無法相信已經4、50歲！盤點韓國超凍齡「美魔女」TOP4，原來她們的保養秘方都是靠？

身為一位藝人，不論到了幾歲，管理自己的身材外貌都是他們的天職。在韓劇裡我們時常能夠看見許多雖然「有點年紀」但氣質、身材、容貌都仍然讓人驚艷的超強「美魔女」。今天編輯就來帶大家看看最經典的這四位明星，平常都是怎麼管理自己的！ 金成鈴－1967年生（53歲） 在美魔女的話題裡已經不是什麼稀奇名單的金成鈴，自韓劇《繼承者們》後就以『金嘆媽』的角色為人所知，已經五十多歲的她，是韓國小姐出身的超級美女，就算經過歲月洗禮，仍然保有美人的氣質與可愛，不只身材就像個20出頭的花樣少女，素顏的模樣更是讓人驚嘆無比！ 因為驚人的美貌，金成玲的保養祕訣一直是大眾關注的焦點，而她也不藏私的多次在節目上公開她的保養秘法，表示自己會透過勤奮的保養和臉部瑜伽來抗老、維持皮膚彈力，身材部分則透過攝取亞麻籽和做皮拉提斯來管理體態。 除了這些之外，還有個年輕女孩也值得參考的生活習慣，那就是－為了最低限度的刺激皮膚，金成鈴在早上起床後會只用清水來洗臉，並在臉上仍留有水氣時，透過精油按摩皮膚來維持肌膚彈力。 李壹花－1971年生（49歲） 另一位時常在韓劇裡以「媽媽」角色出現的女演員－李一花，雖然平時的扮相常常比較偏向樸實、居家，但其實私下的她完全就還是位時尚美少女呀～ 曾在拍攝時尚雜誌畫報時大秀腹肌的她，即使年近五十好身材仍讓人羨慕，也難怪之前和朴寶劍走在一起被拍到時還差點要出緋聞了XD平時的她主要透過跳拉丁舞、肚皮舞、芭蕾，和做瑜伽等等來管理自己的身材。 圖片來源：GRAZIA 年輕時是「韓版王祖賢」，現在則是「不老女神」的李一花，除了享受運動生活之外，飲食方面李一花則透露自己會喝「排毒果汁」和攝取「膳食纖維」，大家不妨可以參考看看喲～ 吳娜拉－1977年生（43歲） 原本的音樂劇演員、最近的《SKY CASTLE》、前陣子的《我的大叔》，四十多歲的吳娜拉，總是在韓劇裡飾演不同於年紀，活潑可愛的角色。而現實中的她，內心也和戲裡一樣年輕可愛，有個交往20多年仍未正式結婚的男友，被問到不結婚的原因她只說「純粹是因為太忙了沒時間啦～」真性情到讓人不禁要莞爾一笑。 40多歲仍然維持著可愛漂亮的童顏，吳娜拉的年輕秘訣沒有別的，就是「始終熱愛自己的生活、且時時保持緊張感」這點而已。 尹世雅－1978年生（42歲） 從《紳士的品格》到《SKY CASTLE》，不論經過多少年都一樣漂亮美麗、擁有完美魔鬼身材的尹世雅，也是韓國演藝圈中的代表美魔女之一。 為保持完美身材，尹世雅平時就熱衷於皮拉提斯運動，在她個人的SNS上也能看到她分享自己上健身房的日常照片。 永遠都保持著優雅微笑和端莊儀態，尹世雅曾透露自己為了管理身材，平時就早已養成「胸式呼吸」的習慣。時時利用腹部的力量呼吸，站立時也警惕自己要挺直腰桿、全身用力，自我管理做得超級徹底，難怪四十多歲了還能保有11字腹肌的完美身材啦～ 除了運動之外，尹世雅平時在飲食也會藉由『低鹽食譜』來控制身材，只能說當明星真的好累呀～ 看完這篇泡菜編只覺得要當美女真的要付出好多呀～不管是哪種方法，維持美麗最重要的還是「時時督促自己」這點，在這裡祝褔大家四五十歲了還是可以和她們一樣美，懶豬泡菜編只能先自我放棄一波XD 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #保養 #凍齡 #吳娜拉 #女演員 #尹世雅 #李一花 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #瘦身 #美魔女 #金成鈴 #韓國 

自殺才能完成任務？暗網「藍鯨遊戲」入侵網路，IG狗臉帳號千萬別回覆！

撰文編輯 # grasskin 曾經出現在世界各地的「藍鯨遊戲」再次出現在台灣，陸續有人分享遭到不明「狗臉」騷擾，同時也有學校遭舉報校內出現藍鯨遊戲的自殺群組，造成人心惶惶，社群上也一片混亂，藍鯨遊戲又特別針對公開帳號攻擊，一但被糾纏上就很難擺脫，這些來路不明的帳號從何而來？又該如何防範呢？ （藍鯨遊戲的參加者會被要求把藍鯨圖片po到社群上，圖片來源：維基百科） 📌 藍鯨遊戲從何而來？🐳 據傳藍鯨遊戲以「藍鯨」為名，便是因為藍鯨擱淺自殺的行為，與遊戲最終將當事人導向自殺的結果不謀而合。這個遊戲最早出現在俄羅斯，參加遊戲的人會在連續50天內，每天執行一項任務，到了第五十天，參加者就會收到跳樓自殺的指令，而在最近，也開始有人收到不明帳號私訊，頭貼通常是一張「狗臉」，看了讓人心毛毛的，一旦回覆他的私訊，惡夢就會開始⋯⋯ （狗臉帳號頭像，圖片來源：IG截圖） 📌 藍鯨遊戲會發生什麼事？ 整個藍鯨遊戲類似於非法直銷或邪教的洗腦手法，試圖控制你的心智，他們一開始會索取你的個人身分資料，甚至是裸照，警告你如果不遵守他們的要求，就會發生不好的事情，之後再不斷要求你做些消磨精神的事情，像是減少睡眠時間、觀看血腥恐怖的事物，增加你的負面情緒、使你精神耗弱，最終崩潰、自殺。當初藍鯨遊戲在俄羅斯被發現時，在短短的五個月內就有130名青年跳樓身亡。 （狗臉帳號不只一個，圖片來源：IG截圖） 📌 藍鯨遊戲真的有那麼可怕嗎？😮 有！藍鯨遊戲就是會讓你覺得好像沒什麼，或自己不會照著遊戲做，但只要這樣想，你就掉入藍鯨遊戲的陷阱了！其中一個看似簡單的任務要求，「在4:20分起床並觀看一段恐怖的影片」，看似簡單的任務，其實是要打亂你的睡眠習慣，試圖讓你的情緒失控；或要你單純發出一張藍鯨的圖片在自己的社群媒體上，讓你認為遊戲很容易；要求你走上屋頂，讓你習慣跳樓自殺前的感覺，與其他遊戲參與者見面，讓你自己感覺不孤單，有人陪你一起做，以上的種種任務都只是讓跳樓的那一刻變得越來越簡單而已。 （跳樓示意圖，圖片來源：unsplash） 📌 千萬別點開任何訊息！🙅🏻 如果你最近也遇到狗臉人來私訊你的話，千萬別點開他傳給你的任何訊息！ 絕對不能「已讀不回」「亂回訊息」！ 絕對不能「已讀不回」「亂回訊息」！ 絕對不能「已讀不回」「亂回訊息」！ 這很重要要講三次，據傳他們可能會不斷的騷擾你，會有更多的狗臉人來私訊你，甚至查出你的IP位置，入侵你的生活！ 👉 IG機器人、色情帳號抓不完！4步驟杜絕垃圾留言、標記，不准再Tag我了！ 目前台灣還未有因藍鯨遊戲而死亡的紀錄，但隨著網路越來越發達，犯罪也隨之越多元化，而「藍鯨遊戲」還只是浮上檯面的一角，面對這些多樣的網路犯罪，不能有開玩笑的心態，必須時刻注意自己的社群資安，別隨意就把個人資訊外洩而讓壞人有機可趁了！雖然聽起來像是危言聳聽，但事實上全世界幾乎每分鐘都有人在失蹤，而這些事情也確實對社會造成了危險。 PopDaily關心您，再給自己一個機會： ｜自殺防治諮詢安心專線：1925 ｜生命線協談專線：1995 ｜張老師專線：1980 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #Instagram #心理暗示 #恐怖遊戲 #憂鬱症 #暗網 #生活精選 #網路傳說 #網路安全 #自殺 #自殺遊戲 #藍鯨遊戲 #都市傳說 #集體自殺 

不只有百貨公司！2024東京「銀座」必逛推薦，8家隱藏版人氣店鋪一次看！

東京的銀座總是給人高樓林立、高級百貨公司群聚的印象，似乎要是名媛或是貴婦才能造訪的區域。不過，其實銀座不是只有百貨公司呦！這次編輯特別蒐集了8間質感店鋪，從優質展覽、文青書店到時尚名店，不少都是百年創業老店，復古懷舊加上時尚潮流給你全新氛圍，現在就跟著編輯一起重新感受銀座的美好吧！ 銀座必逛推薦1. 銀座伊東屋本店 創立至今已有115年歷史的銀座伊東屋本店重新裝潢後，區分為兩館以文具為主的G . Itoya和畫畫用品為主的K . Itoya，身為文具界的百年老店，在銀座伊東屋可以買到最上乘質感的文具！ 銀座伊東屋提供了6個不同產品系列，像是豐富色彩素材設計為主的Color Chart系列； 輕巧性高方便日常生活移動中使用的Contrail系列 ；伊東屋原創鋼筆Romeo； 簡約環保機能產品Helvetica Series；鏡片商品系列Benchmark，以及伊東屋原創商品系列itoya。 特別是銀座本店G . Itoya共有地上12層高，地下一層樓的寬廣空間，不定期都會舉辦各式各樣的文具展覽和手作教室呦！ INFO. 官網：銀座伊東屋 營業時間：10:00-20:00/週日10:00-19:00 地址： 東京都中央区銀座2－7－15 交通方式： 東京METRO銀座車站從A12出口走路約3分鐘 銀座必逛推薦2. 月光荘 位於東京銀座創業已有百年歷史的月光莊，是一間專門賣畫材用具的夢幻古樸老店。走進這間時光老店裡，你可以買到各式各樣的藝術紙張、畫材用具，特別是透明水彩和油畫顏料都是月光莊獨特調製研發出來的。最有名的珊瑚粉紅色，既柔和又優雅，還被暱稱為「月光莊PINK」，受到許多畫家職人的大力推崇。 走進這間時光老店， 兩層樓的建築，1樓可以買到各式寫生畫筆用具， 地下一樓則是小藝廊和咖啡店，有部分區域販賣信紙類商品，藝廊裡也有各類型作家和畫家的展覽，想體驗一段氣質的午後，單純來月光莊喝杯咖啡、看看展覽也非常美好又優雅！ INFO. 官網：月光莊 営業時間：11:00-18:00/六日11:00-17:00 地址：東京都中央区銀座8－7－2 （永寿ビル１F・B１F） 交通方式：銀座車站 B3出口走路5分 銀座必逛推薦3. 奧野公寓 建設於1932年的奧野公寓，昭和初期時代感斑駁的外牆、入口處圓形的窗戶、樓上四四方方的窗戶，都極具特色，非常特別的是這棟建築裡還有最古老的手動式電梯，需要拉開外門的柵欄後，咚咚作響的通往6＆7樓！目前常有各式各樣的個展展出，也有別具風格畫廊進駐。選個舒服的午後，來奧野公寓，體驗新舊交錯的時代空間感，逛逛藝術個展，買買雜貨，增加幾分自己不同反響的品味吧～ INFO. 地址：東京都中央区銀座1－9－8 交通方式：東京地下鐵有樂町線「銀座一丁目」10號出口走路1分鐘可達 銀座必逛推薦4. 森岡書店 標榜「一室一本書」，每周只販賣一本書的森岡書店，書的種類遍及烹飪、陶藝、家具等範圍廣泛，以書本比擬為窗戶，通過書本和各式各樣的人交流，遭遇不同風景。以這樣的理念為起點，並創造出無空間感限制的森岡書店，不定期還有小型演講活動和各類型藝術家像是音樂家、陶藝家等小型個展展覽。來這裡，不僅是閱讀書本，還可以了解這本書作者想要表達的意念，深度領略後，還可以跟其他讀者一起交流討論，參加各種店家所舉行的活動喔！ INFO. 官網：森岡書店 營業時間 : 13:00-19:00 地址 : 東京都中央区銀座1−28−15 鈴木ビル1階 銀座必逛推薦5. Shiseido Parlour Salon de Café 位於銀座中央通上的資生堂大樓，優雅的紅色外觀讓人忍不住多看幾眼，3F的Shiseido Parlour Salon de Café一直是甜點控必朝聖的地方。除了非吃不可的草莓聖代以外，最有名的午茶組合為「資生堂Parlour物語」，華麗的甜點盤裡，套餐裡由7種不同的甜點組合而成，像是草莓慕斯蛋糕、巧克力奶油可麗餅、焦糖布丁或冰淇淋等，會依據時令做更換甜點，豐富的水果配色，讓人真是食指大動呢～邊享用甜點，邊喝上一杯優雅的紅茶，欣賞窗外銀座的街景常愜意美好！ INFO. 官網：Shiseido Parlour Salon de Café 營業時間：11:00-21:00/週日11:00-20:00/週一休息 地址： 東京都中央区銀座8－8－3 交通方式：地下鐵銀座線銀座車站走路約7分鐘 銀座必逛推薦6. 空也 創業至今已有百餘年歷史的銀座和果子老舖空也，遠近馳名的名物就是最中啦！不事先預約訂貨就吃不到的最中，聽說店家一天要做上8000個，才能滿足絡繹不絕購買的客人呢！糯米粉做成的外皮，口感香脆又扎實，內餡裡面包著鬆軟的紅豆，甜而不膩，當作伴手禮，搭配著熱茶剛剛好。下次經過空也，別忘了進來碰碰運氣，看看是否有現貨，可以享受這百年老舖單純又樸實的美味喔！ INFO. 官網：空也 營業時間：10:00-17:00/週六10:00-16:00/週日休息 地址： 東京都中央区銀、座8－7－6 平つかビル１階 銀座必逛推薦8. 木村家 一提到紅豆奶油麵包，首推創業已有140年歷史的木村家，以酒種酵母做發酵的麵包，餅皮晶亮，內餡搭配質地綿密的奶油和鬆軟的紅豆餡，一直以來都是常賣人氣商品，除了定番的紅豆奶油麵包，還不定期會有季節限定像是抹茶紅豆奶油麵包或櫻花紅豆奶油麵包。 銀座本店4層樓建築裡， 1F可以買到130種當天現做的新鮮麵包； 2F是咖啡廳，可以享用三明治和甜點； 3F是洋食館，有漢堡排定食蛋包飯等可以選擇； 4F則是法式小酒館，很適合一邊欣賞銀座的夜景，一邊享用美味佳餚。下次逛街累了不妨來一趟木村家，紓解逛街的疲憊喔！ INFO. 官網：木村家 營業時間：10:00-20:00 地址： 東京都中央区銀座4－5－7 下次造訪東京千萬不要忽略銀座，有百貨公司可以逛又有各種小店，絕對要值得花時間停留呀！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉2023東京「澀谷」逛街地圖 👉2023東京拉麵推薦 👉2024東京5大新商場懶人包 #panasonic beauty #Panasonic Beauty SALON #Shiseido Parlour Salon de Café #伊東屋 #吹風機 #奧野公寓 #奧野公寓展覽 #日本旅遊 #最中 #月光荘 #月光莊 #木村家 #東京關東 #森岡書店 #空也 #紅豆奶油麵包 #美容家電 #資生堂Parlour #資生堂Parlour物語 #銀座 #銀座伊東屋 #銀座小店 #銀座文具店 #銀座景點 #銀座逛街 

【2019聖誕彩妝搶先看】可省1萬元以上！超夢幻絕美禮盒來了，這幾組不手刀搶真的會捶心肝啊

沒錯！才剛10月，各大品牌完全不打算放過女孩們的荷包啊～已經陸陸續續釋出今年聖誕彩妝系列囉，今天就來幫大家整理首波聖誕限量新品，大家務必筆記好該鎖定誰！ 延伸閱讀：女孩們坐穩了！2019下半年最值得期待的新品盤點，意圖使人掏出荷包、能忍住算你厲害！ ｜TOM FORD 金色聖誕限量禮盒、限量奢華流金系列 TOM FORD將在12/6、12/13即將上市兩系列不同的限量商品，首先是金色聖誕限量禮盒，在12月到櫃上消費都會獲得禮盒的包裝！這次有兩款禮盒，其中太陽輕吻金箔閃耀禮盒包含了之前斷貨的金箔唇膏、超美的光澤頰彩盤，以及光澤細緻的香氛身體油，總價近萬元現在$4800就能入手！ 接著是12/13限量上市的奢華流金系列，把TOM FORD最熱賣的16號紅唇史嘉蕾紅、氣墊粉盒換上金色包裝，不管是送禮或是自己蒐藏都超適合！不管是黑、白氣墊都可以搭配這個金色粉盒喔！ ｜SUQQU 2019 英國聖誕限定彩妝 這系列在日本的SUQQU也是限量上市，台灣也好不容易要到少量的貨！在日本可是創下了網路上架一小時就銷售一空的佳績，這次的品項包含了晶彩立體八色眼彩盤、晶彩立體眼彩盤、淨妍頰彩、晶彩絲柔光唇膏，全系列的色號都是12月限量上市喔～ SUQQU晶采立體8色眼彩盤 102 $3400 SUQQU 晶采立體眼彩盤 127深飾（FUKAKAZARI）$2600 SUQQU 晶采淨妍頰彩 117輝添（KAGAYAKIZOE）$2100 SUQQU晶采絲柔光唇膏 101影橙（KAGEDAIDAI）、102紅絹（BENIKINU）$1500 ｜Kiehl’s x Janine Rewell聖誕限定 Kiehl’s的聖誕限定來啦！今年找來芬蘭的藝術家設計包裝，只要購買就會有禮盒包裝、滿額還會贈送化妝包＆托特包喔！除了幫金盞花化妝水、冰河醣蛋白保濕霜、檸檬奶油護唇膏換上聖誕限定包裝外，今年的聖誕倒數月曆也非常精彩！除此之外他們還準備了交換禮物、線上許願池等等超優惠活動！ 詳細內容請點：骨頭先生變身聖誕暖男！Kiehl’s聖誕限定系列來啦～限定包裝、滿額贈都不能錯過 ！ ｜品木宣言魔幻森林聖誕季 品木宣言首次推出聖誕倒數日曆，除此之外也有多款小資組合可以給大家挑選！最低價的組合甚至只要500元，就算交換禮物有金額限制也完全沒問題！另外為了慶祝心花綻放精由唇膏上市一週年，特別推出只要買兩支唇彩，就送台灣沒有引進的唇頰露喔！還有期間限定的椰子發光面膜、以及兩款一飲而盡保濕面膜都換上限定包裝！ ｜新光三越星空許願倒數日曆 有別於一般品牌的倒數日曆，新光三越的倒數日曆與眾多品牌合作，嚴選超過數十個大家熱愛的保養品牌，從妝前、保養品、彩妝到洗卸、香氛通通都包含在內！每個櫃位販售的內容物都會有點不一樣，但同樣不變的是都會有Dior的皮革氣墊正貨啊！這種好康不搶怎麼行？ 販售時間：11月15日～11月22日 上午10：00開賣 取貨時間：11月23日~11月30日 販售店別：全台店舖APP SKM Select及beauty stage美麗台販售，全台限量。 售價：2,580元 ｜雅詩蘭黛幸福撲克王牌聖誕系列 每年聖誕節就是雅詩蘭黛優惠最多的時候了！完整的品項＆價錢都出來了，今年雅詩蘭黛以「幸福撲克」為主軸，將撲克牌中四個大家耳熟能詳的花色賦予新的幸福定義：黑桃象徵和平、紅心象徵愛情、方塊象徵財富、梅花象徵幸運，更推出四大活動歡慶聖誕節！交換禮物最佳首選的超值精美聖誕禮盒組、客製化專屬的立體彩繪唇膏殼、奇幻聖誕市集、快閃店等等！ 11/20起凡靠櫃體驗幸福紅心唇，即可玩「幸福聖誕轉盤」, 中獎率百分百，還有機會獲得唇膏正貨！網路預約體驗網址👉🏻https://www.esteelauder.com.tw/2019BTQ/Holiday1911 👉🏻入手點這裡 聖誕全系列： 2019年輕修護限量組 原價NT$5,345 聖誕驚喜價NT$3,900 2019年輕肌密無敵修護限量組 原價NT$5,493 聖誕驚喜價NT$3,250 幸福撲克王牌聖誕套組 原價NT$12,884 聖誕驚喜價NT$2,980 幸福撲克美唇限量套組 原價NT$6,000 聖誕驚喜價 NT$2,800 幸福撲克迷你唇彩10色限量套組 原價NT$4,115 聖誕驚喜NT$2,800 幸福撲克粉嫩美唇聖誕限量組 原價NT$2,200 聖誕驚喜價NT$1,680 幸福撲克玩色盤 原價NT$18,718 聖誕驚喜價 NT$1,980 ｜Innisfree 綠色聖誕2019 一年一度的綠色聖誕系列來嚕！台灣今年可是比韓國還早上市，這次以音樂為主題，打造了一系列聖誕限定商品，有擴香、香氛蠟燭、綠茶籽保濕精華、保濕霜、護手霜等，比較特別的是這次加入了彩妝盤、唇釉的組合，這次的公益系列則是擴音喇叭！只要購買聖誕限定系列即可以50元加購，innisfree會把公益商品的10%收入捐贈給伊甸社會福利基金會，過聖誕的同時也可以作公益喔～ 1.M.A.C 還記得M·A·C去年瘋狂詢問、超狂制霸全亞洲只送不賣的128支子彈唇膏組合嗎 ？今年M·A·C當然也不打算放過大家的荷包，推出HOLIDAY 20色唇妝組超限量開賣！價值上萬的唇彩組只要以3.2折的甜甜價就能無痛入手，經典色號像是小辣椒CHILI、土色唇膏始祖TAUPE、伯爵奶茶Velvet Teddy等等，同步加入晶亮魔唇、超霧感唇釉以及超霧感唇釉，精選20支明星中的明星唇彩，不手刀搶真的會哭啊～ HOLIDAY 20色唇妝組，折扣優惠價NT.5,400 (建議售價NT.6,000 /原價NT.16,700 ) 色號： 時尚專業唇膏 ：CB96、Velvet Teddy、Please Me、All Fired Up、Honeylove、 Taupe、Chili、 Cockney、Ruby Woo、Diva 晶亮魔唇 ：Very Go Lightly、Good Juju、Magically Delightful、Mystic Powers 超霧感唇釉 ：Fashion Legacy、Back In Vogue、High Drama 超霧感唇釉金屬版： Love Weapon 、 Gemz &amp; Roses、Metallic Rose 凡購買此組組合，即加贈妝前唇霜乙支(數量有限，贈完為止) 販售櫃點：新光體系百貨獨家販售 新光三越台北南西店1館、新光三越台北站前店、新光三越信義新天地A8、新 光三越信義新天地A11、新光三越台中中港店、新光三越嘉義店、新光三越台南 新天地、新光三越台南中山店、新光三越高雄左營店 2.NARS 以70年代的紐約傳奇俱樂部Studio 54為靈感，推出限量Studio 54狂歡派對系列，結合黑、銀、金與亮 片等復古元素，宛如一場璀璨華麗的Disco派對！ •NARS狂歡派對鑽石光唇膏，NT.1,100 全新NARS閃耀狂歡派對鑽石光唇膏，高飽和顯色乳霜輕盈質地，全新限量款新色，鋼琴鏡面唇膏外殼配上燙金LOGO整個質感爆棚！ •NARS狂歡派對迷你絲絨迷霧唇筆組，NT.1,450 結合霧面唇膏的絲絨質地與方便攜帶的筆狀外型，玫瑰奶茶色BAD GIRL、乾燥玫瑰色DOLCE VITA、最適合亞洲人的氣勢紅色DRAGON GIRL。磁吸式禮盒外殼設計，強烈推薦給第1次入手NARS的朋友。 台北忠孝SOGO/中壢SOGO/台中廣三SOGO/新竹巨城SOGO 獨家販售 •NARS狂歡派對迷你經典唇膏組，NT.1,450 集結4支全球熱賣色號，迷你版限量尺寸重現江湖。 台北新光三越A8/台北新光三越南西/桃園新光三越站前/台南新光三越西門/高雄左營新光三越/大魯閣 草衙道 獨家販售 •NARS狂歡派對惹火唇膏，NT.1,100 將經典熱賣色MONA、CARMEN、BARBARA以及JANE換上70年代閃耀限量包裝，其中MONA更是網友票選是全球十大斷貨色號之一，必收！ •NARS年度聖誕彩盤，NT.1,850 今年NARS更一口氣推出了3款限量頰彩盤和2盤眼彩盤，分別是狂歡節奏3色頰彩盤& 狂歡熱潮3色頰彩盤，一盤在手、打亮腮紅輕鬆搞定，可沾取在眉骨、鼻樑、鼻頭與顴骨打亮～外表是復古閃亮星星粉殼，每格腮紅與打亮有細緻的搖滾星星壓紋，從內在到外都重現DISCO復古風情！ •狂歡不眠6色頰彩盤，NT.2,300 集結5款最受歡迎的頰彩，與全新限量新色 #DISCO NIGHT粉蛋白石 ，能完美融合亞洲人的肌膚色調。 •沉迷派對12色眼彩盤＆閃耀派對12色眼彩盤，NT.2,300 包含霧面、亮面、珠光、復古大地色系到大膽閃耀妝容，從日常的優雅高質感妝容到要參加奢華派對都沒問題～ •超限量狂歡派對特惠組 NARS狂歡派對特霧唇誘組，NT.1,850 #FUNKYTOWN血橙 、#AMERICANWOMAN栗色玫瑰 、#FLYROBINFLY裸粉蜜桃 NARS狂歡派對星燦唇蜜組，NT.1,850 #ONTHERADIO閃耀裸粉香檳 、#STARLOVE煙燻玫瑰 、#TRIPLEX閃耀透明色 (台北SOGO忠孝館、台北新光三越A8獨家販售) NARS狂歡派對專業刷具組，NT.3,000 (台北SOGO忠孝館、台北新光三越A8、台北京站、台中中友、台中 大遠百、高雄漢神巨蛋 獨家販售) 3.GIVENCHY紀梵希 2019紅色霓光限量聖誕彩妝系列真的美翻啦～ •紀梵希魅力眼頰彩盤，NT.2,100 請容許我尖叫10000次，這盤真的是美死人不償命！聖誕紅星沙外殼再烙印上銀色金屬logo，讓人看一眼就會深深陷入啊～搶眼的金色揉合著細膩珠光，能完美點綴提亮眼神卻不顯俗氣，飽和的霧面火紅色，無論是微醺感迷人眼神或是神秘狂放的霸氣眼妝都能做到；搭配溫柔優雅的霧面粉橘或粉紅腮紅，必收！ •紀梵希魅力幻彩蜜粉，NT.2,350 取自過去暢銷色號再換上聖誕絕美包裝！ 四種美麗色調的蜜粉，各有不同的功能：藍色能修飾泛黃與暗沉，紫色能提亮膚色打造明亮 感，白色使整體膚色乾淨均勻，粉色能改善灰暗膚色，超細膩珠光能讓肌膚明亮珍珠光澤。 •紀梵希新禁忌之吻唇膏，NT.1,250 #27激情熱吻 ：摩登時髦的暗紅色略帶前衛的藍，綻放派對女王的時尚氣場。 #28咖啡誘惑 ：優雅復古的暖棕色帶點低調的紅，展現溫柔出眾的迷人笑容。 4.MAQUILLAGE 心機女神香氛魔法盒，NT.1900 每年令鐵粉們最期待的聖誕限定的香氛魔法盒來囉！今年第6代「心機女神香氛魔法盒」，以冬季大雪紛飛的莫斯科有著白色雪國的童話傳說為靈感，幻化為盒蓋上的白雪結晶圖騰，超細緻的蜜粉像是軟綿綿雪花，完美和肌膚融合！ 10/6(日)起北中南共4場限量首購，均享「免費鏡面刻字服務」 5.LAURA MERCIER 限量玫瑰金耶誕彩來了，每年必搶購的耶誕頰彩盤以及打亮盤，玫瑰金超有手感的外殼搭配紐約時裝插畫設計師Kelly Beeman聯名設計款，從外表到色號都很值得買來收藏或交換禮物！ 以上，將不定時為大家更新聖誕彩妝新品～ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 這些文章你看過了嗎？精選文章別錯過囉!!! 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TEA, OR 小樂吳思賢的咖啡餐點 4.直接與波波年底神秘壓箱寶面對面，嘿嘿～ 真的準備了超多禮物要回饋給一直支持我們的你，編輯們也會在現場喔！請大家走過路過不要錯過、務必把週末空下來玩耍拿禮物啦！ #2019彩妝 #2019彩妝新品 #2019聖誕 #Givenchy #GIVENCHY紀梵希 #MAC #MAC子彈唇膏 #merrychristmas #merryxmas #NARS #Nars2019聖誕限量眼影盤 #子彈唇膏 #紀梵希 #聖誕彩妝 #聖誕禮物 #聖誕禮盒 

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沒想到去年吃了半年的水煮餐在公司附近開店了!!! 由於剛開始試營運 點餐是由店員親自到桌邊幫忙點餐介紹 櫃子裡的食物 看起來非常吸引人 之前吃的都是送到公司的餐盒 抱著完全不期待的心情去嚐鮮?! 但出乎我意料之外 超好吃!!! 而且店裡環境好舒適～ 蔬菜湯灑了一些胡椒味道很棒 裡面有一顆一顆 小顆的馬鈴薯 非常入味 開胃菜烤雞胸很嫩 搭配的Sauce 很清爽 海鮮的用料 下了重本?! 蒜味辣度油量 都很適中🐷 這麼大隻的綠竹筍其實很貴!!! 餐後有附贈一杯咖啡或紅茶 老闆還一直很親切的詢問我們吃肌肉海灘的心路歷程🤣 順便招待了奶酪給我們❤️ ⚠️ 這是目前試營運的菜單 ⚠️ 接下來幾天的優惠~ ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ 如果想吃吃看我們平常中午訂購的餐點 網址⬇ https://www.musclebeach.tw/index.php?route=account/register 如果喜歡我的分享歡迎追蹤我的IG⬇ 📌 湯品-法式蔬菜燉湯 開胃沙拉-MB火烤就是美味 (炭火烤雞胸/蘿蔓/彩椒/小黃瓜片/黑橄欖） 主食-初榨橄欖油/蒜味辣椒海鮮 $389 餐後-咖啡 📍Taiwan, Taipei 📍肌肉海灘 MuscleBeach 南京概念店 📍台北市松山區敦化北路4巷45號 ⏰營業時間 試營運 3/17(二) - 3/20(五) 名額20人至供應完畢 3/23(一)- 3/27(五) 名額60人至供應完畢 #20200320#肌肉海灘#musclebeach#taipeifoodie#taipeieater#taipeieats#popdaily#popdaily波波黛莉的異想世界#popyummy#popmagazine#popdailytaiwan#foodieblogger#ig_taiwan#alphadaily#alphafoodie#alphafoodmaptaipei#howsayhow#vscotaiwan#livingdestinations#台北美食#台北餐廳#松山區#松山美食#捷運南京復興站#南京復興美食#相機先食#健康餐#健康餐盒#水煮餐#生銅飲食

【台北松山 x 水煮餐】｜肌肉海灘 南京概念餐館 Muscle Beach 相關優惠請點進~ 豪華版 試營運中｜減肥健身 低熱量首選 

2024精選15家高雄月餅推薦：舊振南、子時烘焙，古早味限量手工製作

俗話說月圓人團圓，每年中秋節就是與家人吃月餅或是烤肉的時候！不知道大家心中是不是都有必買的月餅名單呢？沒有也沒關係，今天編輯就來推薦15家高雄月餅，每個都又美味又漂亮，有些甚至是限量版！住在高雄的朋友們趕快買一買，這次中秋節就靠著這些月餅驚艷全場！ 高雄月餅推薦一：晴。晨morning sun 地址：高雄市前金區文武三街190號 營業資訊：每日13:00–20:00（週二公休） 編輯推薦指數：★★★★★ 看這流心的蛋黃內餡，搭配外皮酥酥香香依應層的的芋頭流心酥，怎麼能不心動？芋頭控們！手刀準備衝起來，他們家除了芋頭流心酥外，其他芋頭產品也超好吃！大大大推呀！ 高雄月餅推薦二：子時烘焙 地址：高雄市三民區大昌二路466號之2 營業資訊：每日13:00–18:00（週六至週日公休） 編輯推薦指數：★★★★ 超~有創意的月餅，大崗山龍眼蜂蜜口味、苦甜巧克力口味、在地鹹蛋黃口味，使用進口原料製作而成的，外酥內軟的口感讓人一顆接著一顆停不下來！ 高雄月餅推薦三：不二緻果 地址：高雄市新興區中正四路31號 營業資訊：每日09:00–21:00 編輯推薦指數：★★★★ 不二緻果家的月餅禮盒除了蛋黃酥、綠豆蘇還有經典的廣式月餅！你以為就這樣嗎？還有使用金鑽鳳梨的鳳梨蛋黃酥、使用萬丹紅豆與抹茶製成的Ｑ餅，其他糕點也超厲害！ 高雄月餅推薦四：中村文御手作 地址：高雄市三民區明誠一路80號 營業資訊：每日10:30–19:00 編輯推薦指數：★★★★★ 怎麼會有這麼美的中秋月餅禮盒，美到讓人停止呼吸的外包裝，成為送禮最高級的月餅禮盒！嚴選使用安佳無水奶油製作內餡，加上細緻綿密的鹹蛋黃及特製酥皮，吃起來不油不膩，美味無負擔！ (圖片來源：官網) 高雄月餅推薦五：Wuyo烘焙工坊 地址：高雄市鳳山區青年路一段306號 營業資訊：每日11:00–20:30 編輯推薦指數：★★★★ 有堅持的烘焙工坊，堅持不添加奶油與防腐劑、使用天然酵母發酵。超好吃的中秋月餅脆脆的外皮，加上層層的口感，讓人一顆接一顆停不下來！ 高雄月餅推薦六：林記餅鋪 地址：高雄市三民區堯山街36號 營業資訊：每日09:00–18:30 編輯推薦指數：★★★★ 純手工的綠豆椪專賣店，香菇蝦米的口味更是有著超新鮮的餡料，是道地高雄人喜愛的口味。鹹甜搭配讓月餅吃起來更是想一顆接一顆！ 高雄月餅推薦七：舊振南 地址：高雄市前金區中正四路84號 營業資訊：每日09:30–21:00 編輯推薦指數：★★★★★ 看到那濕潤的蛋黃了嗎！吃蛋黃酥最怕的就是吃到一大口乾乾嚥不下去的蛋黃，舊振南的蛋黃酥是只有中秋節限定推出，每顆都含有飽滿又扎實但卻不乾澀的蛋黃，一口咬下是任人難忘的美味！ 高雄月餅推薦八：郭元益 地址：高雄市新興區中正三路178號 營業資訊：每日0:30–21:00 編輯推薦指數：★★★ 全台都有分店的郭元益是台灣相當有名以及老字號的的糕餅店！說到蛋黃酥當然也少不了他們家的，相信郭元益的糕點大家都吃過，好吃、甜而不膩、讓人回味無窮的蛋黃酥。 高雄月餅推薦九：來來烘焙 地址：高雄市鳳山區五甲二路693號 營業資訊：每日09:30–22:00 編輯推薦指數：★★★ 多種口味一次滿足就在來來烘焙！一盒中秋節月餅禮盒中有著不同口味，最適合喜歡嘗鮮的你！每顆切對半與家人一起分享，度過愉快的中秋午後光！ 高雄月餅推薦十：糖村 地址：高雄市左營區立文路92號（全台多家分店） 營業資訊：每日10:00–22:00 編輯推薦指數：★★★ 相信大家對糖村一點都不陌生，糖村也有中秋節禮盒呦！以花朵為主題的外包裝吸引許多人的喜愛，大氣而不失禮的包裝也是送長輩送朋友的首選，在全台都有多家分店，不管住在哪個鄉鎮市都能吃到糖村的美味！ https://www.instagram.com/p/C84YdMVNNap/ 高雄月餅推薦十一：如邑堂 地址：高雄市三民區博愛一路27號 營業資訊：每日08:00–22:00 編輯推薦指數：★★★★ 台北、高雄都有分店的如意堂，除了流心蘇濃郁香醇，切開一秒流出的內餡超有名之外，尤其是肉鬆餅更是好吃極了！料多實在又超厚實的肉鬆餅，推薦給像小編一樣愛吃肉鬆的你！ 高雄月餅推薦十二：奈良櫻手作烘焙 地址：高雄市鳳山區三民路287巷4號 營業資訊：每日10:00–18:30（週一公休） 編輯推薦指數：★★★★ 金莎奶黃流心酥以及白玉芝麻酥是店內中秋熱門商品，師傅先將整顆鹹蛋黃送入烤箱微烤，再輕柔地將整顆鹹蛋黃搗碎，並且一顆一顆手工過篩、篩出鹹蛋黃細緻又綿密。 高雄月餅推薦十三：全喜餅舖 地址：高雄市前金區自強一路61之1號 營業資訊：每日08:00–22:00 編輯推薦指數：★★★ 蘋果、柿子、柑橘的外型，搭上裡面山藥、鹹蛋黃、綠豆沙的內陷深受長輩喜歡，拿來送禮也有著祝福平安吉祥的喻意，送給親朋好友超適合！ （圖片來源：全喜餅舖官網） 高雄月餅推薦十四：奇華餅家 地址：高雄市前金區成功一路266號號B3 營業資訊：每日11:00–22:00 編輯推薦指數：★★★★ 結合傳統與創新的奇華餅家，早期以賣道地的港式月餅出名，現在以便畫出超多新的口味與造型，編輯推薦鴛鴦奶皇口味，真的超級好吃！ 高雄月餅推薦十五：皇樓 地址：高雄市新興區中正四路36號 營業資訊：每日12:00–20:30 編輯推薦指數：★★★★★ 奶黃旺萊酥是鳳梨酥結合流新的奶皇內陷，是超多人必買的口味！另一個龍呈之月是傳統的港式月餅加上雙蛋黃線，喜歡蛋黃的朋友們必買！ 高雄充滿好吃美味的月餅，從古早味手工製作到現代化創意口味，各個超有特色！除了在地小吃的美食之外，高雄也是美味月餅的天堂，以上推薦歡迎大家手刀入手喔！ 延伸閱讀 👉不要只會送月餅了！精選20款「中秋禮盒推薦」，可麗露、扭結蛋捲都超夯！ 👉精選13家台南月餅推薦：台南晶英酒店、鳳盒子funbox、舊振南，限量手工製作的古早味！ 👉精選12家新竹月餅推薦：全都是超好吃古早味、限量手工製作！ 撰文編輯 #泱泱 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag #中秋月餅 #中秋月餅推薦 #中秋節 #月餅禮盒 #高雄月餅推薦 

宜蘭|住宿 煙波大飯店宜蘭館 入住24H 吃飽住滿好幸福

因為疫情的關係 許多飯店業者為了抓住顧客 開始推出許多下殺專案~~ 上週母親節假期，與家人們一起至宜蘭 入住 煙波大飯店 <宜蘭館> 這次住的是 24H|島內出國住房專案 可以住滿整整24小時!!!!! 一泊二食: Half Board 你沒有聽錯 除了自助式早餐~還有晚餐可以想用!!(其實還附贈下午茶跟宵夜!!!!) 這次是住在6F，小沙發區陽光灑落 好愜意阿~~~ 而且還很軟，我在那邊懶著滑手機滑了好久 XD 進房前除溼機就已經開好囉! 非常貼心~~ 由於外面實在太熱了，我們當天下午一點多就以CHECK IN 只要入住煙波的旅客 皆可以免費享用Happy Hour歡樂時光 (供應時間15:00-20:00，提供點心及無酒精飲品) 點心時間後來到酒店的頂樓 R樓 R樓是粉紅泡泡裝置藝術區 讓你拍好拍滿 戶外區還有飄飄泡泡 ~~~~~~ 不知不覺就來到晚餐時間拉~~~(怎麼一直在吃哈哈哈) 當日晚餐提供的是 燦燦好食 韓式五花燒肉堡乙客及飲料無限暢飲 雙人房贈送兩客、家庭房贈送四客(晚餐供餐時間17:30-21:00，最後點餐時間20:30) 晚餐吃飽後緊接著就是暗黑派派時間啦!!!!!(活動時間20:00-22:00) 有免費桌由及拍照道具可以借用~~ 還有螢光紋身貼紙~~~~ 離開前工作人員還會幫你卸除唷!!!! 免費的炸物拼盤及螢光無酒精性飲料(喝起來像柳橙汁??) 炸物拼盤裡面有(洋蔥圈、魷魚圈、地瓜條、炸菇類) 翌日自助式早餐 早餐從6：30提供到下午13：30~~~~~~~ 睡在晚也不怕沒有東西吃囉!!!!!! 也可以12：00退房完，在吃早(午)?餐 XD 煙波大飯店 宜蘭館 地址： 宜蘭市凱旋路135號 電話： 03-925-6899 酒店網站: https://www.lakeshore.com.tw/yilan #宜蘭#宜蘭景點#煙波大飯店#煙波大飯店宜蘭館#燦燦好食韓式五花燒肉堡#燦燦好食#暗黑派派 #迷走圈圈#點點光轉設施

2021手帳買了嗎?五種風格20款手帳推薦

你有寫手帳的習慣嗎? 新的一年即將到來 2021手帳你買好了嗎? 如果還沒 希望這篇能給你一些靈感 ▼我過去三年都用dailylike出的手帳 除了喜歡它清新的風格 使用上符合我的需求 全年總覽 月計畫 周計畫 然後有空白頁 可攤平書寫 有書套 大小適中 每本都記得密密麻麻 對我來說不只是工作上的紀錄 也是我生活的軌跡 今年從10月我就在pinkoi上詢問之前買過的店家 店家回覆預計11月會有 到現在還是沒有 應該是不會出了吧 在蝦皮上也找不到 同系列手帳被迫中斷 太悲傷 (哭) 所以我只好開始重新搜尋新的手帳 然後我很認真地逛了50幾頁2021手帳行事曆 想說乾脆整理成一篇文章 提供給要買手帳的人參考 於是就有這篇文章的誕生 每個人使用手帳的習慣都不同 有的人沒有那麼多東西要寫 喜歡桌曆 或月曆 記下重要日子即可 有些人喜歡以週為單位 有些人喜歡更細到日 或是細到有時間軸的都有 也有人喜歡無時效的 中間忘記寫可以無縫接軌 下面我依照類型整理出來幾款手帳行事曆 連結幫你整理好了 點下去 裡面都有詳細內頁內容和照片 可以參考是不是你喜歡的格式 避免價格變動差異 請以pinkoi上價錢為主 以下photo credit:Pinkoi 我簡單分成五類喜好 共20款 請對號入座 隨意服用 1.可愛型人 2.簡約型人 3.厭世型人 4.文藝型人 5.錢不是問題型人 1.可愛型人手帳 如果你上班上學已經夠苦悶 需要被一點可愛的東西療癒推薦你下面這幾款可愛的手帳 花花花花-超人年曆手帳 皮質書套特別款 點我看詳細內頁格式 價錢 它的花花書籤是電繡的 精緻度整個提升 柴柴 無時效半年手賬 點我看詳細的內頁格式 價錢 童趣的畫風和配色 柴柴總是能用呆萌傻笑融化人類的心啊 (柯基款和貓咪款也很可愛) 韓國月計畫手帳/行事曆 點我看詳細內頁格式 價錢 色調和款式都好少女 有多款可以選擇 2021小狐狸手帳 海邊午茶/和煦檸檬 點我看詳細內頁格式 價錢 童話故事般的畫風 溫暖的顏色 檸檬書籤 整個都讓人很喜歡 溫柔的路上會有花 無時效精裝手帳本 點我看詳細內頁格式 價格 有送恐龍的貼紙和年曆海報 花朵手帳日誌 無時效自填式手帳 點我看詳細內頁格式 價格 紅嘟嘟的扶桑花既可愛又喜氣啊 HBD 繽紛收納包 手帳日誌 點我看詳細內頁格式 價格 這款除了顏色繽紛 有收納包也是比較少見的 多款顏色可挑選 2.簡約型人手帳 如果你說 上面都太幼稚了 我喜歡乾乾淨淨的風格 請看下去～ Romance Yourself 無時效設計月記事筆記本 點我看詳細內頁格式 價格 這款封面夠簡了吧 只有幾乎看不到的鋼印 但內頁有小巧思 有六張手繪插圖 (她在看小姐與流氓欸) Pastel Sky 客製 2021手帳 點我看詳細內頁格式 價格 漸層的書皮好好看 封面可以客製你的英文名字 Attn Journal by Today Well Spent 點我看詳細內頁格式 價格 這包裝 我還以為是潮牌在賣的筆記本咧 封面長這樣 簡單好看 2021 Today Mood日曆型手帳日誌 點我看詳細內頁格式 價格 寫實照片加上today字樣 簡簡單單的 多款可選擇 Now or Never-GOAL PLANNER 點我看詳細內頁格式 價格 如果你是喜歡極簡風的計畫控 推薦這本 裡面頁面有目標設定 計畫追蹤等 3.厭世型人手帳 如果上班上學讓你很厭世 你也不必強迫自己充滿正能量 職場小人太多的時候 直接用手帳告訴他你的內心話 Leave me alone 點我看詳細內頁格式 價格 簡單明瞭 不要煩我 (它是筆記本) Noritake - WORKS 點我看詳細內頁格式 價格 其實他應該歸類在錢不是問題 因為他要$3280 這表情厭世但又很討喜 迪夢奇 工商小! 點我看詳細內頁格式 價格 推薦給被工作追著跑的你 4.文藝氣息型人 如果你喜歡藝術 充滿文藝氣息 推薦你下面幾款 實在好美 它是筆記本唷 如果不喜歡被制式格式束縛可參考 名畫刺繡 | 葛飾北齋【 神奈川沖浪裏 】| 皇家荷蘭布筆記本 點我看詳細內頁格式 價格 這個粉色搭配刺繡神奈川沖浪裏 然後還有燙金邊框和燙字 真的是絕美 名畫刺繡 | 梵谷【星夜】| 皇家荷蘭布筆記本 點我看詳細內頁格式 價格 梵谷的星空 筆記拿出來的時候 旁人都會投以崇拜的眼光 「好有sense的人 連筆記本都用名畫」 名畫刺繡 | 克林姆【 吻 】| 皇家荷蘭布筆記本 點我看詳細內頁格式 價格 克林姆的吻不知道有沒有很多人喜歡 我自己是滿喜歡 而且它搭酒紅色 像一本精裝書 5.錢不是問題型人 如果價錢不在你買手帳的考量範圍 我推薦下面兩款 無時效水彩手帳 ME TIME點我看詳細內頁格式 價錢 喜歡柔柔的色調和英文草寫書法 封面燙金整個質感升級 這個是禮盒組 外盒很美 能留下來收納文具 小東西 注意這張圖片是盒子封面 手帳的封面是手繪水彩風格 義大利軟皮面燙金書寫筆記本-Rome 點我看詳細內頁格式 價格 真皮手工配上燙金英文草寫書法 歐洲貴族的日記本應該就長這樣吧? 嶄新的一年 買個喜歡的手帳 陪伴你的2021 向不平靜的2020說掰掰吧~ 如果～上面都沒有你喜歡的也沒關係 也可以自己到Pinkoi逛逛啦 點我逛Pinkoi #2021手帳#2021行事曆#2021#byebye2020#welcome2021#手帳推薦#手帳#行事曆#行事曆2021 如果喜歡我的分享 歡迎追蹤我的Popdaily 想看我更多文章歡迎到我的痞客邦或IG 這裡會慢慢更新唷 痞客邦點這裡->痞客邦 女子日常 IG點這裡->女子日常IG #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#女子日常 

204斷食法是什麼？韓國藝人、網紅們都在做的『204斷食法』，上班族也能執行！

說到減肥瘦身你的方法會是什麼呢？大部分的人不外乎就是飲食控制並搭配運動，但畢竟減肥瘦身的方法上百種，像是168斷食、生酮飲食、隔間斷食等，有些方法其實不是每個人都適用，今天就來和大家介紹愛豆、網紅們都做的『204斷食法』！近期想減肥瘦身的人又多了一個新的選擇！ 204斷食法 204斷食法就像是168斷食，只是168的不進食的時間是16小時，204斷食法是20小時不進食，將所有一天的早午晚餐在4小時內吃完！簡單來說把一整天進食的時間集中在這4小時，其餘時間就是保持空腹狀態！ 這個斷食法如果搭配運動很容易會有低血糖的問題，建議大家可以先嘗試168斷食，讓身體適應一段時間後再慢慢循序漸進到204斷食，畢竟要一口氣20小時保持空腹對剛想要減肥斷食的人來說會很難堅持，也可以不用每天都204斷食，初期一個禮拜挑選2～3天做即可。 而204斷食法有許多藝人或網紅都有做過，像是BTS的柾國、TWICE的志效、韓國網紅宋智雅都有試過204斷食法，4小時進食時間建議在下午5點左右，因為一天只有吃這一餐，所以不用忌口想吃什麼就吃什麼！ 以上就是關於204斷食法的介紹拉～雖然減重效果非常明顯，但建議還是要注意自己的身體狀況去做調整！ 延伸閱讀 👉🏻你的胖是哪種胖？6種『肥胖類型 + 瘦身方法』分析，搭配專屬訓練事半功倍！ 👉🏻天生棉花糖女孩變身「最想成為的身材」，韓IG網紅「永不復胖」魔鬼身材靠這五招！ 👉🏻比168斷食簡單太多！超夯『七日斷食法』全攻略，改變7天飲食習慣就見效！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #204斷食法 #斷食法 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減肥瘦身方法 #減重 #瘦身 #瘦身方法 

【期間限定】台東「最美星空導覽」免費報名！僅有13天場次，一起去看漫天繁星吧

想要賞銀河看星星，不用去國外，其實在台灣台東就有超好的觀星位置，特別是在夏末初秋之時，便是欣賞滿天星斗的好季節，基本上只要在天氣晴朗、沒有光害的地方，抬頭便能看見繁星點點。台東政府自2018年起就在推廣台東的星空，當然今年也會延續這波浪潮，讓更多人看見美麗的夜空。 👉台東私房夜景名單大公開！來場浪漫之旅，在星空下享受享受徐徐海風 《台東最美星空導覽》活動時間是在每年4-10月，約莫在前個月中旬時，會開放下個月的報名，因應防疫緣故以及觀星的品質，所以每個場次限額20人，而8、9月份的已從8/4(三)10:00正式開始報名，不僅免費，還有專業的解說導覽，所以若想趕上這波報名的，一定要手刀去年表單！若是滿額，也別氣餒，可以在隨時到官方粉專上查看，是否有名額釋出喲！ 這次8、9月份共開放了13個天場次，有分為一、二兩時段，地點分布在長濱鄉金剛大道、台東市加路蘭遊憩區、成功鎮三仙台等多處絕美的觀星地點，絕對可以讓你徜徉在滿天星斗之下，欣賞著美麗的自然風景，拍下許多難忘的的回憶。 同時在這不只有《台東最美星空導覽》，讓大家能有視覺的饗宴，還有《台東最美星空音樂會》，讓大家也能有聽覺的享受，分別是在7/9、9/4、9/11、9/25、10/2、10/9都各有不同場次的音樂會，邀請到的歌手、樂團，包含大家喜愛的告五人、白安、尋人啟事等，都會紛紛來開唱呦！若是想要在星空下，伴著美好的音樂，就不要錯過些日子囉～ 在越來越舒服的天氣下，看著滿天繁星，在配上美妙的音樂，真的是太令人期待了！ 最後有些注意事項再請大家配合： 2.因導覽名額有限，所以每個名字每個梯次，僅供報名一次。(重複會取消其中場次) 3.報名導覽未到者，會被限制3個月內不能報名參加其他導覽場次 Info. 導覽活動日期：八月8/21、22、28、29；九月9/5、11、12、17、19、20、24、25、26 導覽活動梯次：第一梯19:30-20:30 / 第二梯20:40-21:40 導覽報名表單：八月https://reurl.cc/9r9ANO /九月 https://reurl.cc/ZGodDM 官方網站：https://reurl.cc/7rQn9l 官方粉專：https://www.facebook.com/StarryTaitung/ 👉全台絕美觀星景點TOP8！從北到南觀星全攻略都在這，來場星空下的浪漫約會吧 撰文編輯 #兔子愛睡覺 #三仙台 #加路蘭 #台東 #台東景點 #台東最美星空導覽 #星空 #觀星 #金剛大道 #銀河 

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