如何擁有迷人直角肩？擺脫穿背心的肉感，這個夏天骨感美人就是你！

天氣愈來愈熱，衣櫃裡的清涼小背心、平口一字領等衣服該出來亮相啦！萬事具備，卻因為肉肉的肩頸讓衣服更凸顯圓圓的體態可是萬萬不可的啊！趁著夏天跟著小紅書博主@學旖Ayio一起做運動，打造直角肩的完美曲線，直角肩顧名思義就是脖子與肩膀呈現直角L狀態，視覺上看起來會比較纖瘦。 第一步｜伸展運動 手臂肩膀伸展，雙手握住向上延伸，雙手往下，背部挺直不能駝背，肩膀打開，整個手臂力量向上向下伸展。 第二步｜斜方肌頸部拉伸 肩膀保持水平直線，這個步驟建議照著鏡子做比較能知道自己肩膀是否有傾斜，手放在頭部，緩慢的將頭部肩膀處下壓，兩邊各15秒，這個動作能適時放鬆僵硬的肩膀喔！ 第三步｜蝴蝶展翅運動 背部挺直，先做一個插腰的動作，然後模仿蝴蝶擺動翅膀展翅的動作，肩膀向前像後運動。 第四步｜直臂螃蟹運動 身體靠牆避免駝背彎曲，雙手呈現類似投降的姿勢，模仿螃蟹手臂向上下的運動。 第五步｜肩胛骨拉伸運動 從後方拉住胳膊，左右伸展，肩胛骨向後夾，感受拉力的力量。 第六｜按摩舒緩肩頸肌肉 雙手握拳利用手指的關節來指壓按摩，從鎖骨至肩膀，將堅硬的肩頸放鬆，活絡流通血液循環。 還在羨慕別人的骨感美肩嗎？這幾招學起來，每天持之以恆的做，只要讓肩膀這段看起來纖細，自然視覺上就會比較瘦，這時要穿無袖還是小背心都隨你挑拉！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #夏天瘦身 #漂亮 #瘦身 #瘦身運動 #瘦身運動教學 #直角肩 #肩線運動 

週末最浪漫！七夕情人節雙北璀璨煙火，接連兩日點亮夜空

七夕情人節想好去哪裡了嗎？台北的朋友們，其實除了有8/22的大稻埕七夕煙火可以看，在8/15、22新北市的淡水漁人碼頭也有「七夕情人煙火秀」，大稻埕一天看不夠沒關係～那週末到淡水遊老街，看煙火也是超浪漫的啦！ 這次的活動是由淡水福容大飯店、新北市政府、漁人碼頭商圈所合辦的，活動預計於8月15日以及22日的晚上8點開始施放七夕情人煙火秀，主辦表示這次的大型高空煙火施放會長達5分20秒也象徵著「我愛你」的意思，同時煙火還會伴隨現場配樂節奏，及各種不同的造型煙火設計，呈現出各式各樣的情境效果。 此外，「新北市河海音樂季-淡水漁人舞台」的活動也同時開跑，在8/4當晚會有近期超夯的金曲得主茄子蛋、甜約翰、小男孩樂團等其他獨立原創音樂的樂團接力演出。而音樂季的活動也會延續至8/25，每週星期六和日都會有不同樂團登場，將給你暑假帶來最完美的Ending。 當天除了有音樂、煙火以外，8/3-8/4日連續2天16:00-21:00在漁人碼頭噴水池前廣場還有舉辦新北特產嘉年華，和「仲夏繽紛樂」的活動，現場將會有大型的滑水道和遊樂設施可以玩。這週末就直接留一整天到淡水吃吃喝喝，最後再去賞煙火吧！ ⚠️以上圖片皆為往年所拍攝 INFO. 七夕情人煙火秀時間：8/15、22日 20:00 地點：淡水漁人碼頭（新北市淡水區觀海路199號） 當然大家也別忘了，今年大稻埕的情人節活動也是相當精彩！以「萬人一起唱情歌」為主題，同樣也有邀請到「茄子蛋」樂團以及其他歌手到場。音樂和燦爛煙火秀交織出來的夜晚，想必肯定是特別的浪漫。而且就算沒有情人，找朋友或家人一起來走走，也是很棒的行程啊！ INFO. 2019大稻埕情人節活動日期：2019.08.03-08.04 活動地點：臺北市大同區臺北延平河濱公園(淡水河3號至5號水門) ⚠️2019大稻埕情人節賞煙火其他資訊請見台北旅遊網。 #2019七夕 #2019暑假 #七夕煙火 #大稻埕煙火 #淡水漁人碼頭 #煙火 

一個月消小腹手冊！不求練出馬甲線，只求小腹再也不見！

最近天氣愈來愈炎熱，穿個清涼的貼身小背心，小腹卻出來見人，超級羞愧的啊！脂肪的堆積最容易在小腹上出現，因為人體大部分臟器都在腹部，為了保護它們，因此最快長肉，也是最難瘦的部位，除了控制飲食，一定要搭配運動才行，這邊跟大家介紹小紅書博主@胡星星教大家只要五個步驟，就能完美練出小腹線條，跟小肥肚說掰掰～ 動作一： 身體平躺在瑜珈墊上，雙腿與肩同寬彎曲，身體向上頂，屁股不要著地，做完後肚子會感覺有點酸酸的，一共２５次，共兩組。 動作二： 身體平躺在瑜珈墊上，雙腿在空中做出踩踏的動作，踩踏出去的腳一定要伸直，每個動作都要做到確實，才部會浪費運動的時光，一組２５下，共做兩組。 動作三： 身體平躺在瑜珈墊上，一隻腳放在另一隻腿的身上，單一腿往上頂，上下的時候動作要慢點以免受傷喔！ 動作四： 身體躺平，與肩同寬的距離，雙腿放鬆彎曲，手臂伸直，用肚子的力量向上撐起，向上後手指貼上雙腳中央，一組做２５下，共做兩組。 動作五： 一樣身體躺平，一條腿自然彎曲，另一條腿伸直後將身體向上頂，放下時注意屁股不要落地，兩腿可以交叉做，各做２５下，一次２組。 運動瘦身的同時也要注意安全，姿勢跟力氣都要用對，才不會還沒開始瘦身就先受傷啦！為了夏天瘦小腹是必修課程啊！另外，除了運動之外飲食也是很重要的，想要對抗小腹真的要雙管齊下啊～ 延伸閱讀 揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ 冬天減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #夏天瘦身 #小腹運動 #懶人推薦瘦身 #漂亮 #瘦小腹 #瘦身 

揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開

夏天即將到來啦～相信很多女孩們開始會苦惱，因為之前藏起來的肉肉也要見光啦（淚奔）！今天要來跟大家分享一位有著神級超辣身材的日本小姊姊村田彌月，她時常在IG上分享各種簡易瘦身方式，從瘦小臉、解決便秘瘦小腹、到消除大腿內側肉等等都有，除了基本飲食運動之外，村田彌月可說是在減肥之路上最棒也是最勵志的小教練啊！ 延伸閱讀：讓大腿外側肥肉消失的秘招，1個月內找回緊實美腿與翹屁屁！ 村田彌月平常就會固定上健身房運動！ 天啊～這腿還是人類嗎？！ 不過村田彌月也是靠後天一步一步地努力運動＆按摩，才打造出超美的雙腿！ ＃瘦小臉、促進循環 按摩前記得塗抹乳液或美容油，避免在按摩過程中因為太乾燥反而拉扯破壞皮膚！ 影片示範： ＃瘦手臂、後背肉 可以透過毛巾操來瘦手臂、肩頰骨肥肉，而且還可以防止駝背！ 影片示範： ＃收服腰間肉 想要完全收服腰間肥肉、擁有水蛇腰S曲線，那務必將這個影片收藏起來啊！ 按摩前記得塗抹乳液或美容油，避免在按摩過程中因為太乾燥反而拉扯破壞皮膚！ 影片示範： ＃改善便秘、瘦小腹 深受小腹困擾者請注意！一起跟著村田彌月解決便秘瘦小腹吧～透過按摩來促進腸道運作，達到順利排便的效果。 按摩前記得塗抹乳液或美容油，避免在按摩過程中因為太乾燥反而拉扯破壞皮膚！ 影片示範： ＃瘦下半身可使用的輔助道具 ＃網球按摩法 透過有硬度的彈性網球或滾輪，來放鬆屁股與大腿間緊繃的肌肉。 影片示範： ＃瘦大腿 夏天穿短褲時最怕大腿內側的肥肉抖動…可以透過雙手握拳敲打、捏壓按摩來緊實大腿肉。 影片示範： ＃瘦小腿 除了可以直接用手按摩瘦小腿以外，也可以透過輔助道具快速消蘿蔔腿、水腫等問題！ 影片示範： 以上～除了這些以外，村田彌月IG上也還有更多減肥塑身影片，大家快去追蹤＠mizukitty.0712，這次真的要瘦一波啊！ 延伸閱讀： >>女孩們看這裡！長胸不長肉的食補+按摩祕技，體重＆胸部不用二選一了！ >>懶人必看天鵝臂養成守則！每天睡前三步驟、夏天前告別蝴蝶袖！ >>比基尼的季節又要來了！這5個動作學起來，在家就可以輕鬆瘦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #便秘 #小腿按摩 #消水腫 #減肥 #漂亮 #瘦大腿 #瘦大腿運動 #瘦小腹 #瘦肚子 #瘦臉 #瘦身 

搞清楚你是虛胖or實胖？分析你的瘦身攻略，準備好Summer Body！

隨著夏日一天天逼近，想要擁有令人稱羨的完美身材曲線可不是一天就能造成的！但你了解自己體質屬於虛胖還是實胖嗎？今天就幫大家整理出虛胖人與實胖人的特徵，讓你對自己瘦身計畫的安排可以多做一些調整。也順便提供給大家一些幫助瘦身的茶飲食譜，可以日常熬煮喔！ ＃實胖人特徵 ✅肉質結實 ✅面色較為紅潤 ✅食慾大，容易肚餓 ✅容易口乾舌燥 ✅中央肥胖 ✅小便色較黃 ✅容易便秘或出現黏黏便 如果上述多數符合，那只能無奈的接受自己屬於實胖的類型。建議先從飲食方面開始改善，減少油炸、重口味的食物，份量減少三分之一，養成不攝取過多營養的習慣。另外不建議食用紅棗類的溫補性食材。 消脂茶飲：山楂澤瀉陳皮茶 材料：山楂10克、澤瀉10克、陳皮3克 做法：材料洗淨，加入1000毫升水，武火煮至水滾後轉文火煮20分鐘，倒入保溫瓶，反覆沖泡至味淡，建議連續飲用一星期，感冒時不宜飲用；有胃酸倒流人士不宜空腹飲用。 ＃虛胖人特徵 ✅肌肉鬆軟 ✅面色浮腫，面色偏白，沒有光澤 ✅手腳冰冷腫脹 ✅容易疲倦，身體笨重 ✅食慾差，吃得不多 ✅下半身偏肥 ✅小便色較淡 ✅容易大便稀爛 這一類型的人體內偏濕寒，明明吃得不多，但圓潤身型總是揮之不去，原因是脾胃功能失調，身體水份沒法好好運行，積存體內形成水腫。建議先從日常作息開始改善，搭配運動習慣就能踢走水腫人生喔！ 祛水腫茶飲：白朮扁豆衣茯苓茶 材料：白朮10克、扁豆衣6克、茯苓10克、陳皮3克 做法：材料洗淨，加入1000毫升水，武火煮至水滾後轉文火煮20分鐘，倒入保溫瓶，反覆沖泡至味淡，同樣建議連續飲用一星期，感冒時不宜飲用；有胃酸倒流人士不宜空腹飲用。 如果要以最佳狀態迎接夏天，現在可是開始努力的時候啦！不論是去水腫或減肥都需要堅持，不然就「春天不減肥，夏天徒傷悲」了！ #2019暑假 #健康瘦身 #夏天瘦身 #實胖 #暑假瘦身 #水腫 #消水腫 #減脂 #漂亮 #瘦身 #瘦身技巧 #虛胖 

【期間限定】2019桃園花季開跑，蓮花、向日葵讓你美照拍不完！

桃園一年一度的花季又開始囉！其實不只是台南的知名景點白河能賞蓮花，今年在桃園的觀音區內，也有大王蓮以及遍佈滿園的向日葵，兩種花卻有著不同的風情通通都超好拍，一天絕對是不夠你玩的，暑假就來一趟北部之旅吧！ 桃園蓮花季 桃園的蓮花季即將拉開序幕，今年蓮花園休閒農業區舉辦了為期兩個月的活動。而往年最受大家歡迎、搶著要拍照的大王蓮，今年乘坐地點一樣有兩處可以選擇，分別為#蓮荷園休閒農場和#康莊蓮園。 ⚠️記得在乘坐大王蓮時，一定要聽從工作人員指示，以免翻覆掉絡到水裡唷！ 當然除了能乘坐大王蓮拍照以外，也能到蓮花園裡面賞賞花。今年還有推出一系列的活動，從自己動手做的體驗到演唱會等等，每週都有不同豐富精彩的行程可以參加。 如果你逛完整個園區，周遭還有可愛繽紛的裝置藝術可以拍，到這裡絕對是能玩上一整天、收穫滿滿！ Info. 活動期間：2019/6/29-8/25 活動地點：觀音區蓮花園休閒農業區 地址：桃園市觀音區金華路與新華路一段交叉路口 活動詳細內容及更多詳情，請至官方臉書查詢。 向陽農場 向陽農場顧名思義就是有著滿滿向日葵的花園，年逢向日葵盛開時，都會有滿滿的人潮入園，而且門票還免費，怎麼可能不吸引人呢！ 到了夏天，就是要和這樣大朵大朵的鮮豔向日葵合照！尤其是搭配好天氣裡的藍天白雲當背景更是加分。到這裡來就能感受到被花包圍的感覺，超幸福的。 而且向陽農場的規劃一年比一年還要來得更好，園區腹地十分廣大，除了能和向日葵拍照以外，園區內還有其他的遊樂設施，像是今年就多了旋轉木馬，好玩又好拍來一趟絕對不虛此行！ Info. 桃園市觀音區藍埔里11鄰52號 時間：09:00-18:00（星期一公休） 看完以上的照片就知道，花季之所以吸引人絕對不是沒有原因的啦！台灣一年四季，不同的氣候就能孕育出各式各樣的花朵，無論是帶家人賞花或是和朋友一起拍美照都超適合，暑假去這裡準沒錯啦！ #2019暑假 #打卡北部 #期間限定 #桃園康莊蓮園 #桃園打卡 #桃園景點 

【花蓮】最新IG熱搜景點，眺望山海療癒秘境，必拍木屋帳篷、玻璃鞦韆！

暑假要到啦！漫漫兩個月如果沒預算出國，來一趟東部之旅，無論是花蓮或台東都是很棒的選擇！好山好水，空氣也清新怡人，遠離擁擠的城市就是個放鬆的好方法啊！ 位於花蓮縣壽豐鄉的這間「山度空間」，一開幕就大受歡迎，進去就能感受到園區用心的設計及佈置，每個角落都能成為打卡點。 背山望海的絕美地點，望眼過去讓人整個都遼闊了起來。園區內整體走的是露營度假風，在這邊野餐喝下午茶也是超級適合的！ 此外，園區內的木屋帳帳篷座位超級可愛，現下最流行的露營美照這裡就拍得出來，而且有貼心的遮陽效果，在這邊和朋友喝茶聊天剛剛好。 園內還有海岸線觀景台，將整個蔚藍太平洋都盡收眼底！ 最夯的莫過於他們家的「玻璃鞦韆」，取對角度就能拍出有山有海的絕世美照。 ⚠️玻璃鞦韆真的很美但不建議太大力搖晃喔！ 不僅如此，山度空間是友善寵物的店家，大家可以帶上你家的毛小孩一起來走走。園區內也提供了簡單的輕食、飲品，有機會來花蓮記得上來這個超療癒的山海秘境放鬆一下吧！ Info. 地址：花蓮縣壽豐鄉鹽寮村大坑57號 門票：八月平日免費 / 週五至週日50元 營業時間：9:30-17:30 臉書專頁：https://www.facebook.com/mountain059/ #2019暑假 #山度空間 #打卡東部 #東部打卡 #東部景點 #東部私房景點 #花蓮打卡 #花蓮景點 

【花蓮新景點】新天堂樂園，旋轉溜滑梯、超嗨水上設施，一天都玩不完！

東台灣又有新景點！花蓮吉安繼全亞洲首間星巴克貨櫃屋後，近期又有令人期待的「新天堂樂園」開幕，除了先前超夯的星巴客貨櫃屋外，據說還有斥資3億打造IMAX的威秀影城和AR、VR等互動遊戲進駐，又是一個影城結合商場的全新複合式購物中心，話不多說，快來搶先看看有哪些好玩、好拍的打卡景點吧！ 馬賽克圖騰拼貼壁畫 位於花蓮南濱路上的新天堂樂園，整棟建築呈現四角正方體，外牆上還有超大、超吸睛的「馬賽克圖騰拼貼壁畫」，據說這片壁畫的靈感是來自於南島文化原住民中，結合傳統色彩拼貼而成 光是這個顯目的外觀就已經造成轟動啦！ 而且還是金氏世界紀錄最大馬賽克壁畫唷！ 星巴克貨櫃屋 再來是剛開幕就成為IG熱門打卡景點的「星巴克貨櫃屋」這間星巴克門市最大的特色就是其獨特的空間感！使用多個大型白色貨櫃拼湊而成，就像積木疊疊樂般一層堆上一層，整座看起來超級壯觀！ 這是是全亞洲第一間以貨櫃屋形式呈現的星巴克門市，相信已經有不少人前往Get這個點了，還沒看過的人趕快利用週末衝一波，好好一覽這間壯觀中又帶點清新簡約的星巴克吧！ 雙旋轉溜滑梯 還有這個引人注目的「雙螺旋溜滑梯」號稱是全世界室內最高的溜滑梯，高度長達28公尺！宇宙星際巡航中會出現的紅藍螢光色外觀，讓人不禁有種的神秘奇幻的Fu～～～光看這個高度就覺得雙腿發麻，據說從上面溜下只需花費15秒還搭配聲光效果，可見這個速度應該是超！級！無！敵！快！喜歡刺激的朋友們歡迎挑戰！ 除了以上超好拍的景點，新天堂樂園內還有「超長滑水道」和「水上彈跳包」等超刺激的水上設施，喜歡到花蓮旅遊的人，不用一直陳腔濫調的泛舟了！今年夏天來趟不一樣的「新天堂樂園」吃喝玩樂一次滿足！ （圖片來源：新天堂樂園官方臉書） Info. 地址：973花蓮縣吉安鄉南濱路一段503號 洄瀾灣會館 洄瀾灣會館也很好拍！洄瀾灣會館這次邀請到丹麥非常傑出的BIG建築事務所出手打造，秉持著「永續與享樂並行，生活至上」的精神，靈感來自於中國山水畫，以中央與海岸山脈的外型結合綠建築，打造植栽屋頂，綠化面積高達93% 遠遠看就像層層堆疊的山巒，和大自然結合在一起時宛如仙境，是一棟兼具美觀、永續發展與節能的綠建築！每次心裡都會默默地對這些建築師致敬！大自然與人類需要和平共存，真的需要大家一起努力～ 今年暑假有要去花蓮的朋友們千萬不要錯過這好拍又好玩的地方啊！ 更多資訊可以參考👉新天堂樂園粉專 #2019暑假 #威秀影城 #打卡東部 #新天堂樂園 #星巴客貨櫃屋 #花蓮景點 

每天30秒動次動！Follow這個帳號，減肥瘦身、集中托高完美胸型通通不是難事！

最近在IG上看到一個簡單30秒小運動瘦身帳號，覺得一定要來分享給大家！很適合懶人女孩們，每天不需要花太多時間、或每天輪流做一組也是很ok，這個IG帳號還很貼心直接幫大家做好部位標示，可以精準想練哪裡就練哪個動作，真的很值得追蹤起來！ 延伸閱讀：勵志瘦下30kg！日本姊姊減肥辛酸史，參考她的減脂吃法＆運動也能瘦成小辣椒！ ＃全身的部分 首先，在運動的前後都必須要做好暖身＆拉筋，才不會運動傷害或變成金剛芭比喔～ ＃胸集中、消副乳 這個動作可以讓胸部更集中、胸型更好看及瘦副乳之外，也因為雙手夾緊時需要用力，可以順便受到手臂位置！ 如果無法完整做完伏地挺身的女孩們，可以用這個方式來達到差不多的效果！ ＃肩膀肉、後背肉 就連最惱人的後背肉也可以透過以下這個簡單的動作改善！ ＃大腹婆BYE 再來V字瘦腹，也是編輯自己私下在家常做的動作之一，相當有效！但要特別小心姿勢和頻率次數，不然可能很容易會受傷～ ＃翹屁屁練起來 進階版可以做這個，除了瘦屁股肉還能讓大腿肉更加緊實！ 以上，大家可以追蹤＠slim_jp，每天在家30秒就能完成的運動，想瘦身想塑身或各種很難瘦下來的部位都可以從這裡得到解答！ 延伸閱讀： >>女孩們看這裡！長胸不長肉的食補+按摩祕技，體重＆胸部不用二選一了！ >>懶人必看天鵝臂養成守則！每天睡前三步驟、夏天前告別蝴蝶袖！ >>比基尼的季節又要來了！這5個動作學起來，在家就可以輕鬆瘦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #IG帳號 #健身帳號 #日本瘦身帳號 #漂亮 #瘦身 #瘦身帳號 

你為什麼瘦不下來？就是這幾個壞習慣讓你事倍功半！

年齡增長，代謝也會跟著變差，這時要瘦身真的要持之以恆才能成功，雖然大家都會說少吃多運動，但魔鬼藏在細節哩，日常當中我們常忽略的小細節也要多多注意，今天讓大家了解自己平常的生活習慣是否有NG的行為，想要減重時能順利，不只要靠毅力，還要改變這些NG習慣才行！！ ＃只靠便利商店和咖啡廳過活 便利商店的食品快速又方便，偶爾吃一下無妨，但經常靠便利商店吃三餐的人要注意，微波食品中添加大量的食品添加物、防腐劑，高鈉、高熱量，對身體毫無益處，正常的三餐飲食對於平常維持身材也是很重要的因素，不要貪圖一時的方便而亂吃東西或是不吃只喝咖啡等，想要健康的瘦身，吃對的食物，並且飲食均衡比起不吃更能瘦下來喔～ ＃熬夜 有規律的生活習慣，養長「日出而作，日落而息」的規律生活能有助於保持身體健康，熬夜不只傷身體，還傷皮膚，但現代人生活節奏快速，工作忙碌，不得不熬夜，這時要避免夜間進食，或是盡量晚餐在睡前3小時吃完，讓要睡覺前，胃中的食物就不會殘留過多。 ＃仰賴電梯不走樓梯 沒時間運動的女孩們注意請大家不要小看爬樓梯的動作，爬樓梯的過程中不僅能讓身體發熱，增強新陳代謝，還是一項有氧運動，主要是訓練大腿和腰部的力量，還能鍛煉下半身肌肉，從日常做起少搭電梯改走樓梯，讓自己習慣後瘦身再也不是件痛苦的事情。 ＃姿勢不正確 從小爸媽就教我們不要彎腰駝背，站著，坐著都要端正，其實這些細節都是維持身材的重要關鍵之一。駝背的人骨盆會往前傾斜，有時候自己都很難去注意，這時可以照鏡子看看自己脖子是否往前傾，小腹突出，肩膀往內縮，如果是這樣代表你的姿勢不良，要趕緊調整才行。 正在減重的大家從這一刻起就可以慢慢的改掉這些NG習慣，姿勢這些小細微的變化如果調整正確，有益於身體健康，讓瘦身更能達到理想效果喔～ #2019暑假 #NG行為 #健康 #健康瘦身 #女生 #正確姿勢 #漂亮 #瘦身 #瘦身習慣 

#2019暑假搜尋結果

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