超勵志健康瘦30kg！參考日本姊姊的減脂吃法＋運動，你也能瘦成小辣椒！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 相信不少女孩們總是用盡各種方法減肥瘦身，為的就是讓自己的身材更好！尤其夏天將近，大家肯定會想好好地「炫身材」一番啊～今天要來跟大家分享這位身材超辣的日本姊姊ぷにちゃん噗尼醬，成功瘦下近30KG的她也常在IG上分享飲食＆運動菜單，以及一路以來的身形變化，不得不說這麼勵志的帳號真的必須好好地追起來！ 👉🏻揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 太驚人了啦！！！左邊那絕對是黑歷史無誤啊… 👉🏻選修瘦身課題永遠不嫌晚，從59到47KG只要改變這些習慣，享瘦人生一點都不難！ ぷにちゃん噗尼醬下定決心減肥後，一開始先從飲食、簡單的運動著手，先是從78kg瘦到62kg、身材尺寸明顯小了2號，雖然體重減掉了，不過最重要的還是要「減脂肪增肌肉」，這樣才不會又復胖！ 👉🏻5KG就差這麼多？3個月養成不復胖體質，泡芙女孩的減脂計畫START！ 在家不需要任何道具也能瘦全身！ 如果不想上健身房，可以試試看這招進階版的開合跳，可別小看這個動作，其實要運動到全身力量往上跳之外，關鍵是還要用到腹部核心的力量撐著！ 👉🏻持續運動卻瘦不下來？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！ 跑步也是瘦身運動的一環，但噗尼醬姊姊的進階版跑步是快速在原地跑、腿部必須抬高，這對已經習慣普通鍛鍊強度的人來說可以再刺激脂肪燃燒，消耗掉大量的熱量喔～ 👉🏻搞清楚你是虛胖or實胖？分析你的瘦身攻略，準備好Summer Body！ 想練核心，棒式運動是基本的！當做一陣子之後，也可以試試看變化型的棒式！可以看到噗尼醬很艱辛的運動過程，但是相信結果絕對會是值得的！就讓我們跟她一起吶喊減肥吧！！！ 👉🏻滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ 減脂菜單 飲食部分可以參考ぷにちゃん噗尼醬分享的菜單，簡單的雞胸肉沙拉，可以加入一些起司、胡椒當作佐料。 👉🏻讓營養師來教你！「減脂時期」好市多必買的購物清單，原來燕麥片不能隨便亂吃！ 除了雞胸肉以外，牛肉也是減肥時期的好夥伴！噗尼醬姊姊提到雖然減肥時要少吃澱粉，不過基本的攝取還是要有喔～約一顆拳頭的大小即可。 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 噗尼醬姊姊分享的菜單中，其中有一道是薏仁雞胸肉，不但很健康又能消水腫減脂，大家可以參考看看！ 誰說減肥不能吃甜食，但要吃對才有用！她的甜點是原味優格再加上些許草莓果醬，也可以搭配當季新鮮水果、麥片一起吃。 在減肥這條路上的精神建設，也可以挑一件衣服或是女明星照片，督促自己一定要成功穿上這件衣服～ 以上，看完噗尼醬姊姊的減肥史真的很勵志啊！並不是越瘦就越好，而是要瘦得健康，大家可以追隨她一起健康瘦下來、變得更有自信！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻神奇面相學！『眼睛形狀測驗』：眼頭眼尾的角度、單雙眼皮，看出妳潛在個性＆感情狀況 👉🏻就是要這色才夠味！比可可色還強的『麻辣鴨血棕』，擦上這支超有氣勢的個性唇誰還敢惹你？ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #2019暑假 #一個月 減肥 #健身 #棒式運動 #減肥 #減肥菜單 #減肥運動 #減肥食譜 #減脂 #漂亮 #瘦身 

【期間限定】打破都市傳說，今年七夕到八卦山走一趟全台最長的幸福鵲橋！

七夕快到啦！北部有大稻埕的情人節煙火可以看，中南部當然也有不錯的地方可以去走走，彰化近期舉辦了「卦山夕照 -幸福鵲橋」的活動。雖然沒有煙火來的璀璨華麗，但區公所用心打造出數個場景，用LED燈佈置了許多藝術創作，一樣是十分浪慢的啊！ 繼桂花巷藝術村端午節的光影饗宴後，彰化又有了新的燈光作品，上次錯過的，不妨可以考慮看看在暑假來趟彰化之旅。彰化市公所因應七夕的來臨，在八卦山打造了全台最長的幸福鵲橋，把全長一公里的八卦山天空步道搖身一變，成了「銀河光雕走廊」，活動還沒開始就吸引了不少人前往。 而主辦在八卦山天空步道銀河光廊的入口，設立了一隻超大的藍色玻璃鞋；步道的部分，則是將整條隧道用燈飾圍繞，以藍色及紅色燈海交織而成，非常的夢幻。乍看之下，是不是覺得有點像每年新北耶誕城裡的場景啊！ 彰化的知名景點八卦山，除了有大家印象中的莊嚴的大佛以外，上頭的步道還有個九龍池景觀平台，站在上方的視野非常遼闊，可以瞭望整座彰化城市的風景。 平時其實就有不少人會到這裡來拍照、散散步，無論是白天晴空萬里時，或是下午來看看夕陽西下的美景，都很不錯。 不過現在夏天真的太熱啦！大家可以等到傍晚再過來，看完夕陽，順便看看七夕活動的點燈。單身的人也不要在家太厭世，去走一趟，說不定會在橋上遇到命定的牛郎，上演一段浪漫的牛郎織女故事吧！ Info. 地址： 彰化縣彰化市卦山路8-1號 日期：7/27至8月，每晚6時30分到10時點燈（預計持續到農曆七夕，若經費許可將延長到8月底） 延伸閱讀： 【期間限定】薑荷花大盛開，把握花期來張絕美花海照吧！ 不去不知道，熱門景點TOP 10 ，原來彰化這麼好玩！ #2019暑假 #七夕 #八卦山天空步道 #彰化 #彰化景點 #打卡中部 

2019夏日討論度最高的風格！超顯白「果汁系美甲」，清爽又繽紛！

夏日出遊除了服裝上要花心思選購，美美的甲彩也要顧到，當然顯白襯膚是必須的，一伸手就先吸引眾人，照片呈現更是大大加分！今年非常流行水果的元素，除了繽紛之外也給人一種清爽的感覺，只要選到適合自己的底色，偶爾讓自己的指尖換個可愛的顏色，繽紛又清爽的度過這個炎熱的夏天吧！ 橘子 白色底搭配手繪橘子，難易度低做起來很省時，但看起來可愛極了！跳色選擇黃綠色格紋，調和一下不會過度可愛，衣服的搭配也更廣！ 圖片來源：小紅書＿叫我崽崽 運用不塗滿卻飽和的亮黃色來畫龍點睛，整體看起來很juicy可口！ 如果還想更亮眼，亮黃與亮橘色的大膽搭配活力感十足。 圖片來源：小紅書＿Candy Moyo 蜜桃 可愛如果跟你總是搭不上線，就選蜜桃色漸層法式款，低調且增添氣質，手指彷彿瞬間美肌柔焦了。 圖片來源：小紅書＿Himalaya的猴砸 加入一些華麗元素打造蜜桃果汁汽水感，運用貓眼的光澤以及漸層亮片感覺真的在流動冒泡，夏日新娘也可以選用的款式喔！ 圖片來源：小紅書＿满满吖 偶爾來點不一樣的試試霧面手繪，米白襯底與手繪蜜桃耐看到不行，跳色就選擇簡單的藕粉色系，藕粉霧面才顯白喔！漸層感或暈染看似簡單細看卻很有藝術氣息！文青這款很可以！ 葡萄 別害怕鮮豔的葡萄紫色，搭配真正的手繪葡萄，這款意境滿分！底色搭配不飽和白，一樣是顯白元素，挑色選用一樣的色系繪出點點款式，接受度相當高。 圖片來源：小紅書＿咸鱼. 草莓 莓果酒紅色是最大眾的顯白色，草莓跟櫻桃的結合是合理的，色系相當，搭配起來小清新活潑可愛！ 圖片來源：小紅書＿高鼻子茜茜 玩點花樣讓指尖更有趣，手繪融化感搭配草莓，好想吃冰棒消暑啊！暈染色與草莓也讓人感到果汁或飲料的清涼感。 圖片來源：小紅書＿悠悠 西瓜 一口接一口的手繪西瓜，意象式手繪風趣又可愛！ 圖片來源：小紅書＿美妆大集合 如果想跳色，紅、黃西瓜也是人氣款，西瓜圖案夏天怎麼能不畫一下呀！ 圖片來源：小紅書＿美妆大集合 西瓜文青款，基本三色還是襯出了繽紛，利用圖形的變化剛好呈現西瓜的各種樣貌！ 鳳梨 如果只是鳳梨還不夠，五顏六色的鳳梨才是最可愛！白底不用擔心顯黑問題，夏天就是越亮色手上越光澤！ 手繪水果可愛到看不膩啊，只要搭對底色，每一款其實都顯白！亮彩色選擇霧面呈現也很襯膚，今夏先不走低調名媛風，水果系列立馬挑選一款試試吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #夏季指彩 #夏季指彩推薦 #彩妝 #指彩 #指彩推薦 #果汁指彩 #漂亮 

久坐懶惰動變成大屁股？趁空擋做這3個小動作，不要再當一顆椅子高麗菜了！

現代上班族是典型的植物上班族，平均一天中坐著的時間是7至8小時，若在沒有規律運動，不只肥胖找上門，整個人都會提早老化啊！ 久坐不動對身體的傷害大，加上外食營養不均，以及缺少規律運動，容易讓身體肌肉與韌帶因少用而提早退化，上班族們可要趁早保養啊！ 久坐不動超傷這3部位 香港中文大學食品和營養科學教授陳振宇博士指出，「骨骼」、「關節」、「肌肉」，是維持靈活健康體態的三大關鍵： 骨骼：缺乏鈣質和運動不足，會加速骨質流失，骨質疏鬆可能會造成骨折。 關節：長時間坐姿姿勢不良、穿高跟鞋、體重過重等因素，均會使關節慢性磨損，導致軟骨組織退化而引起疼痛，影響生活品質。 肌肉：身體需建立起良好的肌肉力量，才能夠保護關節、增進靈活度，更會影響整體的體力、抵抗力。 辦公室運動3招去除僵硬 許多人因為上班一整天腰痠背痛，反而不運動。事實上，身體需建立起良好的肌肉力量，才能夠保護關節、增進身體的靈活度。若是因工作性質無法避免久坐，每坐著超過45分鐘，就要活動一下身體，在空檔中，可以以下動作，訓練股四頭肌，增加肌肉力量，達到保護關節的效果。 1.深蹲 辦公空檔時可以多做深蹲，幫助訓練股四頭肌，增加肌肉力量，達到保護關節的效果。 2.交互抬腿 上班族每坐著超過45分鐘，就要活動一下身體。即使坐在椅子上，也可以坐「交互抬腳」的運動，訓練肌肉。 3.抬腳跟 台灣上班族久坐，在工作空檔，可以試試「抬腳跟」，鍛鍊小腿肌肉，幫助強化下半身的肌力，減輕關節負擔。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀： 日本大推的纖體酵素有用嗎？營養師教你5招挑選、聰明吃法，有效養成「小纖女」 夏日必須！猛練這7招 虎背+蝴蝶袖默默神隱！ 那些教練沒有告訴妳的事→直接突破盲腸！破解10個常遇見的健身迷思！ #2019暑假 #久坐 #減肥 #漂亮 #瘦身 #辦公室減肥 

女星御用食譜大公開！誰說瘦身只能吃水煮餐？這麼精彩的菜單我看了都餓了！

想瘦下來又不想虧待自己的胃，在進行瘦身計畫的同時又無法忍受吃些平淡無味的燙青菜嗎？這邊告訴大家，其實你可以吃的更好，小紅書博主＠我是蘇姑娘呀介紹５天份的菜單，豐富多樣的選擇，澎湃到讓你忘記在吃瘦身餐！想趁夏天瘦一波的女孩們趕緊筆記抄下來！ DAY1 主食：紫色地瓜 配菜：花椰蘑菇炒雞胸 水果：香蕉 DAY2 主食：雜糧麵包 副餐：炒蛋+香煎扁鱈 水果：小番茄 DAY3 主食：紫米飯 副餐：娃娃菜炒蘑菇雞胸肉&炒拌菜 DAY4 主食：蝦仁蔬菜炒雜糧飯 副餐：炒拌菜 水果：楊梅 DAY5 主食：雜糧麵包 副餐：蜜汁烤雞胸 水果：柳橙&小番茄 瘦身有幾個重要的要點： #一天保持正常三餐 健康的減重對自己的身體非常重要，大家要先有正確的觀念再來減肥，按時吃三餐，晚餐盡量在睡前３小時完成，讓胃有足夠的時間消耗。 #多喝溫開水 多喝水不僅有益身體健康，還有女生最重視的皮膚也很有幫助，先從減少喝含糖飲料做起，每天保持讓自己習慣固定喝水，皮膚的狀況也不會因為糖分而老化喔！雖然夏天很熱，還是建議大家以喝溫開水為主，對身體較健康。 #保持良好的生活習慣 每個人的身體都有個生理時鐘，作息不正常熬夜等都會影響身體代謝變差，正常的睡眠能讓身體徹底的放鬆，老廢角質也會跟著排出，自然就能順利瘦身。 最近的高溫真的熱到汗流雨下，讓人食欲不振正好可以搭配這些清爽的食物，不僅有益身體健康還能減肥瘦身，各位想剷除肉肉的女孩趁著夏天趕緊保握機會啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #健康 #健康飲食 #夏天瘦身 #女生 #減肥菜單 #減肥餐 #漂亮 #瘦身 #瘦身餐 

細節也不能忽略！打造白嫩美足的正確保養方式，夏天穿涼鞋腳也要美美的！

夏天就是穿涼鞋的季節！專屬夏日的厚底涼鞋、楔形涼鞋、綁帶涼鞋等穿起來舒適又通風，但要有美美的雙腳才能襯托出整體的美感，很多人注重臉部保養，卻忽略足部也需要好好花時間！尤其是夏天穿著涼鞋露出腳跟、腳趾，如果是粗糙乾燥，不但觀感不佳、不看臉可能會被誤以為年紀多大！廣大少女們誰也不想這樣吧？從現在起認真保養護理找回嫩白美足，穿美美涼鞋就是現在囉！ 泡腳 首先準備個高度能泡到小腿肚的桶子，整隻腳要能整個泡下去才能促進血液巡迴，水溫控制在40度之間，不宜太熱或太冷，泡腳的時間可以選擇睡前，泡個15至30分鐘，睡前的泡腳還有幫助睡眠的功效喔！經由泡腳這個動作讓又粗又厚的角質軟化，再來做後續的保養有更加分的作用。 （圖片來源：小紅書＠愛臭美的ＹＹ） （圖片來源：Pinterest） 足膜 足膜能將硬皮跟老廢的角質溫和的代謝去除，使足部肌膚變得光滑細緻，雖然足膜能有效快速的將肥厚角質帶走，但不建議常常使用，一週使用一次即可。 Baby foot 寶貝腳3D立體足模 添加17種植物水果精華，在去除老廢角質的同時還能有保濕修護作用，有玫瑰、柑橘的味道聞起來療癒身心，這款只要敷30分鐘，時間不長適合現代人的快步調。 （圖片來源：小紅書＠笨小孩） 塗抹凡士林 睡覺前將凡士林塗抹在腳皮的老繭跟粗糙的地方，等個５分鐘後在穿上襪子，隔天起來會發現腳板粗糙的地方變得比較柔軟一些喔。 （圖片來源：小紅書＠CY_Janice） 身體乳 大家擦身體乳除了擦身體跟四肢外，其實也可以將身體乳帶到腳裸、腳背上，適合擦身體乳的時間是洗完澡後，把身體擦半乾，留點水分讓乳液好吸收進去。 延伸閱讀：我才沒有噴香水！散發自然仙女感的清新香氛推薦，內行人才懂的乾淨香氣！ 腳跟防裂霜 腳跟是經常穿鞋磨擦到的地方自然就很容易形成乾燥的厚角質，增生太厚的角質導致龜裂等情況，保濕是很重要的步驟，塗抹腳跟防裂霜能軟化幫助角質代謝，滋養足跟肌膚。 （圖片來源：小紅書＠美娜小公主） 以上這些保養做足夠，就能自信的展現出宛如嬰兒般嬌嫩的雙足，夏日穿涼鞋露出足部就不怕尷尬啦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #Baby foot足膜 #保養 #夏季保養 #暑假保養 #泡腳 #漂亮 #腳跟保養 #足部保養 #足部護理 

用繽紛的風鈴來祈福，如果想要感受濃濃日本味，那麼壯觀漂亮的川越氷川神社真的值得一去

到日本去最喜歡的一件事之一就是參觀廟宇參拜祈福，尤其各地神社都很有色，御守更是去日本一定要帶回來的名產之一，沒求過御守不要說你去過日本啦！（是也沒那麼跨張啦～）到神社祈福也是重點之一，除了古老的丟銅板、搖祈求鈴噹外加拍三下外，還有就是寫在祈福板子上掛起來，但是這些都比不上鈴鐺祈福來的更容易讓天神注意到。 ​ 這個鈴鐺祈福是在距離東京４０分車程的川越市冰川神社中，這個神社本身就非常有特色，除了求籤是用釣魚的方式外，現在最讓人注意到的就是這個風鈴結緣、祈福。現在夏季也多了一些限定活動，像是風車，還有閃爍的河流，到了晚上七點時燈光會照射在小河上，像是夏天時的銀河非常漂亮，這個活動到9/8 想要看冰川神社的燈光秀絕對不要錯過！ 選擇你喜歡的風鈴款式，把自己的願望寫在上面附註的紙籤上，再掛到神社準備的風鈴祈求步道就完成了。 ​許下的願望會隨著風兒吹呀吹地直逼雲霄而被聽見喔～這樣的方式在日本大家都在許願的環境下，或許又更添加了一分效率在裡面。 除此之外，風鈴形狀的期間限定結緣水、結緣御守也是非常有名的唷～ 如果最近有計畫到東京的你可以撥空前往川越市的冰川神社走一走，感覺實在是日本味十足很值得拜訪的地方喔！在下面附上川越冰川神社的官方網站供大家參考。 資料來源： 整理報導 #＃2019暑假 #＃暑假 #旅遊 #日本 #神社 #許願 #風鈴 

日本夏季2019暑假經典行程！關西花火大會8大推薦，看到保證賺到！

每當日本的夏天來臨，最萬眾矚目的絕對是「花火大會」無誤！熱鬧的場面人擠人的感覺，不管是跟伴侶或是家人去都會覺得很幸福，尤其是看了這麼多日本電影後更是有好多憧憬（笑）今天編輯就整理了幾個關西的必看花火大會，快筆記起來！ 1.第30回記念大会 なにわ淀川花火大会 首先登場的是大阪府內排名NO.1的「なにわ淀川花火大会」第一名可不是蓋的，每年都吸引約43萬人朝聖，可見其熱門程度！想要看到較佳視野的話可以選擇買票，但也要提早去排隊，才能卡到好位！放煙火時間整整一小時，超盛大的花火盡收眼底，絕對讓你快門按不停！ INFO. 日期＆時間：2019年8月10日（施放時間未定） 地點：大阪府大阪市淀川区新北野 淀川河川敷 新御堂筋淀川鉄橋～国道2号 （十三會場側：JR東海道本線「塚本駅」徒步約15分鐘即可到達。 梅田會場側：JR「大阪駅」／地下鐵「梅田駅」徒歩約25分鐘即可到達。） 〈延伸閱讀〉＃【2018年版】自己挑自己選！日本全國人氣夏季花火大會15選，時間、地點一次整理給大家！ 2.第70回猪名川花火大会 北大阪規模最大的「猪名川花火大会」已有七十餘年歷史，河流旁的草地即為觀眾席，周圍也有不少攤販，想要坐在草地上邊吃東西邊看煙火來這裡準沒錯，如果再穿上浴衣簡直就像走進電影般啊～雖然煙花樣式並不那麼新潮，但一定能體會到最純粹的花火大會氛圍！ 想要看更厲害點的話，還有一個小撇步！如果從伊丹空港看的話，還可以拍到煙火與飛機起飛的畫面，相當壯觀！ INFO. 日期＆時間：2019年8月17日，19:20～20:20 地點：大阪府池田市桃園1丁目・2丁目地先、兵庫県川西市小花2丁目・下加茂1丁目地先 猪名川河川敷（阪急宝塚線「池田駅」徒步約10分鐘即可到達。） 〈延伸閱讀〉＃下半年東京遊預備！超矚目TOP 5關東花火大會最新消息出爐！開催時間&位置資訊懶人包 3.泉州 光と音の夢花火 去年回歸的「泉州 光と音の夢花火」今年將再度開催囉～伴隨著泉州夏祭的尾聲，畫下一個完美的句點。比起去年，今年煙火數量有兩倍之多，約莫兩萬發，配上20首音樂，聲色俱全超震撼，不愧是大阪府內的第二名！ INFO. 日期＆時間：2019年8月24日 20:00～21:00 地點：大阪府泉南市りんくう南浜海水浴場 りんくう南浜公園予定地（南海本線「樽井駅」徒步約10分鐘即可到達。） 〈延伸閱讀〉＃阪急電鐵與SNOOPY再度攜手合作，可愛爆表讓人再累都想等到那班電車！SORRY各位，我又要去關西囉～ 4.天神祭奉納花火 大阪十分有名的夏日祭典「天神祭」是每年的重頭戲之一，已經有一千餘年歷史，除了祭典本身就已十分熱鬧之外，最後施放的奉納花火也相當具有可看性，特別的是會打上只有天神祭才有的紅梅花火，代表了天滿宮的紅梅，絢爛奪目超吸精！ INFO. 日期＆時間：2019年7月25日 19:30～20:50 地點：大阪府大阪市北区天満橋 大川一帯、川崎公園、毛馬桜之宮公園付近（JR大阪環状線「桜ノ宮駅」徒步5分鐘即可到達。） 〈延伸閱讀〉＃日本這海鮮超狂！在地人私藏小小人氣店，大阪吃鍋就是要吃這家！ 5.第67回亀岡平和祭保津川市民花火大会 京都府內人氣TOP 1的「亀岡平和祭保津川市民花火大会」今年已是第68回啦！以永遠的和平及繁榮為主題，打上各式各樣的藝術花火競演，還有日本煙火藝術協會推薦的「特選玉」及斜放的煙火，在空中齊放的樣子相當精彩，暑假剛好要去京都玩的話千萬不要錯過啦～ INFO. 日期＆時間：2019年8月11日 19:30～20:30 地點：京都府亀岡市保津町 保津大橋上流（JR山陰本線「亀岡駅」徒歩約15分鐘即可到達。） 〈延伸閱讀〉京都正在夯什麼？搜刮一波時尚質感，編輯私藏13間咖啡地圖全攻略！ 6.宮津燈籠流し花火大会 喜歡看海上花火的絕對要去這個！「宮津燈籠流し花火大会」是以天橋立聞名之京都宮津的夏日重頭戲，在將約一萬個燈籠放到水中後，音樂響起，各形各色的煙火一一打上，慢慢地從一兩個到整個天空像被渲染一樣，漂亮至極！ INFO. 日期＆時間：日期尚未確定（約在八月中旬）19:30～20:30 地點：京都府宮津市島崎 島崎公園・宮津シーサイドマートミップル付近（京都丹後鉄道「宮津駅」徒步約10分鐘即可到達。） 〈延伸閱讀〉＃2018年京都私藏景點！掰掰人群～這次就去今年人氣崛起的「海之京都」吧！ 7.第47回みなとこうべ海上花火大会 相信大家對於神戶港的美麗夜景都略有所聞，本來就已經夠美了，加上煙火的施放更加奪目，也因此讓它成為關西相當有人氣的花火大會。看著五顏六色的煙火與光彩夜景相互輝映的畫面，既壯觀又震撼！ INFO. 日期＆時間：2019年8月3日 19:30～20:30 地點：兵庫県神戸市中央区 新港町南側（JR東海道本線「元町駅」徒步約20分鐘即可到達。） 〈延伸閱讀〉最新開幕、預約資訊大公開！日本國內首家史努比飯店2018年暑假登場，來去PEANUTS HOTEL住一晚囉！ 8.第70回淡路島まつり花火大会 「淡路島まつり花火大会」是兵庫縣規模最大的花火大會，每年都吸引約七萬人共襄盛舉，嚴選日本國內知名花火師，特別的是有個直徑長達320公尺的煙火，震撼整個五官！在洲本大浜海岸旁打上並倒映在海中，波光粼粼的畫面相當浪漫，如果不想要太人擠人，不妨來這裡朝聖！ INFO. 日期＆時間：2019年8月4～6日 20:00～20:50 地點：兵庫県洲本市海岸通 洲本港・大浜海岸周辺（JR舞子站搭乘巴士至「洲本中心站」下車徒步約5分鐘即可到達。） 〈延伸閱讀〉超巨型HELLO KITTY頭全白建築首曝光！火熱最新踩點HELLO KITTY SMILE淡路島宣布開幕！ 以上這些關西的花火大會是不是每個看起來都超想去！已經定好的可以看看自己有沒有剛好碰到，還沒訂機票的話現在可以準備衝一波囉～畢竟這麼經典的活動，一生真的至少要朝聖一次啊！ 資料來源：整理報導 #2019暑假 #大阪關西 #日本 #日本精選 #暑假精選 #煙火 #編輯精選 #花火大會 #關西 

夏季必備！高CP值清爽防曬盤點，除了係數之外舒適度也很重要啊！

氣溫持續飆高陽光一天比一天強，一出門就覺得快要融化，恐怖的紫外線更讓人覺得只要在戶外多待一分鐘就會肌膚就會黑一階，為了不要夏天還沒過完皮膚就變黑，高係數的防曬絕對不能少！而且除了要超高係數，還要有高清爽度才能配合台灣濕熱的天氣啊～以下就要來推薦6款清爽又有高係數的防曬，今年夏天有著它們就能跟曬黑和黏膩感說掰掰了！ 曼秀雷敦 水潤肌柔光透亮防曬飾底凝露 SPF50+/ PA++++ 曼秀雷敦的這款防曬飾底凝露，總共推出紫色款與綠色款，紫色款可以矯正蠟黃及比較暗沈的膚色，綠色款則是可以矯正容易泛紅的皮膚，而且添加獨特革命性細微光感微粒能360度反射光線，展現出自然光澤感的無暇肌，在防曬的同時就能順便提亮並矯正膚色，更富含多重保濕成份，讓肌膚即使炎熱陽光下也可以長時間的維持肌膚的水潤清爽感，另外特別的是這款防曬不須使用卸妝產品，只需要肥皂就可以輕鬆卸除，好用又方便，真的是懶人的防曬好法寶！ ORBIS 極緻抗陽防曬露 SPF50+/PA++++ ORBIS這一款防曬一直都是許多人的最愛之一，不僅有超高防曬力，而且完全不泛白，完全不用擔心流汗後肌膚上與衣服上有白白印痕的尷尬情況出現，不只防水防汗清爽好推之外，還有著防沾沙功能，今年夏天去海邊時絕對不能少了這瓶擁有超多功能的防曬！ 安耐曬 金鑽高效防曬露 SPF50+・PA++++ 同樣也是有著超高評價，專門針對海邊與進行水上活動而推出的安耐曬金鑽高效防曬露，除了有著高係數的防護能力與清透的霜狀質地，還有著耐水耐汗及耐磨擦的特性在接觸到水分時，會形成高效防禦膜好貼合肌膚，讓防曬增加持久度，難怪一直都是許多人必回購的防曬。 理膚寶水 全護清爽防曬亮白乳 SPF50+ PA++++ 這款理膚寶水的防曬乳，是非常適合敏感肌膚的人在夏季使用，清爽保濕的質地，有著自然的潤色功效，還有著不生粉刺的獨特配方，水感質地即使在大熱天裡一整天肌膚也不會出現悶熱黏膩感，讓在阻擋紫外線的同時讓肌膚也能水潤無負擔。 Biore 含水防曬保濕水凝乳SPF50+/PA+++ 說到高CP值防曬Biore的含水防曬保濕水凝乳絕對榜上有名，不僅價格便宜，輕薄清爽、高防曬力、水感保濕等功效一樣也沒少，尤其是如水般輕薄質地，讓之後在補防曬時也不會有著不舒服的厚重感，真的超級推薦。 AHC超清爽完美持久防曬棒 SPF50+/PA++++ 最後一個是在韓國累積百萬銷售的AHC超清爽完美持久防曬棒，是瓶首款醫美級的防曬棒非常適合術後與敏感肌使用，同時還有著方便攜帶與塗抹的設計，能在妝後補擦時可以輕鬆上手，清爽保濕的質地更是超級適合台灣悶熱的夏天，很值得試試！ 在夏天的防曬更要做足，除了預防曬黑之外還能保護肌膚，高係數和清爽絕對是挑選防曬最重要的兩點，而且不要忘記防曬還是要定時補擦，才能有效抵擋紫外線！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #AHC #Biore #ORBIS #安耐曬 #彩妝 #曼秀雷敦 #清爽水潤 #漂亮 #理膚寶水 #防曬 #防曬推薦 #高係數防曬 

【沖繩｜那霸】暑假來去沖繩，精選6間渡假風咖啡廳，激發你的少女心！

最近真的越來越多人去沖繩玩了耶！打開IG看到超多人洗版，尤其是夏天到了，大家都想去度假涼爽一下。而身為少女的我們，去沖繩當然也要到美美的咖啡廳坐坐打卡，享受一下囉～今天編輯就整理了沖繩那霸的六家咖啡廳，速速筆記！ ＜延伸閱讀＞帶你走進超復古的MV場景！精選日本最強TOP 10秒殺底片的美式復古餐廳，保證拍到不想走！ 📍【沖繩國際通】ti-da beach parlour 位於沖繩國際通，去年才開幕的夏威夷風雜貨x咖啡廳「ti-da beach parlour」，除了超粉嫩霓虹燈牆壁必拍照，他們家的紅鶴奶昔也超推，外頭還有用繁體中文寫的menu，是不是超親切！還會不時跟沖繩店家聯合在店裡舉辦POP UP STORE，無論是雜貨或小飾品都超可愛～而且也有工作坊教大家用天然石、天然珊瑚和玻璃製作手鍊或頸鏈，如果經過快去朝聖，不但可以喝咖啡休息也能買個紀念品！ INFO. 電話：098-894-8828 營業時間：10:00～17:30 地址：那覇市牧志 2-7-18 ＜延伸閱讀＞沖繩初體驗！連泰國計程車tuktuk都引進沖繩了？決定跟姐妹自駕開車遊就靠它！ 📍【沖繩國際通】Vita Smoothies 同樣位於國際通，營業已十餘年的「Vita Smoothies」是當地頗具人氣的店家，用料毫不馬虎，使用當地的蔬菜水果製作果昔，只為了給客人最健康純粹的原味。所有果汁都是現點現打，也不用擔心會不新鮮，再配上店內的三明治，健康又好吃的美食，難怪會吸引這麼多客人！ INFO. 電話：098-863-3929 營業時間：10:20～20:00（星期二公休） 地址：那覇市牧志 2-17-17 まきしビル 1F ＜延伸閱讀＞【2018版】火熱情報快跟上！東京本年度最熱門「IG網美杯排名榜」TOP 8名單，你朝聖過哪家？ 📍【那霸】BUY ME STAND OKINAWA 在東京引起風潮，去年首在沖繩設分店的「BUY ME STAND OKINAWA」三明治店，店內裝潢以薄荷綠作主調，營造出別樹一格的美式復古風情，是近期去沖繩大推必去的餐廳。不但有質感又好拍照之外，連食物都不是蓋的！吐司外酥內軟，餡料飽滿扎實，香氣四溢，雖然價格不便宜但依舊人氣爆棚。當中不時也會販售一些品牌服飾或是二手衣物，有得吃又有得買，實在是沒有不去的理由啊～ INFO. 電話：098-927-4995 營業時間：8:00～11:00（早餐）11:00～17:00（星期三公休） 地址：那覇市安里1-4-13 📍【那霸】HANDS CAFE 那覇main place店 逛街逛累了就是要去吃甜點！位在那霸購物中心naha main space裡的「Hands Cafe」是東急Hands旗下的咖啡廳，裝潢時尚明亮，最受歡迎的餐點就是鬆餅啦！軟綿澎鬆但仍有厚度，沾上鮮奶油的滋味簡直就是天堂啊～其他鹹食也頗受好評，如果想要吃午餐或下午茶順便逛街的話不妨嘗試這家！ INFO. 電話：098-951-3300 營業時間：11:00～23:00 地址：那覇市おもろまち 4-4-9 那覇メインプレイス プレイス 1F ＜延伸閱讀＞東京熱鬆餅界超新星大崛起！超平滑感平底鍋鬆餅 5 大推薦必筆記！ 📍【那霸】yes!!!picnic parlor 帶有美式鄉村風的溫馨感，這家「yes!!!picnic parlor」冰淇淋專賣店光外觀就超可愛！粉藍色調跟木質裝潢搭配在一起讓人感覺非常舒服，就連冰淇淋造型也很勾錐，插滿圈圈麥片光用看的就超療癒，來沖繩千萬不要錯過這裡！ INFO. 電話：098-943-5806 營業時間：二～六 10:00～19:00／日 10:00～17:00 地址：那覇市字安謝183 ＜延伸閱讀＞檸檬口味「透明可口可樂」6/11正式開賣！編輯推薦六月10款日本超商最新必買清單！ 📍【那霸】Cinnamon Café 連在地人也愛的「Cinnamon Café」整間呈現暖色調，十分溫馨的木質裝潢加上乾燥花、復古小物的擺飾質感上乘，無論是想要和三五好友喝咖啡放鬆，或是拿筆電來處理事情都很適合，編輯自己私心超愛這種氛圍，覺得坐一整天都不嫌多！ INFO. 電話： 098-862-2350 營業時間：11:00～22:00 地址：那霸市牧志1-4-59 ＜延伸閱讀＞澀谷不只109&辣妹！編輯超私心精選：東京澀谷 5 大「隱藏版文青咖啡廳」完美行程推坑必去～ 想不到沖繩也有這麼多漂亮、有氣氛的咖啡廳吧～最近店家裝潢真是一家比一家有質感，當然除了外觀漂亮之外，食物好吃更是一大重點，下次不管是跟姐妹還是男友去都必須朝聖一波，拍照打卡囉！ 資料來源：整理報導 #2019暑假 #全國地區 #咖啡廳 #國際通 #少女心 #日本 #日本精選 #暑假 #暑假沖繩 #沖繩 #編輯精選 #質感 #那覇 #那霸 

#2019暑假搜尋結果

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