2024永康街美食13選！銅板外帶美食邊走邊吃到隱藏版餐廳一次筆記

來東門站不要只吃鼎泰豐跟永康牛肉麵，其實這邊還有很多不錯的平價小吃！這幾間比較紅，先介紹給大家，之後有別的會再新增文章唷～ 永康街美食推薦：正餐類 永康街美食推薦：京町 山本屋 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大安區金華街143號 營業時間：11:00–20:00（週四公休） 茶泡飯定食$320 位於金華街上的一排「原臺北刑務所官舍」，經老房子文化運動甫完成修繕，賦予了建物新的生命，並在街道上種植茂盛老榕樹，形成「榕錦時光生活園區」，「京町 山本屋」座落於其中，為日式宿舍群中的其中一棟還保留榻榻米的空間，以日式茶屋形式提供「京都家庭菜 おばんざい(Obanzai)」，讓客人體驗日本媽媽富愛心的家庭餐桌上營養佳餚，並有日本茶調酒、日本茶、最中和菓子、山本屋煉羊羹等。 並有京都直送陶葊、西川貞三郎商店、瑞光窯、SOU・SOU職人手工選物展示販售，讓大家在穿越「京町 山本屋」入口的紅色大暖簾，就感受到置身在京都。 永康街美食推薦：鑫華茶餐廳 編輯推薦：★★★★ 地址： 營業時間：10:30–14:00、16:30–20:00 港式炒麵$190、干炒牛肉河$180 種類超多的港式餐點，每到用餐時間都要小排一下！因為品項太多了實在無從介紹起，第一次來比較推薦來吃他們家的下午茶，一杯絲襪奶茶配上西多士真的很滿足啊 永康街美食推薦：麻醉坊 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大安區永康街37-2號 營業時間：12:00–14:30、17:30–21:00（週一公休） 蔥油拌麵$70、打拋肉醬麵$100 看起來有點像是日式屋台，不過裡面除了串燒，最後歡迎的其實是充滿台味的乾拌麵！尤其是川味擔擔麵特別受到歡迎，口味不錯，是會想要回訪的特別麵店，另外也推加剝皮辣椒雞湯喔 永康街美食推薦：游壽司 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大安區麗水街7巷7號 營業時間：12:00–14:00、17:30–21:30（週一公休） 東門附近有名的日式壽司店！這間以無菜單料理的方式經營，入座後可以直接選價格，師傅會直接配好當日食材給你，有特別想吃或不吃的可以跟師傅說，每次來吃都會有不一樣的驚奇，喜歡吃高級壽司的又怕太貴的朋友可以從這家入手，味道很棒喔！ 永康街美食推薦：吳留手 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大安區麗水街5之9號 營業時間：18:00–01:00 明太子白醬炒烏龍$180 想吃有氣氛、有水準的串燒可以來這邊，店內裝潢非常到位，餐點也是有一定的水平，是許多朋友的口袋名單！只是價格篇中高，若是食量大的人要吃到十分飽，可能需要花不少的錢喔 永康街美食推薦：好公道金雞園 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大安區永康街28-1號 營業時間：09:00–21:00（週一二四五）、09:00–14:30/17:00–21:00（週六週日） 小籠包$160、蝦仁燒賣$200 東門商圈的知名老店了，有登上米其林必比燈的推薦！最受歡迎的餐點當然是小籠包、燒賣，另外也很推鮮肉酥餃和油豆腐細粉，雖然比較油膩一些，但是味道還不錯！店裡面除了老客人，也充滿了日韓觀光客來用餐喔 圖片來源：@ismshh 圖片來源：@ismshh 圖片來源：@ismshh 永康街美食推薦：韓記老虎麵 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大安區金華街203號 營業時間：11:30–20:30（週一公休） 招牌老虎麻辣燙$250 雖然一碗不便宜，但是真的蠻好吃的！麻辣香氣十足，又不會辣到不舒服，麵條也有Q勁，大片的肉鋪在麵上，份量很夠、配料又相當豐富，就像是在吃一個單人份的麻辣火鍋一樣！不過價格稍微高了一些，不然應該會更常回訪 永康街美食推薦：御牛殿麵鍋食堂 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市中正區臨沂街70號 營業時間：09:00–15:00、16:00–20:00（週一公休） 刺身牛肉麵（鮮嫩肉片）$180 台北少見的川燙牛肉麵，點餐時可以選擇想要喜歡的部位，可以選擇清燉/川燙，上桌後店員會在現切的溫體牛淋上高湯，視覺和味覺都可以享受，療癒又美味！ 永康街美食推薦：小吃類 永康街美食推薦：天津蔥抓餅 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大安區永康街6巷1號 營業時間：08:00–22:00 總匯蔥抓餅 $60 每次經過這間蔥抓餅都在排隊，雖然說絕大部分都是外國觀光客，但其實這間味道真的還不錯！雖然人潮眾多，排隊速度還是算快不會等太久，餅皮酥鬆不油膩，簡單好吃，以東門附近算是很不錯的平價美食！ 永康街美食推薦：甜點類 永康街美食推薦：白水豆花 編輯推薦：★★★ 地址：台北市大安區永康街34號 營業時間：13:00–21:00（週四公休） 麥芽糖花生粉圓豆花$85、麥芽糖花生晶凍豆花$85 礁溪的人氣豆花店白水豆花台北也吃得到囉，使用山泉水做的鹽滷豆花和外面吃起來不太ㄧ樣，粉圓搭配上古早味花生糖別有一番風味，另外老闆有提到如果想吃甜點又怕胖的朋友可以考慮桃膠豆花，桃膠口感有點像愛玉，吃起來清爽無負擔，怕胖的朋友選他就對啦！ 永康街美食推薦：金雞母Jingimoo‧甜品 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大安區麗水街7巷11號 營業時間：12:30–20:30 濃抹茶$260、燒冰提拉$280 東門最多人光顧的雖然是芒果冰，不過基本上都是外國觀光客啦！真的想要在這邊吃冰或甜點的話推薦這間，依照季節食材，常常會推出不同的創意冰品，好看又美味，大家都給予不錯的評價！ https://www.instagram.com/p/CydJ_LQRx-J/ 永康街美食推薦：SOMA 編輯推薦：★★★ 地址：台北市大安區永康街7巷3號（鼎泰豐隔壁的巷子） 營業時間：11:00–21:00 原味茶歐蕾 $60 東區總是大排長龍的質感飲料店其實東門也有分店，藏在隱密的巷子裡面，不常去的人一定找不到，這邊的空間也比東區大，因為地點隱密，也不太需要排太久喲，每次來一定要點一杯招牌原味茶歐蕾才行啦！ 永康街美食推薦：二吉軒豆乳（已歇業） 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大安區麗水街8號 豆乳冰淇淋$60 東門站的文青風豆乳專賣店，極簡的裝潢風格，讓人宛如來到日本街頭一般愜意，永康有兩間店，一間在公園對面，一間在國小附近，個人偏愛國小附近的，因為他們的招牌超級酷，會像骨牌一樣霹哩啪拉的變換，他們家的豆漿口味很多種，味道也很不賴，來東門逛逛的時候可以來品嚐他們的霜淇淋、豆花！ 延伸閱讀 👉甜點控照過來，盤點東門站8家人氣甜點，螞蟻人不收藏怎麼行！ 👉日韓觀光客最愛！台北捷運「東門站」10個逛拍攻略，除了鼎泰豐、芒果冰你還知多少 👉2023東門站美食推薦｜人氣餐廳必吃TOP5，從主食到甜點通通有！ 👉2023最新14家雙連站美食推薦，一點都不輸給中山站，從早餐吃到晚餐都沒問題！ 以上就是初步整理出來的東門美食，分享給各位朋友，其實東門還有很多特色咖啡廳，如果有興趣的再跟胖編我說一聲，再出懶人包給大家 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #小吃 #平價 #捷運美食 #東門 #東門站小吃 #東門站必吃 #東門站美食 #東門美食推薦 #永康街咖啡廳 #永康街小吃 #永康街必吃 #永康街美食 #發胖北部 #蔥抓餅 

《哈利波特》將推「原班人馬」電影續集？哈利、妙麗20年後回歸當爸媽！一起重返霍格華滋

英國作家JK.羅琳的魔法小說《哈利波特》自1997年出版第一集後，風靡全球至今熱度不減，2001年翻拍電影後更成為影史魔法經典！最近曾執導第一集《哈利波特：神秘的魔法石》的導演，更表明自己有意找原班人馬推出正傳續集！ https://www.popdaily.com.tw/life/757323 （11/17更新）相信是巫師迷的你們都知道今年是「哈利波特20週年」，《哈利波特：神秘的魔法石》也將要於12/3在台灣重新上映囉！就在大家興奮的期待這天來臨的時候，華納兄弟又為粉絲們帶來一個大彩蛋！《哈利波特》丹尼爾·雷德克里夫、艾瑪·華森、魯伯特·格林特以及眾多演員們，將會在明年2022年1月1日齊聚一堂，HBO Max製作的《哈利波特20週年：重返霍格華茲》特別節目，邀請演員們一起回到當年的拍攝現場與螢幕前的影迷們一起享受與回味當年的精彩魔幻時刻！ （影片來源：HBO Max） 導演喊話：想找原班人馬拍續集！ 而在2011年《哈利波特：死神的聖物Ⅱ》電影大結局之後，《哈利波特》電影第一集的導演Chris Columbus最近受訪時提到：「我非常光榮製作了史上第一部的《哈利波特》電影，現在我必須說我也很樂意再度回來執導續集，那就是《被詛咒的孩子》電影版！這是一部很棒的舞台劇，正好當年主演《哈利波特》主角小童星們也到了適合演出劇中角色的年紀，如果能找回他們3人再把這故事搬上大銀幕，是我一個小小的夢想。」 《被詛咒的孩子》劇情 事實上，先前有多家外媒就曾報導，《哈利波特》將有全新續集推出，延續電影前8集的故事，時間點為20年後的魔法世界，並以《哈利波特—被詛咒的孩子》為基礎，講述主角哈利、榮恩、妙麗等人的兒女開始到霍格華茲上學，也遇到了當年的死對頭馬份的孩子，甚至連佛地魔的女兒也長大，將對主角群們展開復仇？ 《哈利波特—被詛咒的孩子》在2016年就被改編成舞台劇，故事的起點就和《哈利波特—死神的聖物》的結尾相同，哈利波特已是三個孩子的爸爸，他帶著小兒子阿不思準備搭乘特快車到霍格華茲時，阿不思擔心分類帽會將他分配到史萊哲林學院。題外話，阿不思的選角也讓人很期待，誰當年在看到阿不思時也有驚呼「天啊，也太可愛了吧！」 （圖片來源：IMDb） 舞台劇也證實了，阿不思的確被分到了史萊哲林，還和馬份的兒子「天蠍」結交成為好友，同時更遇見了姓「瑞斗」的女孩……後來觀眾也知道了，她就是佛地魔和貝拉雷斯壯的女兒。 另外，也傳出了這個計畫預計將在2024年、也就是《怪獸與牠們的產地》系列最後一集電影之後正式啟動，作者J.K.羅琳也表示想讓《哈利波特》電影系列導演大衛葉慈執導續集，並召回原班人馬演出。 現在第一集導演也喊話想拍續集，那能否看見當年飾演「哈利波特」丹尼爾雷德克里夫（Daniel Radcliffe）、「妙麗」艾瑪華森（Emma Watson）、「榮恩」魯伯特葛林特（Rupert Grint）3大主角重聚呢？真的讓人超期待！ 如果這一切都將成真，那對粉絲來說真的是相當振奮人心的事，小編願意再被魔法世界糾纏50年～希望黃金3人組永遠不老！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #茵茵美代子 #佛地魔 #哈利波特 #哈利波特續集 #影劇音樂 #怪獸與牠們的產地 #生活精選 #被詛咒的孩子 

向20代說再見！IU新歌《LILAC》5大MV解析，車票藏玄機、結尾有驚喜！

「音源女王」IU睽違四年終於在3/25帶著正規五輯《LILAC》回歸啦！這次專輯是擁有〈LILAC〉、〈Coin〉雙主打歌的豪華專輯，音源一公開就登上排行榜冠軍，氣勢驚人！而在此前公開的專輯概念照以及MV預告影片，也被粉絲發現暗藏許多巧思，究竟這次「sense精」IU又藏有什麼驚喜，就讓我們趕緊往下看！ 👉出道12年寫照！IU新歌《Celebrity》5大MV玄機，延續三年前《BBIBBI》世界觀？ 👉音源大盜來襲！IU新歌《eight》MV悼念雪莉、鐘鉉，8大玄機解析一次看！ (影片來源：1theK) 1. 「LILAC」的含義？ 這次《LILAC》專輯是IU為自己20代青春做的完美結尾，此前他曾發行〈23〉、〈Palette〉、〈Eight〉等主打歌去紀錄一路走來，不斷成長、蛻變的心情。而「LILAC」是名為「紫丁香」的花種（俗名為丁香），花期在5月，結果期在9月，代表IU的生日為5月16日，出道日為9月18日的意義。而專輯概念照出現的「紫丁香」、「白丁香」花語分別是「青春時的回憶」、「純潔、美麗青春」，承載著IU對自身20代的感謝。值得一提的是，這次發行日定在3月25日，也是為了配合IU的陰曆生日，是不是很有巧思呢！ (圖片來源：IU IG) 2. 「LILAC」MV預告片伏筆 (影片來源：1theK) IU日前釋出〈LILAC〉MV預告片，短短36秒藏有許多小巧思！像是一開始IU進到車站，旁邊時刻表是根據他從2012年～2021年（20歲到29歲）發行過的所有專輯，意味著整個20代的成果！旁邊時鐘也顯示3點25分，呼應專輯發行日3月25日。 在14~15秒之間，可以看到後方看板寫了一句「Spring is short. But it comes again.」（春天雖然短暫，但它終將再次來臨），表示20代的青春雖然來到尾聲，但往後人生依然美好、依然值得期待的意義！ (圖片來源：IU〈LILAC〉MV截圖) 接著IU手中拿的車票上，Platform月台「12」，意味著在20代發行過的12張作品。啟程「HILAC」到目的地「BYLAC」推測是「Hi以及Bye」的意義，對20代的青春旅途畫下完美句點。右下角的座位號碼「I 29」正是代表IU今年「29」歲啦！ 專輯《LILAC》的創作理念 這次正規五輯《LILAC》總共分為「HILAC VER.」、「BYLAC VER.」兩版，意思是和20代告別的「BYLAC」，同時迎來全新的30代「HYLAC」，每個瞬間都能用丁香花的花語「青春時的回憶」來總結，29歲的IU身處在20代的末班車，同時朝著30代起點邁進。 主打歌〈LILAC〉MV心境分析 從MV開頭IU來到車站，搭上屬於自己的青春列車。可以發現從剛上車，IU顯露陌生慌張的神情，對應到20代開始還是新人的他，還在漸漸熟悉演藝圈的時期，之後畫面轉到眾人狂歡熱舞的場景，IU也搖身一變成自信女孩，表示隨著時間流逝，音樂事業成功讓IU受到大眾的喜愛，心態更加成熟。下一段則是IU帶著滿身傷，同時堅強打倒壞人的場景，意味著這青春旅途中，免不了經歷心痛、難過的低潮期，這些過程都是使自己更加勇敢的契機！ 接著，MV畫面轉換成動畫，女孩拿著承載20代回憶的時光膠囊，埋進土裡後露出欣慰的微笑，似乎對自己的舉動感到很滿足，這正是IU自身的寫照。最後在列車駛進終點時，穿著紅花洋裝的IU正盡情享受飄滿丁香花瓣的派對，在整個20代的歲月裡，一路走來的酸甜苦辣，現在回頭看都是快樂珍貴的時光。 主打歌〈LILAC〉MV結尾伏筆 當列車到達目的地時，IU從20代的夢境甦醒，孤身一人站在車站中央，瞬間他感到一絲徬徨無助。然而在下一秒，另一班列車到站並迎來光芒的畫面，代表「20代雖然結束了，但30代才正要開始」的意義，也是呼應MV最後的註解「Spring is short. But it comes again.」。 看完IU新歌〈LILAC〉的分析，有沒有大開眼界呢？睽違四年帶著正規專輯回歸的IU，收錄的10首歌絕對能滿足你的聽覺享受，話不多說各位Uaena還不趕快把MV、音源刷起來！ 撰文編輯 #佳佳 #IU #IUMV #IU回歸 #IU新專輯 #IU新歌 #IU新歌MV分析 #IU新歌MV解析 #IU李知恩 #KPOP分析 #KPOP新歌 #LILAC #李知恩 #李知恩MV解析 #李知恩新歌 #泡菜精選 #泡菜聽歌 #泡菜追星 #韓國KPOP 

少女最愛IG調色法！10款Lightroom濾鏡教學攻略，版面就是要比別人美！

撰文編輯 #MM老師 女孩們出去玩就是喜歡拍幾張漂亮的照片，自己看了開心，也可以和朋友分享美照，但要等到天時地利人和，總是要看老天爺作不作美，有時光線的問題會讓一張完美的照片比例失調，彰顯不出來原本應該有的色調，這時後製就是最大功臣了，編輯今天要來介紹波波站上的優質創作者他們在Lightroom上的調色法，現在就一起跟著他們變出美照吧！ 身為許多網美網帥、KOL及影像工作者愛用的APP，Adobe旗下的Lightroom不只有電腦版更支援手機版本。除了超多樣的色調樣式外，Lightroom最大的優勢就是可以簡單的自己調色且效果自然！打開APP就能看到包含曝光、對比、色調、顆粒等數十種的調整選項，超適合身為細節控、有強迫症的美感達人們使用。當然，如果你只想要簡易版美美的萬用濾鏡調色懶人包，也是沒有問題的啦～快一起來看看編輯精選的這幾個Lightroom調色推薦吧！ 📍Creator：宣の彩虹調色盤 – 夢幻帛琉>>>調色教學 夏季即將到來，海邊是不可少的夏日行程，想要穿著泳裝在海邊拍個夢幻系列照片就可以套用這個色調，讓你一秒身在國外的感覺！ 曝光度0/對比-45/高光-95/陰影+78/白色色階-12/黑色色階+68 – 色溫+9/色調-5/自然飽和度+13/飽和度+6 – 紋理0/清晰度+29/去朦朧0/暈影0/中點0/羽化0 – 紅✨色相+9飽和度-26明亮+6 橙✨色相-9飽和度-18明亮+4 黃✨色相-94飽和度-77明亮+60 綠✨色相-30飽和度-70明亮+21 青✨色相-28飽和度-11明亮+15 藍✨色相-55飽和度-42明亮+24 紫✨色相-16飽和度-90明亮+30 洋✨紅色相+44飽和度-51明亮0 復古橘調>>>調色教學 復古風近年一直很受歡迎，要學會現代感的照片經過處理，就能擁有美美的懷舊感！ （圖片來源：宣の彩虹調色盤） 曝光度+0.66/對比+35/高光-60/陰影+31/白色色階+15/黑色色階-17 – 色溫+4/色調+1/自然飽和度0/飽和度0 – 紋理+16/清晰度+16/去朦朧+16/暈影0/中點0/羽化0 – 紅☀️色相+100 飽和度+19 明亮0 橙☀️色相-10 飽和度+12 明亮-4 黃☀️色相-20 飽和度-50 明亮-22 綠☀️色相-100 飽和度-42 明亮+34 青☀️色相+6 飽和度0 明亮0 藍☀️色相-24 飽和度-98 明亮0 紫☀️色相0 飽和度0 明亮0 洋紅☀️色相0 飽和度0 明亮0 銀河灰調>>>調色教學 一般畫質高清的照片已經看過太多，想要有顆粒感，帶點銀灰效果的宇宙色調，這個濾鏡一定能讓你滿意！ （圖片來源：宣の彩虹調色盤） 曝光度+0.78/對比-14/亮部-87/陰影+100/白色色階-38/黑色色階+14 / 色溫+5/色調-11/自然飽和度+25/飽和度-37 / 紅🌹色相-24 飽和度+11 明亮-35 橙🌹色相+3 飽和度-16 明亮+21 黃🌹色相-9 飽和度-88 明亮-22 綠🌹色相-14 飽和度-95 明亮+36 藍🌹色相0 飽和度-90 明亮+55 靛🌹色相+5 飽和度-94 明亮+56 紫🌹色相0 飽和度-93 明亮0 洋紅🌹色相0 飽和度0 明亮-85 📍Creator：Moona色調分享♡ – 日出色調>>>調色教學 想像韓妞一樣擁有清新亮眼的照片嗎？這招讓你看不出來有調色，不會太刻意的色調，但也將重點顯示出來，身為韓妞的你，還不快記下來！ 🎞描述檔： 復古04 ： 31 – ☀️光線： 曝光度+0.30/對比+10/亮部-30/陰影+25/白色-26/黑色+5 – 🌡️顏色： 色溫+5/色調+4/自然飽和度+11/飽和度+5 ❤️紅：色相+8 / 飽和度+7 / 明度-20 🧡橘：色相-5 / 飽和度-10 / 明度+5 💛黃：色相-15 / 飽和度-9 / 明度+20 💚綠：色相-26 / 飽和度-13 / 明度+17 💎青：色相-10 / 飽和度-22 / 明度+18 💙藍：色相-16 / 飽和度-22 / 明度+18 💜紫：色相+17 / 飽和度-33 / 明度-19 💗粉：色相+11 / 飽和度+30 / 明度-12 – 🔘效果： 清晰度+9/去朦朧+5/暈映-5/中點50/羽化50/顆粒11/大小25/粗糙度50 – 🔺細節： 銳利化5/半徑1.0/細節25/雜色減少10/細節50/顏色雜色減少12/細節50/平滑度50 少女日常色調>>>調色教學 日常照片也可以很漂亮，隨意拍到的一張照片，瞬間的美卻敗在色調上那可就不行，經過調色，讓失望的照片起死回生！ 🎞描述檔： 現代02:80 – ☀️光線： 曝光度+0.40/對比-18/亮部-100/陰影+40/白色-37/黑色+61 – 曲線curve 見連結 – 🌡️顏色： 色調+4/自然飽和度+10 ❤️紅：色相-16 / 飽和度+2 / 明度-20 🧡橘：色相0 / 飽和度+9 / 明度0 💛黃：色相-7 / 飽和度-9 / 明度+10 💚綠：色相-47 / 飽和度+31 / 明度+15 💎青：色相-22 / 飽和度-17 / 明度-19 💙藍：色相+3 / 飽和度-6 / 明度0 💜紫：色相+22 / 飽和度-19 / 明度0 💗粉：色相0 / 飽和度0 / 明度0 – 🔘效果： 紋理+19/清晰度+15/去朦朧+10/顆粒3/大小25/粗糙度50 – 🔺細節： 銳利化12/半徑1.0/細節25/雜色減少22/細節50/顏色雜色減少17/細節50/平滑度50 📍Creator：App_what_i_use – 溫柔小姐姐色調>>>調色教學 這是一款偏橘粉系的色調，透過照片本身的條件，來加以修改，彰顯出更柔和的效果，輕鬆優閒的下午時光，配上這個色調，再適合不過！ •光線ʟɪɢʜᴛs👇 曝光度ᴇxᴘᴏsᴜʀᴇ+0.13 對比ᴄᴏɴᴛʀᴀsᴛ-35 亮部ʜɪɢʜʟɪɢʜᴛs-75 陰影sʜᴀᴅᴏᴡs+15 白色ᴡʜɪᴛᴇs-100 黑色ʙʟᴀᴄᴋs+20 ＊另外還要調整曲線Curve！見連結 ＊要增加調整點直接點擊線！然後手指拖曳調整點的位置！ ＊沒放上來的曲線就不需要調整！ – •顏色ᴄᴏʟᴏʀs👇 色溫ᴛᴇᴍᴘᴇʀᴀᴛᴜʀᴇ+15 色調ᴛɪɴᴛ+1 自然飽和度ᴠɪʙʀᴀɴᴄᴇ+70 飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-22 ＊接著進入右上角的混合MIX～ʜɪᴛ ᴛʜᴇ ᴍɪx ᴜᴘ ᴏɴ ᴛʜᴇ ʀɪɢʜᴛ 🧡橘ᴏʀᴀɴɢᴇ：色相ʜᴜᴇ-5/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-5/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ+36 💛黃ʏᴇʟʟᴏᴡ：色相ʜᴜᴇ-27/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-65/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ+31 💚綠ɢʀᴇᴇɴ：色相ʜᴜᴇ-19/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-41/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ+20 🖤青ᴀǫᴜᴀ：飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-41 💙藍ʙʟᴜᴇ：飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-37 扶桑花色調>>>調色教學 當你的照片色彩鮮豔，可以利用此色調，讓照片裡的顏色更跳出來，刺激你的視覺神經，效果更加明顯，改過色調的照片就像是在海島國家般度假，讓人有總想要跟著一起跳起舞來。 梅粉色調>>>調色教學 想要擁有少女們最愛的粉色系就是要學會這個色調！讓在普通的一張照片也可以瞬間成為IG上的網紅美照，不管是人物、景色還是物品，都超適用，快學好收藏起來！ •光線ʟɪɢʜᴛs👇 曝光度ᴇxᴘᴏsᴜʀᴇ+0.1 對比ᴄᴏɴᴛʀᴀsᴛ-3 亮部ʜɪɢʜʟɪɢʜᴛs-53 陰影sʜᴀᴅᴏᴡs+60 白色ᴡʜɪᴛᴇs-100 黑色ʙʟᴀᴄᴋs+41 ＊另外還要調整曲線Curve！見連結 ＊要增加調整點直接點擊線！然後手指拖曳調整點的位置！ ＊沒放上來的曲線就不需要調整！ – •顏色ᴄᴏʟᴏʀs👇 色溫ᴛᴇᴍᴘᴇʀᴀᴛᴜʀᴇ+10 色調ᴛɪɴᴛ+7 自然飽和度ᴠɪʙʀᴀɴᴄᴇ+47 飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-24 ＊接著進入右上角的混合MIX～ʜɪᴛ ᴛʜᴇ ᴍɪx ᴜᴘ ᴏɴ ᴛʜᴇ ʀɪɢʜᴛ ❤️紅：色相ʜᴜᴇ+11/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ+33/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ-20 🧡橘ᴏʀᴀɴɢᴇ：色相ʜᴜᴇ-8/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-29/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ+24 💛黃ʏᴇʟʟᴏᴡ：色相ʜᴜᴇ-90/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-48/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ+61 💚綠ɢʀᴇᴇɴ：色相ʜᴜᴇ-90/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-100/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ-90 🖤青ᴀǫᴜᴀ：色相ʜᴜᴇ-28/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-100 💙藍ʙʟᴜᴇ：色相ʜᴜᴇ-29/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-59/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ+5 💜紫ᴘᴜʀᴘʟᴇ：色相ʜᴜᴇ-65/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-74/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ-60 💗洋紅ᴍᴀɢᴇɴᴛᴀ：色相ʜᴜᴇ+83/飽和度sᴀᴛᴜʀᴀᴛɪᴏɴ-44/明度ʟᴜᴍɪɴᴀɴᴄᴇ-58 – •效果ᴇғғᴇᴄᴛs👇 紋理ᴛᴇxᴛᴜʀᴇ+43 ＊接著進入右上角分割色調Split tone～ʜɪᴛ ᴛʜᴇ sᴘʟɪᴛ ᴛᴏɴᴇ ᴜᴘ ᴏɴ ᴛʜᴇ ʀɪɢʜᴛ 亮部ʜɪɢʜʟɪɢʜᴛs：色相(H)8°/飽和度(S)6 📍Creator：YM.KIM🌵 – 憂鬱－淡莫系>>>調色教學 悠悠的天氣，時而陰時而陽，總是影響人們的心情，有時陽光久了也想要來一點偏憂鬱的感覺，你可以試試這個色調，透過照片，調出一種淡淡的哀傷。 灰濛濛>>>調色教學 此款色調很適合用在室內燈光較為不足的照片上，利用有限的光線，製造出一種灰暗的景象，讓照片帶出溫和的和諧感，不會太過強烈也很舒服～ 描述檔：復古05: 91 光線 曝光度-0.49/對比+20/陰影+5/白色+11/黑色-9 顏色 色調+10/自然飽和度-5 效果 清晰度+4 以上就是編輯幫大家整理出來的Lightroom調色懶人包啦～如果你有更多Lightroom使用心得或小撇步想分享，也可以到PopDaily APP上分享給大家喔～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #ig修圖 #IG濾鏡 #IG調色 #IG調色教學 #LightRoom #Lightroom教學 #lightroom色調 #生活精選 #色調美學 #調色 #調色教學 #調色法 

真想掐死大腿外側那坨肉！讓馬鞍肉消失的秘招，1個月內找回緊實美腿與翹屁屁！

你以為冬天來了腿型遮住就可以算了嗎？不！總不能每季任由寬褲障眼法，當你穿上時髦膝上靴時大腿終究要面對大眾的，辣媽Coffee教大家塑腿招啦！各種腿型都可以做的腿部塑型運動，大腿與臀部外側鬆鬆肉變緊實，不用擔心練成一團團的肌肉，來來來不要逃避了一起來面對吧！ 延伸閱讀：擊退蘿蔔腿大作戰，從現在起跟著做讓小腿的水腫、小腿肌一輩子遠離你！ 以下有7組動作，每天做1個月保證見效，大腿內外側以及臀部旁的兩團肉都可以瘦到，除了收緊臀部線條還有提臀作用！ 訓練部位：大腿外側 身體重心與手臂成垂直，左右兩腿伸直各上提20次，動作要慢才會有效果喔！ 延伸閱讀：「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ 訓練部位：大腿內側 脖子放鬆肩膀重心與手臂垂直，左右兩腿伸直各上提20次！ 延伸閱讀：大腿就是瘦不下來？這些「大腿的日常鍛鍊」就是加速瘦腿的關鍵，大腿內側肥肉快快離家出走 訓練部位：臀部兩邊 腳掌相對打開膝蓋，兩手放置身體兩旁按地，利用腹部力量將臀部上提20次，臀部兩旁位置會很有感進而變瘦 延伸閱讀：大家最近都在瘋蜜桃臀？超簡單基礎動作學起來，想要擁有性感翹屁屁就這麼簡單！ 重點：收緊臀部 雙腳打開11字，兩手放置身體兩旁按地，收緊臀部將臀部上提20次，這個動作會讓臀部變緊實！ 延伸閱讀：大腿好肥、屁股好寬該怎麼辦？4 種「梨形女孩」必備單品，穿上不但顯瘦又可以藏肉肉！ 訓練部位：大腿內側位置 1.雙腳升起90度，慢慢打開雙腳30次，開合的同時明顯感受到大腿內側在用力 2.換曲腳一樣做開合30次 延伸閱讀：就是要有那條縫，運動按摩通通來，打造專屬少女肉體才有的青春大腿肉 訓練部位：大腿內外側、臀部及臀部兩旁 身體側躺肩膀與手軸垂直支撐，腿部伸直畫圈20次，打圈盡量畫大一點，這個上下左右畫圈動作等於整條腿與臀部肌肉都運用到了。感到筋疲力盡時，coffee提醒大家鼓勵自己『你有多努力你的身材就有多好！』 完成腿部運動後，記得幫助大腿及臀部修復做拉筋動作，讓腿部有更完美的線條！記得每天感謝自己願意付出努力運動，相信1個月後絕對會有成果的！ 延伸閱讀：選修瘦身課題永遠不嫌晚，從59到47KG只要改變這些習慣，享瘦人生一點都不難！ 最後把完整影片提供給大家，一起努力把大腿跟屁股的肉肉消滅吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #一個月 減重 #大腿肉 #消大腿肉 #減重動作 #漂亮 #瘦大腿 #瘦大腿運動 #瘦身 #練大腿 #練屁屁 #練屁股 #美尻 #翹屁股 #翹臀 #腿部曲線 #臀部曲線 #馬鞍肉 

光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！

有沒有人跟我一樣，小腿明明是細的大腿的部分卻超級壯！尤其是前側的部分，彷彿就像是塞了什麼東西一樣鼓鼓的。今天教大家每天五個動作，就可以擺脫膝超伸及壯壯腿，將視覺效果延伸到彷彿擁有100公分的大長腿！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 膝超伸是什麼？ 首先什麼是膝超伸呢？從正常的站立來說，髖骨、膝蓋、腳踝應該在同一直線上，但有時候以為是伸直了腿，卻沒注意到膝蓋的位置已經偏後、站著的著力點移動到了前腳掌，這就稱為膝超伸，造成的原因有很多，可能是姿勢不良、或是本身關節的問題，這樣的狀況是很容易造成關節不適的喔～ 動作一：伸展大腿前側 屈膝跪坐在瑜伽墊上，並坐在雙腳之間，慢慢向後躺下！這時候就可以感受到大腿前側有伸展的感覺～每次做一分鐘！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 👉🏻我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，腿部輸贏就看這次了 動作二：側躺提膝 側躺，將一隻腳彎曲成九十度的同時呼氣，要記得腿必須伸直！這個動作是使用大腿帶動小腿屈膝，每次做兩分鐘，一隻腿一分鍾！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 👉🏻這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 動作三：側躺抬腿 側躺，並用手肘碰地將上半身撐起，將一隻腿彎曲踩住瑜伽墊，並呼氣將另一隻腿向上抬起，落下時吸氣，但是不要碰到瑜伽墊上，每次做兩分鐘，一隻腿一分鐘！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 👉🏻網友夏天熱搜關鍵字：小Ｖ臉、瘦小腹、美腿翹臀⋯必知瘦身技巧都在這！ 動作四：空中腳踏車 躺下並將雙腿抬起，就像在空中踩腳踏車一樣！可以的話盡自己能力，最大幅度的畫圈吧～每天記得踩三分鐘！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 👉🏻韓妞間瘋傳！跟著「28天完美瘦身公式」，夏天結束前擁有好身材！ 動作五：趴式抬腿 趴在瑜珈墊上，雙腿彎曲時呼氣，吸氣落下，每天做兩分鐘！ 👉🏻5分鐘就能瘦？史上最簡單的「睡前瘦身法」，不只身材連姿勢都變正確了啊！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 日常注意事項 不要翹二郎腿：這樣容易讓骨盆歪掉，腿型也會不好看！ 靠牆站立：每天靠牆10分鐘可以矯正骨盆前傾，還可以改掉駝背的懷習慣～ 坐姿端正：長時間坐在辦公桌前，不良的坐姿會導致脊椎骨頭壓縮，還會形成假跨寬！ 👉🏻20年來身材一樣好！韓藝瑟的「瘦身黃金原則」公開，完全看不出來38歲！ 任何鍛鍊都不是一天兩天就可以有成效的，必續要每天堅持！並且要注意三餐一定要按時吃，也不要節食，否則會造成身體很大的傷害，可以盡量少吃精緻澱粉，靠玉米或五穀雜糧做取代～還有記得補充水分喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #大腿延伸術 #妝漂亮 #梨形身 #漂亮 #瘦大腿 #瘦身 #膝超伸 

新手也能畫出高級眼妝！低調閃『微醺玫豆沙』，簡單一顆擁有專櫃妝感～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 美色特搜時間到！一搜就是要狂燒大家，讓各位妝寶寶們跟著我一起雙手乖乖奉上荷包，眼影真的是怎麼買都不夠，一起成為眼影大富翁吧！今天要介紹的這顆真的怎麼收都不會膩的乾燥玫瑰系列，搭配低調細緻的珠光感讓你簡單畫出高級眼妝～ 👉🏻超濃郁的玫瑰色！低調鑽石感『玫瑰酒棕眼影』，新手也能好好駕馭！ Colour pop 單色眼影 色號：PRETTY CRUEL 今天再來挖掘一顆colourpop單色眼影，簡直就是寶藏無誤啊！色號PRETTY CRUEL簡單來說就是偏乾燥玫瑰色系，但仔細看的話會發現其實還是有些許差異！以乾燥玫瑰紅為基底加入豆沙色來中和，讓整體色系看起來不會太重，帶點微醺感的低飽和眼影，即使是新手也能好好駕馭，不用怕失手變成悲劇～ 👉🏻彩妝新手、小資女必看！精選便宜有實力『百元開架眼影盤』，簡單畫出好看精緻眼妝！ 微醺的玫瑰豆沙色，搭配超細緻的珠光亮片，讓眼妝看起來有亮度、不會太沉重，雖然說是較低飽和感的眼影，不過顯色度還是非常好，建議大家使用時輕輕沾取，少量多次來暈染，這樣的眼妝才會看起來既乾淨又好看！ 👉🏻銀河般的透明光澤！超爆閃『香檳碎鑽眼影』，瞬間讓眼妝更電更高級2倍啊～ 要怎麼樣才能駕馭這類型的眼妝？除了要準備暈染的眼影刷之外，還有幾個重要的步驟，那就是記得要『先打底＆少量多次』！ 先用淺膚色或是鼻影修容色上在整個眼窩裡，然後再將主色畫在眼摺內，用刷具暈染至眼摺上方一點點即可，範圍不用太大，這樣才不會讓眼妝看起來太可怕或是反而把眼睛在視覺上變小；另一個步驟就是要少量多次，即使你今天是要畫重一點的眼妝，也不要沾取太多下手太重，這樣不但很難暈開開來，也會讓眼妝變髒。 最後再依自己的化妝喜好加入畫眼線、刷睫毛即可完成眼妝囉！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ (圖片來源：＠mori森、＠小蘑菇Cissy) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #ColourPop #colourpop眼影 #colourpop眼影必買 #colourpop眼影推薦 #colourpop眼影色號 #乾燥玫瑰眼影 #單色眼影 #單顆眼影 #新手眼妝教學 #新手眼影 #眼妝 #美色特搜 

2024最新台南室內景點TOP10，歐風博物館、絕美觀海餐廳攏底家，太陽再大都不怕！

夏天天氣太熱，想出門又不想流汗曬太陽嗎？還是預定好的出遊計畫被雨天給打亂了呢？打卡編這次就整理了十大台南室內景點，提供給大家解決出門的煩惱～不論是具有寓教於樂的博物館，或是小朋友喜愛的動物化石標本，還是浪漫派會喜愛的賞日落、海景咖啡廳，通通都玩得到，適合拍照打卡的熱點也都沒有少，只等大家來趟特別的古都觀光行。 👉【台南】只知道奇美就太遜了！還有這些必逛博物館、美術館你去過了嗎？ 台南室內景點：南美春室The POOL 位在台南美術館5F，新開幕了一間複合式咖啡廳「南美春室」，成了結合咖啡、甜點、選物的新景點！ https://www.instagram.com/p/Cc46xrFr1Jc/ 整體空間以「天空公園」為概念，透明的玻璃屋能讓陽光直接灑進來，搭配著綠色植栽的點綴，在這裡品著咖啡、吃著台南特色餐點，真的是再愜意不過的事情了～ https://www.instagram.com/p/Cc5qJ_GB1h5/ 除此之外，這裡還能眺望整個台南市區美景，接近黃昏時，便能看見市區裡的萬家燈火，真的非常浪漫！ https://www.instagram.com/p/Cc0Hk1fPa9_/ Info. 地址：台南市中西區忠義路二段1號5F 時間：週日～週五10:00-18:00（週一公休）、週六10:00-20:30 台南室內景點：大魯閣 Roller186 大魯閣集團旗下最火紅的「Roller186」滑輪場於南紡購物中心正式登場，近600坪的場域可容納300人，重金採用NBA等級的進口楓木地板，打造寬敞且安全平緩的滑輪場地。復古美式風格，大膽融合現代新潮元素，讓人彷彿置身在經典美式復古場景，同時也是閨蜜好友聚會、拍照的最強地標。 Info. 地址：台南南紡購物中心二館7樓 營業時間：11:00~22:00 台南室內景點：臺南山上花園水道博物館 為了供應乾淨飲用水給民眾而誕生的臺南水道，就是如今山上花園水道博物館的前身，日治時期至今逾百年歷史，整修後結合花園地景，大草地上有讓小孩瘋狂的戲水池，也有一棟棟復古的紅磚建築，裡面可以了解自來水的由來與早期的淨水設備，逛完一趟，便更能體會「飲水思源」的道理。 Info. 地址：台南市山上區山上里山上16號 營業時間：09:30~16:30（週二休園） 台南室內景點：台南司法博物館 巴洛克建築風格的台南司法博物館，前身為日據時代落成的台南地方法院，不僅建築外觀優雅，走進室內更是十分華麗！圓頂大廳從柱子到天花板都雕刻著歐式花樣，讓人感覺很像在逛歐洲的博物館般，而特別的是來到司法博物館，可以排隊領號碼牌參觀「貓道」，感受一下早期維修工人修繕房屋的感覺。另外特別的是，博物館中有個法庭，有開放免費制服體驗，可以穿著法官袍、書記官、警察等制服，在法院中拍照留念，是很難得的體驗。 Info. 地址：台南市中西區府前路一段307號 營業時間： 09:00~17:00（週一休園） 台南室內景點：臺南左鎮化石園區 走進室內，彷彿走進電影《博物館驚魂記》中場景，這裡是佔地3千坪、全台唯一的化石主題園區，館內可以看到各式各樣的化石、擬真模型，還可以體驗考古挖掘、AR實境互動，五大館舍足夠待上大半天，帶小孩來放風，保證一進館就興奮的跑跑跳跳。 Info. 地址：台南市左鎮區61-1號 營業時間： 09:00~17:00（週二休園） 台南室內景點：十鼓仁糖文創園區 16座日據時代建造的舊倉庫，經過整修結合文創，變成藝術文化村，園區內除了可以參觀早期製糖的過程與設備外，最大量點便是刺激的煙囪溜滑梯、天堂上的鞦韆，以及懸空在20公尺高處的飛天宅急便，讓你體驗在天上飛的刺激感。 另外也還有經典的十鼓擊樂表演可以欣賞、咖啡下午茶能休息補充能量，是適合大朋友的景點行程。 Info. 地址：台南市仁德區文華路二段326號 營業時間：週一09:30~17:00 ；週二~週五09:30~20:00；週六09:30~20:30 台南室內景點：臺南市立美術館 開幕至今一直都是人氣打卡點的臺南市立美術館二館，不只館藏的藝術品眾多，甚至美術館建築本身就是一項藝術品，由日本坂茂建築設計事務所、普立茲克建築獎得主規劃設計，純白色五角型又層層堆疊的建築外型，是台南最特別的文化地標。 有別於一館的地方是二館更加有設計感，運用了現代的設計工法，也融合綠建築的環保空間。兩館的風格相差甚遠，一館前身是臺南警察署的歷史建築，有歲月和歷史的痕跡；而二館的外型則是以鳳凰花為設計理念較有現代感。 配上台南的好天氣，白色建築拍起來實在美翻天。有來台南的話，走一趟美術館充實內在、看看展覽，順便暫時的逃離豔陽天！ https://www.instagram.com/p/CfjE75kLR0R/ Info. 地址：台南市中西區忠義路二段1號 營業時間：10:00~18:00；週六10:00~21:00（週一休園） 台南室內景點：黃金海岸方舟 Gold Coast ARK 黃金海岸方舟擁有近5公里的海岸線沙灘，大片透明落地窗，全白色系的擺設與桌椅，在室內坐著就能近距離欣賞到美麗海景。傍晚時分，柔和的夕陽灑在海面上黃金熠熠，浪漫的景象宛如置身在海島國家般，很適合和情人或姊妹相約放鬆喝咖啡，或來頓浪漫的海景晚餐。 https://www.instagram.com/p/CFMrUIknIDV/ Info. 地址：台南市南區濱南路600號 營業時間：週二~週五09:00~19:00；週六~週日09:00~22:00（週一休園） 台南室內景點：Antique.cafe 古董咖 喜歡田園鄉村風的朋友一定不能錯過！古董咖店內以鄉村風、懷舊為設計概念裝飾，擺了許多的古董小玩意，一半咖啡廳、一半雜貨小舖的規劃，讓客人可以邊喝咖啡邊購物，很適合喜歡收集可愛小物的朋友來訪。 Info. 地址：台南市東區崇仁街85號 營業時間：09:00~18:00（週四公休） 台南室內景點：北山雜貨 外觀不起眼的老宅，一不留意就會以為是民宅而錯過，但北山雜貨如其名，販售著各式各樣的日本風格瓷器、餐具，以及開運小物、五金雜貨等，很適合餐具控們來挖寶。 Info. 地址：台南市中西區慈聖街32號 營業時間：13:00~19:00（週三公休） 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 👉【台南】最新特色景點大公開！吃喝玩樂一篇搞定，今年夏天就這樣玩 👉台南真的去一百次都沒問題！10家特色台南住宿精選，每家都美到選擇障礙發作了啦 👉台南酒吧推薦TOP12！一起高舉酒杯，在老宅裡享受屬於大人的微醺之夜吧 撰文編輯 #Munna #Antique.cafe古董咖 #北山雜貨 #十鼓仁糖文創園區 #南部 #南部打卡 #台南司法博物館 #台南室內景點 #台南景點 #室內景點 #波波打卡 #臺南山上花園水道博物館 #臺南左鎮化石園區 #臺南市立美術館二館 #黃金海岸方舟 Gold Coast ARK 

生理期狂吃會不會變胖？閨蜜也不會告訴你的『減肥冷知識』，瘦下來真的沒那麼難！

過年真是讓人既期待又害怕！每到過年家人、親戚常常會聚在一起圍爐吃飯，每天大魚大肉的，不知不覺就變胖啦！但減肥其實也沒想像中困難，只要用對方法，有足夠的毅力，搭配飲食和運動，過年期間絕對可以放心的吃！今天幫大家整理出一些減肥的冷知識、道理以及瘦身運動，不妨先收藏起來，一定有用處！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 ｜減肥冷知識 1.吃薯條、炸薯餅比吃巧克力還容易變胖。 2.體重正常不代表體脂正常。 3.人一天儲存的大部分脂肪來自於晚餐和宵夜。 4.經常踮腳是可以瘦小腿的。 5.吃雞肉不會胖，吃帶皮雞肉才會胖。 6.抽脂後很容易復胖，對身體傷害很大。 7.過度節食或節食減肥的人，99%會反彈，而且容易得胃病。 8.跑步並不會讓小腿變粗，反而可以瘦腿。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/119266 ｜減肥必知的道理 1.減肥最重要的就是控油控糖。 2.吃香蕉只能幫助排便，不能減肥。 3.不是所有水果都能吃。 4.易胖的水果：榴槤／葡萄／荔枝／芒果／西瓜。 5.一周瘦0.5～1.8公斤，一個月瘦2.4～6公斤是比較健康的減肥速度。 6.減肥期鐵則：少吃多動多喝水！ 7.生理期來狂吃不會變胖是騙人的。 8.只要運動就會消耗熱量，但是消耗的熱量要大於攝取的熱量才能瘦。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1197065 ｜減肥期水果 可以吃的水果：蘋果、火龍果、橘子、小番茄、香蕉、奇異果。 減少吃的水果：西瓜、葡萄、芒果、波羅蜜、荔枝、榴槤。 可以吃不代表可以吃多，就算糖分低，吃多了累積的糖分會比高堂水果還高，所以要控制吃的量！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1187502 ｜瘦腿瘦肚子運動 動作一：站直兩手放身後，收緊腹部保持背部挺直，雙腳輪流跳起屈膝，重複做20次。 動作二：兩手放在身體兩側眼看前方，上身挺直雙腿併攏微屈膝，雙腿同時踮腳再慢慢放下，重複做25次。 動作三：雙腿張開與肩同寬，兩手抱頭收緊腹部，兩腿屈膝90度提臀拉伸大腿，重複做20次。 動作四：兩腿張開與肩同寬、雙手插腰，保持身體挺直、左腿保持伸直，右腿往右一大步並且屈膝壓腿，重複做20次。 動作五：身體保持挺直雙手放在兩側，雙手伸直張開向上拍手，同時雙腳做開合跳動作，重複做25次。 動作六：平躺頭部離地、雙手放在兩側，雙腿屈膝張開與肩同寬，臀部發力向上挺、腳尖撐地，重複做25次。 動作七：雙腿張開雙手屈肘於胸前，提臀深蹲90度，站起時右腿站直、左腿向側邊抬起，重複做20次。 動作八：平板支撐，收緊腹部保持身體挺直，保持1分鐘。 動作九：平躺雙手放在身體兩側，收緊腹部保持身體挺直，兩腿併攏向上抬起並上下擺動，重複做30次。 （圖片來源：小紅書陈将就_） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1208372 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #冷知識 #減肥 #減肥冷知識 #減肥瘦身 #減肥知識 #瘦身 #瘦身知識 

設計師都是韓國人！精選3間「台北韓系髮廊」推薦，想變身韓系男女神就來這！

不少人看了韓劇、受KPOP韓星影響後，憧憬著一顆自然中帶有設計感的韓系髮型，泡菜編也曾經為了一顆韓妞頭砸大錢飛一趟首爾，如今台灣愈來愈多Korea Hair Salon開業，有韓籍設計師駐店親手操刀，快看這篇精選三間「在台韓式髮型沙龍店」，再也不用特地飛韓國弄頭髮啦～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1307415 https://www.popdaily.com.tw/korea/1299184 韓式剪髮推薦｜1、OUR studio OUR studio是擁有首爾清潭洞沙龍資歷的設計師，來台北大安區展店，在台才剛開業不久。整體店面是溫暖的奶茶色像咖啡廳一樣，店家講求「明星規格」的服務品質，有獨間的美容室、提供1對1的VIP服務。雖然才剛營業不久，但已有許多客人讚賞：「院長親切、技術也了得、值得給五星推薦！」 （圖片來源：OUR studio） （圖片來源：OUR studio） info： 地址：台北市大安區忠孝東路四段223巷49弄7號 營業時間：11:00 – 20:00 公休日：星期一 預約電話：02-8771-3055 韓式剪髮推薦｜2、Oppa Korea Hair Salon Oppa Korea Hair Salon在台已小有知名度，許多外縣市的客人都會專程去給這位oppa設計師弄頭髮。店裡氣氛溫馨，助理很親切、oppa很會跟客人聊天，髮型諮詢時也很細心分析個人髮況，設計師最拿手的是韓式溫燙，無論是男女生燙髮都能很自然、好吹整，許多客人更是一試成主顧！ info： 地址：台北市南京東路四段133巷4弄27號1樓 營業時間：11:00-20:00 公休日：星期二 韓式剪髮推薦｜3、HAIRGRAPHY Korean Salon HAIRGRAPHY也是主打韓籍設計師，並且全程一人服務，所以品質相當的好，店裡所使用的是日本Shiseido Professional 資生堂專業髮品，雖然店面跟其他間比起來較小，但是提供的服務不減少，講求認真服務現場的客人。想要擁有韓妞髮型，可以來這間體驗看看！ info： 地址：台北市大安區大安路一段51巷50號 你也曾經想要過空氣瀏海，結果卻像狗啃過一樣？或是想要燙個浪漫又自然的空氣捲，卻被弄糟髮質整頭亂糟糟嗎？下次變髮不防嘗試看看這幾間「韓系髮型沙龍」吧，不僅變髮過程能享受到好服務、成果也令人滿意！ 更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #Korea Hair Salon #泡菜生活 #泡菜精選 #空氣瀏海 #韓妞造型 #韓妞髮型 #韓式沙龍 #韓式造型沙龍 #韓式髮型 #韓系髮型沙龍 #韓系髮廊 #髮型 

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