一季怎麼夠看！5部「難得沒走歪」系列韓劇，《請回答》、《金師傅》超經典！

近年來不少韓劇靠著新穎題材吸引大眾目光，劇情甚至精彩到讓觀眾敲碗求續集！舉例來說，《浪漫醫生金師傅2》就靠著引人入勝的劇情走向，讓結局收視率達到27.1%，甚至連演員本人都表示「想繼續拍下去」，可見這部韓劇的影響力。今天泡菜編就要來盤點5部「難得沒有走歪」的系列韓劇，一起來看看吧！ 1、《請回答系列》 韓劇《請回答系列》總共推出了三季，每一季都在講述不同時代，分別是1988年、1994年以及1997年。劇情主軸圍繞在當時的生活背景，講述在青春的成長過程中，面對親情、友情、愛情的有趣故事。編劇從小細節開始刻劃每位演員的個性，讓觀眾仿佛置身其中的跟著角色成長。這系列韓劇利用「回憶殺」與「發人省思的台詞」榮登成為許多人心中的人生韓劇！ 首先來介紹《請回答1997》。這部韓劇以元祖韓團H.O.T.及水晶男孩當紅時代為背景，刻劃女高中生追星的酸甜苦辣，還有和一群好友認識自我的故事。劇中飾演主角程詩源的恩地，憑著不做作的演技大受好評。值得注意的是，由李浩沅飾演的江俊熙在劇中的角色是一位同志，編劇大膽挑戰這個題材，也算是韓劇中的大突破！ 後來推出的《請回答1994》則是講述一群到首爾求學的學生，在新村合宿過程中發生的種種趣事。劇中由於合宿的關係，一群人吃、住、睡都在一起，由於生活習慣不同，偶爾發生爭執，吵著吵著感情也漸漸濃密。劇中重現籃球盛宴及當紅團體「徐太志合和孩子們」的全盛時期，讓不少經歷過同樣年代的觀眾重溫青春熱血回憶。 最後《請回答1988》以住在雙門洞的5個家庭為主軸。一群年齡相仿的孩子，透過愛情、友情、親情的課題，複雜的情感交織成獨一無二的青春回憶。儘管《請回答1988》演繹的不過是青少年的的日常，但情節卻真實到觀眾上一秒跟著劇情大笑，下一秒卻又可以難過的掉淚，觸動人心的劇情，可說是值得一再回味的經典韓劇 2、《浪漫醫生金師傅》 《浪漫醫生金師傅》突破以往遵守程序的醫生體制，在每一集發生的急救案件中，每位醫生所面臨壓力以及自身心理障礙，都在跟隨金師傅的過程中漸漸得到治癒。第一季由徐玄振飾演的醫生尹書靜，用充滿果斷熱血的表現讓觀眾讚不絕口，劇情節奏不拖泥帶水，成功創造高收視率，順勢推出第二季。 第二季主演換上「長身cp組」安孝燮、李聖經，劇中兩人帶著各自的苦痛到石垣醫院，成功演繹出熱血醫生不斷克服困難的勇敢，此外，第二季演員陣容更加豐富，彼此產生的化學效應，也順勢讓《浪漫醫生金師傅2》再次引起觀眾目光，創造出超高收視率。 3、《Voice》 神劇《Voice》在2017年播出後，馬上以新穎超能力題材引起超高迴響，連續3年推出了續集！全劇以「112報案中心黃金時間隊」為中心，主打「打擊3分鐘黃金犯罪，拯救被害者」的口號，每個案件都分秒必爭。此外，劇中有不少改編韓國真實案件的情節，相較於其他懸疑劇都巧妙避開血腥畫面，《Voice》堅持高還原度及驚悚的辦案過程，讓觀眾看得意猶未盡。 4、《需要浪漫》 《需要浪漫》總共推出3季，每一季隨著演員及劇情變動，都為觀眾帶來不同的新鮮感。第一季中由金楨勳、趙如晶及崔振赫主演，講述女主角面臨男朋友另結新歡的處境，透過下屬陪伴才走出傷痛。劇中趙如晶飾演的仁英與金楨勳飾演的新銳導演金成洙是交往多年情侶，在金成洙以新作品出道之際，仁英認為2人的愛能大方示人，沒想到金成洙卻另結新歡。女主角面對愛情的失敗與下屬種種關懷，兩難的處境，讓他站在愛情的十字路口，無法抉擇。 第二季《需要浪漫2012》由李陣郁、鄭有美主演，飾演一對青梅竹馬，兩人對愛情的看法卻差異甚大。由鄭有美飾演的悅梅從不吝嗇表達愛，常把愛掛在嘴邊；相反的，由李陣郁飾演的碩賢則不擅長表現愛，總是忍讓，價值觀的差異讓他們多次分分合合，卻從來未曾離開過對方，但之後出現的「另一個他」，讓悅梅陷入艱難的抉擇。 而最後《需要浪漫3》則是由金素妍、盛駿主演，劇中職場面臨的壓力及競爭也引起許多觀眾的共鳴。劇中金素妍飾演的申朱妍在電視台工作，面對職場及愛情種種壓力。然而這一切都在遇到盛駿飾演的年下男朱浣後，漸漸獲得治癒。劇中大量使用男女獨白，也讓觀眾更專注於劇中，思考「什麼是愛」、「愛的本體又是什麼？」 (圖片來源：tvN) 5、《一起吃飯吧》 《一起吃飯吧》總共推出3季，講述獨自生活9年的男主角，透過「吃」而結識女主角，在互相逐步瞭解的過程中，和周遭的人所發展出的生活趣事。現代韓國面臨高獨居率的現況，導致現在「自己吃飯」已經不是一件丟臉的事。 《一起吃飯吧》的劇情不像普通韓劇一樣有一個完整故事，大多時候都專注於美食上。尹斗俊飾演的具大英就常常展現其強大「吃播」本能，看劇的同時還能學到正宗韓國人的道地吃法，一舉兩得！此外，這部韓劇輕鬆的拍攝手法，也是讓它受歡迎的原因之一！ 看完以上泡菜編整理的續集韓劇，有幾部是你已經看過的呢？再次回歸還能成功吸引觀眾視線，甚至拍到第三季，實在厲害！平常想要找點娛樂的話，也不妨點開上述幾部韓劇，消磨一下時光～ 撰文編輯 #佳佳 #2023韓劇 #voice #Voice 2 #voice 3 #一起吃飯吧 #必看韓劇 #泡菜影劇 #泡菜追劇 #浪漫醫生金師傅 #浪漫醫生金師傅2 #浪漫醫生金師傅3 #續集韓劇 #請回答1988 #請回答1994 #請回答1997 #請回答系列 #需要浪漫 #韓劇推薦 

2024必染髮色推薦「茶香系」，盤點4款好感髮色，這款日常百搭不怕有布丁頭！

迎接新年，髮型也該有點新變化！長長短短、要直要捲總是拿不定主意嗎？不如先從髮色下手～染髮造型4大趨勢公開！奶茶色已經落伍，白桃烏龍色、黑茶色多款新春拜年人氣髮色清單一次看，想要好感度加分，髮色還要自帶重茶香！ 延伸閱讀 : 護髮推薦10款聖品！儂編最愛Sisley、Three ，好萊塢名媛女星都是用“這罐” 黑茶棕 BLACKPINK帶起的黑髮風潮席捲全亞洲，而明年深髮色依舊會繼續流行下去！這款黑茶棕比起基本黑髮，色澤中又帶有霧灰感，在燈光下還會透出微微奶茶光澤～再搭上這幾季最火紅的耳下精靈短髮，有個性又不失氣質，見家長也不失禮！ 延伸閱讀 : 帽子造型3大變“髮”！日本髮型師親授善用貝蕾帽，中長髮這樣綁風吹也不怕掉 白桃烏龍 想要溫柔感重一點的女孩，這款名字自帶粉紅泡泡的白桃烏龍髮色，妳一定要試一試！延續前兩年的重乳奶茶髮色，這款白桃烏龍在奶白金中加了一點莓果調與暖棕紅，讓髮色不那麼高冷有距離，也更適合黃皮膚的台灣女孩呢～ 延伸閱讀 : 頭皮屑怎麼辦？12罐洗髮精推薦，專家指出3大原因，控油洗髮精竟是大忌 蜜糖紅茶 對髮色總是摸不定主意，卻又怕踩雷的你，這款女神鞠婧禕同款髮色＂蜜糖紅茶＂快先收藏！低調深咖啡色略顯無聊，不如加一點蜜糖橘色吧～在室內光線下是顯白、高質感的紅茶色，在陽光下又會透出蜜糖般的暖暖光澤，配上一頭水波捲度，回頭率都能配增。 延伸閱讀 : 短髮燙髮造型2021年3大趨勢！BLACKPINK Lisa髮型不夠看，顯小臉必備”空氣捲” 觀音奶茶 若你是皮膚白皙的女孩，且想要換點個性髮色的話，這款重烘培的觀音奶茶色就很適合你！有著奶茶色的溫柔、柔軟，又帶有霧灰色的冷艷氣場，撩髮間層層散落的茶色漸層線條，又讓造型更加有層次感，不管是搭配捲髮貨直髮都超有仙氣呢！ 延伸閱讀： 👉🏻護髮推薦10款聖品！儂編最愛Sisley、Three ，好萊塢名媛女星都是用“這罐 👉🏻吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #妝漂亮 #白桃烏龍 #蜜糖紅茶 #觀音奶茶 #髮型提案 #髮型靈感 #髮色 #黑茶棕 

【邱比特心測】哈佛研究出的超神準人格分析測驗！一窺你的人際關係究竟如何？

撰文編輯 ＃Rabi 你的人際關係好嗎？周遭的朋友通常都怎麼看你呢？不論是在學校或是出了社會，都離不開需要與人互動、相處的情形，好的人際關係往往可以讓你的生活過得更加順遂一些，讓我們一起透過這個超厲害的哈佛人格測驗了解到底自己在人格互動上有什麼優缺點，以第三者的視角來檢視自己吧！ 👉🏻女孩注意！盤點5個「男友想分手的地雷」，太黏人竟然比公主病還討厭？ 記得把各題所選的選項分數加起來，最後來看解答喔！ 1.早上起床之後，你通常會選擇什麼當做早餐呢？ ・蛋和吐司——3 ・麥片——1 ・飲料——6 ・什麼都不吃——2 2.如果你可以選任何一樣你想吃的東西當早餐，你會選擇什麼？ ・蛋和吐司——2 ・麥片——1 ・飲料——3 ・什麼都不吃——4 3.到了午餐時間，你會？ ・不吃東西，因為太忙或擔心影響體重——2 ・吃你想了一整個上午想吃的東西——1 ・吃自己帶來的食物——3 ・問朋友想要吃什麼再一起去吃——4 4.一位朋友請你吃他帶來的食物，你會？ ・吃一小口，因為實在太餓了——3 ・為了保持禮貌，所以只吃一小口——1 ・拒絕他的好意，因為你正在減肥——2 ・直接不客氣的吃——6 5.你未來的男/女朋友請你吃一樣食物，你想那會是什麼？ ・一塊蛋糕——1 ・一顆蘋果——2 ・一片披薩——5 ・一個水果——3 👉🏻感情版、男女版被問到爛！交往前「三大地雷」直接逃，前任和媽寶榮登魔王級！ 6.你的狗對你奮力地搖尾巴，企圖引起你的注意，你會給他？ ・給牠一塊狗餅乾——3 ・一些碎肉——1 ・什麼都不給，拍拍他就好——4 ・什麼都不給，把他先叫離開，因為你認為不能讓你的狗養成要什麼有什麼的壞習慣——2 7.睡夢中，你正在一家全世界最棒的餐廳裡，你會想點？ ・菜單上列的每一到想吃的菜！反正是做夢沒關係——2 ・一個大盤，裡面什麼東西都有的沙拉——1 ・一客牛排——3 ・一個會讓你變胖的甜點——4 8.一個熱帶島嶼上，你覺得什麼食物是你一定要吃到的？ ・水果和蔬菜——4 ・肉和馬鈴薯——3 ・冰淇淋、巧克力和蛋糕——2 ・中國菜——5 9.你現在是一個嬰兒，你媽媽正在餵你吃？ ・嬰兒麥片或嬰兒食物——6 ・碎肉和馬鈴薯——4 ・綠色花椰菜——8 ・什麼都沒有，你媽正在做別的事——2 10.你現在是六歲小孩，你爸爸正在餵你吃？ ・披薩——7 ・義大利麵——5 ・泡泡糖——1 ・蔬菜——3 計算好你的分數了嗎？來看解答囉～ 總分12-20: 你是個比較害羞的人喔～當你待在人比較多的場合時，你會感到有些不自在。時常覺得自己的身心很不一致，或覺得你生錯了時代。實際上比你看起來要聰明的很多，但是你不想讓別人知道這點。屬於深藏不露的人，同時你也有一顆可以容納很多思想的心，可以接受很多不同事物，也帶來給你不同的想法點子，但有時可能也因為太多想法，所以導致你的思緒常常堵塞。 總分21-30： 儘管生活是有崎嶇挫折，但你總有辦法克服，順利度過！你遭遇過的挫折比一般人多，你或許曾經接觸過一些難相處的人、很奇怪的規定和不太和諧的人際關係；而當你被很多煩雜的事情糾纏困擾的時候，你要不就是非常鎮定的靜觀其變，不然就是以領導者的身分要大家閉嘴。 總分31-42： 你算是一個冷靜的人，會讓你興奮的情況可能有：1.當你愛的樂團或歌手要來舉辦演唱會。2.和情人約會。3.和朋友跳舞的時候。對你來說，朋友比什麼都還重要～你愛好藝術和文字，喜歡參加活動或籌劃活動，通常你身邊不缺追求的人，但你總是三不五時碰到一些呆板不解風情的人。你喜歡戶外活動，下雨天也影響不了你想到戶外的心情，認識你的人會覺得，你是一個可依賴值得信任的人。 總分43-53： 你有很多想法和計畫，以致於你總覺得時間不夠用，如果你感到無聊你總是能夠想出辦法把場面炒熱。你是那種會讓人崇拜的人，通常你不會在乎別人的眼光或是想法，比較自信獨立也自我中心，你可以在大庭廣眾下親吻你的另一半，「性」對你來說就像是一種充滿熱情的藝術品，即使有時候也會有迷惘的時候，但你從不讓自己一直消極頹廢下去～ 是不是很有趣的人格分析呢～可以從這些題目分數計算出你的人格特質真的很神奇啊！ 👉🏻一句話惹怒女友！盤點女生們「最討厭男友說的話」，再不改就揍死他！ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #poplove #互動 #交友 #人格 #人格特質 #人際關係 #心理測驗 #愛情 #波波邱比特 #相處 

『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 瘦身課題永遠不會停啊～不知不覺又快到可以展現好身材的季節，瘦手臂、消小腹和瘦腿的方法快快筆記起來瘦一波！說到消小腹，大家可能下意識就是做仰臥起坐和棒式，但今天就是要來跟大家分享一個能夠更快速擺脫小腹婆的秘訣，在2週內就能看到明顯變化，快往下看怎麼做吧～ 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ 逆向仰臥起坐 比原版仰臥起坐更有感、效果更明顯的就是『逆向仰臥起坐』，即反向的仰臥起坐。日本MBS電視節目『林先生の初耳学』，實際找了兩組女孩來做測驗，一組做的是普通正向仰臥起坐；另一組則是逆向仰臥起坐，每天做3組、一組做10下，經過2週後再來看腰圍對比。 普通正向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下2.6公分↓ (圖片來源：日本節目《林先生の初耳学》) 逆向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下5.6公分↓ 為什麼把仰臥起坐反過來做的效果會更明顯呢？ 日本專業醫師解釋，因為當你在做正向仰臥起坐時可以練到腹直肌；而逆向仰臥起做則是更能訓練到更深層的肌群(腹橫肌)，因此能夠達到讓腰圍有更緊實的視覺效果！ 👉🏻拒絕再當小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ 逆向仰臥起坐動作教學 STEP 1.兩腳平行站開，與腰同寬度。 STEP 2.雙腳的腳趾頭微微抬起，運用身體核心找到平衡。 STEP 3.深吸一口氣後，用雙手支撐頭後方，將身體上半部向後彎，並且維持五秒不動。 這個動作特別要記得是用腹部肌肉維持住，而不是用力將肚子向前推，這樣反而可能會傷到脊椎哦！ STEP 4.慢慢吐氣後恢復到原本的站姿，並且重複每天3組、一組10下。 (圖片來源：日本節目《林先生の初耳学》) 以上，想瘦腰又不想上健身房運動的懶人女孩們不妨可以試試看啦～ 資料來源：《林先生の初耳学》 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #2週瘦身 #減肥 #瘦小腹 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦身 #腰圍 

夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 天氣漸熱，又到了要穿短褲短裙的季節，也代表著雙腿即將要出來見見大家了！無論是肥腿或蘿蔔腿，從現在開始這7招超簡單動作收藏學起來，讓你在14天後保證有信心露出又直又緊實的勻稱美腿啦～ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ │動作 1│ 雙腳腳掌併攏，深呼吸身體慢慢往前傾，大腿往下壓，停留30秒後慢慢恢復，重複3組。 在做這個動作的時候，記得注意臀部要坐穩，配合呼吸往前、向下壓。 👉🏻每天都該做一遍！養成「瘦小腿」的5個好習慣，get纖細勻稱的腿！ │動作 2│ 左腿向前做弓步，右腿在後膝蓋著地，腳背貼緊地面，上半身保持平衡，深呼吸後身體慢慢往下壓，停留30秒。 👉🏻睡前15分鐘瘦小腿！這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱 │動作 3│ 延續動作2停留30秒後，右手握住後腳踝處向上抬起，身體同時繼續向下壓，上半身務必保持平衡，停留15秒後放下，換邊做動作2至動作3為一組，重複3組。 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ │動作 4│ 雙手以大拇指包覆在其他4根手指頭裡的方式握拳，記得先抹身體乳液或精油，用指關節從腳踝處向上拉提、按摩腿部，重複15次。 👉🏻每天5分鐘跟蘿蔔腿說bye！纖細小腿的訣竅是『穴位按摩』，手法不藏私公開！ │動作 5│ 雙手像是擰毛巾般，反方向擰壓按摩腿部肌肉，從小腿到大腿來回2次。 👉🏻鳥仔腳已經退流行！美腿密碼5：3：2才是黃金比例，不是越細越好看！ │動作 6│ 雙手握住腿部、大拇指抵住後側肌肉，從腳踝處向上拉提按摩，來回10次。 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ │動作 7│ 雙手同樣以大拇指包覆在其他4根手指頭裡的方式握拳，從下至上的兩側處敲打腿部肌肉，連續敲打1分鐘。 👉🏻2020新目標『標準身材比例表』，體重、胸圍到腰圍的全身黃金比例都幫妳算好了 (圖片來源：@白開水就很好喝) 以上，這7招能夠簡單放鬆腿部肌肉，每天早晚各一次、連續14天，一定會看到腿部的變化～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #女生美腿 #女生美腿比例 #小腿 #小腿按摩 #快速瘦腿 #怎麼瘦腿 #懶人瘦腿 #瘦大腿 #瘦小退 #瘦腿 #瘦腿運動 #粗大腿 #粗腿 #緊實小腿 #美腿 #美腿養成 #腿部按摩 #腿部運動 #蘿蔔腿 

練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，兩週就有效！

你是不是有和大多梨形身材女生一樣的困擾，不僅屁股扁塌，兩側凹陷，穿上緊身牛仔褲還顯胖！今天跟大家分享五個臀部運動，只要躺著就可以輕鬆完成～堅持兩週你就可以感受到扁屁股、假胯寬等問題獲得明顯感善！穿上緊身牛仔褲再也不是夢想啦～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1360756 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1098802 👉🏻最近大家都忙著消滅「假胯寬」！每天30分鐘，獲得一雙又直又細的腿 深蹲 雙手抱握，雙腳站立並稍比肩寬，吸氣時，臀部向後坐，屈膝向下，這時可以感受到屁股及核心發力。大家要記得深蹲姿勢一定要做對，膝蓋是不可以超過腳指頭的唷，不然很容易傷膝蓋！每組15下，每天做2組～ 👉🏻光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 驢踢 起始姿勢將手肘撐地，雙膝著地，先將一隻腳向後踢出，並回到起始姿勢，換邊重複。大家要記得做這個姿勢時，腳踢得越高越好！這個姿勢會很明顯的感受到臀肌往上收緊的感覺～一組左右兩腳要各做10次，每天要做3組！ 👉🏻網友夏天熱搜關鍵字：小Ｖ臉、瘦小腹、美腿翹臀⋯必知瘦身技巧都在這！ 剪刀腿 躺平並將雙手放鬆平放在身體兩側，將雙腿伸直提高到45度，交叉向內來回擺動夾緊，這個動作不僅可以幫助瘦腿，還可以練核心！一組15下，每天要做2組～ 👉🏻夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！ 臀橋 曲腿平躺，雙手平放在身體兩側貼地，膝蓋成90度，將臀部跟腳掌貼地，使用臀肌出力，將身體往上抬，讓身體呈一直線，可以想像屁股正夾著一張紙！這個動作會訓練到屁股及大腿前側，一組要做15下，每天要做3組！ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 跪姿側抬膝 雙膝跪地，手掌撐地，手臂伸直，要記得不要駝背，身體不要凹，腿向側邊抬起，就像小狗尿尿一樣，記得核心出力，穩住身體！如果不知道怎麼發力的話，可以放在地面上的那隻膝蓋，可以利用往外的張力，穩住自己另外一隻腳往上抬，就可以感受到臀中肌有酸酸緊緊的感覺！一組25個，每天要做3組喔～ 👉🏻沒胸沒關係，翹臀可以練出來！為了這個夏天的比基尼，一起來練「微笑線」征服海灘吧 是不是超級簡單啊～每天只要花10分鐘就可以完成的簡單運動！大家要記得在做的時候都要保持核心收緊喔！這樣兩週以後不僅擁有翹屁屁，肚子也消了大半，會非常有成就感喔！ 撰文編輯#Chia #剪刀腿 #妝漂亮 #微笑線 #提臀運動 #深蹲 #臀橋 #蜜桃臀 #跪姿側抬腿 #驢踢 

果然各有各的怪！直接帶你看12星座的五個怪癖，看看你有哪一些～

在你眼裡有認為什麼星座的思想最古怪嗎？還是其實你自己就是最怪的那一個呢？其實每個星座都有自己不為人知的怪癖喔！你現在一定也很好奇吧？邱比特今天就要帶大家來看看～到底12星座都有什麼令人不解的怪癖！ 👉🏻常常惹毛人不自知？12星座讓人受不了的五個壞習慣！看看你有哪一些～ 牡羊座 1.愛講大道理 2.有時會很偏執 3.天真、容易被感動 4.自卑跟自負隨時切換 5.有輕微強迫症 金牛座 1.超愛胡思亂想 2.倔強到不行 3.總是習慣假裝堅強 4.喜歡沉默 5.對自身要求完美 雙子座 1.超級容易被感動 2.對吃的東西很專一 3.有時候很自閉 4.常出現雙重人格 5.經常一本正經的胡亂說話 巨蟹座 1.很神經質 2.極度缺乏安全感 3.非常怕冷 4.莫名其妙會想哭 5.對於不喜歡的事絕不嘗試，即使被強迫也抵死不從 獅子座 1.喜歡和自己較勁 2.非常執著 3.擁有絕對的自信心 4.被喜歡的人稱讚會在心裡高興很久 5.越在乎表現得越不在乎 處女座 1.有自虐傾向 2.喜歡熬夜 3.不喜歡與別人有肢體接觸 4.剪指甲會喜歡剪到最短 5.認真起來會嚇死人 👉🏻和他們吵架要小心！常把分手掛嘴邊的五個星座，太常講真的母湯啦～ 天秤座 1.內心過度糾結 2.輕微強迫症 3.嚮往刺激的事情 4.喜歡的東西一定要到手，即使不適合自己 5.總愛跟自己過不去 天蠍座 1.有點自閉跟悶騷 2.對任何事講求完美 3.熱愛暗戀 4.好心腸，其實內心容易感動 5.說到就必定要做到 射手座 1.真的超級懶 2.有時候會裝傻 3.表面溫馴，內心脾氣其實大的可怕 4.總喜歡亂想 5.喜歡一個人獨處的時間 摩羯座 1.擅長暗戀 2.在外悶騷，在家放飛自我 3.有整理癖或潔癖 4.經常假裝冷漠 5.喜歡去人少的地方 水瓶座 1.疑神疑鬼 2.會花錢買沒用的東西 3.非常的懶 4.莫名其妙就不見蹤影 5.很享受孤獨的感覺 雙魚座 1.思想獨立 2.不在乎他人看法 3.喜歡可愛的東西 4.對物品擺放的位置很講究 5.有時很悶騷 （以上圖片來源：芒果TV） 看完之後是不是對12星座有更多的瞭解了呢？以上這五個怪癖你自己有覺得準嗎？邱比特認為每個星座雖然都有專屬於自己的怪癖，但也不是壞事，反而有些還覺得很可愛呢～只要做好自己就足夠囉！ 👉🏻談戀愛總是沒好結果！12星座「情路坎坷排行榜」，看看你排在第幾名～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #joan #12星座 #12星座性格 #12星座怪癖 #兩性 #奇怪 #怪癖 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #星座 #波波邱比特 

28天奶油肌計畫：從膚質檢測小技巧開始，一起成為一顆光滑的水煮蛋～

撰文編輯＃Haru 你也想要擁有光滑的、Q彈的、水嫩的肌膚嗎？殊不知過了一個冬天，卻感覺自己的皮膚越來越差了～不如好好跟著編輯的腳步，一起遵守這些小秘訣，好好利用肌膚的代謝週期28天，一起來幫自己換膚，搖身一變成為水嫩的水煮蛋吧！ ｜知道自己是怎樣的肌膚嗎？ 首先你要先知道自己屬於哪一類型的皮膚，才能對症下藥，保養的正確才不會白做工，以下總共有11道題目，分別是A–1點、B–2點、C–3點、D–4點、E–2.5點，最後在加總在一起就好！ Q1：洗完臉2～3個小時後，沒有擦任何的保養品下，照鏡子時額頭跟臉頰的狀態是？ A、非常的乾燥、有皮屑 B、帶點緊繃感 C、回復到正常的光澤感，但是不反光 D、可以看見反光 Q2：在乾燥的環境下，如果不使用保濕產品或防曬，你的臉會呈現怎樣的狀態？ A、覺得很乾 B、覺得緊繃 C、覺得正常 D、覺得有亮度，感覺不需要保濕產品 E、不清楚 Q3：使用放大效果的鏡子時，能夠看到的大頭針頂端大小的毛孔？ A、幾乎沒有 B、T字部位有一些 C、很多 D、非常多 Q4：在看照片的時候，會不會覺得臉很光亮？ A、從來沒有，或是沒注意過 B、有時候 C、經常會 D、一直都有 Q5：上妝完、使用完粉底、蜜粉後，2～3小時候，妝容看起來如何？ A、出現浮粉和皮屑 B、光滑感 C、出現反光感 D、跑出線條而且油亮 E、從不用粉底 Q6：當你洗完泡沫非常豐富的洗面乳後，有什麼樣的感覺？ A、覺得很乾、有點刺痛感 B、覺得很乾但是不會刺痛 C、沒有感覺 D、覺得皮膚出油 Q7：如果自行評估的話，你覺得你的臉部肌膚偏？ A、乾性 B、中性 C、混和性 D、油性 Q8：你的臉上有粉刺嗎？ A、一點也沒有 B、很少 C、有時候 D、總是會有 Q9：T字部位會出油嗎？ A、一點也沒有 B、有時候 C、經常會有 D、總是油油的 Q10：如果不使用保濕產品的話，會覺得臉部乾嗎？ A、一定會 B、有時候 C、很少 D、從來不會 Q11：擦完保濕產品後的2～3個小時後，你臉頰的狀態？ A、很乾燥、還會有脫皮的現象 B、乾燥但是光滑 C、些微的油光 D、有油光，甚至不太會使用保濕產品 總結點數： 44～34：非常油性肌膚 33～27：輕微油性肌膚 26～17：輕微乾性肌膚 16～11：非常乾性肌膚 ｜5個錯誤的保養習慣 X『化妝水一定要搭配化妝棉』，雖然有些人會拿來做二次清潔，但其實化妝棉過度的拉扯皮膚，反而會讓肌膚組織受到破壞，所以建議化妝水可以用手輕拍至吸收就好囉～ X『面膜天天敷』，面膜使用時間過長或是太頻繁敷臉的話，反而會讓肌膚變得敏感，建議一周敷2～3次就好，1次也不要超過15分鐘 X『嬰兒保養品無添加比較好』，其實這些商品都是為了中性肌膚的寶寶所設計的，但是成人很少會有中性的肌膚，所以適合兒童的不見得適合你！ X『面膜泡熱水』，冬天面膜熱熱敷才舒服，但是這樣加熱面膜的話，會造成化學物質產生變質，反而會讓功效降低 X『冬天不擦防曬』，在跟大家說一遍，不管夏天冬天太陽的紫外線都365天全年無休，所以一定要擦防曬好嗎～ ｜養成奶油肌的5個好習慣 O『早起一杯溫水』，起床後來一杯水，可以增加新陳代謝又能喚醒體內機能，而且一天記得也要喝滿1800CC，才能幫助肌膚補水 O『戒掉熬夜的習慣』，身體修復的黃金時間為23～3點，所以記得皮膚要好美容覺不能少，而且一天最起碼睡滿8小時喔！ O『少吃動物的皮』，通常肉類的皮脂肪含量都會偏高，建議吃肉就好少吃皮，如果是魚類的話就沒關係～ O『一天一番茄』，番茄是對於抗氧化非常好的蔬果，多吃一點可以美白、增強我們的抵抗力 O『含糖量太高的食物少吃』，例如飲料、甜品、零食等等，都要少吃，因為過多的糖只會讓我們的皮膚變差 ｜同場加映：7天日本肌斷食法 除了以上這些5大壞習慣＆5大好習慣以外，還另外加碼告訴你，櫻花妹最流行的『7天肌斷食法』，來幫肌膚做的保養大調整，讓它回到最好的狀態！ DAY1：溫水清潔臉部就好，其他什麼都不要做，進行徹底的斷食 DAY2：洗面乳＋化妝水＋精華＋眼霜，記得乳液拿掉不要擦 DAY3：洗面乳＋化妝水＋眼霜，在停掉一個精華的步驟 DAY4：洗面乳＋補水面膜＋眼霜，著重於我們的補水就好 DAY5：洗面乳＋補水面膜＋化妝水＋眼霜，雙重的補水效果 DAY6：洗面乳＋化妝水＋乳液，加上乳液幫忙鎖水 DAY7：回到正常的護膚狀態，依照個人習慣做保養 這麼多的小細節，有些是不是你也不小心犯錯過呢？只要把壞習慣改過來，好好努力養成新的好習慣，相信在夏天來臨之前，你也可以一起變成美麗的奶油肌！ 延伸閱讀 演17歲高中生無違和！《想見你》柯佳嬿懶人保養法，讓戲裡李子維、戲外坤達都愛上她！ 老覺得面膜沒效果？面膜保養「3要2不」請筆記，才不會浪費敷臉的15分鐘！ #7天日本肌斷食法 #保養習慣 #光滑肌膚 #奶油肌 #洗臉 #漂亮 #皮膚管理 #美膚計畫 #肌膚保養 #養成好習慣 

iPhone備忘錄7大實用隱藏功能！行事曆、繪圖、掃描超好用，必學懶人包在這篇！

撰文編輯 #MM老師 拿iPhone的朋友，你有發現過其實備忘錄裡有很多功能可以使用嗎？手機是幾乎24小時隨時跟在我們身邊的物品，不僅是通訊的好幫手，也可以化身為你的小秘書喔！現在 iPhone 內建的備忘錄，就能隨時幫你記下生活大小事，從備忘清單、表格、掃描文件到規劃旅遊行程或共用文件等等，編輯帶你一起來看看備忘錄有多好用吧！ iPhone備忘錄教學 1｜待辦事項 備忘錄不只能單純紀錄事項外，還可以點選增加勾選鈕，好分辨做完及沒做完的事項。 （圖片來源：編輯截圖） iPhone備忘錄教學 2｜表格/行事曆 備忘錄裡還能添加表格，自製成月曆，將當天的行程或事項寫在裡面，做完以後可直接整張列印出來，是不是很方便！ （圖片來源：編輯截圖） iPhone備忘錄教學 3｜自製清單 想看的韓劇太多嗎？還是怕遺漏掉任何一齣戲嗎？把待看清單列下來就不怕漏掉囉！ （圖片來源：編輯截圖） iPhone備忘錄教學 4｜繪畫筆記 不僅能記事，還有繪圖功能！喜歡繪圖的朋友也可以製成桌布，讓自己擁有一個獨一無二的桌布。 （圖片來源：編輯截圖） iPhone備忘錄教學 5｜掃描文件 備忘錄裡還有掃描的功能，不管是證件還是照片都可以掃描到備忘錄裡，且可以直接列印出來，就算忘記帶證件都不用擔心了～ （圖片來源：編輯截圖） iPhone備忘錄教學 6｜日記本/存照片 覺得手寫日記很麻煩嗎？在手機裡輕鬆打字就可以寫完今天的心情日記囉！圖文並茂讓你回憶更加精彩。 （圖片來源：編輯截圖） iPhone備忘錄教學 7｜密碼防偷看 把日記寫在手機裡害怕被別人看到？編輯告訴你一招，將備忘錄設定密碼就再也不用害怕被偷看了，不僅方便又安全感滿分，太適合編輯這種喜歡「簡單」的人了～ （圖片來源：編輯截圖） 以上7種功能就是iPhone內建備忘錄裡所擁有的特色功能喔！使用iPhone的朋友可要好好利用這些便民功能，不然就可白費了工程師的一片好心了～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #iphone #iPhone備忘錄 #備忘錄 #功能 #技巧 #生活精選 

波波編輯私服放送 🎉中獎名單公佈🎊 1號 YU👩🏻 2號 sn

波波編輯私服放送 🎉中獎名單公佈🎊 1號 YU👩🏻 2號 snow 3號 Ruian 4號 Jyun0717 5號 曼達小天使 請以上五位幸運寶寶 點開這個連結填寫資料喔 https://www.popdaily.com.tw/appevent/2018gift001 - 想辦很久的編輯大放送來囉 通通不、用、錢🖐 只要留下指定留言，就有機會免費收到它們！ － ＃遊戲規則 活動頁下方留言串寫下「想要＿號」就可以囉 一個留言限留一件 ＃截止時間 12/3(一)23:59 ＃注意事項 工程師小哥哥怕大家滑到手太痠，活動頁只會顯示50則留言，不用擔心有留都會被我們看到喔！ － ＃產品簡介 (1)泰迪熊連帽T ▪️狀態：全新 ▪️外面羊羔毛摸起來超舒服，小隻女孩穿起來萌萌噠～ (2)高腰直筒9分褲 ▪️狀態：全新 ▪️版型很棒，有挺度又好摸的料子，鬆緊褲頭正式休閒都可駕馭 (3)米色蕾絲打底衫 ▪️狀態：全新 ▪️花邊領和袖口設計很有復古感，上身很仙！不過會透喔需要內搭 (4)混色編織開襟外套 ▪️狀態：試穿過一次 ▪️版型是修長的，沒有釦子有一種隨性感，混織配色讓簡單穿著多了小亮點 (5)復古瑪莉珍鞋 / 24號 ▪️狀態：全新 ▪️仿皮革，面料軟軟的不會咬腳，穿起來很文青日系女孩感～ － 歡迎分享活動頁給朋友一起來搶標 這次反應熱烈的話，我們會再加開無數場佛系大放送，把編輯周遭真心推薦好吃好玩好買的東西全部分享給大家♥

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