永遠的國民老婆！新垣結衣日劇必看代表作，清純少女到細膩女人都要追！

說到新垣結衣，大家對她的印象是什麼呢？是長相可愛、聲音甜美，或者是公認的國民老婆嗎？如果是只有這樣的評語那就遜掉了，新垣結衣的魅力不只如此而已，她那透明、清新的存在感總讓觀眾無法忽視，每一次演出總是為觀眾帶來新的享受，來一起回顧這位女神所演出的經典作品吧！ （圖片來源：Twitter） 新垣結衣日劇代表作推薦 新垣結衣日劇 1.東大特訓班 可以說是第一部觀眾認識新垣結衣的熱門作品，劇中還有山下智久、小池徹平以及長澤雅美，當時大家可能比較沒有注意到這位還沒什麼演戲經驗的「新人」，而且還是頂著黑辣妹的造型，不太受觀眾喜歡，但都悄悄的在大家心中留下了「新垣結衣」這個名字。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 新垣結衣日劇 2.父女七日變 2007年可說是Gakki竄紅的一年，戲劇、電影開始被大家廣為人知，而且這部戲裡的水手服造型吸引大家的注意，這位長相清秀、外表可愛的女孩，演起戲來是這麼的自然、不做作，獲得大家一致的好評，而當年還憑這部獲得了2座的最佳女配角獎。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 新垣結衣日劇 3.空中急診英雄 2008年馬上與山下智久、戶田惠梨香合作演出，兩位已是2次合作，但結衣的人氣已與當時完全不一樣，是備受觀眾注目的演員，從原本印象是制服妹，轉型成為乖乖牌的實習醫生，這部推出之後立即受到好評，除了編劇的功勞之外，每個演員的表現也是可圈可點，令人精湛，而劇中結衣與山p的對手戲更是大家關注的焦點，後來還推出SP及續集跟電影版，人氣指數不斷攀升。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 新垣結衣日劇 4.Legal High 看完了清純、天真以及有氣質的Gakki後，搞笑逗趣的Gakki也是讓人覺得很可愛，由古澤良太打造出的爆笑喜劇，以及跟堺雅人攜手合作的狂人作品，裡面的結衣不斷扮醜、搞笑，再加上一直被主角打壓，那充滿苦惱及無力的表情可是被觀眾給圈粉，這樣的結衣從來沒見過，覺得讓人非常萌啊！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 新垣結衣日劇 5.飛翔公關室 這部則是當起了咄咄逼人的記者，不是好聲好氣，也不是笨拙無用，總而言之，就是標準的工作狂人，因為個性倔強及過於強勢，從原本的新聞組調到生活娛樂組，對於任何不公的事情抗爭到底，是個非常不服輸的人，最後與綾野剛的那段故事非常感人，不禁讓人覺得其實兩人意外的相配呢～ (圖片來源：yahoo.co.jp) 新垣結衣日劇 6.掟上今日子的備忘錄 搭配岡田將生的這個組合，兩人先前在「Legal High 2」早已合作過，也許是因為喜歡惡作劇的Gakki與常被惡作劇的將生兩人搭在一起，讓人覺得很相襯呢！而且劇中古靈精怪及聰明伶俐的今日子(新垣結衣飾)總是要解救運氣不好且一直被懷疑犯人的厄介(岡田將生飾)，在還沒開播前就備受期待，成功吸引觀眾的目光。 話說岡田將生在別的作品上節目宣傳時有說結衣是他喜歡的類型，不曉得現在還是不是，如果現在還是的話可能就要被大批粉絲評斷是否有成為女神另一半的資格了~(笑)。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 新垣結衣日劇 7.逃避雖可恥但有用 造成社會現象且轟動一時的戲劇，也將結衣的人氣推向最高峰，戲中女主角美栗(新垣結衣飾) 精明能幹但卻找不到工作，卻在當臨時幫傭時與雇主平匡(星野源飾)決定契約結婚，開始了「雇傭關係」的婚姻生活。而這部2021年1月新春宣布會播出續集，內容會以原著漫畫第10卷與第11卷的故事內容，期待會再次擦出什麼火花！ 每次有小劇場時，觀眾不禁會覺得好可愛，想替她加油！當美栗想與平匡想要有甜蜜的互動時，則是讓一票觀眾對她心動、小鹿亂撞，兩人之間的相處模式，造成大眾極大的迴響及討論，看完這部不可能不愛她啊！ 新垣結衣日劇 8.無法成為野獸的我們 由《逃恥》同個編劇打造的作品，相較於可愛、賣萌，積極向上的Gakki，在這裡的Gakki則是對生活已經感到疲倦、對人生已經感到失望的地步，雖然有點過於沉重及寫實，但也許是過往作品的累積，可看出結衣比較不同以往的細膩演技，將深海晶這個壓抑自我的角色表現得如此真實～ (圖片來源：yahoo.co.jp) 新垣結衣日劇 9.寵女青春白皮書 2020年夏季播出的電視劇，由永野芽郁飾演上大學的女兒，與室剛飾演一位單親父親，因為太疼愛女兒決定與女兒一起上學，在一旁陪伴保護她，而結衣則是飾演媽媽，不過是飾演小時候的永野的媽媽，劇中可以看到結衣穿浴衣的模樣，實在太美啦！ 新垣結衣電影代表作推薦 新垣結衣電影 1.戀空 這部絕對是結衣的代表作，除了與三浦春馬有刻骨銘心的愛情之外，還有學生制服也是大家討論的話題，穿在結衣身上實在就是可愛好幾萬倍，沒有見過這麼適合穿水手服的女孩，當然，演技才是重點，雖然劇中表現有些生硬，但那純真的外型成功吸引年輕人的目光，甚至還唱了電影插曲，她那青澀純潔的嗓音，與電影裡兩小無猜的感覺非常搭配，讓人實在不得不注意。 而結衣也憑這部片橫掃了無數的新人獎項，還上了當年NHK紅白的審查來賓，從此打開了知名度。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 新垣結衣電影 2.（非）一般欲望 新垣結衣、稻垣吾郎主演的《（非）一般欲望》在2023上映時衝出好成績，在東京國際影展拿下最佳導演獎、觀眾票選獎，甚至有到台灣參加金馬獎。這部電影主旨是在演兩位表面上與常人無異，卻有特殊慾望癖好的邊緣人，展開的探索和掙扎。導演說新垣結衣看完原作後就非常想要參與演出，因為她原本的形象非常開朗陽光，這個角色會完全顛覆形象，對她而言也具有不同的意義。 （圖片來源：Twitter） 新垣結衣電影 3. 異國日記 改編自山下知子同名漫畫作品，故事講述描35 歲的單身女小說家「高代槙生」也就是由新垣結衣飾演還有 15 歲姪女「田汲朝」（早瀨憩飾演）一起生活的故事。這部漫畫在連載時就受到了很大的歡迎，想必電影也會十分精彩。這也是2024年新垣結衣最新的作品喔！ （圖片來源：Twitter） 雖然現在的結衣目前還沒有新作品推出，只能在CM上看到她的身影，但相信在不久的將來可以看到她戲劇的復出，究竟會是什麼樣子的Gakki呢？就一起拭目以待吧！ 延伸閱讀 👉從小惡魔變女神的石原聰美，必看代表作TOP6，看完你就懂石原美在哪！ 👉她們吃防腐劑長大嗎？從小看到大的日劇女神TOP10，各個依舊高顏值啊！ 👉永遠的老婆真的回來了！TBS電視台宣布推出《月薪嬌妻SP》，原班人馬都將回歸！ 👉心有戚戚焉！上班族必看職場日劇，滿滿社畜的心酸血淚故事！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #日本愛好者 #Gakki #legalHigh #國民老婆 #寵女青春白皮書 #戀空 #戶田惠梨香 #掟上今日子的備忘錄 #新垣結衣 #新垣結衣代表作 #新垣結衣日劇 #日劇 #日本娛樂 #東大特訓班 #無法成為野獸的我們 #父女七日變 #生活娛樂 #空中急診英雄 #逃避雖可恥但有用 #飛翔公關室 

膝蓋黑一塊真的糗糗，這幾招三餐照著做，還你一個零瑕疵的無敵美腿！

夏天就是要曬一波美腿，但儘管腿型再漂亮再怎麼白，如果膝蓋黑一塊整個就是糗到不行啊！想要安心穿短褲短裙曬美腿，膝蓋保養真的不能忽略！想要解決膝蓋問題，就必須先來大概了解一下造成膝蓋暗沉的幾個原因，並且對症下藥，三餐照著做還你一個零瑕疵的無敵美腿！ 延伸閱讀：「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ 原因1：摩擦引起的色素沉澱 平常我們穿褲子穿太緊時，當皮膚上受到摩擦時，皮膚容易受到刺激並且形成許多黑色素沉澱，特別膝蓋是突出的關節部位，是最長接觸的摩擦的地方，褲子的鬆緊度也會影響你麼美腿啊！ 延伸閱讀：為什麼她的腿比你美？這5個生活小習慣一定要記著，筆直美腿就是從這些小地方誕生的！ 原因2：膝蓋部分皮膚較乾燥 和其他區塊的皮膚相比，膝蓋部分的皮膚比較乾燥，水分不足的關係也會造成膝蓋粗糙、角質變硬，也就會看起來黑黑的。 原因3：黑色素排出不易 因為常常會摩擦到的關係，手肘和膝蓋處的角質層也會因此逐漸增厚，而當角質層變厚，黑色素就會跟著不斷生成，而形成的黑色素也會因為角質層的阻擋更不容易代謝和排出。 想要膝蓋變白該怎麼做？ 想要讓膝蓋恢復光滑，去角質還有保濕就是重要的步驟啦！來看看以下眾多網友們口碑推薦膝蓋可用的去角質＆保濕產品吧！ 延伸閱讀：男生不懂你臉上的妝，但這些地方他們真的很在意！這3個部位才是真正替女孩加分的關鍵細節啦 STEP1. 去角質 1.Oh baby-去角質磨砂膏 以溫泉水結晶為原料，主要功能就是去除肌膚死皮及角質等，取適量磨砂膏於掌心，加水後塗抹全身以及手肘膝蓋等部位，輕輕按摩之後再用水沖乾淨就能簡單去調皮膚老舊角質囉！ 2.Sabon-身體磨砂膏 蘊含死海礦鹽，豐富的礦物質在有效去除老廢角質的同時還能為肌膚補充養分，讓肌膚恢復柔嫩細緻。洗完澡後使用磨砂膏搓揉需要的部位，不過因為這罐是認真的含死海礦鹽顆粒，記得搓揉時要溫柔點不要太大力不然真的會很痛！磨砂膏裡頭還有美容油的成分，沖洗完畢後還會有被滋潤的感覺～ 3.克蘭詩-竹子精華身體去角質霜 這支去角質霜主打創造宛如新生兒肌膚，內含竹子粉可柔軟肌膚，同時能清除污垢和老廢角質，為吸收後續保養品做好準備，預防和改善肌膚乾裂脫皮，讓肌膚更緊實有彈性，在肌膚上按摩1至2次，並加強粗糙部位，例如手肘、膝蓋等等，再以溫水徹底清洗乾淨。 延伸閱讀：真的不是洗澡沒洗乾淨！加強身體細節部位保養，不讓粗黑象皮擊敗妳！ STEP2.保濕 1.Kneipp-Bio Oil全身按摩精油 100％天然保濕油，在日本藥妝店的熱賣商品之一，皮膚比較敏感的人也可以使用的天然精油，雖然是油類產品但塗抹起來卻十分清爽不黏膩，使用方法也很簡單，洗完澡後使用精油，按摩全身之外也可以加強需要特別保養的部位，將精油搓熱並按摩就行了～而且對於疤痕淡化也有不錯的效果。 延伸閱讀：從大腿美到腳底板腿部不止要瘦還要光滑美肌，足部的肌膚更是重要！簡單幾個步驟讓你有雙超美腳丫子 2.Chifure-borage cream 有時候膝蓋皮膚過於乾燥時就會乾乾癢癢的，抓癢還會產生皮屑，有這類困擾的人就可以使用Chifure的borage cream，主要成分是琉璃苣油，可以保濕防乾癢，塗上薄薄一層就能有效舒緩皮膚乾燥的困擾，還你水嫩嫩的膝蓋啦～ 延伸閱讀：百元售價的日本佛心品牌CHIFURE，便宜好用必買list在此，我覺得很可以！ 3.嬌生-美體主張清新活氧乳液 說到乳液就不能不提到嬌生了，身體乳液含有混合美容液和維生素C的成分，因此也有美白的功效，洗完澡後輕輕按摩塗在身上，保濕美白兼具真的是超方便啊！ 延伸閱讀：一換季就開始脫皮又癢癢？告別大象皮你需要的保濕身體乳5選，一起脫離蛇皮乾燥肌！ 4.BEPPIN BODY-MAGIC WHITE ESSENCE 含有豐富維他命C的玫瑰果油、橄欖油、荷荷葩油、澳洲堅果油等天然保濕成分，在沐浴過後塗抹，能有效緩解沐浴後肌膚的急劇乾燥並滋潤肌膚。想要美白就必須先保濕，想擁有白白嫩嫩的膝蓋，別忘了保持水分夠充足哦～ 延伸閱讀：獨處時/旅行時/曖昧不明時/鬆懈壓力時…最好療癒良伴就是這10款身體乳！ 5.肌膚之鑰-激光鑽白身體菁華 絲綢質地的美白身體精華，改善膚色不均問題，洗完澡後塗抹於需要的部位並按摩至精華吸收進肌膚，想要打敗角質層，保濕真的要做足！塗抹後使肌膚保濕滋潤，有效減緩肌膚的粗糙問題，讓皮膚具有均勻的亮度和透明感。 延伸閱讀：就容我呼喚你一聲白雪公主！夏天想白嫩不能少了「替皮膚拋光」這步驟，不囉唆視覺上直接白一階！ 想要擁有白嫩的膝蓋雖然不難，但真的需要用心保養才能維持，去角質、保濕、美白三步驟，想當水水不光是臉部需要好好對待，連膝蓋的保養也是懶惰不得呀～ #保養 #去角質 #漂亮 #美腿 #美腿保養 #腿部保養 #膝蓋 #膝蓋保養 #膝蓋黑 #膝蓋黑一塊 #膝蓋黑怎麼辦 #身體乳 #身體乳液 #身體去角質 

女人果然是水做的，宋慧喬、IU就是靠這些正確的喝水方法，才換來一臉光滑水嫩肌！

幾乎沒有女孩不羨慕韓國女星的水煮蛋肌，尤其是韓國女演員，每一位對肌膚保養的要求都很高，也有各自不同的保養方法，但她們卻都有一個共同的習慣——喝水！聽起來是老生常談，但喝水不僅能補充身體水分，還能排除毒素、燃燒脂肪，這些都能讓肌膚更滑嫩，也難怪她們都要嚴守喝水的習慣了！現在就來看看韓國女星都怎麼喝水，還要教妳正確地喝水觀念～ 宋慧喬：每天2公升檸檬水 宋慧喬35歲能仍保持牛奶肌的祕訣是什麼？據她本人揭秘，就是喝水啦！她曾在採訪中透露自己每天一定會喝最少2公升的檸檬水，不僅可以幫助排毒，飯前喝可以產生飽足感，減少進食量，還能幫助燃燒脂肪。 IU：每天喝足2公升的水 IU擁有令每個女孩都羨慕的透亮好膚質，其實她除了平時的保養外，最重要的就是堅持每天一定要喝足2公升的水，加上多吃水果，加強身體代謝，才能讓肌膚在換季時節也能美美的。 朴寶英：早上一杯水＋蘋果 朴寶英每天一定會攝取至少一公升的水，早上還會搭配蘋果，她說這是在拍攝《狼少年》期間，宋仲基傳授的美肌方法呢～尤其是早上吃完蘋果後來一杯溫開水，不久就會有便意，幫你排除體內毒素喔！ （圖片來源：jtbc） 孔曉振：早上一杯溫開水 孔曉振曾透露自己早上起床後會先喝一杯溫開水，不僅可以幫助排毒，也可以幫助身體代謝、腸胃蠕動，讓你整個身體都醒過來。 同樣都是喝水，為什麼他的皮膚就比較好，其實是因為有很多重要的細節需要遵守，現在就來看看怎麼喝才能喝出幼咪咪水煮蛋肌～ 1. 「白開水」才是水 有很多女孩以為自己只要攝取液體就是水，以上所說的水都是「白開水」，加入檸檬、薑片、蜂蜜這種幫助排毒的天然食材泡水的還可以，但是含糖飲料、果汁、咖啡、茶、湯品等都不算喔！ 2. 喝好水才會健康 儘量不要攝取蒸餾水，而是淨水器過濾過的水，或是鹼性水、礦泉水；另外，水溫要保持在常溫，或稍微溫一點最好。冰水傷身不是老生常談，女生還是多喝常溫和溫水好。 3. 喝水時間 早晚起床一杯水，早上250cc，晚上睡前一小時只需喝100cc即可。不要等口渴時才喝水，有空時就攝取，可以的話儘量每半個小時攝取一杯(約250cc)，一次攝取大量的水會造成腸胃負擔，影響消化，所以不必一次喝太多，而且喝的時候要小口小口慢慢喝。 4. 慎選容器 市面上有很多吸引人的「環保水瓶」，但很多都是用塑膠或鋁製成的，這些材質一遇熱，像是受太陽照射、裝熱水、烘乾……就會釋放有毒物質，造成心臟、肝臟和腎臟負擔，還會增加乳癌風險，這些一時都是看不到的，但問題都會在你年紀漸長時慢慢冒出來，千萬別一時被這些可愛的水瓶迷惑了。 如果你真的很想用，就在第一次使用前先用小蘇打粉加溫水洗過，放室溫下風乾（不要曬到太陽），可以讓傷身的雙酚A先釋放一點。 另外鋁製的水瓶也因為裡面的合成塗層會融到水中，吸收到體內會提高罹患阿滋海默症的機率，所以也不建議。目前最好的水瓶材質還是不鏽鋼，並且最好經過國家認證，不過還是要每天清洗，不管什麼容器，只要喝過就會有細菌滋生，尤其是有刮傷損壞時更容易，所以勤於清洗才是上策。 #保養 #漂亮 

台灣OUTLET推薦清單！各家折扣攻略送給你，這樣買才是真正買到賺到～

 原本一聽到“OUTLET”就會想到出國旅行必逛，台灣抓準了顧客對於OUTLET的喜好，在各地竄起台灣版OUTLET熱潮！雖然剛開幕時許多人前往，但隨著買氣高漲也紛紛有網友說價格越提越高，一點都不便宜，凹到心很累！所以打算在OUTLET便宜買、省到錢，看準打折的時機很重要！今天來盤點台灣知名的OUTLET有哪些特色和拗折扣的絕招吧！ 延伸閱讀：【新竹逛街地圖】5間『正韓』服飾店盤點，每家絕對都是水準之上！ 延伸閱讀：師大夜市必逛服飾店，編輯精選這7間！師大真的不只有美食 ＃華泰名品城GLORIA OUTLETS 地址：桃園市中壢區春德路189號 ［2020年01月29日更新］ 年假來到最後一天，不買點新行頭安慰明天就得開工的自己，怎麼行？ 華泰依然是大家的好朋友，折扣從來沒在手軟、款式從來沒在耍雷，這次穿搭編要來推坑的就是球鞋啦！說起舒適度與百搭程度，球鞋永遠是優先選擇，但現在鞋款越出越貴，想買一雙來穿穿都買不下手！所以這回新春特價你絕對不能錯過，近幾年越來越時髦的Puma直接祭出任選鞋款買一送一的折扣活動，New Balance也不遑多讓地打出全面3.5折起的超低折數，讓你多買幾雙都不心痛！ – ［2019年11月22日更新］ 今年聖誕節不需要花貴貴機票錢飛出國，走一趟華泰名品城的聖誕村，有得吃、有得逛、交通還超級方便！ 不要說編輯都沒告訴大家，我們小資女孩的好朋友－Charles & Keith，折扣部分一樣折好折滿，超多今年最流行的必備款式，這裡通通都幫你準備好，從甜美款到個性款、從多容量大包到廢物小包，款式齊全又多樣，編輯真的不相信在這裡會選不到適合你的包款！ 來吧，幫自己買一個包犒賞自己一年的辛苦，或是買一個來跟好姐妹交換禮物，也會是非常不錯的選擇啊！ – 建築裝潢設計最洋派的露天OUTLETS，在不同節慶、月份會有不一樣的主題風格。華泰名品城每逢活動或是過節都會有超殺折扣，有些特定品牌更是下殺無極限，甚至有買一送一的好康！要去之前建議先從官網查詢。小資女孩特搜！人氣超夯的「小CK」鞋款幾乎千元有找、包包則是介於1到2千中間，Timberland、Michael Kors、U’re等時尚品牌平均都有4.5-5折！買到絕對有賺到的感覺哦～ ＃林口三井MITSUI OUTLET PARK 地址：新北市林口區文化三路一段356號 林口三井為北區最大的OUTLET商場，也是台灣最具代表性的OUTLET。進駐品牌高達220多家，以多元化品牌打響知名度！雖然是OUTLET，但折扣和普通百貨公司差不了多少，偶爾在運動鞋品牌才能看到價差較高的商品。真想要貪便宜，得仔細挖寶（每間店都會有最低折扣商品）；挑週年慶or換季折扣，才會遇到低至2-3折，雖然價格遠比不上國外的OUTLET，但有誠品、獨家進駐的美食街餐廳、威秀電影院，還是吸引不少回流人群！ ＃義大世界購物廣場 地址：高雄市大樹區學城路一段12號 義大購物廣場非常大，有超多特別的打卡景點！想在義大大買特買建議是趁暑假檔期，為了搶商機會比百貨專櫃便宜很多！進到商場記得先拿DM，第一時間知道全館優惠，才能直接殺到折扣最多的店家搶貨；義大OUTLETS必買的有Levi’s，幾乎半價就能買到，休閒品牌Roots也會下殺到3折左右，agnes b.精品更是買越多折扣越多！義大折扣幾乎都是多件商品折扣翻倍，所以想血拼可以多約幾個人，才能買越多大家省越多！ ＃台中港三井Outlet 地址：台中市梧棲區臺灣大道十段168號 台灣首座海港商場，造景非常用心，摩天輪和彩虹貨櫃更是網美的打卡景點。台中三井也是屬運動品牌比較有看頭，必買New Balance時不時會有買一送一的優惠，adidas折扣多，都比普通專櫃便宜！所以運動品牌常常人滿為患，還會有排隊現象；日系服飾品牌「.st」和一些選物店品牌的折扣數較高，建議小資女孩先從那下手。網友有指出「折扣標示」不代表真正的折扣數，通常都是幾折“起”，所以每一件商品都要看清楚，免的當冤大頭囉～ ＃LEECO 禮客 內湖店 地址：台北市內湖區民善街205號 禮客Outlet雖然沒有華麗的造景或是裝潢，專櫃陳設也比較雜亂，但想真的撿到便宜這裡可是寶藏窟！鎖定週年慶，買精品包包服飾最划算，商品打折再打折，萬元商品下殺，計算機按到手軟。就算沒有節慶，每個品牌還是有折扣。運動鞋鎖定零碼專區，Kads一雙只要五百多元甜價帶回家！精品MJ、專櫃女裝女鞋折扣也省很大，還有現金折抵的優惠等。Hama Boutique精品選物店更是必逛寶物店！ 雖然說台灣的Outlet價格和國外相比真的天差地遠，但寬敞舒適的逛街環境和特殊造景，還是給人許多新鮮感！真的想在台灣的Outlet搶到便宜，多做功課是不二法門！如果平常假日無聊不知道可以去哪走走，這幾間Outlet真的是很好的選擇！ #LEECO #LEECO 禮客 #LEECO內湖店 #outlet #Outlet台灣 #三井outlet #內湖 #內湖逛街 #台中 #台中三井 #台中港三井Outlet #台中逛街 #台灣Outlet #台灣逛街 #台灣逛街地圖 #林口 #林口三井 #林口三井MITSUI OUTLET PARK #桃園 #桃園逛街 #禮客 #義大OUTLETS #義大世界 #義大世界購物廣場 #華泰名品城 #華泰名品城GLORIA OUTLETS #逛街地圖 #高雄 

2024雙連站美食推薦｜一點都不輸給中山站，從早餐吃到晚餐都沒問題！

這次來介紹平常可能不太會經過，但其實美食也是不錯多的雙連站！跟中山站美食有點小重疊到，走一段路有有寧夏夜市！編輯小時後來馬偕醫院看醫生都很期待來這邊吃東西哈哈哈！除了傳統小吃之外，也多了很多新店喔，一起來看看雙連站美食有哪些吧！ 雙連美食推薦-早餐 雙連美食推薦：可蜜達Comida炭烤吐司 地址：台北市中山區林森北路310號24號 起司肉蛋雙重奏$95 / 檸檬馬告雞肉蛋吐司$80 / 鬼椒起司肉蛋雙重奏滑蛋$90 看到照片就令人受不了的碳烤吐司，其中最受歡迎的口味就是起司肉蛋雙重奏，邪惡的起司與半熟蛋相融成完美的組合，起司控必點！配上炭燒甘蔗紅、奶茶，早上就被完整了！不過位子只有門口幾張桌子而已，常常需要排隊喔～ 圖片來源：@danchen_128 圖片來源：@danchen_128 圖片來源：@danchen_128 雙連美食推薦-午、晚餐 雙連美食推薦：美天餐室 Day Day Happy Food 地址：台北市中山區中山北路二段84巷6號 紅咖喱椰香蛋飯（牛） $195／金沙西多士 $120 剛開幕沒多久就已經需要排隊的小店，裡頭販賣的餐點，結合了泰式、港式、韓式，打造出創新的料理，店內的裝潢也相當特別，有著濃濃的復古氣息，餐點的口味都很不賴，其中一款四寶立克，相當特別將泰式甜品摩摩渣渣的基底，換成了奶茶！喝起來意外的很不賴呢！整個店面也是非常摩登好拍，第一次來的會推薦要點他們家的炸雞、西多士唷 圖片來源：@lexiedaily85 圖片來源：@lexiedaily85 圖片來源：@lexiedaily85 圖片來源：@lexiedaily85 雙連美食推薦：高記手工水餃 地址：台北市中山區民生西路17號 韭黃水餃10粒 $70／酸辣湯$35 就在馬偕醫院旁邊，店面非常小，但是生意超級好，最喜歡點招牌韭黃水餃配酸辣湯，一套吃下來超飽，水餃口感扎實外皮Q彈，也吃得到內餡的香氣，簡單又美味！ 雙連美食推薦：企鵝文肉羹店 地址：台北市大同區民生西路59號 肉羹湯 $50／炒米粉 $35 這條街上附近的小吃都還不賴，但這家企鵝文特別有名，雖然名字是肉羹店，但其實最受到大家歡迎的是炒米粉，米粉口感鹹香不乾，配上一碗羹湯恰恰好，湯頭不會勾芡得太稠，喝起來蠻清爽的喔。 雙連美食推薦：名古屋台所 地址：台北市大同區赤峰街50號 煎蛋手作漢堡排加白飯 $250 / 招牌雞翅$200 老字號的排隊店家了，通常五點就會開始排隊！招牌是他們家的煎蛋手作漢堡排，醬汁濃郁非常下飯，味增豬肉飯和炸雞翅也是熱門菜色。 雙連美食推薦：滿庭香魯肉飯 地址：台北市大同區雙連街23號 滷肉飯 $45（大）／$30（小） 1958 年就開業的滿庭香是在地的超級老店，雖然開在巷子裡但是招牌非常醒目，經過這附近就會聞到濃濃的滷肉香氣，用餐方式有點類似自助餐的點餐概念，要拿托盤去點菜！他們家的滷肉飯是比較偏肉燥的不會太肥，怕肥肉的人應該會喜歡喔。 雙連美食推薦：不二家拉麵居酒屋 地址：台北市中山區中山北路二段59巷10號 醬油拉麵$200/海鮮拉麵 $220 在巷子裡的拉麵店，整個裝潢非常日式，一進去彷彿瞬間移動到了日本，老闆也相當熱情，在這邊吃飯氣氛很好，而且真的有很多日本商人來這邊小酌一杯！拉麵的部分湯頭清淡，叉燒肉蠻厚的，但個人偏愛他們家的炸雞、可麗餅、馬鈴薯燉肉，這些日式家常料理表現得很棒！ 圖片來源：@ming_foodie 圖片來源：@ming_foodie 圖片來源：@ming_foodie 雙連美食推薦：面線町 地址：台北市大同區赤峰街49巷25號 海王子愛寶（小碗）$140/海王子愛3寶$160 位於赤峰街轉角的面線町以「海王子愛3寶」為特色餐點，麵線上滿滿海味，擺滿了小卷、魚酥、蚵仔、大腸、花枝雞肉丸，現點現燙海味十足，花枝雞肉丸更是Q彈有嚼勁！愛吃辣的人也記得要試試加入特製辣椒醬，更添風味，喜歡海鮮麵線的朋友，不妨來試試這家店的獨特口味！ 雙連美食推薦-甜點 雙連美食推薦：Smile Froyo中山概念店 地址：台北市南京西路25巷18-3號 金箔紅寶石 $360/夢幻雲朵 $330/芒果四重奏 $330 Smile Froyo今年夏天一共推出三款新品，其中「芒果四重奏」以新鮮芒果、芒果雪酪及芒果布丁等等製成，因為是選用台灣的芒果所以甜度高！期間限定不可錯過～另外還有兩款常態新品分別是夢幻的草莓口味「金箔紅寶石」及清爽水果基底搭配的「夢幻雲朵」愛嚐鮮的朋友們快出發嘗鮮吧！ https://www.instagram.com/p/C8vuz_uStm5/ 雙連美食推薦：林振櫂燒麻糬 地址：台北市大同區寧夏路35號 燒麻糬 $50／燒麻糬冰 $75／花生湯$55 來到寧夏夜市怎能不來一份熱呼呼的燒麻糬，白白胖胖的麻糬，口感Ｑ彈有嚼勁，搭配花生粉和芝麻粉香氣都很十足，除了可以單點燒麻糬以外，還有麻糬冰可以選擇，燒麻糬配上刨冰的好滋味，又冰又熱的雙重口感，再淋上糖漿跟煉乳，整個超涮嘴，不自覺就會一口接一口吃呢～ https://www.instagram.com/p/CMO_LKejDuI/ 雙連美食推薦：點冰室·ジャビン 地址：台北市大同區承德路二段53巷33號 伯爵奶蓋紅茶 $185／豪放富士山氣泡 $150／祈園奶蓋金時$190 從板橋搬過來的刨冰店，招牌的奶蓋金時，口感滑順的奶蓋，厚厚的蓋在抹茶刨冰上頭，濃郁的茶香與奶蓋搭配的天一無縫，再加上手工製作的軟Q白玉，以及綿密紅豆，夏天來上一碗真的超消暑啊！另外伯爵奶蓋也很多人推薦，爽口的康寧茶刨冰，在上QQ寒天，吃起來相當清爽無負擔呢！ 雙連美食推薦：貨室甜品 HuoShih 地址：台北市大同區赤峰街71巷34號 招牌花生醬刨冰 $190 / 深焙鐵觀音熟茶刨冰 $150 店面日系清新，賣的冰品份量一個人吃剛剛好，什錦冰裡面有湯圓、芋圓和地瓜圓，推薦加價五元灑可可粉，美味程度會加乘。 https://www.popdaily.com.tw/place/173652 雙連美食推薦：雙連圓仔湯 地址：台北市大同區民生西路136號 燒麻糬2粒 $95 / 紅豆・湯圓 $90 / 刨冰 $120-$180 如果不想走去寧夏吃燒麻糬，這間甜湯專賣店也吃得到，雖然價格貴了一點點，但用料實在，且注重用餐環境的人會比較適合這邊！配料的部分推薦芋泥和芋圓，品質優秀又不會過於甜膩，另外燒麻糬也很推薦喔～ 雙連美食推薦：BEAN BARN 豆荒良倉 地址：台北市大同區雙連街49號 精品咖啡布丁 $130/小山園抹茶生乳捲 $170 一間綠意圍繞著木質調風格的澳式風情咖啡店，不僅提供專業的咖啡單品，也有販售自家烘豆，就連甜點也相當厲害！布丁和蛋糕捲都很推，咖啡布丁不會甜且口感相當綿密，旁邊還附有一小杯中深焙的咖啡，搭配著一起吃更濃郁有層次，抹茶捲是濕潤又柔軟，鮮奶油內餡不膩口淡淡抹味很耐吃，不管是配上手沖咖啡或是有美美拉花的拿鐵，都是一大享受。 https://www.instagram.com/p/CFgkFKOnjoQ/ 雙連美食推薦：好啊cafe 地址：台北市大同區萬全街46號 厚豬排咖哩飯$270/抹茶瀑布套餐$619/抹茶協奏曲$170 / 小山園抹茶歐蕾$170 招牌咖哩飯當然必點，豬排咖哩飯的豬排肉厚、酥脆，咖哩稍微辣，配上大塊肉和半熟蛋整個超滿足～甜點部分以「Tom&Maggy幸福肥」的抹茶系列最受矚目，不管是冰淇淋、磅蛋糕或千層都很厲害，還有推出「抹茶瀑布套餐」，抹茶控吃過都說讚！有咖哩又有抹茶，喜歡的朋友快收藏起來 https://www.instagram.com/p/CF6X1rNHGmF/ 還有什麼雙連美食漏掉沒寫到的嗎？歡迎私訊告訴我們唷！ 延伸閱讀 👉🏻捷運中山站美食推薦｜精選中山13家人氣美食，下午茶、正餐通通有！ 👉🏻2023寧夏夜市必吃美食推薦TOP13，甜的鹹的通通有，下班相約來去逛夜市吧！ 👉🏻吃飯別再只會跑士林了，石牌也很強！編輯強力推薦的10家銅板美食 👉🏻2023士林美食TOP18，在地人推薦的周邊美食，下次就跟著這樣吃啦！ 👉🏻2023永康街美食13選！銅板外帶邊走邊吃到隱藏版餐廳一次筆記 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #BEAN BARN 豆荒良倉 #不二家拉麵居酒屋 #中山雙連美食 #企鵝文肉羹店 #可蜜達Comida炭烤吐司 #名古屋台所 #大鼎米粉湯 #好啊cafe #捷運美食 #文青 #林振櫂燒麻糬 #滿庭香魯肉飯 #發胖北部 #發胖台北 #美天餐室 Day Day Happy Food #貨室 #赤峰街 #雙連中山站美食 #雙連圓仔湯 #雙連小吃 #雙連捷運站美食 #雙連早餐 #雙連站 #雙連站美食 #雙連美食 #高記手工水餃 #點冰室·ジャビン 

迷你「摺疊洗衣機、烘衣機」？學生族、租屋族必備神器是它，不佔空間超方便！

撰文編輯 #Chloe 曾經有過在外租屋、住過宿舍經驗的女孩肯定知道，與大家共用洗衣機時的疑慮上百種，因為每個人的衛生習慣大有不同，甚至多數人在清洗自己比較私密的衣物時，都會選擇用手洗的方式。那你可曾想過，能在房間裡或是在長途旅遊時，擁有一台屬於自己的迷你折疊式洗衣機、烘衣機？快跟編輯一起來看看這神奇小物吧！ 👉［穿搭編HELP］Kangol帽到底怎麼清？小心，千萬別直接丟洗衣機亂洗！ 1. Moyu折疊式迷你洗衣機 體積小、好收納的Moyu折疊式洗衣機就是租屋族的最佳夥伴，除了能快速洗衣之外，也能確保不傷害衣物並延長貼身衣物壽命，自備排水功能，讓大家不需要自己倒水的設計方便許多！至於價格方面大概是3500台幣上下～ （圖片來源：小紅書@萌萌的丸子） （圖片來源：小紅書@萌萌的丸子） （圖片來源：小紅書@萌萌的丸子） （圖片來源：小紅書@萌萌的丸子） 👉幫你提升「衣Q」的三個APP，穿搭靈感簡直取之不盡、用之不竭！ 2. Chigo志高折疊式洗衣機 志高的迷你洗衣機主打以臭氧除菌、超聲波洗滌的方式清洗衣物，內衣褲交給它很放心！機型則是以粉、藍色為主。雖然整體外觀在視覺上質感不如Moyu的低調優美，但相對價格也親民許多，大約是台幣1750左右的價位唷！ （圖片來源：小紅書@丁豆） （圖片來源：小紅書@丁豆） （圖片來源：小紅書@丁豆） （圖片來源：小紅書@丁豆） 👉懶人救星！Zara推出『身型分析』新功能，從此網購挑尺寸再也不踩雷！ 3. Moido折疊烘乾機 前面介紹了兩款洗衣機，但編輯私心認為以台灣潮濕、頻繁下雨的氣候來說，租屋人們絕不能少了烘衣機這好物！淺霧綠色的moido烘乾機不單單只有高顏值外表，技術更是嚇嚇叫！利用巴氏殺菌低溫保護衣物，加上UV紫外線徹底消毒，貼身衣物穿得安心沒煩惱呀～而這款價格稍高，位於台幣5000上下！ （圖片來源：小紅書@MMMINNNI） （圖片來源：小紅書@MMMINNNI） （圖片來源：小紅書@MMMINNNI） （圖片來源：小紅書@MMMINNNI） 👉Kangol這樣買超划算！小資女必學下單6步驟，貴鬆鬆價格通通飛走！ #2020居家用品 #2020必買 #2020必買家電 #Chigo志高 #Moido #Moyu 摩魚 #Moyu折疊式迷你洗衣機 #內衣褲洗衣機 #女孩逛街 #懶人救星 #折疊式洗衣機 #折疊烘乾機 #旅遊必備 #旅遊必帶 #烘乾盒 #租屋必備 #租屋族 必買 #租屋族好物 #租屋族神器 #穿搭精選 #編輯精選 #貼身衣物洗衣機 #迷你洗衣機 

【2020櫻花季】東京近郊「河津櫻花祭典」開跑！最新景點＆交通，通通報給你！

日本早開櫻花中靜岡縣河津町是店人氣的地點，亦是東京近郊最早盛開的櫻花地區之一。河津地區共有8,000棵、延伸3公里左右的櫻花樹，排排站於河津川兩旁的櫻花相當美麗。最佳觀賞時間約在每年2月中至3月中左右，相較於其他地區的櫻花更早喔！還不知道去哪賞櫻的朋友不妨可以考慮這裡喔！ 👉日本星巴克「限定櫻花杯」來啦！加碼櫻花飲品＆甜點，春天來去賞櫻吧！ 交通 📍成田機場（成田特快，約1小時）搭至東京車站（踊子號或超景踊子號，約2小時35分）再轉車河津車站，共需3小時35分。 📍羽田機場（京急線，約20分）搭至品川車站（新幹線KODAMA號，約45分）抵達熱海車站（伊豆線（伊豆急行線），約1小時20分）最後到河津車站，共需2小時25分。 📍富士山靜岡機場（利木津巴士，約20分）搭至靜岡車站（新幹線KODAMA號，約40分）抵達熱海車站（伊豆線（伊豆急行線），約1小時20分）最後到河津車站，共需2小時20分。 👉【成田機場攻略】伴手禮之外還能做指甲？全航廈購物攻略，讓你買到最後一刻！ 可以從東京車站搭乘踊子號或超景踊子號，抵達河津車站（約2小時35分）。另外也能從東京車站搭乘新幹線KODAMA號（約50分），抵達熱海車站，再轉搭乘伊豆線（伊豆急行線），約1小時20分，抵達河津車站。此外箱根湯本車站（箱根登山鐵道線，約15分）搭至小田原車站（東海道本線，約25分），轉車熱海車站（伊豆線（伊豆急行線），約1小時20分）抵達河津車站，共需2小時。 👉【東京車站攻略】除了地下街好逛，東京車站周遍更好玩，美食景點一次收 時間 今年的櫻花祭典為2020年02月10日至03月10日展開活動，將舉辦一系列有趣行程，包含夜間點燈、日式攤販小吃、表演等，除了看美麗的櫻花以外，更增添了許多活潑的氣氛，更加有趣！ 👉【愛媛松山一日遊】神隱少女湯屋＆車站都在這！四國夢幻海景帶你踩點！ 另外河津除了以河津櫻聞名外，當地更有天然溫泉，亦是遊客們的必去行程之一喔。在河津川的沿岸就設置有不少日歸溫泉以及免費足湯，賞櫻走累了不妨去泡泡溫泉放鬆身心、舒緩旅途上的疲倦（建議自行攜帶毛巾）。在祭典上還有很多小點心，像是櫻花鯛魚燒也是限定口味喔！ 👉一生必去的雪白秘境！日本冬季限定「藏王樹冰」，雪怪奇景美到讓人窒息！ 櫻花夜間點燈秀 河津櫻祭期間晚上18時～21時有夜櫻點燈，從河津車站前的「館橋」下游附近開始點燈，一路沿著峰溫泉豐泉橋直到踊子溫泉會館裏，為美麗的河津櫻打上各色燈光。若入住在河津町內的旅館住宿，可以免費搭乘夜間巴士。 📍INFO. 時間：2020年02月10日至03月10日每日18-21點 地點：河津站前的館橋下流、峰溫泉豐泉橋至踊り子溫泉會館、ループ橋下（河津七瀧迴旋橋）、名木等等。 趁著櫻花季來一趟伊豆之旅吧，不僅能欣賞到壯觀的河津櫻並木，還能去伊豆仙人掌動物公園看超萌的水豚泡溫泉、也能去吃吃看知名的熱海布丁。帶著便當或攤販小吃，在綿延超過3km的櫻花樹下找個位置坐下，邊吃便當、配上一瓶啤酒、邊欣賞絕美的櫻花風景，讓自己來段美好的旅程吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #2020櫻花 #2020河津桜 #伊豆 #日本 #桜まつり #櫻花 #河津 #河津桜 #河津桜まつり #生活娛樂 

【精選】沒在私藏的啦！全台特搜「北中南各地韓式料理推薦」懶人包一次送給你！

鄭重聲明：此篇絕非業配！完全真心，親自吃過才敢拿出來介紹！自我介紹一下，泡菜編來自高雄，媽媽是台中人，現在在台北波波黛莉總部上班。對於一個骨子裡就是韓妞的泡菜編來說，在台灣也不能放棄品嚐各大韓式料理的機會，為了懷念家鄉，開發了全台北中南各地的韓式，今天這篇則是在泡菜編名單中精挑細選的幾家「必吃韓式料理」。想吃韓式卻不知道從哪間下手的朋友，請務必好好服用這篇！ 北 台北 #小班韓式料理 台北最推薦韓式料理第一名就是它！不僅是曾旅居韓國的泡菜編真心推薦，連大學在韓國交換的波編也説，沒有小班韓式料理活不下去。招牌必點有超厚的豬五花烤肉套餐，肉質鮮甜，高溫火烤後用生菜包起來吃掉最讚！ info. 地址：台北市大安區延吉街131巷3號 台北 ＃She_Design TAPAS SOJU BAR 前身是在年輕人中相當受歡迎的hunting bar「燒酒一杯」，改造後以現在的She_Design TAPAS SOJU BAR在原地方換上新風格再出發！歐風的裝潢+創意韓式料理，整體就像是由女孩-女人蛻變後的樣子般，輕奢華卻可以從餐點找出小女孩的趣味童心！滿推薦姐妹聚會、或是週五下班後的放鬆時間，來這裡感受一下像是首爾江南一帶餐酒館微醺的氣氛！ info. 地址：台北市信義區基隆路一段127號一樓 台北 #韓式烤肉終結王 想吃道地的烤肉，又不想要花大把鈔票，那麼來吃這家「韓式烤肉終結王」就對了！會有歐巴親自桌邊服務，精選的肉品和香濃大醬湯、海帶湯以及超嫩蒸蛋，完全一秒來到韓國，其中一道「烤起司」也超好吃喔！ info. 地址：台北市大安區敦化南路一段190巷16號 台北 #Pocha Pocha他們家的「韓式部隊鍋」完全口味狙擊，味道吃起來和韓國議政府站的名品部隊鍋一模一樣！另外，也很推「傳統炸一隻雞」，這麼嫩的炸雞還真的沒吃過呢！ info. 地址：台北市大安區忠孝東路四段216巷19弄9號 台北 #四米大石鍋拌飯專賣 中山區新開的這家石鍋拌飯也是美味度讚讚！不只主打的石鍋拌飯好吃，其他小菜也全都吃起來超順口！店位在中山區小巷的二樓，稍微算是有點隱密，但店內不論是裝潢、氣氛全都很有質感，不論是要拍照還是純粹肚子餓都很適合去～ info. 地址：台北市中山區中山北路二段20巷23號2樓 #三味糖餅 sammat.tw 台北市大安區師大路59巷1-1號 冰淇淋糖餅$80 自從我知道有這家糖餅的存在，就成了我到師大必吃！除了原味的糖餅外，還有巧克力、冰淇淋口味的！最多人推薦的冰淇淋糖餅，冰冰涼涼的冰淇淋搭配上熱呼呼又很酥脆的糖餅～真的好幸福啊！但不得不說，真的很甜想必熱量也很可觀，所以我還會買一杯無糖綠茶搭配，讓罪惡感不要那麼重哈哈！提醒大家一下，因為糖餅都是會添加肉桂粉的！所以如果害怕肉桂味的人，可能會不太能接受～ 中 台中 #首塢爾韓式料理 台中也算是近年來美食重鎮，這間首塢爾在文心路上，店面相當的大，很適合家人聚餐。推薦的菜單有銅盤豬肉火鍋，這道算是台灣比較少見的韓式火鍋，湯頭鮮甜，肉質軟嫩，吃過就知道什麼是好吃的韓式料理！ info. 地址：文心路一段南屯區台中市408 台中 #韓鄉韓國料理 如果只是平時想要吃吃韓式料理，那麼這家韓鄉一定會愛上。CP值很高是他的特點，小菜吃到飽更是這家大受歡迎的原因，走平民路線的韓鄉，無論是嗶嗶飯還是泡菜鍋，都很合大眾口味。 info. 地址：台中市西區市府路39號 南 高雄 #哈摩尼韓食堂 這間可是泡菜編每次回高雄必吃的韓式料理之一，最近他們的人氣餐點「迷宮拼盤」也讓哈摩尼擠進高雄熱門韓式美食的排行榜裡。特製的烤盤上有多種韓國小吃，就像是把韓國的路邊攤直接進來一樣，可以加點99元的起司瀑布，吃起來超罪惡超好吃的啦！ info. 地址：高雄市左營區富國路408號 高雄 # I’m Kimchi I’m Kimchi已經好吃到現在在台北也能吃得到。他們家最有名的就是「75cm組合套餐」裡面有韓式炸雞、辣炒雞排、義大利麵等多種料理一次端上桌，另外起司河辣炒雞排，也是必點的料理，搭配韓式燒酒一起喝，真的都想大聲說：「馬西搜油！」 info. 地址：高雄市左營區南屏路297號2樓 以上就是精選中的精選，北中南韓式料理推薦，當然每個人口味不同，你們如果也有激推的韓式料理，歡迎來泡菜的IG留言給我們喔！ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #I'm Kimchi #pocha #全台特蒐 #北中南必吃 #台中 #台北 #台灣韓式料理 #哈摩尼韓食堂 #四米大石鍋拌飯專賣 #小班韓式料理 #必吃韓式 #泡菜美食 #美食地圖 #韓式 #韓式料理 #韓式烤肉終結王 #韓鄉韓國料理 #首塢爾韓式料理 #高雄 

2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！

減肥瘦身真的是女孩們不停地努力的目標，可以說是一生的事業啊！今天編輯附上了女孩們的標準體重表，不同身高對應不同的身材究竟要多少公斤呢？就讓我們一同來了解最新的體重標準～一並附上減脂技巧及教妳如何用基礎代謝率聰明瘦身！不過身材沒有一定的標準，這個表格只是參考～提醒女孩們還是要健康的瘦身唷！ 👉🏻2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 女生標準體重表 灰姑娘體重是拍照會很好看的體重，大部分模特兒都是這個體重！健康體重是正常的一個體重標準，不會過重或是過輕～而美體體重是相較於灰姑娘體重來說更勻稱的體重標準！附上這個表格是為了讓妝寶寶們檢視自己的體重在什麼定位，不管如何身體健康才是最重要的！ 👉🏻零卡飲料暗藏危機！營養師解析「減脂瘦身」５大地雷，這個水果千萬別碰 減脂技巧 1.不要節食！很多人都以為靠節食就可以瘦得快，雖然正確但復胖也快！要均衡攝入三大營養素，才瘦得更健康、更長久～ 2.多喝水，喝水可以帶走身體的毒素，如果身體缺水會降低代謝！ 3.每餐可以按照一拳頭主食+一拳頭肉+兩拳頭蔬菜的量來吃！不用每天使用電子秤，計算熱量～ 4.大基數減脂一定要搭配有氧運動，不能只做無氧！否則脂肪還沒減下來，肌肉長出來會看起來更大隻！ 5.有氧可以選擇跑步5公里，不喜歡跑步的人可以跳繩20分鐘～ 6.晚飯在八點前吃完，除了喝水以後就不要再進食！ 7.不要熬夜！每天十一點半之前睡覺，瘦身還能養膚～ 8.細嚼慢嚥可以讓你少吃，也能幫助食物更好消化～ 9.少坐多站，少靜止多活動～即使上班，也要時不時站起來動一動！ 10.要下定決心，不能三分鐘熱度！持之以恆才看得到效果！ 11.把大碗公給換掉，才不會不知不覺吃進更多！ 12.不要相信短時間大量減重，很容易反彈更快！ 👉🏻21天年前緊急瘦身！遵守「飲食三階段」讓你不需運動也能減重成功！ 基礎代謝 基礎代謝率是指一天什麼都不做，身體所消耗的熱量。肌肉含量越多，基礎代謝就越高！基礎代謝是增肌和減脂的基本依據，想要增肌的女孩需每天攝入大於消耗，而瘦身減脂則是每天消耗大於攝入！ 美國運動醫學協會提供計算基礎代謝率公式：BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655，如果不想自己計算，也可以上網搜尋計算基礎代謝率的相關網頁喔！ 基礎代謝率低可能是因為肌肉量不足、節食、內分泌問題或是熬夜等因素！想要提高基礎代謝率一定要攝取足夠的營養，三大營養素碳水、蛋白質及脂肪缺一不可！當然還有多喝水，身體缺水就會導致代謝變低，燃燒的熱量就會減少～平時運動時，無氧要搭配有氧一起進行！還有很多人都會忽略的，吃早餐！早餐是一天之中最重要的一餐，因為我們在睡覺時，基礎代謝力會降低，所以需要靠早餐的攝取來喚醒代謝力，幫助一整天熱量的消耗跟脂肪燃燒！ 👉🏻冬天瘦身好難？完整「瘦身時刻表」讓你在寒冷的季節也能輕鬆甩肉！ 瘦身時間表 6:00-8:00 晨練 晨練可以幫助身體高效燃脂，可以嘗試低強度的戶外訓練，慢跑是個不錯的選擇！ 7:00-9:00 喝水 起床第一件事情喝水！如果早晨真的起不來運動的話，喝水這件事一定要做到，起床後慢慢喝500ml的水，研究證明瘦身效果會更好～ 14:00 午休時間 疲勞一上午，午睡15-20分鐘，可以讓身體快速充電，還能維持身體代謝！ 16:00-20:00有氧運動時間 這個時段最適合做有氧運動！肌肉已經活化，柔軟度也更好，運動傷害的情況也會降低～ 21:30-23:00 睡眠時間 這個時間是器官排毒時間，這個時間可以幫助身體代謝不好的毒素！女孩們也要記得熬夜會消耗很多能量，影響身體代謝，不僅瘦身效果會變差，皮膚也會跟著不好！ 👉🏻超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！ 女孩們沒有對應到自己的理想體重也不用灰心！讓我們一起有個努力的目標，成為一個更好、更健康的自己吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #基礎代謝 #妝漂亮 #標準體重表 #減脂技巧 #瘦身 #瘦身時間表 

IKEA X OFF-WHITE 聯名商品好燒！全系列台灣11月正式開賣，趕快搶！

 近幾年聯名系列都成為大眾相當期待且當紅的話題，而這位可以說是品牌聯名的代表新星OFF-WHITE主理人 鬼才設計師Virgil Abloh，宣布將與家具品牌IKEA跨界合作，此一消息釋出掀起一大討論風波，準備手刀搶購一番了嗎？那你得先做好功課，讓我們接著看下去！ 台灣IKEA 10/30 更新新消息！「MARKERAD」完整聯名系列終於在11月登場，包括購物袋、沙發床、收納櫃、織品、工具箱、鏡子、時鐘、燈飾等共15款限量家具家飾品。本次聯名商品購買採線上登記抽籤制，11/1下午2點開放登記，中獎消費者需至實體店面結帳取貨，詳細購買流程請參考活動網頁：https://reurl.cc/qDVvpy ＃MARKERAD 短毛地毯 $2,990 這張IKEA收據地毯，真的超可愛，要收！ ＃MARKERAD 時鐘 $699 以3D列印為靈感來源的時鐘，採用全白的簡約設計，表面以白字印上了“TEMPORARY”，佛心價位實在是好心動！ ＃MARKERAD 環保購物袋 中 $390 大 $490 要說本系列裡面，編輯最最最最期待的絕對非這款環保購物袋莫屬！我已經設好鬧鐘要搶購了！ 除了地毯、鬧鐘這些家飾以外，這波聯名系列還有直立鏡、椅子等等，絕對是買到你瘋掉～ ＃直立鏡 幾何切面的設計，造成空間感的錯視。不愧是Virgil，把日常的直立鏡，變得如此有設計感 ＃設計椅 極簡的設計，依舊藏有設計巧思，實在是忍不住想入手呢 ＃寢具系列 抱枕也是這次爆搶一番的單品之一，橘標設計在簡約風裡還是嗅到一絲品牌潮味~看Virgil躺在自己的設計躺的多舒服多滿意阿ＸＤ 最後編還想說個故事： 在聯名火熱背後，Virgil想說的是：MARKERAD系列，是要獻給這世代的一輩。這世代，家的定義可以是住宿的地方、可以是工作室。開始有能力打造參有自己想法的第一個家，就像生命的一個里程碑。不同的家具反映著人的個性本身，同樣的家具，不同的組合，亦有全新的風貌 #IKEA #IKEA X OFF-WHITE #IKEA 小白桌 #IKEA宜家家居 #ikea小物 #KEEP OFF #OFF-WHITE #SCULPTURE 手提袋 #Virgil Abloh #WET GRASS #名人設計 #地毯 #宜家家居 #居家生活 #時尚名人 #波波名人 #直立鏡 #穿搭精選 

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