月底救星，2024台北古早味乾麵推薦TOP10，銅板價也可以很滿足！

月底是不是口袋空空不知道要吃什麼好呢，今天編輯精選了10間古早味的麵店，既有小時候的懷舊記憶，最重要的是銅板價也可以吃飽飽，快讓我們一起來看看是哪幾間，能夠滿足老饕挑惕的胃吧！ 台北乾麵推薦：胡饕米粉湯 地址：台北市信義區永吉路30巷158弄3號 祖傳乾麵 $40 編輯推薦：★★★★ 這間位於信義的胡饕米粉湯，餐點豐富選擇多，保留著台灣味的傳統的古早味，除了米粉湯外，他們家的乾麵麵也非常厲害，麵的Q彈不會過爛，滷汁香氣十足入味、不會太鹹，有種阿嬤小時候會煮的味道，加上辣椒後更香，既便宜又好吃，能在寸土寸金的信義區吃到這種價格，實在是月底的一大救星！ 台北乾麵推薦：老麵店 地址：台北市大同區迪化街二段215-8號 乾麵(大) $75 編輯推薦：★★★★ 位在迪化街的70年老店，老麵店可以說是迪化街的隱藏版美食，這間最厲害的就是它的神秘醬，或叫四醬麵，裡面混合了麻醬、炸醬、油蔥豬油、鹹水，醬料顏色很深，香氣豐富、口味濃郁，麵條又Q彈有勁，難怪好評度很高，四醬麵口味偏重，很多老饕都知道要再加點肉骨湯，清甜美味，配著四麵醬剛好解油膩超過癮！ 台北乾麵推薦：阿田麵 地址：台北市大同區赤峰街44巷20號 全套乾油麵 $70 編輯推薦：★★★ 青菜、肉片再加上一顆滷蛋，簡簡單單的配料但滋味可是不平凡，甘甜的湯頭加上Q勁十足的麵條，阿田麵選項僅有全套（肉、蛋）及半套（肉）的組合，麵條則是有油麵、寬麵、米粉可以選擇，單純樸實的一碗乾麵，再點上一碗餛飩湯，讓人想起小時候阿嬤下課會煮的家常麵，是家裡溫暖的好滋味！ 台北乾麵推薦：阿國切仔麵 地址：台北市中山區錦西街20號 切仔麵 $45 編輯推薦：★★★★ 阿國切仔麵也是許多老饕們的乾麵口袋名單之一，無論是飯還是麵通通有，還有各式小菜、黑白切等等，他們家的乾麵煮得剛剛好，Q彈不軟爛，醬料是甜甜辣辣的味道，推薦必加點他們家的紅燒肉，將三層肉的外皮炸的酥酥脆脆，紅糟香氣十足帶點甜，非常好吃，能將簡單的料理做到不簡單真的不容易！ 台北乾麵推薦：東引小吃店 地址：台北市松山區南京東路五段291巷20弄內 招牌麵 $50 編輯推薦：★★★★★ 這間東引小吃店隱身在傳統市場內，是在地小有名氣的滷味麵攤，他們家的乾麵醬汁超級特別，將麻醬結合牛油，雙重香氣的多層次享受讓人不禁想一口接一口，一碗才$50簡單又美味，推薦來的時候除了乾麵外，一定要點他們家的超強滷味，每款都滷得超入味，尤其是那滷到透明的蘿蔔，完全不死鹹，小菜選項也超級多，果然是在地人激推的人氣小吃！ 台北乾麵推薦：樺林乾麵 地址：台北市中正區中華路一段91巷15號 乾麵 $40 編輯推薦：★★★★★ 位於東吳大學城中校區旁的麵攤，便宜又大碗，完全一餐銅板價就能解決，麵條配上簡單的豬油與香氣四溢的炸醬，重口味的朋友上桌後還可以自行撒上辣渣與烏醋等等增添麵的滋味，推薦必須再加點顆荷蛋包，讓半熟的蛋液加上麵簡直是太舒服啦，是許多東吳學生們記憶中的平價美食！ 台北乾麵推薦：老鄧 Lao Deng 1949 地址：台北市中正區連雲街74巷3號 炸醬担担麵 $95 編輯推薦：★★★ 這間老鄧是已傳至第四代的七十年老店，獨特的四川辣就是特別夠勁，主食是擔擔麵，醬汁則是融合麻醬、炸醬還有花生香氣，使整碗味覺上非常豐富多層次，讓人不禁看了口水直流，雖然這間相較於其他間價位較高一些，但能吃到道地的老四川花椒香氣，多花個幾10塊根本超值得，重口味的這間必須收藏起來啊！ 台北乾麵推薦：老台客食麵 地址：台北市中正區懷寧街42號 老台客特製椒麻拌麵 $95 編輯推薦：★★★★ 這間老台客的麵條除了一般的細麵外，還有粗寬麵可以讓客人做選擇，編輯私心推薦粗麵，相較於細麵更能吃出麵的Q彈韌性，微微的醋香拌麵，超級開胃，可以依照自己的口味添加辣油增添香氣，拌著一起吃越嚼越香，完全停不下來啊！而且這樣滿滿一大碗蛋、肉、菜通通有還百元有找，絕對要吃爆的吧！ 台北乾麵推薦：萬華烏醋乾麵 地址：台北市萬華區成都路187號 乾麵(小) $40 編輯推薦：★★★ 這間萬華烏醋乾麵是原本的阿明烏醋麵，是萬華50年的老麵攤，這麼多年開店時依舊吸引了大批老饕光顧，類似福州的乾拌麵，但多了簡單的烏醋調味，桌面上也放了各式的調味料給客人依照自己的口味做調整，他們家麵條的軟硬度拿捏的恰到好處，拌均勻後入口真的停不下來，是記憶中簡單又樸實的好滋味。 台北乾麵推薦：賣麵炎仔 金泉小吃店 地址：台北市大同區安西街106號 乾麵 $20 編輯推薦：★★★★★ 這間位於大同區的「賣麵炎仔」，是深受在地居明歡迎的簡樸路邊小吃店，店內販售台式麵食、小吃等等，他們家的乾麵一碗才$20你沒有聽錯，根本是吃個3碗都不心疼，小菜也是都在水準之上，超級新鮮，難怪可以牢牢抓住老饕們的心，這間賣麵炎仔已經在此營業80餘年已經傳承了3代，很感謝老闆有繼續延續這個好滋味，才能讓這麼多人可以享受到這樸實單純的美食。 看了以上這麼多間，每間都看起來好便宜又好吃，都是在地老饕激推的好滋味，別再説月底都窮到沒錢吃飯了，這幾間收藏起來，一天一間吃到發薪水那天綽綽有餘啦！ 撰文編輯(#Yuri) 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉台北義大利麵推薦 👉雙北人氣湯麵推薦 👉全台拉麵店推薦 #乾麵 #台北乾麵推薦 #東引小吃店 #樺林乾麵 #老台客食麵 #老鄧 Lao Deng 1949 #老麵店 #胡饕米粉湯 #萬華烏醋乾麵 #賣麵炎仔 #阿國切仔麵 #阿田麵 

結局飆破30%完美收官！解析《Penthouse》第二季3大伏筆，沈秀蓮根本沒死？

由「狗血教母」金順玉編劇打造的《Penthouse》終於迎來第一季結局啦！靠著金素妍、李智雅以及嚴基俊等實力派演員的瘋狂演繹，加上反轉再反轉的懸疑劇情，成功引發一股全民追劇潮，結局收視達28.8%，首都圈更是飆破30%大關驚人成績，在眾韓劇中脫穎而出。今天泡菜編就要來統整第一季結局重點以及解析編劇留下的第二季伏筆，好奇的話就一起看下去吧！ 👉羅蓮CP最有優勢？《Penthouse》8大角色戰力分析，金素妍地位不保了！ 👉是誰害死了閔雪娥？6點分析《Penthouse》嫌犯人選，神秘長髮男成關鍵！ （以下有大雷，斟酌觀賞） (圖片來源：SBS) 《Penthouse》第一季結局走向 第20集中，秀蓮接到管家的電話來到朱丹泰的書房，沒想到遇刺被吳贇熙目擊，被警方誤認成兇手移送法辦。然而在結局證實殺死沈秀蓮為朱丹泰與千瑞璡合力所為，吳贇熙無辜背鍋（雖然他本來就要為殺死閔雪娥自首）。 重新相愛的朱丹泰、千瑞璡，以及看似恢復原狀的希拉皇宮，其實藏有不少陰謀。 (圖片來源：SBS) 千瑞璡的女兒河恩星於20集中自殺未遂，康復後竟一改先前膽小個性，揭發自己其實就是母親千瑞璡殺死爺爺的目擊者，那毛骨悚然的笑容，可是讓觀眾久久無法忘懷！ 此外，吳贇熙以殺人罪被判無期徒刑後，羅根·李也出面把吳贇熙從警方手中逃出，並坦白自己其實就是「閔雪娥哥哥」的事實。這時，精神幾近崩潰的吳贇熙則是把羅根·李手中的尖物刺向自己，第一季故事也停在此刻，吳贇熙的生死成第二季的重要伏筆。 (圖片來源：SBS) (圖片來源：SBS) 《Penthouse》第二季伏筆 《Penthouse》第二季伏筆1：燈光玄機 在《Penthouse》最後兩集中，當殺死沈秀蓮的主嫌朱丹泰以及共犯楊管家在問訊時，燈光呈現「橘紅色」，意味著角色在說謊；當畫面轉為被栽贓的吳贇熙時，燈光則變成「藍灰色」，代表真實。可以從中發現編劇擅長利用小細節去暗示觀眾劇情所暗藏的線索，大家覺得有道理嗎？ (圖片來源：SBS) (圖片來源：SBS) 《Penthouse》第二季伏筆2：沈秀蓮其實沒死 第20集中，羅根·李發現疑似朱丹泰前妻的半臉照片，在經過網友比對後與沈秀蓮的臉蛋完美吻合，這時就出現「沈秀蓮有雙胞胎姊姊」的推測。此外，當沈秀蓮接起楊管家電話以及匆忙逃出住處時可以得知他有配戴戒指、耳環，事後出現在希拉皇宮跟後續被刺傷爬行時，所有配件無故消失，就出現「受害者根本不是沈秀蓮而是雙胞胎姊姊」的說法。 (圖片來源：SBS) 此外根據韓媒報導，飾演「沈秀蓮」的演員李智雅有參與《Penthouse》第二季讀劇本的會議，意味著他的戲份還沒結束，甚至還有網友調侃表示：「希望秀蓮不要像《妻子的誘惑》一樣點顆痣就回來」，但面對無法捉模的金順玉編劇，「死而復生」似乎不無可能！ (圖片來源：SBS) (圖片來源：SBS) 《Penthouse》第二季伏筆3：金順玉編劇的終極目標 打造《妻子的誘惑》、《皇后的品格》到現在《Penthouse》的金順玉編劇，已經是全民公認的「最強狗血劇教母」！他曾在採訪中透露：「我作為電視劇編劇，並不是想傳達什麼了不起的價值，或是想讓國民哭成淚海，而是希望那些覺得今天很絕望、很孤獨的人可以因為我的電視劇帶來安慰，下定決定死的人會為了下一集電視劇而選擇放棄念頭，想寫出如此有趣的劇本。就像《Penthouse》播出後，大家開始期待週一的到來，所謂的『週一病』暫時消失。」可以推測《Penthouse》第二季絕對又會是精彩刺激的全新故事！ 看完《Penthouse》的解析，有沒有大開眼界呢？每週荒謬刺激的劇情，成功帶給無數劇迷歡樂，而第二季開播時間訂在2月19日華麗回歸，到時候一定要本放死守啦！ 撰文編輯 #佳佳 #2020韓劇 #2021韓劇 #Penthouse #Penthouse伏筆 #Penthouse分析 #Penthouse劇情 #Penthouse犯人 #Penthouse第二季 #Penthouse第二季解析 #Penthouse第二季開播 #Penthouse結局 #penthouse續集 #SBS2021韓劇 #吳贇熙 #嚴基俊 #朱丹泰 #李智雅 #柳真 #沈秀蓮 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #狗血韓劇 #金素妍 #金順玉 #韓劇分析 #韓劇推薦 #韓國狗血劇 #韓國狗血劇推薦 

別再說木柵只有動物園，這7間人氣美食，讓我離不開這裡啊

每次去木柵是不是只會去動物園、貓空，逛完動物園後就立刻離開木柵，去別的地方覓食呢？編輯猜應該不少人都是這樣吧！但是別急著走，其實木柵有很多在地的好料等著你去吃喔，今天編輯幫你整理出木柵7家好料～讓你下次去木柵除了去動物園外，還有吃美食這個新選項啦～ 延伸閱讀：別再只是動物園，精選木柵7間質感咖啡廳，收藏起來準沒錯！ 木柵動物園美食推薦1：木柵製冰所 地址：台北市文山區木新路2段295-1號 營業時間：每日12:00–22:00 價格：綜合芋見泥冰$80 編輯推薦：★★★★ 芋泥控看過來，這麼熱的天氣來到木柵不吃冰怎麼行，這家開幕不到半年就已經吸引無數人前往朝聖的製冰所，主打的商品就是這款芋泥冰了，一共可以選三種配料，最多人推薦必點的就是芋圓跟粉圓，雙Q口感搭配上濃郁綿密的芋泥真的有夠好吃！ 木柵動物園美食推薦2：小廢墟咖啡 地址：台北市文山區木柵路三段242號 營業時間：每日13:00–21:00（週一公休） 價格：內用低消一杯飲料$100-$300／甜點蛋糕$150-160 編輯推薦：★★★★ 一家由舊倉庫改建的工業風咖啡廳，氣氛很棒尤其是晚上點燈之後整個很放鬆，無論是飲品方面或是甜點上表現都很優異！不少人推薦他們家的拿鐵，在這麼漂亮的小廢墟裡喝杯咖啡配甜點，實在很療癒 https://www.instagram.com/p/CdlICesPppA/ 木柵動物園美食推薦3：TAIGA針葉林 地址： 營業時間：每日09:00–17:00（週一公休） 價格：全日早午餐$280 編輯推薦：★★★ 這是一間復古風格全素食的早午餐店，所有的餐點跟飲品都是使用植物性的食材去製作，大推堅果奶茶，第一口可能會有點不習慣，但越來越順口，感覺也滿健康的！整體來說這間的價格偏高，但是用餐經驗還不賴，甜點表現也滿優的，偶爾來清淡一下還不錯唷 木柵動物園美食推薦4：麵妃 地址：台北市文山區木新路三段115號 營業時間：每日11:00–14:00、16:30–20:30（週四公休） 價格：獅子頭湯麵 $135／鮮滷排骨加乾拌麵 $150 ／蝦仁肉絲蛋炒飯 $165／招牌鮮肉紅油抄手(8顆) $95 編輯推薦：★★★ 據在地同事分享，這間是從新店另一間小樂精緻麵食分家的！最受歡迎的是號稱平價鼎泰豐的排骨炒飯和紅油抄手，另外冬季小火鍋、拌麵、酸菜肉絲乾麵等等也還不錯，口味不錯！只有份量有點少，要點很多才會吃得飽。 木柵動物園美食推薦5：佳香點心大王 地址：台北市文山區羅斯福路六段142巷255號後棟 營業時間：每日04:00–11:15 價格：胡椒蔥餅夾蛋$40／小籠包(1籠)$100 編輯推薦：★★ 景美必吃的經典台式早餐，常常有日本觀光客為了吃這家早起排隊！人氣商品是胡椒餅夾蛋、小籠包和玉米蛋餅，搭配老闆特製辣醬就有令人無法忘懷的美味，搭配甜豆漿、鹹豆機非常滿足喔 木柵動物園美食推薦6：三三活力早餐 地址：台北市文山區木新路三段122號 營業時間：每日06:30–12:30（週一、四公休） 價格：招牌肉蛋吐司＋起司$70／九層塔蛋餅$50 編輯推薦：★★★ 不錯美味的傳統早餐店，生意很好，在地人滿常來吃的！柔軟吐司加上香氣十足的肉排和煎蛋，簡單就非常美味了，另外也相當推薦九層塔蛋餅、高麗菜蛋餅，整體來說是物美價廉的好店唷 木柵動物園美食推薦7：呼嚕小酒館 地址：台北市文山區指南路二段106號 營業時間：每日12:00–22:00 價格：摩洛哥燉雞柳番茄鍋 $350／德國豬腳 $600 編輯推薦：★★★ 位於木柵動物園附近新開的小酒館，主要菜色為義大利麵、牛排等西式餐點。裝潢走美式小鄉村路線，以白色外牆為主，非常適合拍照卡！逛完動物園結束後，來這裡飽餐一頓，一定是不會出錯的選擇！當然也有許多學生、附近居民會來這裡慶祝節日，可以看出來大家都常喜歡這裡喲！ （圖片來源：＠chelseafoodlife） 看了以上這幾家在地好料的介紹，這個假日就安排一下木柵美食巡禮吧～逛完動物園接著吃美食，週末的幸福生活不過如此！ 延伸閱讀：更多木柵相關美食 👉別再只是動物園，精選木柵7間質感咖啡廳，收藏起來準沒錯！ 👉【捷運美食】盤點六張犁TOP6必吃名單推薦，還有私藏店家報給你知！ 👉萬芳醫院站美食推薦｜精選TOP6人氣美食，小吃到甜點通通有！ popyummy/撰文報導 #TAIGA針葉林 #三三活力早餐 #你後面 #佳香點心大王 #動物園 #動物園美食 #咖哩飯 #咖啡廳 #小廢墟咖啡 #捷運文湖線美食 #文青 #木柵 #木柵站美食 #木柵美食 #木柵製冰所 #炒飯 #牛排 #牛肉麵 #發胖北部 #紅牛屋 #素食 #肉蛋吐司 #蛋餅 #豆漿 #鬆餅 #麵妃 

【台北】陽光女孩出動！人氣登山路線TOP8，熱愛登山的你征服了沒？

喜歡親近大自然、喜歡登山健行的陽光系女孩和男孩看過來！身處都市，週休假期卻想爬山舒展筋骨，打開這份清單就對了，編輯整理了 8 座位在台北市內的登山步道，不但能練體力，還能由高處ㄧ覽整個大台北盆地的風光景緻，快來看看你攻略了哪幾個，沒去過的，下個假期就來跟朋友揪團來健康一下吧！ 象山 說到台北怎能錯過101呢？坐捷運到象山站步行約20-30分鐘就能登頂俯瞰整個台北市的美景！整體規劃很完善，非常適合想要爬山的新手朋友們，雖然路程不長，但是步道蠻陡峭的，走起來還是會有點累喲！ 從這裡看101真的超級壯觀，除了爬山之外，這裡的夕陽、夜景也非常漂亮，是外國觀光客訪台北必來的景點之一喔！ 劍潭山親山步道 位於台北市士林區圓山風景區內的劍潭山親山步道，是最接近市中心的新手等級小山，搭乘捷運公車就能直達登山口附近，爬上劍潭山，除了能飽覽城市景觀 還有一處被稱為觀機坪的景觀平台，視野遼闊、無遮蔽物，能遠眺大直橋和大佳河濱公園，是知名的賞夜景地點，運氣好還能看到飛機飛過呢。 Info. 地址：台北市中山區中山北路四段71巷2弄69號 金面山步道 內湖除了知名的劍南山和碧山巖，金面山也能鳥瞰台北市，人潮更相對其他兩處來的少，反而能好好享受賞景，這座山會叫金面山市因為安山岩地質中含有石英，在陽光照耀下閃閃動人，半山腰甚至還有座清朝留下來的採礦場古蹟，開採當時所需的山石建材。 山頂上還有ㄧ顆有名的剪刀石，來到這裡的登山客都一定會在這裡留影表示到此ㄧ遊。 Info. 地址：台北市內湖區環山路二段 仙跡岩 有著神奇傳說的仙跡岩，山頂視野佳，沿途綠蔭環繞，山頂附近有顆岩石，上面有相似一雙腳印的形狀痕跡，傳說這雙腳印是仙人呂洞賓所留，所以稱之為仙跡岩，也因此為仙跡岩添上一份神祕的色彩。 Info. 地址：台北市文山區景興路243巷 軍艦岩 因山頂上有顆外型有如艦艇般的石頭而得名─軍艦岩，要爬上軍艦岩，共有兩種路線，ㄧ是從陽明大學，二則是從榮總醫院上山，天氣好時，在山頂能眺望關渡平原及觀音山。 Info. 地址：台北市北投區奇岩路 七星山主峰 台北市第一高峰的七星山，適合給有登山經驗、有些體力的朋友挑戰，在七星山，可以看見翠綠的山巒，和地熱谷形成的餘煙裊裊，秋冬還有芒花季，而位於主峰的展望台可以360度的將台北市、北海岸等地盡收眼底。 Info. 地址：台北市北投區小觀音登山口 虎山 虎山最有名、最好拍的莫過於這座石造拱橋，搭配潺潺的溪水，腦中馬上浮現古詩「小橋流水人家」的淒涼意境感，是台北市區裡很難得見到的景色，不過提醒大家，溪裡有蝌蚪、魚等生物棲息，千萬不要在這裡戲水，避免破壞生態哦。 Info. 地址：台北市信義區福德街221巷虎山親山步道口 天母古道親山步道 天母古道親山步道全長2.6K，是比較考驗腳力的一座市區登山步道，沿途樹木茂密、環境清幽，生長了許多熱帶、亞熱帶才有的植物，即使是夏天走起來也很涼爽舒適。 沿著猴洞產業道路還能抵達翠峰瀑布，ㄧ探這隱藏在山中的秘境之美。 Info. 地址：台北市士林區中山北路七段 最後提醒大家，有去爬山的話，記得要帶走垃圾、不破壞環境和遵守當地規則，一起愛護這美好的環境吧！ 👉2021最新台北晚上景點推薦TOP13：夜景聖地、浪漫景點到網美酒吧，度過浪漫的一晚 👉【精選】2021動起來！新北私房登山步道TOP7，新手高手等級通通有 #七星山主峰 #仙跡岩 #劍潭山親山步道 #北部打卡 #台北景點 #天母古道親山步道 #波波打卡 #登山 #虎山自然步道 #軍艦岩 #金面山步道 

盤點東京療癒「寵物咖啡廳」，近距離體驗貓頭鷹&水獺賴在你身上睡覺！

之前東京新開幕的小豬咖啡廳，超萌的粉紅迷你小豬把大家萌得不要不要的，溫馨可愛的小動物咖啡廳，除了可以品嚐美味的餐點與咖啡飲品，還可以近距離與動物們接觸互動，這次再加碼整理日本其他寵物咖啡廳，兔子、水獺、貓頭鷹、爬蟲類、刺蝟喜歡哪一種小動物，通通都可以療癒你的心！ 延伸閱讀：小豬佩奇開店了？日本超夯迷你豬咖啡廳，讓療癒小豬陪你喝咖啡！ 1.兔子玩樂專門店 (うさぎと遊べる専門店Ra.a.g.f原宿店) 位在東京原宿的兔子專門店，是一間與兔子互動玩樂的商店，店裡總共有18隻小兔子，品種從折耳兔、迷你兔、侏儒兔都有，而且店裡的兔兔也是要輪班上班的喔！有些兔兔會休息度假去不會在店裡與顧客戶互動，如果有特別喜歡的兔兔可以先上官網查詢，另外，與兔子互動或是特殊的兔子旅館，都是需要提前線上預約的喔！ 延伸閱讀：【東京｜原宿＆表參道】CP值超高的小店逛街地圖，從生活小物到伴手禮一次買齊！ 另外店裡在有出售兔子飼養，假如想養兔子但是不熟悉如何飼養，可以先來這裡與兔子互動，店裡有提供兔子食用的飼料給顧客餵食，有初步熟悉了解之後在購買飼養，做好飼養不棄養的好規矩！或是也可以讓家裡的小朋友體驗認識小動物，培養愛護小動物的觀念！ 📍INFO. 地址：東京都渋谷区神宮前6-14-15 メゾン原宿3F 官網：R.a.a.g.f 營業時間：12:00~19:30(平日)/11：00~20：00(假日) 2.兔子咖啡廳 (うさぎカフェmimi) 這家店名雖然叫做兔子咖啡廳，但其實店裡的主角是超級可愛的水獺，這裡的水獺寶寶們很習慣與人接觸，活潑的個性有顧客來時都會主動靠近，而且特別喜歡與小朋友玩耍，愛與人撒嬌，這間咖啡廳兔子與水獺超萌的組合，來這間咖啡廳待一整天，大概都捨不得離開吧。 一開始店裡只有飼養兔子，後來才有水獺，店裡飼養將近30多隻的兔子，喜歡比較溫馴的互動也可以找店裡的兔子玩耍喔~ 📍INFO. 地址：東京都豊島区東池袋1-13-9烏駒第2ビル B1 官網：うさぎカフェmimi 營業時間：12:00~20:30(平日)/10:30~20:00(假日) 3.貓頭鷹咖啡廳 (アキバフクロウ) 位在秋葉原的這家貓頭鷹咖啡廳，是日本人氣排行第一名的貓頭鷹咖啡廳，不只日本很多外國觀光客會特地前往體驗，店內因為空間不大營業時間較短，是採完全預約制，店員會用簡單的英文解說，貓頭鷹約有30幾隻，每一隻都有名牌，習慣個性也都不同，店員都會協助安撫貓頭鷹，讓顧客選一隻喜歡的來互動。 延伸閱讀：【東京｜秋葉原】除了動漫跟宅宅，秋葉原還有這些超酷景點，好逛好買根本天堂！ 另外店裡有販售這些貓頭鷹們可愛的周邊品，在台灣貓頭鷹是保育類動物不能飼養，真的很喜歡貓頭鷹可以買回去當作紀念，還有店家最貼心的是會主動幫每位來訪的客人拍下與貓頭鷹的合照，離開前做成明信片贈送給客人，為這趟旅程留下紀念~ 📍INFO. 地址：東京都千代田区神田練塀町67 官網：Akiba Fukurou 營業時間：12:00~18:00(平日)/12:00~19:00(假日) 4.爬蟲類咖啡廳 (はちゅカフェ) 這裡是日本電視節目也曾報導的爬蟲類咖啡，喜歡帥氣的小動物，變色龍、烏龜、蜥蜴、鬣蜥、蛇等等，好奇牠們不停轉變的表情、緩慢的行動、獨特的生活形式，在這裡通通可以看得到，甚至可以獲得接觸爬蟲類機會的咖啡，讓他們在你手上肩上攀爬，還可以模仿哈利波特與蛇對話呢(笑)。 不用太擔心可能會被攻擊或是有毒等問題，這裡的爬蟲類品種都很溫馴，現場也都會有工作人員會協助，就大膽的把蛇放在肩上當圍巾吧~ 📍INFO. 地址：東京都武蔵野市吉祥寺本町 4-6-3 2F-B 官網：はちゅカフェ 營業時間：12:00~20:00 5.刺蝟咖啡廳 (HAEEY) 這家刺蝟咖啡廳不只在六本木，其他地區也有姊妹店，不過各自的寵物特色都不太一樣，六本木這家全部被可愛的刺蝟給滿滿包圍，有刺蝟布偶、刺蝟相關的書籍、刺蝟的飼料，好多周邊商品，超級賣萌的刺蝟為了避免細菌，記得要觸摸前，用店家提供的酒精做消毒喔~ 延伸閱讀：【東京｜六本木】超美東京鐵塔夜景＆浮誇食物，IG打卡熱點從這開始！ 如果不敢直接觸碰的，可以使用店家準備的手套，捧著拍照留念，另外除了刺蝟店裡有店主私人飼養的土撥鼠、與迷你龍貓、狐獴，幸運的話會在店裡與牠們巧遇喔~ 📍INFO. 地址：東京都港区六本木 6-7-2 IWAHORIビル2F 官網：HAEEY 營業時間：11:00～19:00 你喜歡小動物嗎？來到東京別錯過超多種類的療癒動物咖啡廳，無論是經典的兔子咖啡、刺蝟咖啡，或是近年超人氣的貓頭鷹與蜥蜴等爬蟲類動物，在東京通通找得到快去拜訪牠們吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #兔子咖啡廳 #刺蝟咖啡廳 #寵物咖啡廳 #日本寵物咖啡廳 #東京 #東京寵物咖啡廳 #水獺咖啡廳 #爬蟲類咖啡廳 #生活娛樂 #貓頭鷹咖啡廳 

12星座「難伺候指數」排行榜公開！來看看最難搞的人會不會就是你～

大家常說平時越不容易生氣的人越難搞，真的是這樣嗎？12星座難搞特質指數大公開！來對照看看身邊的親朋好友是不是有以下這種特質呢～ TOP1：獅子座99分 獅子座們十分的有自信，也很清楚自己的樣子，因此他們最不能忍受旁人帶來的威脅感，尤其是在他們內心不安的時候更是會讓人覺得難以親近。 TOP2：雙魚座95分 自尊心極高的雙魚座最不能忍受別人無故的抨擊，或者在不熟狀態下隨意的開玩笑，他們自認為不是難搞而是希望對方有分寸。 TOP3：巨蟹座90分 極度重視安全感的巨蟹座若在缺乏安全感的狀態下，會引發他們的恐慌，而當你不小心提起或開玩笑就會發現他們翻臉跟翻書一樣快，小心別踩到地雷。 TOP4：水瓶座80分 活在自我世界的水瓶座，他們總認為自己是最聰明的，因此會擅自替別人打分數，若是認為你與他為不同水平的人，容易表現出不耐煩難搞的一面。 TOP5：摩羯座75分 慢熟的魔羯座不喜歡人家靠太近，但若你不主動跟他聯繫他也會消失不見，他們不習慣去相信人，但若是真的讓他信你了，就死心踏地了。 TOP6：天蠍座70分 天生看似帶有威脅性的天蠍座，他們無時無刻都是緊繃的狀態，他們怕被看穿心思，怕被猜到心裡在意的事情，因此他們會先擺起臉色讓人難以接近。 TOP7：處女座60分 自認為自己很聰明的處女座最不能忍受自己被當成無知之人，他們會鄙視比自己笨的人，他們這種高姿態的樣子會讓人覺得難以親近。 TOP8：金牛座50分 看似溫和的金牛座其實對某些在乎的點可是無比的固執，他們覺得對的事情絕對會跟你爭個你死我活，因此絕對不要試圖想要改變他們。 TOP9：天秤座40分 在外表現十分良好的天秤座其實對自家人特別難搞，他們容易多愁善感，但又常常傲嬌不想承認，身為自家人的你要順著他們的毛摸才是上道的。 TOP10：牡羊座30分 脾氣火爆的牡羊座其實普通時候都是好好先生一族，但若你不小心踩到他的地雷時，就會引爆他們的脾氣，那就準備被洗臉一番，因為他們說話用詞都十分犀利，讓人有點無法接受。 TOP11：雙子座20分 人人好的雙子座其實沒有什麼特別難搞的地方，他們只會在親近的人身邊展露出喜怒哀樂，若是身邊的人不懂他們，會讓他們頓時變得難搞。 TOP12：射手座10分 看起來樂天隨和的射手座，他們很容易跟人打成一片，但其實他們心裡都有張評分表，非常有主見，不到最後一刻不會顯示出自己難搞的部分。 （以上圖片來源：《偶然發現的一天》劇照） 延伸閱讀： 👉🏻上廁所也要你陪！「最怕孤單寂寞」星座Top3，這些人完全無法獨處啊～ 👉🏻盤點五個最不合的「星座配對」，怎麼都吵不完！個性太相似也是災難～ 👉🏻好想找到純情的男人！12星座「純情指數」分析，好男人就從他們下手～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Larvaha #12星座 #poplove #個性 #星座運勢 #星座難搞指數 #波波邱比特 #脾氣 #難搞 #難搞指數 

【心理測驗】愛情診斷書💉

來測看看自己在愛情裡有什麼盲點吧！讓自己變得更好！💖 1.買了新衣服會馬上找機會穿出去？ Yes 2 No 3 2.數學不太靈光？ Yes 4 No 5 3.不會重色輕友？ Yes 5 No 6 4.你嚮往的情人節蜜月地點是？ A. 幽靜山谷中的雅緻民宿 7 B. 仲夏海灘旁的精品旅館 8 5.好的關係不能沒有性愛？ Yes 8 No 9 6.減肥難不倒我？ Yes 9 No 10 7.覺得自己的胸部太小？ Yes 11 No 12 8.旅行是生命的必需？ Yes 12 No 13 9.你喜歡哪種顏色組合？ A. 寶藍色搭配亮銀色 13 B. 粉紅色搭配淺紫色 14 10.約會希望男人能付錢？ Yes 14 No 15 11.你喜歡下面哪一種點心組合？ A. 奶油可頌搭配咖啡 16 B. 鐵觀音拿鐵與胡椒餅 17 12.你覺得下面哪一種寶石能守護愛情？ A. 粉色碧璽 17 B. 土耳其石 18 13.截至目前為止，已經談過三次以上的戀愛（包含三次）？ Yes 18 No 19 14.你穿褲子的時候比裙子多？ Yes 19 No 20 15.性愛前一定要洗澎澎？ Yes 20 No 21 16.你能記得五個以上的手機號碼？ Yes 22 No 23 17.你的臀圍超過36吋？ Yes 23 No 24 18.你是家裡的么女，或是唯一的女兒？ Yes 24 No 25 19.你喜歡恐怖片勝過動作片？ Yes 25 No 26 20.你有理財記帳的習慣？ Yes 26 No 27 21.你不太容易吃胖？ Yes 27 No 28 22.你喜歡穿顏色鮮豔的衣服？ Yes B No A 23.帥哥美女的情場一定不寂寞？ Yes B No C 24.喜歡的鞋子，即便不合腳，也會買來穿？ Yes C No D 25.彎腰的時候，手指可以碰觸到腳趾頭？ Yes E No D 26.犯錯了會道歉？ Yes F No E 27.相信星座與算命？ Yes F No G 28.看到有人亂丟菸蒂會上前告誡？ Yes G No B - - - - - - - - - - - - - - - - ✨A 你是個理想主義色彩濃厚的人，對於感情態度主觀，討厭相親聯誼，但自己選男人的眼光卻不怎麼好，所以經常在情場受挫～自由戀愛其實不適合你，但你天真又好勝，所以別人也拿你沒辦法。 ✨B 你對於愛情的態度很隨緣，有時候這樣的特質，反而會為你帶來好處！基本上，順水推舟的戀情是你比較習慣的模式，因為你很難真正的耗費所有心力去談戀愛。 ✨C 你是一個自制力很好的人，早熟幹練，看上去有點令人肅然起敬，異性緣不算太好，而且喜歡你的人，都有一點古怪或是天真～在愛情的世界中，你是一個公平的情人，不過太過於理性，有時候少了一點令人覺得溫暖的人味。 ✨D 你對於愛情既沒安全感又缺乏主動性，由於表面上很沈得住氣，因此經常給人一種心如止水的假象，讓人誤以為你沒愛情也能過得很好，你喜歡強勢主導的對象，也喜歡知性的人，儘管難以對醜男心動，可是內在實力對妳而言，還是比外在美重要很多。 ✨E 你不屬於那種溫柔與低聲下氣的女人，但是表面上獨立喜歡主導，骨子裡對於愛情的配合與容忍度卻很強～你的忠誠度高，所以平淡的愛情，對你來說很能夠接受，通常你的愛情運也有如倒吃甘蔗般，屬於越晚越好的類型。 ✨F 談戀愛的時候，你很以對方為重，會逐漸失去自己原本的樣子，跟你在一起久了，會覺得有點索然無味，所以有名無實的關係，會變成你的愛情詛咒～愛情世界中，你需要多點自信。 ✨G 無論是愛情還是生活都絕無冷場的你，即便外表平凡，性格也會讓人印象深刻！你很敢表現，自信近乎破表，對於甚麼事情都很有把握，愛情的世界裡，你喜歡轟轟烈烈，受不了平淡無奇的關係，百無禁忌且主動熱情，經常讓你燃燒自己也灼傷別人。 ＃12星座 ＃心理測驗 ＃愛情 ＃診斷 ＃書 

全台超人氣爆餡水果三明治推薦TOP4，不用飛日本就吃的到！

不曉得大家去日本有沒有什麼一定要吃的美食？除了壽司、拉麵之外，編輯我對這樣食物也算是情有獨鍾 ，就是水果三明治啦！新鮮的當季水果配上甜而不膩的鮮奶油，外頭在用吐司包夾。每次在社群上看到，都口水流滿地，如今現在不用飛再特地飛往日本，在台灣也可以吃到啦！ 水果三明治推薦：鐵三角碳烤吐司·輕食專賣店 地址：新竹市東區東南街128號 原本在新竹就很紅的鐵三角，他們家的招牌是卡士達水果口味，裡面放了蘋果、鳳梨、奇異果，卡士達醬一咬下就爆漿，搭配水果的酸甜滋味十分清爽，也有草莓口味，水果切塊都很大方，重點是價格便宜CP值很高～ 水果三明治推薦：橫山銘製三明治專賣店 地址：台中市北屯區松竹路三段381號 草莓天使卡士達$60 水果卡士達$45 宇治金時奶酪$55 濃芋奶凍 $45 最近很夯的水果三明治台中也吃得到囉，而且價格超可愛，不用百元就可以享受到，價格便宜用料實在，都是當天現做的！除了三明治之外店內也有販售鹹派喲 水果三明治推薦：一旬一會 地址：台南市安南區泰安街16巷1號 夢幻的水果三明治台南也有！一旬一會是以工作室型態經營，會依照季節推出不同水果的三明治，由於是當季水果所以份量大又鮮甜，內餡的鮮奶油吃起來也完全不膩口，店家會在IG上公布預訂日期跟口味，可選擇店面自取還是冷藏宅配喲 水果三明治推薦：貳林 地址：台南市東區榮譽街123巷1弄20之一號 抹茶＋貢丸⋯⋯？喂～不是啦！這是貳林的招牌戚風三明治，上面長得像貢丸的其實是芋泥球，口感紮實香氣濃郁，而且戚風蛋糕體本身夠濕潤，搭配鮮奶油吃起來更加滑順，除了芋頭抹茶口味，草莓藍莓覆盆子也非常熱門，快冬天了草莓會越來越甜，吃起來就更美味囉 日本超夯的水果三明治台灣也吃得到，終於不用特地飛出國啦～ popyummy/撰文報導 延伸閱讀 👉水果三明治推薦 👉戚風蛋糕推薦 👉千層蛋糕推薦 #下午茶 #日本 #日本水果 #水果三明治 #爆餡三明治 

空虛之夜來點？2024情慾電影影集11部推薦，適合女生深夜觀看的18禁片單

你是喜歡看情慾電影的人嗎？觀看火辣大尺度的18禁電影，不僅能欣賞男女演員的高顏值及好身材，又可以看到他們之間激情慾望的情感張力，在夜深人靜的時候看實在很舒壓，情侶間還能增添情趣。接下來編輯要推薦給你們幾部性感的情慾劇集和電影片單，看到喜歡的趕緊加入片單吧～ 2023情慾片單推薦1｜電影：禁錮之慾 365 DNI (圖片來源：IMDb) Netflix電影《禁錮之慾》被譽為波蘭版本的《格雷的五十道陰影》，劇情描述黑手黨老大馬西莫（米歇爾莫羅尼 飾）綁架了當初一見鐘情的蘿拉（安娜瑪麗亞史克鲁卡 飾），把她囚禁在自己的豪宅當中，給她 365 天的時間讓她愛上自己。蘿拉從一開始的抵死不從，到後來經過一天天的相處，還被馬西莫所拯救，最終愛上了他。 這部電影雖然劇情狗血，但因為男女主角顏值高，加上充滿許多大膽刺激的全裸性愛場面，而成為了多國Netflix觀看次數最多的前三名，更讓超帥的男主角變成許多人的男神～ 👉🏻享受深夜的火辣時光！歐美情慾影劇Top10推薦，超大尺度絕對讓你慾火焚身！ 2023情慾片單推薦2｜電影：今時之慾 365 Days:This Day (圖片來源：IMDb) 因為第一集《禁錮之慾》的成功，Netflix也推出續集《禁錮之慾之後：今時之慾》，續集劇情將接續在上一集結尾留下來的伏筆，馬西莫和蘿拉在這集重聚並結為夫妻，原以為可以過上火辣甜蜜的新婚生活，不料卻有一名神秘男子走入蘿拉的生活，對她舉止曖昧充滿吸引力，究竟他有什麼目的？馬西莫和蘿拉夫妻間的感情會受影響嗎？ 2023情慾片單推薦3｜影集：高校18禁 Euphoria (圖片來源：IMDb) 這部以青少年校園為背景的HBO影集，絕對是近年歐美討論度最高的作品！劇中主角由「蜘蛛女」千黛亞飾演患有毒癮的女主角「芮」，講述校園內藥物、性愛、暴力、創傷、社群媒體、身份認同等議題，以18禁兒童不宜的大膽、煽情、迷幻、暗黑頹廢等特色深受Z世代的喜愛。劇中時不時就上演裸戲，有時甚至連第三點都會露出來，尺度之大，有一位網友甚至在網路上分享他看完《高校18禁》的心得：「我這一輩子沒看過這麼多的『香腸』，而且還僅僅只是前兩集。」 👉🏻新一代美國性感女神！認識《高校18禁》Sydney Sweeney的6件事，愛改車、格鬥興趣超反差 2023情慾片單推薦4｜影集：菁英殺機 Élite (圖片來源：IMDb) 這部西班牙驚悚影集講述三位窮學生因為原本的學校被地震震垮而被送到貴族學校就讀，一無所有的他們進入學校後和那些高傲富有的學生引發了激烈的衝突，最終導致了一起命案的發生。 影集探討性愛、毒品、階級、同志和宗教等議題，而且幾乎每一集都有情慾戲，超養眼的演員群、錯綜複雜又灑狗血的愛恨情仇，更有超級開放、火辣的三人行劇情支線！難怪有大尺度「花邊教主」之稱！第五季新角色的加入也讓影集多了很多看點～ 👉🏻禁忌尺度火辣辣！盤點6部「青少年18禁情慾影集」推薦，感受青春校園的火熱激情 2023情慾片單推薦5｜影集：心動隔扇窗 Through My Window (圖片來源：IMDb) 2022年在Netflix上推出的情慾影集，劇情講述高中女蕾凱兒（克拉拉加列 飾）瘋狂迷戀著和她生活天差地遠的鄰居多金帥哥阿瑞斯（胡利奧佩納 飾），蕾凱兒因為害羞所以從來沒跟他說過話，只敢偷偷關注他的一舉一動和在網路上的動態。但某天卻因為阿瑞斯破解了蕾凱兒的wifi密碼，兩人產生了交集。是走一套純情女愛上壞男孩的劇情設定，充滿激情與感情上的拉扯、主角顏值高、畫面唯美，而且男主角超會挑逗人，絕對會讓你看到心癢癢！ 2023情慾片單推薦6｜影集：性/生活 Sex/Life (圖片來源：IMDb) 比莉（莎拉夏希 飾）就像一般家庭主婦一樣，有一個小孩，有個可靠正直的老公（邁克沃格爾 飾），過著令人羨慕的美滿富裕家庭生活。然而，比莉與老公之間性生活並不美滿，漸漸走入倦怠期，過去的她是一位激情又瘋狂享樂的女子，現在這種日復一日的平淡日常顯然是滿足不了她，於是她開始懷念起她和前男友（亞當德莫斯 飾）之間激情四射的性愛。陷入了對他的性幻想中。 這部劇每一集幾乎都有大尺度的性愛畫面，特別是網路上瘋傳的「第3集20分鐘」男主角的超驚人「25cm」尺寸，引起廣大網友熱烈的討論。 2023情慾片單推薦7｜影集：暗慾 Dark Desire (圖片來源：IMDb) 墨西哥懸疑影集《暗慾》講述大學教授艾瑪（梅蝶佩洛尼 飾）身邊有著身為法官的老公李奧納多（荷黑波薩 飾）和剛上大學的女兒，表面上看似幸福美滿的家庭，卻因為懷疑老公跟祕書出軌而煩惱。某個週末她到另一個城市陪伴剛離婚的閨蜜，外出玩樂時邂逅了一位小鮮肉達利歐（亞歷韓卓史貝瑟 飾），並發生了一夜情。艾瑪回到原本的生活後發現達利歐竟然是她的學生，於是兩人在情感上繼續有著糾纏，甚至到後來糾纏的人越來越多，過去的秘密也慢慢浮出檯面。 影集裡不僅有大量的情色場景，更是包含了復仇、謀殺元素，和錯綜複雜的角色關係，燒腦的劇情讓網友看了超過癮～ 2023情慾片單推薦8｜電影：炙愛 AMAR (圖片來源：IMDb) 這部西班牙電影描述蘿拉和卡洛斯這對初戀情侶，體驗著情竇初開的小心翼翼與脆弱，他們之間擁有無限激情，在性愛中享受，把每一天都當作最後一天來活。但到了成年以後這段感情卻因為現實而漸行漸遠，彼此的火花也逐漸被澆熄，究竟兩人還能不能找回最初時的悸動？ 2023情慾片單推薦9｜電影：裸愛情人 7:20 Once a Week (圖片來源：IMDb) 這部多明尼加電影有著情慾版《愛在黎明破曉時》的稱號，劇情描述曼努爾（荷素蓋瑞羅 飾）和胡莉雅（伊娃艾莉亞 飾）這兩位都已經有家室的人，在某個夜晚相遇，有了激情的一夜情，之後他們決定每週見一次面，這段一夜情也慢慢超越了肉體關係，他們在每次歡愉過後總會聊天，在這過程中慢慢了解對方與自己，並思考兩人的未來。這部情慾電影不僅有很多唯美的情慾戲，更讓人能思索心理、肉體與親密度的關係。 2022情慾片單推薦10｜影集：柏捷頓家族 Bridgerton （圖片來源：Netflix） 這部英國時代劇講的是英國上流階級的愛恨糾葛與婚姻角力。劇中高顏值男女主角間從言語、眼神到肢體間微妙的吸引力，越到後面越大方展現慾望的火辣性愛鏡頭，加上愛情、貴族社會、八卦等勾起大家好奇心的元素，讓這部劇擁有超高人氣，《柏捷頓家族》 第一季成為了當年度最受歡迎的Netflix影集之一。 而第二季劇情主軸轉移到柏捷頓家族的長子安東尼（Anthony Bridgerton）尋找愛情的旅程，他在社交季中尋愛時，遇見了沙瑪家族的凱特沙瑪（西蒙艾希莉 飾）和艾德溫娜沙瑪（查瑞夫拉強德蘭 飾），讓人心癢又糾結的三角戀就此展開。 https://www.popdaily.com.tw/life/1118655 2023情慾片單推薦11｜影集：凡爾賽 Versailles series （圖片來源：IMDb） 這部法國影集是以法國國王路易十四為背景的傳記型宮廷劇，描繪他在作為法國的君主期間是如何建立歐洲最奢華的凡爾賽宮，控制貴族的勢力，並解決愛情與政治上的難題。這部影集也可以看到路易十四夜夜笙歌，每晚與不同妃子激情，大膽三點全露的畫面，不僅充滿裸露肉慾，更深刻描繪人性。而該劇無論是國王、妃子的顏值，加上耗資鉅款的美術造型，完全就是視覺饗宴！ 👉🏻七夕火辣片單精選！14部「懷舊情慾電影」推薦，情人節來點復古18禁之夜 看完以上情慾片單介紹，還不趕快把想看的加入片單，今晚來慢慢享用吧！ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #18禁 #AV帝王 #BBC影集 #HBO影集 #NetFlix #今時之慾 #凡爾賽 #大尺度 #影劇音樂 #心動隔扇窗 #性生活 #情慾 #情慾影集 #情慾片 #暗慾 #柏捷頓家族 #炙愛 #生活精選 #禁錮之慾 #色色話題 #菁英殺機 #裸愛情人 #高校18禁 

跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！

有句話說得好，運動是為了吃更多的食物！（咦），天氣越來越涼了，秋天又被稱作食慾之秋，吃的東西好像會越來越多啊，如果小腹跑出來可就不好了，這次來介紹七個鍛鍊腰腹的簡單小動作，每天睡前花個5~10分鐘，養成好習慣之後就不用擔心小腹會找上門，就算食慾大開也不用害怕！（拍胸脯） 延伸閱讀：擬定瘦身計劃之前，先來參考小姐姐如何60天甩10公斤外加不減胸！ 1.抬腿仰臥起坐 看似簡單，但其實全身的肌肉都在用力，尤其是將膝蓋彎曲成90度抬高，這樣比起單純的仰臥起坐需要用更多的力氣，當然效果也更好囉！呼吸也要好好配合，再抬起上半身時吐氣，反之吸氣，先從20次一組開始，等身體可以負荷了再慢慢加強！ 延伸閱讀：立即啟動30天變身計劃！每天10分鐘美尻、平坦肚、細腿通通練起來，開學美到同學下巴掉下來 2.腰部曲線 一次只要動一隻腳，以趴姿先往前收縮後再往側邊像青蛙一樣，重複來回做10次之後換腳，總共要做3次，這個動作對於臀部跟腰部曲線的雕塑很有幫助！ 3.雙腿併攏扭腰 這個動作是比較進階的，首先先側躺後雙腿併攏，將重心放在骨盆，透過施力和扭動來訓練腰部的線條，比較需要注意的是因為是把重心放在骨盆，瑜珈墊可以選比較有厚度的，或者是墊著後毛巾唷！ 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ 4.平衡球 這個動作其實就是仰臥起坐的加強版，把平衡球墊在腰底下的話更需要施力控制，也會把腹部整個撐平，訓練強度也是更強的，平衡球不用太高，大概維持跟膝蓋同樣寬度即可，這樣做仰臥起坐是更 5.抬腿交叉 抬腿相信是大家很常做的運動之一，抬腿的時候除了雙腿之外是連核心都會運動到，雙腿張開的距離大概與肩膀同寬，一組是10下，基礎一次是5組～ 6.撐體扭轉 同樣也是適合用來訓練肌肉和腰部曲線的動作，先趴著之後抬起左側的腳，往右側膝蓋旁的位置點，要注意的是只有下半身在扭動，上半身還是固定著的喔！一次是一邊20下，然後做3組～ 7.側抬腿交叉 睡前側抬腿也是我們很常做的小運動，但這邊這個加強版是雙腿都是抬著的，靠地板那側的腿向上前、後的交叉，可以一次訓練到腰部、側腰和大腿，雖然簡單，但卻是很有效的動作喔！ 以上就是7個鍛鍊腰腹的動作，很多都是由我們常見的抬腿、仰臥起坐延伸而來的，只要養成每天花一點時間做做小運動的習慣，要維持好體態真的一點都不難啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #上班族小腹 #健身 #大腿運動 #女生運動 #小腹 #小腹困擾 #小腹運動 #小腹運動推薦 #消小腹 #減肥 #漂亮 #瘦小腹 #瘦身 #瘦身運動 #腰部曲線 #腹肌 #腹肌訓練 #運動 

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