抖S男遇上心機女！《辦公室的秘密新婚》4大看點，板垣瑞生&松井愛莉甜蜜雙主演！

撰文編輯＃shika 這部劇於11/12正式開播，男女主角超高的顏值和辦公室戀愛的劇情，已經引起了話題。劇情主軸圍繞在沒有戀愛的婚姻，在雙方都不了解彼此身份喜好的狀況下，這段婚姻還能幸福嗎？即便如此，第一集的進展就已經甜到掉牙，而目前男主角找陌生人閃婚的原因也還是個謎，快來看看有哪些必追的看點吧！ 👉演藝圈秘辛搬上螢幕？超辛辣話題日劇《共演NG》，8對真實中絕不能同台的明星組合！ 《辦公室的秘密新婚》社內マリッジハニー 1.劇情簡介 女主角亞美被男友劈腿後，在交友軟體上發現有人在徵求能夠立刻結婚的女性，為了脫離低潮亞美索性聯絡了對方，開始了互不熟識相敬如賓的新婚生活。直到後來才發現雙方竟然在同一間公司上班，而亞美似乎也開始喜歡上新婚對象，但也一步步發現和自己結婚的三浦先生，似乎是個抖S… 👉2020必看Netflix原創日劇！《今際之國的闖關者》三大看點，山崎賢人勇闖生存遊戲！ 2.漫畫改編，原著人氣很高 這部劇改編自藤原えみ的同名漫畫，原著裡超甜的劇情非常受歡迎，還曾經衝上漫畫排行的第二名，僅次於《鬼滅之刃》喔！ 👉「正因為會衰老、死亡，才令人覺得可愛！」《鬼滅之刃》經典台詞，15句爆燃你的心！ 3.演員卡司 板垣瑞生（三浦真夏） 飾演在公司非常優秀，時而溫柔時而大膽的抖S男，沒想到板垣瑞生本人竟然才20歲而已！不過他的演藝經驗也很豐富，曾參與出演《所羅門的偽證》、《青春之旅》等電影，這次在劇中第一集就直接裸上身大方秀出好身材，只能說編劇真的很懂觀眾喜歡看什麼！ 👉日本帥哥再一波！8位近期值得注目的日劇小鮮肉，追起來保養眼睛囉！ 松井愛莉（春田亞美） 本身是模特兒的松井愛利，擁有170公分的高挑身材，再加上她超迷人的笑容，即便是在劇中有點小心機的形象，看起來也非常討喜可愛。她在之前的日劇《這個男人是我人生最大的錯誤》中也有很好的表現，很期待她接下來會和男主角擦出什麼樣的火花。 👉越晚越好看！話題深夜日劇來襲，奇葩設定讓你目不轉睛！ 和田颯（松下和彌） 除了男主角以外，這部劇的其他配角也是顏值在線，和田颯飾演的是男主角三浦高中時期的學長，知道三浦的過去和秘密。在發現三浦和亞美的辦公室戀情後，似乎也對亞美產生了興趣。 👉這季的日劇歌曲也太好聽！知名歌手回歸、當紅樂團獻唱，每首都牽動你的靈魂！ 押田岳（山形悠貴） 押田岳之前出演過不少假面騎士系列，這次在這部戀愛喜劇中飾演亞美同公司部門的後輩，將亞美視為前輩尊敬的同時，似乎又對她抱有特別的感情。 👉日劇《池袋西口公園》已經20年啦！傳說中的神劇，演員們現今都成大咖級明星！ 立石俊樹（望月海巳） 立石俊樹有許多舞台劇的經驗，這次飾演亞美時常拜訪的按摩店裡的按摩師，在亞美和三浦先生結婚後，注意到亞美似乎和平時有些不同，並表示自己對亞美非常了解。 👉穿越就是我的超能力！15部「穿越日劇」題材，回到過去&未來穿梭自如！ 4.角色特質 婚後亞美漸漸喜歡上三浦先生，於是開始用一些小心機想要勾引對方，例如穿上可愛的家居服或是說一些暗示性的話語等，但也漸漸發現三浦先生似乎隱藏著抖S屬性，總是能保持冷靜甚至反將自己一軍。這場抖S男對上心機女的心理戰，絕對會讓人看得心癢癢！ 👉有點心機又怎樣？兩部必看高顏值戀愛系日綜，教你在戀愛路上一路披荊斬棘！ 每位演員都超高顏值，加上甜到掉牙的劇情走向，還等什麼不趕快追起來啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #drama #marihani #和田颯 #心機女 #抖S男 #押田岳 #新婚甜心是同事 #新婚甜心是同事松井愛莉 #日劇 #日劇推薦 #日劇看點 #松井愛莉 #板垣瑞生 #演員卡司 #甜蜜日劇 #生活娛樂 #看點 #社內マリッジハニー #立石俊樹 #辦公室的秘密新婚 #辦公室的秘密新婚三浦真夏 #辦公室的秘密新婚松井愛莉 #辦公室的秘密新婚板垣瑞生 

你想知道的通通在這篇！＃波波閃拍 期間限定打卡點 Q&A～

籌備已久的【＃PopDaily ＃波波黛莉 – 期間限定打卡點】今天終於登場啦～相信大家和編輯一樣都很興奮、很想快點去玩～這幾天，編輯收到很多女孩的私訊，除了想知道更多活動訊息，也有一些關於現場遊戲規則的小疑問。波編就在這一次整理給大家，看完就能立刻出發囉～ 1.進入球池內需要脫鞋嗎？ 進入都要脫鞋喔！現場有設置放鞋處，只要依照工作人員指示擺放就好囉。 2. ＃球池遊玩有時間限制嗎？ 為了讓大家都有最棒的體驗，每次入場遊玩時間限定 10分鐘，時間到了就要出來囉！ 3. ＃拍照會不會人擠人？ 這點大家真的可以放心啦！我們很懂大家想拍美照的心情～場內人數最多會控制在 6 個人，讓大家都有足夠空間。 4. ＃東西掉到球池裡怎麼辦？ 建議女孩可以攜帶小包包，並把貴重物品放裡面，手環配件也盡量不要帶喔！因為現場無法幫大家保管物品，真的掉了只能自己撈了。 5. ＃要怎樣才能玩夾娃娃機？ 進入打卡點拍照上傳 IG，並標記 ＃popdaily ＃這夏聽她說 ＃波波閃拍，完成就能得到一枚夾娃娃代幣。 6. ＃夾娃娃機次數有限制嗎？ 每人領取一枚代幣為限，一枚代幣只能夾一次，每次遊玩時間 3 分鐘，夾到為止，不可重複夾取，玩完後會蓋手章標記。 7.＃下雨天還可以去玩嗎？ 當然可以～打卡點下雨天依舊有開放，蛋糕小屋內也有設置雨棚，是不需要擔心的！但考量大家安全，溜滑梯雨天會封閉，不過還是可以入內拍照，跟玩夾娃娃機喔！ 最後，只要在發文時Hashtag #PopDaily #波波黛莉 #波波閃拍 #PopSnap 照片就會自動分享到我們的活動頁，讓我們手勾手一起去玩吧！ 「推薦閱讀」端午連假不無聊！PopDaily都幫你安排好了～3個限定活動，為你獻上台北新竹波波女孩連假攻略 「推薦閱讀」打卡編帶你搶先看！期間限定PopDaily專屬打卡點來囉，化身愛麗絲一起走進夢幻的甜點世界～ 「推薦閱讀」信義區好好吃好好玩！不再只是逛街看電影，週邊美食＋景點一次整理 info. 活動頁：https://www.popdaily.com.tw/event/2018popsnap 限定日期：6月14日 – 7月1日 活動時間：平日(日-四)早上11:00-晚上20:00 假日(五-六)早上11:00-晚上22:0 地點：新光三越台北信義新天地 A9B1（春水堂外廣場） #popdaily #PopDaily專屬打卡點 #PopSnap #打卡點Q&A #波波打卡 #波波閃拍 

2022台劇精選16部必看推薦！柯佳嬿、吳慷仁、劉冠廷、許瑋甯，金獎大咖都回歸！

2022必看台劇推薦來囉！回顧2021播出的台劇《天橋上的魔術師》、《斯卡羅》、《火神的眼淚》、《茶金》、《華燈初上》等，這些精彩台劇幾乎每部都大獲好評和人氣，而2022台劇有柯佳嬿、吳慷仁、劉冠廷、許瑋甯、賈靜雯、天心、蔡淑臻等影視帝后全都回歸小螢幕！快跟著編輯整理的2022年必看台劇，快收藏進你的片單吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1220290 2022台劇推薦｜1《媽，別鬧了！》 由賈靜雯、柯佳嬿、比莉、林柏宏以及吳慷仁主演，看到這樣的卡司，相信大家就非常期待啦～《媽，別鬧了！》改編自小說《我媽的異國婚姻》是一齣家庭喜劇，講述丈夫過世的60歲母親（比莉 飾演）透過網路交友遠嫁澳洲，和兩個女兒（賈靜雯、柯佳嬿飾演）之間可愛互動的母女故事。 從預告可以看到我們雙金影后賈靜雯、金鐘視后柯佳嬿在劇中搞笑扮醜樣樣來，還有影帝吳慷仁光著身子的模樣也驚喜曝光，是一部爆笑又溫馨的台劇！ 2022台劇推薦｜2《愛情發生在三天後》 由陳庭妮以及劉冠廷再度攜手合作的寫實愛情劇，「伶陽配」的組合相信會再次帶來熱烈討論以及關注啦！除了兩位主角，孟耿如、林哲熹、謝沛恩、袁艾菲⋯等強大卡司更是本齣的一大看點！ 2022台劇推薦｜3《台北女子圖鑑》 改編自人氣連載漫畫《Tokyo Calender》，台日聯手拍攝，歷時3年，在Disney＋上線開播。由桂綸鎂、天心、夏于喬主演，並以台北文化特色為背景，探討女性在各個年齡層的議題，之前類似題材的大陸夯劇《三十而已》造成全民轟動！雖然《台北女子圖鑑》播出後被不少網友評價劇中描寫台北人的樣貌過度扁平，但劇情發展及超強卡司的演技還是直得一看！ （圖片來源：台北女子圖鑑 Facebook） 2022台劇推薦｜4《接招吧!製作人》 台灣首部音樂職人劇，由橫誇音樂、戲劇的寶貝9m88、主演《刻在我心裡的名字》陳昊森、馬念先、楊祐寧主演，相信很多熱愛音樂的粉絲很期待這部職人劇的上映，以現今流行音樂產業為背景、透過不同風格的音樂製作，帶大家探討一般不常被關注到的音樂製作過程，也期待呈現出音樂世代的變遷過程，小編也非常期待呢！ 2022台劇推薦｜5《她和她的她》 超超超華麗陣容，由許瑋甯、温貞菱、大霈、賈靜雯以及吳慷仁主演，劇情探討女性面對台灣社會的困難以及議題，女主角因為國中受到創傷，溫貞菱與大霈飾演陪伴女主角「林晨曦」許瑋甯的高中時期同學。 (圖片來源：八大電視 官網) 2022台劇推薦｜6《美食無間》 結合美食與警匪的台劇，據說為了此劇，劇組田野調查超過200間台灣美食，可以說是近年來題材相對新穎的台劇。由簡嫚書、傅孟柏以及王柏傑主演！ 2022台劇推薦｜7《最佳利益2－決戰利益》 《最佳利益》是台灣首部以法律、政治議題為主軸的戲劇，講述一群懷抱理想、正義的律師，以數個法律案件推理進行，展現律師工作的樣貌以及案件的邏輯推演，第二季由陳庭妮、天心、劉品言、溫昇豪、楊銘威主演。 2022台劇推薦｜8《我家浴缸的二三事》 由蔡凡熙、禾浩辰主演，改編自日本超人氣同名漫畫，劇情講述邊緣膽小的高中生「趙龍傑」（蔡凡熙飾演），在爺爺過世後，被海中霸氣美男人魚「李仁宇」（禾浩辰飾演）遇上，然而在找尋把仁宇送回海裡的過程中，展開一段荒謬又可愛的故事。 2022台劇推薦｜9《我願意》 由炎亞綸與金鐘影帝姚淳耀主演，主要講述探討心靈的成長宗教組織，利用人性本善與脆弱去騙取利益，可以說是以「邪教」為主軸的戲劇，也是以往台劇未見卻是很貼近大家的題材。 (圖片來源：我願意 官方Facebook) 2022台劇推薦｜10《愛的混混》 由瞿友寧執導的奇幻、靈異愛情喜劇，並由林哲熹、鄭人碩、嚴正嵐、盛平以及邵奕玫主演，以「如果法律有用，那個這個世界就不需要神了」一句話作為整齣戲劇的主軸，闡述每個人都該保有心中的正義並且維持公平，才能擁有一個完美世界。 2022台劇推薦｜11《正義的算法》 由陳柏霖、郭雪芙主演，雖然以律政劇為背景，但主要著重在兩位主角自我探索的過程，其中由陳柏霖飾演的角色是一位重視利益、不問公平的律師，成為小孩的奶爸後，才漸漸改變個性，延伸的故事情節，本劇已經在Disney+上線播映啦！ 2022台劇推薦｜12《何百芮的地獄毒白》 該劇由郭書瑤、孫可芳、鍾瑶三位實力派女演員所主演，不光是卡司吸睛，更令人期待的是，本劇是《孤味》團隊再次出擊！改編自網紅「宅女小紅」的日常經驗，藉由在網路上的圖文創作，平復自己失戀與失業的心情，小編相信應該是大家都很期待的一個題材，也認爲肯定能引發現代女性的共鳴啦！ https://www.popdaily.com.tw/life/1219739 2022台劇推薦｜13《我的婆婆怎麼那麼可愛2》 《我的婆婆怎麼那麼可愛》開播後就引發觀眾熱烈討論，劇中彩蛋也是讓大家都超有共鳴，好評與笑聲不斷，鍾欣凌更以這部劇奪下金鐘視后！究竟第二季的劇情會有怎樣的發展？相信大家一定也很期待原班人馬回歸啦～ (圖片來源：我的婆婆怎麼那麼可愛 官方Facebook) 2022台劇推薦｜14《植劇場2－滴水的推理書屋》 今年植劇場全新推出的這部懸疑推理劇，被譽為「台版福爾摩斯」！該劇由羅正宏擔任主演，然而植劇場不用編輯多說，近年來推出的每部作品都是品質保證，去年邏輯推理台劇也廣受觀眾好評，讓人非常期待與「台版福爾摩斯」一起推理的好時光！ (圖片來源：植劇場2 官方Facebook) 2022台劇推薦｜15《良辰吉時》 《良辰吉時》由金馬大導侯孝賢監製，並攜手睽違小螢幕30年的金馬影帝李康生，超強卡司更有謝欣穎、楊祐寧、薛仕凌、黃仲崑、陳姸霏等一線大咖加持，還有金馬影后名導張艾嘉友情加入，劇情主打荒謬離奇故事陸續發生，各種奇幻寫實與幽默諷刺的內容就此展開。 很多人都知道侯孝賢導演上一次擔任劇集監製已經是《流星花園2》，李康生還透露，劇本非常幽默新穎，此話一出更讓觀眾期待！本劇在3月27日於 CATCHPLAY 與 HBO GO上線，劇迷們不要錯過～ 2022台劇推薦｜16《村裡來了個暴走女外科》 逗趣可愛一百分！2020年奪下「金鐘戲劇最佳女配」的蔡淑臻，這次一甩高冷形象，劇中飾演慾望跟醫術一樣強大的暴走女外科小劉醫師，不僅愛偷吃別人零嘴、還強脫小鮮肉朱軒洋衣服硬來，逼得飾演池王爺代言人的純情乩童朱軒洋，激動跪下自賞巴掌期望獲得神明諒解，逗趣劇情讓人相當期待。 （圖片來源：公共電視提供） https://www.popdaily.com.tw/life/1219182 2022年實在有太多精彩台劇啦！看完上面2022台劇介紹，大家是不是都把他們加進播放清單了呢？有看過這些劇朋友們又最喜歡哪部呢？歡迎留言跟編輯分享喔！ 撰文報導©️PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #炸雞十人份 #2022台劇 #9m88 #何百芮的地獄毒白 #侯孝賢 #傅孟柏 #劉冠廷 #劉品言 #台北女子圖鑑 #嚴正嵐 #大霈 #她和她的她 #姚淳耀 #媽別鬧了 #孫可芳 #張艾嘉 #影劇音樂 #愛情發生在三天後 #愛的混混 #我家浴缸的二三事 #我的婆婆怎麼那麼可愛2 #我願意 #接招吧製作人 #最佳利益 #李康生 #村裡來了個暴走女外科 #林哲熹 #柯佳嬿 #桂綸鎂 #植劇場 #楊祐寧 #楊銘威 #正義的算法 #波波名人 #温貞菱 #溫昇豪 #滴水的推理書屋 #王柏傑 #生活精選 #禾浩辰 #簡嫚書 #羅正宏 #良辰吉時 #蔡凡熙 #蔡淑臻 #薛仕凌 #許瑋甯 #謝欣穎 #賈靜雯 #郭書瑤 #郭雪芙 #鄭人碩 #鍾欣凌 #鍾瑶 #陳姸霏 #陳庭妮 #陳昊森 #陳柏霖 #馬念先 #黃仲崑 

最愛專櫃唇膏，乾燥玫瑰色、時尚土色、楓葉色通通都有！

哈囉大家好～我是樂🤍最愛專櫃唇膏來了！真的有夠難選啦～經過一番取捨後決定以現在趨勢的三種色系做為分類各挑選出兩支最愛，也是今年最常放在包包裡使用的唇膏。一起來看看最愛唇膏有哪些吧！記得𝒇𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘@𝙮𝙪𝙚𝙝.07有更即時的穿搭及美妝資訊喔 ［楓葉色］ ▍Lancome蘭蔻 | 絕對完美柔霧唇膏196 Pleasure First 蘭蔻196是很美的楓葉色，在橘與紅之間拿捏得很剛好非常襯膚色，誰擦誰顯白！這支主打雖然是霧面，但是質地非常的滑順，是一支乾唇友善唇膏！ ▍M.A.C | 子彈唇膏Chili 這支經典到不行，Chili對我來說是紅楓葉，雖然是紅色系口紅但是擦起來一點不顯老卻很有氣場！但對於我這個乾唇人來說質地偏乾，建議做好打底再使用喔！ ［乾燥玫瑰色］ ▍CHANEL香奈兒 | 極致絲絨唇膏118 ETERNEL 先來外貿協會一下，香奈兒的包裝質感果然沒話說，消光的手感有夠高級！唇膏是正統的玫瑰色加上絲絨質地，無論什麼妝感都很好搭配，擦起來優雅又溫柔～ ▍Celvoke | 玩色訂製唇膏04Pink Brown Celvoke顏色偏向土玫瑰，雖然是粉色系但卻有沉穩的大人感。擦起來呈現是微霧面不過其實質地很滋潤。品牌主打有機成份，發色美之外也能用的很安心！ ［時尚土色］ ▍shu muemura植村秀 | 無色限粉霧保濕脣膏BR762 植村秀的色選很廣，也推出了非常多經典土色唇膏，一定能找到一支專屬你的土色！我的這支顏色偏拿鐵色，乍看很難駕馭，但是擦上卻還是很顯氣色，這就是植村秀調色最厲害的地方。 ▍M.A.C | 零色差唇膏TOAST AND BUTTER MAC的土色經典 # TOAST AND BUTTER，像是烤過有點微焦的奶油吐司色，厚擦甚至可以搭配歐美妝感，不過薄擦也非常日常，微霧面的質地但非常滑順！ 這幾支都是難分難捨年度真心最愛唇膏，直接是一個精選輯啦～經典好用的還是最愛！不知道大家最愛哪個色系呢～ ▷▷延伸閱讀 ▶ 2020話題美妝品推薦，開架式平價彩妝包，一次試色、上妝給你看！ ▶開架新品！用泰國品牌ZENN.TH千元內完成日常妝容 ▶開架經典好用的眼部彩妝品，初學者的購物指南！ ▶掌握3個重點，抓到整體妝容的「平衡感」！ ▶超美！玫瑰人魚光眼影，一秒讓眼妝仙氣逼人 ▶藥妝店補貨清單，有什麼東西值得一再回購！？ ▶︎日系有機品牌潤唇膏，誰比較值得入手？ #波波黛莉的異想世界#populzzang#beauty#popdaily#poper#2020話題彩妝#試色#年度最愛#經典脣膏#最愛脣膏#唇膏試色#唇膏推薦

IG貼文這樣做~你也能是小編! 2個強大的APP一定要有!

嗨~大家好! 我是Elpis, 這是我的PopDaily帳號~Elpis名字是來自於希臘女神, 祂所代表的意義是希望和期望。希望透過Elpis的分享能夠在生活上給各位帶來一點希望和期望~與你分享美好的事物! 你是否也跟我一樣常常滑IG看到很多人的貼文跟限時動態都超美超可愛的呢?你也好奇到底怎麼樣自己的IG版面也能貼上好看的貼文嗎?今天就來跟大家分享操作我平時最愛用的2個強大的APP, #Canva #黃油相機讓你不需要會PS也能簡單上手, 經營自己的IG。 Canva+黃油相機操作流程 首先打開Canva app, 畫面如上圖建立新設計那一欄有很多各社群平台的發文尺寸,今天用IG貼文來做示範, 尺寸選Instagram貼文→空白 點選背景→再點選左上角的畫盤圖案 →點選文件顏色下方的彩色方框 這邊可以更精準的選擇你喜歡的顏色，你可以到#Pinterest去尋找喜歡的顏色,→在Pinterest中搜尋(color palette)就會有很多跑出來, 找到你喜歡的顏色後記下(#字號後面的數字編碼)，如上圖中(#3D5361)這個就是囉! 選好顏色後點選前一張圖片顏色方塊左邊的<符號→再點一下你剛選的顏色方塊就會回到上圖的畫面→再按+號 然後呢~就可以放入上圖中圖示的那些東西,這邊我們選→元素 選取好想要的元素後如上圖，元素的顏色，大小，透明度等等都是可以更改的,圖中那個像馬賽克圖案的就是調整透明度的，浮水印也可以用這個製作，調整透明度就可以了。調整好透明度後→點空白處(會回到右下角有個+的畫面)→點選+號 →這次我們選擇文字那一欄,依照你自己的喜好選好文字(連顏色都幫你配好~不用傷腦筋) 然後我們點一下文字→再點編輯就可以囉(如上圖有文字框跑出來就代表可以開始編輯囉)。【如果覺得這邊的文字你不喜歡，你可以編輯好背景跟元素圖案後先存檔，再到黃油相機去用你喜歡的字體打上你要的文字】。黃油相機的部分我只拿來打上字型，操作很簡單這邊就不再贅述。下面我會附上用黃油相機打的字給你們~~Don't worry. 現在先繼續Canva的操作....... 做好底圖後如果覺得背景色跟你的元素圖案不搭也可以再做調整。這邊我就將背景色換成淺藍色，然後把元素圖案開了3個分別用不同透明度呈現，加上擺放位置為對角線，然後放上我的IG帳號(也調整過透明度的，我拿來當浮水印)。以上是整個操作過程，哈哈 ~雖然我打的字很多~但是真的很簡單!大家先別暈倒嘿~~ 完成啦~~~~~~~☆★☆★☆★ 以上2張圖都是先用Canva做好底圖~然後再到黃油相機加上文字。接下來就可以上傳貼文到IG去啦~~然後再分享到你的IG限時動態來做個小小的美編(善用IG的筆型來畫出色塊或線段或圖形....., 還有GIF動態圖)，如下圖...........畫面就會好看很多~像是波波黛莉的限時動態就超美~我超愛看的~波波小編有考慮教學嗎~我想學~~ #波波黛莉 #PopDaily #平面設計#名片# IG #貼文 #app #Canva #黃油相機 #Elpis#生活綜合#poper

腸道不順暢？便便老是卡卡？關於便秘大解析！「上」

現代人因為很多種種因素在不知不覺中有了便秘的問題！ 今天Karen就來跟有這方面困擾的朋友們分享「便秘」這件事！嗯⋯雖然聽著有點害羞^_^ 其實便秘就是當腸道肌肉無法有規律的正常運作將糞便排出，這種情況就是「便秘」。 如同文章一開始提到的導致便秘的原因有非常多種，這篇文章中Karen就來談談「一般非病理性因素所造成的便秘問題」，其實就是平常我們最常會遇到的幾種便秘的原因！ #便秘的原因 1.纖維不足 一般人因為外食或是個人飲食習慣的關係時常都會出現纖維攝取不足的情況，正常來說行政院國民健康署建議每日成人的膳食纖維攝取量為25克至35克，簡單來說就是建議成人每日每餐可以攝取2份蔬菜+0.5份水果的份量以維持腸道的正常運作。 *這裡的一份約一個拳頭大小的量 2.水量不足 為什麼水量不足會造成便秘呢？其實是因為腸道在蠕動運作的過程中需要充足的水分才不會讓腸道中的糞便過於乾燥進而結成硬塊，因為當糞便在腸道中過硬過久會不利於糞便排出，自然就會出現便秘問題。 3.油脂不足 通常這種情況比較容易發生在「減重中」或「年紀大」的人身上。 「減重中」的朋友時常會選擇吃水煮餐或者是刻意不攝取油脂，在這樣長期油脂攝取不足的情況下腸道會因為失去油脂的滋潤而無法正常運作。 而「年紀大」的朋友則是會因為需要控制血糖或者是其他三高問題，可以降低油脂量的攝取，依據前述狀況同理可證，腸道會因為失去油脂的滋潤而無法正常運作。 基本上腸道在運作的過程中最重要的三大因素為纖維、水分、油脂，當然其中還有非常多的因素，只是腸道蠕動運作時上述的三大因素是會最直接影響腸道運作是否正常！ 關於「便秘」這個問題Karen簡單的幫大家整理出「六大因素」！ 在本篇文章會先分享了最常造成便秘的三大因素，另外在下篇文章中Karen會再和大家分享造成便秘的另外三大因素！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #便秘 #便秘原因 #纖維 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast

ᴱᴹᴵᴸᵞᵀᴿᴬᵛᴱᴸ｜台中石岡區｜京葉馬場-兔樂園

🚩 喜歡兔子的朋友不要錯過這篇啊 🏠 台中市石岡區豐勢路山下巷3-3-2號（導航搜尋情人木橋即可） 🕑 每天的9:30-17:00 💰 80元/人 📚 心得 導航如果搜尋地址的話，會引導你到像住家的地方，路很小一條，所以導航直接輸入#情人木橋 比較快！ 入口進去不用錢，不想餵小動物只想看的人，有平台可以休息，如果想餵兔子的話，可以花80元（還附贈食物），就可以進去餵可愛兔子～😍 園區裡面還有養一隻鴕鳥！原來鴕鳥近看有點兇，他還有名字～叫阿駝。飼養員跟我們說可以摸牠，手不可以伸出去再害怕縮回來，這樣的話他就會啄你唷 逛完之後外面還有一條很像老街的地方，有去的朋友可以去逛逛看唷！ #台中區 #台中景點 #台中石岡區 #石岡區 #京葉馬場 #兔子 #兔樂園 #京葉馬場兔樂園 #poptour #taichung #taichungtravel #popdailytaiwan #popdaily #travel台中 #popdaily波波黛莉的異想世界

腿一年比一年粗，害我褲子都要重新買！看來該做的是拿時間換金錢，開始實施美腿計劃吧

又到了季節變化的時間，換季想買新衣服，卻發現自己已經塞不進Ｓ號了！大腿內側的肉肉擠得不忍直視，明明一直都嚴格執行減肥計畫，難道….忍住不吃的食物被自己夢遊時吃掉了嗎？！ nonono！你只是還缺了個美腿計劃！！！ 美腿計劃 #1臀部關節放鬆 大腿連接屁股的部分，大概是減肥中最無力的一部份。如果這個地方的關節太過僵硬，會導致周圍的肌肉不常被運動到而衰退，使下半身肥胖。 怎麼改善 # 盤腿也能瘦大腿 （１）坐在地上將背打直，兩隻腳的腳掌合併，不能分開 （２） 腳後跟盡可能地貼近自己 （３）保持這個姿勢，膝上下擺動20次 （４）將手壓在膝蓋上，一邊數十秒一邊慢慢地向下用力 其他方法 # 美腿計劃 #2 消除水腫 水腫真的是超級困擾的一件事！就算真的不是胖女孩，也會讓人想說妳「腫」麼了。但水腫千萬不能不管它阿！他可是會將水分與老廢物質及脂肪變成醜陋的橘皮組織，永遠追隨妳！ 怎麼改善 # 學當一隻蟑螂做體操 只要當蟑螂30秒就能瘦大腿，這樣再不做就愧為人類啦！ 美腿計劃 #3 開始虐自己的內側大腿肉肉 只要大腿內側的肉肉不再相親相愛，讓它們有點距離，誰還能說是肥肥腿？！ 怎麼改善 # 腳的分分合合 橫向也可以喔～ 有了這些方法，再加上想穿回美腿時代穿的小短褲的動力，怎麼可能讓你再花錢買巨人的衣服咧！ 資料來源： MERY #瘦腿 #瘦身 #美腿 #腿 

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寶寶餐椅界的霸主Top6！有一張就能讓小惡魔們穩穩坐著吃完飯～

撰文編輯#Iris 寶寶的成長速度非常驚人，從嬰兒時期需要媽媽抱著喝奶、接著進入副食品階段，等到一歲以後又必須開始自己學習吃飯，在這時期最需要的就是合適的餐椅，而寶寶的餐椅款式非常多，有餐搖椅、幫寶椅還有成長椅，今天編輯就來為大家介紹寶寶界的厲害餐椅，只要買一張就可以讓他們乖乖吃完飯！ 👉想讓寶貝把副食品吃更順，就從這6種輔助道具入門！新手媽媽的妳必收！ IKEA 說到經濟實惠又簡約的餐椅就是IKEA高腳餐椅，只要寶寶開始會坐之後就可以使用IKEA高腳餐椅，而且現在餐椅還可以加購墊子讓寶寶坐起來不會硬梆梆，餐椅坐到3-4歲都沒有問題。 APRICA 如果是要選擇餐搖椅的爸媽，就可以來看看日系品牌APRICA，從0個月的寶寶到4歲寶寶都可以使用，餐椅下方還有4顆輪子設計，讓寶寶不離開媽媽的視線範圍，加上是調整型餐桌，不會讓寶寶剛吃副食品時一直點頭哦！ Mamas & Papas 想要外出可以攜帶的小餐椅就可以參考Mamas&Papas三合一「都可椅」，三合一都可椅有泡棉墊可以包住六個多月的小寶寶，不會讓寶寶東倒西歪，另外都可椅有個很棒的特點是還可以加購玩具盤，讓一張小餐椅又有新的功能～不僅可以吃飯，也可以讓寶寶促進感同發展。 👉想開車上路就先擁有它！嚴選7款好口碑安全汽座，平安出門才叫真時尚！ Oribel 新加坡品牌Oribel除了出超厲害的成長型遊戲桌，當然也有成長型餐椅，簡約的北歐系設計讓餐椅看起來超有質感，餐椅的像半圓形的蛋，讓寶寶可以包覆在餐椅裡，當寶寶吃完飯不需要使用餐椅時就可以立即秒收～真的是超快速又方便！ MyHeart 說到made in Taiwan的餐椅就是MyHeart摺疊式兒童安全座椅！價格也是非常甜之外，也是好收納好整理的餐椅之一～後面的布套非常好拆卸洗滌，而且這小餐桌也可以輕鬆拆卸，讓餐椅可以當成寶寶椅使用！ Nomi 連大人都可以坐的餐椅就是來自丹麥品牌的Nomi，除此之外這餐椅還符合人體工學，所以很多寶寶坐上去舒服到不想掙脫啊！還有這餐椅還有一個很大的優點就是沒有縫隙可以卡湯汁，爸爸媽媽就不會光飯後清理弄了老半天！除了在寶寶小時候當餐椅之外，等到上學後就可以當成書桌椅，非常多用途喔～ 👉帶小孩出門和購物，有一台全部搞定！嚴選媽媽最愛的嬰兒手推車Top5！ 市面上餐椅實在是太多而且都各有特色，所以各位爸爸媽媽購入前一定要帶寶寶去試坐才知道哪款餐椅是適合自家寶寶唷，另外有些餐椅比較高單價，也要衡量一下自己的荷包～不然很容易就大失血阿T.T 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #Aprica #IKEA #IKEA餐椅 #MAMAS&PAPAS #MYHEART餐椅 #NOMI #ORIBEL #副食品 #吃飯 #寶寶 #寶寶餐椅 #椅子 #餐椅 

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