【大阪｜梅田】日本人在地人推薦，超好拍又好吃梅田咖啡廳TOP5！

集合了JR、地下鐵、阪神、阪急交通，以及許多百貨公司和美食的大阪聖地「梅田」，可以說是大阪的一級戰區，如果沒做好功課可是會在這迷失自我，但是不用擔心，這篇就讓編輯來告訴大家，究竟來到梅田有哪些咖啡廳是在地人推薦必去？絕對是好拍到大家手機沒有記憶體，逛街累了就是要找他們啊！ 延伸閱讀：【大阪｜梅田】阪急東通商店街怕胖也要去報到，各家宵夜夯店營業懶人包！ 1.絵本と珈琲 ペンネンネネム 第一間要推薦大家的是距離中津站約五分鐘、梅田站約八分鐘左右的超人氣繪本咖啡廳，究竟人氣有多高呢？如果不一早去排隊可是會撲空的（笑），「絵本と珈琲 ペンネンネネム」從早上九點半就開始營業，大約九點初左右抵達，隊伍就已經排得好長好長了！ 延伸閱讀：【大阪｜堀江】時尚咖啡一條街，下午就該來閒晃，用甜品補充體力再戰心齋橋！ 「絵本と珈琲 ペンネンネネム」位於不是很明顯的公園旁一棟小公寓的三樓，一踏入咖啡廳彷彿一秒陷入了繪本世界之中，木質的老舊裝潢裝飾著許多著名繪本出現的角色，書架上也陳列滿滿的繪本童書，選擇非常多眼花撩亂宛如繪本圖書館，讓每位客人在等待餐點或用餐途中都可以挽救一下漸漸消失的童心～ 這裡的點餐方式是購買食券喔！所以不懂日文的朋友們可以事先做好功課才不會點錯餐點了，這次點了「絵本と珈琲 ペンネンネネム」最有人氣的餐點「ぐりとぐらのパンケーキ ¥1080（古利和古拉的鬆餅）」，還可以任選一杯飲料喔！ 這個鬆餅的名稱由來源自於這本可愛的小老鼠雙胞胎繪本，主角古利和古拉合作收集食材夢想做超級大鬆餅，沒想到繪本內的大鬆餅真的出現在眼前，可愛的木盤上除了鬆餅外還裝飾了許多像是樹枝及橡樹果等等森林裡的小素材，實在太療癒了！送上桌時可以聽到整間咖啡廳不停傳來此起彼落的「好可愛」驚呼聲呢！ 鬆餅不只可愛療癒，而且份量十足，口感綿密Ｑ彈，尤其趁熱塗上奶油再淋上楓糖醬，每口都香濃好吃到讓人幸福到不行！ 由於它無法事先預約，只能到現場領取號碼牌，所以如果當天真的很想去吃，建議一大早先去，每天共有9個時段可以選擇，如果抵達時座位滿了，可以預約登記領取當天號碼牌喔！ 📍INFO. 店名：絵本と珈琲 ペンネンネネム 地址：大阪府大阪市北区豊崎3-6-4 上野ビル 3F 預約時段： ①9:30～11:15 ②11:15～12:45 ③11:45～13:15 ④13:00～14:30 ⑤13:30～15:00⑥14:45～16:15 ⑦15:15～16:45 ⑧16:30～18:00 ⑨17:00～18:30 官網：http://nenemu.com 2.The 33 Tea&Bar Terrace 第二間要推薦的是位於梅田Breeze Breeze 33樓，距離地面160公尺高的絕景咖啡廳「The 33 Tea&Bar Terrace」，這間高空咖啡廳的超人氣也不容小覷，如果不是事先上網預約，建議開店前就到場等候會比較好！ 延伸閱讀：【大阪｜四之橋站】別總去心齋橋，五家隱藏版人氣咖啡廳巡禮！ 一走進店裡就被挑高的空間以及大片大片落地窗戶吸引，藍天白雲彷彿離自己好近，舒服的陽光灑落進來搭配乾淨寬敞的座位、黑白相間的菱格紋地板及水晶吊燈呈現無比高級感，無論約會或是和姐妹聚餐都非常適合！ 這裡超人氣的餐點「ハッシュ・ド・ビーフのスフレオムライス ¥1,300」（牛肉蛋包飯），送上桌時蛋包飯是用熱騰騰的鐵鍋盛裝，旁邊附上醬料以及小碗沙拉，大家可以自行在蛋上面寫字或畫畫，創作出獨一無二屬於自己的超可愛蛋包飯！它因位外觀非常可愛又料好實在而出名，裡面有很多燉到入口即化的牛肉以及蘑菇，份量十足且非常入味一口接著一口停不下來！ 如果想要另外加購飲料和蛋糕可以享用便宜的價格加點，「NYチーズケーキ（紐約起司蛋糕）」也是這裡必點的料理之一，濃郁的起司蛋糕入口即化，上面放了甜而不膩的馬卡龍，旁邊有滿滿水果點綴，色彩繽紛再搭配背景一整片大阪風景，最後喝杯研磨咖啡作為收尾，難以用文字言喻的奢華享受！ 白天的景色就如此驚為天人，相信入夜後又是另一種感受吧！ 📍INFO. 店名：The 33 Tea＆Bar Terrace 地址：大阪府大阪市北区梅田2-4-9 ブリーゼブリーゼ 33F 官網：http://the-33.jp/tea_bar/ 3.cafe no. 剛到門口就看到許多可愛櫻花妹在店內拍照了，裝潢採用簡約韓式風格設計，少不了一些可愛的色調，足以殺數十張底片，cafe no.真不愧是傳說中的IG打卡及網美朝聖勝地（笑 延伸閱讀：從大阪紅到東京的超美飲品「cafe no.」，這漸層＆爆滿巧克力我很可以！ 店面其實不大但擺設卻讓人覺得寬闊不擁擠，甚至沒有桌子，只有圍繞在四周的細長椅子供客人坐著。裝潢可愛且清新，牆上和四周都添加了許多可愛的元素，讓人在休息時刻也停不下手中相機！ 店面設有一個非常可愛的Tiffany藍食券機，Cafe no.常常因季節而異推出新商品，所以食券機上提供了今天有的飲品，不懂日文也沒關係，每個飲品按鈕都有附圖片，買完後把食券交給櫃檯店員就好了！ 人氣商品「草莓牛奶」顏色也太夢幻了吧！怎麼拍怎麼好看，難怪大家都會瘋狂在店內各個角落替草莓牛奶拍寫真照，Cafe no.的草莓牛奶是用真的草莓去製作的，所以喝得到草莓果肉喔！ 📍INFO. 店名：cafe no. （カフェナンバー） 地址：大阪府大阪市北区角田1-17 2F 官網：http://cafeno.jp 4.Cafe ゆう 咖啡與陶藝的結合，一家被綠蔭圍繞著的﹐結合手工藝術教室的咖啡廳Cafeゆう，這裡除了喝咖啡之外﹐更有結合了陶藝、銀飾、玻璃、染布、紙燈等等的體驗課程﹐也有販賣許多陶藝作品﹐喜歡陶藝的朋友們絕對會喜歡這裡！ 一走進店裡會發現跟一般時尚咖啡廳很不同﹐深色木製桌椅﹐深色木地板搭派些許昏暗的燈光﹐給人一種淡淡沈穩的大人氛圍﹐牆邊以許多陶器作為裝飾佈置著整個咖啡廳。 決定好餐點到櫃台點餐時﹐櫃檯旁邊有一個櫃子放著各式各樣的陶製容器﹐而這些容器是點了飲料後可以選擇使用的容器杯子﹐每個都好有自己的特色﹐真的會讓人選擇障礙發作啊！ 選擇了動物形狀的陶瓷杯﹐Cafeゆう的拉花都很用心﹐送上來時可愛到捨不得喝掉它（只有熱咖啡才能做出拉花喔！） 他們家的咖啡非常滑順好入口﹐蛋糕也濃厚好吃到不行﹐咖啡喝完還可以看到底部的小驚喜﹐是一間無論咖啡、蛋糕還是器皿都能感受得到店家的用心的一間好店﹐非常令人放鬆身心的空間，想體驗陶藝課程的朋友也可以事先上網預約喔！ 📍INFO. 店名：Cafeゆう 地址：大阪府大阪市北区芝田 1-10-3 野本梅田ビル 官網：https://yukobo.co.jp/cafeyu/ 5.LeBRESSO梅田 目前日本SNS人氣翻天的吐司麵包咖啡廳「LeBRESSOレブレッソ」，它在全日本總共只有三間分店﹐一間位在東京的咖啡戰區目黑﹐另外兩間各為大阪梅田以及本店大阪鶴橋。 延伸閱讀：現在日本最夯的是「吐司」，大阪超人氣吐司名店TOP5，這邪惡度照三餐吃都沒問題！ 它們家的麵包是使用北美産的小麥粉﹐而且沒有使用雞蛋及防腐劑﹐這裡堅持每天現做現烤﹐剛出爐時的吐司就像剛煮好的白米飯一樣﹐富有彈性讓人無法抗拒！ LeBRESSOレブレッソ內用的吐司餐點有許多選擇﹐並會隨著季節不同推出各種不同限定口味！ 咖啡的部分也不馬虎﹐匯集了衣索比亞、瓜地馬拉、巴西等等世界各地優質的咖啡豆﹐從點餐後立刻現磨咖啡豆﹐製作一杯一杯高品質且香醇濃郁的咖啡﹐唯美的拉花及華麗的吐司﹐可以說是成了櫻花妹們來到這裡必拍照打卡的要素呢！ 📍INFO. 店名：LeBRESSO梅田 地址：大阪府大阪市北区大深町4-1 グランフロント大阪うめきた広場 B1F 官網：http://lebresso.com 希望看完這篇能對難得來到大阪旅行﹐正被要去哪間咖啡廳弄得眼花撩亂的朋友們帶來幫助﹐最後記得出發前先清空記憶體喔（笑 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #咖啡廳 #大阪 #大阪關西 #必吃 #必喝 #日本 #日本咖啡廳 #梅田 #梅田咖啡廳 #鬆餅 

端午節達人知識測驗 | 看看你有多麼聰明?

對於華人來說，農曆春節、端午節、中秋節，可以說是非常重視的三大節日，但你知道關於端午節的由來嗎?還有當天該吃些什麼?有什麼相關習俗?試著回答以下問題，看看你是不是真正瞭解端午節的民俗達人，做完測驗，讓你瞬間增加超多端午節知識，二段變身成端午節知識王。 測驗開始，記得先把答案記下來: A.紀念愛國詩人屈原投江 B.祭祀吳國伍子胥的忌日 C.以上皆是 A.女兒節 B.浴蘭節 C.以上皆是 A.粽子 B.蘿蔔糕 C.以上皆是 A.划龍舟 B.立雞蛋 C.以上皆是 A.白蛇白娘子 B.鍾馗 C.以上皆是 A.可以 B.不可以 C.看心情 A.纏五彩絲線 B.戴香包 C.以上皆是 A.打午時水 B.掛艾草與菖蒲 C.以上皆是 A.用蒸的 B.用煮的 C.用煎的 A.用蒸的 B.用煮的 C.用煎的 A.黃瓜 B.黃蓮 C.鹹鴨蛋 A.清洗床單 B.和另一半嘿咻 C.去戲水游泳 答案都記好了嗎?接下來 將Q1~Q12的分數加總一下吧! Q1.答案A:0分;答案B:0分;答案C:3分 Q2.答案A:0分;答案B:0分;答案C:3分 Q3.答案A:3分;答案B:0分;答案C:0分 Q4.答案A:0分;答案B:0分;答案C:3分 Q5.答案A:0分;答案B:3分;答案C:0分 Q6.答案A:0分;答案B:3分;答案C:0分 Q7.答案A:0分;答案B:0分;答案C:3分 Q8.答案A:0分;答案B:0分;答案C:3分 Q9.答案A:3分;答案B:0分;答案C:0分 Q10.答案A:0分;答案B:3分;答案C:0分 Q11.答案A:0分;答案B:3分;答案C:0分 Q12.答案A:3分;答案B:0分;答案C:0分 33分以上 端午節超級知識家就是妳 27分~33分 差一點就變成大師級 21分~27分 平時就叫妳多念點書了 15分~21分 妳的國小老師正在哭 15分以下 小學生都比妳厲害 #分享給那個老愛吹牛自己很厲害的朋友 讓她測測自己的程度! 😂 圖片來源:unsplash、日本Bandai、IG:@taeheekim80，僅文章分享使用! #暖樂 #Popdaily #波波黛莉 #端午節 #端午節習俗 #Droganboatfestival #划龍舟 #粽子 #端午節由來 #端午節冷知識 #端午節禁忌 #端午節常識 #端午節知識 #南部粽 #北部粽 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 延伸閱讀:可愛貓系甜點店推薦 延伸閱讀:可愛刺蝟風格的蛋糕甜點店 延伸閱讀:夏天到了~好吃涼麵精選 延伸閱讀:可愛動物手繪風小庭院冰店 延伸閱讀:夏天限定芒果盒子蛋糕甜點 延伸閱讀:平價的北歐風質感咖啡館

日常12種廢法

拿不到的遙控器是這世界上最遙遠的距離 1.躺著躺著遙控器就滑了出去 2.不想移動身體，只好用盡全身力氣意思意思撈一下 3.連彎腰都好辛苦 4.遙控器被身體壓住，還是先這樣好了 5.要找被頭髮遮住的遙控器也好累 與零食最慵懶的互動 6.蜷曲身體才可以有最完美的食用角度 7.在椅子上也是可以利用垂降的手完美取用餅乾 8.以性感窈嬌的姿態斜躺看劇為最佳狀態 網拍今天上新貨了趕快來逛一下 9.趴在床上滑手機是睡前的必備動作 10.手撐地抬臉滑可以預防頸紋產生 11.慵懶翹腳只要連皮夠厚，可適用於任何場所 12.無生命跡象廢法 可以到ig私訊我索取這款終極最廢版手機桌布唷👇🏼 👋🏼更多有趣日常插畫在這裡👋🏼 👉🏼 ig: @33_original 👉🏼 Fb: 33_original 👉🏼 Popdaily: 33_original #33_original #illustration #illustrationartists #illustrator #illustrate #插畫 #日常 #台灣插畫 #台湾 #taipei #illustrationoftheday

差一天就可以看到積雪的富士山🗻 不過沒關係 我有富士山名物 哈密瓜富士山麵包！

📍🇯🇵日本 山梨縣 富士山 五合目 ［あまの屋］ 🔺-《33說故事》- 高山上的麵包店-あまの屋！說到富士山名物，大家可能都聽過哈密瓜麵包吧！33終於嚐到啦，賣的地方有一點點難發現，入口往左轉到最裡面就是囉！ 。 更多內容請看以下hashtag 👉🏻#tabi33山梨 👉🏻#tabi33東京近郊 👉🏻@tabi33_shan 歡迎追蹤、收藏💕 。 🔺-《33說食物》- ▪️價位：¥260円 ▪️吃吃：外皮酥酥脆脆甜甜的，是哈密瓜的口味，吃起來像菠蘿外層的奶酥口感，裡面是鬆軟麵包體，富士山山頂灑上巧克力粉和糖粉增添視覺效果，也增添了不少口感，如果是剛出爐的一定很好吃(๑˃̵ᴗ˂̵) 。 🔺-《33說資訊》- ▪️地址：山梨県南都留郡鳴沢村富士山8545-1 ▪️電話：0555-72-1341 ▪️時間：08:00-18:30 。

中山站不得了！ 5 間隱藏版人氣咖哩飯，誰說平價就沒有好料理

最近中山站的誠品南西店開幕後，忽然感覺到台北中山站其實是朋友聚餐不錯的好選擇，除了先前介紹過的中山站美食：茗香園、大師兄、鷹流拉麵、排骨飯等等，身為被咖哩精神綁架到有些不可自拔的我，也和大家分享一下中山捷運站這幾間相當有人氣的隱藏版美味咖哩吧！ 六甲章魚燒 台北市中正區中山北路一段105巷4-8號 標題所說的既平價又美味的咖哩店就是這裡！屬於台式口味咖哩，受到不少人喜愛，豬排咖哩 $120、雞肉咖哩 $90，章魚燒 $60，以中山商圈來說確實相當超值，不過座位都在騎樓下，天氣炎熱寒冷的話會吃得有些辛苦就是了 找地方坐 Have a Seat 台北市大同區南京西路87-1號 同樣在中山商圈算是平價咖哩，價位依食材在 $160-240 上下，日式口味咖哩，雖然口味算平凡簡單，但仍是許多人的愛店！店面離捷運站很近，大概五分鐘就可以到了，在二樓窗邊的口間可以吃咖哩配風景，而且沒有服務費也不限時間喔 二條通．綠島小夜曲 台北市中山區中山北路一段33巷1號 日式老宅改建的店面，風格懷舊，一踏進去就很有氣氛！咖哩價位偏高，大概 $350 上下，而且份量不多，不過東西很好吃，從餐點到咖啡飲料都有不錯的水準，服務也滿親切，所以還是很多人推薦！如果想要有點氣氛又想吃美食，這間會是不錯的選擇喔 南西六號公寓 台北市大同區南京西路18巷4弄6之1號 這間的鐵鑄鍋咖哩算是滿特別的，尤其是雪花牛咖哩雖然篇油但是香氣十足，價位在 $300 上下不算便宜，但是份量算多，而且可以免費續飯續醬一次！另外甜點也受到許多人的好評喔 61Note 台北市大同區南京西路64巷10弄6號 這間是日式風格小店，他們的咖哩雞肉飯備受好評，辣味咖哩越吃越涮嘴，但有微微的酸味讓人停不下來，而且雞腿肉燉得相當軟嫩，即使有骨頭也可以輕易骨肉分離，價位不會太高一份 $180，另外還有賣很特別的塔可飯喔！ 大家看完覺得怎麼樣呢？我最近剛好房租合約快到期了，到時候搬到中山站吧！根本就是我的咖哩天堂！ 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #中山站 #台北中山 #咖哩 #平價 #捷運美食 #發胖北部 #隱藏美食 

嘉義討拍Taopai

在嘉義一個非常隱密夢幻的地方💗 真的有機會可以來這邊拍美照📷 老闆娘人超NICE又親切❤️ 不來真的可惜😂😂不過要事前預約唷 地址：嘉義市東區水源地33-4號 搜尋🔍不到請找 嘉華高中 對面的巷子進去找地址牌就找的到囉！！ #嘉義 #嘉義景點 #夢幻 #攝影棚 #討拍

台北夜景推薦！台北必去的絕美夜景 ，拍攝景點一次報你知！

住在台北有一個好處，就是有很多富有科技感的大樓夜景可以欣賞，只要到了高處就可以看到一望無際的城市夜景！ 台北必去的絕美夜景 ，拍攝景點一次報你知！ #中國信託金融園區 位於南港軟體園區的中國信託大樓，附近不僅有很多美食可以品嚐，到了夜晚，富有科技感的建築物也非常吸睛 地址：台北市南港區經貿二路168-188號 #大安森林公園捷運站 位於大安森林公園旁的捷運站，是我最喜歡的夜景之一！晚上的建築燈光搭配水幕表演真的很美。 捷運站內水幕表演每半小時一次，每次分三段 表演時間平日晚上至20:00，周末至21:00 地址：台北市大安區新生南路二段1號 #關渡之眼 位於關渡大橋(關渡端)的觀景台，從頂樓的角度往下看，因為車道的形狀看似一顆眼睛，所以簡稱關渡之眼。 地址：關渡大橋景觀樓(關渡) #陽明山屋頂上 The Top景觀餐廳 位於陽明山後山的屋頂上，有著絕佳視角可以俯瞰整個台北市的夜景，因此成為情侶約會、朋友聚餐的熱門選擇之一，坐在這裏吃東西看夜景真的很享受呢！ 地址：台北市士林區凱旋路61巷4弄33號 #文化大學後山情人坡 小白在學生時期很愛到這邊欣賞夜景，雖然沒有屋頂上的絕佳視角，但是這邊也可以看到CP值很高的夜景！ 地址：台北市士林區光華路61巷4弄33號 #信義路橋 在信義路上的信義路橋一直都是攝影人必拍的景點之一，在這邊可以看到台北101。搭配傍晚時刻的藍調天空還有車軌，形成一幅美麗的夜景作品。 台北市信義區基隆路一段信義路四段(Honey Pig正上方天橋) 以上介紹的都是台北交通方便到達的景點，之後還會繼續探索美麗的都市夜景給各位觀賞。 想知道更多景點資訊，歡迎追蹤 IG／wind8894

2020國慶煙火在台南！最佳觀賞地點＆煙火施放時間，這裡通通有

撰文編輯 #Jessieeee 隨著夏天來臨，疫情也漸漸趨緩，許多延期的活動也都紛紛展開，煙火可以說是夏日裡不可或缺的盛典，微涼的夜晚，站在夜空下，五顏六色的花火綻放在空中，無論多遠都能看見燦爛的煙火。 今夏除了澎湖花火節，緊接而來的國慶煙火也公佈了施放地點，今年選在台南市如期舉行，同時也是第一次國慶煙火首次落腳台南！地點確定選在台南安平漁光島施放長達半小時的煙火，隨之也公布的最佳看煙火的地點。 這次煙火的主舞台在安平戀愛廣場，副舞台包括觀夕平台、1661台灣船園區、四鯤鯓（龍崗天橋停車場），兒最佳看煙火的地點除了兩個舞台附近，還有林默娘公園、億載金城、龍山寺、萬皇宮、萬年殿、正統鹿耳門聖母廟、鹿耳門天后宮等，一樣都是觀賞的好地方。 （以上皆為2019國慶煙火，今年以活動現場為主） 傳統美食、巷隅內的咖啡香、具有文化韻味的民宿，這些都是台南的代表，玩個三天兩夜絕對沒問題，加上今年的國慶煙火，真的很有夏日慶典的氛圍！ 漁光島在台南一直都是人氣聖地，今年活動現場周邊腹地將劃出主舞台區及幾個觀景區，預估可容納約30萬人，也還會規劃周邊空地停車及接駁車，鄰近地區也有不少人氣景點可以去走訪，交通上算是相當方便！ （以上皆為2019國慶煙火，今年以活動現場為主） 另外，這次的煙火依樣有實施車輛管制，在安億路、光州路(不含)以西10:00-24:00和四草大道80巷口以南、世平路(不含)以西、清水路以北12:00-24:00只提供行人通過，建議大家可以將車子停在管制區外，再步行進去。 而汽車管制則是育平路沿線以西、安億橋北端以南12:00-24:00和華平路沿線以西14:00-24:00，僅提供機車通過。 （圖片來源：台南市政府） 近期國內旅遊復甦，政府也開始鼓勵國內旅遊，今年的國慶煙火能如期舉行，對於大家來說絕對是一大好消息，想必煙火也很值得期待，現在就可以規劃啦～國慶連假就來個台南之旅吧！ Info. 時間：2020/10/10 16:30-22:00 (煙火施放20:00-20:33） 地點：主舞台 安平戀愛廣場 副舞台 觀夕平台、1661台灣船園區、四鯤鯓 👉【台南】7間激推特色民宿，從波西米亞風到日式老宅建築，全部都想住一遍 👉台南人氣咖啡廳TOP10，穿越時空的復古感，細品巷隅內的咖啡飄香 #2020國慶煙火 #台南 #台南景點 #國慶煙火 #國慶連假 #安平 

5KG就差這麼多？3個月養成不復胖體質，泡芙女孩的減脂計畫START！

大家應該都知道體脂有多難減，降個1都不簡單，更氣的是增個1卻很容易！到底是為何？！想減肥的各位一定要看這篇！＠福爾思庭 從1/13-4/13 為期三個月的時間，174公分的她，體重從67kg降到62kg，5kg說不上多，但變化卻如此的大，而且不易復胖！ 圖片來源：擷取自 ＠福爾思庭 youtube頻道 開始執行減肥的初期，少吃多動一下子就瘦了4公斤，卻發現瘦得快肌肉也流失的快，體態跟精神都不會好看！所以公斤數真的不是減肥首要的，以下整理出三個#減脂重點，提醒正在減肥或規劃減肥的各位 1.細算每天吃的熱量 其實降體脂的重點就是吃，管住嘴就對了！ 她每週運動量高達6天，但是沒有特別清算每日攝取的熱量，導致自己默默吃了2500大卡的熱量，而實際身體只需要1700大卡，所以就算每天運動也只是在消耗這些多出來的熱量，當然不會降到體脂！減脂必須搭配著70％飲食控制＋30%運動才會有成果！ 2.吃清淡(不過度調味） 減肥不一定只能吃水煮餐，維持長時間清淡料理，不僅瘦下來了還不易復胖。千萬要小心節食方式雖然體重掉得很明顯，但只要一恢復正常進食，就會打回原形甚至比原本更胖，因為很多人會想彌補節食時期想吃的慾望，一次補足！這樣暴飲暴食的後果就是變更胖啊！ 圖片來源：擷取自 ＠福爾思庭 youtube頻道 為了避免肌肉流失，蛋白質的攝取很重要，那麼要吃到多少蛋白質才足夠呢？假如62公斤那麼一天需要的蛋白質約62公克，但這樣的算法是在活動量低的時候， 有在運動的話，蛋白質攝取量就是體重的兩倍量！以這樣的估算來攝取每天的食物。推薦一道蛋白質補充食譜，健身界的紅牌：雞胸肉！用蒜鹽泡水醃過後再放入冰箱，拿出來煎真的香嫩又多汁，肉不柴非常好吃！ 再次提醒大家，飲食改變要循序漸進，不要一下從重鹹到無鹽，因為身體長時間習慣了原本進食的方式，突然改掉原本的習慣，除了身體連心理都會產生抗拒，很容易導致復胖！ 3.重訓 重訓的優點實在太多了，對於高個來說，最大的改善就是駝背，再來就是習慣挺胸。使用健身器材練胸練背，自然而然挺胸是很不做作的事，整個體態與神態會越來愈好看有精神。相較之下體態比體重實在是重要太多太多了，身形勻稱結實遠比體重計上的數字實在！ 圖片來源：擷取自 ＠福爾思庭 youtube頻道 第一個月改變飲食習慣＋有氧運動，第二個月開始減少有氧著重在重訓，選擇適合自己的重訓菜單，身形會有很大的幫助。 夏天要到了，體脂高的泡芙人買再多漂亮夏裝應該都不會滿意，還是先顧好體態，說不定衣櫥裡的昔日舊愛都能展現你的美！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀＞＞＞ 減肥最怕胖回來！想要瘦身不復胖，必知最關鍵3件事！ 胖泡芙變女神降臨！三個月內狂減體脂肪33%降到24%，公開女星健身教練的超強健康瘦身法！ 過完年圓了一圈？ 對症下藥「局部瘦身法」，只要 30 秒就讓你凹凸有致！ #不復胖 #復胖 #泡芙人 #減脂 #減重 #漂亮 #瘦身 #福爾思庭 #節食 #運動 #體質養成 

新莊美食推薦｜9家南北新莊必吃人氣美食，從早餐吃到宵夜！

美食無所不在，就讓我來造福新莊的朋友們吧！新莊美食推薦！9家南新莊、北新莊美食攻略，早午晚一次通通包辦，連甜點都幫你們想好了！閒暇之餘還可以去逛逛IKEA旗艦店逛逛傢俱用品約個會，晚上還有時間的話還可以去五股水碓公園看看夜景唷超美的啦！ 新莊美食推薦：新莊QQ蛋 地址：新北市新莊區建豐街2號 QQ蛋/顆 $3 芝麻球/顆 $15 編輯推薦：★★★★★ 阿伯的QQ球是新莊地區很有名的無名地瓜球，幾乎無人不知無人不曉！ 攤前常有排隊人潮，而且真的很便宜，一顆才 $3，老闆貼心地寫出不同數量對應的價格，算是滿特別的計價方式！現炸飽滿的地瓜球就算放涼那香氣和嚼勁可是一點都沒有打折扣！另外他們家還有芝麻球喔！ 新莊美食推薦：Ça Va 早安•日安 地址：新北市新莊區建興街59號 阿嬤私房辣菜脯溏心豬排蛋吐司 $79(限量) / 芋香Q心起司蛋餅 $55 編輯推薦：★★★★ 這家早餐真的很值得來特地一趟新莊耶，菜脯、溏心蛋、芋泥樣樣都是我的愛，不是常常吃得到的口味！價格也很優秀！心中TOP1是芋香Q心起司，裡面夾了些許紫薯又包著麻吉，加上起司吃起來鹹甜鹹甜的超級對味 阿嬤私房辣菜脯溏心豬排蛋吐司，溏心蛋加上滿滿的配料，裡面還有塗抹花生醬，超級豐富，不愧是限量 ⚠️愛吃辣的話推薦他們家的小魚乾辣椒醬喲 新莊美食推薦：富鼎砂鍋粥 地址：新北市新莊區新泰路195號 龍蝦粥(4人份) $2900 / 泡菜松阪鮮蝦粥(4人份) $950 編輯推薦：★★★ 冬天最愛暖呼呼的熱粥啦！喜歡海鮮的人一定要來嚐看看，料多實在每一口都非常鮮甜，讓人口口驚艷！建議事先預訂，因為砂鍋粥都要煮至少20分鐘以上喲！他們家的粥有依人數分份量，不怕人太少吃不完，這點蠻貼心的！ 圖片來源：富鼎砂鍋粥 圖片來源：富鼎砂鍋粥 新莊美食推薦：詹記麻辣鍋 地址：新北市新莊區新泰路187號 鍋底：小 $350 / 中 $460 / 大 $570 編輯推薦：★★★★★ 人氣麻辣鍋詹記，其實他的總店在新莊很多人都不知道！吃過這間的鴨血之後就回不去了，每到冬天都會去報到，人氣真的很高，不訂位吃不到，建議多人一起去吃才能點多一點料！ https://www.instagram.com/p/BozIZg0naK3/ 新莊美食推薦：日豐企業社 地址：新北市新莊區中華路二段33號 法芙娜白蘭地可可戚風 $200 / 柚香美式 $120 編輯推薦：★★★★ 在修車廠裡原來別有洞天！（真的修車廠真的有販賣汽車相關產品超酷）喜歡工業風格裝潢的朋友們別錯過，在這不但能喝咖啡吃蛋糕還能拍拍文青照呢！甜點口味眾多，而且造型都很別緻，讓去的人都忍不住相機先食了！ 新莊美食推薦：敲我Ciao.O 地址：新北市新莊區明中街36號 黑糖拿鐵 $160 / 戀愛了 $140 編輯推薦：★★★★ 新莊的人氣咖啡廳！外觀跟店內裝潢很有溫馨感，餐點選擇也很多，尤其是招牌蛋糕！每一款都很精緻，重點是價格很平易近人啊，平日休假想要放鬆的人可以在這裡待上一整天都不是問題呢！ ⚠️假日限時2.5小時喲 https://www.popdaily.com.tw/place/684701 新莊美食推薦：鮭鮮人 地址：新北市新莊區中正路274號 鮭魚親子丼 $300 編輯推薦：★★★★★ 輔大人的秘密平價美食！衝著鮭魚就來了～但更驚豔我的是烤牛丼！牛肉超嫩超好吃，以價格來說這CP值真的很高，裝潢及餐點雖然沒有很高級，但料理真的一絕，記得要先訂位唷 ⚠️多款隱藏版，可以詢問師傅喲 鮭鮮人～鮭鮮人～我還以為是七龍珠裡的龜仙人呢（笑） 新莊美食推薦：松村壽司 地址：新北市新莊區民安西路236巷5號 鮭魚刺身丼 $300 編輯推薦：★★★★ 店面充滿日本風情，非常適合跟姊妹淘聚聚，也是上班族週五下班小酌的絕佳地點！至於鮭魚，師傅是用炙燒的處理方式，使焦糖香氣四溢超加分！口感又入口即化，其他的餐點也很推薦！基本上無雷呀！ https://www.popdaily.com.tw/place/684703 新莊美食推薦：鏊屋 地址：新北市新莊區中正路881-10號 焦糖鮭魚 $130 編輯推薦：★★★ 喝酒吃宵夜是最享受的一件事啦！不用害怕新莊沒有宵夜可以吃！鏊屋絕對是你們首選，而且餐點多樣化，不只有串燒及酒，連壽司都不放過！哪家居酒屋有賣壽司啦～想逼死誰 住新莊的舉個手！輔大人舉個手！吃過的舉個手！沒吃過的⋯吃完再來舉！分享完我都餓了啦！大家趕緊去吃小編精選的新莊美食吧！ Popyummy/撰文報導 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉新莊必訪特色咖啡廳 👉發胖網友票選CP值最高麻辣鍋 👉捷運丹鳳、迴龍站美食推薦 #吠柴手作餃子 #咖哩飯 #壽司 #居酒屋 #排隊美食 #敲我Ciao.O #新北美食 #新莊 #新莊美食 #新莊美食推薦 #日豐企業社 #松村壽司 #波波北部 #波波發胖 #生魚片 #發胖北部 #芋泥控 #草莓 #鏊屋 #韓蚌蚌海鮮研究院 #鮭魚 #鮭鮮人 

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