減肥最怕胖回來！想要瘦身不復胖，必知最關鍵3件事！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 雖然快樂的9天年假一去不復返，沒關係接下來還有228連假等著我們～但每次連假結束後，比要開始上班/上課更讓人痛苦的就是「連假肥」啊！根據調查，有超過3成的人在連假期間都會變胖，你也還在煩惱如何減肥嗎？光靠節食少吃，除了好痛苦，還容易復胖（崩潰大哭） 想要達成不復胖的瘦身效果，千萬別忽略這3個關鍵，快學起來，就不用擔心再為復胖捶心肝了～(文章最後有抽獎小驚喜等著你喔～) Key Point 1：增肌＋減脂，提升基礎代謝率 現代人工作、生活都忙碌，很多人常選擇以節食少吃、甚至不吃的方式來減肥，雖說短期內效果立刻看得見，但只靠節食容易導致基礎代謝率降低，大幅增加日後復胖機率。 營養師和健身教練都呼籲，想要能夠有效減肥且不再復胖，最關鍵的一點就是提升基礎代謝率！而身體中肌肉比率越高代表基礎代謝率越高，而要讓肌肉比率變高，除了透過飲食控制和有氧運動「減脂」，建議還要搭配有「增肌」效果的重量訓練，才能實現有效瘦身不復胖的目標。 Key Point 2：有氧搭配重訓，甩肉更有效 既然知道「增肌」和「減脂」對有效的瘦身來說缺一不可，運動上當然需要有氧運動和重量訓練互相搭配。 有氧運動一般來說不難，像常見的跑步、騎腳踏車、游泳等都是很方便又不用什麼技術含量的選擇，但卻容易因一成不變而造成懈怠，如果跟儂編一樣不喜歡很單調的運動的人，建議可選擇內容具變化性且多人共同參與的有氧課程。 比如像是近來很紅的「互動式拳擊」，能提高心肺功能，同時訓練到全身肌肉，在短時間內消耗大量卡路里，更有效鍛鍊核心肌群，減去多餘體脂並解決很多女生都很困擾的小腹問題。 ↑壺鈴負重深蹲訓練，可依照個人需求挑選適當重量並搭配深蹲動作，同步強化手臂與下半身肌群，是一項超有感的鍛鍊項目。 而平時比較沒有運動習慣的人，重量訓練對你來說是否就有點頭痛了？別擔心，「輕適能女性友善運動空間」沈惠旋教練就建議，初次嘗試重量訓練的女生可從「壺鈴」開始入門。壺鈴具有彈性的特質，負重多少取決個人體能，無論是側重手臂鍛鍊的硬舉和推舉、搭配壺鈴的深蹲，到核心肌群訓練皆能透過壺鈴單一器材來達成。 Key Point 3：在對的時間吃對的食物 有效的瘦身需要飲食控制和運動雙管齊下，可別因為自己有在運動，就認為飲食上可以放肆隨便亂吃，除了擁有強度適中、規律的運動計畫，健康的飲食習慣才能真正讓「增肌減脂」事半功倍！ 知名營養師張佩蓉強調，想有效達到增肌減脂的效果，就必須在對的時間吃對的食物，並且需要吃足基礎代謝率，也就是每個人一天最基本消耗的熱量。像是在激烈運動後肌肉組織處於被破壞的狀態，這時建議挑選低脂的優質蛋白質，如雞胸肉、魚肉、乳製品及豆類食物等以幫助組織修補。 而為了減少多餘的熱量攝取，平時要減少吃零食，同時選擇無糖茶、黑咖啡等含有咖啡因的飲品，研究證實咖啡因有燃燒脂肪的效用，建議大家可視自身情況適量飲用。（當然也不能因此卯起來喝～） 挑戰一個月打造完美體態 如果你是自己一個人就懶得動，或是需要有人督促、帶領才有勁運動，又或是不知道怎麼運動的人（OK～儂編承認我以上皆是），別再讓運動只停留在你的想像中，建議就直接去上運動課程吧！ 以不須綁約、無月費又能自由選課的新形式在網路上擁有高人氣和好評的「輕適能女性友善運動空間」，特別在年後推出完美體態方案，包含了10堂團課和3堂教練課，結合時下最熱門的多元特色課程，包含TRX、壺鈴、飛輪、拳擊、鋼管…等，讓運動不再只為了瘦身，更多了樂趣，如果跟姊妹們一起上課，能邊玩邊變瘦那不是很美好嗎？（來人～灑花！） 而且在限定期間內報名訓練班課程，還可以參加「完美體態競賽」比賽，優勝獎項包含現金三萬元、教練課32堂、團體課等獎勵，瘦下來不只變美還有獎品拿，簡直是天上掉下來的禮物啊！ 女神完美體態培訓班報名資訊 *報名期間：即日起至2/28止 *課程內容：10堂團課＋3堂教練課 *課程價格：2/28前報名，優惠NT$6,666（原價NT$11,764） *課程機制：報名完美體態方案即可參加完美體態競賽 看到最後的儂粉們有福了～儂編要送你免費去運動！嘿～你沒看錯，就是免費讓你去上輕適能的「完美體態課程」！超簡單參加辦法來了解一下：截取本篇文章中你覺得上面3個關鍵哪個最重要，並到FB活動貼文下留言，就有機會中獎喔！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 孕媽咪也能動起來！網紅教練教你孕期也能保持好體態的5個方法 跟女兒簡直姐妹！韓國50歲牙醫美魔女爆紅凍齡指數超乎想像 珍妮佛洛佩茲跟男友進行「10天低碳減糖挑戰」！驚人效果讓腹肌炸裂啦 #增肌 #有氧 #減肥 #減脂 #漂亮 #瘦身 #運動 #重訓 

「能躺就不坐；能坐就不站」的懶惰老公星座Top5，懶惰程度讓人驚呼！

很多媽媽都會抱怨自己的老公在加成天不是躺在沙發上就是坐在馬桶上，經過媽咪編的調查發現老爸在加中的行為不外乎就是打電動、倘沙發、蹲馬桶這三個！不知道是不是群世界的老公都一樣，今天就帶大家來一探究竟「懶惰爸爸星座排行榜」看看你加那個「能躺就不坐；能坐就不站」的老公上榜沒！ 懶惰爸爸公星座Top5、金牛座 金牛座在工作時很勤奮，但回到加碼上露出懶性，由於性格不喜歡社交，因此他們很懶得出門，朋友少少的他整天讓他最自在的是就是躺在沙發上看電視。 懶惰爸爸公星座Top4、天蠍座 天蠍座的人防衛心比較重，能讓他完全信任不用隨時提起防備的地方就是家裡了，所以這也導致天蠍座老公變得不愛出門，喜歡待在舒適圈的性格。 懶惰爸爸公星座Top3、雙子座 腦筋動得飛快的雙子，做事情容易三分鐘熱度，可以動嘴就不動手，口頭禪就是：「好等下……」。偏偏他不僅很會找理由懶惰還很會哄老婆，總是讓另一半有氣無處發，拿他沒辦法。 懶惰爸爸公星座Top2、天秤座 看似隨和的天秤，其實就是怕麻煩。除非是感興趣的事，否則都保持佛性態度，太麻煩的事他懶得思考。家裡的大小事基本上都讓老婆做決定，你說他懶他會說自己是尊重老婆。他雖懶但也會做家事，不過大概要念個3、5次以上或是他大爺想做時才會做。 懶惰爸爸公星座Top1、水瓶座 與其說懶，不如說怪。有時你會覺得他很勤奮、做事很積極，有時你又看他躺在那完全不動。一件事他會做到自己覺得可以的地方就停止，問題是地拖一半、碗洗一半、小孩哄睡哄一半，這是要氣死另一半嗎？偏偏還不能念，念了他就會說：「我做不好，以後還是給你做吧！」 各位老婆們覺得準嗎？你家老公是不是上榜了呢？不過媽咪編知道老公還是有他勤奮的時候！雖人懶多但貼心；雖然幼稚；但可愛！對吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1161024 https://www.popdaily.com.tw/mama/1106274 https://www.popdaily.com.tw/mama/1219864 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #愛睡覺 #懶 #懶惰 #打電動 #老公 #老公星座 #躺沙發 

不甜我可是不看的！8部2023年必看的甜寵陸劇推薦，《偷偷藏不住》從頭姨母笑到尾

生活忙碌太無聊，總是需要一點甜蜜的潤滑劑，近期陸劇更是讓人甜到心坎裡，現在可說是陸劇市場的天下啊！不管是大談姐弟戀還是青春校園戀愛的情節應有盡有，今天編輯就要向大家推薦幾部2023年必看甜寵陸劇，保證你看到內心滿滿粉紅泡泡！話不多說讓我們一起看下去吧！ 2023必看甜寵劇｜1.《偷偷藏不住》 開播時間：2023年6月20日 演員卡司：趙露思、陳哲遠、馬伯騫 （圖片來源： ） 現在最火紅的陸劇就是《偷偷藏不住》啦！由趙露思、陳哲遠一起演出的最新甜寵劇真的是編輯我不得不推！女主角桑稚從13歲就暗戀哥哥朋友-段嘉許，就這樣偷偷愛戀了七年，過程中經歷了分離、誤會最後才再次重逢，迂迴轉圈才走在一起，劇情甜到編輯不想劇透太多，等著你自己去看啦！（撒花） （圖片來源： ） （圖片來源： ） 《偷偷藏不住》預告： 2023必看甜寵劇｜2.《盲少爺的小女僕》 開播時間：2023年1月9日 演員卡司：林柏叡、严智超、吴骏超、王彦皓、李欣彪 （圖片來源：iQIYI TW） 再來編輯要介紹的就是曾經也在《蒼蘭訣》演出觴闕的林柏叡在年初時也有一部看了讓人心跳不已的網路劇《盲少爺的小女僕》上映喔！劇中的他飾演一名因為車禍而失明的總裁與小女僕的故事，光看到劇照編輯我就已經心動不已啦！（愛心）～ （圖片來源：iQIYI TW） （圖片來源：微博） 《盲少爺的小女僕》預告： 2023必看甜寵劇｜3.《愛情而已》 開播時間：2023年3月27日 演員卡司：周雨彤、吳磊、姜珮瑤、胡亞捷 （圖片來源：微博） 女主角梁友安是一位職場女強人，因為遇到了事業的瓶頸而感到心煩，而男主角宋三川也正因為種種原因從羽毛球隊被調去網球隊，不熟悉技巧導致被坐冷板凳，兩人的人生都遇到了困境，男女主角雖然相差快10歲，但卻一見如故有說不完的話題，兩人之間感情也漸漸的產生了變化…… （圖片來源：微博） （圖片來源：微博） 《愛情而已》預告： 2023必看甜寵劇｜4.《對我而言危險的他》 開播時間：2023年1月13日 演員卡司：李墨之、樊治欣、李奕臻、常喆寬、李欣燃 （圖片來源：微博） 由李墨之、樊治欣所主演的《對我而言危險的他》在網路上討論熱度可是相當高呢！雖然劇情偏夠血，但是男女主角的演技讓人不入坑都難！甚至還有網友表示男女主角「太會親了啦！」 （圖片來源：微博） （圖片來源：微博） 《對我而言危險的他》預告： 2023必看甜寵劇｜5.《閃耀的她》 開播時間：2023年6月18日 演員卡司：秦嵐、王陽、張萌、劉芸 （圖片來源：微博） 改編自漫畫的陸劇《閃耀的她》，敘述三位個性不同的三位女性在人生道路中遇到了各種問題，在困境中求生存的他們歷經了許多波折，也展現了輕熟女們在感情中也會遇到疼愛你的那一位，故事可說是相當精彩且很有可看性，喜歡輕熟女的朋友可以看看這部喔！ （圖片來源：微博） （圖片來源：微博） 《閃耀的她》預告： 2023必看甜寵劇｜6. 《請叫我烏雅氏》 開播時間：2023年4月25日 演員卡司：鄭楠汐、李明源 、伍雅露 、哲野 （圖片來源：微博） 女主角在虛擬世界中是參與劇本演繹的人物，而女主角的角色常常被心機女半路給攔劫走，害得自己淪落為萬年女二，而在被告知剩最後一次機會了，再不抓住機會將會被系統消失，這次女主角在虛擬世界中以為自己終於可以成為女主角了，殊不知卻是另一個惡夢的開始，而她並不知道身邊一直有個人守護著她，也在危急時刻拯救了女主角，這時女主角才明白自己的命運要自己掌握，便開始行動整既自己的愛人…… （圖片來源：微博） （圖片來源：微博） 《請叫我烏雅氏》預告： 2023必看甜寵劇｜7.《臉盲少女的未知愛情》 開播時間：2023年1月29日 演員卡司：段奧娟、陳博豪、呂昀峰、沈瑩、張心怡、熊穩穩 （圖片來源：微博） 從德國剛交換回來的朗承舟返校第一天就解救了一個有重度臉盲的少女-鹿回，因為臉盲症的關係，連續被朗承舟救了三次卻不認得自己，讓朗承舟感到困惑，為了讓鹿回記住自己而展開了猛烈攻勢，在百般的波折中兩人的命運似乎早已有了變化…… （圖片來源：微博） （圖片來源：微博） 《臉盲少女的未知愛情》預告： 2023必看甜寵劇｜8.《我的老闆為何那樣》 開播時間：2023年2月3日 演員卡司：劉胤君、張沐兮，馬倩倩、趙奐然、余衍隆、張琛、武煒苗、高凱 （圖片來源：微博） 一位夢想成為一名插畫設計師的少女田甜，當他去千聖集團面試設計師時，發現了千聖集團的新品竟然是抄襲他的作品，而此舉也引起了總裁柳熙來的關注，自詡為人類高質量男性的霸總買了抄襲作品的版權且讓田甜進入公司成為設計師兼總裁特助，忙碌的生活讓兩人產生不少衝突，在集團面臨危機時兩人在彼此心中的地位也漸漸產生了變化…… （圖片來源：微博） （圖片來源：微博） 《我的老闆為何那樣》預告： 以上就是今天編輯為大家介紹的今年必看甜寵劇！每一部都有他的精彩之處，你喜歡哪一部呢？或是你有私藏推薦的甜寵劇嗎？快在下面留言分享給我們吧～ 延伸閱讀｜更多陸劇相關文章 👉10部「療癒系」愛情陸劇推薦！《去有風的地方》劉亦菲、李現CP感破表，劇情溫暖俏皮又療癒 👉2023歷年陸劇古裝TOP20推薦！步步驚心、甄嬛、花千骨，沒看過別說你愛追劇 👉陸劇《星漢燦爛》劇情評價一次看！吳磊、趙露思上演「將軍與小娘子」的甜寵追愛故事 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #2023必看陸劇 #偷偷藏不住 #對我而言危險的他 #影劇音樂 #愛情而已 #我的老闆為何那樣 #波波推薦 #甜寵陸劇推薦 #生活精選 #盲少爺的小女僕 #臉盲少女的未知愛情 #請叫我烏雅氏 #閃耀的她 #陸劇推薦 

仙氣爆棚隱眼推薦！卡拉瞳彩色隱形眼鏡－日拋型，直衝巷口康是美就能輕鬆入手啦～

誰跟小編一樣是沒有隱眼就別想出門的請舉手！各式各樣的透明片、彩拋都戴過了，偶爾戴上超美的隱眼還是會覺得那天特別有自信，別人看妳的眼神也特別不一樣啊！不過相信大多數女孩都一樣，在挑彩拋的時候也是沒在隨便的，難得找到一款自帶女神氣場的日拋，絕對要分享給大家啦！ 專為亞洲女孩推出！直徑、瞳孔色調通通完美把關！ 常戴彩色隱形眼鏡的女孩一定都對於鏡片最基本的舒適度很挑剔，要是一不小心踩雷了真的是會很生氣啦！！ #KARACON CHIC！CHIC！系列日拋 台灣製造，各個方面都很符合我們的臉孔和需求，品質當然也是有保障！直徑（DIA）14.2mm，採用三明治夾層製造法，將色料包在鏡片內，可以避免直接接觸眼睛可能會帶來的過敏不舒服等等，含水率38%，就算戴一整天也不會覺得眼睛乾癢不舒服，水潤水潤的感覺對於需要整天盯著電腦手機的上班族和學生來說真的超可以呀！ 4款爆話題大勢色隱眼！每一款都是命定，創造超電人雙眸！ 不僅是台灣製造品質有保障，四種顏色也通通都是爆話題款啊！雙彩以上的立體設計，每一款都完美打造出兩種以上的色調，營造出自然柔和的漸層，亞洲女孩絕對能完美駕馭！真的是意圖讓人選擇障礙發作啊～～現在就一起來看看有哪四種迷人的仙女色吧！ #晨露灰DewGray 四色中最亮眼也最迷濛的一色，灰色調中帶著金屬閃耀的光澤，內圈棕色讓眼神更銳利！雖然說它的顏色比較跳一些，但一點也不難駕馭，能襯托出神祕性感的眼神～ #夕陽棕SunsetBrown 小編最喜歡的一色就是它！低調的雙色設計呈現出溫柔的咖啡色調，戴起來超級自然，是日常上班上課時戴了也完全不會突兀的那種瞳孔色！ #溫暖棕DouxBrown 這一款的外圈因為是深咖黑色，更能襯托出內圈溫柔的可可色，比起夕陽棕會再顯得更突出亮眼一些，看起來也更有精神！尤其是在光照下，柔和的可可色會透出琥珀般閃耀的光澤，超級迷人呀！ #淡雅灰TaupeGray 必須說這款非常特別～隨著不同的燈光照射，有時候看起來會有淡淡的灰色調，有時候又會透出一點橄欖綠，神秘的眼神讓人捉摸不透呀～如果平常戴膩棕色調想要來點不一樣的感覺，很推薦可以試試看這款！ 這四色是不是真的讓人選不出來啦～每一款都超仙很可以全收啊！除了優視達APP和特約眼鏡行可以買到全4色之外，其中溫暖棕和淡雅灰也可以在全台部份家樂福買的到，淡雅灰還能夠在札幌藥妝購入，仙女們絕對要買起來呀～ 銷售據點查詢>>點我 優視達官方IG>>點我 衛部醫器製字第005946號 衛部器廣字第10912004號 警語 1. 配戴一般隱形眼鏡須經眼科醫師驗光配鏡取得處方箋，或經驗光人員驗光配鏡取得配鏡單，並定期接受眼科醫師追蹤檢查。 2. 本器材不得逾中文仿單建議之最長配戴時數、不得重複配戴、於就寢前務必取下，以免感染或潰瘍。 3. 如有不適，應立即就醫。 #一整天的Look就從CHIC開始吧！ #優視達innovision #炫艷色彩百變形象 

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北海道只排第二名？2023日本人「最愛的旅遊勝地」TOP10，快看看你去過哪些地方！

每年四月底到五月初是日本的黃金週假期，平時注重工作不常休假的日本人都會趁著假期出遠門放鬆。而在海外旅遊外也有許多日本人會選擇較經濟實惠的國旅，但日本人國旅熱門地和我們是一樣的嗎？KNT-CTホールディングス今年就以住宿及車輛預訂情形，統計出日本人國旅人氣旅遊地排行榜，現在就一起來看看你喜歡的都道府有沒有上榜吧！ (圖/PopJapan) TOP10. 京都府 古色古香的京都府一直都是台灣人赴日旅遊的熱點，而對日本人來說亦同。穿上和服漫步在二三年坂與花間小路，到清水寺、金閣寺與嵐山等地參拜。夜晚在鴨川旁小酌一杯，享受舒適放鬆的氛圍，讓人慢下腳步的京都入圍當之無愧呀！ https://www.instagram.com/p/Cn_rSFDNW_3/ (圖片來源：yahoo.jp) https://www.instagram.com/p/CmRK3ZWLJS7/ TOP9. 石川縣 擁有滿滿自然風光的石川縣也受到許多日本人愛戴，不僅有日本三大名園之一的「兼六園」，特殊的金箔工藝、加賀溫泉、結緣靈驗的白山比め神社等等，年年都吸引國人從日本各地到訪石川。現在東京到石川也有新幹線開通，最快只要2.5小時即可抵達！ (圖片來源：yahoo.jp) TOP8. 神奈川縣 第八名由風情萬種的神奈川縣拿下！與東京比鄰有充滿異國風情的橫濱，更是許多部經典日劇的取景地！而神奈川還有著溫泉勝地箱根與歷史與古城鎮迷必去的鎌倉，當然少不了灌籃高手取景的湘南海岸，是一個深入探索能收獲許多感動與知識的地點呢！ (圖片來源：yahoo.jp) TOP7. 兵庫縣 位在大阪與京都旁的兵庫縣，雖然不是台人赴日旅遊首選，但它其實擁有許多海內外知名景點，姬路城、六甲山、有馬溫泉、明石跨海大橋、淡路島，有機會還能欣賞舉世聞名的寶塚與甲子原球賽！從陸地到海洋；從戶外到室內；從香煎神戶牛到大啖海鮮，兵庫縣能一次滿足你。 (圖片來源：yahoo.jp) TOP6. 東京都 日本第一大都市東京是海外旅客到訪日本的首選，但想不到日本人也愛到東京旅遊吧！各式各樣的逛街商場與專屬都市的熙來攘往；最流行的科技資訊動漫新番和必打卡雷門淺草寺，歷史底蘊與現代化共融的東京也是一生必訪！ https://www.instagram.com/p/CqpumtwsueQ/ (圖片來源：yahoo.jp) TOP5. 三重縣 三重縣亦擁有許多自然名勝景觀，縣內最知名的「 宮川堤公園」，河堤兩岸櫻花種植綿延一公里，在盛開的3、4月近千株櫻花同時綻放美不勝收。而被日本人認為一生必須朝拜一次的兩大勝地「伊勢神宮」、「熊野古道」也是不可錯過！ (圖片來源：yahoo.jp) TOP4. 大阪府 身為日本前幾大都市的大阪鐵定也必須走訪！大阪城、心齋橋、環球影城、天保山摩天輪、海遊館、黑門市場、日清泡麵博物館等等，大阪的知名景點也是數都數不完。看來能血拚又能走春的大阪深得日本人喜愛。 https://www.instagram.com/p/CoKMPUjvS3i/ (圖片來源：yahoo.jp) https://www.instagram.com/p/Cng_erkrv3o/ TOP3. 沖繩縣 想到沖繩就是：陽光、大海、比基尼！在被海洋環繞的沖繩縣，挑選一個美美的海岸邊吃飯喝咖啡，度過愜意的午後是再放鬆不過。傍晚就到國際通買件orion啤酒T-shirt大啖沖繩美食！而就算只找一間度假飯店什麼都不做，聽著浪花拍打也是超奢華的耍廢行程！ (圖片來源：yahoo.jp) TOP2. 北海道 四季擁有截然不同的美景的北海道，在日本國旅排名可是從未離開過前三名。春天必賞富良野大片花海與品嘗乳品；不會太熱的夏天適合戶外健行與景點參訪；秋季涼爽的氣溫應當配上當季螃蟹海鮮與楓葉，冬天則是溫泉與滑雪。四季都各富特色誰能夠不愛北海道！ (圖片來源：yahoo.jp) 在人氣日劇《First love初戀》播出後，北海道旅遊人氣又更上一階！劇中出現的札幌市天文台、小樽市天狗山、小樽運河等等都是必踩景點。 (圖片來源：NETFLIX) https://www.instagram.com/p/Cn6om2suTq_/ TOP1. 千葉縣 沒錯！第一名即是擁有吸引海內外大小朋友的「東京迪士尼樂園」的千葉縣！而千葉縣除了迪士尼樂園作為最大賣點，更因擁有成田機場有許多不可錯過的大型outlet。大片原野的木更津、鬼斧神工的鋸山峭壁、穿梭田園的小湊鐵道也都是千葉縣受人喜愛的旅遊行程，只知道迪士尼就太落伍啦！ (圖片來源：yahoo.jp) 今年是疫情解封後終於再次迎來黃金週，除了熱門旅遊地外，日本各地其實都湧現不少出來放鬆的人潮，長長的塞車車陣也代表著大家都揮別疫情走出戶外。在度過漫長被疫情困住的時光後，大家都別再猶豫，趕快把日本機票訂起來！ 延伸閱讀 👉 鎌倉美食特輯 👉 東京大阪美照情報 👉 京都咖啡推薦 👉 日本絕美花海推薦 👉 東京日式刨冰推薦 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #在金鐘雲身編 #2023日本旅遊排名 #FirstLove #三重縣 #京都 #兵庫縣 #北海道景點 #千葉縣 #大阪 #日本旅遊 #東京 #沖繩 #石川縣 #神奈川 #黃金週 

還在猶豫外送炸雞要選哪家嗎？編輯精選5家不可錯過的代表作通通在這裡！

到了韓國，宵夜怎麼可能錯過香濃酥脆的炸雞呢？但這時又不知道選哪家、如何點？猶豫的時間別人都在大口吃雞啦～沒關係！編輯帶你一同了解，包準讓你吃的不要不要，繼續看下去就對了！【同場加映】韓國bb.q CHICKEN 來台灣啦！（在文末喲！） #네네치킨 由劉在錫代言的ㄋㄟ ㄋㄟ炸雞，最受歡迎的就是「雪花起司口味 스노윙치즈」，剛炸好的酥脆原味炸雞，外皮裹上如雪花般滿滿的起司粉，有一點像奇多餅乾的味道，但偏甜一些，每一口都是濃濃的幸福感！ #교촌치킨 再來是大家眾所皆知的「橋村炸雞」啦！它們家雖然價錢偏貴一點點～但卻是真的好吃，而代表作品就是甜蜜蜜的「蜂蜜口味 허니콤보」，蜂蜜的味道不會蓋過本身炸雞的風味，先甜後鹹的滋味真無敵，而橋村還會另外附紅辣醬，沾著一起吃更是兩倍讚！ #멕시카나 Mexicana可說是口味多變得一家炸雞店，而它們家的必點就是「特辣口味땡초치킨」，真的沒有在跟你們開玩笑，連一般韓國人都覺得超、級、辣！沒膽千萬不要嚐試，不然可能要先買一桶牛奶備在旁邊……不過吃過這滋味的人都讚不絕口。 #BHC 再來登場的是BHC炸雞啦～這時就要點「맛초킹」，外皮是裹上類似醬油甜醬，並放上許多辣椒在炸雞上頭，有點像辣蔥燒醬的味道，但其實並不會到太辣，不敢吃辣的人可以不用怕，直接一塊接著一塊別停下來呀！ #BBQ 想吃最道地的原味炸雞，直接點開BBQ的頁面，按下「黃金橄欖油炸雞 황금올리브치킨」就對了！這是它們家的原味，但不同的是炸雞本身是用高級的橄欖油下去油炸的，吃起來格外香甜，想吃到雞肉本身的原萃、多汁，非BBQ莫屬啦！ 【同場加映】韓國bb.q CHICKEN 來台灣啦！ 韓劇鬼怪捧紅的bb.q CHICKEN韓式炸雞，居然開來台灣了！而且還是在全家便利商店設立店中店！前幾天開幕後立馬湧入一堆人潮，平均需要等1.5-2.5個小時，有吃到的朋友們，容我說聲：「您辛苦了！」 網友表示，整體來說雞肉很嫩，飄洋過海沒有變質捏～而且喜歡吃辣的朋友，辣味炸雞後勁滿滿。甜甜辣辣的秘製炸雞也推推，不吃辣的朋友可以選擇起司炸雞！撒滿滿的起司粉，起司控請尖叫！不過炒年糕就有點差強人意，還是比較建議買炸雞哦！從韓國飛過來的所以價錢有點小貴，想要朝聖的朋友，要做好排隊準備喔！ Info. 1.板橋板農店 新北市板橋區府中路29-1號(捷運府中站1號出口) 2.新店慶民店 新北市新店區二十張路3號(捷運大坪林站1號出口) 3.烏日火車頭店 台中市烏日區高鐵東一路26號2樓(台鐵新烏日站2樓) 4.林慶店 台北市中山區林森北路376號(捷運雙連站1號出口) 5.高雄新樂店 高雄市鹽埕區新樂街238號(捷運鹽埕埔站2號出口) 下次去韓國知道炸雞要點什麼了吧！不用再苦惱看不懂菜單、怕踩到地雷啦～耳熟能詳的這幾家炸雞店，直接滿足大家的口腹之慾，來個六天五夜直接吃完這五個人氣口味吧！ #BBQ #BHC #Mexicana 炸雞 #橋村 #泡菜旅遊 #泡菜美食 #韓國泡菜 #韓國炸雞 #교촌치킨 #네네치킨 #멕시카나 

《Start-Up》首播收視告捷！南柱赫、秀智擦出火花，劇情簡介、網友評價公開！

撰文編輯 #安琪拉 由男女神裴秀智與南柱赫所主演的新戲《Start-Up：我的新創時代》，終於迎來首播日啦！這部備受期待的作品已經播出2集，大家都看了嗎？泡菜編今天就要來告訴大家這部新劇播出後，網友們的反應、收視率以及劇情簡介，如果大家還在猶豫要不要入坑，不妨先往下看再決定也不遲！ 👉首播評價爆棚！5個必看《私生活》理由，徐玄「擺脫花瓶」演技突飛猛進！ 👉李宰旭新作滑鐵盧！《Do Do Sol Sol La La Sol》收視慘淡5大原因，劇情是最大問題？ （圖片來源：tvN） 《Start-Up我的新創時代》劇情簡介 《Start-Up：我的新創時代》描述夢想成為韓版賈伯斯，為了賺錢連大學都放棄不讀的「徐達美」(秀智 飾)，錯把從沒談過戀愛的數學天才「南道山」(南柱赫 飾)當成自己長期以來的初戀「筆友」，然而南道山雖含著金湯匙出生，卻在創業後淪為魯蛇一無所有，但為了與徐達美將錯就錯下去，因而決定要出人頭地開始挑戰新創產業的故事。金宣虎在劇中飾演孤兒院出身的事業有成投資實力派人士「韓志平」，姜漢娜則飾演儘管是富二代但堅持創業，且因隨母親改嫁而改姓，其實是徐達美親姐姐的「元仁才」。 （圖片來源：NETFLIX提供） （圖片來源：NETFLIX提供） 首播收視率 《Start-Up：我的新創時代》首播後最高收視率來到5.3%，平均收視4.5％，奪下同時段戲劇冠軍！雖然與tvN上一檔《秘密森林》的收視比較起來略爲遜色，但相信隨著劇情進入高潮、角色人物的火花將帶領收視率節節上升。 （圖片來源：NETFLIX提供） 首播評價 1.題材新穎，節奏明快 這部韓劇主要故事都在職場内，描述年輕人想追求夢想的同時，又必須兼顧現實層面考量的矛盾，除了題材新穎之外，也同時貼近時下年輕人的生活，引起共鳴。另外首播2集後，可以看出《Start-Up：我的新創時代》的整體節奏明快，讓人想要不斷接著看下去，目前看來是值得一看的作品。 （圖片來源：NETFLIX提供） （圖片來源：NETFLIX提供） 2.秀智x南柱赫火花 《Start-Up：我的新創時代》是「國民初戀」秀智與「南朋友」南柱赫首次合作，擁有超高人氣的兩人，從外型看起來就相當登對，而在第2集的結尾時，「徐達美」與「南道山」終於在劇中相遇，而這個場面引起了超多網友的討論！而原因就是南柱赫和秀智站在一起的顔值太高，就算什麽都沒做，也讓人莫名心動！先前在訪問時，南柱赫就害羞表示當初聽到要跟秀智搭檔演出時，覺得同年的兩人一起演青春新創科技的浪漫劇情應該會產生很多火花，所以充滿了期待。想看南柱赫與秀智對手戲的大家，記得要繼續往下看喔～ （圖片來源：NETFLIX提供） 3.金宣虎圈粉利器 除了男女主角的火花讓人期待之外，在劇中飾演「韓志平」的金宣虎在首2集也圈粉無數！從小就守護在徐達美身邊的他，除了人設討喜之外，金宣虎在劇中的一眸一笑都展現了暖男魅力，即使男主角是南柱赫這位男神，有不少網友都表示：「我站男二」、「宣虎太可愛了」、「被宣虎圈粉了」等等類似的留言。看來金宣虎有機會憑藉這部作品再度人氣爆發，成為新一代的暖男代表。 （圖片來源：NETFLIX提供） 4.姜漢娜反派演技 在劇中與姜漢娜飾演的「元仁才」是親姐妹的徐達美，兩人時隔15年重新相遇，除了姐妹間的火藥味濃厚之外，兩人的身份差異也實際刻畫了韓國時下社會的面貌。另外，平常在節目中展現活潑開朗魅力的姜漢娜，這次在劇中飾演個性冷漠的姐姐，反差的個性讓人見識到她的演技實力。 （圖片來源：NETFLIX提供） 看完以上關於《Start-Up：我的新創時代》的評價與介紹，大家決定要開追了嗎？泡菜編覺得光是這個卡司的顔值就非常賞心悅目了，加上新穎的題材，讓人更期待這部劇接下來的發展！歡迎大家點開NETFLIX跟泡菜編一起入坑啦～ #10月新劇 #2020韓劇 #2020韓劇推薦 #NETFLIX新劇 #Netflix韓劇 #NETFLIX韓劇推薦 #Start Up #Start Up評價 #Start-Up：我的新創時代 #tvn新劇 #tvN韓劇 #南柱赫 #南柱赫秀智 #姜漢娜 #泡菜影劇 #泡菜精選 #秀智 #金宣虎 #韓劇推薦 

髮型達人集合！精選『韓國髮廊＆超強髮型師』帳號，追蹤起來你也能變魔髮師！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 今天要來跟大家分享幾個我們最愛的韓國髮廊＆髮型師帳號，從髮型趨勢、造型參考到髮型技巧等等，圖片、影片皆有，這幾個帳號快快追蹤起來，一起當個厲害的『魔髮師』吧！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ ＠haum_style 第一個要介紹的是髮廊，它總共有分成兩個帳號，一個偏變髪BEFORE/AFTER，以及一些染髮的造型參考，大家不妨可以看看其中有沒有適合自己的造型，或是如果還在猶豫要換哪種髮型，可以逛逛這個帳號，也許會讓你更有想法哦！ 👉🏻其實你更適合短髮？10個before/after變髮對照圖，看完更有信心換髮型了 ＠haum_all 跟第一個為同個髮廊，不過這個帳號是屬於影片區，即是所有整理髮型、電棒捲使用等教學影片區，非常推薦大家追蹤起來！像是瀏海或如何使用吹風機吹整頭髮，都可以到這個帳號看哦～ 👉🏻【妝同學小教室】加速吹乾兼護髮！這5個小技巧用下去，吹頭髮的時間直接省一半～ @haum_h 同樣是haum_style髮廊，不過＠haum_h則是髮型師自己的帳號，除了髮型教學和髮型BRFORE/AFTER之外，還多了髮型趨勢等等的資訊，以及髮型師平常工作時的影片，可以更清楚看到專業髮型師的整髮技巧！ 👉🏻整容級無痛小臉術！照著『小顏理論』這樣做，哪有不讓臉面積變小的道理？ @chahong_official 除了haum_style髮廊之外，還有另外一個髮廊帳號是@chahong_official ，也可以從這個帳號裡頭看到許多髮型教學，或是如何自己剪瀏海、編髮等等DIY教學影片。 👉🏻👉🏻【妝同學小教室】一樣都是剪空氣瀏海，正負5度就是差很多啊～附懶人必備瀏海整理技巧 @mini_0323 還在猶豫要不要剪短？需要勇氣決定要不要染髮？那麼@mini_0323 絕對要追起來，裡頭有許多女孩的變髮日記，也可以看到其實蠻多人只是頭髮剪短或是換個髮色、捲度，整個人的氣質就不同了！ 👉🏻看完好想跟著剪短！編輯精選私心最愛『短髮IG帳號』，簡直就是髮型圖鑑無誤啊 @samchic.wonsik 如果你是喜歡韓系唯美捲髮的人，可以追蹤@samchic.wonsik ，只要看了這位髮型師的捲髮影片，絕對會讓你馬上也想擁有這一頭蓬鬆唯美的捲髮！ 👉🏻瘋狂上熱搜的就是這幾支！盤點網友好評的電棒捲髮器，喜歡大捲、小捲都隨你 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #2020髮型師 #2020髮廊 #韓國髮型師 #韓國髮廊 #髮型 #髮型推薦 #髮型教學 #髮廊 

𝙳𝚊𝚜𝚒𝚚𝚞𝚎 #𝚂𝚞𝚗𝚂𝚎𝚝𝙼𝚞𝚑𝚕𝚢九宮格眼影盤 心得分享

一直被IG各個美妝部落客瘋狂洗版的#Dasique九宮格眼影盤 我終於入手了 這盤不管是包裝或是選色方面都非常優秀呢，可以說是我手邊擁有的眼影盤中，接近滿分的眼影 裡面有3個珠光色加上6個霧面色٩(๑•̀ω•́๑)۶ . 另外包裝的部分必須好好地讚嘆一下 外面是紙質的包裝，做成類似信封的樣子 雖然是塑膠殼但是非常有質感，Dasique字樣有些微突起 整體低調奶茶配色，瞬間變的精緻起來惹 . 📍𝙳𝚊𝚜𝚒𝚚𝚞𝚎 #𝚂𝚞𝚗𝚂𝚎𝚝𝙼𝚞𝚑𝚕𝚢#九宮格眼影盤 ▽霧面色細緻，微微的會飛粉 ▽亮片色微微的細閃加上大亮片，溫柔又搶眼的組合，不會飛粉 ▽延展性佳，能好好的暈染 ▽低明度的配色，新手也能駕馭 ▽顏色漸層不高，但選色很美!帶棕調的粉色系 ▽健康膚色可能不太適合! . 今天簡單的試色到這邊，這幾天應該會再分享眼妝的部分 整體而言這盤眼影的精緻度非常夠，上眼睛的效果也很不錯，雖然價格稍高，但值得入手! 如果想購入大地粉調眼彩盤的，可以考慮#Dasique 謝謝大家收看🐈🐈 #데이지크#섀도우팔레트#선셋뮬리#デイジーク#デイジークシャドウパレット# #05サンセットミュリー# #サンセットミュリー#Dasiquesunsetmuhly#sunsetmuhly

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