168斷食太難？營養師建議「14/10斷食法」，把握4大祕訣也能輕鬆瘦身！

前陣子，大家都流行用「168斷食法」來減肥。不過長時間斷食讓一些人感到難受，還沒開始瘦就放棄了。營養師夏子雯近期分享了「14/10輕斷食法」，並提供4大祕訣，相較16/8更容易執行，同樣能達到體重控制的效果。 「輕斷食」一樣很有效果 source：unsplash@thecreative_exchange 所謂「16/8間歇性斷食」，是指連續16小時不進食，8小時內進食完畢；邏輯一樣，「14/10輕斷食」其實就是「連續14小時不進食，10小時內進食完畢」。在斷食期間，同樣可以減少胰島素波動，增加分解脂肪的時間，進行體重控制。 延伸閱讀：吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 掌握「四大秘訣」就能達成 source：夏子雯-貼近你生活的營養師 營養師提供4個秘訣，讓各位可以輕鬆達成斷食： 4. 提高飲水量，喝足體重乘30至40毫升的水，或每日飲用約2000至2500毫升的水。 延伸閱讀：想減肥卻不想動？日本超夯「7:3:3」睡眠瘦身法，睡一覺等於慢跑1小時 時間越長，效果越明顯 source：pxhere 相較起來，斷食10小時較容易執行，能增加燃脂速度、增加胰島素的敏感性、幫助血糖控制等。且吃東西不須斤斤計較，每吃一個就要算：「這個熱量多少？」14/10斷食其實較符合女性的需求，只要身體沒有異狀或不舒服，就可持續進行，時間越長、效果越明顯。 延伸閱讀：女性補鐵也要補鈣！年過50骨質疏鬆是男性5倍，營養師推薦「補鈣蔬菜Top15」 營養師分享「菜單建議」 source：unsplash@edgarraw 營養師夏子雯表示，她把握的原則是「平日吃得簡單些，週末才能和朋友們一起享用美食」，也分享她個人的輕斷食菜單與時間表： • 11:00早餐：無糖濃豆漿1瓶、地瓜1小條。 • 15:00午點：香蕉1根、茶葉蛋1顆。 • 18:00晚餐：雞肉飯便當1個（飯吃半碗、雞肉絲、蔬菜和豆干會全部吃完）；或乾麵1碗加蔬菜湯1碗（只吃蔬菜、喝幾口湯）加小菜滷蛋豆干。 • 20:00晚點：毛豆1碗或無糖優格1小碗（加冷凍藍莓） 她還會喝足夠量的水，搭配茶和咖啡，每天總水量大約喝到2500~3000毫升左右。只要按上述的時間點跟著做，不吃宵夜，輕鬆就可以達到14/10間歇性斷食了，趕快來試試看！ 延伸閱讀： 👉🏻吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 👉🏻日藥本舖推薦必買Top 10！日本女生愛用美妝清單公開，冠軍洗面乳木村光希也在搶 👉🏻楊丞琳、瘦子「168間歇性斷食」1個月甩4公斤！營養師建議這樣入門搭配運動更容易！ － #微醺瑜珈 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #14/10斷食法 #168斷食 #斷食菜單 #輕斷食 #間歇性斷食 

2023最新台北晚上景點推薦TOP15：夜景聖地、浪漫景點到網美酒吧，度過浪漫的一晚

說到台北晚上的景點，大家第一個絕對是想到陽明山或象山的夜景吧！但其實台北市還有許多越夜越美麗的地方。今天編輯收集了15處浪漫的台北晚上景點，從靜謐的郊山夜景到浪漫的高空酒吧應有盡有，就是要讓你的夜生活更加的精彩，就連帶上另一半的約會行程也都可以這樣安排唷！ 台北晚上景點推薦：LAX 慵懶 「LAX慵懶」是富爸爸餐飲集團全新打造的慵懶系酒吧，濃厚的南洋風格彷彿一秒飛到峇里島，可以眺望整個無敵百萬台北夜景，是貓空唯一時尚餐酒館，以區塊形式打造用餐空間，令人感受浪漫氛圍指數破表！ https://www.instagram.com/p/CafC5A9vDRC/ https://www.instagram.com/p/CbIOfgirHVu/ https://www.instagram.com/p/CeTqTZMpx29/ Info. 地址：文山區指南路三段34巷12號 營業時間：17:00–23:00 台北晚上景點推薦：陽明山：文化大學情人坡 陽明山上有許多可以看夜景的點，但文化大學後山的情人坡，可是被譽為整個陽明山最佳觀賞夜景的地點呢！雖然這裡高度不是陽明山的夜景景點裡最高的，但因為是位在後山的上坡處，視野非常晚整沒有太多遮蔽，附近還有許多小攤販賣香腸飲料等，完全就是學生的約會聖地。 Info. 地址：台北市士林區光華路61巷4弄33號 台北晚上景點推薦：陽明山：the top 屋頂上 the top 屋頂上是陽明山最熱門的景觀餐廳，整個餐庭呈現了宛如峇里島的度假風，配上180°超遼闊的夜景，整個chill到不行！但屋頂上交通不是很方便，建議大家可以開車會騎車前往，候位的部分假日往往要等上一小時，記得要先訂位再過來。 Info. 地址：台北市士林區凱旋路61巷4弄33號 營業時間：平日 17:00–03:00、假日 12:00–03:00 台北晚上景點推薦：陽明山：草山夜未眠 草山夜未眠位在陽明山的～，最近才剛翻新整修，座位區進行了全面升級，戶外區紛紛換上顏色繽紛又寬敞的沙發椅，如果天起不好也不用擔心，店內設有包廂座位，大片落地窗能眺望絢麗的夜景，配上輕鬆愜意音樂，整個浪漫到不行。 Info. 地址：台北市士林區東山路25巷81弄99號 營業時間：平日 16:00–05:00、假日 15:00–05:00 台北晚上景點推薦：Drunk Play 爛醉不累 台北必去餐酒館怎麼能錯過爛醉不累！堪稱信義區最美的高空酒吧，自2021年年底回歸ATT4後，打造出全新元宇宙科幻空間、充滿太空艙風格的sky bar，來這能近距離在101旁小酌狂歡賞夜景，前陣子還開放下午夕陽時段以及全新的聯名餐點，之後與朋友相聚聊天，就可以邊賞台北城市美景，邊從下午一路聊到夜晚啦！ https://www.instagram.com/p/Car_I-6PtB8/ https://www.instagram.com/p/CagaVq4vwz6/ https://www.instagram.com/p/CcMYpJVBGLW/ Info. 地址：台北市信義區松壽路12號11樓 營業時間：15:00-2:00（週五-六國定假日15:00-04:00） 台北晚上景點推薦：象山步道 說到台北市的夜景，大家第一個浮上腦海的肯定是象山吧！象山緊鄰信義計畫區，山腳下就有捷運象山站，交通非常便利，而且整個登山步道來回全長約一公里，只要半小時就能輕易攻頂，登頂後就能近距離俯覽台北市的百萬夜景，是情侶約會的浪漫聖地。 Info. 地址：台北市信義區信義路五段150巷342弄 台北晚上景點推薦：虎山生態步道 平常的虎山人並不多，主要是南港山的登山客會以此處為出發點，但每到春夏交替之時，夜晚的虎山成為螢火蟲們展現曼妙舞姿的伸展台，點點金光夜空中閃爍，是螢火蟲在夏日帶給大家的奇幻美景。編輯提醒你，在賞螢的過程中，請不要用手電筒照射，要好好保護這美麗的生態奇景喲！ Info. 地址：台北市信義區福德街251巷旁 👉【台北】陽光女孩出動！人氣登山清單TOP8，熱愛登山的你征服了沒？ 台北晚上景點推薦：內湖碧山巖 若是覺得象山總是人擠人，想要靜靜的欣賞炫麗的台北市夜景，小編最推薦的就是內湖的碧山巖啦！碧山巖位在內湖，因為夜晚時沒有大眾運輸工具，因此想要前去看夜景勢必得自駕或搭計程車，也因此讓這裡的人潮相較於象山、陽明山少了許多，但景色可以說是不分軒輊。 Info. 地址：台北市內湖區碧山路 台北晚上景點推薦：大直劍南山 劍南山曾經是內湖人看夜景的私房景點，但幾年前因為偶像劇「我可能不會愛你」爆紅，劇中的劍南山也跟著成為了台北的熱門夜景聖地。劍南山就位在美麗華旁，以彷彿觸手可及的距離欣賞五光十色的摩天輪，前往劍南山的產業道路挺窄的，建議大家可以走路或是騎機車前往。 Info. 地址：台北市中山區自強隧道181號 台北晚上景點推薦：美麗華摩天輪 美麗華是內湖唯一的大型百貨商場，但其最大的特色其實是那超過百米大的巨型摩天輪，摩天輪環繞一周約17分鐘，隨著摩天輪緩緩升起，霓虹燈光會環繞著整座摩天輪，綻放變化萬千的放射狀光芒，絕對是足以媲美信義區的建築夜景。 Info. 地址：台北市中山區敬業三路20號 營業時間：11:00–00:00 台北晚上景點推薦：PIER5 大稻埕碼頭河岸特區 大稻埕碼頭除了河岸的夜景，在一旁新建了貨櫃市集讓整個碼頭增添了活潑的氣氛。伴隨著夏夜徐徐的微風漫步在其中，面對淡水河岸璀璨夜色的相伴，完全就是夏日夜晚散步的首選。如果你跟小編一樣不喜歡舟車勞頓到山上，又不想花大錢去景觀餐廳，這裡絕對超適合你。 Info.地址:台北市大同區民生西路底(五號水門) 營業時間：平日 16:00–00:00、假日 12:00–00:00 台北晚上景點推薦：貓空 貓懶 貓空是許多人會來泡茶小酌吃飯看夜景的好地方，貓空是台灣重要的茶葉產地，鐵觀音是這裡的特色茶葉，因此在貓空有許多景觀茶餐廳！而其中貓纜位在貓空，夜景的視野非常好，店內也有許多特色茶餐，像是包種茶軟殼蟹、金字塔茶葉炒飯都非常推薦。 Info. 地址：台北市文山區指南路三段38巷16-2號 營業時間：10:30–22:00 台北晚上景點推薦：CÉ LA VI Taipei 「CÉ LA VI」是LVMH精品集團的餐飲娛樂品牌，CÉ LA VI Taipei位在微風南山的48樓，居高臨下的位置可以360度無死角的欣賞信義區的夜景，白天這裡有提供午餐及下午茶，晚上則化身成浪漫的高空酒吧，時不時還會邀請國際級的知名DJ駐店。 Info. 地址：台北市信義區松智路17號48樓 營業時間：12:00–02:30（週一公休） 台北晚上景點推薦：Costa Blanca 純白的地中海裝潢加上夢幻的泡泡屋，很難想像這麼浪漫的地方就位在繁華的信義區當中吧！Costa Blanca位在信義ATT的頂樓，跟台北地標101僅有一條馬路的區隔，因此這裡也是跨年看煙火的絕佳地點，入夜時戶外區的泡泡屋周圍點起璀璨的燈光，浪漫的氛圍讓人一進門就認不住地按下快門。 Info. 地址：台北市信義區松壽路12號11樓 營業時間：22:00–03:30（星期一、星期二公休） 台北晚上景點推薦：INGE’S Bar&Grill INGE’S Bar&Grill 在台北萬豪酒店的樓頂，因為距離松山機場很近，附近的建築物都不高，所以視野格外的遼闊，白天的時間非常適合來捕捉飛機起降的瞬間，而晚上可以遠眺信義區繁華的夜景，感受夏夜微風的吹拂。唯一的卻點就是大直的交通比較不方便，但是還是非常值得一訪！ Info. 地址：台北市中山區樂群二路199號20樓 營業時間：17:00–02:00 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 👉北部夜景約會推薦TOP6，平日約會也能很浪漫，你有多久沒看夜景了？ 👉沒車也不怕！台北週末情侶散策攻略，下次就來這裡約會吧 👉現在的氣溫很適合在這邊約會！精選台北8間「閣樓上的餐廳」 撰文編輯 #神奇寶螺 #LAX慵懶 #劍南山 #台北夜景 #台北晚上景點 #台北晚上景點推薦 #台北景點 #夜景 #夜景餐廳 #文化大學 #晚上景點 #碧山巖 #網美酒吧 #美麗華 #虎山 #象山 #貓空夜景 #酒吧 #陽明山 #陽明山夜景 

節目被批太無聊！《盼望的大海》刷新最低收視，韓網列「4大雷點」看不下去！

JTBC製作的綜藝節目《盼望的大海》請來尹鍾信、李棟旭、李智雅、金高銀、溫流、李秀賢6位大勢韓星擔任節目班底，每位都有各自負責的職務，首次營業更請到BLACKPINK Rosé擔任工讀生，卡司豪華！然而與卡司相比，節目内容被批非常空洞，導致收視率節節下滑！以下就整理了韓網點出的雷點，一起來瞭解吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/980625 https://www.popdaily.com.tw/korea/1015461 《盼望的大海》節目宗旨 《盼望的大海》是一檔在能看到神祕美麗大海的現場演唱會上，由主持群及嘉賓親自選曲、親自制作料理，和來到這裡的客人述說著故事的治癒型綜藝節目。節目總共包含了三個涵義：分別是SEA、BAR和WISH，讓客人們能夠擺脫日常生活，與迫切期待的大海、伴隨著音樂和美味的料理一起度過最特別的一天。 《盼望的大海》雷點| 1.風格四不像 首先《盼望的大海》是由JTBC著名的音樂綜藝節目《begin again》原班底的全新力作，一開始就讓人抱有很大的期待，然而《盼望的大海》節目内容太複雜，其中包含了料理、音樂、保育大海等宗旨，貪心的想把所有元素塞在一個節目中，造成風格四不像，令觀眾看不下去。 《盼望的大海》雷點| 2.班底成員爭議 接下來這一點是關於班底成員李智雅與SHINee溫流的爭議。首先李智雅因為與徐太志隱婚、與鄭雨盛的戀情重擊事業，近年復出後，祖父是親日派的事實又被挖出，在韓國反日情緒高漲的情況下，不少觀眾都罷看李智雅的節目。 再來是SHINee溫流的事件，2017年8月溫流被控夜店性騷擾一位20歲出頭的女性，對方指控他摸大腿性騷擾，隨後溫流以手寫信道歉，從主演的劇中下車、8個月後被判無嫌疑，終於還他清白。然而有不少網友對溫流的觀感仍停留在過去，不想看他的節目。 《盼望的大海》雷點| 3.演員、歌手鏡頭不均 《盼望的大海》集結了演員與歌手，然而負責做料理的演員們（李棟旭、李智雅、金高銀）幾乎沒有什麽鏡頭，歌手們在唱歌時占據了大部分的鏡頭時間。而金高銀因為負責保育大海，有獨自潛水的行程時才會有比較多的鏡頭，其他人根本沒有。 《盼望的大海》雷點| 4.節目内容無聊 最後這點在眾多批評聲浪中，也佔了頗多的比重。雖然《Begin Again》也是音樂綜藝節目，但相較來說療癒、溫暖指數都比《盼望的大海》來得大，《盼望的大海》就像把多樣調味料都塞進同一道菜，最後變成很難吃的料理。同時也有網友表示請來BLACKPINK Rosé結果只能做到這個結果，令人失望。 看完以上韓國網友對於《盼望的大海》的評價，大家有什麽想法呢？想看節目的話，大家記得到friDay影音去看喔！ 撰文編輯 #安琪拉 #尹鍾信 #李智雅 #李棟旭 #李秀賢 #泡菜影劇 #泡菜精選 #溫流 #療癒綜藝 #盼望的大海 #盼望的大海綜藝 #金高銀 #韓國綜藝 #韓國綜藝節目 #韓綜 #韓綜推薦 

7-ELEVEN歲末交換禮物，冬季限定零食、療癒小物，送禮自用全攻略！

12月進入歲末團聚送禮的高峰期，7-ELEVEN推出「愛‧Sharing」聖誕主題專案架，讓消費者挑選派對商品、聖誕禮物不用四處奔波，巷口7-ELEVEN就近即可一站購足！網羅零食、巧克力、啤酒、卡通肖像、咖啡等超過20款全新話題新品，及具有聖誕氛圍好鄰居同樂會等特色活動，持續創造美好的「3E（體驗性Experience、娛樂性Entertainment、教育性Education）」消費體驗，更期望掀起一波購物熱潮。 7-ELEVEN今年聖誕推出多款獨家商品，整合集團愛‧Sharing主題打造「愛‧Sharing」聖誕主題專案架，集結樂事、品客、金莎、Mars瑪氏等大廠獨家推出「愛‧Sharing」聖誕限定包裝新品，即日起至12月31日，活動期間指定糖果零食飲料2件8折3件77折、啤酒2件88折，3件85折。 7-ELEVEN獨家引進超過十款巧克力商品，其中韓國「Sweetory杏仁巧克力球」，嚴選美國最高等級杏仁堅果， 搭配香濃巧克力，色澤、香氣與口感一流。更有世界甜點大賽冠軍品牌「法芙娜(VALRHONA)頂級巧克力」，可愛造型「迪士尼聖誕巧克力鈴鐺棒」，以及綿密細緻的「日本NIJIYA巧克力年輪蛋糕」，而金莎、M&M’S 、LOTTE等大廠亦推出聖誕限定口味搭配節令包裝！ 而「愛‧Sharing」聖誕專案架中另一亮點則是本週即將上映的續集動畫冰雪奇緣2週邊，7-ELEVEN繼引領市場推出全店集點活動後，即日起祭出冰雪奇緣電影授權聯名爆米花、印章、公仔、雪寶造型夜燈、雪寶夜燈收納盒等商品，從吃的到玩的、3C週邊一應俱全！更有史努比食玩公仔、小熊維尼絨毛藍芽喇叭，超萌療癒造型款款都必收，歲末交換禮物不發愁！ 此外，CITY CAFE持續深耕精品咖啡市場，目前「CITY CAFE PREMIUM」店數已突破1200店！更首度攜手義大利百年筆記本品牌、文青界最愛的MOLESKINE，於11月20日起推出特別訂製的「CITY CAFE PREMIUM 2020年特別版年曆手帳本」，深藍色封面極具質感，凡購買精品咖啡2杯加499元即可限量加購，共2款，各限量7,500本，內附精品咖啡「買一送一」體驗券6張，CP值超高。 11月20日起至12月17日，「CITY CAFE PREMIUM」連續兩周推出一次購買2杯精品咖啡或氮氣飲品，享第2杯半價。此外，新推出「CITY CAFE PREMIUM」濾掛式咖啡，由CITY CAFE專業尋豆師親自前進產地挑選精品級咖啡豆，推出「衣索比亞 古吉˙穆希納 日曬」及「哥斯大黎加 塔拉珠˙薇若拉 神父半水洗」，每盒售價160元(內含4包)，11月20日起至12月17日第2盒半價。 今年冬季再推出全新「韓國黃金柚香咖啡」(售價55元，中杯熱飲)，選用韓國全羅南道高興郡柚子，此為著名黃金柚產地，較一般柚子香氣更濃郁且風味酸甜，淡雅柚香融合香醇美式，是暖冬療癒飲品新選擇，將於11月20日全台5,500間門市上市。 7-ELEVEN攜手統一超商好鄰居文教基金會，首次整合「ibon愛心捐款」與「好鄰居同樂會」2大活動推出的「聖誕超有愛小小店長」活動，自11月11日中午開放報名後，全台2,000個名額以迅雷不及掩耳的速度搶報一空。緊接著至12月底，全台陸續推出超過400場的各種主題同樂會活動，熱門主題包含小小店長體驗、聖誕系列相關活動(聖誕薑餅屋DIY、聖誕甜點DIY、聖誕襪DIY)，陸續開放報名，詳情請上統一超商好鄰居文教基金會官網查詢：https://www.goodneighbor.org.tw/。 #7-11 #7-ELEVEN #交換禮物 #冬季限定 #冰雪奇緣 #咖啡 #巧克力 #療癒小物 #送禮 #零食 

來一趟韓國古色古香的巡禮吧！韓國首爾「仁寺洞必吃TOP10」大啖美食囉！

首爾仁寺洞的位置在三清洞附近是步行可到達的距離，建議行程有走北村八景、景福宮、光化門，可以把充滿古色古香的仁寺洞安排在一起來個一日遊。這篇「仁寺洞必吃TOP10」編輯就先端上桌，先儲存收藏以後行程安排就不需要大海撈針google一堆也無法做決定～ ＃李美禮導演的汝自灣 이미례감독의 여자만 관훈점 這家是李美禮導演淡出演藝事業後轉行經營的餐飲店，販售全羅道的鄉村特產泥蚶，推薦菜單是泥蚶拌飯、調味泥蚶、泥蚶煎餅，肉質鮮嫩甘甜屬於中高價位的餐廳，是首爾較難吃到的全羅南道特色料理。 info. 地址：서울 종로구 인사동14길 13 營業時間：11:00 ~ 22:00 週末 11:00 ~ 21:30 ＃罐頭餃子 깡통만두 堅持每天現桿現做麵皮的老闆就是他們家餃子好吃的秘訣，必點菜單是「手工餃子鍋（만두전골）」新鮮蔬菜襯底再擺上渾圓飽滿的大餃子，店主會親切地告訴你如何分辨泡菜、原味、鮮蝦餃子，也會來幫忙煮餃子，不用擔心自己手殘煮破ＸＤ私房推薦加點「拌冷麵（비빔국수）」店家給的牛肉絲非常大氣，讓你每口都能吃到帶有肉絲的拌麵。 info. 地址：서울 종로구 북촌로2길 5-6 營業時間：11:00 ~ 21:30 星期六11:00 ~ 20:00 休息時間15:30 ~ 17:00 公休日：星期日、國定假日當天 ＃仁寺洞大蒜菜包肉 인사동마늘보쌈 菜包肉是韓國傳統的家庭菜，是將川燙過的白切肉包在生菜裡吃而得名，吃這家菜包肉必加一匙店家的蒜蓉醬，微辣蒜蓉提升了肉的鮮甜度，再夾幾片泡菜也能增加清爽感，吃多也不怕膩。編輯加碼推薦「燉泡菜（김치찜）」燉到軟爛的白菜與肉都非常入味又下飯，口感是微酸微辣的感覺。 info. 地址：서울 종로구 인사동8길 12-5 營業時間：11:00 ~ 22:00 週末 11:00 ~ 21:00 休息時間15:00 ~ 17:00 ＃海邊的花蟹 해변의꽃게 醬油蟹是韓國的五大名菜，要價不菲吃多很傷荷包，仁寺洞的這間「海邊的花蟹」專賣醬油蟹吃到飽，大約570台幣能吃醬蟹、辣醬蟹、醬蝦吃到飽非常划算啊～韓國人喜歡將有蟹黃的蟹殼放入白飯攪拌，再直接拿著拌好白飯的蟹殼一口一口送進嘴裡，蟹黃mix醬油香的飯真的是會無知覺吃掉好幾碗飯，這就是「偷飯賊」的由來～ info. 地址：서울 종로구 인사동3길 5- 營業時間：11:00 ~ 22:00 休息時間15:00~17:00 ＃鳥金 조금 這間店是釜飯燒鳥專門店，販售的是石鍋飯定食和烤肉，店內有三種口味石鍋飯，招牌菜單是「烏金石鍋飯（조금 솥밥）」滿滿的蟹肉、蝦、牡蠣、竹筍視覺先享受後味覺也能獲得大滿足。串烤類的選擇有10種，推薦烤豬肉。 info. 地址：서울 종로구 인사동길 62-4 營業時間：11:00 ~ 22:00 公休日：國定假日當天休息 ＃開城餃子 개성만두 궁 1970年就開業的開城餃子是米其林星級美食餐廳，清淡的牛骨湯與傳統韓式餃子非常鮮甜爽口，他們家的餃子特點是大又實，有泡菜餃子、鮮肉餃子都是每天使用最新鮮的食材制作成。 info. 地址：서울 종로구 인사동10길 11-3 營業時間：11:30 ~ 21:30 星期日 11:30 – 20:00 公休日：元旦、農曆年節、中秋節 ＃DOMA 도마 DOMA是仁寺洞有名的涮涮鍋店，人氣餐點「DOMA涮涮鍋（샤스샤브）」使用的是頂級黑豬肉，編輯私房推薦「排骨石鍋飯定食（갈비솥밥）」，雖然需要20分鐘的等待時間，但是主餐美味外、麻藥鍋也是令人上癮的好喝。 info. 地址：서울 종로구 인사동8길 6-1 營業時間：11:00 ~ 23:00 休息時間15:00~17:00 備註：預約訂位只接受平日17:00~19:00 ＃Miss Lee 星星茶坊 별다방미스리 인사동점 這間餐廳販售的是韓式懷舊便當，招牌菜「回憶的便當（추억의도시락）」以銀色鐵製餐盒放上韓國人回憶中的傳統海苔泡菜飯，6500韓元的價格很可以來吃一頓嘗試看看！ info. 地址：서울 종로구 인사동길 59 營業時間：10:00 ~ 23:00 ＃閃閃發光韓茶屋 반짝반짝빛나는 仁寺洞非常多間韓茶咖啡廳，除了可以體驗傳統韓茶韻味之外還附有傳統小點心。推薦菜單為「紅豆冰（팥빙수）」，他們家的紅豆冰較小碗，但是紅豆熬煮到軟爛入味吃得出每口真材實料。私房推薦必點「烤糯米糰（구운인 절미）」，雖然現烤需要較長的等待時間（店員會事先告知），但是吃到時真心覺得等待的值得，熱呼呼的糯米糰要趁熱吃才能品嘗到美味又能暖心。 info. 地址：서울 종로구 인사동길 28-1 營業時間：10:00 ~ 23:00 – 以上10間仁寺洞美食，讓你在仁寺洞玩耍的同時也能無煩惱的飽餐一頓～ 🙋🏻‍♀️更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #2018韓國必吃 #仁寺洞必去 #仁寺洞必吃 #仁寺洞餃子 #泡菜旅遊 #泡菜美食 #韓國必去 #韓國旅遊 #韓國米其林餐廳推薦 #韓國菜包肉推薦 #韓國醬油蟹推薦 

愛豆們上鏡的秘密！5招簡單又好學的『眼神訓練』訣竅，SM女團都是這樣練來的！

韓國女星、愛豆們真的是不管怎麼拍怎麼好看，是不是讓大家很羨慕呀！而且不管走紅毯或是上音樂節目打歌都能隨時散發無比魅力，靜態照、動態影像都超有氛圍感～而她們之所以那麼上鏡的最大秘密就是「眼神」，所以今天妝同學就要來教教大家愛豆們都是怎麼訓練的，讓你學會也能無時無刻眼睛都在閃爍！ https://www.instagram.com/p/CgERstgOvDJ/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/888475 訓練一： 將食指放在距離眼睛前30公分的地方，手指前後來回移動，眼神注目手指跟著前後移動，來回15次。 訓練二： 將手指定點在九個不同高度、方向的位置，放鬆眼球肌肉，盡可能最大限度的上下左右移動。多練習這個步驟可以讓眼部肌肉更加靈活，眼神也會跟著變的更有神呦～ 訓練三： 眼皮按摩，用手順向從眼頭往外刮到眼尾和逆向往內按摩眼皮，各方向反覆10次。 訓練四： 將燈放在距離眼睛前20公分的位置，連續開燈5秒關燈5秒，反覆開關燈10次。 訓練五： 卡點練習，在紙上以寬間隔6.5cm高間隔7cm寫出數字，依序排列。一次看一個數，逐序增加到一整排，持續做15個數字。 以上就是韓國SM娛樂經紀公司旗下附屬學院的眼神教學，堅持每天持續練，兩週後就會有明顯效果喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #晨晨 #aespa #Red Velvet #少女時代 #眼神訓練 

黑心店家退散！韓國「明洞必吃Top6」精選，就算是觀光勝地也不怕被亂開價～

首爾盛名已久的觀光商圈「明洞」，部分食品開價過高讓遊客卻步，其實只要避免掉不合理的店家或是小吃攤販，明洞也有許多美食讚讚的。泡菜編精選「明洞必吃TOP6」，一起在明洞爽爽逛、爽爽吃、爽爽買吧～ ＃明洞餃子 명동교자 連續三年獲評為米其林推薦的星級餐廳，店內只賣餃子、刀削麵、豆漿冷麵、辣冷麵四樣餐點，但只有餃子提供外帶。刀削麵配上皮薄的餛飩，還有厚厚一層肉燥提味，「簌簌簌」的吸著麵條好滿足啊～ 延伸閱讀：這是白醬義大利麵嗎？DDang！真面目是「韓式豆漿冷麵」超特別的口味一定要吃看看～ info. 地址：서울특별시 중구 명동10길 29 營業時間：10:30 – 21:30 公休日：農曆年、中秋節當日公休 ＃今山製麵所 금산제면소 這是韓綜《拜託了冰箱》鄭昌旭主廚的店，店的風格有日式簡約風，是間位置只有8人的小店鋪。店內只賣一樣餐點「擔擔麵」，彈牙有韌性的麵條真的是好勁到呀！推薦加點辣油在麵裡會更提味，老闆的糖心蛋也是一絕可以試試。 延伸閱讀：天生就是反骨，讓你搞不懂自己到底在韓國還是日本！首爾日式三明治店TOP5！ info. 地址：서울 중구 소공로6길 13 營業時間：平日 11:00 – 20:00 休息時間15:00~16:00 （週末休息時間照常營業） ＃河東館 本店 하동관 본점 「擁有80年經驗的代代相傳手藝」這個稱號好驚人啊！能獲選為米其林餐廳又能延續三代人認證的口味，這般功夫已令人敬佩，店內販售「牛肉湯」、「白切肉」兩個品項及其他部位加點小菜，桌上擺有大量的蔥花及鹽巴，建議上桌之後先品嚐鮮甜的肉湯後再依個人喜好添加。 延伸閱讀：韓國美食攻略看這篇！「首爾必吃烤肉TOP3」大口吃肉配燒酒最過癮啦～ info. 地址：서울 중구 명동9길 12 營業時間： 07:00 – 16:00 公休日：每月第一週、第三週的星期日 ＃THE SIC-DDANG 더 식당 「SIC-DDANG」這個讀音立刻聯想到周星馳電影的龍蝦，結果店裡還真的是有賣「奶油焗烤龍蝦」餐點，實在很促咪ＸＤ店內火紅的人氣餐是「辣炒章魚套餐」、「起司PIZZA」，一大盤紅通通的辣炒章魚是飯的小偷非常下飯，一轉眼已經在扒第二碗飯了～ 延伸閱讀：就算熱量很高也絕對要當「起司控」！來到首爾就是要將這4間起司，全部塞入肚子帶回台灣！ info. 地址：서울 중구 명동10길 36 營業時間：11:00~23:00 ＃KITCHEN LAB 키친랩 명동점 店名的來由為希望透過不斷的料理研究，讓顧客享受最佳的美味，店內主打創意義式料理，推薦菜單有「鐵板排餐」、「番茄PIZZA」，還有烤餅皮＋鮮蝦奶油義大利麵是別家店沒有的獨特料理！ info. 地址：서울 중구 명동10길 35-20 營業時間：11:00~22:00 ＃LUFT COFFEE 루프트 커피 LUFT COFFEE販售的是夏威夷咖啡，簡約的白色調裝潢再加上綠色植物點綴，讓人感受到一股既明亮又幽靜的氛圍，逛完街後來這邊夾上幾塊麵包、點上一杯涼飲，休息一段時間享受一下樂活的午後吧～ 延伸閱讀：不是史努比迷也被融化！首爾超人氣的史努比咖啡廳Top6，不藏私一口氣都列給你！ info. 地址：서울 중구 삼일대로 308 營業時間：平日 7:30~21:00 週末9:00~21:00 去明洞逛街還能收集到不少「米其林美食餐廳」，怎麼想怎麼划算啊～ – 延伸閱讀：【美食懶人包】首爾梨大、延世大、西江大學生就愛這一味？韓國「新村站必吃TOP10」精選輯～ 延伸閱讀：【美食懶人包】逛到三更半夜也不愁沒有美食！韓國不夜城「東大門必吃TOP10」精選～ 延伸閱讀：【美食懶人包】韓國購物天堂「新沙洞美食秘籍TOP10」來了！內含BTS防彈少年團的口袋美食店～ 延伸閱讀：【美食懶人包】絕對不會讓吃貨失望而回！最新2018韓國「弘大必吃TOP10」出爐啦～ 延伸閱讀：【美食懶人包】女大學生最愛平價美味私房推薦～首爾「梨大必吃TOP6」精選！ – 更多韓國必吃、必去、必買精選都在「PopKimchi 波波泡菜日記」和「popkimchi_mag」，快去追蹤吧！ #KITCHEN LAB #LUFT COFFEE #THE SIC-DDANG #今山製麵所 #拜託了冰箱 #明洞咖啡廳 #明洞必去 #明洞必吃 #明洞推薦 #明洞餃子 #河東館 本店 #泡菜旅遊 #鄭昌旭 擔擔麵 #首爾必去 #首爾旅遊 #首爾自由行行程推薦 

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剛剛介紹的是租借衣服遊園 這篇的照片就是在旅物殿拍的藝術照 攝影師拍的跟我們自己拍的還是有差的🤣 每次拍完大概都會有10-20張的照片電子檔 定外有時候活動會有送照片相框等等 活動也都不定時公布在旅物殿的粉專上 所以上篇介紹完了 這篇就不多做介紹嘍❤️ 📍：高雄市橋頭區興糖路5巷1號 （高雄捷運橋頭糖廠園區內） 🈺️： 10:00-18:00 ☎️：07-6123455 #攝影 #旗袍 #復古 #寫真 #藝術照 #中國風 #復古風 #復古風格 #短旗袍 #旗袍寫真 #旗袍攝影 #旗袍女孩 #旗袍少女#老上海#長旗袍#高雄景點#高雄旅遊#高雄網民景點#網美景點#網美#高雄橋頭糖廠#橋頭糖廠#旅物殿

噗咕PUGOO 古巴三明治｜台北美食｜午餐｜文山區美食｜古巴三明治

💡噗咕PUGOO 古巴三明治 🔜往右看菜單 🔺Google評論🔻4.6 ✍🏻☀️☀️☀️☀️ 🚆景美站2號出口4分鐘路程 📍台北市文山區景華街24號 🕰18:30-19:30 (二~五)｜08:00-20:00 (六日) (週一公休) ☎️ 0968-911-696 🍔經典雪花牛(M)💰85 入口先是吃到熱壓全麥麵包烤得焦香咬下去外酥內軟🤩雖然一個不大裡頭的料卻很飽滿 雪花牛味道很香 肉量也很足夠 而且不柴又多汁 再搭上酸黃瓜跟酸酸甜甜的蜂蜜芥末醬 簡直是絕配 🍔簡單吃起司蛋(M)💰45 起司給的量非常豐富 是會牽絲的那種 不過吃久還是會有點膩 層次感較少 感覺蜂蜜芥末醬可以再多一點 🧀️馬茲瑞拉條💰40 🍗雞米花💰35 炸物表現都不錯 不會太油吃起來也很好吃不乾柴 ☕️紅茶💰25 ☕️可可💰35 💬套餐(古巴三明治+飲料+炸物)—折扣25元 💬 店內佈置溫馨 有書架可以閱讀書本漫畫、也擺放很多的玩具玩偶在各個角落 💬老闆和老闆娘都很熱情活潑 時不時會和客人聊天 氣氛非常歡樂 #googlemaps #letsguide #taiwan #taiwanfood #taipeicity #taipeifood #台灣美食 #台北美食 #文山區美食 #文山區 #文山美食 #文山區早午餐 #台北早午餐 #早午餐 #古巴三明治 #景美站 #景美站美食 #馬茲瑞拉起司條 #雞米花 #起司 #起司控 #蜂蜜芥末 #guide景美站

台北行天宮站-豆手豆花

【📍豆手·豆花】 這家位於中山國中站跟行天宮站的中間，是一家溫馨可愛的小店，在附近吃完韓式料理就進去吃了一碗豆花😋(➡️最後有菜單) >>> 🍧[#三圓豆花/55元] 裡面有粉圓、芋圓、地瓜圓組成一碗QQ的豆花！ 豆花滑滑嫩嫩很細緻，糖水不會很甜！整體搭起來很剛好，適合飯後甜點或是下午茶來一碗 老闆還招待了一盤粉粿，灑上麵茶粉好好吃😍還想再來一盤哈哈 這裡很適合來拍照吃豆花～喜歡小甜品的人可以收藏喔！ - 整體口味評分:🌸🌸🌸.5 用餐環境評分：🌸🌸🌸🌸 再訪意願：🌸🌸🌸🌸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ×××店家資訊××× ✏️#無服務費 🏠地址:台北市中山區合江街168號 ⏱️營業時間:平日12:00～20:30/週六及例假日13:00～20:30(#週日公休) ××××××× ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉更多美食歡迎追蹤➡️ @yjtw_foodie ☑️喜歡我的文章嗎？歡迎留言告訴我！ 🚩附近美食:#瑪嘻答韓式料理 · · · · 🔍專屬標籤 #YJ吃台北 #YJ吃豆手豆花 - #taipeifood#Taiwan#yummy#popyummy#行天宮站#中山國中站#豆手豆花#豆花#行天宮站美食#中山國中站美食#台北美食#台北甜品#豆花#相機先食#吃飽飽好胖油#sweet

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