這個夏天開始減肥！15套「韓星減肥菜單」大公開，秀智、舒華都這樣吃！

身為忙碌的上班族或學生，現實生活總是讓我們無暇顧及身材，就算下定決心想要減肥也不知如何跨出第一步。今天泡菜編就要來整理「韓國明星減肥菜單」，需要曝光在大量鎂光燈下的藝人，維持完美體態才能上鏡，只要跟著做，也可以在不知不覺練就健康苗條身材，那讓我們趕快下滑看看吧！ 韓星減肥菜單1.金賽綸 減肥方法｜水煮蛋、香蕉當零食 9歲時以童星之姿出道的金賽綸，從小就參與許多影劇作品，除了本身家族間族基因優良之外，他曾透露一周維持3次運動，並嘗試皮拉提斯、瑜珈等活動，身高167公分的她，體重只有45公斤，卻絲毫沒有乾扁型態，而是S曲線凹凸有致的身材，真的太厲害！ 午餐：牛肉100公克、雜糧飯130公克、生菜100公克、番茄100公克 零食：水煮蛋2個、香蕉1根 晚餐：雞胸肉100公克、生菜100公克、番薯1個、番茄100公克 https://www.instagram.com/p/CEvxMsNpi6V/?img_index=1 韓星減肥菜單2.Apink鄭恩地 減肥方法｜多吃蛋白質 能歌善舞的Apink成員恩地，受到許多粉絲喜愛，曾透過健身及飲食調整體態，足足減了14公斤，並且相較之前變得更健康自信。她曾說：「剛開始運動前兩周會很痛苦，慢慢的基礎代謝量明顯改善，也漸漸習慣了」比起運動，更重要的是飲食，多吃蛋白質、雞肉，適時攝取鹽分，如果沒辦法接受水煮雞胸肉的人，可以試著加入醬油或咖哩粉提升風味，增加食慾。 菜單：豆漿、納豆、香蕉1根、嫩豆腐1塊、生菜沙拉 韓星減肥菜單3.姜素拉 減肥方法｜多吃蔬菜搭配運動 從72公斤的水腫女孩靠著健康飲食一路狂減20公斤，除了嚴格實行「晚上六點後禁食」絕不碰宵夜外，多吃蔬菜加搭配運動，是其成功狂瘦的最大原因，快來看看她的三餐菜單吧！ 早餐：優格1杯、蘋果1顆 午餐：家庭式飯菜為主，韓式小菜以蔬菜為主，搭配半碗飯(如果吃不飽可以增加南瓜粥選項) 晚餐：番薯1個、生菜沙拉、雞胸肉1塊或牛肉 https://www.instagram.com/p/CeSlbqOLNV7/ https://www.instagram.com/p/CDA7cM8DgAO/ 韓星減肥菜單4.AOA—雪炫 減肥方法｜一日一餐 團體AOA成員雪炫，出道初期體重飆破60公斤，靠著多樣化方法成功變身韓國「名品身材」代表之一！除了積極運動外，也實行「愛吃什麼都可以，但一定要少量」的快樂減肥法，適時滿足心靈層面的慾望，減肥計畫就沒有想像中痛苦，甚至曾在綜藝《認識的哥哥》自爆超愛吃炸魷魚，如果餓的話會把它當零食吃，補充蛋白質也不易長肉，大家可以試試喔！ 一日一餐：番薯1個、雞胸肉、水煮蛋1顆 零食：番茄 韓星減肥菜單5.朴信惠 減肥方法｜紅豆水幫助消腫 朴信惠從2013年主演《原來是美男》到2018年的《阿爾罕布拉宮的回憶》身材有極大變化，原本嬰兒肥臉蛋變身瓜子臉，積極健身配合健康飲食，一個月爆瘦10公斤且不復胖，易水腫的體質也靠著補充紅豆水、南瓜水幫助消腫，重現女神姿態！ 早餐：黃瓜、低酯牛奶 午餐：半碗飯、白菜 晚餐：黃瓜、白菜 韓星減肥菜單6.Ailee 減肥方法｜一天不超過500大卡 2012年以單曲《Heaven》出道的Ailee，憑著高亢聲線及精湛歌唱技巧，讓她獲封「鐵肺女王」及「韓國碧昂絲」的美稱，但其豐腴身材也成為外界討論焦點，讓他決心實行一天不超過500大卡的嚴格減肥法，每餐攝取少量蛋白質及蔬菜，並積極健身，一個月就爆瘦10公斤！ 菜單：一日一餐 組合一：蘋果、雞胸肉、豆漿、黃瓜 組合二：番薯、水煮蛋、生菜沙拉、原味優格 組合三：攝取蛋白質(雞胸肉、牛肉、蝦子、蛋擇一)、生菜沙拉、水果 韓星減肥菜單7.昭宥 減肥方法｜健身及飲食管理 夏日女團SISTAR出身的昭宥，健康小麥肌膚加上前凸後翹的火辣身材，成為許多女孩嚮往的目標。而造就完美體態的背後也付出許多努力，曾在節目上表示有過：「一個月瘦8公斤的時期，靠的是積極健身及飲食管理」，從早上6點開始做瑜珈，下午則到健身房做重量訓練及有氧運動，維持緊實體態，絕對不能馬虎！ 早餐：雜糧飯、泡菜湯、荷包蛋 午餐：碳水化合物（玄米飯、番薯、玉米擇一），蛋白質（雞蛋、烤秋刀魚、鮪魚、豆腐擇一） 晚餐：雞胸肉 韓星減肥菜單8.(G)I-DLE—舒華 減肥方法｜戒掉罪惡的美食慾望 身為大勢女團成員的舒華也曾公開平時飲食管理的菜單，除了需要馬不停蹄練習歌舞外，維持身材也是必做項目之一！只能說藝人在度過看似光鮮亮麗的生活下，也需要戒掉罪惡的美食慾望，泡菜編光看就覺得辛苦了啦～ 早餐：蘋果1顆、低酯優格1杯 午餐：糙米飯、泡菜及多樣小菜、攝取豆類 晚餐：番薯1個、雞胸肉1塊 https://www.instagram.com/p/Cbxi0lEBQJW/ https://www.instagram.com/p/Cgg2HcfOqyx/ 韓星減肥菜單9.朴寶藍 減肥方法｜一日五餐均衡管理 2010年參加選秀《Super Star K》展現優秀的歌唱實力，卻因為體重逼近77公斤的圓潤身材，始終被唱片公司拒於門外，無法順利實現歌手夢想。為了圓夢，朴寶藍在練習生時期積極健身並嚴格控制飲食，在「一日五餐」不挨餓且均衡的管理下，狠甩32公斤，成功改頭換面！ 早餐：番茄1顆、雞胸肉、生菜沙拉、番薯1個 午餐：雞胸肉沙拉、低酯牛奶 下午三點：香蕉1根、蛋白3個、蛋黃1個 晚餐：番薯1個、生菜沙拉、雞胸肉 晚上九點：香蕉1根、蛋白2個、蛋黃1個、核桃3顆 韓星減肥菜單10.全烋星 減肥方法｜盡量不碰「白色的食物」 女團SECRET出身的全烋星，本身易水腫的體質加上「粗壯腿」，成為外界攻擊的標靶，促使其開始積極健身運動，甚至會把自己的肥胖照貼在牆上，刺激自己絕對不能鬆懈。減肥期間，盡量不碰「白色的食物」包括白米飯、麵粉、糖等食物，大量攝取蔬菜水果及每日2～3公升的水，平時也會「用腿夾書」，打造纖細雙腿，體重維持在49公斤上下。 早餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 午餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 晚餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 韓星減肥菜單11.TWICE志效 減肥方法｜204斷食法 韓國人氣女團TWICE隊長志效也是超級自律！瘦身不瘦胸的志效實在太讓人羨慕，甚至還在三個月瘦了16公斤，主要是因為實施了204斷食法，這種斷食法不是每個人都可以學習的瘦身方法，因為一天只有四小時可以進食，其餘20小時都不吃東西，志效還會搭配皮拉提斯運動來練出川字肌，真的太性感啦！ 一日一餐：少油少鹽的原形食物 204斷食法：一天只有四小時進食 https://www.instagram.com/p/C1dnjzHSQfi/?img_index=6 https://www.instagram.com/p/C9eiuhTSiOO/?img_index=1 韓星減肥菜單12.宋慧喬 減肥方法｜晚餐只吃豆腐 本身就很苗條的宋慧喬在前陣子拍攝戲劇《黑暗榮耀》時，為了讓自己更符合劇中瘦弱的形象，因此進行了一套獨特的減肥方法，就是利用「豆腐減肥法」，一樣可以照吃三餐，不過晚餐就只吃富含蛋白質和礦物質的豆腐來進行減肥，並且在晚上6點後就不進食，每天還會喝一杯檸檬水來促進消化，再搭配每日十五分鐘的有氧運動保持身材！ 一日三餐：晚餐只吃豆腐 一天一杯檸檬水 晚上6點後禁食 https://www.instagram.com/p/C8WE8NuyYGS/?img_index=3 https://www.instagram.com/p/C8q5H4eS1S6/?img_index=1 韓星減肥菜單13.秀智 減肥方法｜一天熱量低於1000卡 女神秀智的減肥方法就是讓一天的熱量不超過1000卡路里，早餐必須攝取足夠的蛋白質所以會喝一杯牛奶，利用低脂肪的蕃薯和雞胸肉來取代澱粉，午餐則是選擇糙米飯配上堅果和熱量不高的沙拉，最後的晚餐就只吃兩個地瓜，並且一樣在晚上6點後就不進食！ 早餐：牛奶一杯、蕃薯一個、雞胸肉 午餐：糙米飯、低熱量沙拉、堅果 晚餐：地瓜兩個 晚上6點後禁食 https://www.instagram.com/p/Cy5fNysPrFS/?img_index=5 https://www.instagram.com/p/C6qqjjUPWae/?img_index=7 韓星減肥菜單14.IU李知恩 減肥方法｜一週喝水減肥法 清純可愛的IU維持身材的秘訣之一是「一週喝水減肥法」，前面五天一天會攝取3000ml的水，再來第六天就不喝水，第七天就可以達到臉部消腫的效果，IU一天也只會攝取300卡路里，早餐一顆蘋果，午餐兩顆蕃薯，晚餐則是喝一杯富含蛋白質的飲品，並且也會以膳食纖維的南瓜來作為澱粉類主食，真的超健康！ 一週喝水減肥法：1~5天喝3000ml 早餐：一顆蘋果 午餐：兩顆地瓜 晚餐：蛋白質飲品一杯 https://www.instagram.com/p/C8qtg1-y6O4/?img_index=4 https://www.instagram.com/p/Crncq-bSsdi/?img_index=6 韓星減肥菜單15.孫藝珍 減肥方法｜每週挑兩天輕斷食法 今年已經42歲的孫藝珍，生完小孩後身材依舊苗條美麗，孫藝珍平常會在家自己做減肥餐，攝取高纖維的食物來促進消化，並且每週會挑兩天來輕斷食，那兩天只攝取650卡以內的熱量，並以水果麥片或者是清蒸的海鮮為主。孫藝珍每天也會利用一小時的時間來做皮拉提斯運動！ 攝取高纖維食物 輕斷食法 低脂低熱量的食物為主 https://www.instagram.com/p/C50D9H7SYxE/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C9E1EXYSpLT/?img_index=4 看完上述15位韓國女星的減肥菜單，心中是不是默默燃起減肥慾望了咧？泡菜編在此呼籲想要減重的各位，絕對不要嘗試完全節食的「地獄方法」，而是要搭配規律運動並且適時補充蛋白質和蔬菜水果。想想若是為了追求身材而賠了健康，反而得不償失呀！ 延伸閱讀 👉這對比照太衝擊！韓妞『85➔55』5招瘦成螞蟻腰，不到半年甩30kg太勵志啦！ 👉一星期可瘦8公斤？韓國超夯懶人減肥法「GM Diet 」，不需運動就能急速瘦身！ 👉養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 撰文編輯 #佳佳 #Ailee #Ailee減肥 #AOA 雪炫 #Apink恩地 #GIDLE舒華 #IU李知恩 #TWICE志效 #全烋星 #全烋星減肥 #夏天減肥 #姜素拉 #姜素拉減肥 #孫藝珍 #宋慧喬 #恩地減肥 #昭宥 #昭宥減肥 #朴信惠 #朴信惠減肥 #朴寶藍 #朴寶藍減肥 #泡菜生活 #泡菜精選 #泡菜追星 #減肥方式 #減肥菜單 #減肥計劃 #秀智 #舒華 #舒華減肥 #鄭恩地 #金賽綸 #金賽綸減肥 #雪炫 #雪炫減肥 #韓星減肥菜單 

2024最新！韓國「音樂節目生放送申請」攻略，近距離看偶像舞台！

相信有不少人為了見到喜歡的偶像一面，都會親自飛到韓國參加演唱會、見面會等等，而另外一個能見到偶像的地方，就是偶像回歸時上的音樂節目放送現場了，但是要參與音樂節目生放送的話，大多都需要是偶像官咖會員，也需要看Melon音源購買認證等等，對外國人來說門檻可說是非常高！所以今天泡菜編要來跟大家分享「不透過官咖」申請參加韓國各大音樂節目生放送的攻略，趕快來看看吧！ （圖片來源：Twitter @KBSMusicBank） https://www.instagram.com/p/CwkdrFXyRAs https://www.instagram.com/p/CtV-CsVyWtB 韓國音樂節目生放申請｜1、The Show（每週二） -錄影地點：SBS Prism Tower（上岩洞） -申請時間：每週五 20:00～隔週一 9:00（韓國時間） -當選名單公布時間：每週一 11:00（韓國時間），以App和Email通知（未中選則不通知） （圖片來源：Twitter @sbsmtvtheshow） 申請方法： 需要先下載STAR PLANET App，並免費註冊會員，接著從App中進入The Show的觀眾招募頁面，找到申請參加生放送的Google表單填寫資料，在表單中需要寫一小段你與The Show的故事，這個部分不用寫太長，用韓文或英文寫一小段即可！申請時可以選擇一個人或是兩個人參加生放送，依照你填寫的人數，若中選時就是幾個人可以進去錄影！ （圖片來源：編輯截圖） 韓國音樂節目生放申請｜2、Show Champion（每週三） -錄影地點：一山MBC Dream Center（一山） -申請時間：每週五 20:00～隔週一 14:00 -當選名單公布時間：每週二以簡訊通知中選（需有韓國手機號碼） （圖片來源：Twitter @showchampion1） 申請方法： 先下載IDOLCHAMP App，並免費註冊會員，接著進入投票頁面為支持的偶像回歸主打歌投票，投完票後記得截圖投票認證畫面，進入觀眾招募的頁面上傳投票認證截圖，最後點進生放參與申請頁面找到Naver表單報名，這裡要注意的地方是，在表單中填寫的暱稱必須跟App中的一樣，且填寫後就不能再更改暱稱了，否則中選後暱稱不同是無法入場的喔！ （圖片來源：編輯截圖） 韓國音樂節目生放申請｜3、M Countdown（每週四） -錄影地點：上岩 CJ E&M Center（上岩洞） （圖片來源：Mnet） 申請方法： 在疫情之前想要參加M Countdown的生放送錄影的話，都是要到現場排隊，並按照排隊順序開放一定人數進場，但是疫情後一直到現在M Countdown都並未再開放現場排隊，也無其他官方申請參與生放送錄影的方式，所以想看M Countdown生放送的話，就還是得透過自家偶像官咖申請了！ 韓國音樂節目生放申請｜4、Music Bank（每週五） -錄影地點：KBS新館/別館（汝夷島） -申請時間：每週四 9:00～週五23:59（韓國時間） -當選名單公布時間：每週一 18:00 KBS官網公布名單，每週四以簡訊通知中選（需有韓國手機號碼） （圖片來源：Twitter @KBSMusicBank） 申請方法： 進入KBS官網後填寫Music Bank生放送申請表單就可以了！不過要參加Music Bank生放送錄影的話，一定要再帶一個人一起才能入場，而且在申請時就必須填寫要一起參加生放送錄影的人的身份資料，若現場核對身份時資料有誤的話是無法進場的唷！ （圖片來源：編輯截圖） 韓國音樂節目生放申請｜5、音樂中心（每週六） -錄影地點：MBC公開大廳（上岩洞） -申請時間：每週三 9:00～每週四 11:00（韓國時間） -當選名單公布時間：每週四 13:30左右以簡訊通知中選（需有韓國手機號碼） （圖片來源：MBC） 申請方法： 相較其他音樂節目，音樂中心的申請門檻蠻高的，首先你必須先申請成為MBC的觀眾委員會成員，申請成功後才能進行投票並申請參與生放送錄影。MBC的觀眾委員會通常會以一期五週為一個單位進行招募，招募時間會在MBC音樂中心的官網上公布，需要隨時注意！而通常會上音樂中心打歌的藝人們，也會在他們的官咖或是官方推特上提醒粉絲要進行MBC觀眾委員會申請。 若是已經成功申請成為了觀眾委員會成員，那麼就要在週三到音樂中心官網進行事前投票，投票完成後將會從投票的人當中抽25個人給予生放送入場卷，被抽中的話可以再帶一個人一起入場。 （圖片來源：編輯截圖） 音樂中心生放送還有一個申請方式，那就是可以每週二到Mubeat的推特上看看是否有在進行抽生放送入場卷的活動，活動通常都會要先到Mubeat App進行事前投票，並在推特上傳投票認證畫面、文內加上「#뮤빗음중방청」的HashTag，，之後再填申請表格進行抽選，每次會抽10人！ （圖片來源：編輯截圖） 韓國音樂節目生放申請｜6、人氣歌謠（每週日） -錄影地點：登村洞SBS公開大廳（登村洞） -申請時間：每週四～隔週三 -當選名單公布時間：每週四以App通知是否抽中 （圖片來源：SBS） 申請方法： 人氣歌謠的申請方式可以說是所有音樂節目中最簡單的一個，只要下載SBS官方的App，申請成為SBS的會員（用其他社群帳號快速登入者無法抽生放卷），並找到抽選人氣歌謠生放卷的地方，點選申請按鈕就可以申請成功了！ （圖片來源：編輯截圖） 以上就是泡菜編跟大家分享的韓國各大音樂節目的生放送申請攻略啦！雖然大部分的生放送名額都是需要用抽的，但是對於不是長住在韓國、沒有韓國居民登錄證的人來說，這些都是能參加音樂節目生放送的好機會呀！若你之後也有到韓國看音樂節目生放送計畫的話，就試試本文的方法吧！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻新世代來襲！9組「2023出道」新人韓團，ZB1、SM男團RIIZE來勢洶洶！ 延伸閱讀👉🏻網友票選「最惹人厭的粉絲」TOP6：私生飯、毒唯大地雷！你中標了嗎？ 撰文編輯 #踢踢帕妮 #Inkigayo #KBS #mbc #MCountdown #Mnet #MusicBank #SBS #ShowChampion #TheShow #上岩洞 #人氣歌謠 #汝夷島 #泡菜精選 #泡菜追星 #登村洞 #追星 #追星攻略 #韓國追星 #韓國追星攻略 #韓國音樂節目 #韓國音樂節目生放送 #音樂中心 #音樂銀行 

📍劍潭站|加飯加麵免費升級 讓你吃飽飽的伍富牛肉麵

一到了用餐時間 老闆一個人忙裡忙外 除了內用與外帶的客人 還要忙處理外送訂單 但料理一點也不馬虎 還是可以在乾淨又舒適的環境用餐 而且現在每日18:00~20:30 飯/麵加大免錢 超級划算❗ －－－－－－－－－－－－－－－－ 🔸️牛肉拉麵110 肉質嫩，與一般牛肉味道不太一樣 🔸️牛湯拉麵60 湯頭濃郁，麵條有嚼勁 🔸️肉燥飯小25 味道偏鹹，油脂偏多，吃起來會有點膩 🔸️黑白切 非常入味好吃，沾辣醬非常好吃 最後吃完覺得有點口渴，但是很滿足 －－－－－－－－－－－－－－－－ 【店家資訊】 伍富牛肉麵（麵哥前港店） 🏠台北市士林區前港街56號 🕛11:00-20:30 ⚠️星期六公休 📞02-2882-2978 🚄劍潭捷運站3出 －－－－－－－－－－－－－－－－ 詳細內文 http://reurl.cc/exO6mR #波妞在劍潭站覓食 #台北美食 #士林美食 #劍潭美食 #劍潭 #牛肉麵 #牛肉料理 #牛肉湯 #晚餐 #晚餐時間 #士林區午餐 #台北午餐 #Foodstagram #EatingForTheInsta #delish #foodphotography #Foodie #forkyeah

什麼都吃卻不會胖？零負評女神林依晨53→43的秘訣，3招養成健康瘦體質！

撰文編輯#Chia 今年40歲的她，已經出道了20年，回想當時看《惡作劇之吻》的時候，女神還帶著baby face呢！瘦身成功後，一直維持在43kg卻不復胖！去年生下女兒小小林，沒想到生完回來身材還是這麼好！讓我們來看看女神究竟是用了什麼招數讓身材維持在纖細又健康的狀態～ 林依晨暫別演藝圈！零負評女神的10大人生金句，「不是他是誰，而是在他面前我是誰。」 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ 飯前不要先吃水果 很多人都主張水果應該飯前吃，但其實水果的糖分高，因此飯前吃水果可能會導致血糖急速上升，造成身體負擔！女神認為最好的時間是吃完了蛋白質和油脂後，但記得減肥的時候水果不宜吃太多～雖然水果營養，但還是會變胖的喔！ 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ 蛋白質很重要 油類也必須攝取 當減肥時，油脂好像就是萬萬碰不得的，但其實油脂是維持身體運作不可或缺的營養素之一！大家可以選擇在吃其他食物前，先吃蛋白質及油類，可以穩定血糖，讓身體不會因為飢餓感，而急著想要抓住熱量～但要記得要挑選好的油，並且所有食物都不要攝取過量，不然任何食物都會讓你更胖！ 👉🏻養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 原型食物吃得更健康 現在市面上的加工食品為了迎合大眾的口味，大多都是加了過多的油脂、調味，都是一些容易造成身體過多攝取的食品！原型食物的營養價值高，也不會有過多的調味，多攝取抗氧化的蔬果，並盡量三餐都攝取不同顏色，不僅身體更有防禦力，皮膚還會變好～ 👉🏻成功減脂瘦身的3大飲食秘訣！難道澱粉不是禁忌、減肥也可以大吃甜點？ 斷食也是一種很常見的減肥方法，林依晨說，她曾經嘗試過錯誤的斷食，導致身體不健康，整個人都沒有什麼活力。所以當你變得沮喪、不快樂的時候，就應該要回覆正常的狀態！而真正的小秘訣是，不要去限制自己吃什麼，重點只是不要攝取過量就好了！ 👉🏻看一眼就著迷！Youtuber「子時當歸」，每個女生都該把生活過得這麼漂亮！ 大家都學會了嗎～其實聽起來好像不難，重點是自己的意志力啊！我知道美食放在前面很難不去吃，所以要記住不要攝取過量！畢竟好吃的東西吃多了也就不好吃啊～ #不復胖 #妝漂亮 #林依晨 #瘦身 

【台中美食】台中西區-模範市場內平價又好吃的泰式料理簡餐｜張波餐室

位在模範街市場的巷子裡地點有點不好找 摩托車可以停門口但要小心不要擋到隔壁 主打泰式料理但是又比較符合台灣人的口味 不喜歡太酸太辣的這間可以而且非常平價 很難得吃完主餐飲料還剩半杯 泰式奶茶也很好喝不會太甜 〰️張波泰式酸辣系列 ▫️泰式酸辣海鮮媽媽麵 〰張波泰式咖哩系列 ▫️香濃紅咖哩雞飯 〰張波飲品 ▫️泰式奶茶 📍台中市西區模範街46巷1號 🕒11:00-14:00/17:00-20:00 #台中 #台中西區 #台中美食 #台中餐廳 #台中泰式 #台中午餐 #taichung #taichungfood #taichunglunch 

［台北｜小巨蛋］熱壓吐司🍞🍳

📍 小狗短襪 🥄韓式豬肉蛋熱壓吐司$60+起司👍🏻 🥄蜜汁雞腿蛋熱壓吐司$60+起司 🥄德腸玉米蛋熱壓吐司$45+起司 🥄巧克力烤吐司$20 🥄花生烤吐司$20 🥄鮮奶茶$35 🥄鮮奶綠$35 🗣 有Uber eats 外送服務🛵 - 店名來自臺語「俗擱大碗」的諧音🤣 有賣熱壓吐司🍞烤吐司跟飲料🥤 加起司🧀️加$10💰 他們家的飲料不會很甜 喝起來像一分糖 店內位置不多 以外帶為主！ - ⇨《韓式豬肉蛋》★ ★ ★ ★ ☆ 豬肉醃的很入味🐖而且不會很油 整體份量不小 吃完一個就蠻有飽足感的 跟其他兩個口味比起來我最喜歡這個🤤 - ⇨《蜜汁雞腿蛋》★ ★ ★ ★ ☆ 好像是店內的熱門品項！ 雞肉味道剛剛好不會太鹹🐔 配上起司還不錯吃😋 - ⇨《德腸玉米蛋》★ ★ ★ ✮ ☆ 加了很多玉米🌽 整體吃起來偏甜👅適合小朋友👶🏻 - 🍪整體推薦：♥ ♥ ♥ ♥ ♡. 🏠地址：臺北市松山區健康路106號 🚇捷運：小巨蛋站5號出口 ⏰營業時間：07:00-14:00 想看更多美食IG ⬎ https://www.instagram.com/small_white_eat_/?hl=zh-tw ⇨ #小白吃台北#小白吃小巨蛋 #台北美食#小巨蛋美食#松山區美食#台北早餐#台北早午餐#熱壓吐司#烤吐司#繪圖#插畫#手繪 #taipei #taiwan #taipeifood #popyummy #yummy #popyummy台北 #poptour台北 #taiwanfood #illustration

✨桃園-龍潭✨龍潭交流道旁的高ℂℙ值日式丼飯！滿滿的配料吃好吃滿🈵️

#ling吃貨日記🦄 ［食。桃園-龍潭區］ 🎯お食事処 男丸 ☎️電話：0901-305-217 🏠地址：桃園市龍潭區大昌路二段151-2號 🈺️營業時間：週二～週日11:30-14:30/17:30-21:00 ❎公休日：週一 ————————✂️———————— 起司牛丼 💰120元+溫玉20元 男子漢牛丼 💰150元 *青蔥/泡菜/招牌溫玉 唐揚炸雞 💰80元 - ✍🏻龍潭超高ℂℙ值的美味丼飯🇯🇵 在 #國道三號 龍潭交流道附近 附近就是有名的 #龍情花生糖 位於交流道的出入口車流量較大 ⚠️所以無論開車🚗或騎車🏍都需特別注意 店裡位子不多，𝕃𝕚𝕟𝕘是假日晚上約7點左右到訪 客滿候位約10分鐘左右就有位子囉！翻桌率還蠻快的😙 - 🎀#起司牛丼 滿滿起司的牛肉丼+20元招牌溫玉(就是半熟蛋啦) 起司真的給好給滿的多🧀🧀🧀 熱熱吃還會牽絲到一個不行 點綴的青蔥讓整體口味更加分💚 可惜的是+20元的溫玉上桌時"已經"破掉了..😑有點傻眼 畢竟點溫玉就是想自行搓破看蛋黃緩緩流出....希望店家能注意點🤦🏿‍♀️🤦🏿‍♂️ 🎀#男子漢牛丼 飯量增加外還有滿滿的牛肉🐂 牛肉上堆疊了韓式泡菜🇰🇷青蔥及招牌溫玉🥚 味道真的非常好吃，份量也足夠 吃完整個飽到天靈蓋去 🎀#唐揚炸雞 日式唐揚雞，外層酥炸後裏頭的肉質保有嫩口及肉汁🐓 配上美乃滋真的好罪惡又好好吃 再加上一點脆口的高麗菜絲整體口感更加分💯 - 🗣總結：（滿分五顆🌟） 餐點美味：🌟🌟🌟🌟🌟 服務態度：🌟🌟🌟🌟 整體環境：🌟🌟🌟🌟 回訪ℂℙ值：🌟🌟🌟🌟 ————————✂️———————— ⚠️ ⚠️餐點／價格／營業時間依現場店家公告為主 ⚠️ ⚠️ - 🚩#lingㄔ桃園🍴 🚩#ling口袋名單🦄 - #台灣 #桃園 #龍潭 #台灣美食 #桃園美食 #龍潭美食 #桃園丼飯 #龍潭丼飯 #日式丼飯 #丼飯 #お食事処男丸 #お食事処 #男丸 #牛肉丼飯 #男丸丼飯 #銅板美食 #🇹🇼 #台灣美食 #taiwan 

【高雄+屏東】三天兩夜遊高屏！3大景點路線，除了墾丁之外的超充實行程大公開

平時忙碌的生活讓人想把握假期出門走走，卻發現總是沒時間好好安排行程嗎？幫你安排了三天兩夜的高屏之旅，帶你走訪除了墾丁之外的高雄、屏東必去景點，連路線都幫你安排好了，只要照著順序走就可以玩得充實又輕鬆，一趟旅程就包含了自然系、打卡系、歷史系三種類型的景點，讓你三個願望一次滿足！下個假期就出發~ 看更多>>【南部】南台灣燈會+周邊順遊景點Top16，南洋渡假小島、穿和服遊日式古蹟，放假來這玩 Day 1 (高雄) 漯底山自然公園 沒有壅擠的人潮，漫步在綠蔭的步道，遠眺台灣海峽之餘欣賞的夕陽黃昏，有「小型月世界」之稱的漯底山自然公園是台灣最靠近海濱的惡地地形，可以近距離觀察泥岩惡地和泥火山噴口。由於曾是軍事管制區，制高點的觀景台保有著軍事大碉堡，在軍隊退出之後也興建了漯底山吊橋，紅色的吊橋在山林中十分搶眼，是個休閒健行的好地方。 圖/IG@kaohsiung_shih 圖/IG@rainsugar1126 地址│高雄市彌陀區漯底里山頂路 宏南新村 宏南新村佔地廣大，原本是日治時期海軍的宿舍，後來輾轉成了中油員工宿舍，多數建築都被完整的保留下來了，一整排亮麗的藍屋配上藍天，是藍色控必訪的景點！整齊的規劃設計有著濃烈的日式風情，只見宏南新村李斑駁的建築及綠意盎然、被政府列管的珍貴樹木，這份純樸讓宏南新村又有「高雄最美廢墟」的美名。 圖/IG@bb211019 圖/IG@33__tuzi 地址│高雄市楠梓區宏毅一路 龍虎塔 七層樓高龍虎塔位於蓮池潭上，是台灣少見的雙塔景觀，塔身與岸邊有九曲橋銜接，由「龍口進、虎口出」有消災解厄增吉祥之意，沿著塔內的樓梯燈塔後可以360度俯瞰蓮池潭的湖面風光景色，也可以騎自行車環湖一圈，沿途會經過春秋閣、五里亭的特色廟宇建築，都可以停下來走走看看，連CNN都讚嘆這裡充滿著東方神秘色彩。 https://www.instagram.com/p/Cmk9zRBSDWK/ 圖/IG@tw.tony079 圖/IG@chiahhhhh3101 地址│高雄市左營區蓮潭路9號 開放時間│8:30-17:30 紅毛港文化園區 相信大家對於紅毛港一定不陌生，在歷史課本中便曾提及，有關荷蘭與西班牙之地方名稱或器物都冠以「紅毛」兩字，這裡是荷據時期所遺留下來的歷史遺跡。經過整治後建立了文化園區，規劃了「高字塔旋轉餐廳」、「展示館」、「戶外展示區」、「天空步道」、「碼頭與候船室」、「觀海平台」六大區域，保留了台灣歷史、紅毛港聚落的文化特色，懷舊的閩式建築吸引許多人來打卡，園區內各個角落都好拍！ 圖/IG@hsiaomengping 圖/IG@bj5940_777 地址│高雄市小港區南星路2808號 營業時間│ 週一至週五 15:00-20:00 (每週三休園，19:00停止售票)，週六、週日 上午10:00 – 21:00 (20:00停止售票) 票價資訊│全票$99、優待票$79、優惠票$49 MLD台鋁生活商場 「MLD台鋁」擁有著簡潔有力的工業風設計，保留了日治時期台鋁廠房基地的骨架結構並加以改建整新，是一座結合了餐飲、影城、宴會、書屋、展演廳等等生活娛樂與創意文化的大型商場，近期商場內掛上了變色的水母燈裝飾，輕柔的水母標在半空中，搭配七彩的的燈光，每個顏色拍起來都有不一樣的感覺，網美們快衝啊！ 圖/IG@hope0120、bj5940_777 圖/IG@david82426 地址│高雄市前鎮區忠勤路8號 營業時間│平日 11:30-21:30、假日 11:00-22:00 Day 2 (高雄→屏東) 淨園休閒農場 淨園休閒農場位於小港機場旁邊，園區內的觀機坪是熱門的觀機地點，找個戶外座位歇息，喝著手裡剛點的飲料，看著一台台飛機起降，悠閒又自在。淨園休閒農場有分成好幾個區域，包括烤肉區、沙坑區、可愛動物區等等，不但能近距離接觸動物，還能體驗大人小還都愛的餵食動物，近期還新增了露營區，看到那個三角形帳篷就讓人立志一定要去住一晚！(聽說露營區31/才營運哦~) 圖/IG@woodie0101 圖/IG@yaki530530 圖/IG@yaki530530 地址│高雄市小港區明聖街135巷10弄12號 營業時間│平日 09:00-22:00、假日 09:00-23:00 票價資訊│淨園休閒農場 大樹舊鐵橋 大樹舊鐵橋位在屏東線九曲堂車站和六塊厝車站之間，橫跨高屏溪，曾是高屏間重要的運輸要道，後來因鐵路電氣化而新建的高屏溪鐵橋，舊鐵橋因歷史而被保存下來變身天空步道，橋梁的幾何線條搭配筆直的延伸感，讓超好拍的大樹舊鐵橋成了IG上熱門的打卡景點，旁邊就是新鐵橋，有時還能看到自強號呼嘯而過。 圖/IG@a23880804 圖/IG@nini.stephy 地址│高雄市大樹區竹寮里竹寮路109號 南國青鳥 南國青鳥曾是日治時代陸軍隊長官舍，由百年老屋轉型成書店，新刷白的清新外牆，帶有一點懷舊日式風，涼爽的屋簷內擺滿了書，書櫃使用暖色調的木質調與銀灰色的鋼架組合而成，舒適的空間佈滿高低不同的座位，與屋外的城市喧囂形成很大的對比，彷彿進入另一個清淨、氣質的空間。 圖/IG@myrockfellow 圖/IG@myrockfellow 圖/IG@hungmao11 地址│屏東縣屏東市中山路61號 營業時間│平日10:00-18:00、假日10:00-20:00 職人町 由舊宿舍改建而成的職人町是屏東的青創新天地，充滿了文青氣息，有著仿歐洲建築的塗鴉牆、羅馬巷道，吸引許多人前往拍照打卡，青創聚落內也進駐了多家不同風格的青年創業品牌，打造成青年職人的創業場域，也不時會舉辦一些文創市集，讓人有彷彿置身在歐洲普羅旺斯小鎮的錯覺。 圖/IG@xteme1123 圖/IG@sheena_weng 地址│屏東縣屏東市仁德路43巷5號 Day3 (屏東) 台灣基督教長老教會屏東教會 屏東基督教長老教會的建築採哥德式及巴洛克式風格，高聳的斜屋頂搭配中國紅磚及對稱的設計，結了中西文化風格；後方則是屏東教會創立的全台第一座聖經博物館，頂樓還有個空中花園和圓型玻璃屋，到屏東不妨順道去參觀一下。 圖/IG@emilycute7bear 圖/IG@hige_pan 地址│屏東市仁愛路56號 涼山瀑布 涼山瀑布位於涼山遊憩區，是茂林國家風景區內著名的瀑布景觀，結合網美風，設置了不少裝置藝術，其中最受歡迎、必拍的打卡點便是入口處的彩虹巴士、哈比人小屋及彩虹階梯。涼山瀑布共有三層，第一層較平緩且不用爬山涉水，另外兩層則較氣勢磅礡，拍完照之後若想登山去看瀑布，記得預留多一點時間喔！ 圖/IG@feifei.com__ 圖/IG@feifei.com__ 圖/IG@qooshe5566 地址│屏東縣瑪家鄉涼山村涼山14-20號 屏東科技大學 ─ 牧草熊 想拍稻草捲校園裡面就有！每年屏東科技大學校慶前後，情人坡上都會出現散落各處的牧草卷，以稻草製作的超萌牧草熊，毛絨絨的渾圓身材，睜著水汪汪的大眼睛，可愛的表情和動作立刻變成校園地標及打卡勝地，不但是畢業生必拍，也吸引許多遊客前往朝聖。 圖/IG@gi_cheng 圖/IG@gi_cheng 地址│屏東縣內埔鄉學府路1號 萬巒彩繪吊橋 因超逼真3D彩繪而爆紅的屏東萬巒吊橋可以說是一條畫布，橫跨佳平、東港溪匯流處，是東港溪賞鳥的絕佳地點，傍晚可以賞東港溪夕色。走在吊橋上每一步路都心驚膽顫，從鯊魚、猛獸到湍急水流及懸崖通通有，還有鯊魚想跳上來跟你搶食萬巒豬腳！到此處遊玩的遊客都會在吊橋上拍趣味的合影照。 圖/IG@jing0627 圖/IG@jing0627 地址│屏東縣萬巒鄉硫磺村東港溪 大和頓物所 由碾米廠變身成玻璃屋的大和頓物所是一間超好拍的工業風咖啡屋，外觀看似是老屋廢墟，斑駁的牆面可見歲月的痕跡，內部卻使用了大量的玻璃落地窗，陽光灑落透射進咖啡屋溫暖而唯美，室外的小空地還種了許多植栽，為大和頓物所注入了生命力，看著光影的變化放空自我，這杯咖啡彷彿喝了一天都還沒喝完。 圖/IG@jo____hana 圖/IG@dingesun13 地址│屏東縣竹田鄉豐明路26號 營業時間│09:30-18:00 看更多>> 【高雄】捷運輕旅行！10大必踩景點懶人包，沒有交通工具也能輕鬆玩！ 屏東人氣室內外景點推薦TOP8！全台唯一絕美海上教堂咖啡廳、哈比屋等你來征服 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag #IG打卡景點 #MLD台鋁生活商場 #三天兩夜 #南國青鳥 #台灣基督教長老教會屏東教會 #大和頓物所 #大樹舊鐵橋 #宏南新村 #屏東景點 #屏東科技大學 ─ 牧草熊 #戶外打卡景點 #涼山瀑布 #淨園休閒農場 #漯底山自然公園 #紅毛港文化園區 #職人町 #萬巒彩繪吊橋 #高雄景點 #龍虎塔 

五月份的冷知識！其實有10個「特殊節日」？只知道母親節、勞動節就太遜啦～

說到五月的節日，大家想到的可能就只有母親節、勞動節吧，其實五月在世界上還有許多節日，可以說是多到數不完，每一個節日都富含著意義，有的節日存在著歷史的故事，有的節日則是輕鬆有趣，這些節日中你又期待著哪一個節日的到來呢？讓我們一起來看看。 5月特殊節日：5月2日—觀測星空天文日 於1973年北加州天文協會主席道格·伯傑所發起，目的是讓民眾、天文愛好者和專業人員之間可以互相交流，而月球會影響天文日的日期，所以天文日在日曆上是不固定的，今年天文日則是5月2日，就在這一天讓我們一起抬頭仰望星空的美麗吧！ （圖片來源：tvN 드라마） 5月特殊節日：5月4日—星際大戰日 對於星際大戰迷來說，是一個屬於他們的大日子，為了歡慶喬治·盧卡斯創作的《星際大戰》系列電影，所舉辦的非官方活動，人們會喬裝電影角色在大街上遊行，而選擇5月4日的原因是電影中一句台詞「願原力與你同在」（May the Force be with you），發音似「於5月4日與你同在」（May the fourth be with you），故選此日，星際迷可不要忘記了這專屬於你們的日子喔。 （圖片來源：Star Wars） 5月特殊節日：5月4日—免費漫畫日 在5月的第一個禮拜六舉行的免費漫畫日，是北美的漫畫業者們推動的一項活動，為了讓更多人認識漫畫，喜歡上漫畫而發起的，所以當天許多店家會釋出免費漫畫給大家觀看，漫畫迷們可不要錯過這個機會囉！ （圖片來源：tvN 드라마） 5月特殊節日：5月6日—國際不節食日 一位英國青年因為曾經罹患神經性厭食症，百般難耐，為了讓人們學習欣賞自己體型，鼓勵人們正常的飲食，不要一昧想瘦而過於節食所發起的活動，這一天，讓大家盡情的享受，不受拘泥的吃自己想吃的食物，就讓自己放縱一天吧！ （圖片來源：SBS DRAMA） 5月特殊節日：5月8日—世界微笑日 世界大戰帶給人們許多的悲痛及災難，歐洲捷克斯洛伐克的紅十字會則提出舉行「紅十字休戰日」活動，直到1948年，國際紅十字會正式成立後，將創始人亨利．杜南的生日5月8日訂為世界紅十字日，也就是世界微笑日，放慢腳步去觀察四周的美好事物，享受大自然的聲音，放鬆心情，用微笑向世界問好。 （圖片來源：tvN 드라마） 5月特殊節日：5月20日—網路情人節 有諧音「我愛你」的5月20日，在1998年，歌手范曉萱的《數字戀愛》一曲裡，將520比喻成我愛你，從此就有許多人將5月20日富含著充滿愛意的日子，在那天人們可以透過手機訊息或是網際網路，向自己的心上人表白，讓那一天充滿愛的光環。 （圖片來源：tvN drama） 5月特殊節日：5月23日—世界烏龜日 1990年由美國陸龜救援組織發起，為的是讓人們更加了解龜鼈類動物，促進人們了解生物生存及保護瀕臨絕種之動物們的一項節日，也讓人們更加了解對於海洋的問題。 （圖片來源：amazon） 5月特殊節日：5月25日—國際毛巾日 國際毛巾日是為了紀念科幻小說家道格拉斯亞當斯，道格拉斯‧亞當斯以《銀河系漫遊指南》系列作品打出名聲，粉絲將亞當斯忌日的兩週後定為毛巾日，那一天粉絲們會將毛巾披在身上或在社群軟體發出各式各樣的毛巾向亞當斯致敬，而毛巾的由來是亞當斯多的：任何一個生活井然有序的人都知道他的毛巾在哪。 （圖片來源：BIGBANG韓國官方網站） 5月特殊節日：5月30日—國際抱貓日 從美國發起的國際抱貓日，提倡這一天，可以好好地擁抱家裡的貓星人，其實這個用意是在提醒飼主，有沒有因為工作繁忙而忽略了與貓之間的感情，又或者是只盡到餵養的生存基本需求，忽略了貓也是需要陪伴的，就算再忙也要記得貓咪也是你的家人喔！ （圖片來源：KBS 드라마） 5月特殊節日：5月31日—世界無菸日 世界衛生組織1987年11月建議每年的4月7日定為「世界無菸日」，從1989年開始將國際無菸日改為每年的5月31日，改為5月31日的原因是隔天６月１日是國際兒童節，也象徵著希望下一代孩子們不用受到菸草的危害，各位老菸槍們，就這一天忍住不抽菸，愛惜自己也保護他人。 以上是５月的１０個大家不知道的節日，每一個節日都有著深奧的意義在，也是提醒人們多注意身邊周遭的事物，珍惜身邊擁有的一切，藉由這些節日，讓自己好好放鬆一下，療癒身心一下吧！ 延伸閱讀 👉🏻垃圾食物日、華麗奶奶日⋯七月特殊節日行事曆，這18個日期絕對值得慶祝！ 👉🏻韓國人好忙！盤點20個「韓國情侶紀念日」，每個月都有情人節要過！ 👉🏻所有節日都少不了他！最愛過節日星座TOP3，他們骨子裡就是個浪漫派～ 👉🏻愚人節整人方法懶人包！誰都適用的25個整人方法，用手機就能整到他！ 👉🏻一年有14個情人節？單身情人節在哪天？「每月情人節意義」都整理給你！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #5月 #世界微笑日 #世界烏龜日 #世界無菸日 #免費漫畫日 #冷知識 #國際不節食日 #國際抱貓日 #國際毛巾日 #居家生活 #星際大戰日 #暖心波報員 #波開你的心 #生活精選 #節日 #網絡情人節 #觀測星空天文日 

【波波專欄作家】正統鹿耳門聖母廟，看迓春牛、炸蜂炮、高空煙火秀迎新年

每到農曆春節至元宵期間，台南一大盛事便是正統鹿耳門聖母廟的系列活動，除了「迓春牛」、「炸蜂炮」等活動，每年讓攝影迷為之瘋狂的便是高空璀璨煙火秀，堪稱南臺灣必拍煙火盛事。今年我們也特別南下，由兩位台南在地朋友帶路，才發現，原來拍鹿耳門元宵煙火是有攻略的啊！ 老莫 Say 台南。踅台南。https://www.facebook.com/saytainan/ 算命的說我很愛吃https://www.facebook.com/MASTER.FOOD.DIARY/ 鹿耳門聖母廟高空煙火主要會分成三次施放，每一次有將近半小時至一小時空檔，因此不少有經驗的攝影人都會趁空黨變換位置，增加拍攝成果的豐富性。 A點 往年活動，廟埕肯定人潮滿滿，因此不少攝影迷轉往廟宇後方拍攝，不僅可以帶到聖母廟，同時距離也較遠，因此可以把整個高空煙火盡收。 B點 除了高空煙火以外，廟前廣場的蜂炮也非常有看頭，因此第二波我們則選在這裡等待煙火，由於人潮相當多，在穿梭人潮時須留意自身腳架，腳架高度建議高過180公分會比較適合，鏡頭也一定要加裝保護鏡！ 不過在這裡拍攝有個缺點，由於蜂炮施放會產生大量煙霧，煙火又是緊接著施放，因此就會造成畫面較多煙霧，大家可以自己取捨拍攝。 C點 最後一波的取景，也算是兵家必爭之地，那就是護城河上的橋樑，一樓的部分可以帶到水面倒影，上層則可以以廟宇建築作為搭配，沒有事先卡位真的一位難求。 每年年末時，廟方便會釋出明年的活動訊息，大家可以隨時發露粉絲專頁，事先安排規劃假期，一起朝聖南台灣必拍煙火盛事「正統鹿耳門高空煙火秀」。 Info. 正統鹿耳門聖母廟： 地址：70958台南市安南區城安路160號 電話：06 257 7547 開放時間： 煙火施放日期：2019/02/16 禮拜六（農曆1月12日） 施放時間： 20:20 啟炮開幕 20:30 第一梯次蜂炮六門 21:10 第一梯次高空煙火 21:40 第二梯次蜂炮六門 22:20 第二梯次高空煙火 *18:50 無人機表演 入園門票：免費參觀 粉絲專頁：https://goo.gl/fs2Eej – 如為合作邀約文章，皆會於文末標註 圖文為《旅行履行中》所有，嚴禁轉載，如需引用，請事先來信告知 文章具時效性，即時消息以店家公告為主 內文依當日個人感受撰寫，僅供參考 Follow Us On Facebook： 旅行‧履行中 Follow Us On Instagram ：旅行‧履行中 – 【推薦閱讀】 台灣好行礁溪線，沐浴芬多精林與洗滌溫泉湯池，原來宜蘭可以這樣玩 踏進清邁歷史古城，來趟愜意舒心的小清新之旅 #打卡南部 #新年 #波波打卡 #農曆年 #鹿耳門 #鹿耳門煙火 

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