正在經痛的你，不妨試試六個在家就能做的生理期瑜伽！

別以為生理期時可以偷懶攤在床上不運動，許多研究論文顯示，在生理期期間，做些適度緩和的運動，如生理期瑜珈 、柔軟操、伸展活動等，提升血液循環舒緩經痛與經期不適的症狀，同時減輕心理壓力、放鬆情緒。以下姑媽先教大家在家也可以自己做的生理期瑜珈 ，即使平常不是運動狂熱者，也可以做到的簡單動作。 #適量的緩和運動能舒緩經痛 瑜珈伸展動作，屬於緩和性質運動，初學者需保持 3~5 個呼吸或 15 秒的伸展頻率。女性生理經期間，則根據自己的身體狀況，調整運動時間、次數，若真的身體不舒服也不要免強，可以暫停練習。 但有些動作在生理期是禁忌動作，像是瑜珈的鋤式、倒立及肩立式等，會使子宮倒立的動作要避免，以免經血逆流，影響經血排出。另外，也盡量不要劇烈的運動，可能會使你出血量大增。 其實瑜珈有不少動作都有助於舒緩經痛，這邊姑媽就先介紹幾個動作，當然每個人能力大不相同，如果真的做不到的動作就不要硬來，以自己能以舒適狀態做到的為主。 1.蝴蝶式(重複 3 次) Step 1 兩膝彎曲放鬆，腳掌心相貼，兩手握住腳背，坐於地上。 Step 2 吸氣，胸背挺直；吐氣後，身體緩慢向前彎，背肌伸直不駝背，額頭儘量碰到腳趾，維持 3~5 個呼吸後，再放鬆吸氣回到準備動作。 * 重複三次上述動作，每一次都要想辦法離腳趾頭更近。 功效：舒緩經痛及經期不順，同時伸展並強化背部肌肉、腰椎、膝蓋與骨盆神經。 2.蛇式(重複 3 次) Step 1 採俯臥姿，整個人趴在地上，雙掌貼地置於胸部兩側並彎曲內夾，放鬆身體向上挺直，下巴推出。 Step 2 吐氣，以腰背的力量將身體弓起後彎，穩定下背部， 頭盡量向上伸展，眼睛朝天花板看，肚臍以下放鬆貼地，維持 3~5 個呼吸後，再放鬆吸氣回到準備動作。 功效：可幫助臀部髖關節伸展，讓骨盆腔更有彈性，強化女性的生理功能。 3.大拜式(重複 3 次) Step 1 採雙跪姿，臀部坐在腳跟上。吸氣，雙手臂上舉伸直置於兩耳旁，將身體挺直向上延伸，同時收腹夾臀。 Step 2 吐氣後，身體上半身緩慢前伸往下，直到額頭掌心貼地；再往前伸展到整個腹部、胸部碰到大腿為止，維持 3~5 個呼吸。 功效：可使脊椎及週邊肌肉更加柔軟，消除腹部脂肪，改善經期不順。 4.背脊、臀大肌伸展 Step 1 採仰臥姿，整個人躺在地上，雙腳打開與肩同寬，雙手臂放鬆置於臀部兩側並吸氣。 Step 2 吐氣同時，雙手抱住膝蓋並盡量拉至胸口，腹部放鬆不可以用力。 功效：可在生理期睡前與生理痛時做，可重複做，直到疼痛舒緩為止。 5.駱駝式 PART 1 (重複 3 次後接著做PART 2) Step 1 雙跪姿，吸氣，雙手扶住後腰部。 Step 2 吐氣時頭部後仰並挺胸，雙手置於臀部，同時收腹夾臀， 維持此姿勢 3~5 個呼吸後，再放鬆吸氣回到準備動作。 PART 2 (重複 3 次) Step 1 接續PART 1，改用兩手按住兩腳腳後跟，以增加脊椎彎曲弧度。(初學者可從單手開始嘗試)。 Step 2 吸氣，舉起右手至耳旁，頭部轉向右後方並看到右後腳跟， 吐氣，維持此姿勢 3~5 個呼吸後，再放鬆吸氣回到準備動作。 功效：伸展和改善腰背部脊椎柔軟度，促進脊柱血液循環，強化骨盆及肛門週邊神經，舒緩經期的不適感。 6.貓式(重複 3 次) Step 1 採四足高跪姿（兩手肩同寬，膝關節與地面垂直，收腹夾臀背部打直）撐穩身體。 Step 2 吐氣，將背往上弓高，頭內收同時收腹夾臀；維持此姿勢 3~5 個呼吸。 Step 3 吸氣，緩慢將背部往下陷，頭抬高，臀部翹起，維持此姿勢 3~5 個呼吸後，再回到 Step 1 姿勢。 Step 4 吐氣雙手向前延伸，胸腹部貼近地面，臀部儘量抬高，維持此姿勢 3~5 個呼吸後，再放鬆吸氣回到準備動作。 功效：強化腹腔的血液循環，讓經血順暢排出舒緩經痛；此外，也可以舒緩職業婦女常出現的肩頸與腰酸背痛。 #月經 #瑜珈 

金宣虎前女友身份曝光？韓網列三大疑點佐證，電視圈出身、美貌出眾的網紅！

《海岸群恰恰恰》男主角金宣虎在匿名爆料文「大勢演員K某真面目」的爭議延燒3天後，終於發表官方立場承認一切，並表示會再找時機向當事人道歉，同時也向一直支持他的粉絲傳達歉意。而關於這名爆料者、也就是金宣虎的前女友身份，韓網目前亦有列出了人選，馬上下滑了解吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1139314 https://www.popdaily.com.tw/korea/1136592 金宣虎前女友身份疑似曝光？韓網列三大疑點佐證 金宣虎前女友是誰？1、娛樂記者出身的YouTuber論述 10月19日，韓國娛樂兼體育記者李鎮浩（이진호）就在他個人的YouTube發佈一則名為：「金宣虎前女友的真實身份是什麽？讓金宣虎不敢輕舉妄動的理由」的影片。他在影片中提及金宣虎前女友身份如果公開的話，會引起極大的反應與衝擊。最後更奉勸金宣虎如果想要有挽回餘地，就要老實交代事情的來龍去脈。但因這位記者是爭議性頗大的人物，所以網友對他的論述是半信半疑的！ （圖片來源：YouTube影片截圖） 金宣虎前女友是誰？2、《SPOTV NEWS》獨家報導 同一天，韓國媒體《SPOTV NEWS》獨家報導他們循線找到匿名爆料者的身份，内文表示對方是電視圈出身的網紅或直播主，文内稱為A女。報導中寫道A女2000年尾到2010年中旬是在電視圈內裡以美貌出名的才女，但現在已經離開電視台，從事商業活動，同時也是相當有知名度的網紅。這份獨家報導與李鎮浩記者的論述不謀而合，令網友對於金宣虎前女友就是「電視圈出身的網紅」的可信度大大提升。 （圖片來源：網路截圖） 金宣虎前女友是誰？3、女方關閉所有社群平台 韓國網友根據《SPOTV NEWS》的線索，挖出了女方的身份，這邊稱她為崔某。今年37歲的崔某在2000年代末到2010年中旬都在擔任KBS氣象主播，是在即將嫁為人妻後才遞出辭呈，當時的丈夫為企業家朴某，兩人於2017年已經離婚。 （圖片來源：韓網論壇） 根據韓網論壇的發文内容，網友曾找到女方臉書寫道自己有「多囊卵巢綜合症」，與爆料文中提及「自己身體不好，無法輕易受孕」的内容吻合。另，網友自稱曾私訊詢問她這起事件，而她目前把所有社群平台關閉及刪除。但由於目前並沒有證據，大家還是別太果斷認定。 （圖片來源：韓網論壇） 金宣虎神隱三天後，終於出面承認錯誤，演藝事業也隨著停擺。除了從固定出演的綜藝《兩天一夜》下車，原本已經確定的作品也將以更換演員的方式處理。泡菜編在這邊再次强調，目前事件已經發生，大家就別糾結於當事者的身份，讓他們私下處理恩怨吧。 撰文編輯 #安琪拉 #泡菜精選 #泡菜追星 #海岸村恰恰恰 #金宣虎 #金宣虎IG #金宣虎下車 #金宣虎兩天一夜 #金宣虎前女友 #金宣虎女友 #金宣虎爆料 #金宣虎醜聞 #韓星醜聞 

台南美食寶庫，國華街美食推薦TOP11，全部吃過算你厲害！

身為美食一級戰區的台南，到處都是排隊美食，其中最知名的國華街，有著台南的美食寶庫之稱，編輯只要一到台南，第一個就是殺去國華街，在裡頭無論你要吃甜的還是鹹的通通都有，今天就幫大家整理出國華街裡頭必吃的人氣美食，這樣下次到台南你就知道要怎麼吃囉！ 甜食 台南國華街美食推薦：金八寶圓仔冰 地址：台南市中西區國華街三段70號 綜合刨冰 $60 編輯推薦：★★★★ 天氣那麼熱不來點冰怎麼行，這家國華街的人氣冰品店招牌的綜合刨冰，一共可以選擇五種配料，一碗的份量很大卻只要一個銅板就可以搞定，湯圓是最多人推薦的配料，白白胖胖的湯圓外觀看起來超療癒，口感Q彈綿密，很多饕客都會捨棄選擇其他四種配料，全部舖滿湯圓呢！ 台南國華街美食推薦：雙生綠豆沙牛奶 地址：台南市中西區民族路二段281號 綠豆沙牛奶 $50 編輯推薦：★★★★★ 雙生是我心目中排名前三好喝的飲料店，招牌綠豆沙牛奶是用綠豆和在地小農的牛奶調配而成，喝起來沙沙的帶著綠豆的清香，不過甜度不能調整，所以整體有點偏甜！建議在冰沙還沒融化完全的時候趕快喝，不然等到冰溶化之後，原本香濃的味道就會慢慢偏淡喔！ 台南國華街美食推薦：呷懷念豆花涼水灘&小米甜甜圈專賣 地址：台南市中西區國華街二段145號 冰淇淋小米甜甜圈 $50／冬瓜撞豆花 $30／芒果、珍珠小米球 $60 編輯推薦：★★★★ 國華街的人氣散步美食，Q彈的小米甜甜圈配上香甜冰涼的冰淇淋，再來上一杯冬瓜撞豆花，炎熱的夏天吃，實在有夠消暑啊！不想吃甜甜圈，店家也有小米球可以做選擇，口味多樣化其中有以水果口味的最受歡迎喔！ 台南國華街美食推薦：國華街50年白糖糕 地址：台南市中西區友愛街213號 白糖粿/3個 $35 編輯推薦：★★★★ 他們家白糖粿比較小，整體有點偏油但是吃起來很軟嫩！而他們家的蕃薯椪其實滿令人驚豔的，是會爆漿那種～而且香氣十足很迷人，重點是35塊可以吃到三種真的是有夠划算啦！ 鹹食 台南國華街美食推薦：邱家傳統小吃小卷米粉 地址：台南市中西區國華街三段251號 小卷米粉 $110 編輯推薦：★★★★★ 這家只營業到下午五點，去台南玩的朋友安排行程不要把這家排到很後面喔！曾經在網路上看到一個討論台南美食的版面，下面留言的人全部一面倒的推薦這一家小卷米粉，可見他多厲害，價位雖然不是太低，那算是蠻真材實料的，所以依舊受到許多人喜愛！ 台南國華街美食推薦：金得春捲 地址：台南市中西區民族路三段19號 大春捲 $55 編輯推薦：★★★ 已經是50年的老店了！人潮總是不斷，是當地很有名的排隊小吃，而且他早上七點就開門了，不少人都會買了當早餐吃，而且外帶的話老闆還會貼心的用紙盒裝起來哦。 台南國華街美食推薦：阿松割包 地址：台南市中西區國華街三段181號 一份兩個 $90 編輯推薦：★★★ 這家位於永樂市場，除了主打割包之外，他們還有賣相當有名而且外面比較少看到的豬舌包，去的時候不妨兩個都點來吃看看！ㄧ份兩粒，而且還會附上高湯喔！ 台南國華街美食推薦：草包生煎 地址：台南市中西區尊王路8號 酒肉穿腸過 $25 / 佛祖心中留 $25 編輯推薦：★★★★ 第一次看到顏色那麼卡哇以的煎包，整個都文青了起來，煎包皮是用天然食材做的，橘煎包是胡蘿蔔做的皮，裡面包豬肉跟青蔥，綠煎包是蔬菜汁製作的皮，裡面包香菇高麗菜這麼Ｑ又這麼健康的煎包我可以！ 台南國華街美食推薦：富盛號碗粿 地址：台南市國華街三段186號之1 碗粿 $35 編輯推薦：★★★★ 七十年老店，口耳相傳的美味，來到台南沒吃到這家怎麼行呢？這家就位在永樂市場，除了招牌碗粿，還有販售魚羹哦，聽說他們的碗粿偏軟，且帶點米香，重點是料給的不馬虎，難怪每次都排了一堆人。 台南國華街美食推薦：香香老師私房菜 地址：台南市中西區國華街三段27號 雞腿+小卷 $130 / 排骨+小卷 $130 / 銷魂豬腳飯$100 編輯推薦：★★★ 隱身在國華街市場內的超人氣小吃，超澎湃的份量，每一晚都看不到飯本體，人氣的海陸雙拼雞腿搭配小卷，雞肉軟嫩小卷鮮甜，再淋上特製滷汁，真的是越吃越涮嘴，在價格上也很實惠，真的是很不賴呢！ 台南國華街美食推薦：炸雞洋行 地址：台南市中西區國華街三段27號貨櫃屋 八兩雞 $85 / 香酥小雞塊 $65 編輯推薦：★★★★★ 來台南必吃的人氣炸雞，老闆使用氣密式壓力鍋酥炸，能夠鎖住肉汁，炸雞本身是屬於薄脆型，且本身應該有事先用醃料調味過，味道很讚，如果不用排太久的話會一直回訪！ 以上這幾家，國華街必吃的美食放進口袋收好，下次去台南一家一家挑戰，吃得胖嘟嘟的多滿足多開心啊！ PopYummy/撰文報導 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉 台南伴手禮推薦 👉 台南美食天堂必吃餐廳 👉台南人氣甜點推薦 #台南小吃 #台南美食 #喜藩 Kah-I #國華街必吃 #國華街美食 #小卷米粉 #小米甜甜圈 #炸雞 #炸雞洋行 #發胖南部 #白糖糕 #碗粿 #純薏仁 #綠豆沙牛奶 #芒果冰 #雙生綠豆沙 

2023日本關西聖誕點燈TOP5！大阪超華麗光雕饗宴、神戶光之祭典絕對不能錯過！

一年之中最喜歡哪個月份呢？很多人喜歡年底的11、12月，除了天氣變涼比較舒適之外，12月是個充滿歡樂又浪漫月份，聖誕節的相關活動會在11月初陸續開跑，街道上或是店家也會紛紛裝飾來應景，這次編輯整理了日本關西各個地區，每年舉辦的聖誕燈飾慶典活動，不同的聖誕主題吸引不少人前往拍照打卡！ 關西聖誕點燈1. 神戸 光之祭典 (神戶Luminarie) 神戶每年最盛大的光之祭典，使用超過50萬個LED燈海，打造從附近的商店街延續到主會場的光雕走廊，沿途頭頂上色彩繽紛的棚頂拱廊，到最後端的華麗壯觀的光之聖堂，整個廣場相當的華麗耀眼！神戶Luminarie舉辦的目的，是為了紀念地震不幸喪生的人，所做的復興祈福活動，每年都吸引大量的觀光客前往朝聖，活動期間也特別規劃參觀路線，要好好遵守秩序才不會受傷又能欣賞到美麗光雕喔！ INFO. 時間：2024年1月19日至2024年1月28日 地點：旧外国人居留地および東遊園地 官網：神戸ルミナリエ 關西聖誕點燈2.大阪 光之饗宴 大阪光之饗宴從今年跨年到明年年初都可以欣賞到沿路滿滿的燈光裝飾，光之饗宴的展出區域範圍非常廣大，含括御堂筋、中之島、梅田、難波到天王寺，主要分成三大主題，御堂筋與中之島的街燈彩燈，以及大阪光之文藝復興中央公會堂的雷射光雕，全部走完要花上一整天啊！ INFO. 時間：2023年11月3日至2024年1月31日 地點：大阪市北區中之島周邊 官網：大阪 光のルネサンス 關西聖誕點燈3.大阪梅田 GRAND WISH CHRISTMAS 2019 位於大阪梅田的商場”GRAND FRONT OSAKA”，每年都會在館內的廣場展出8公尺高的巨大聖誕樹”Brilliant Tree”，每次的主題風格都不同，今年慶祝10週年主題是「歡樂的冬天」，閃閃發光的聖誕裝飾讓現場充滿超震撼的華麗感！ https://www.instagram.com/p/CzdJaIcSXUT/ 除了館內知識廣場的聖誕樹，外圍梅北廣場周邊以及路邊接道，樹上裝飾著滿滿的金色LED燈泡，整條馬路呈現黃金閃閃的景緻，另外在廣場上還能看到大型吉祥物直接坐在上面的可愛模樣！ INFO. 時間：2023年11月9日至2023年12月25日 平日16:00-00:00/假日15:00-00:00 地點：GRAND FRONT OSAKA 北館1樓 官網：グランフロント大阪 關西聖誕點燈4. 海遊館ウィンターイルミネーション 大阪知名的海遊館除了有豐富的海洋生物，非常受到小朋友們的歡迎，聖誕節來臨時，海遊館也會舉辦以海洋生物為主題的光影表演，尤其是人氣最高的鯨鯊，結合燈光效果形成全長20公尺的逼真景象，在牆面上自由自在的游泳～ https://www.instagram.com/p/B4ej4usJZgS/ INFO. 時間：2023年11月17日至2024年1月31日 官網：海遊館 關西聖誕點燈5. 三重 名花之里 位在三重縣的名花之里擁有日本最大型的燈祭與燈海，每年到了10月中旬，整座園區會佈滿燈飾，配合種植不同的花草，點亮的燈飾顏色也會有所變化，，園區內還會播放優美的輕音樂，非常適合情侶來這裡浪漫約會呢！ INFO. 時間：2023年10月21日至2024年6月2日(12月23日至25日需提前購票入場) 地點：三重縣桑名市長島町駒江漆畑270 官網：なばなの里 聖誕節雖然是歐美國家發起的節日，不過對日本來說，聖誕節是一個可以與人相聚的浪漫的日子，相當重視聖誕節的來臨，各地舉辦各種聖誕燈飾活動，讓全日本感受最歡樂的聖誕佳節！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #2020聖誕 #京都車站 #光之饗宴 #光雕 #名花之里 #大阪 #大阪關西 #嵐山 #日本三重 #日本聖誕節 #海遊館 #燈海 #燈飾 #神戶 #聖誕樹 #聖誕節 #花燈路 #關西 #關西燈飾 #階梯燈光秀 

2022 Pantone『長春花藍』美甲圖鑑！4款超顯白造型，優雅漸層溫柔又自帶仙氣！

不知不覺2021年來到尾聲，在準備迎接2022年之前，色彩權威公司Pantone每年都會在12月選出明年年度代表色！而2022年的代表色是「長春花藍」，是以漂亮的紫羅蘭紅色為基底，讓藍色與紅色巧妙混合，是一款充滿力量的顏色。若將顏色套用在美甲上，也能瞬間展現溫柔氣質！新的一年不妨換上「長春花藍」美甲，一起來看看更多相關美甲圖鑑！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1173677 1.暈染漸層風 暈染的款式在美甲中可說是經典不敗，暈染給人一種簡單卻帶有一點層次感，不管你是想要華麗浮誇一點的風格還是簡約一般的風格，透過暈染搭配碎閃片、水波紋、燙金都恰到好處！瞬間讓簡單的暈染在視覺上增添幾分層次～ （圖片來源：小紅書✨葡萄柚子✨、Wuli糯糯丸子、肥肥羊仔🥥、吃饭睡觉打豆豆） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1130581 2.甜美可愛風 可愛的造型總是讓許多人陷入甜美的氛圍，通常可愛的造型都會搭配一些手繪元素和季節性，像是聖誕節快到了，很多人就會畫薑餅人、雪花等相關元素，手繪的風格更讓人覺得甜美可愛！ （圖片來源：小紅書zhuanazhuan） （圖片來源：小紅書晚夜小仙君-） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1058768 3.幾何色塊風 想要換點不同的風格卻又怕太突兀的話，可以參考幾何色塊，運用了長春花藍作為整體的主視覺，搭配不規則的幾何色塊，更增添了一份隨興感～ （圖片來源：小紅書柚子茶、肥肥羊仔🥥、柚子茶、梧小玥） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1162319 4.氣質簡約風 平常走優雅路線的人最適合這款！像是跳色其實就很符合你本身的氣質，即便是沒有過多的造型也能變成你獨有的風格～除了跳色以外也可以搭配碎閃片或立體配件增加一點層次感！ （圖片來源：小紅書肥肥羊仔🥥、肥肥羊仔🥥、榴莲、肥肥羊仔🥥） 以上就是長春花藍的美甲圖鑑，大家可以依照自己喜好做調整，像是想要藍色調多一點或紫色調多一點都可以！做出自己喜歡的顏色、款式最重要～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1146371 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #美甲圖鑑 #美甲推薦 #美甲款式 #長春花藍美甲 #長春花藍美甲推薦 #長春花藍美甲款式 

必學_IG限時動態貼文轉發背景製作 

今天來延續上一篇Over App的使用教學 教你製作IG限時動態轉發貼文時的背景 每次轉發IG貼文背景時 都要把方方的貼文移來移去 都沒辦法對滿整個手機版面 真的很困擾~~ ⭕(講到這邊聽不懂的人這邊有示範圖給你們看~~ 1. 只有單純貼文的限時動態分享方式 2. 有背景搭配背景的限時動態分享貼文方式 懂我意思了吧~ 想要做出這樣的效果上篇文章教學在Over App裡的Mask遮罩工具就扮演了極重大角色囉~ 今天的你需要 一張背景圖、一篇貼文、一隻智慧型手機、Over App 開始囉!! ⭕第一步 打開Over APP ⭕進一步選擇限時動態的尺寸模板 ⭕接者匯入一張照片並且拉到滿版 ⭕再來點擊照片一下，選擇上面的EDIT編輯選項 ⭕左滑下方工具列，找到MASK 遮罩工具並點擊，選擇第一個圖示的選項 ⭕在照片上畫一個小小的圓圈，基本上就是在照片上挖一個洞的意思 ⭕完成輸出!!記得一定要輸出成PNG檔案喔!! 挖的洞才是透明 ⭕接下來我們進入到IG貼文，按下飛機圖案轉發到限時動態 ⭕接者進入到手機圖庫複製剛剛輸出的照片 ⭕回到IG限時動態頁面，進到手寫的模式按下貼上，就會貼出剛剛你在相簿複製的照片 ⭕把相簿複製的照片拉到滿版後，點一下你中間的貼文 ⭕貼文就會跑到前面囉~~~ ⭕完成了!!! ⭕這邊提供一些背景靈感給大家參考 1.同樣的照片放 Before背景 2.美景照片放背景 3.模糊效果的背景照片 ⭕想看更多我的創意照片可以逛逛我的IG喔 這邊是連結https://www.instagram.com/mindythelife/ - 手機圖庫複製的部分我是APPLE系統的 安卓手機複製照面可以參考一維(IG :@alice3332000)這篇教學喔~~ #創意修圖#修圖#色調#生活#IG#限時動態#app

澎湖一點都不無聊！準備好筆記，編輯口袋名單這5個私房點帶你去

2019 澎湖花火節又來拉！想去澎湖的你都準備好了嗎？編輯除了幫大家整理了澎湖花火節的相關活動資訊，這回還幫大家整理了TOP5 的人氣澎湖景點喔！現在就一起來看看這些私房的澎湖景點吧！ 2019澎湖花火節相關資訊： 這邊AsiaYo幫大家特別整理出來！現在就一起來看看吧！ (圖片來源：澎湖縣政府) 今年澎湖花火節，即將在4/18日登場！而且每週一、週四都有節目喔！ 另外今年母親節特別加開場次～ 澎湖花火節地點： 且每週一、週四都有花火節的節目喔！ TOP 5 澎湖私房必訪點推薦！ 1. 中屯風車 中屯風車矗立在澎湖的海邊，周邊雖然沒有沙灘，但岸邊獨特礁石、海風絕對是值得你一訪的美麗景點！ 地址： 884澎湖縣白沙鄉 2. 海洋牧場 海洋牧場是個闔家歡樂的景點！在這裡你可以享受海釣的樂趣、又能品嚐豐盛的海鮮！絕對值得你一訪的好玩景點！ 另外海洋牧場上還有許多餐廳，來到這裡可千萬不要錯過！ 交通辦法：建議從南海遊客中心、馬公市區碼頭搭乘，航程約30分鐘，相當便利喔！ 3. 張雨生紀念館、潘安邦舊居 這裡是早期眷村改建而成，採用日式的風格，記載了許多澎湖在地的文化、以及藝人的故事，是個適合午後放鬆、休息的好地方！ 地址： 880澎湖縣馬公市新復路2巷22號 4. 澎湖老街！夜間必訪的美麗景點！ 中央老街，又稱作澎湖老街，是澎湖地區的古蹟保存特定區，採用在地的建材咾咕石、玄武岩等所建成，可以說是夜間澎湖必訪的好景點喔！ 5. 澎湖漁人碼頭 澎湖漁人碼頭是一個相當美麗的地方，雖然澎湖四處有海～但這裡夕陽的美景可以說是數一屬二的喔！ (資料來源：flickr –Wei-Te Wong ) 下次來澎湖千萬不要錯過！ TOP 3 私房推薦澎湖住宿！ 除了澎湖市區的美食、海景～旅宿也能是景點！因此編輯這邊特別列出了3間超優質的住宿要給大家～ TOP 3 澎湖住宿推薦！ 917民宿 TOP 2 澎湖住宿推薦！平湖窩行旅 TOP 1 澎湖住宿推薦！哈利路亞 #中屯風車 #張雨生紀念館 #張雨生紀念館&潘安邦舊居 #打卡離島 #波波打卡 #海洋牧場 #澎湖漁人碼頭 #澎湖老街 

打卡秘境推薦｜一窺龜山島！夏天就是要出船玩一波！

每當到了宜蘭，總能眺望著遠方的龜山島，等了好久，終於在今年三月重新開放登島，一窺這神秘島嶼，今天露易絲就來整理龜山島六大必拍重點： ➤ 龜山國小 島上最高學府，也是唯一的國小，於1949年9月創立，1975年因島民集體遷村而撤銷。 ➤ 環湖步道 國小對面就是龜尾湖，為一鹹淡各半的湖泊。步道全長650公尺，東西長約400公尺、寬約200公尺，而湖邊有涼亭供遊客觀景休憩。 山與湖的倒影，搭配湛藍的天空，很難想像龜山島中有一這樣的湖泊景色。 環湖步道，也是露易絲在龜山島中覺得超好拍的點!!! ➤ 軍事碉堡 經過了環湖步道後來到了軍事用地，會經過龜山島的重要地標之一「島孤人不孤」。 除了和地標拍照外，同樣的點、不同方向拍攝，背後是島上另一個港口和台灣。 ➤ 軍事坑道 這坑道可說是島上最涼爽的地方了~ 總有股冷冷的風從遠方吹來….. 龜山島在國防中可說是很重要角色，砲台對準方向是蘭陽平原，主要防禦準備攻擊台灣本島的敵軍們。 ➤ 401高地 這次沒去到，但朋友們大力推薦！建議搭第一班船前往，以免中午太酷熱。 海拔標高398公尺的401高地，要是想抵達頂端的碉堡，要先走完1,706階的石階步道，約一小時時間，才能享受這從龜甲俯瞰龜首的奇幻廣闊景色。 ➤ 龜山七景 搭著船沿著外海環繞龜山島，更能認識龜山島的不同面貌，包含龜山朝日、 神龜帶帽 、 海底溫泉 、 龜島磺煙 、 靈龜擺尾 、 眼鏡洞 、 龜岩巉壁等龜山七景。 而最特別莫過於就是海底溫泉，此景則造成龜首附近海水顏色與其他地方有所不同，還能聞到淡淡的硫磺味。 想要前往的朋友，要注意龜山島開放時間及申請方式如下： ⚠️注意三點 ➧ 申請時間 登島申請日期：2019年3月1日～2019年11月30日 登島申請時間：09:00～17:00（6月至9月 08:30～17:30） （每年12月至隔年2月，因東北季風風浪較大，龜山島會採取封島；到了3月起，龜山島會再度開放。） ※ 週三僅開放學校、學術單位戶外自然教學或生態研習者登島。 ➧ 人數限制 週一、週二及週四至周日為1,000名，週三為500名（僅限學術單位）。 經核准登島，因受天候或其他因素影響而無法登島者，准予補申請名額每日200名。 國際觀光客方面，為配合觀光客倍增計畫，不受總額限制。 ➧ 申請方式 1.一般遊客團體應於預定登島日前3天至20天內，以網路方式向「東北角暨宜蘭海岸國家風景區管理處」申請，並依網頁畫面指示，輸入相關申請資料。 2.各類民間公司都有提供相關行程、票券購買，依照網頁指示購票即可。 到底值不值得登島，選擇權還是交給大家！ 就算不登島，也是能去賞鯨豚，每年3月到十月也是鯨魚和海豚最常出現的月份。 更多景點介紹，歡迎追蹤IG : @louise.daily 。 #IG打卡景點 #IG打卡秘境 #夏季 #旅遊 #龜山島 

具惠善又想婚了？盤點4大她在《FACE ID》的爭議，曖昧男起底、還暗諷安宰賢！

因戲結緣的「安宰賢、具惠善」在2016年3月公開戀情，並於同年5月步入婚姻。而就在結婚3年後，具惠善在個人IG上控訴安宰賢執意要離婚的消息，把感情破裂的事實搬上檯面，雙方也在進行一來一往的指控後，於2020年7月正式協議離婚。回歸單身的具惠善則在2021年時出演KakaoTV原創綜藝《FACE ID》分享日常生活，卻做出打臉先前言論的舉動，現在就跟著編輯看下去吧！ (圖片來源：具惠善IG) https://www.instagram.com/p/CtyN_4WOkou 具惠善爭議｜1. 敲碎手機的舉動 離婚後的具惠善除了暴瘦11公斤回歸女神樣貌，也透過不少綜藝、畫報行程復出。而在最近出演的綜藝《FACE ID》預告中，可以看到具惠善先是拿起一把鐵鎚，並看著手機說句：「我就打一下」，把螢幕直接敲碎，連在場的工作人員也忍不住發出驚呼。隨後具惠善也解釋道：「整理人際關係最好的方法，就是把手機砸碎」，接著繼續連敲好幾次，並滿意的表示這就是自己想要的樣子。影片釋出後，不少網友也寫下「硬是砸壞手機真的很沒必要，最後的微笑感覺很詭異」、「真的好瘋狂」等留言。 (影片來源：KAKAO TV) 具惠善爭議｜2. 理想型的改變 具惠善在《FACE ID》片段中談到戀愛話題時，表示「自己不是會曖昧的類型，討厭黏人的男生」，並在個人IG上公開理想型條件為「個子矮、知性的男人」，被網友指出故意與前夫安宰賢的條件唱反調。值得一提的是，當初具惠善爆出婚變時，所發出的一切指控都圍繞在「安宰賢不在家，總是跑去獨居公寓」的立場，甚至還有高達12條「安宰賢注意事項」，當時滿滿控制欲的舉動和目前「討厭黏人」的戀愛條件相差甚遠。 (圖片來源：具惠善IG) 具惠善爭議｜3. 可疑曖昧男 正當具惠善在公開手機畫面時，也跳出名為「金宰勝」神秘男子的包裹簡訊，經節目組詢問後，他也面露羞澀表示：「宰勝啊，我們認識很久了，好像是認識最久的人了」，被懷疑是新歡。然而不少網友表示：「感覺就是作秀，誰會把手機設定刻意儲存成曖昧男的名字」，當然事實也只有當事人清楚了。 (圖片來源：KAKAO TV) (影片來源：KAKAO TV) 就在「金宰勝」的可疑身份還沒確認的同時，具惠善也在和導演朋友通話時，意外揭發「有位認識三個月的男生，是一個月僅見面一次的曖昧關係」，究竟對方是不是神秘的「金宰勝」或者另有其人，只能等具惠善後續公開了。 (影片來源：KAKAO TV) 具惠善爭議｜4. 想辦婚禮的願望 2016年5月具惠善、安宰賢正式結婚，當時雙方皆表示：「通過彼此的相遇了解到為他人活是多麽重要的事，決定秉持原則，把用於婚禮的花費全數捐給兒童病患」，然而近日具惠善卻在《FACE ID》打臉說道：「對於沒舉行婚禮感到很後悔，所以下次一定要辦，如果結婚的話要邀請自己喜歡的人，最近在整理賓客名單後發現比想像中還多，有10人以上」。片段釋出後，引起不少網友反彈：「明明之前不辦婚禮是順從自己心意而做公益，現在卻感到可惜，好令人無語」，大家怎麼看呢？ 看完具惠善在綜藝《FACE ID》的舉動，有什麼看法呢？離婚是一段感情的結束同時也代表迎接全新的自由身，希望具惠善日後能找到屬於自己的幸福啦！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉夫婦的世界究竟多難？11對離婚韓星夫婦，這對「只結婚12天」比韓劇更狗血！ 延伸閱讀👉演藝事業跌入谷底！盤點18位「爭議韓星」的醜聞事件，朴有天、柳和榮鹹魚翻身？ 撰文編輯 #佳佳 #FACEID #具惠善 #具惠善安宰賢 #具惠善復出 #具惠善手機 #具惠善打臉 #具惠善新歡 #具惠善曖昧 #具惠善曖昧男 #具惠善爭議 #具惠善理想型 #具惠善結婚 #具惠善綜藝 #具惠善離婚 #安宰賢 #安宰賢具惠善 #泡菜精選 #泡菜追星 

「特勤吳彥祖」身份曝光！「34歲黃金單身漢」，國安局2020形象月曆帥到網友暴動！

最近爆紅的「特勤吳彥祖」你還不認識？本名林政宏的他，任職於警政署保六總隊第一警官隊，因為擔任總統候選人身旁的國安特勤而頻繁現身，有著濃眉大眼及犀利眼神，引發媒體及網路們的關注，還有網友說「看新聞只為了尋找他的身影」，到底是有多誇張！現在就一起來看～ （圖片來源：軍聞社） 而且國安局近期首次推出的「2020特勤形象月曆」，當中就有他！現在你一定想知道月曆到底哪裡買吧？但很可惜，國安局並沒有公開販售管道，請大家再耐心稍等囉～而這本特勤形象月曆，每個月都呈現了他們在各自領域中上專業的，最受關注的還是林政宏進行射擊訓練時，專注而充滿殺氣的眼神，迷倒萬千少女啊！ （圖片來源：國安局） 重點是、也是大家最關心的，日前媒體曾爆料，「特勤吳彥祖」的友人表示他目前34歲，還是「黃金單身漢」！ （圖片來源：軍聞社） 3月份主角是女士官，有健身教練資格的她，擁有完美的肌肉線條，練舉重時的專業模樣令人佩服，結實的腹肌更是讓想健身的女孩羨慕啊！除了在陸地上訓練，在海中奔跑也不是問題！特勤們各個擁有精壯的身材，每天這樣努力訓練，才能造就出強壯的體格。 （圖片來源：軍聞社） 這位可是海軍陸戰隊莒拳隊的上士，擁有跆拳道黑帶六段的超強實力，飛踢時雙腿甚至「空中劈腿」，光看畫面就能感受到強勁的力道，太帥氣了～ （圖片來源：軍聞社） 特勤形象月曆的主題也很廣泛，除了隨扈演練外，還有救護技術員訓練、開放水域訓練等等，就連偵爆犬也是月曆的模特兒！經過專業訓練的偵爆犬，油油亮亮的黑毛，真的是太可愛了～ （圖片來源：國安局） 想成為一位特勤也不簡單，要經過層層的關卡訓練，無論對心理、體能上來說都是一大挑戰。以往都覺得特勤是一份神秘的工作，現在有了國安局推出的2020特勤形象月曆，讓我們更了解他們的訓練日常，眼球也跟著淨化一波，到底什麼時候上市，我要買啊！ （圖片來源：林政宏IG截圖） （1/14更新）隨著總統大選的落幕，林政宏近日也在IG上發布多則貼文，感謝大家的關注和喜愛，解除任務後的他也將回到警政署保六總隊第一警官大隊，並說「終於可以好好睡一覺了！」粉絲人數也從原本的不到兩百人暴增至七千多人，看來雖然選舉結束了，但台灣人對「特勤吳彥祖」的關切還沒結束喔～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #吳彥祖 #國安局 #國軍 #帥哥 #明星臉 #明星臉帥哥 #波波名人 #特勤吳彥祖 #特勤帥哥 #生活精選 #軍聞社 

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