋友可以放在鐵盤上烤，想要幾分熟自己控制，熱愛炸牛排的朋友一定要來試試！ INFO. 地址： 東京都千代田區外神田3-8-17 營業時間：11:00-21:00 東京秋葉原必吃2.神田 まつや 這一間蕎麥麵有悠久的歷史，在傳統的懷舊氣氛裡吃著原味的蕎麥麵，夾一口麵沾著特製的沾醬，大口呼嚕呼嚕地吸起，不用太多配料吃完也讓人覺得很滿足！店家也會附上蕎麥麵湯，腸胃不好或是容易脹氣的人喝下可以幫助消化喔！ https://www.instagram.com/p/C1HikwBPTkH/ https://www.instagram.com/p/CxwI5AqSfRu/ INFO. 官網：神田 まつや 地址： 東京都千代田区神田須田町1－13 營業時間：11：00-20：00 東京秋葉原必吃3.雞王KEISUKE 在地人激推的拉麵店就是這家「雞王」，雖然在全日本各地都有分店，每一家店舖都有不同的特色，秋葉原店是有霸氣的配料而引起許多人去嚐嚐，在拉麵裡直接放一整塊雞腿在裡面，還有特製的醃漬豆芽菜，超霸氣的拉麵吃完會超級飽又滿足呢！ INFO. 官網：雞王 地址： 東京都千代田区外神田1-3-4 營業時間：11:00-21:00 原來秋葉原裡也是充滿著文青的小店與美食，下次來到秋葉原時逛完電器行時別急著離開，多去晃晃其他地方搞不好可以發掘到更多小店喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉東京「高架橋下商店街」推薦！水岸步道從淺草逛到晴空塔，下雨天也不怕！ 👉東京拉麵推薦！人氣名店阿夫利、銀座篝、入鹿，7間超強必吃拉麵！ 👉日本居酒屋「鳥貴族」推薦！超高CP值百元就能吃串燒，聚會好去處吃起來！ #2k540 AKI-OKA ARTISAN 高架橋商店街 #Akiba Cart #mAAch ecute神田萬世橋 #Yodobashi-Akiba #日本精選 #東京關東 #牛かつ壱弐参 #白金魚 #神田神社 #秋葉原 #秋葉原周遭 #秋葉原逛街 

網友愛用｜大家都在買這些！2020開架品牌list第1彈，花小錢就能買好物！

撰文編輯＃Haru 繼上一篇幫大家統整專櫃買什麼後，今天帶來的則是小資女最好的夥伴，「開架美妝買什麼？」，現在開架的美妝品牌每每都能推陳出新，從包裝到質感也完全不輸專櫃，所以特別挑出幾個常見的品牌人氣商品，讓你花少少的錢，也能呈現最美麗又有質感的妝容，而且各各CP值都超高！ ｜巴黎萊雅｜ 1.持色印記空氣吻唇露 被稱為完全能跟專櫃媲美的小鋼筆，當然是開架美妝中你絕對不能錯過的產品，自從2018年推出後，每年都會再推出讓人美到崩潰的新色，像是泰奶色的116、暖豆沙的121、煙燻玫瑰的129，都是賣到缺貨的顏色，就知道它有多好看！ 👉🏻小鋼筆2.0來了！漸層黑管簡直美呆我，一抹給你顯白滿點的高級感！ 2.訂製唇膏系列 當然除了小鋼筆以外，巴黎萊雅唇彩的人氣商品還有訂製唇膏系列，例如小黑皮、小棕皮到最新的小粉皮，都是討論度很高的產品，除了本身顏色都很有質感以外，包裝更是拿在手上就很有FU，不管什麼樣色調的唇彩，都能夠輕鬆駕馭 👉🏻L’oreal又開掛啦！繼帥氣小棕皮後再換上＃小粉皮 ，唯美復古全系列都是本命色啊！ 3.三合一卸妝潔顏水 眾多開架的卸妝產品怎麼能不提到這款卸妝潔顏水呢～雖然質地偏液態狀，但是功效完全不輸一般的卸妝油，而且還能同時做到卸妝、清潔、保養的效果，拿來卸除防水型的睫毛膏、大濃妝都不是問題，而且大容量包裝、價格又親民，怎麼用都不覺得心疼～ 👉🏻用水也能輕鬆卸妝！夏天清爽不油膩的卸妝水8選，敏弱肌寶寶的安心選擇 ｜媚比琳｜ 1.FIT ME 系列 反孔特霧粉底液、蜜粉、粉餅、遮瑕膏、腮紅 媚比琳FIT ME系列的產品，從粉底液、遮瑕、蜜粉到腮紅都應有盡有，幫你打造最厲害的底妝，而且色號也都非常地齊全，不管是白皙、偏黃肌膚都有一款專屬的色調，而且遮瑕跟服貼度都很不錯，難怪能成為開架熱銷第一名！ 👉🏻台灣女孩最愛的十大開架粉底液，優缺點一次告訴你，便宜又耐操值得用新台幣下架啊！ 2.黑眼圈擦擦筆 另外也是被稱為第一名遮瑕的「黑眼圈擦擦筆」，滑順的質地搭配上筆頭前面的海綿體，直接幫你把紋路變不見，完美遮住眼下熊貓眼，又不會出現卡粉的狀況，拿來遮痘疤或是其他瑕疵也都很可以 👉🏻黑眼圈、痘疤和斑點都搞定！開架專櫃『愛用遮瑕品』清單，這幾支確實有厲害！ 3.超持久霧感液態唇膏 當然唇彩也是媚比琳熱銷的產品之一，像是超持色、不沾杯的「超持久霧感液態唇膏」，特殊的筆頭設計，讓你擦起來邊邊角角也都能很美，色號117爛番茄色、175溫柔玫瑰色、210奶茶色都很不錯，出門一整天都沒問題 👉🏻口紅掉色斑駁好尷尬！化妝時加上這幾個步驟，出門大吃大喝唇彩還是緊緊黏著你！ ｜essence｜ 1.指甲油 essence讓人印象最深刻的莫過於是指甲油了，每瓶價格也都幾乎百元有找，顏色跟種類還超多，隨便要換什麼風格跟色調都可以，，讓你在家也能化身美甲達人，輕鬆幫自己塗上最美麗的指彩～ 👉🏻不想太花俏！溫柔「杏仁奶霜系」指彩，若隱若現的小心機就是這麼回事！ 2.自然楓采頰彩盤 其實除了指彩以外，essence的頰彩盤也是默默地一直大缺貨，例如這盤「自然楓采頰彩盤」，一盤裡就有多種色調的腮紅，從暖橘、柔粉、亮黃都有，而且還分成珠光跟霧面的材質，可以依照不同的妝容做選擇，或是拿來當作眼影盤也很OK！ 3.超霧光定妝粉餅 還有這款定裝粉餅也是CP值很高的產品，自然霧面的妝感，看起來不會太過的負擔，用來定裝超方便，不過也有些人覺得吸油力稍弱，所以建議可能冬天做使用，或是要隨身帶著定期補妝比較好 👉🏻省荷包特輯來了！台灣也買得到「歐美開架彩妝必買List」，小資也能輕鬆打造歐美妝容！ ｜1028｜ 1.深層潔淨眼唇卸妝液EX版 MIT的1028也是開架熱銷的品牌之一，這款「深層潔淨眼唇卸妝液」主推眼淚般的溫和卸妝感，不易刺激眼周肌膚，就能卸除睫毛膏跟眼線，清潔完也不會感到油膩感，清爽無負擔，就能帶走臉上殘妝 2.飛激長瞬翹防水睫毛膏 另一個最有人氣的就是睫毛膏了！特殊設計的刷頭，一刷就能延長睫毛、增強捲翹，刷完直接讓睫毛自帶完美的C字弧度，防水的質地一整天下來也不會走鐘，完全就是扁塌睫毛的救星 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 3.久耀閃閃打亮盤 這盤專為亞洲女生打造的打亮盤，細緻的質地，擦在臉上不易飛粉，延展度、服貼度的表現都很不錯，更能帶出臉部的立體感，增添妝容精緻的層次，讓你自帶美肌光澤，走到哪裡都美～ 👉🏻網友最愛打亮，日常、高調通通有，原來大家一面倒都愛用的是這顆！ ｜艾杜紗｜ 1.高機能毛孔淨透凝膠 想要找幫毛孔清潔的產品，開架中艾杜紗的「高機能毛孔淨透凝膠」相信擁有不少死忠粉絲，剛擠出來時是凝膠的質地，過一段時間後，就會變成柔滑的幕斯泡泡，拿來洗臉能夠幫助我們清除毛孔內的髒東西，讓臉變得更乾淨、清爽 2.護唇精華液/棒 艾杜紗另外的熱銷商品還有護唇精華，除了有精華液跟棒可以選擇外，最吸引人的地方，還有可愛卡通人物的聯名版，粉嫩的包裝加分外，主要是嘴唇乾燥時，擦上精華後真的能感覺到不一樣，直接在唇上形成保護膜，滋潤我們的雙唇 👉🏻櫻花妹萬中選一＃愛用化妝品，真金不怕天天用，罩得住日常妝才是經典！ 3.魔束捲翹睫毛底膏 如果覺得睫毛量太少、不夠濃密的話，也能利用睫毛底膏來補強，利用特殊的捲翹配方，讓睫毛的纖維更能服貼我們的原生睫毛，來打造又濃、又纖長的自然捲翹睫毛了～ 👉🏻化妝初學者必看！妝同學化妝包裝了什麼？從開架彩妝到專櫃愛用清單不藏私大公開！ 還不知道開架美妝有什麼好買嗎？相信看完後的你，應該心裡都有忍不住的欲望，想要馬上衝去家附近把所有商品都帶回家吧！ #1028 #2020開架必買 #essence #L'Oréal Paris巴黎萊雅 #台灣開架 #媚比琳 #漂亮 #艾杜紗 #開架唇彩 #開架底妝 #開架指彩 

測驗一下，你有什麼潛藏性的人格障礙問題？👀🤫

每個人的不是十全十美的，人格障礙可能是每個人都有的問題，而這可能是每個人一生中要挑戰、學習突破的課題。 ⚠️人格障礙分為很多種，其中比較常見的有「反社會型」、「邊緣型」、「自戀型」、「表演型」，以下先來簡單介紹這些人格障礙的特點。 ＃反社會型 👉🏻行事衝動，常常不考慮後果。 👉🏻做出危險、違法的行爲。 👉🏻做一些令其他人不愉悅的事。 👉🏻為了自己想得到的東西，可能會做出傷害別人的事。 👉🏻傷害他人後沒有罪惡感。 👉🏻脾氣暴躁，很容易引起具有攻擊性的衝突。 👉🏻很容易感到厭倦，有很難持續工作。 👉🏻在十五歲前被診斷出有行為障礙。 ＃邊緣型 👉🏻情感轉移很快，而且容易發脾氣。 👉🏻有幻聽或是幻視 👉🏻做事衝動，事後往往感到後悔。 👉🏻有自殘傾向，想過自殺。 👉🏻曾經經歷破碎的人際關係。 👉🏻害怕孤單，就算關係破碎也努力維持。 ＃自戀型 👉🏻總是相信自己比其他人優秀。 👉🏻需要依賴別人確認自己的價值。 👉🏻在別人不理你的時候感到不安。 👉🏻討厭看見其他人成功。 👉🏻常常利用人，在別人身上獲取好處。 👉🏻常常被人認為自私、自大。 ＃表演型 👉🏻希望成為人群中的焦點。 👉🏻喜歡娛樂身邊的人。 👉🏻常常過度情緒化。 👉🏻需要得到別人的認同。 👉🏻很容易受他人影響。 ⚠️以下是個小測驗，檢測一下自己「可能」有什麼人格障礙。 👉🏻你的作息正常嗎？ 1.很正常，因為上課或是上班的關係。（1分） 2.不是很正常，早上需要調鬧鐘。（3分） 3.非常不正常，日夜常常顛倒。（5分） 👉🏻在朋友面前常常吹噓自己的能力嗎？ 1.不多，覺得讓他人慢慢了解自己就好。（1分） 2.在有好感的人面前有時候會。（3分） 3.常常會，不知道怎麼樣可以改的了。（5分） 👉🏻你常常暴飲暴食嗎？ 1.很少，三餐算是規律。（1分） 2.不會，但是三餐時間不固定。（3分） 3.會，常常會想要大吃一頓。（5分） 👉🏻喜歡被約束嗎？ 1.還好，合理範圍內的都可以接受。（1分） 2.不喜歡，會反抗。（3分） 3.不喜歡，會直接走人。（5分） 👉🏻人際關係常常遇到什麼問題？ 1.朋友很少，覺得大家常常對自己不友善。（1分） 2.覺得很難交到知心朋友。（3分） 3.感覺在團體中都是自己要去配合別人。（5分） 👉🏻看到朋友議論紛紛會有什麼反應？ 1.應該不關我的事吧！不用管他～（1分） 2.好奇，會過去了解狀況。（3分） 3.總覺得是不是在講自己壞話。（5分） 👉🏻最受不了怎樣類型的朋友？ 1.自私自利。（1分） 2.死不認錯、推卸責任。（3分） 3.情緒不穩定。（5分） 👉🏻遇到有好感的人會有什麼反應？ 1.調查他的一切。（1分） 2.製造可以多見面的機會。（3分） 3.會在心理幻想他是自己的另一半。（5分） 👉🏻如果有了另一半，允許自己出軌嗎？ 1.有可能，覺得要保連自己談戀愛、交朋友的權利。（1分） 2.會去認識他，覺得做做朋友沒關係。（3分） 3.可能會心動，但不可能有發展。（5分） 👉🏻想到什麼會控制不了自己的情緒？ 1.做或是課業。（1分） 2.人際關係上的事。（3分） 3.感情上的問題。（5分） ⚠️測驗結果： 👉🏻20分 你容易有「反社會型人格」。 建議：不如意的時候，換個環境讓自己靜下來好好思考。 👉🏻21~30分 你容易有「邊緣型人格」。 建議：學習多跟身邊的人聊聊天，不要用自己的理解去定義別人。 👉🏻31~40分 你容易有「表演型人格」。 建議：多多充實自己的技能。 👉🏻超過40分 你容易有「自戀型人格」。 建議：這並不是太不好的人格，不過好好充實自己很重要，多看多學習。 ＃生活＃健康＃自我檢測＃心理測驗＃人格＃個性＃優點＃缺點

【2020掃帚草情報】 東京近郊限定！3萬2千顆超唯美火紅掃帚草花海，佔滿你的記憶體！

秋意濃～一提到秋天就會想到楓葉，一抹紅訴說著大地開始進入冬天的前奏。 除了楓葉，極力推薦你來訪位於茨城縣的「國營常陸海濱公園」。從7/20～10月下旬掃帚草正式登場， 一團團毛茸茸可愛的丘陵模樣，讓人很想親近摸摸它的觸感。今年的紅葉預測情報是落在10月中旬左右，就可以欣賞紅通通的掃帚草囉～ 👉東京的回憶隧道 | 喝下杯解憂咖啡，帶你穿越回到昭和時代 5 家懷舊復古的隱世喫茶店 2020年情報更新 自2020年2月1日起，改為每個星期二為公休日。 此外，因為疫情的關係，今年的掃帚草點燈活動（コキアライトアップ）已取消，園內也必須戴口罩，並適當保持社交距離，有發燒症狀等民眾請千萬不能入園唷！ （圖片來源：hitachikaihin.jp） 掃帚草嘉年華慶典期間，掃帚草從綠意盎然的模樣，隨著秋意漸濃，慢慢地染成紅色，再到金黃色秋天尾端， 豐富層次的嬌俏模樣，實在太令人讚嘆～ 👉東京南町田打卡點再+1！超可愛笑笑羊聯名咖啡廳，美食、周邊一次收！ 國營常陸海濱公園掃帚草紅葉預測情報 根據官方就2010至2019年過去的紅葉數據顯示，全滿火紅色掃帚草花海將在10月中旬完全變色，盛況只會維持約8～12天，其後將逐漸褪去顏色，從淡紅變成咖啡色。 👉【2020紫藤花情報】晴空塔配浪漫紫藤瀑布，東京三大紫藤仙境踩點！ ◊7月下旬～9月下旬 ▼綠色生氣勃勃的掃帚草，從15cm的鮮綠色幼苗會長大成70～80cm左右，慢慢地進入秋天的成長期。 ◊10月上旬～中旬 ▼80cm左右的掃帚草，從頭頂的地方，慢慢染紅的模樣，紅綠交錯多層次像調色盤般鮮明，真是太可愛了～ ◊10月中旬 ▼紅葉盛開期，染成深紅色的掃帚草，不論是白天晴朗無雲的時分，還是傍晚夕陽西落，都各有不同姿態，迎風搖曳實在太美，太令人讚嘆～ 👉【大阪｜鶴橋】超萌甜點天堂，韓國美食聚集地，日本的小韓國在這！ 除了艷麗的掃帚草，還可以瞭望遠方彩色繽紛的百日菊，漫步在35萬株一大片百日菊花田裡～ 👉【東京必吃】史上最狂20大波波日本私心推薦整理文！燒肉、拉麵、甜點全上榜，拿著名單走就對了！ ◊10月下旬 ▼邁入秋天的尾聲，掃帚草日漸褪去顏色的模樣，彷彿秋天的一抹蕭瑟，宣告秋天的尾聲來臨，大地進入冬眠，別有一番韻味～ 👉【東京｜押上】逛完晴空塔，周邊還有這些美食＆景點，來個悠閒一日遊吧！ （影片來源：hitachikaihin.jp） 隨著季節遷移， 國營常陸海濱公園一年四季都有不同漂亮的花景可以欣賞，還可以騎騎腳踏車，或是手作體驗陶藝，BBQ燒烤，也有不同的表演遊行可以看，沙丘、森林、草原及花田， 200公頃偌大的公園裡，體驗和大自然互動的美好。從東京車站或是品川站出發，只需2個小時的車程，馬上就可以進入世外桃源，接受滿滿綠意，非常推薦大家來這邊散散步，吹吹海風～ 👉【京都熱門咖啡廳】精選七間人氣打卡點，咖啡配美味甜點，喝出京都好滋味！ 國營常陸海濱公園 INFO. 官網：點我 ※2020年國營日立海濱公園開園時間 春季 3月26日～5月31日 夏季 7月21日～8月31日 秋季 10月1日～10月31日 冬季 12月25日～30日、1月2日～7日 票價： 【大人（高中生以上）】：1天票450日圓（中學生以下免費入場），2天票500日圓 【長者（65歲以上）】：1天票210日圓，2天票250日圓； 9／16（一）敬老日／國定假日免費入園 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #國營常陸海濱公園 #季節限定 #掃帚草 #東京旅遊 #波波草 #秋天 #秋季 #紅葉 #茨城縣 

不用下載APP！iPhone內建就能調出高質感大片，5種色調教學一次告訴你

先承認為了調出滿意又有質感的色調，編輯自己是真的在修圖調色的時候經常來回幾個APP無限遊走。雖然發文當下是非常滿意，但是看到電話能量從滿格到底的時候，真的也很無奈。相信大部分女孩們都相同的煩惱吧，所以馬上附上神級教學，無需另外下載，單憑iPhone原生調色就能調出大片等級的質感美照！不敢相信？那就一起往下看吧！ 色調1：日系低飽和奶油色調 憧憬著日系淡漠色調的質感彩色，卻無法隨時隨地奔往日本，這樣小小的遺憾不如用濾鏡稍稍填補。將自己生活的城市套上愜意柔和的意境，用日系低飽和奶油色調重新詮釋奔忙的瑣碎，無需飛出國也能輕鬆打造日式純淨的美好時光。 （圖片來源：小紅書@熊修修Bear） iPhone手機調色參數- 曝光 :+20 鮮明度：-29 高光：+80 陰影：+80 對比度：-77 亮度：+40 （可以根據照片明暗調節） 飽和度： -3 色調2：法式高質感色調 每次滑過法國女孩的ig都會被那法式渾然天成朦朧慵懶的調性深深吸引，不僅是她們自然流露出得優雅氣質，還有那充滿藝術感細膩又溫柔的濾鏡。法式的美學質感應該是大部分女孩的心之所向吧，就算沒有那先天的迷人輪廓也想將那優雅的色調複製一遍。 （圖片來源：小紅書@藍顏Memorie） iPhone手機調色參數- 濾鏡：反差暖色+50 鮮明度+35 高光+38 陰影+16 對比度-44 亮度+48 黑點-35 飽和度-5 自然飽和度+14 色溫+14 色調3：乾淨北歐生活濾鏡 利用北歐的極簡色調來美化生活，潔淨純白的質感非常療愈視覺，明亮的穿透感也讓整體照片看上去更和諧俐落。如果發現類似高質感風格的IG肯定不用一秒直接關注收藏！ （圖片來源：小紅書@Charlie七七） iPhone手機調色參數- 曝光：-24 鮮明度：+30 高光：+26 陰影：+76 對比度：-35 亮度：+100 飽和度：-54 自然飽和度：-28 色溫：-20 銳度：+15 清晰度：+1 色調4：復古老電影色調 用泛黃的復古色調為生活添上一抹古典格調，就像經過歲月洗練褪色的照片，敘述著一遍又一遍的小故事。那飄散著淡雅的懷舊感也特別吸引人，這樣的質感色調iphone就能搞定。 （圖片來源：小紅書@藍顏Memorie） iPhone手機調色參數- 濾鏡：反差暖色+100 曝光+21 鮮明度+25 高光-17 陰影+38 對比度-26 亮度-34 色調5：繽紛糖果色調 讓IG上的照片鍍上一層粉彩濾鏡，以夢幻色彩包裝日常細節，讓原本硬派的輪廓換上愉悅的馬卡龍色調！ （圖片來源：小紅書@Charlie七七） iPhone手機調色參數- 曝光：-46 鮮明度：20 高光：10 陰影：25 對比度：-80 亮度：30 黑點：-10 飽和度：14 色溫：-10 銳度：52 不用跨APP也不用麻煩下載，以上5中不同調色風格教學都是利用iphone原生調色，簡單又輕鬆就能調出大片等級，一起來試試吧！ 👉2021最新TOP12「iPhone相機App推薦」：Lightroom、ProCam8、Focos都有，攝影玩家必收藏！ 👉【9個九宮格構圖小技巧】只需一個玻璃杯，在家拍出簡單又高級感的咖啡照！ 撰文編輯 #YV / 本文來源 PopDaily 波波黛莉的异想世界 马来西亚 #APP #iphone #IPhone內建調色 #修圖 #手機 #拍照 #調色 

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