不可不知！關於減肥期的「地雷」！看看自己有沒有中！-後篇

不知道各位有沒有過不管做什麼都感覺很難成功瘦下來？或是怎麼樣運動體重還是不動如山？要不然就是怎麼少吃只換來頭暈目眩可是身材依舊絲毫沒改變？ 跟著Karen避開以下的減重地雷避免讓自己「越減越胖」 來！快快檢視你是否踏到「減重時的地雷區」了！ 上篇文章中分享了減重期的2大地雷，今天我們來接著看看減重其中還有什麼雷是我們沒有注意到的吧！ 「地雷III」拒絕一切油脂 很多人為了快速減重在進食時選擇完全不碰油脂的減肥方法，以為這樣可以減少體內脂肪累積進而達成減肥的目的。 但是！你知道身體缺乏油脂時將發生什麼問題嗎？！ 當身體在長時間不攝取油脂的情況下將會出現：內分泌失調、營養失衡、便祕、皮膚乾澀甚至是掉髮！ Tips： ＊由於油脂是構成性荷爾蒙及維持內分泌正常的來源，所以失去油脂就會造成內分泌失調，女性會造成大姨媽遲來甚至是停經的問題！ ＊許多食物的纖維素及營養素是屬於「脂溶性」少了油脂將會使這些食物無法正常發揮功用進而使的身體營養失衡！ ＊很多人並不知道腸道的蠕動及潤滑是需要「油脂」的幫助，所以失去油脂將使的腸道無法正常運作，可是身體攝取食物及纖維質時沒有油脂的幫助會讓腸道負擔增加又無法潤滑的情況下就會造成便秘！ ＊當身體缺乏必須脂肪時會影響脂溶性營養素吸收會導致皮發乾燥、粗糙甚至是落髮！ 而且適當的油脂會在身體形成飽足感，讓你在減重期大大降低嘴饞或者是飢餓的感受，一旦失去油脂很容易會增加想吃東西的慾望讓你不小心在減重時越減越肥！ 所以減重時不是「停止攝取油脂」而是要選擇「好的油脂來源」 「好的油脂」、「好的膽固醇」除了可以避免上述的情況發生，更能幫助身體維持好的代謝機能並且汰換身體中壞的油脂及壞的膽固醇！ 「地雷IV」只靠運動不節制飲食 一直以來很多人都有的迷思，那就是「只要我有運動，不節制飲食也能瘦」！其實Karen一直強調一件事就是「減重是七分靠吃，三分靠練」對減重的人來說「吃了什麼」、「吃了多少」永遠比「動了多少」還重要！減重期除了保持持續運動習慣之外，還得學習怎麼挑選好的食物，並且找到適合自己的飲食量，必需運動和飲食控制雙管齊下才真的能真的達成成功減重的目的！ 關於避開減重期的地雷其實真的一點都不困難！只要把握幾項要點「1.該吃就吃」、「2.該動就動」、「3.選擇適合的食物」、「4.掌控合適的份量」想避開減重期的地雷真的非常簡單！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #減重 #減重地雷 #不可不知 #減肥技巧 #減重技巧 #澱粉 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #飲食菜單 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧

雙子男很花心？盤點雙子男對你沒意思的十大表現！不要再傻傻單戀了～

大多數的人對於雙子座的印象都很花心，異性朋友多也變幻莫測，無法捉摸他們今天對你好是真的對你有意思，還是單純把你當好朋友對待。想要真的懂雙子男很難，但還是有一些小細節可以看出端倪，一起來解密雙子男對你們有意思的十大表現，不要再花時間在他們身上了～ 整理雙子男對你不感興趣的特徵愛就是無論如何，我都要和你在一起。我可以和你交往，因為我很喜歡你，但是不代表我愛你。 雙子男沒意思表現1. 當你難過時，只會安慰幾句不會給多於關注 雙子男很容易心軟，沒辦法忍受喜歡的女孩在自己面前傷心，他們會認為自己沒有做好而自責，會想盡辦法補償你、安慰你，做一些非常暖心的舉動；但若他們對你一點意思都沒有，只會安慰個幾句，並且保持一定的距離，因為他們非常害怕被人誤會，所以如果你表現得極為柔弱，他們卻沒太多應，代表你也只是他眾多好友之一而已。 雙子男沒意思表現2. 當你提到別的不錯的女孩，他們會繼續跟你聊起來 雙子男的心思是非常細膩敏感的，這也是他們人緣很好的原因，可以很敏銳的觀察到大家的情緒性格。你可以在合適的場合，跟他們聊天，適當提起一些關係不錯的女生，尤其是長相身材特別好的朋友，他們若對你有意思，早就能了解你為什麼要提起這個話題肯定怕你多想，他們便會撇清關係；但若繼續跟你開心聊起來，代表他對你真的沒意思，只是把你當兄弟罷了！ 雙子男沒意思表現3. 對你很精明 雙子男愛好和平，性格圓滑，不想得罪任何人，但他對喜歡的人給予的是尊重，做事前會先問過對方的想法並一起討論。雙子男也是很精緻完美主義的人，他對於己的外貌打扮花錢一點也不吝嗇，如果他也喜歡你，就會願意為你付錢，希望可以滿足你；但他對於沒興趣的人，會小小顯露出勢力的一面，雖然一樣的不引起爭吵，但會很捍衛自己的權益，舉止行為看得出其中的精明，也不會捨得為你花錢。 👉🏻12星座男友「戀愛優缺點」大公開！愛上他們的甜蜜與苦惱，你也有這樣的他嗎？ 雙子男沒意思表現4. 聊到其他男生當八卦在聽 雙子男好勝心很強，容易吃醋，如果聽到你提到哪個男生，他反應很激烈，夾雜酸言酸語，代表是真的有感覺的（但切記不要做的太過）；相反的，他反而很有興趣，表現出準備聽八卦的樣子，那顯而易見，他就只是想聽秘密聊八卦，把這件事當消遣，不會有任何一絲動搖～ 雙子男沒意思表現5. 敷衍卻不失禮貌的笑容 雙子座男很會社交，平時喜歡用開玩笑的方式和他人交流和溝通，緩和氣氛變得輕鬆，偶爾也會和朋友們吐槽討厭的人，講一些有趣的八卦，利用這種氛圍來營造關係不錯的感覺。若雙子男對你沒興趣，他們可能對於你的聊天內容部會特別積極接話，也不會有特別反應，只是對你保持禮貌，露出不失禮貌卻沒有很真心的公式化笑容。 雙子男沒意思表現6. 高傲自負，些微的看不起你 雙子男非常傲嬌，對自己頗有自信，只有在自己愛人的面前，願意示弱來獲得對方的開心，但如果他對你沒太多意思，就沒必要隱藏自己的鋒芒，他們會表現出自傲、有優越感的樣子，還會有點小小的看不起你的感覺。 👉🏻2021給12星座的一句忠告：雙子要找回真實的自己、天秤請勇敢的說「不」！ 雙子男沒意思表現7. 很隨和禮貌，不會挑你太多毛病 雙子男對於自己是很要求的，當然他們對於另一半的標準也非常高，若他們對一個人有好感，發現對方做出不太對的舉動或是習慣，會想要去糾正，希望你可以變好，就像一個家人在關心你一樣，告訴你怎麼樣做才是比較好的，會脫掉面具跟你講實話；但如果他對你沒興趣，不管你做什麼，他都會隨和的附和或是稱讚，因為你跟他無關，他也不會想多管。 雙子男沒意思表現8. 瀟灑無所畏懼，可以聊很多幹話 雙子男遇到真愛，會變得沈默，他們會害怕在喜歡的人面前出錯丟臉，變得小心翼翼有點患得患失；相對的，如果他們還是跟平時一樣像個情場高手，瀟灑幽默，很會逗人開心，依然嬉皮笑臉的玩鬧、講很多笑話，那你看到的他，依然只是用無所謂偽裝下的社交雙子。 雙子男沒意思表現9. 對你發的社群不會有太深刻的印象 社群軟體是最好測試雙子男對你有沒有意思的一個方法，雙子男對文字線索很敏感，也容易產生好奇心 ，你可以發一條訊息或動態在社群上讓他們看到，果他們對你有好感，會開始去揣摩想了解你在幹、發生了什麼事，一字一句像偵探一樣研究，然後回應你逗你笑～但他們只是一滑而過，連仔細看內容都不看，就代表他們只把你當一般朋友。 雙子男沒意思表現10. 在你面前誇讚別人 若雙子男已經感受到你對他的好感，卻還是在你面前誇讚他人，毫不避諱地掩飾說出自己的欣賞，代表他也在用另一個方式暗示你：我對你是沒意思的，甚至會很熱絡地在你面前跟異性聊天、稱讚他、附和他。雙子男是很聰明的，他不想讓你們的關係因為感情搞僵，所以他的每個行為都是有用意的有意無意暗示你主動放棄，不要造成後續尷尬。 雙子男就是個像風一般很瘋狂沒辦法捉摸的星座，如果你表現得太愛慕、崇拜他，那你永遠只會是他的紛絲，雙子男很喜歡有趣、有挑戰性的事物，用你的幽默及神秘的魅力才能更有機會的擄獲雙子的心！ (圖片來源：女神降臨官方劇照) 👉看不順眼卻互相吸引！六對性格兩極的星座組合，意外可以擦出激烈火花 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯＃阿辛 #12星座 #poplove #不愛你 #互動 #反應 #單戀 #感情 #戀愛 #波波邱比特 #花心 #雙子座 #雙子戀愛技巧 #雙子男 

Joyce愛健身｜「簡單這樣做」練出緊實腹肌和立體馬甲線｜適合初學者的幾種基礎核心訓練

其實馬甲線與腹肌每個人都有， 只是大部分的人都被脂肪給包住了看不到， 有的人一瘦馬甲線就會出現，如何讓她更明顯， 除了減脂核心訓練少不了， 其實在日常生活上都需要靠核心訓練來為我們打基礎， 例如；站立、坐直、彎腰取重物等， 都需要靠核心來幫忙出力。 當核心肌群力量足，不僅能保護腰椎穩定、 幫助身體尋回重心還可以改善我們不正確的姿勢， 更可收緊腹部肌肉線條，你說是不是很重要呢。 平常只要幾個簡單的核心訓練，也能讓你的馬甲現出原形喔~ 一、[棒式] 棒式是一個腹部核心的訓練。在執行途中，肚子要保持收緊， 身體呈一直線，不可拱背或凹腰。 1.俯臥姿，雙手肘撐地，雙腳與肩同寬放置地面預備。 2.用肚子和腿部的肌肉將身體從地面撐起，用雙手肘和 腳趾支撐身體重量並保持呼吸，維持45-60秒。 二、[側棒式] 1.先側躺，手肘撐在地上，手肘位置剛好落在右肩正下方 2.收緊腹部的肌肉，把髖部抬離開地板，這時等於只有右側手肘、 右前臂、和左右腳落在地板，讓身體呈一直線，撐在這個姿勢45-60秒。 3.記得過程中不要聳肩、轉頭，回到原始位置後，再換邊練習。 4.每次45-60秒左右算一次，做4-5組 Tips： 初學者若有困難，可以改成膝蓋著地的方式。 右腳微彎，左腳打直，兩隻腳都落在地上（兩腳伸直，只有右腳落在地上也可以）。 三、[仰臥舉腿] 1.身體平躺將背部緊貼地面，雙手放在臀部旁邊，雙腿同時舉到空中，離地面15cm左右。 2.開始動作雙腿上舉至與地面形成45°夾角，然後放回到15cm的位置。 3.一組做15-20下，重複練習這個動作4-5組 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #coreworkout

高雄必去，大東濕地公園，彷彿暫時離開城市的小森林

在都市裡面有時候想要享受在森林的份圍，小小的一個公園竟然做到了，就是「大東濕地公園」。 不用特別跑到山上或是走山路，就在高雄大東圖書館對面，乍看是一座公園，淡進去公園裡面，有一塊地方真的超級好拍照也超級放鬆，很多人稱它為高雄的忘憂森林。（圖下） 高雄忘憂森林 高雄有許多美景，這邊就是其中一塊，在大東圖書館走走之餘，現在秋冬天，進到大東濕地公園非常舒服，不熱！有風、有樹蔭，還有這一片樹木，覺得非常愜意 大東濕地公園裡面有許多可愛的動物，讓我最愛的是鴿子完全不怕生，基本上你不要在旁邊亂跑，有時候會看到鴿子在你旁邊一起走路。 在都市裡面難得可以瞬間放慢腳步的時刻，在大東濕地公園真的可以做到，很舒服！推薦到高雄一定要去大東濕地公園走走！ 停車也方便，開車的朋友們直接把汽車開到大東圖書館地下室就可以囉（要收費），因為大東濕地公園就在圖書館對面，基本上走斑馬線過去就到囉。 名稱 : 大東濕地公園（大東圖書館對面） 地址 : 830高雄市鳳山區博愛路539巷41-1號 捷運: 高雄捷運大東站1號出口 訂閱更多薛零六，不錯過任何一個穿搭、美妝消息 instagram / YOUTUBE / PopDaily 合作來信 shiuebess@gmail.com #大東濕地公園 #高雄景點 #高雄必去 #約會必去 #忘憂森林 #高雄打卡景點 #親子景點 #婚紗拍攝景點 主題延伸（妝、髮、穿搭） 主題延伸（高雄景點）

【黑馬職人】《我的家政夫渚先生》(下) 多部未華子教你擔任MR的3個關鍵成功因素!

- 『身為MR(Medical Representative)使命，就是我們雖然沒辦法直接提供醫藥治療給患者，但只要有痛苦病患存在，而且醫護人員信任我們的情況下，我們就不能放棄協助尋找治療解決方案。』~芽子小姐主管 - Hello，我是爆米花PM，與你一起看影劇聊心方向! 爆米花很喜歡藉由各國影劇，了解不同區域邏輯思維與生活習慣。透過追劇激發創意，常能因此找到工作問題解決之道，真的是放鬆又有意義的活動。由於工作關係，常有機會接待國外訪客，也是私底下聊戲劇或明星，拉近彼此之間的關係。 - 最近會寫【黑馬職人】，想透過影劇與工作經驗，討論職場加分秘訣，我的專長在創新、銷售、行銷、訓練發展的部分，有時候看到戲劇與人物帶入相關原則觀念都很興奮。也歡迎大家多多跟我交流觀點 :) (圖片來源: TBS與Twitter) 好的，回歸正題，《我的家政夫渚先生》除了談論家政夫，其實女主角現職與大叔舊職，都是MR(Medical Representative)，就是所謂的醫療器材或藥廠銷售代表，又稱為醫藥銷售顧問。現實生活中，這是一個熱門行業，薪資福利好、外表亮麗、接觸專業人士。雖然不限定本科系(醫藥背景)才能加入，但是入行後需熟讀解剖、藥學、醫療專業名詞，時常要讀醫學相關論文，才能流暢的與專業醫療從業人員進行討論，有一定的進入門檻。 (圖片來源: TBS與Twitter) 接著我們來看，多部未華子在劇中教我們MR的3個關鍵成功因素，這3個項目我認為適用於其他產業，因為都是很好的應用原則。 - 1. 蒐集市場資訊 如果你周圍有從事業務或專案工作的親朋好友，都知道『蒐集市場資訊』是必要基本功，也常是最後案子成功的關鍵。除了自己客戶相關資訊，與客戶有關的利益關係人資料也要紀錄下來，用來了解客戶與拉近距離。我所認識的成功業務們，幾乎都有一本或一台客戶資料的工具，而且隨時更新。劇中女主角與同事們則是利用平板紀錄資料。 - 有一段女主角為了接觸潛在大客戶，跟同事去參加客戶研討會，由於事先知道對方是講師與講題，他們透過在會議提問，先讓目標客戶有印象。會後更主動跟潛在客戶攀談，這個潛在客戶知道業務們的動機，原本只打算隨便聊聊就走，但女主角與同事跟客戶丟出2個訊息，第一、據說客戶公司未來發展方向是AI ; 第二、A客戶那邊說要業務們幫忙約下次打球時間。潛在客戶一聽到他們知道公司發展，又有同樣熟識的朋友，馬上就拉近雙方關係，預約下次碰面機會。所以做好資訊蒐集，絕對有機會讓你自己更突出。 (圖片來源: TBS與Twitter) - 2. 透過積極聆聽與提問找出需求 女主角因工作績效好，被主管提拔為組長，有項主管培訓叫做『1 on 1』時間，有些公司用做Coaching(教練)時間，有些公司則是做Review meeting(定期目標評核)時間。女主角被主管要求在1 on 1時間，要善用聆聽不要給建議。因為有時候建議，不一定是最重要環節，先解決對方情緒，有可能才是最首要的，聆聽永遠都是第一步。 - 事實上，不論哪個行業哪種職能，成功的從業人員，多半擅長聆聽客戶，藉由聽到的重點，再透過有效提問，找到客戶關鍵購買動機。提問方式則會根據當下情境，運用探詢、議題、衍生、解決等4種類型問題。銷售上現在較少鼓勵使用開放性問題，因為信任感沒建立，客戶不見得會回答無邊際的開放性問題。如果各位有興趣，可以留言給我，日後可以再針對提問類型做深入介紹。 (圖片來源: TBS與Twitter) - 3. 顧問式銷售 顧問式銷售常見於高單價、高專業性產品或服務，例如:醫藥產品、金融產品、服務專案等。銷售核心重點從產品轉換到客戶本身。這種銷售不只是做推銷或議價，而是做為顧問的角色，給予客戶夥伴建議與解決方案。這類型銷售，往往要了解產業現況、分析市場態勢、了解產品上下游資訊，甚至進一步舉辦研討會、專業活動，提供客戶最新趨勢與策略分享。 - 劇中女主角，針對新藥上市，與小組成員先拜訪主要客戶，了解他們對產品考量，然後小組成員針對臨床問題，進行後續論文研究與專業領域探討，在這之中不斷與客戶們交換意見，包含患者的使用反應、客戶各部門之間的想法，希望找到最適合的解決方案。透過研討會或是展覽活動，分享有效資訊給更多重要潛在客戶，成功銷售重要新產品給客戶，同時也塑造自己在產業內專業形象。 (圖片來源: TBS與Twitter) 以上整理多部未華子在本劇中，作為MR或是業務行銷人員，詮釋重要的3個關鍵成功因素，也希望大家能從中得到收穫，應用在日常工作中。 延伸閱讀👉️【黑馬職人】《我的家政夫渚先生》(上) 萌叔超越天堂醫師與國民老婆成為推特世界趨勢榜排行冠軍! - 我是爆米花PM，與你一起看影劇聊心方向! 每周不定期發布2-3篇貼文，貼文以戲劇、創新、銷售、行銷、訓練發展為主題， 擅長將影劇故事轉換成工作與日常生活能量! 歡迎留言給我，或是私訊我聊聊戲劇談談天， 別忘了追蹤我喔 :D - #波波黛莉#PopDaily#波波創作者#創作者計畫#日劇#漫改#浪漫#《我的家政夫渚先生》#TBS#KKTV#多部未華子#大森南朋#瀨戶康史#《月薪嬌妻》#《戀愛可以持續到天長地久》#《繼母與女兒的藍調》#《初戀那一天讀的故事》#《我要準時下班》#顧問式銷售#MedicalRepresentative#積極聆聽#提問#業務#銷售#行銷

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高雄鹽埕｜大禮街菜市場 阿玉煎餃水煎包蔥肉餅

🍳 下一鍋是從小吃到大 【阿玉】算是長大後變心 最愛蔥肉餅❤️❤️ 一開店就開始排隊 每次都要內心算一下輪到我剩下什麼 今天超幸運的買到最後一批煎餃 跟第一鍋的蔥肉餅(有點過熟🤣 ———————— 👉🏻#手工生水餃 25顆$65 👉🏻#水煎包 1顆$12 👉🏻#煎餃 6顆$20 👉🏻#蔥肉餅 $15 加蛋$25 ———————— 🚩#阿玉煎包煎餃煎餅 🚗ADD：高雄市鹽埕區必忠街71號 🈺️營業時間：15:00-18:30 #身為一個鹽埕人系列👧🏻#台湾美食#高雄美食#鹽埕美食#鹽埕區#駁二美食#高雄美食地圖#食べたい#美味い#傳統小吃#大禮街#在地小吃#捷運美食#鹽埕區美食#水餃#阿玉煎餃#高雄必吃#高雄下午茶#波波發胖

【12星座下週愛情運勢】01/31~02/06牡羊天蠍好好做自己，最適合你的自然會出現～射手把對方當出氣筒，最後傷的是自

下週就是農曆春節了，春節同時也會遇到一年一度的西洋情人節，為了提早做好萬全準備，本週的星座愛情運勢可要認真看起來喔！ 👉一句話瞬間點燃12星座女友的怒火！別當白目男友，有些地雷真的不要踩！ 👉你真的了解他們嗎？12星座「可見和隱藏」性格讓人超意外！快揭開這些秘密～ 牡羊座： 愛情運：★★★★★ 展現你最天真無邪的可愛笑容，讓對方為你神魂顛倒吧！ 金牛座： 愛情運：★★☆☆☆ 不用忌諱爭吵，畢竟爭吵也是一種更理解彼此的方式，雖然不好過，但也要練習溝通。 雙子座： 愛情運：★★★☆☆ 在穿著上多些創新的打扮，讓異性對你眼睛為之一亮，愛情自然就會降臨。 巨蟹座： 愛情運：★★★★☆ 單身者有機會遇到心儀的對象，大方一點，給對方留下一個好印象吧！ 獅子座： 愛情運：★★★★☆ 單身者可遇到不錯的對象，但如果太過害羞或猶豫，機會可是稍縱即逝喔！ 處女座： 愛情運：★★★☆☆ 在參加社團的過程中能認識不少優質的異性，即便沒有愛情的火花，卻也能為你開不少眼界。 天秤座： 愛情運：★★★★☆ 有機會和舊情人重逢，但不會再有進一步交往的打算，只是懷念當時愛情的模樣而已。 天蠍座： 愛情運：★★★★☆ 別太拘謹，只要好好做自己，大方自信的態度自然會讓你吸引到合適的對象。 射手座： 愛情運：★★☆☆☆ 情緒低落，容易把氣出在另一半身上，結果造成彼此的誤會漸深，得不償失。 摩羯座： 愛情運：★★★★★ 談情說愛的好日子，單身者能遇到聊得來的對象，彼此三關相近有心靈上的交流，讓你很滿足。 水瓶座： 愛情運：★★★★☆ 在出外透透氣的過程中，哪怕只是去逛個街，也能有和對方感到幸福的瞬間。 雙魚座： 愛情運：★★★★☆ 多尊重彼此的私人空間，給對方屬於自己的相處時光，反而會讓感情更加溫。 👉曾經的你去哪了？ 12星座交往1天與1000天的對比！用戀愛插畫看出到底有什麼不同？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座愛情運勢 #12星座本週愛情運勢 #poplove #星座 #星座愛情 #星座愛情運勢 #本週12星座愛情運勢 #本週愛情 #本週愛情運勢 #波波邱比特 

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出道11年憑狗血劇爆紅！9點認識《Penthouse》朴殷碩，為圓夢放棄美國居留權！

2020年在韓國引起轟動的狗血劇《Penthouse》，從第一季播出以來創造許多話題，收視率更是居高不下。如今來到第三季，劇中演員的人氣也隨著電視劇隨漲船高。其中，在接地氣的體育老師具浩東與富豪羅根李之間自由轉換，一人分飾三角的演員朴殷碩，更是一夕爆紅。現在就讓我們一起來認識作為雙胞胎哥哥Alex Lee回歸的「演員朴殷碩」吧！ （圖片來源：IG@_____silverstone_____） https://www.instagram.com/p/CjP6tLiLOfD/ 朴殷碩｜1、出道經歷 朴殷碩1984年出生於韓國首爾，今年37歲。7歲時移民美國，22歲回到韓國完成大學學業。2010年退伍後，以SBS電視劇《雅典娜：戰爭女神》出道，2012年從舞台劇《屋塔房的小貓》開始參與多部舞台劇演出。然而2015年開始經常出演電視劇，《監獄醫生》、《Voice 2》、《檢法男女》中都能看到他的身影，直到2020年因出演《Penthouse》而聲名大噪。 （圖片來源：Hunus Entertainment） 朴殷碩｜2、為演員夢回到韓國 7歲隨著家人移民美國的朴殷碩，在22歲時為了演員夢，毅然決然地決定獨自回到韓國。當時幾乎不會說韓語的他，剛開始只能擔任英語講師，於2006年考上首爾藝術大學廣播演藝學系。他曾經在採訪中被問到為何選擇在韓國當演員，而不是美國時，他表示，在美國東方人以演員身份能站的舞台很小。即使做得很好，最多只能當個配角。來到韓國後，他飾演過哈姆雷特、獲得東尼獎作品的主角，這些都是在美國想都不敢想的事。因此他認為回到韓國是正確的選擇，也能累積更多經驗。 (圖片來源：Hunus Entertainment) 朴殷碩｜3、放棄美國永久居住權 朴殷碩和家人移民美國後定居在紐約長島，直至現在父母仍然居住在美國。而原本擁有美國永久居住權的朴殷碩，在退伍後放棄美國永久居住權。因為他擔心拿著美國永居權的話，自己會有「如果沒辦法在韓國當演員的話，那就回美國吧」這樣卑鄙的想法，希望讓自己能全神貫注在演技方面。也能提醒自己除了在韓國當演員這條路外，沒有Plan B！因此，在退伍後，為了演技，放棄取之不易的美國永久居住權！這樣的精神真的很令人佩服呢！ https://www.instagram.com/p/CPr8NVJLqUs/ 朴殷碩｜4、語言能力 朴殷碩在《Penthouse》裡，韓文和英文流利地轉換，尤其標準的美國口音，更是讓許多觀眾驚訝不已。在節目上被問到是不是語言天才時，也大方表示：「在語言方面學習算是快的！」他剛到美國時，接受了美國為母語不是英文的移民者和留學生所設置的ESL課程(English as a Second Language class)，原本是2到3年的課程，但自己卻只用1年就完成了。 https://www.instagram.com/p/CN4Hew1L1iT/ 雖然在韓國出生，但朴殷碩的韓文能力其實不太好，是幾乎不會說的程度。所以在22歲剛回到韓國時，只能擔任英語講師，大學畢業後去面試時，面試官對著他說：「你又不是混血兒，韓文這麼不好，是沒辦法當演員的。」當時感到很受挫，產生了語言恐懼症。因此，原本不需要當兵的他決定先入伍，想著也許在軍隊裡和大家一起生活，語言方面或許會進步。幸運的是，在軍中不僅韓文進步許多，也體驗了許多韓國文化。 https://www.instagram.com/p/CNRZxzHrpnh/ 朴殷碩｜5、是大學路偶像 朴殷碩從2012年開始出演多部舞台劇，累積了演技實力與許多人氣。因為演舞台劇需要常常出入擁有許多劇場的惠化站大學路，故又被稱為「大學路偶像」。雖然他是2020年憑藉《Penthouse》在電視劇界竄紅，但在這之前她已經憑藉著精湛的演技，在舞台劇界擁有高人氣，是舞台劇界的信看演員，並且擁有「舞台劇界的皇太子」稱號。他出演的舞台劇，必定是場場爆滿！ https://www.instagram.com/p/CtL7PjsPAf9/ https://www.instagram.com/p/CJIc4myBqHF/ 朴殷碩｜6、棄養爭議 朴殷碩在《我獨自生活》中，和3個月大黃金獵犬Molly生活的可愛畫面，受到觀眾們的喜愛，但卻被一位自稱是朴殷碩大學同學的網友爆料棄養過許多動物。所屬公司HUNUS娛樂發聲明澄清，爆料文中提到的貴賓狗是朴殷碩剛到韓國住在奶奶家時養的，因為奶奶年事已高，自己住在半地下的房子無法撫養，所以由親戚姊姊領養。自己搬出去住之後領養了英國古代牧羊犬和2隻貓。由於後來生活比較困難，搬進公司宿舍後，無法繼續撫養，只好忍痛將寵物交給朋友領養，但一直都有和領養人聯絡，也會去看他們。 朴殷碩也在自己的Instagram上傳了道歉文，表示感謝那些在他有困難時領養寵物的朋友們，也對於無法對寵物們負責到最後感到很抱歉，對這樣的自己感到十分痛心，會虛心接受任何批評。當時領養貓咪的朋友也為他澄清表示，直至現在朴殷碩仍然很關心貓咪的狀況，並沒有到棄養的程度。 朴殷碩｜7、出演《Penthouse》爆紅 比起在舞台劇界的高人氣，在電視劇方面朴殷碩沒有引起太多的關注。直到2020年韓國高人氣的狗血劇《Penthouse》播出，朴殷碩一夕之間爆紅，憑藉著他精湛的演技，獲得了2020年SBS演技大賞「最佳男配角」的殊榮。2021年初夾帶超高的人氣，出演綜藝《我獨自生活》，第一集在自家門前掃雪的畫面，更是創下當集的最高收視。《Penthouse 3》中以羅根李的雙胞胎哥哥Alex Lee強勢回歸，卻因為劇中的雷鬼造型引起外國觀眾的抵制，讓他不得不出面道歉平息爭議，但也由此可知這部電視劇的高人氣。 https://www.instagram.com/p/CMjbu5rDvl3/ （圖片來源：SBS） 朴殷碩｜8、自行車愛好者 朴殷碩在《我獨自生活》中透露，自己是一個自行車的愛好者，騎自行車已經來到第九個年頭。在韓國參與了許多自行車大賽，甚至也參與過在沖繩舉辦的比賽，騎了160公里。除此之外，她也曾經花了2個半月，在歐洲騎自行車旅行。舞台劇《Elephant Song》到蔚山演出時，他獨自從首爾騎到蔚山，花了四天三夜，由此可知他十分熱愛自行車啊！他表示，騎自行車除了可以紓解壓力外，因為演員並非一直都有演出，空閒的時間其實很多，如果只待在家的話會感到很有壓力，所以以騎自行車來填滿這些時間。 朴殷碩｜9、親自舉報並接受採訪 朴殷碩在2020年12月被趙某以「散佈虛假事實」的名義提告，原因是他在2021年3月通過《想知道真相》的節目揭露了趙某的罪行。趙某冒充星探接近演員志願生，讓他們拍廣告或是畫報之後，告訴他們落選了。在幾個月後，再以各種名義對他們提告，從中賺取利益。而《想知道真相》節目組表示，朴殷碩作為第一個舉報者，不顧所有人的反對接受了採訪，是為了不想再讓其他的後輩受到傷害，此舉也受到許多讚賞。 https://www.instagram.com/p/COa4KNOrxUr/ 為了圓演員夢獨自回到出生地的歸國青年，如今成為紅遍全韓國的演員朴殷碩，不論在語言方面或是演技方面，他都付出了許多努力，甚至為了專注於演技放棄永居權，憑藉著這份熱愛，讓他在舞台劇和電視劇都獲得了很大的肯定，令人不得不佩服他對演戲的熱愛！ 延伸閱讀： 👉🏻雷鬼造型惹爭議！盤點《Penthouse 3》5大劇情伏筆，羅愛喬根本沒死？ 👉🏻沒有最扯只有更扯！11部「超適合長輩看的狗血韓劇」，《妻子的誘惑》、《Penthouse》堪稱經典！ 👉🏻《上流戰爭》金素妍耍狠第一名！南韓票選「面惡心善排行榜」，「韓國瑪丹娜」也上榜！ 撰文編輯 #HyeJeong #Penthouse #penthouse具浩東 #Penthouse雙胞胎 #SBS演藝大賞 #SBS演藝大賞2020 #信看演員 #名人專題 #大學路偶像 #最佳男配角 #朴殷碩 #朴殷碩IG #朴殷碩我獨自生活 #朴殷碩棄養爭議 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #羅根李 #韓國狗血劇 

日媒票選：2022預測會爆紅的男星TOP10，道枝駿佑、高橋文哉都上榜，早就都認識他們了啦

經常看日劇的你是否有發現近年來多了許多新面孔呢？有些明星們則是雖然已出道多年，在近期的戲劇作品中才漸漸受到矚目。日媒Modelpress特別做了一項調查「預測2022年將會爆紅的男明星」，邀請讀者們提出人選，再由內部進行審查，發表了最終排名。趕緊帶你看看有哪些大家正在關注的明星們！ https://www.popdaily.com.tw/japan/844067 預測2022年即將爆紅的男星排行榜 Top10. 細田佳央太 細田佳央太在《東大特訓班》第二季中飾演的是熱愛昆蟲的特殊生，為戲特別增重了十公斤！而在近期受到關注的漫改戀愛劇《不良少年與白手杖女孩》則挑戰演出雙眼全盲的角色，演技受到大家肯定。2022年冬季日劇將出演《如果有間只有帥哥的高中的話》，在劇中他會如何詮釋一位誤入「只有帥哥」的校園的平庸高中生呢？ https://www.popdaily.com.tw/japan/1190515 Top9. 笠松将 笠松将原本為AAA的成員，後來專注於戲劇發展，成功出演多部戲劇。由於長相與知名男演員綾野剛神似，許多人都很看好他未來的發展。2022年春季即將開播的HBO影集《TOKYO VICE》，由山下智久所主演，在劇中笠松将飾演的黑道組織成員是要角之一。而2022年冬季日劇《亂來！我居然會成為社長》中也參與演出，戲劇邀約不斷！ 前陣子也有在《與你在世界終結之日》、《性感男友令我著迷》出演。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1009654 Top8. 菊池風磨 2017年挑戰主演登場人物只有一人的日劇《我的房間》，起初對於這樣的劇本感到不安，演出後相當順利也受到觀眾們的喜愛。2021年成為了由二宮和也所負責的youtube頻道「ジャにのちゃんねる」的一員，頻道的氣氛歡樂，更讓觀眾可以看見這些傑尼斯明星們私下的一面！2022年1月出演TBS火曜劇《心動迎戰Song！》，在劇中將飾演女主角的青梅竹馬。 (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/730684 Top7. 宮澤冰魚（宮沢氷魚） 擁有四分之一美國人血統的宮澤冰魚，不只英文流利，運動神經也相當好。2015年出道的他直到與杏共同出演的《偽装不倫》，劇中飾演自由攝影師的帥氣形象讓演出邀約大增，而在《所羅門的偽證》更讓大家看到他的演技實力！2022年將出演NHK春季晨間劇《心胸咚咚(ちむどんどん)》，晨間劇一直是許多演員們發揮的舞台，或許這也是大家預測他將爆紅的原因呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/706308 Top6. 板垣李光人 日本人氣美少年板垣李光人自幼年時期便以模特兒身分在演藝圈活動，從SNS上可以看到不論男裝或女裝都相當適合他！板垣李光人除了在《今際之國的闖關者》與《下輩子我再好好過》客串演出外，也在《約定的夢幻島》挑戰飾演天才少年諾曼一角，一步步磨練演技。大家也相當期待從模特兒跨足戲劇的他未來的發展呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/903724 Top5. 道枝駿佑 「なにわ男子(浪花男子)」的道枝駿佑也登上2022年即將爆紅的榜單！從小聽著「SMAP」和「Hey! Say! JUMP!」歌曲的他對於加入傑尼斯事務所相當憧憬，也在2014年實現這個夢想。出演多部戲劇後，在2021年時以《被擦掉的初戀》青木一角受到矚目。飾演情感豐沛又帶點傻氣的青木，與劇中的井田(SnowMan目黑蓮飾演)譜出一段青澀的戀愛。接受調查的讀者們也說期待他獨自主演戲劇呢！ (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/836778 Top4. 高橋文哉 從「男子高校生ミスターコン2017」選拔中脫穎而出的高橋文哉，2019年便主演了《假面騎士ZERO-ONE》。近年陸續出演許多戲劇，在《打扮的戀愛是有理由的》飾演我行我素的後輩，看似時常幫倒忙，其實性格溫暖熱心。近期最受歡迎的戀愛懸疑劇《最愛》中，高橋文哉飾演的角色是將秘密埋在心底，即使感到不安也一心想保護自己最愛的姐姐。在這部日劇裡可以看到他精湛、細膩的演技！2022年1月底即將出演《Doctor White》。 https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/962261 Top3. 間宮祥太朗 有「微笑王子」之稱的醬油系男子間宮祥太朗，以模特兒身分進入演藝圈。起初雖然誤打誤撞成為演員，實力仍受到了大家的肯定！近期的作品除了以新冠肺炎為背景的《遠程戀愛～普通戀愛是邪道～》、《IP～網路搜查班》外，在《Oh! My Boss! 戀愛放別冊》飾演性格傲驕的前輩，雖然在劇中的單戀沒有結果，番外篇悄悄發展出了另一條感情線。間宮祥太朗對自己有極大的期許，挑戰自我的同時，也希望拍出讓觀眾們一看到有他出演就會期待的作品。 2022年1月出演TBS火曜劇《Fight Song》，在劇中將與清原果耶與菊池風磨展開一段錯綜複雜的三角關係！ https://www.popdaily.com.tw/japan/882185 Top2. 真榮田鄉敦（眞栄田郷敦） 日本人氣男星新田真劍佑的弟弟真榮田鄉敦，是演藝圈裡討論度極高的新星！除了會吹奏薩克斯風外，在美國出生的他更有著一口流利的英文。2019年以著名歌曲改編的電影《小小戀歌》出道，當時對於演戲較為生疏。出演《教場II》時，演技的進步也被看見，後來在《約定的灰姑娘》中飾演了性格惹人厭的高中生，劇中微甜的姊弟戀橋段也讓大家被圈粉呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/24428 Top1. 赤楚衛二 有著水汪汪大眼的犬系男子赤楚衛二，在《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師》以及日版《她很漂亮》中挑戰性格截然不同的角色，不只戲劇本身受到矚目，赤楚衛二的演技更獲得許多觀眾的好評！近期再度與町田啟太在江口德子所主演的《SUPER RICH》中合作，劇中探討了金錢與幸福感。 2022年櫻桃CP即將回歸！預計4月份電影版《30歲魔法師(Cherry Magic!)》在台上映。 (圖片來源：「チェリまほ THE MOVIE」製作委員会) https://www.popdaily.com.tw/japan/832219 以上這些日本媒體與讀者們心中認為將在2022年爆紅的男星你都開始關注了嗎？不論是剛進入演藝界或已參與過多部戲劇演出的藝人們，登上這個榜單是他們不斷提升自我並成功被大家看見的證明，也期許他們帶給我們更多有趣的作品！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#sumina #2022冬季日劇 #2022年冬季日劇 #30歲魔法師 #CherryMagic #DoctorWhite #FightSong #NHK春季晨間劇 #OhMyBoss戀愛放別冊 #TOKYOVICE #ジャにのちゃんねる #ちむどんどん #なにわ男子 #不良少年與白手杖女孩演員 #今際之國的闖關者 #偽装不倫 #宮沢氷魚 #宮澤冰魚 #所羅門的偽證 #打扮的戀愛是有理由的 #日本娛樂 #日本帥哥 #日本日劇男演員 #日本演員 #日本男星 #最愛 #東大特訓班 #板垣李光人 #浪花男子 #眞栄田郷敦 #真榮田鄉敦 #笠松将 #細田佳央太 #菊池風磨 #被擦掉的初戀 #赤楚衛二 #道枝駿佑 #間宮祥太朗 #預測2022年即將爆紅的男星排行榜 #高橋文哉 

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