文具控的天堂！台北3家特色質感文具店，不逛一定會後悔！

雖然在這個科技發達的時代，很多原本需要手寫的事都被電腦取代了，但相信還是有人熱愛手寫的那份溫度吧～當然，可愛的文具也是讓我們保持手寫熱情的大功臣之一，而且就算不寫字，每次逛文具店還是可以逛好久，今天就介紹三家在台北的特色文具店，不僅文具美麗，連店內風格都超特別！ #美好文具室 「美好文具室」距離捷運小巨蛋站約10分鐘路程，雖然有段距離，但每次去都還是看到好多客人呢！店內給人可愛、溫馨的感覺，以「手帳」為宗旨，當然有很多記事本可以挑選啦，還有好多週邊的文具商品，手帳人絕對不能錯過！ 由於是以「寫手帳」為宗旨的文具店，因此帶著你的手帳（記事本）來與店卡合照上傳至 FB 或 IG 打卡就能得到優惠喔！（優惠以粉絲團資訊為主） 店內還有老闆娘做的鉛字印章，真的迫不及待想帶著自己的記事本去試蓋了啦！ Info. 地址：台北市松山區民生東路四段100號1樓 捷運交通：搭乘至「小巨蛋」站 5 號出口步行約 10 分鐘；「松山機場」站步行約 15 分鐘 營業時間：14:00－21:00（週一、週二公休） #明進文房具 由老闆親自嚴選，秉持只賣好用的文具，「明進文房具」的品質絕對有保證。這裡有來自世界各地的品牌及各類紙質的筆記本供挑選，滿足各種書寫的需求，對於紙張的質感、觸感相當挑剔的人，非逛不可！ 看到這麼整齊的書架，真的讓人莫名的療癒（笑）。 當然也有販售基本文具喔！還有更多老闆挑選的特色文具，文具控來到這間真的只能投降了。 Info. 地址：台北市基隆路二段209巷8號1樓 捷運交通：搭乘至「六張犁」站步行約 2 分鐘 營業時間：平日 16:00－20:00；假日 14:00－18:00（週一公休） #禮拜文房具 以特色選物為主的「禮拜文房具」，編輯認為它完全可以算是一個景點了，店內的氛圍非常魔幻，商品擺設之整齊，完全像是藝術品那般，有時因為太整齊反而不好意思亂翻（笑）。 不過呢，其實該有的文具都沒少喔！而且，鉛筆控們注意，如果你是熱愛收集各式各樣特別鉛筆的人，你真的會淪陷…… Info. 地址：台北市大安區樂利路72巷15號 捷運交通：搭乘至「六張犁」站步行約 5 分鐘 營業時間：週二至週六 12:00－21:00；週日 12:00－19:00（週一公休） 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #台北 #手帳 #文具小物 #文具店 #文藝 #文青 

📍基隆 · 仁愛區 #天天鮮排骨飯 - ▪️排骨蝦仁飯 NT1

📍基隆 · 仁愛區 #天天鮮排骨飯 - ▪️排骨蝦仁飯 NT110 - 🌸位在基隆火車站附近的 #巷弄美食 天天鮮排骨飯 午餐時間大排長龍人真的無敵多啊🌀 - 🔺內用不需排隊唷直接找位置坐店家會主動點餐！ 當天人潮眾多王先生還跟著排了一陣子😭😭 - 當天最多人選擇的是 #排骨蝦仁飯 和#排骨魚排飯 我們選了排骨蝦仁！ 附贈湯(味噌/蛤蜊)和一顆炸蛋🥚 - 一上桌一小碗飯裡面有高麗菜和酸菜～～ 以為會很乾沒想到整碗都有醬汁一起入口很濕潤 炸排骨醃的很入味味道不錯可惜麵衣偏油口感稍微有些硬 當天蝦仁有九隻不是冷凍蝦仁🍤 很有蝦味口感也還算Q哦！ 炸蛋半熟蛋液混入讓整體層次更鮮明💓 - 買了一杯 #基隆必喝 #廖媽媽 搭配這餐 喝了兩三次還是覺得很好喝 是很傳統的珍珠奶茶味道❤️ - 🔎✨ #冬吃美食 #冬吃基隆 #冬吃夜市 #冬喝飲料 - 🚩基隆市仁愛區孝三路42巷4號 📞02-2425-2108 🕗11:00-20:00 - #台灣 #台灣美食 #基隆 #基隆夜市 #基隆夜市美食 #廟口夜市 #夜市美食 #天天鮮 #排骨飯 #廖媽媽珍珠奶茶 #taiwanfood #taipeifood #popyummy #foodie #yummy #igfoods

【期間限定】桃園新地標！美式遊樂園JETS嘉年華盛大開幕，吃喝玩樂讓你嗨整天

撰文編輯 #Jessieeee JETS嘉年華正式進駐桃園正式開幕營運！JETS嘉年華遊樂園這次和桃園市政府攜手打造「城市裡的遊樂園」，這次「歐美主題嘉年華」引進30項國外樂園最受歡迎的娛樂設施來台，上次高雄場錯過的朋友這次千萬要把握機會啊！ 👉【桃園】青埔最新景點！除了Xpark還有這些地方可以去，來個兩天一夜遊吧 JETS嘉年華的設施都是專程從國外貨櫃運送過來，包含工作人員真的都是原汁原味的歐美風格！ 這次桃園場設置了30項遊樂設施及20多攤在地美味市集，除了娛樂設施以外，同場加映經典美式遊戲攤位、重現歐美電影遊樂園場景，經典的摩天輪、海盜船、這裡通通玩得到！讓來的人免出國就能體驗歐美主題樂園，吃喝玩樂一網打盡。 JETS嘉年華的營運時間從下午到晚上，白天熱鬧歡樂，夜晚點亮七彩絢爛的燈光變得格外浪漫，各有不同的風味！ 場地內除了遊樂設施之外也設置許多遊戲攤位，套圈圈、丟球、撈鴨子應有盡有，獎品的娃娃也是非常精緻可愛，但遊戲區所有的獎品都是只送不賣，只能憑實力贏來啦！ 除此之外，這裡的交通十分方便，JETS嘉年華這次進駐桃園高鐵站前廣場旁園區，場域交通便利結合高鐵，無大眾運輸也能輕鬆抵達，鄰近也有多處停車場。加上附近為新開幕的Xpark、全台最大間IKEA、和逸旅店以及華泰名品城，來個一日遊絕對沒問題。 ❤️編輯真心話 交通非常便利，一出高鐵站步行約五分鐘即可抵達，雖然整個嘉年華場地不大，但是麻雀雖小五臟俱全，總體來說設施都蠻刺激有趣的、遊戲區的獎品也蠻可愛的，加上周邊有附設美食市集不怕肚子餓這點很貼心。不過人潮眾多，排隊時間會比較長，大家要有心理準備，另外現場只有流動廁所，如果會介意的朋友建議不要喝太多水喔！ Info. JETS嘉年華 園區地址：桃園高鐵站前廣場旁(中壢區高鐵北路一段與青埔路二段交叉口) 活動日期：2020.9.26(六)~2020.11.30(一) 營業時間：週一、三、四、五15:00-21:00 週六、日、例假日11:00-21:00。 休園日：每週二休園 票價資訊：入園票80/人（一人一票或使用指定電子票證入園） 園區遊樂設施單項計費：60、90、120元 注意事項：園區內遊戲、餐飲、商品·需單項計費，三足歲(含)或身高90公分以上需購票入園，更多詳情請見官方網站。 不想現場排隊買票的話也可以先上KLOOK官網購買票券來節省時間唷！ 👉【桃園】青埔最新景點！除了Xpark還有這些地方可以去，來個兩天一夜遊吧 👉別再說桃園好無聊，精選13處初訪桃園必去景點，還不快點筆記！ #JETS嘉年華 #最新景點 #期間限定 #桃園 #桃園景點 #桃園高鐵 

沒錢去歐洲也沒關係！首爾這6間精美「異國風咖啡廳」，讓你IG美照發不完～

咖啡文化在韓國一直以來都十分盛行，拓展新店的速度更是快到不可思議，再加上店內的裝潢與好看又美味的食物也是一大賣點，因此各個店家都要絞盡腦汁的想出許多不同的點子，這次泡菜編就整理了6間位於首爾的異國感咖啡廳，有的甚至還是近一年才開的新店，就是要讓你跟上韓國人的腳步啦～ 1.you need my yogurt 位於首爾延南洞的希臘優格店，整間店以復古英倫風為主。如同店名那般店內的主打menu清一色都是「優格」啦～除了擺盤令人賞心悅目之外，吃過的人更是各個都讚不絕口！若前一天晚上吃了烤肉、部隊鍋這種油膩的食物，隔天選擇優格開啟舒爽的一天也是很好的方法喔！ info. 地址：서울특별시 마포구 연남동 241-59 時間：11:00~20:00（星期五、六、日營業到21:00） 公休日：星期二 2.backen backen在首爾總共有四間分店，今天要介紹的則是位於新沙洞的店址，店內裝潢以復古中又帶有點工業風，在外頭也有座位可以坐～真的是讓你一秒置身歐洲！平時也供應著許多麵包，在悠閒的午後來一份奶油可頌配上一杯熱美式就是最棒的下午茶啦～ info. 地址：서울 강남구 신사동 528-3 時間：星期二～星期六：11:00~21:00（星期日：10:30~20:00） 公休日：星期一 3.coin de paris 整間店以墨綠、鵝黃配上迷人的酒紅色為基底呈現出一種巴黎高雅的古典風，填寫菜單的方式則以車票呈現，讓你仿佛在首爾夢遊浪漫的巴黎！店內除了販售奶茶及可頌之外還有酒及起司、櫻桃可以做選擇，不論是想要享受夢幻的下午茶還是優雅的午後小酌都可以滿足你！ info. 地址：서울 송파구 오금동 16-6 時間：11:30~21:00 公休日：星期一 4.67soho 這間位於新沙的咖啡廳和上一間一樣也是有滿滿的法國氣息～在去年開幕時就瞬間爆紅，靠近落地窗的位置因為採光很好的關係更是一位難求，而店內的餐點除了招牌可麗餅跟法式吐司之外還會根據季節更換菜單，每個月都會有新期待啦！ info. 地址：서울 강남구 논현동 67-9 時間：星期三～五：11:00~19:00、星期六：11:00~20:00、星期日：11:00~19:00 公休日：星期一、二 5.the bakers table 在充滿異國特色的梨泰院中這間店的存在感可說是非常強烈！因為販售著多種類的麵包，加上真材實料的招牌濃湯，已經是許多人清單中必訪的店之一了啦～而這間店的特色就是老闆與員工都是真正的外國人！想要度過一個愉快的歐洲早午餐時光的話，來這裡就對了！ info. 地址：서울특별시 용산구 이태원동 691 時間：08:00-21:00 6.cafe arles 這間位於京畿道的cafe arles完美的還原了梵谷曾經住過的南法小鎮亞爾！因為店內的面積非常寬廣，與其說是咖啡廳不如說是一個藝術小村，在牆壁上用幾幅梵谷的畫作當裝飾，也有一些不同風格的小角落能拍出藝術氣息滿滿的照片。時間允許的話花點時間從首爾搭車來這裡度過一個愜意的午後也是很好的享受啦！ info. 地址： 경기도 의정부시 장암동 97-40 時間：10:00~24:00 特別加映：0fr seoul 正統巴黎書店0fr paris的姊妹店0fr seoul，今年直接原裝進口到韓國啦～店內販售許多外文書籍、雜誌、品牌帆布包、衣服等，甚至還有許多巴黎買不到的首爾限定款！近期在不少韓國歐膩的身上都可以看到，幾乎可以說是人手一個他們家的帆布袋啦！ info. 地址：서울시 성동구 서울숲2길 19-18 2층 時間：星期三～星期天：13:00-19:00 看完以上幾間是不是感到很心動呢～若還沒能去到較遠的歐洲先在韓國過過癮也是不錯的方法啦～ #咖啡廳 #歐風 #泡菜旅遊 #韓國 #韓國咖啡廳 #韓國咖啡廳必去 #韓國咖啡廳推薦 #韓國必去 #首爾 #首爾咖啡廳 #首爾咖啡廳必去 #首爾咖啡廳推薦 #首爾咖啡推薦 #首爾必去 #首爾行程推薦 

iPhone 13顏色確定！「牛奶粉」、「石墨黑」、「天峰藍」 絕美新色、價格一次看！

（9/15更新）秋季發表就在今天凌晨2點半落幕，其中大家最關心的iPhone13新色，編輯也幫大家一次整理好囉！不過之前預測的「乾燥玫瑰」、「愛馬仕橘」這次恐怕要讓人失望囉！但是這回確定的顏色也是很美的啦～ iPhone13 mini、iPhone 13 這次總共推出五種顏色， 一系列的背面是玻璃亮面材質，而側身則是做成金屬光澤。分別有：玫瑰紅、質感黑、牛奶粉、清新白、海軍藍五種顏色。 （圖片來源：編輯截圖） 這次延續12的機款，背部採用陶瓷晶盾強化防摔功能，瀏海面積也縮小20%，主機板重新設計，可容納較大電量電池。而iPhone13 mini5這次的續航力也提升了1.5小時。 （圖片來源：編輯截圖） 此外，大家最關心的售價，iPhone13 mini比預測價格少了1000元，落在台幣22900元起。iPhone13的售價則是落在台幣25900元。 （圖片來源：編輯截圖） iPhone13 Pro/Pro Max 這次Pro系列共推出四種顏色，分別是：天峰藍、石墨黑、優雅金、雪白銀。最大的亮點就是，容量首次增加到1TB，目的是可以支援手機拍攝功能。另外超廣角首度支援微距攝影，最短可拍到2釐米近的物體。而三顆鏡頭的模式都支援夜拍功能，但相對地架個也是史上最貴！ （圖片來源：編輯截圖） iPhone13 Pro系列共有128G、512G、1TB三種容量大小，128GB價格約落在台幣32900元起，13Pro Max約在36900元起，至於最高規格的1TB則是要價54400元，堪比一台筆電的價格了！ （圖片來源：編輯截圖） 這回蘋果也歸出一系列不同色彩的手機殼，樣式多且繽紛，共有13個顏色可以選擇。 （圖片來源：編輯截圖） 目前蘋果最新商品預計在9/17開始預購，9/24正式開賣，大家錢包準備好了嗎？ 以下為這次iPhone 13各式預測渲染圖（看來是稍稍不準囉！） （8/17 更新）近期越來越多關於iPhone新品的預測出現了！例如Apple 新品將會取名為iPhone 13，以及我們之前看到的會有亮眼的「愛馬仕橘」，跟超可愛的「寶寶藍」以及超美的「霧光時尚黑」，而近期更出現乾燥玫瑰粉色，也有人說是豆沙色。這麼多漂亮色，真的要選擇障礙了～ （圖片來源：@apple_idesigner 推特） 這款霧光黑色低調質感，時尚達人必備！不同於過去的亮面殼，霧感外殼更多了一點神秘質感，非常耐看！ （圖片來源：＠everythingapplepro） 繼前陣子流傳於網路的 iPhone 13「寶寶藍」配色渲染圖後，最近釋出的「亮橘色」亦掀起了一陣熱議。由 3D 概念藝術家 Ian Zelbo 所設計活潑亮橘色相當吸睛，也非常具有個性，是 iPhone 前所未有的配色，讓人眼前一亮。 iPhone 13 based on CADs by @Jon_prosser pic.twitter.com/jPCVu5T0o8 — Ian Zelbo (@RendersbyIan) June 4, 2021 從照片上觀察，眼尖的蘋果粉肯定能看出差異，而最明顯的差別，就非鏡頭的配置莫屬啦！iPhone 12 採用垂直鏡頭排列，但是從渲染圖上看 iPhone 13 鏡頭卻改成了對角式的佈局。棋盤式的鏡頭排列為蘋果手機捎來了更多變化，那麼未來局勢究竟如何？讓我們一起來期待接下來的蘋果發佈會吧！ （圖片來源：@RendersbyIan） 果粉們要暴動啦！Apple每季發表會都令果粉相當期待，2021秋季發表會更推出 iPhone 13 超美療癒色系「寶寶藍」的渲染圖，搭配先前公布的超浪漫「蜜桃粉」甜蜜上架，根本就是情侶購機首選呀！真的是讓人少女心大爆發～儘管Apple官方尚未公布確切上市日期，就已經有一堆果粉在敲碗啦！ （圖片來源：@wccftech） （圖片來源：twitter@foodPornMalaysia） （圖片來源：twitter@foodPornMalaysia） 這個「寶寶藍」是不是超級吸睛的呀？與先前傳言的「蜜桃粉」剛好搭一個情侶對色組合，販售後肯定每對情侶人手一支，連拿起手機都會不小心閃瞎路人！大家出門可要自備墨鏡囉（笑） （圖片來源：@conceptsiphone、@pengstore） 現在網路正熱議 iPhone 13 有可能推出最高容量 1TB 的機型，比原先最大容量 512GB 多了雙倍的空間。手機重度使用者的你，照片可以拍個好幾萬張啦！而且為因應COVID-19疫情問題，很有可能會恢復原先 iPhone 12已逝去的「指紋解鎖」功能唷！ （圖片來源：@conceptsiphone） 透過蘋果每季發表會，國外Apple分析師陸續公布 iPhone 13 的各項資訊，包括：價格／尺寸／顏色／容量等，而最多人熱議的就是「顏色」了！ 到時候 iPhone 13 如果真的推出這些顏色，果粉們就要傷腦筋囉！光顏色就選擇障礙啦～不說了，編輯要先去存錢啦！讓我們一起期待iPhone 13上市吧～ 撰文報導 ©️PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #肥肉娜Florona #3C #3C少女 #apple手機 #iphone #iphone13 #iphone13pro #iphone13顏色 #iphone13黑色 #iPhone推薦 #iPhone新機 #優雅金 #天峰藍 #寶寶藍 #情侶手機 #手機 #手機推薦 #石墨黑 #秋季發表顏色 #蜜桃粉 #雪白銀 #霧光時尚黑 

20部日本「BL漫畫」推薦！基情四射無法招架，這本漫畫2024居然出續集了！

女孩們總有一時期會入坑的神秘題材，始終話題不斷的BL漫畫介紹終於來啦！只要開始看就停不下來，有一股莫名的吸引力，讓人心跳加速，直呼好害羞！這篇統整出20部優質BL漫畫作品，還有已經推出動畫版、真人版的加碼介紹，不管你喜歡哪種類型都能挑選到，如果是新手，就從BL是什麼開始認識起，成為腐女一點都不嫌晚！ BL漫畫介紹： 1.什麼是BL？ BL即為Boys’ Love 的縮寫，翻譯為就是男孩間的愛，也稱為少年愛，情感交織複雜，慾望中帶有純粹情感，當然養眼畫面也是少不了，在日本漫畫界中，有專門的BL漫畫派，同時也在女孩間非常受歡迎，看兩位美少年在禁忌的邊緣試探，發展出似友誼似愛情的複雜情感，讓人糾結到不行，還有各式養眼男子出現配對，不同攻受也會有嶄新的cp感，每部作品都能體驗到截然不同的魅力點！ 圖片來源：savvytokyo.com 2.改編成真人 近期改編成日劇或是電影的耽美題材也很夯，像是日劇《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師》、《情色小說家》、電影《回來之後重新開始》、《LOVE STAGE!!》、《愛在末路之境》、《星期戀人》等等，靠著演員的精湛演技，還有高還原度的視覺外貌，直接將少女的秘密幻想搬進現實世界中，每一幕都讓人小鹿亂撞都不行！ 3.改編成動畫 看完漫畫還不夠，想要看見自己熱愛的cp動起來！這幾部都有改編成動畫，《純情羅曼史》、《世界一初戀》、《SUPER LOVERS》、《同級生》、《獨佔我的英雄》、《GIVEN 被贈與的未來》、《鳴鳥不飛》、《我讓最想被擁抱的男人給威脅了》等等，有了動畫師與聲優的加持，讓原本就足夠精彩的故事，會加倍地吸引人！2024新上映的動畫《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師》也推薦大家去看看！！絕對滿足你的視覺饗宴。 BL漫畫推薦: 1. 少年的境界（少年の境界） 活潑的高中生由加和內向乖巧的薫是從小一起長大的玩伴。從知道「α、β、Ω」性別的存在後，由加一直認為自己就算不是α，至少也該是β。然而在接受性別檢查後，由加才知道自己竟然是被社會定位為「負責懷孕生產」的Ω。大受打擊的由加害怕被班上孤立，更害怕被身為α的朋友發現自己的真實性別，交織在階級與命運間的故事，幾位少年在經歷過無數的傷痛與糾纏，最終能夠認定真正的自己嗎？這部在情感的刻畫上極度細緻，在每個人物的眼神與經歷的迷惘與痛楚，甚至帶入一部份真實的社會問題，都大大體現出akabeko老師的講故事功力，厲害的劇情搭配奇妙的ABO設定，不看真的捶心肝！ 圖片來源：amazon.co.jp 2. 貓咪×互攻（ネコ×ネコ） 攻受不分的浪漫喜劇，下一刻進攻的會是誰？高中時，臉長得像女人，身材又瘦小的敬太，向擁有自己心目中理想體格的學長智史告白，兩人開始交往，交往後的第三年，開始同居生活的兩人，出現了一個大變化，那就是敬太成長了，變得有男人味了。很擔心直男智史會怎麼想的敬太，再也無法專心做H這件事。而智史也很在意，不能像以前那樣擁抱敬太。於是，某個晚上，情慾高漲的敬太，攻向了智史！？在愛情面前哪有上下之分，一言不合就開車，充滿色氣和歡笑的同居生活就此上演！ 圖片來源：amazon.co.jp 3. 不厭其煩愛情告白（うるさいくらいの告白ください） 找尋命中注定的那個人，具備能夠聽見他人心聲能力的林田，夢想著能與「聽不見對方心聲」的人相遇。某天，他聽見了有著不太好的謠傳的學長森，卻能聽見比任何人都真實的心聲，林田也漸漸在意起待人表裡如一的森。由於不想對森撒謊，向他坦承了能力的事情的那一刻，聽見了森內心的告白，原來沒有所謂的命運之人，最匹配的愛情就藏在身邊，本作由暢銷作者さちも老師出品，有著深度的內容，卻不會過於嚴肅，畫風也是既清爽舒適，品質保證放心觀賞！ 圖片來源：amazon.co.jp 4. 腐男孩的柑橘味日常（腐男子クンのシトラスデイズ） 男主角耕平是一名深陷BL的魅力的腐男子，某一日前往自己最愛的作者「韭菜炒蛋」的攤位上購買新書，卻沒料想到作者竟是男性，還主動邀請耕平和自己一起開腐男子版閨密聚會，兩人交情日漸深厚，教學內容也越來越不單純，各式腐男子的戀愛故事合集，搭配可愛小巧的畫風，不時出現的刺激劇情，開發式的愛情故事讓人越看越上癮，期待下對cp會是誰！ 圖片來源：amazon.co.jp 5. 心神蕩漾的雙唇（とろけるくちびる） 扮演著善於處世的社長，工作一帆風順的相原，某次應酬後，他因為嚴重的酒醉而蹲在路邊，隨後有位帶著墨鏡的男性用搭訕女性的口吻，親暱地前來搭話。感到火大的相原以半戲弄的心態強吻了對方好讓他閉嘴，甚至還說出了「模仿演員的髮型根本就不適合你！」這樣羞辱的話語。隔日，相原卻發現電視上的演員雨宮理久正是昨天那個討人厭的墨鏡男…！外表美型內心寂寞的傲嬌社長和我行我素的人氣腹黑演員，在一次的強吻後，開啟無數次火熱的夜晚，在成為大人後，成長導致的寂寞內心，被否定的初心，相互的安慰只有對方能懂，充滿魅力的設定，還有漂亮的畫風，色情感滿滿的親密畫面，越看越期待的後續發展，讓你每看一頁都直呼好想戀愛！ 圖片來源：amazon.co.jp 6. 花鳥風月 糸川一人因為母親的再婚而離開家裡，搬到了山間小鎮，才第一天就在浴室慘遭最怕的蟲蟲毒手！一嚇之下只好全身赤裸衝出家門，往隔壁飛奔後求救，在那裡遇見的是戴著眼鏡、個性成熟外貌英俊的醫生，一見鍾情誓言要追到醫生的糸川，展開一場在深山中的追求戰，雖然是2014年的漫畫，因為細膩的劇情，還有鮮明的人物刻劃，依舊值得一看！除了主線外還有另外2對cp同時進行中，直球式的戀愛即刻出動！ 圖片來源：ruten.com.tw 7. 就愛你的渣男臉（クズの顔に恋してる） 外貌普通的藤田深愛著美男子倉木那張受神恩寵般的臉，並在喝酒聚餐的隔天早上發現自己跟倉木上床了，「因為有點想做，就借你的後面來用了。」就連這樣的人渣發言，都因為那張臉而全部可以原諒！？只喜歡臉蛋的藤田同學和仗著臉蛋為所欲為的藝人倉木，以外貌協會促成的不平等戀愛關係，渣男能不能成為新一代好男友，讓人期待的戀愛情節，臉蛋偏差值超高的組合，新奇的cp就此誕生！ 圖片來源：amazon.co.jp 8. Scratch Blue深陷慾情夢境（スクラッチブルー） 我與兒時玩伴的虐待式幻想，一臉凶神惡煞樣的高中生秋人，每晚都會夢見自己與腦袋少根筋的兒時玩伴涼太發生關係，平日天然呆的涼太，在秋人夢裡搖身一變成為充滿侵略性的虐待狂，充滿SM情節的刺激春夢，還有在秋人內心愈漸嚴重的罪惡感，愛情與慾望交互糾纏，充滿懸疑感的戀愛故事，讓我們一同尋找這段關係的真相！ 圖片來源：amazon.co.jp 9.獅子同居人（ししにひれ） 光看封面以為是大叔式的戀愛關係，結果竟是經典的師生戀配對，高中教師柳治慶跟以前的學生獅子田清正，新婚同居中，別看清正粗曠的外貌，其實是位超完美賢內助，平靜幸福的生活，忽然出現大危機！草食攻×肉食受的全新戀愛故事，給你截然不同的視覺感受，肌肉清正的害羞表情也是萌度破表，還有多段18禁畫面讓腐女大滿足！ 圖片來源：amazon.co.jp 10.今夜、想與你同眠（今夜、君と眠りたい） 喜歡纖細型的故事走向，或是熱愛虐到胃痛的情節，這本大推到不行！故事敘述上班族門崎，完美的能力的下，有著無法對人訴說的執著內心，那就是五年前與男妓小渚有著濃郁肉體關係的日子，本該結束的感情，卻在公司遇見了和小渚一模一樣，名為二神的部下…，專情且強烈的攻配上原本是男妓有著複雜過往的受，光看見這組合就能猜到後續會有多糾葛，在一片炙熱的感情下，被現實中各種原因給擊垮，再度相遇的兩人能否有個好結局，衛生紙先準備好，要有邊看邊哭的心理準備啊！ 圖片來源：amazon.co.jp 11.男公關白皮書（レオパード白書） 男公關豹堂絢利用自己的美貌與技巧，總能讓客人乖乖掏出金錢給他，奉行金錢主義的他，某天答應了財團繼承人真行寺，以一千萬的代價買他一天，原本想從他身上海撈一筆的絢，卻反被迷昏強上了！更糟的是，真行寺甚至還拍下春宮照威脅絢繼續與他維持關係，因為快感而開始漸漸迷亂的絢，要如何讓自己脫離真行寺的擺佈！雖然是有點狗血的故事情節，但因為華麗的畫風與恰到好處的攻受搭配，還有害羞極高的性愛橋段，讓人可以無限閱讀的好作品！ 圖片來源：amazon.co.jp 12.lost virgin／脫處之路（ロストバージン） 這部作品為“戀愛疏失”的跟蹤狂江本的故事，原本想和學弟聯絡而跟蹤的江本，被蝶子發現後近而阻止，兩人在一次酒後吐真心的情況下，意外發生親密關係，當紅男大姐藝人蝶子與可愛純情係江本的秘密情事，發現雙方的另一種面貌，兩人的的反差萌更是讓人看了心癢癢，親密戲也畫的十分到位，充滿激情的畫風與細節，喜歡重口味的朋友推薦閱讀，包準滿意！ 圖片來源：amazon.co.jp 13.只有花知道（花のみぞ知る） 故事敘述學校裡，有川發現禦崎搬著的許多植物掉到地上，前去幫忙時看到禦崎戴在脖子上的女式項鍊，之後有川在地鐵站與禦崎相撞時撿到了那個項鍊。從那之後，禦崎便三番五次出現在有川的夢中，打亂了有川的生活，開朗的有川也漸漸打開了禦崎的心扉…，純情系的戀愛故事在BL中很少見，同事也是乾淨清透的畫風代表，那非寶井理人老師莫屬！整本書沒有太多親密戲，反而著重在描述兩位男主角，淡淡的卻逐漸萌芽的感情，相互療癒的兩人因花草而相遇，超唯美的劇情，超適合不想看太多肉戲的讀者。 圖片來源：amazon.co.jp 14.憂鬱之朝（憂鬱な朝） 拿下多項BL漫畫的相關大賞，讓人看到會大喊受不了的揪心之作！故事講述父親死後，十歲的久世曉人便繼承了父親的子爵爵位，負責教育他的是聰明伶俐又美貌的管家桂木智之，然而，在社交圈頗受注目的有為桂木，不知為何對曉人十分冷淡，為此擔憂不以的曉人卻不自覺被桂木吸引，渴望得知他拒絕自己的原因究竟為何？故事背景在明治維新之後，出現大量的西服及和服，畫面及場景都十分美麗，不止有兩人間的情感關係，還有涉及到權力的明爭暗鬥，劇情鋪成上也很細緻，搭配執事與少爺的不敗組合，說是近年來的經典也一點都不為過！ 圖片來源：amazon.com 15.黑貓男友的逗弄方法（クロネコ彼氏のアソビ方） 貓耳控的福利作品，極品長髮美男還有貓咪耳朵，這種作品不收藏都不行！故事敘述能變身成黑貓的貓科人種的真悟，只要是喜歡的長相和身體，任何人都可以上床，看上了那樣的真悟，被強烈的雄性氣息壓倒的正是人氣NO.1的演員‧賀神，兩人翻雲覆雨，迷迷糊糊之際，眼前的賀神竟然也擁有獸型！霸氣雙面花豹攻對上柔弱傲嬌黑貓受，原來是兩名動物美男的組合，動物感專屬的無心害羞行為，還有不少的養眼床戲，還有推出各種方法的單行本喔！不管是逗弄、撒嬌或是寵愛，讓讀者能看遍黑貓男友的各種可愛面貌！ 圖片來源：amazon.co.jp 16. 10 Count（テンカウント） 看這精美的畫風和色氣滿滿的封面！故事講述身為社長秘書的城谷忠臣有著笑容表面下的陰影，年幼時曾受心理創傷患有不潔恐懼正，因為與社長關係良好受到信賴，而和外人逃避隔絕關係，因緣際會下與心理治療師黑瀨陸相遇，展開兩人深刻密切的朋友和諮商關係，後來變成禁慾與身體接觸之間的關係。10 Count是患有不潔恐怖症的故事主角在治療過程中有10項達成的目標的意思，英語寫作10 COUNT或Ten Count。這部漫畫在「全國書店員票選推薦BL漫畫2015」、「全國書店員票選推薦BL漫畫2016」獲得第1名、「BL大賞（アワード，Award）2015」漫畫（コミック，Comic）類排名第1名、「這本BL不得了！」2016年度排名第1位，這火爆的程度就知道這部非常值得看了吧～ 圖片來源：amazon.co.jp 17. 年下小男友（年下の男の子） 看看這個封面，是不是覺得年下超可愛呀～但可別被封面騙了，最可愛的其實才是最攻的呢！《年下小男友》劇情講述身材魁武的高瀨透，在青梅竹馬——三島唯滿20歲那年與對方告白，原以為會無疾而終，沒想到對方接受了，並提出要「接受他全部的第一次」的條件，單純的透為此還進行各種想像訓練與調查，再正式來的那天卻被唯反攻了……！雖然小男友平常看起來超無害又可愛，但是在床上完全變成另一個人呀～喜歡反差劇情的姐妹們不要錯過這部甜甜的漫畫捏！ （來源：台灣角川） 18.GIVEN 被贈與的未來柊（ギヴン） キヅナツキ筆下的《GIVEN 被贈與的未來》以樂團「GIVEN」為出發點。善於演奏吉他的高中生上山立夏逐漸對生活失去熱情，在一次偶然替佐藤真冬修好吉他弦後，被真冬拜託要他教導怎麼演奏吉他，起初不願與真冬有瓜葛的立夏，在聽到真冬的歌聲後改變了想法，邀請真冬加入樂團，隨後發展出一段戀情。於2016年發售廣播劇CD，2019年動畫化，2021年真人化。2023年9月1日發行漫畫最終集，同時宣布製作第二部動畫電影。兩部作中的前作將於2024年1月上映。 圖片來源：金石堂網路書店 19. 愛的逃避之旅（エスケープジャーニー） 俗話說，合久必分，分久必合（？）就是在說這部吧，劇情講述被前男友太一稱為「洩慾工具」憤而分手的直人，竟然在大學的校園裡與太一重逢了！儘管放不下前仇舊恨，直人依舊一點一滴地對比高中時代更加成熟的太一卸下心防……無論分開多久，最後都還是會愛上你，好像有點世界一初戀那個味道了呢～ （來源：Readmoo） 20. 極樂鳥日子（ハッピークソライフ） 劇情講述與社長千金交往的粕谷，原以為人生可以就此一帆風順，卻因故遭人舉發，被降職到鄉下地方工作，儘管想在新地方奮發圖強，再次調回東京總公司，但這裡的同事卻都是些沒幹勁的大叔，自己的深夜行為還早就在此廣為流傳。不過隔壁沒工作的尼特族鄰居葛谷卻贊同地說「畢竟屁股真的超舒服的啊！」……，這部曾獲得2020《BL AWARD》第五名，是一部有點鬧的愛情喜劇喔！ （來源：東立出版社） 腐女必看的二十本作品，每一本都各有厲害之處，比起一般的少女漫畫，有時也會更加細膩描述人物內心，還有大量美男子讓眼睛吃冰淇淋，還沒入坑的人還不速速看起來！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃白函 延伸閱讀： 👉腐女們請進！15部人氣韓國BL漫畫推薦，純愛甜寵、刺激情慾讓人小鹿亂撞！ 👉腐女們請進！12部日本BL動漫推薦《GIVEN 被贈與的未來、世界第一初戀》浪漫純情＆嬌羞激情任你挑！ 👉帥哥男男戀正夯！腐女必看10部BL漫改真人版電影＆日劇，虐心純愛通通來！ #10count #18禁 #18禁漫畫 #BL #BL漫畫 #BL漫畫介紹 #BL漫畫推薦 #BL漫畫推薦lostvirgin #BL漫畫推薦ScratchBlue深陷慾情夢境 #BL漫畫推薦不厭其煩愛情告白 #BL漫畫推薦今夜想與你同眠 #BL漫畫推薦只有花知道 #BL漫畫推薦少年的境界 #BL漫畫推薦就愛你的渣男臉 #BL漫畫推薦心神蕩漾的雙唇 #BL漫畫推薦憂鬱之朝 #BL漫畫推薦獅子同居人 #BL漫畫推薦男公關白皮書 #BL漫畫推薦脫處之路 #BL漫畫推薦腐男孩的柑橘味日常 #BL漫畫推薦花鳥風月 #BL漫畫推薦貓咪×互攻 #BL漫畫推薦黑貓男友的逗弄方法 #GIVEN被贈與的未來 #lostvirgin #LOVESTAGE #ScratchBlue深陷慾情夢境 #SUPERLOVERS #不厭其煩愛情告白 #世界一初戀 #今夜想與你同眠 #只有花知道 #同級生 #回來之後重新開始 #如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師 #寶井理人 #少年的境界 #就愛你的渣男臉 #年下小男友 #心神蕩漾的雙唇 #情色小說家 #愛在末路之境 #愛的逃避之旅 #憂鬱之朝 #我讓最想被擁抱的男人給威脅了 #星期戀人 #極樂鳥日子 #歌舞伎町BAD TRIP #獅子同居人 #獨佔我的英雄 #男公關白皮書 #純情羅曼史 #耽美漫畫 #脫處之路 #腐女 #腐男孩的柑橘味日常 #花鳥風月 #貓咪×互攻 #鳴鳥不飛 #黑貓男友的逗弄方法 

趕時間、睡過頭都不怕！「看起來有打扮」的髮型祕技，20分鐘完美出門！

撰文編輯＃CindyBaby 每天早晨起床扣掉盥洗時間，化妝、整髮型等總是要花上一點時間，尤其是頭髮的部分整理時間是最久的，如果又有自然捲還要吹整，花費時間恐怕更久，想賴床又想美美的出門嗎？誰說魚與熊掌不可接得？今天向大家介紹快速整理髮型的小撇步，利用這些百變造型打造一天的好心情吧！ 捲髮 1.髮尾捲 睡覺起來頭髮都會毛躁躁的，最快整理的方法就是用離子夾，在快要畫完妝的時候先打把離子夾預熱好，剛好在完妝後溫度也預熱完成，從髮根開始夾，髮尾可依照自己喜好要內灣，或是外翻捲，快速讓不乖的毛躁髮都完美躺平。 2.外翹 如果看膩內灣捲，外翹短髮是不錯的選擇，不過想必很多女孩自己睡醒的頭髮就是外翹，要如何打造出看似隨性，但卻又很時髦的質感髮型，重點在於翹的曲度，以及利用抹髮品做出自然的外翹造型，切記不要將外翹髮型整理的很整齊，不然會看起來很死板。 3股辮 股辮對於手殘女孩來說，絕對是大魔王等級的造型，但其實只要在睡前綁個股辮，起床後稍微整理一下就能出門啦～ 扭轉 許多櫻花妹都會做扭轉結來替整理髮型做變化，看似困難的造型，其實做起來部會很複雜，蠻適合中長髮的女生試試看。 Step1.首先抓取頂部的髮束綁在大概耳朵高度的位置，可以拉鬆做出漂亮頭型。 Step2.將剩餘的頭髮在綁好結的地方做扭轉，之後利用造型髮圈綁起就完成了。如果想要更精緻的髮型，可以將髮尾邊起來。 擰結 抓出想做造型的部分，將一束頭髮像是擰毛巾一樣轉，後續編成小辮子，拉鬆後製造蓬鬆感，跟股辮相比做法更簡單唷，自認手殘的女孩們可以試試看。 包頭 包頭造型不論是長髮或是中長髮都很節省整理時間，可以把亂七八糟的頭髮收得乾乾淨淨，如果當日沒洗頭，綁起來後就根本看不出來呀！紮個馬尾後，做一個小包包頭，之後用手繞，繞好後再用髮夾固定好就完成嚕～ 看完後不用再羨慕其他女孩的造型了！把這幾招學起來，明天開始進行吧，順便還可以在床上賴床一下啦～ #包頭 #扭結辮髮 #捲髮造型 #日系髮型 #漂亮 #股辮 #髮型 #髮型教學 

《南崁》一人獨立作業的好滋味。台南呂家東山鴨頭

至少要等30分鐘的酥脆東山鴨頭! 在地人推薦的這家東山鴨頭，大家已警告我絕對要等。排隊點餐要等、領取餐點要等，原因就是老闆全都一人獨力作業，但我很好奇，東山鴨頭能多厲害? 點餐還有潛規則，首先前面會有六個鋼盆，假如六個都滿的，那就是要等，有空盆才能夾你的，夾好後就是下一階段的排隊了，等待老闆炸你酥脆美味的鴨頭🦆 大腸頭 $90 敏豆 $30 必推大腸頭及敏豆! 大腸頭原來可以這麼酥脆，中間的大蔥增添了清爽及甜味；其他人的盆裡都有敏豆(四季豆)，不夾好像有點對不起自己，搭配其他果然好吃解膩，有蔬菜的鮮脆清爽，豆子也頗嫩🥬 鴨腸$30 甜不辣$20(三片) 香甜醬料無法抵擋! 鴨腸本身的脆度加上獨家的滷汁秘方，讓鴨腸多了一份甜味；甜不辣稍微膩口，但也是Q彈有嚼勁，喜愛甜不辣的朋友不妨試試😋 鴨脖子$20 帶皮的入味鴨脖! 老闆的價錢真的超佛心，一根脖子居然只要20元🤩外面吃的鴨脖子通常是中間骨頭沒入味，但它們是吃到中間還令人吮指回味，啃到我捨不得丟骨頭，無去皮的脖子原以為會讓人覺得油膩，想不到吃起來富有滷香及嚼勁🥰 鴨頭殼 $20 心中排名第一的鴨頭殼! 這個就是完勝我的終極選擇，骨頭酥脆到可以吃下去，骨頭咬開中間也充斥著醬料的咖啡色，滷得透徹，鹹香帶著滷汁甜味，即使放涼過了1個小時，吃起來依舊不膩，這讓人怎麼不二訪它呢😍 最後做個總結，在今天吃了這麼美好的食物之後 減肥? 明天的事。 如果你喜歡我的文章，請持續follow 絕望減肥少女 #桃園 #桃園美食 #南崁 #南崁美食 #東山鴨頭 #鴨頭 #呂家 #台南 #豬血糕 #甜不辣 #敏豆 #豆干 #大腸頭 #鴨翅 #雞心 #taoyuan #nankan #streetfood #food #yummy #dongshanduckhead 店家資訊 呂家台南東山鴨頭 電話：無，不接受電話點餐 營業時間：17:30-01:00 地址：桃園市蘆竹區南崁路152-13號 👍《中壢》久違了，吃得到海味的坐著做。海鮮丼飯專門店! 👍《桃園》藝文特區須採預約制的甜點。日京屋 👍《南崁》脫穎而出的飲料店。初夏Chu Sha手作茶坊 👍《南崁》晚上八點才吃得到的隱藏版燒肉飯。香菇肉粥 👍《南崁》只賣三種也嚇嚇叫。香雞排蚵仔煎花枝羹 👍《八德》晨初好食。連平日來也要排隊的平價早餐 👍《八德》深夜小酌的好所在。桐板饌 👍《八德》平日上班的好夥伴。正宗煎包大王 👍《八德》連鎖店也能有自己風格。東方美 👍《八德》米其林的湯頭。小郜家 濃厚雞白湯拉麵

【日劇】盤點8部長壽日劇，最長的可是連載了20年之久!

2020.10.13 / 文#YuJ 日劇的播出時間一集多在30~45分鐘，集數則是8~12集不定，有些甚至一季有20集。日劇的優點之一，就是在短短的集數中能夠呈現精采的劇情，並且利用"季"的方式，來延續之後的故事。而說到長壽的日劇，你能想到幾部呢?今天一起來看看8部長壽日劇，有些甚至足足有20年之久呢! 1.《相棒》 (圖片來源 : 《相棒》官網) 說到長壽日劇，不得不提到《相棒》。幾乎固定在每年秋季(10月左右)展開新的一季。最先於2000~2001年分別播出了三集特別篇-前傳，到了2002年開始第一季，每年固定播出新的一季。而第19季，也預計於2020年10月14日首播。由水谷豐飾演的杉下右京，從第1季至今都屹立不搖，截至目前的搭檔共4位-寺脇康文、及川光博、成宮寬貴、反町隆史，在不同季都和水谷豐激盪出不同的火花，今年則預計繼續與反町隆史搭檔。 2.《科搜研之女》 (圖片來源: 《科搜研之女》官網) 《科搜研之女》從1999年首播至今，20年之久，目前共19季。第20季目前預計於今年10月22日開播。《科搜研之女》的劇情主要以科學調查研究所的日常工作為主，利用科學查出真相。 3.《警視廳搜查一課9係》+《特搜9》 (圖片來源: 《特搜9》官網) 《警視廳搜查一課9係》從2006年開播，至2016年共11季。《特搜9》則講述了在原本的《警視廳搜查一課9係》的加納係長離開後，原隊伍解散，警視廳成立了新的搜查班，而原組員在新班長-宗方朔太郎的帶領下，繼續調查案件。《特搜9》第3季於2020年4月首播，幾乎可說是原班人馬，在延續了十幾年的合作，讓特搜組更像是一個大家庭。 4.《孤獨的美食家》 (圖片來源: 《孤獨的美食家》官網) 由松重豐主演的《孤獨的美食家》在2019年10月播至第8季，主角-井之頭五郎，以專門進口家具雜貨的工作為主，因此可以走訪日本各地，也藉由空檔吃遍了各地美食。《孤獨的美食家》不僅僅是吃播，在吃的過程中，主角內心的OS及對食材的形容，除了細膩，也讓觀眾們飢腸轆轆! (備註: 官網打開全部都是食物👉點入) 5.《派遣女醫X》 (圖片來源: 《派遣女醫X-6》官網) 《派遣女醫X》播至2019年，已經到了第6季，就算是不同的醫院，不變的是醫院內的各角色依舊在鬥爭，而主角-大門未知子(米倉涼子飾)的醫術一樣精湛、一樣我行我素、不理會權力鬥爭，還有仍舊把「救人」擺第一! 6.《絕對零度》 (圖片來源: 《絕對零度》官網) 從2010年開播至今10年，共4季。第1、2季分別在2010、2011年播出，第三季則是直到2018年才播出，第四季是2020年1月播出。第1、2季的主角為正義感十足的新人女刑警-櫻木泉(上戶彩飾)，第三季開始主角則改為較讓人難以捉摸的前公安菁英-井澤範人(澤村一樹飾)。 7.《刑警7人》 (圖片來源: 《刑警7人》第6季官網) 《刑警7人》從2015年開播以來，也是平均一年一季，目前至第6季(2019年)。還記得前面幾季的開頭都是「炎熱的夏季」，刑警們穿著長袖襯衫、西裝，辛苦地四處奔走的畫面，因為演員們看起來真的很熱，看下來不禁想說:「一定要夏天拍攝嗎?」(笑) 8.《世界奇妙物語》 (圖片來源: 《世界奇妙物語》官網) 最後一個則是《世界奇妙物語》，於1990年4月開播至今，有系列電視劇、電影及短篇，算是播放型態較多樣的節目。從1990年4月播出開始，是由塔摩利擔任主持人及故事敘述者，而中間經過幾次改變後，1997年更改為春、秋季特別篇至今。能夠如此長壽的原因之一，莫過於《世界奇妙物語》的故事內容真的很「奇妙」，有些故事聽起來很正常，但聽完後的延伸想像，才是真正令人毛骨悚然的地方! #日本 #日劇 #長壽日劇 #相棒 #相棒19 #科搜研之女 #科搜研之女20 #警視廳搜查一課9係 #特搜9 #孤獨的美食家 #派遣女醫 #DoctorX #絕對零度 #刑警7人 #刑警七人 #世界奇妙物語 #塔摩利 #東山紀之 #澤村一樹 #米倉涼子 #松重豐 #井之原快彦 #澤口靖子 #水谷豐 #反町隆史

能吃飽的神級List！女IDOL們的「回歸瘦身菜單」公開，有這篇就能水水渡過夏天！

撰文編輯＃Haru 即將到來的夏天，已經不像冬天那樣可以再用厚重的衣服，來遮掩自己不願見人的小肥肉們，所以要怎樣才能回到良好的體態，擺脫冬天養的贅肉們，不妨跟著以下這五位女星的「瘦身菜單」，來幫自己好好的改造一下吧！ ｜ IU IU除了歌聲受到大家喜愛外，美麗的外表更是讓許多人感到羨慕，但是好身材都是需要辛苦維持的，像是IU就公開過她的瘦身菜單，每次回歸前1、2周，都需要靠這個快速的瘦身法，雖然有效但只建議於短時間內使用喔！ 早餐:蘋果1顆 午餐:地瓜2顆 晚餐:只喝蛋白質奶昔 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ ｜金妍兒 運動選手出身的國民妖精金妍兒，除了有大量的運練外，嚴格的飲食控管也很重要，不只是需要維持身材，還要營養均衡維持體力，所以她的瘦身菜單主要包含均衡的營養素以及維持在1200卡的健康搭配～ 早餐:粗糧或糙米飯＋大醬湯＋魚類＋豆腐 午餐:水果沙拉 晚餐:紅色系的水果(例如蘋果、石榴、櫻桃)＋麥片粥 👉🏻韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ ｜朴寶藍 從原本圓滾滾的外表順利瘦下來的朴寶藍，瘦身菜單也是讓人非常想知道，主要採少量多餐的方式，而且碳水化合物、蛋白質等營養，都有精細的計算過，吃得有飽足感還能瘦身瘦身 早餐:番茄1顆＋地瓜1顆＋水煮雞胸肉＋蔬菜 午餐:雞胸肉沙拉＋無糖飲料 零食:香蕉1條＋蛋白3個＋蛋黃1個 晚餐:地瓜1顆＋水煮雞胸肉＋蔬菜 夜宵:香蕉1條＋蛋白2個＋蛋黃1個＋核桃3顆 👉🏻外食族必追！超實用營養師IG帳號 Eat Out Tw，照著吃不超標！ ｜李素拉 身為模特兒最佳典範的李素拉，20年以來都一直保持著身材最好的狀態，工作以外的時間也堅持最嚴格的飲食控管，平時肉類的攝取比較少，多以蔬果為主要飲食來源！ 早餐:燕麥片＋牛奶＋香蕉1條＋杏仁8粒＋葡萄乾15~20粒 午餐:檸檬茶＋雞蛋5顆＋地瓜1顆＋蘋果1顆＋花生醬1湯匙 晚餐:包飯海帶＋糙米飯＋辣椒醬 點心(果汁):羽衣甘藍菜＋奇異果＋香蕉＋椰子水 ｜韓惠珍 同樣也是模特兒出身的韓惠珍，淡季時一天會以一餐普通餐搭配兩餐瘦身餐，旺季時則是兩個禮拜前就會開始飲食管理，主要會以蛋白質、膳食纖維攝取為主要來源。 早餐:香蕉1條 午餐:水煮雞胸肉＋蛋白質奶昔 晚餐:糙米飯＋蛋白＋花椰菜 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 完美的身材以及良好的體態是不會從天而降的，還是要靠自身努力的運動加上飲食管理，才會有好的成效，所以不如趁著這個時候，讓自己變得更好吧！ #idol瘦身 #IU #夏天瘦身 #女星瘦身 #李素拉 #樸寶藍 #漂亮 #瘦身小技巧 #瘦身菜單 #金妍兒 #韓惠珍 

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